Rydw i wedi bod yn gwneud NoFap ymlaen ac i ffwrdd ers ychydig flynyddoedd bellach, ac mae wedi gwneud rhyfeddodau i mi mewn gwirionedd. Y buddion y mae'r rhan fwyaf o bobl yn adrodd amdanynt pan fyddant yn dechrau gwneud hyn yw mwy o hyder, egni a charisma. Rydw i wedi teimlo'r buddion hyn hefyd, ac maen nhw'n rhoi mwy na digon o reswm i mi barhau i wneud hyn. I mi serch hynny, un o'r buddion gorau sydd ganddo ac wedi trawsnewid fy mywyd dros y blynyddoedd hyn, oedd hynny roedd yn rhoi i mi yr ysgogiad roeddwn ei angen i fynd allan a gwneud pethau gyda fy mywyd.
Cyn NoFap, byddwn i fel arfer yn fflapio unwaith neu ddwywaith y dydd, oherwydd roeddwn i'n meddwl ei fod yn iach ac y byddwn i'n pwysleisio fy hun pe na bawn i'n cael fy rhyddhau. (O edrych yn ôl serch hynny, ers i mi ryddhau i mi fy hun, ni chefais erioed lawer o ymdrech i fynd allan yna a chwrdd â merched i wneud i unrhyw beth ddigwydd beth bynnag.) Byddwn i'n mynd i'm interniaeth, mynd adref a fflapio, yna chwarae gemau fideo. Doedd gen i ddim llawer o ffrindiau achos wnes i ddim cymdeithasu llawer, ond roeddwn i'n iawn gyda hynny oherwydd ar ddiwedd y dydd cefais fy PMO, alcohol a gemau fideo. Yna pan fyddwn i'n cymdeithasu â phobl, byddai'n teimlo fy mod yn cael fy ngorfodi, a byddai hynny'n fy mhoeni mwy ac yn fy arwain i eisiau dibynnu mwy ar y gweision hyn. Fy POV mewn bywyd oedd gwneud pethau a fyddai'n rhoi boddhad i mi ar unwaith.
Nid wyf yn cofio sut yn union y darganfyddais am NoFap, ond roeddwn i'n meddwl ei fod yn ddiddorol felly roeddwn i eisiau rhoi ergyd iddo. Rwy'n cofio trwy gydol fy wythnos, byddwn i'n dechrau teimlo uchafbwyntiau uwch, ac isafbwyntiau is. Byddai gen i'r ysfa fwyaf i fflyrtio â merched o'm cwmpas, ond yna mae yna ddiwrnodau lle byddwn i eisiau crio am ddim rheswm. Doeddwn i ddim yn teimlo mor ddideimlad i fywyd bellach, ac roedd yn frawychus.
Dros amser roedd yn rhaid i mi chwilio am leoliadau eraill i gael fy dopamin. Byddwn wrth fy modd â'r rhuthr dopamin y byddwn i'n ei gael o ymarfer corff, felly dechreuais wneud hynny'n amlach pan oeddwn dan straen. Canolbwyntiais fwy ar arferion da hefyd, dechreuais goginio mwy, ac astudio mwy. Oherwydd gwnaeth y pethau hynny fi'n hapus.
Yna ar ryw adeg, nid oedd cymdeithasu â phobl yn teimlo fel gwaith mwyach.
Symudodd NoFap fy meddylfryd o foddhad ar unwaith, i ddibynnu ar arferion da mewn bywyd i wneud i mi deimlo'n dda. Yn naturiol, llwyddais i ddianc rhag yfed a gemau fideo trwy gydol y broses hon, doeddwn i ddim yn teimlo bod angen amdanyn nhw bellach.
Rwyf wrth fy modd â'r mudiad hwn a'r gymuned y tu ôl iddo. Mae yna bobl allan yna a all ddefnyddio rhywbeth fel hyn mewn gwirionedd i gael eu bywyd yn ôl ar y trywydd iawn. Rwy'n ffodus fy mod wedi baglu ar hyn ar ddamwain. Diolch i chi am helpu i wella fy mywyd, a fy helpu i deimlo bod gen i bwrpas eto.
LINK - Fy Nhaith Ar NoFap
by Pucho92
3 MIS DDAEAR - Sut newidiodd NoFap fy mywyd er gwell.
Wrth dyfu i fyny roeddwn bob amser yn blentyn bach, yn llawn egni ac yn gallu gwneud yn dda yn yr ysgol. Fe wnes i lawer o ffrindiau yn yr ysgol elfennol a chanol, a dechreuais ddyddio merched yn gynnar yn fy mywyd. Roedd y cyfan yn wych, ond ar hyd y blynyddoedd sylwais fy mod wedi dechrau dod yn fwy swil, lletchwith ac roeddwn i'n cael mwy o drafferth gwneud ffrindiau. O gwmpas yr ysgol uwchradd, dechreuais golli mwyafrif o fy ffrindiau, ac roeddwn i'n teimlo'n lletchwith ac yn bryderus iawn o amgylch y rhan fwyaf o'r bobl nad oeddent yn fy nghylch bach o ffrindiau. Wnes i ddim ei daro i ffwrdd gyda'r merched bron o gwbl yr amser hwn chwaith, ond roeddwn i'n meddwl bod hyn yn normal i'r rhan fwyaf o bobl felly fe wnes i ei siomi.
