Rwy'n 20 mlwydd oed Gwryw o UDA. Wedi bod yn mastyrbio ers y gallwn, mewn gwirionedd. 12 Oedran. Wedi dechrau defnyddio porn yn ôl pob tebyg yn 14 oed. Ers hynny, yr wyf wedi masturbated unwaith y dydd i porn. Weithiau ddwywaith.
O ran fy hanes rhywiol, mae'n weddol “normal”. Rwyf wedi cael 3 partner rhywiol yn fy mywyd ifanc. Erioed wedi cael problemau yn yr ystafell wely. Os gwnes i, roedd o dan feddwdod, ac roeddwn i'n cyfrif ei fod yn normal.
Doeddwn i ddim wedi sylwi bod gen i broblem porn tan yn ddiweddar. Dechreuais ymladd yn erbyn caethiwed / fastyrbio porn fel 2 flynedd yn ôl ond ni chymerais y cyfan yn rhy ddifrifol tan eleni. 10 mis yn ôl, cyfarfûm â ffrind benywaidd y bûm yn cysgu ag ef amser maith o'r blaen. Ein cynllun oedd cael rhyw, ac er i mi gael fy nenu yn fawr ati, fe wnes i fechnïo yn ystod y sefyllfa. Ni allwn ei godi mewn foreplay. Roeddwn i'n meddwl mai'r rheswm am hyn oedd nad oeddwn i'n gyffyrddus (pryder efallai) gyda'r sefyllfa. Mynd adref ar ôl y sefyllfa, wedi'i fastyrbio i porn dim problem. hmmm. Wnes i ychydig o ymchwil, diolch i dduw wnes i ddod o hyd i YBOP a NoFap. Dechreuais ymladd porn / fastyrbio am y 10 mis diwethaf heb fawr o lwyddiant tan nawr.
Mae fy nghaethiwed yn weddol ddifrifol. Roedd sesiynau porn yn para oddeutu 1.5 - 3 awr. Roeddwn i'n gwybod fy mod i wir wedi dechrau mynd yn ddrwg gyda Porn pan fyddwn i'n treulio oriau'n ceisio dod o hyd i'm trwsiad, ac weithiau byth hyd yn oed yn dod o hyd i'r hyn rydw i ei eisiau.
Fetishes:
Yn ystod fy 6 blynedd yn defnyddio Porn / Masturbation, rydw i wedi datblygu ffetysau drygionus. Roeddwn i'n arfer gallu mynd yn graig yn galed dros a fanila fideo o gymdeithasau delfrydol pornstar. Wrth i amser fynd yn ei flaen, roeddwn i angen mwy a mwy i'm cael i ffwrdd - i'r pwynt nad oedd fy arferion fastyrbio yn cwrdd â realiti ac yn waeth ... ddim yn cwrdd â'm cyfeiriadedd rhywiol mwyach (sy'n syth). Gadawaf hynny ar hynny ... Achosodd Fetishes gywilydd mawr, pryder, ac iselder ysbryd efallai. Ac yn dal i wneud mewn rhai ffyrdd. Ond yn gwella (gweler isod).
Goliau:
Gyda'r uchod, mae fy nodau yn glir.
1) Adfer o PIED
2) Tynnu ffetysau.
Mae'r syniad o beidio â chael eich cyffroi gan fy ffrind delfrydol ymhlith fy ofnau gwaethaf. Ac mae'r meddwl o fod eisiau rhywbeth arall nad yw'n wir yn wir, yn ofn gwaethaf arall. Fy nod bywyd yw dod o hyd i'r cariad mwyaf gan fenyw y gallaf o bosibl. Ni fydd hyn yn digwydd oni bai fy mod yn goresgyn caethiwed porn.
Sut i Ddechrau Adfer:
Mae ymatal rhag porn / fastyrbio yn ymddangos yn amhosibl, iawn? Pe byddech wedi dweud wrthyf flwyddyn yn ôl heddiw na fyddwn yn mastyrbio am wythnos mewn blwyddyn, byddwn wedi dweud wrthych “HA ie yn iawn. Dim yn bosibl ”. Y ffaith syml yw ei bod yn eithaf hawdd. Haws nag yr ydych chi'n meddwl.
