Rwyf wedi bod yn ceisio rhoi'r gorau iddi am y ddwy flynedd ddiwethaf, a dyma'r streak gyntaf lle rydw i wedi mynd mwy na mis heb fastyrbio. Rwy'n rhoi'r gorau i porn oherwydd roeddwn i eisiau profi mwy o fy emosiynau, a'u trin fel mae bodau dynol arferol yn ei wneud. Mae wir yn fy mlino, ni wnaeth fy mhoeni nes i mi ddod yn ymwybodol o ba mor oer a digywilydd oeddwn i o gymharu ag eraill.
Rwyf eisiau bod yn fwy empathetig, ac yn wir yn gofalu am eraill. Ni allaf wneud hynny os fy mhrif nod yw mwynhau hunan-bleserus.
Dros yr ychydig flynyddoedd diwethaf rwyf wedi sylwi ar rai pethau cadarnhaol:
- Rwy'n fwy ymwybodol o'm hamgylchedd.
- Mae cynorthwyo pobl wedi dod yn fwy awtomatig. (Fel arfer byddwn yn aros nes i'r unigolyn alw am gymorth, os gwnaethant.)
- Mae gen i lefel uwch o hyder.
- Rwy'n cymryd mwy o bleser yn y pethau syml mewn bywyd. Arsylwi ar natur, heicio, ymarfer corff…
- Rwy'n gallu gweithio yn y gwaith, ac mewn cynulliadau cymdeithasol.
Ar hyn o bryd rwy'n mwynhau'r holl fudd-daliadau hyn, maent yn lleihau os byddaf yn ailwaelu ac yn disgyn yn ôl i gylch o feddwl negyddol.
Awgrym:
- I mi, cefais y peth gorau i beidio â defnyddio hidlydd gwe. Pan gefais anogaeth, dim ond gwneud y profiad cyfan yn fwy cyffrous a “phleserus” oedd dod o hyd i ffyrdd o fynd o gwmpas pa gyfyngiadau bynnag yr oeddwn wedi'u gosod ar gyfer fy hunan. Ychwanegodd haen ychwanegol o wefr at brofiad a oedd eisoes yn or-ysgogol. Rwy'n dibynnu ar hunanddisgyblaeth a bod yn ymwybodol o'r hyn rwy'n clicio arno. “A fydd hyn o bosibl yn arwain at rywbeth nad wyf am ei weld?” “Ydw i eisiau colli tir?” Ar ôl i chi ddechrau meddwl fel hyn, byddwch chi'n fwy diogel ar-lein.
- Cadwch eich hun mewn gweithgareddau cynhyrchiol. Rwy'n ceisio darllen yn rheolaidd, dod o hyd i ffyrdd o wella yn y gwaith, a gwneud amser ar gyfer teithiau cymdeithasol. Mae'n gwneud i'r amser fynd heibio yn gyflymach, ac mae'n lleihau fy nghyfleoedd ar gyfer ailwaelu. Mae dwylo delfrydol yn beryglus!
- Darganfyddwch beth sy'n eich gwthio i ailwaelu. Darganfyddais fy mod yn defnyddio pornograffi i feddyginiaethu fy nghyflwr hynod bryderus. Nid oeddwn yn ymwybodol ohono nes i mi ddechrau rhoi'r gorau iddi, wrth i amser fynd yn ei flaen daeth yn agored. Defnyddiais pornograffi i foddi fy meddyliau negyddol ac i leddfu fy enaid.
- Byddwch yn rhesymol â'ch nodau, Peidiwch â cheisio newid eich hun dros nos. Dechreuwch gyda nodau cyraeddadwy syml. Pan benderfynwch eich bod yn mynd i roi'r gorau i porn, mynd i'r gampfa, cael swydd well a dod yn filiwnydd yn ystod y tri mis nesaf ... bydd y canlyniadau'n eithaf siomedig. Gwneuthum y camgymeriad hwn gymaint o weithiau, cymaint o weithiau! Dyma'r un peth sydd wedi gwneud yr ailgychwyn hwn gymaint yn haws. Dim ond yr hyn y gallaf ei drin yr wyf yn mynd i'r afael ag ef, ac rwy'n rhannu'r nodau yn ddyddiol ac yn wythnosol. Rhestrau gwirio yw eich ffrind. Rwy'n argymell ceisiadau fel Evernote i gadw golwg ar eich llwyddiannau, waeth pa mor fach.
Rwyf hefyd yn argymell yn gryf eich bod yn darllen i fyny ar bryder a'i amlygiadau, heb unrhyw rwystr efallai y bydd eich meddwl yn dechrau llanastio gyda chi mewn ffyrdd anghyfarwydd. Paratowch eich hun a bydd yn llawer haws!
LINK - Dringo allan o'r twll
by Honkadonku
;