Rhagarweiniad
Mae'n ymddangos yn hollol gynamserol ysgrifennu stori lwyddiant ar ôl yr hyn sy'n ymddangos fel cyfnod mor fyr o fod yn rhydd o PMO, ond ers i mi fodloni'r maen prawf ar gyfer postio yn yr adran hon, rwy'n teimlo efallai y byddaf yn gallu cyfrannu rhywbeth o ddefnydd i eraill. Rwy'n meddwl hynny'n debycach chwe mis byddai oddi ar y porn a'r fastyrbio yn creu stori lwyddiant go iawn, ac o'r herwydd, rwy'n ystyried bod y 60 diwrnod hwn yn garreg filltir yn unig ac nid diwedd y ffordd. Gan fy mod yn teimlo’n arbennig o greadigol oherwydd y streak ddiweddaraf hon, rwyf wedi dewis enwi’r edefyn hwn ar ôl cerdd Gnostig hynafol a ysgrifennwyd yn wreiddiol mewn Groeg gan awdur anhysbys ac a siaredir gan adroddwr dienw, o’r enw “Thunder, Perfect Mind.”
Mae'n werth darllen y gerdd, ond yr hyn yr wyf am ei egluro yma a nawr yw sut y cefais i 60 diwrnod, er budd newydd-ddyfodiaid ac yn enwedig ail-ymosodwyr cyson (fel yr oeddwn i'n arfer bod), ac a ddylai hyn helpu o gwbl unrhyw un ohonoch sy'n guddio gydag MWY amser glân nag sydd gen i, yna mae hynny'n fonws ychwanegol. Hoffwn fynegi fy niolch i'r rhai yr wyf wedi dysgu cymaint ohonynt mewn cyfnod mor fyr; rydych chi wedi bod yn wych. Diolch i bawb.
Sut i stopio
Er mwyn rhoi’r gorau i fastyrbio gyda neu heb pornograffi, roedd yn rhaid i mi gyfaddef i mi fy hun fy mod yn YCHWANEGU. Peidiwch â gadael i'r gair hwnnw eich dychryn, nawr. Os ydych chi ar y wefan hon yn darllen hwn ar hyn o bryd, rydych chi naill ai a) nid yn gaeth i porn, ac os felly nid oes angen unrhyw help arnoch chi, b) i reoli'ch defnydd MO / porn yn llwyr, ac os felly ni fydd angen fy cyngor, neu c) hefyd YCHWANEGU. Nid yw bod yn gaeth yn golygu eich bod yn wan neu'n ddrwg neu'n amddifad o bŵer ewyllys; yn syml, mae'n golygu na allwch atal na chymedroli'ch defnydd porn na'ch mastyrbio heb gymorth, yn ddelfrydol rhyw fath o seicoleg foesol fel y gwelwn yn rhaglenni Academi NoFap a Deuddeg Cam.
Bydd angen i chi ddadansoddi eich hun yn drylwyr beth bynnag er mwyn cael yr amser glân cychwynnol hwnnw, a dylech hefyd:
1. Osgoi sbardunau. Mae faint o fechgyn sydd newydd ddechrau dyblu mewn rhywfaint o bethau “meddal” ac yn ailwaelu wedi hynny yn seryddol - mae'n digwydd POB AMSER. Peidiwch â twyllo'ch hun i feddwl bod catalogau bra, ac ati, yn ddiogel. Os yn bosibl, ymarferwch y dull No Arousal trwy osgoi syllu ar (ogling) menywod ar y stryd, ar y teledu, ar Facebook, ac ym mhobman arall. Avert eich llygaid!
2. Dysgu sut i ddelio ag emosiynau negyddol. Mae'n debyg nad ydych chi'n mynd i deimlo 100% bob eiliad o bob dydd. Gall pryder ac iselder daro pan fyddwch ar eich mwyaf bregus. Peidiwch â gadael i'r ffaith eich bod wedi cael eich dympio, eich gwrthod, eich tanio, eich sarhau, neu'ch galw'n enwau cas achosi i chi ailwaelu. Dysgwch rai mecanweithiau ymdopi - pethau sy'n gwneud i chi deimlo'n dda pan fyddwch chi i lawr (nid cyffuriau, os gwelwch yn dda). I mi, mae ysgrifennu yn therapiwtig iawn, ac rydw i hefyd yn cysylltu â chyd-Fapstronauts pryd bynnag rydw i'n teimlo'n gymdeithasol. Cymryd rhan mewn trafodaethau a gwneud ffrindiau. Dysgwch wrando ar eraill, a deall eich cafnau emosiynol a'ch llwyfandir eich hun.
3. Dechreuwch gyfnodolyn (os nad ydych chi eisoes wedi gwneud hynny). Peidiwch â ast a chwyno ynddo. Yn syml, defnyddiwch ef i fonitro'ch cynnydd, ac os ydych chi'n ailwaelu, gofynnwch i'ch hun, “Iawn, ble es i o'i le, a beth ydw i'n mynd i'w wneud yn wahanol y tro hwn o gwmpas? ” Dysgu o'ch camgymeriadau.