Yn gyntaf, mae angen cynllun arnoch chi sy'n 100 PERCENT. Mae angen i chi fynd i gyd i mewn. Wrth ddarllen rhai straeon llwyddiant eraill ar y fforwm, rwy'n gweld cymaint o gychwynnwyr yn dweud “Wow man rwy'n gobeithio y gallaf gyrraedd yno” neu “rwy'n gobeithio y gallaf wella'n fuan”… Dude. Rwy'n deall bod caethiwed porn a mastyrbio yn wallgof o galed, ond dewch ymlaen. Os ydych chi'n eistedd ar y fforwm ddydd ar ôl dydd yn mynegi eich euogrwydd am ailwaelu yn gyson, rydych chi ddim ond yn gwastraffu amser. Gweithredwch.
Y diwrnod cyntaf yw'r anoddaf i'w wneud. “Ddylwn i ddechrau yfory? Arhoswch tan ddydd Gwener? Arhoswch tan yr wythnos nesaf? ” Dechreuwch nawr. Mae'r pythefnos cyntaf yn anodd. Rydych chi'n meddwl am porn yn gyson. Mae'ch ymennydd yn cael trafferth ail-addasu. Ond rwy'n addo ichi, ni fydd eich d * ck yn ffrwydro. Fe welwch ei bod yn eithaf hawdd ar ôl amser hir. Un diwrnod rydych chi'n mynd i'r gwely ac rydych chi'n meddwl “waw, wnes i ddim hyd yn oed frwydro yn erbyn unrhyw ysfa. Mae hyn yn eithaf hawdd. ”
Ar ôl pythefnos i mewn, mae'ch ymennydd yn dechrau derbyn nad ydych chi'n cael pleser rhywiol mwyach. Ac fel rheol mae'n ymateb gyda llinell wastad. Yr wyf yn croesawu yn llwyr i ddigwydd oherwydd Mae'n ei gwneud mor hawdd! (Ac nid wyf yn rhywiol weithredol ar hyn o bryd).
Os gallwch chi ei wneud 2 wythnos heb porn / fapping, gallwch ei wneud yn 90 diwrnod.
Awgrymiadau i aros yn llonydd:
- Pan fydd eich ymennydd yn galw am born / mastyrbio, torrwch ef i ffwrdd os ydych chi! Ailgyfeirio'r meddwl, mae'n gweithio'n dda iawn!
- Bydd ffantasi yn gwneud eich adferiad yn anodd dros ben. Rwyf wedi ffantasi llawer cyn mynd i'r gwely. Ac weithiau gall hyd yn oed gael “effaith chaser”, gan wneud y dyddiau nesaf yn anodd iawn. (gweler “PIED Recovery” isod i gael mwy o wybodaeth)
- Darllenwch Am Adferiad! Mae'r ymennydd mor ddiddorol. Yn wir. Mae mor newidiol i newid. Mae'n ddefnyddiol deall beth sy'n digwydd i'ch ymennydd pan fyddwch chi'n ceisio gwella. Mae deall egwyddorion sylfaenol caethiwed porn, dopamin, cylched wobrwyo, synapsau yr ymennydd, ac ati, yn rhoi cipolwg i chi sy'n eich helpu i wella.
- Osgoi sbardunau. Nid wyf yn hyrwyddwr craidd caled o hyn. Oherwydd rwy'n teimlo y bydd rhai sbardunau bob amser yn bresennol mewn bywyd. Nid wyf yn rhwystro fy chwiliadau rhyngrwyd. Nid wyf yn ymatal rhag hoffi lluniau fy ffrindiau benywaidd poeth ar instagram. Rwy'n gwybod na allaf fastyrbio iddynt. Ac rwyf wedi dod yn gryf trwy atal fy meddyliau o wneud hynny. Ar y cyfan, mae gan hyd yn oed y nofappers cryfaf sbardunau marwol. Eu cydnabod.
