Cymerodd bythefnos i mi weld y canlyniadau lleiaf cyntaf. 3 mis i deimlo gwahaniaeth amlwg iawn (fel y tu allan i'r ystod plasebo). Rhywbeth fel 6 mis i ystyried fy hun wedi'i wella o PIED. Heddiw, rydw i flwyddyn a hanner i mewn i nofap, byddwn i'n dweud fy mod i 85% yn ôl i'm hen hunan anhygoel.
Beth oedd yn gweithio i mi? O'r pwysicaf i'r lleiaf:
- Cadw Semen.
- Yfed symiau enfawr o ddŵr.
- Bwyta / yfed llai / ysgafnach / haws i'w dreulio.
- Rhoi'r gorau i arferion drwg eraill. I mi, coffi, Hookah oedd yn ysmygu, porn ac alcohol.
Mae cadw semen yn rhoi mwy o egni a mwy o ddisgyblaeth i chi, mae'r ddau rinwedd yn amhrisiadwy. Mae yfed dŵr yn cyflymu treuliad, yn eich atal rhag dadhydradu ac yn gwneud i chi deimlo eich bod yn gwneud rhywbeth defnyddiol i chi'ch hun bob dydd mewn ffordd hawdd. Mae dŵr yfed mor hawdd ac mor bwerus nid oes dim esgusodion i beidio â gwneud hynny. Po fwyaf o ddŵr rydych chi'n ei yfed, gorau oll.
Mae treuliad gwell yn helpu gyda phopeth. Meddwl llai negyddol, gwell stamina, gwell cwsg, gwell teimlad yn gyffredinol. Mae rhoi'r gorau i born yn rhoi mwy o hyder i chi, yn llai cywilyddus, yn fwy cymdeithasol yn gyffredinol. Mae rhoi'r gorau i unrhyw gaethiwed sy'n cynnwys sylweddau cyffrous yn gymorth pellach i adennill treuliad priodol. Mae hefyd yn gwella'ch disgyblaeth ymhellach, felly eich hyder.
Coginio ar y gacen:
- Cawodydd oer. Rwyf wedi rhoi cynnig ar hyn ymlaen ac i ffwrdd am gyfnod estynedig o amser, ni welais unrhyw wahaniaeth. Yn adeiladu disgyblaeth beth bynnag a meddylfryd “stopio chwarae o gwmpas a neidio”.
- Gweithio mas. Ymlaen ac i ffwrdd, heb weld unrhyw wahaniaeth. Dal i adeiladu disgyblaeth a gwell corff a thrwy hynny well hyder.
- Myfyrdod. Ymlaen ac i ffwrdd, heb weld unrhyw wahaniaeth. Yn adeiladu disgyblaeth beth bynnag. Yn fy helpu i ddeall pa fath o fwyd sy'n cynhyrfu fy meddwl. Yn fy helpu i gael gwared â meddyliau dieisiau (llai o negyddiaeth).
Rwy'n 32. Mae popeth yn adio i fyny. Mae popeth yn gweithio mewn synergedd. Hefyd Porn / Masturbation / Orgasm yw'r tramgwyddwr mwyaf o ran Camweithrediad Erectile. Ond mae'r gweddill yn chwarae ei ran hefyd.
GAN - Pierre-Marouille
Cefais hyn i gyd (pryder cymdeithasol). Rydw i wedi gwella'n llwyr nawr. Dechreuais nofap flwyddyn yn ôl, heddiw rydw i yn fy streak fwyaf ~ 6 mis.
Wnes i ddim byd heblaw aros. Yr hyn a newidiodd yw nad yw fy nghalon bellach yn rasio am ddim rheswm ac nid wyf yn teimlo'n gyson yn y lle anghywir nac yn cael fy marnu (er nad oes neb yn fy ngwylio). Ni newidiodd unrhyw beth yn fy ymddygiad, dim ond gwneud yr hyn sy'n rhaid i mi ei wneud yn bwyllog, ei gyflwyno'n llawn ar hyn o bryd. Pryder wedi mynd yn llwyr. Mae gen i gymaint o “amser rhydd” yn fy mhen i brosesu'r hyn rydw i'n dyst iddo fy mod i'n dechrau sylwi ar bobl eraill yn bryderus, yn gwneud ystumiau nerfus, yn mwmian, ac ati.
;