4. Cadwch at eich penderfyniad cychwynnol. Os ydych chi wedi addo i chi'ch hun i beidio â mastyrbio nac edrych ar porn am (X) diwrnod, pam gollwng y penderfyniad gwerthfawr hwnnw yn sydyn yng ngwres y foment a dychwelyd i'ch hen ffyrdd truenus? Gosodwch nod tymor byr i chi'ch hun i ddechrau ac yna gweithiwch eich ffordd i fyny. Neu peidiwch â chael nod o gwbl; dim ond gwneud bod yn rhydd o PMO yn ymrwymiad oes wrth gydnabod bob rhyw 30 diwrnod fel carreg filltir newydd.
5. Newidiwch eich agwedd trwy addysgu eich hun ar erchyllterau dibyniaeth pornograffi a'r hyn y mae'n ei wneud i'ch ymennydd. Unwaith eto, oni bai eich bod â rheolaeth lwyr dros eich caethiwed - a siawns yw, nid ydych chi - rhaid i chi ei drin fel gwir ddibyniaeth, nid dim ond “arfer gwael” neu “gam.”
6. (Dewisol) Dod o hyd i Bŵer Uwch o'ch cenhedlu eich hun. Peidiwch â chymryd cysyniad neb arall o Dduw heb ei roi ar brawf. Nid oes ots a ydych chi'n Gristnogion, Bwdhaidd, Iddewig, Hindw, Mwslim, Taoist, Zoroastrian, Paganaidd neu Jedi: os ydych chi'n teimlo y gallech chi ddefnyddio help Uwch Bwer, “gofynnwch a byddwch chi'n derbyn." Gan fod NoFap yn wefan seciwlar porn-adfer, rwyf wedi rhestru'r canllaw hwn fel un dewisol, ond credaf ei fod yn ddefnyddiol ac yn dda iawn.
Efallai y bydd gan Fapstronauts eraill, mwy profiadol, awgrymiadau ac awgrymiadau eu hunain i'w hychwanegu; mae croeso mawr i unrhyw un sy'n dymuno ychwanegu unrhyw awgrymiadau wneud hynny. Gyda llaw, mae'r rhain i gyd yn awgrymiadau hawdd, pobl!
Rhywbeth yn fwy anodd
Nawr, rhoddaf rywbeth ychydig yn anoddach ichi: dyfynbris gan Nietzsche's Felly Spake Zarathustra.
“Mewn gwirionedd,” meddai Zarathustra, “Mae dyn yn afon lygredig. Rhaid i un fod yn fôr i dderbyn afon lygredig heb gael ei halogi. Rwy'n dod â'r Superman i chi! Ef yw'r môr hwnnw; ynddo ef gall eich dirmyg mawr gael ei foddi. ” (Prologue, Adran 3)
Ydych chi eisiau byw fel mastyrbwr porn-gaeth ar hyd eich oes? Neu a ydych chi'n edrych am ryw bwrpas uwch? Trosglwyddo pwy a beth ydych chi ar hyn o bryd yw'r pwrpas uwch hwnnw. Mae gennym ddau ddewis: caethiwed gweithredol ac adferiad. Rydych chi'n gwybod canlyniad y dewis cyntaf; dyna pam rydych chi yma ar hyn o bryd. Mae NoFap yn cynnig cyfle i chi dyfu, bod yn greadigol, datblygu'ch doniau, a dod yn mwy nag ydych chi, dim ond drwy barhau i ymwrthod â PMO a gweithio ar eich hun i gyflawni cerrig milltir wrth wella. Mae'n syml iawn mewn gwirionedd, ond ni sy'n ei gwneud yn gymhleth. Hefyd, eich gwyliadwriaeth yw ymgymryd â'ch her eich hun a rhoi hwb i lwyddiant.
Ceisiwch ragweld y bywyd gorau posibl i chi'ch hun a nodi'ch gobeithion, eich nodau a'ch dyheadau yn systematig. Credwch neu beidio, gall gwella trwy NoFap (neu raglen Deuddeg Cam fel SLAA) eich arwain at gyflawni eich holl amcanion uchaf os ydych chi'n syml yn gallu aros yn rhydd o porn / MO o ddydd i ddydd. Efallai na chewch yr union beth yr ydych yn dymuno amdano, fodd bynnag, a phan ddaw problemau eich ffordd efallai y byddwch yn teimlo bod bywyd wedi delio â llaw wael ichi, ond byddwch bob amser yn cael yr hyn sydd fwyaf buddiol i'ch datblygiad personol eich hun ar yr amod eich bod yn gallu gweithio'ch hun. allan. Ni allaf wneud hyn ar eich rhan, ond gallaf roi cliw gwerthfawr ichi: RYDYCH YN YCHWANEGOL. Ar y dechrau, mae hyn yn rhywbeth anodd ei ystyried.
Ar ôl i chi sylweddoli hynny a dechrau gwneud newidiadau yn eich bywyd, mae'n ymddangos bod popeth arall yn cwympo i'w le. Fel i mi, mae fy null gweithredu wedi fy sicrhau 60 diwrnod i fyny. Dyma i 30 arall, ac unwaith i mi gyrraedd 90 byddaf yn teimlo y gallaf gynghori eraill i raddau ynghylch sut i wella ac aros yn lân. Tan hynny, efallai mai crwydro caethiwed yn unig yw hyn i gyd, felly gadewch i ni gymryd hoe a chael rhywfaint o farddoniaeth, a gawn ni?
LINK - Thunder, Mind Perffaith: Diwrnodau 60
by L Coroneos
;