Tua'r adeg hon rwy'n cofio fy mam yn dweud wrthyf sut y cyfarfu â fy nhad pan oeddent yn ifanc. Cafodd fy rhieni eu geni a'u magu yng Nghiwba, ac wrth dyfu i fyny yn y 70au nid oedd fawr ddim electroneg na porn. Mae'n debyg bod rhywfaint o porn, ond rwy'n amau ei fod yn unrhyw le mor hawdd ag yr oedd i gyrraedd yma. Y pwynt o ddweud hyn oedd y byddai fy mam yn dweud wrthyf fy mod yn ei hatgoffa o fy nhad, gan ddweud ei fod yn graff iawn, ac yn llawn egni ac uchelgais. Ond soniodd hefyd ei fod wrth ei fodd yn cymdeithasu, a'i fod yn fflirt enfawr ac wedi dyddio merched dirifedi yn tyfu i fyny. Byddai hynny'n fy ngadael yn pendroni pam mai ef oedd y carismatig hwn yn tyfu i fyny ond nid oeddwn i, nac unrhyw un roeddwn i'n eu hadnabod o ran hynny.
Ar ôl ysgol uwchradd symudais i'r ddinas gyda fy chwaer, yno cymerais swydd ran-amser a dechrau mynd i'r coleg hefyd. Roeddwn i'n dal i wneud rhai ffrindiau, ond roeddwn i'n dal i fod yn kinda lletchwith. Hefyd, wnes i erioed fflyrtio o gwbl ag unrhyw un, roedd yn gymysgedd o beidio â theimlo fy mod i angen hefyd oherwydd byddwn i'n PMO pryd bynnag roeddwn i eisiau rhai, ac roeddwn i bob amser yn teimlo'n rhy rhyfedd yn ceisio fflyrtio â merched. Nid fy mod i ddim eisiau gwneud hynny, dim ond nad oeddwn i'n gwybod sut. Edrychais ar PUA ychydig i helpu, ond ni chafodd fy nghael yn unman mewn gwirionedd. Dechreuais yfed mwy ac ysmygu o gwmpas yr amser hwn hefyd, ac nid oedd gen i uchelgais mewn gwirionedd i wneud pethau. Bu bron i mi adael y coleg hefyd. Roeddwn yn isel fy ysbryd am fywyd yn gyffredinol a byddwn yn yfed, chwarae gemau fideo a PMO bron yn ddyddiol, ar ôl gwaith neu ysgol. Sylwais fod pobl eraill yn fwy cymdeithasol na mi, ond nid oeddwn yn gwybod pam y gallent ac ni allwn.
Yna un diwrnod fe wnes i redeg i'r mudiad NoFap hwn.
Rhoddais gynnig arno gwpl o weithiau ar y dechrau, gan bara 1-2 wythnos. Yr hyn y byddwn yn sylwi arno yw y byddwn yn teimlo fy mod yn mynd yn gnau yn ystod yr ychydig wythnosau cyntaf hynny. Rwy'n cofio ar ail ddiwrnod streak y dechreuais grio am ddim rheswm, rwy'n credu mai oherwydd bod gen i gymaint o emosiynau wedi'u gorchuddio o dan haenau o PMO ac arferion gwael eraill. Rwy'n cofio gorwedd yn y gwely yn pendroni a oedd yr her hon hyd yn oed yn werth chweil, oherwydd pa mor wallgof y byddai fy hwyliau ansad yn ei chael. Dewisais lynu wrtho, ac yn araf deuthum allan o'r cyfnod hwnnw. Bron yn syth sylwais fy mod yn fwy cymdeithasol, yn llawer mwy uchelgeisiol, ac ni chefais unrhyw broblem edrych pobl yn y llygad a siarad am unrhyw beth.
Roedd yn wallgof pa mor dda y dechreuodd fy mywyd ddod yn syml oherwydd imi roi'r gorau i porn a fflapio. Yn naturiol, dechreuais ddianc rhag yfed a chwarae gemau fideo, heb roi llawer o ymdrech iddo. Roeddwn i'n teimlo'n llawer mwy cynhyrchiol, ac roeddwn i'n teimlo fy mod i'n olrhain fy ngyrfa yn gyflym. Roedd ei fryniau a'i lympiau, ond roedd yn werth chweil yn bendant. O ran y buddion, deuthum yn gymdeithasol iawn, ymunais â phawb, bron yn llwyr golli'r ofn a oedd gennyf o siarad â phobl nad oeddwn yn eu hadnabod. Roeddwn i'n gweithio ym maes manwerthu am ychydig, ac roedd fy ngweithwyr cow bob amser yn meddwl y byddwn i'n fflyrtio â chwsmeriaid benywaidd. Doeddwn i ddim hyd yn oed yn teimlo fy mod i'n fflyrtio serch hynny, roeddwn i'n sgwrsio gyda nhw fel arfer. Roeddwn i'n teimlo'n llawer mwy cyfforddus yn fy nghroen fy hun, wedi dychwelyd i ddyddio a dod yn hyderus ynof fy hun eto.
Yn gyflym ymlaen i nawr, rydw i'n 23 oed gyda swydd yn fy ngyrfa yn gwneud $ 50ka blwyddyn, mae gen i gariad anhygoel, ac yn hapus gyda'r holl lwyddiant rydw i wedi'i gael. Rwy'n teimlo fy mod bellach yn deall sut roedd fy nhad mor garismatig yn tyfu i fyny, oherwydd nid oedd ganddo porn i'w llanastio'n feddyliol fel mae llawer o bobl yn tyfu i fyny heddiw. Rwy'n teimlo fel NoFap ac roedd cefnogaeth pob un ohonoch chi wedi chwarae rhan fawr yn y ffordd y cyrhaeddais lle rydw i heddiw. Felly diolch i bawb, rwy'n teimlo fy mod bellach yn byw bywyd yn y ffordd y dylwn ei gael.
;