Ni allaf gredu fy mod wedi ei wneud i 60 diwrnod heb PMO, mae'n teimlo'n afreal. Dechreuwyd yn 10yo, nawr 23yo. Fe'i defnyddiwyd i'w wneud o leiaf unwaith y dydd am fwy na degawd. Hefyd roedd yn gaeth fawr i gemau fideo (10 + awr / diwrnod) a llanast. Heb gyfeillion, graddau drwg, pryder cymdeithasol gwallgof (byddwn i'n ceisio casglu dewrder yn llythrennol oriau cyn mynd i'r siop groser).
Rwy'n taro creigiau gwaelod 2 mlynedd yn ôl. Roeddwn i'n edrych fel marwolaeth (130lbs ar gyfer 6'1 ”). Methu siarad neu hyd yn oed edrych ar unrhyw un (hyd yn oed teulu) heb deimlo cywilydd. Pan fyddwn i'n siarad â merch, byddai hi'n edrych arna i gyda'i llygaid yn dweud “Dydw i ddim eisiau bod yma”. Roeddwn i'n ddigalon ac roedd gen i ddim hunanhyder yn ystod y cyfnod hwn. Roeddwn yn gwybod yn reddfol bod rhywbeth o'i le. Roeddwn i'n arfer meddwl am hunanladdiad yn fawr, am sut y gallwn gymryd gwn a dod â'r cyfan i ben. Roedd yn deimlad braf.
Ar un adeg, ni allwn ei gymryd mwyach, roedd yn rhaid i rywbeth newid neu byddwn i'n lladd fy hun. Wedi dechrau dyfnhau i hunan-wella a dod ar draws NoFap. Dyma'r man cychwyn i newid.
Esblygiad adferiad
Dydw i ddim yn cael fy iacháu mewn unrhyw ffordd ond newidiais fy mywyd yn well er gwell. Darllenais adroddiadau yma gyda phobl yn dweud nad ydynt yn teimlo bod ganddynt ddiddordeb mewn porn mwyach, neu eu bod yn ailwaelu ar ôl XX diwrnod ac nad oeddent yn teimlo dim. Nid yn fy achos i. Fe wnes i gymryd cipolwg ar y diwrnod 45 ac ar unwaith roeddwn i'n teimlo'r frwyn ac roedd gen i awydd mawr am ddyddiau wedyn.
Yn y pen draw, fe wnes i deimlo'n flin yn y porn, ar sut rydych chi'n teimlo'n flinedig ac yn ddi-rym, ac fe ddechreuais i wella a gwell llinellau. Yn ystod y flwyddyn ddiwethaf, fe wnes i weithredu myfyrdod, gweithio allan 5 gwaith yr wythnos (ennill 30lbs mewn blynyddoedd 2), bwyta'n iach, darllen llyfrau, gofalu amdanaf fy hun a gweld manteision aruthrol, i'm hiechyd meddwl a chorfforol.
Manteision
- Hyder: Nid oes gen i bryder cymdeithasol bellach. Rwy'n teimlo y gall unrhyw beth ddigwydd i mi a byddaf yn dal i fod yn iawn. Nid yw'n ymddangos bod cymaint ond newidiodd fy mywyd yn llwyr. Rwy'n deffro diolch yn hapus i hynny, rwy'n teimlo mor ffycin am ddim.
- Llygaid: Mae gen i lygaid glas ac erbyn hyn maen nhw'n disgleirio. Derbyniwyd llawer o ganmoliaeth.
- Atyniad merched: Mae'r newid yn wallgof. Rwy'n treulio llawer o amser yn y gwaith gyda 3 merch (A, B & C, sydd â chariadon) ac mae gen i lawer o anecdotau amdanyn nhw, ond yn rhyfedd iawn (neu beidio) maen nhw'n digwydd dim ond pan rydw i ar streak. Rhai sy'n mynd trwy fy meddwl:
- Mae A yn cymryd unrhyw achlysur i fy nghyffwrdd neu i gyffwrdd â'm breichiau, hyd yn oed cododd fy nghrys i “weld a oeddwn i'n gyhyrog”.
- Mae gennym sgwrs grŵp Facebook, ac roeddem yn rhoi enwau dwp (negyddol) i'w gilydd am hwyl. Ailenwyd B yn “nofiwr rhywiol” (mae gennyf freichiau a choesau hir). Yr unig un gydag enw cŵl.
- Rydym yn aml yn siarad mewn grwpiau yn ystod egwyliau, mae C bob amser yn agos i mi gyda'n corff yn cyffwrdd neu bron, hyd yn oed os oes lle o gwmpas, mae'n ddoniol. Fe wnaeth cydweithwyr eraill joio am y peth a chafodd goch fel tomato.
- Ddim yn isel eu hysbryd mwyach: Rwy'n mwynhau bywyd yn wirioneddol, rwy'n edrych ymlaen at y dyfodol. Mae hyn yn rhywbeth na fyddwn i wedi credu 2 posibl flynyddoedd yn ôl.
Cyngor
- Arhoswch yn brysur, yr holl amser ffycin. Peidiwch ag aros yn eich tŷ os ydych chi'n teimlo'n egnïol.
- Cymerwch yr her hon o ddifrif, dyma'r peth anoddaf i mi ei wneud erioed yn fy mywyd, ni allwch roi 99% yn unig.
- Mwynhewch fywyd a chael hwyl, dyma'r ffordd orau i anghofio am PMO.
- Lifft, mae'r buddion yn wallgof. Fel gyda NoFap, dysgodd ddisgyblaeth i mi, i weithio tuag at nod a rhoi popeth sy'n rhaid i chi ei gyrraedd.
LINK - Dyddiau 60 adroddiad modd caled
;