Rhywfaint o gefndir: 44 mlwydd oed, gwryw, defnyddiwr porn tymor hir (cylchgronau >> tapiau VHS >> rhyngrwyd); dwsinau o ymdrechion i roi'r gorau iddi (hyd yn oed yn ôl yn y cam cylchgrawn); dyfodiad PIED yn ddiweddar. Y record flaenorol hiraf oedd 23 diwrnod. Yn ystod y 90 diwrnod diwethaf: dim porn, dim fastyrbio, ond caniateir rhyw gyda menywod go iawn. Felly beth wnes i ddysgu?
1) fy dibyniaeth #1 yn porn, nid mastyrbio. Ar ôl i mi ddatblygu PIED, rhoddais i fyny mastyrbio (ond nid porn) am sawl mis. Roedd hyn mewn gwirionedd yn gwneud fy PIED (gyda menywod go iawn) yn llawer gwaeth. Ond roedd hefyd yn rhoi cipolwg pwysig i mi: bod fy mhroblem go iawn yn porn a bod rhoi'r gorau i fastyrbio yn hawdd o'i gymharu â rhoi'r gorau i'm gliniadur, sydd, fel y gwyddoch i gyd, yn galed iawn.
2) Mae'n dod yn haws rheoli'ch ysfa gydag amser - rydych chi'n datblygu arferion da ac mae'n debyg bod y dopamin llai yn fy ymennydd wedi fy ngwneud yn llai byrbwyll. Wedi dweud hynny, nid yw'r ysfa byth yn diflannu. Heddiw, roeddwn i'n meddwl efallai 5 gwaith y byddwn i'n dathlu fy 90 diwrnod gydag ychydig o barti ac yn cael fy nal ar fy hoff wefannau. Mae'r rhain yn synhwyro pasio ac mae'r siawns y byddwn i'n gweithredu arnyn nhw'n gymharol isel, ond maen nhw yno o hyd. Mae ysfa yno bron bob dydd a dwi'n dychmygu y byddan nhw yno bob amser.
3) Mae PIED yn ysgogiad anhygoel. Canfûm yn y diwedd, nad oedd bron pob rheswm arall dros roi'r gorau i porn yn gweithio. Ond mae'r gobaith o fod yn y gwely gyda dynes hardd a pheidio â gallu ei godi yn fy llenwi â chymaint o ddychryn nes ei fod wedi fy nychryn i ffwrdd o porn. Nid oes gennyf unrhyw broblemau moesol gyda porn per se - gall rhai pobl ei fwynhau ac maent yn iawn. Alla i ddim - rydw i'n glaf sâl y mae ei gemeg ymennydd wedi'i lapio oherwydd llifogydd dopamin a achosir gan porn dro ar ôl tro wedi arwain at fater ffisiolegol go iawn. Mae angen i mi wella. Mae hyn bob amser wedi bod yn flaenllaw yn fy meddwl yn ystod dyddiau diwethaf y 90au.
4) Mae fy PIED yn llawer gwell, ond mae'n dal i fod yn 100%. Mae gen i ffordd i fynd o hyd cyn i symptomau ffisiolegol cemeg fy ymennydd gael eu cywiro. Weithiau, rydw i'n cerdded o gwmpas fel pe bai gynnau wedi'u llwytho yn fy mhoced. Yn wahanol i'r rhan fwyaf o Americanwyr, rwy'n gwybod sut i ddefnyddio'r gwn hwnnw'n iawn, ac mae hynny'n teimlo'n ddrwg.
5) Yr arch-bwerau - ie cefais nhw am oddeutu 10 diwrnod. Roedd gen i lawer iawn o egni ac roeddwn i angen llawer llai o gwsg, roeddwn i'n gymdeithasol iawn, roedd gen i ormod o ddiddordeb mewn menywod bywyd go iawn. Mae'n gas gen i siomi, ond lleihaodd y rhain yn y pen draw. Rwy'n priodoli'r uwch bwerau hyn i ymchwydd dros dro testosteron yn syth ar ôl rhoi'r gorau iddi. Maen nhw'n mynd i ffwrdd.
6) Mae'r llinell wastad, a osodwyd i mewn ar ôl y dyddiau 15-20 cyntaf, yn real iawn ac yn frawychus. Er gwaethaf ei enw, mae'n aflinol, sy'n golygu ei fod yn mynd ac yn mynd, ond mae lefel eich egni rhywiol yn gwella ar y cyfan.
7) Pan fydd yr archbwerau'n diflannu, daw pethau pwysicach eraill i'r amlwg. Mae rhain yn
a) os ydych yn diffodd y byd rhithwir, mae'r byd go iawn a'r merched go iawn sy'n byw ynddo yn cael eu hail-swyno, sy'n golygu y gallwch chi gael dopamin oddi wrtho ac oddi wrthynt;
b) o ganlyniad i'r newid hwn, rwy'n teimlo bod gen i gysylltiadau cryfach a dyfnach â menywod yr wyf yn cael fy nenu atynt a'r rhai o'm cwmpas, fel aelodau o'r teulu. Rwy'n teimlo nad wyf yn gweld bodau dynol, yn enwedig menywod, mor offerynol ag y gwnes i unwaith.
c) mae byd wedi'i ail-greu wedi fy ngwneud yn berson hapusach, gan nad yw llawenydd yn dibynnu ar fy nghysylltiad diwifr ond mae ar gael mewn bywyd bob dydd ac yn aml yn syndod;
d) Rwy'n well yn y gwely (ac nid wyf yn sôn am ddim ond gallu ei godi). Mae gormod o porn yn eich gwneud chi'n erchyll ac yn hunanol iawn yn y gwely - mae gan ferched straeon am hyn;
d) yn ogystal â theimlo'n llai isel, rwy'n teimlo'n llai byrbwyll ac yn fwy disgybledig ac yn llai swil ac yn llai tueddol o gael ADHD. Rwyf hefyd yn teimlo'n dawelach;
f) roedd mwy o ddisgyblaeth ynghyd ag arbedion amser MASSIVE o beidio â gwylio porn yn golygu y gallwn ddechrau a gweithredu trefn ymarfer dyddiol, sy'n golygu fy mod wedi colli pwysau, mae fy bp wedi mynd i lawr, ac rwy'n teimlo'n iachach nag yn y blynyddoedd; bod yn fwy cynhyrchiol a llawn dychymyg ac yn hapusach yn y gwaith; treuliais fwy o amser yn rhyngweithio â phobl go iawn sy'n bwysig i mi; codi hobi: gitâr newydd;
g) nid yw dod â porn a fastyrbio i ben wedi dileu fy holl broblemau, nid o bell. Bydd unrhyw un sy'n cychwyn ar y meddwl hwn fod panacea yn nofap. Mae bywyd yn galed ac wedi'i lenwi â dioddefaint a bydd poen. Yr hyn y mae nofap yn ei wneud, serch hynny, yw rhoi ailgychwyn ac aileni o bob math i chi - yr hyn rydych chi'n ei wneud â'ch ail fywyd (sef eich bywyd cyntaf mewn gwirionedd) sydd i fyny i chi yn llwyr.
Rwy'n gobeithio bod hyn yn ddefnyddiol, yn enwedig i'r rhai sy'n dechrau arni. Dymunaf y gorau i chi gyda'ch taith.
LINK - 90 Diwrnod i Mewn - Byd wedi'i Ail-swyno
By dot - com
;