- Iechyd: Dod yn weithgar yn gorfforol. Rwy'n argymell hyfforddiant cardio dros bwysau. Yn union beth sy'n fy helpu fwyaf gyda dibyniaeth PMO. Mae'n rhyddhau mwy o ynni mewnol i mi. Ond dwi addewid chi fod ymarfer corff yn helpu cymaint. Mae'n rhyddhau ynni adeiledig. Yn ogystal, bwyta'n iach. Bydd yn ildio adferiad.
- Pan fydd y mynd yn mynd yn arw, peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Newydd dorri allan o fodd corniog gwallgof 3 diwrnod. Y cyfan y gallwn i feddwl amdano yw porn a fastyrbio. Ond mae'n dod i ben yn y pen draw.
- Cofiwch: Mae pob diwrnod yn ddiwrnod newydd. Canolbwyntiwch ar HEDDIW. Peidiwch â phoeni os ydych chi'n mynd i ailwaelu yfory. Poeni am ei wneud trwy'r nos. Mae eich corff yn ailosod ar gwsg. Ac fel rheol bydd eich tensiwn rhywiol hefyd.
Adweithiau Sylweddol:
- Cynnydd eithafol mewn diddordeb menywod yn fy amgylchedd
- Llai o ddicter
- Ychydig yn fwy o hyder
- Pryder yn gyflym inyn cael eu halltu yn ystod wythnosau cyntaf eu hadferiad, mae nawr yn lleihau!
- Mae hemorrhoids yn wallgof! Dim syniad pam na wnaethoch chi hyn erioed fyth yn ddifrifol tan ymwrthod.
- Gwneud dewisiadau'n haws
- Poeni ychydig yn llai
- Dod o hyd i fenywod yn fwy deniadol yn gorfforol (horniness cyffredinol)
- Yn gyffredinol, ffordd hapusach heb euogrwydd Porn.
Adferiad PIED:
Mae'r adran hon ar gyfer y dynion hynny fel fi sydd dan bwysau cyson gan PIED ac yn gyson yn ofni cael eu “difetha” trwy fethu â pherfformio. Nid ydych chi ar eich pen eich hun.
Yn fy 32 diwrnod o ymatal, mae'n ansicr bod PIED gwlypach wedi'i wella eto. Cofiwch, dim ond 1 enghraifft PIED a gefais erioed. Ac mae'n debygol iawn y gallai fod wedi digwydd oherwydd pryder neu ryw newidyn arall. Fydda i byth yn gwybod nes i mi gael rhyw eto.
Credaf fod PIED yn cael ei wella i mi. Mae fy mhenis yn sensitif iawn. Rwy'n credu y gallwn gael perthynas rywiol iach. Pam? Rwy'n teimlo fel y gallaf nawr. Rwy'n teimlo, pe bai menyw wrth fy modd, y gallwn fynd yn galed yn hawdd, fel y cofiaf mor glir o'm profiadau rhywiol blaenorol, lle byddai hyd yn oed cusan yn fy nghael yn gadarn (ei flynyddoedd 2 ers fy nghyfnod olaf yn cael rhyw).
Un dangosydd a all eich helpu i weld a ydych chi'n gwella yw, ceisiwch ffantasïo am brofiad rhywiol blaenorol. Mae hyn ond yn gweithio i fechgyn nad ydyn nhw'n wyryfon. Ni allwch ffantasïo am Porn serch hynny. Rhaid iddo fod yn realistig. Rhowch eich hun yn y foment a meddyliwch yn drylwyr am y profiad blaenorol hwn. Os ydych chi'n dod yn codi, byddwch chi'n gwybod ble rydych chi'n sefyll. Nid yw hwn yn ddangosydd 100%. Ond gall ddangos i chi'ch hun eich bod chi'n cynhyrfu dros senarios realistig yn lle Porn a fetishes. Ewch ymlaen yn ofalus, oherwydd gallai arwain at ailwaelu. A hefyd, nid yw hyn ar gyfer pob dyn PIED. Ond y rhai â ffetysau difrifol nad ydyn nhw'n cyfateb i realiti. Hefyd, peidiwch â rhwystredigaeth eich hun os nad yw'r dull uchod yn gweithio, mae'n gweithio nid o reidrwydd yn golygu nad yw adferiad yn cael ei wneud. Gallai olygu eich bod chi'n meddwl yn rhy galed (dim bwriad pun). Yn aml, mae dioddefwyr PIED yn profi pryder perfformiad ynghyd ag ef, a allai fod yn ymwybodol yn ymyrryd â'ch cysylltiad codi â'ch ymennydd 
DERBYN AP:
Ni allaf bwysleisio hyn ddigon. Dewch o hyd i Bartner Atebolrwydd ar fforwm NoFap. Fy mhartner yw'r unig reswm fy mod wedi gwneud adferiad i'r pwynt hwn. Cyn sgwrsio ag ef, fe wnes i 2 wythnos max. Rydym yn cyfleu ein gilydd unwaith y dydd ar NoFap.com. Rwy'n argymell yn gryf dod o hyd i AP da!
Mae gallu cael pethau oddi ar eich brest a gweld adferiad mewn persbectif newydd yn gwneud adferiad yn haws.
Adferiad Fetish:
Mae ffetysau yn gymaint o annifyrrwch. Nid ydych chi ar eich pen eich hun. Ar ôl gwella. Rwyf wedi cael gostyngiad yn fy nymuniad i fetishes. Byddwn yn dweud bod rhai llai dymunol wedi diflannu, ond mae'r rhan fwyaf yn dal yno. Ond mae eu dwyster yn lleihau. Rydw i'n fwy deniadol i ferched bywyd go iawn nawr, ac yn llai ar gyfer fy nghartrefi.
DONT gadael i fetishes ddifetha adferiad. Roeddwn i'n arfer dweud “wtf. Pwy sy'n becso. Rwy'n difetha beth bynnag. ” a byddai'n ailwaelu. Ac yn dal i fod, yn ystod adferiad, weithiau rwy'n cael fy nhynnu i lawr gan rwystredigaeth fetishes, ond bob amser yn tynnu trwodd. Peidiwch â gadael i'r negyddiaeth eich cadw rhag eu trechu.
Os ydych chi'n poeni am ffetysau sy'n difetha'ch dyfodol rhywiol, peidiwch â gwneud hynny. Credwch ym mhlastigrwydd yr ymennydd. Credwch yn eich greddfau cyntefig fel gwryw i gynhyrchu sberm ar gyfer ffrind benywaidd naturiol. Un peth rydw i wedi sylwi arno, wrth siarad â merched deniadol wrth wella, yw bod fy nghyffro rhywiol iddyn nhw yn trechu diddordebau fetish. Ac wrth ryngweithio gyda'r merched hyn, mae fy ffetysau'n diflannu'n llwyr.
Bydd gennyf fwy i'w ychwanegu yn ystod fy stori llwyddiant lawn.
Casgliad:
Roedd hon yn stori llwyddiant cyflym a brwnt. Fy mwriadau yw helpu rhai ail-ddechreuwyr newydd, a rhoi rhywfaint o obaith i'r rhai sy'n brwydro yn erbyn PIED a ffetysau.
Gobeithio y byddwch chi i gyd yn cwrdd â'ch nodau adfer ac yn ennill y statws gorau posibl i chi'ch hun.
Llongyfarchiadau i'r rhai sy'n gwella'n gadarn!
Arhoswch diwnio ar gyfer Rhagfyr 31st, pan fyddaf yn ysgrifennu adolygiad diwrnod 90 ar fy adferiad o PIED, fetishes, a dibyniaeth PMO.
Aros yn gryf!
LINK - Caethiwed Porn & PIED - Dim Fap - 32 Diwrnod yn Gryf - Cyngor i Ddechreuwyr
;