NI ALLWN CREU TG !!! Ar un llaw, bu'r [dyddiau 180] hyn yn broses boenus, droeon o lanhau fy meddwl a'm corff, a newid cymaint o bethau negyddol yn fy mywyd.
Rhai dyddiau roeddwn i'n teimlo ar goll ac yn anobeithiol, ac mae llawer ohonoch wedi fy helpu i barhau i ymladd. Ar y llaw arall, mae'n edrych yn awr fel y dechreuais ar y siwrnai hon ddoe, mae hanner blwyddyn yn llawer o amser ac ni allaf gredu bod cymaint o fisoedd wedi mynd heibio (Ydy hyn yn swnio'n rhy anghyson?!?).
Beth bynnag, dyma lle rydw i nawr: y mis diwethaf hwn es i trwy lwybr o “ail-ddarganfod a mewnblannu”.
Dechreuais ymarfer Tai Chi dair wythnos yn ôl, ac roedd hwn wedi bod yn ddisgyblaeth foddhaus wych ac yn offeryn defnyddiol iawn ar gyfer fy ailgychwyn. Mae'n rhoi llawer o dawelwch meddwl i mi, ac efallai mai dyma'r rheswm y cefais deimlad rhyfedd: mae fel bod y “Fercho newydd” yn dod allan o gorff yr hen un, ac yn gallu gweld nawr gydag eglurder bopeth y mae'r hen dude gwnaeth.
Faint rydw i wedi'i sgriwio fy mywyd, ni allaf ei gredu nawr.
Rwy'n gweld fy hun yn mynd i mewn i foteli 2 awr sordid a budr gyda dwsinau o hebryngwyr, yn cael fy bychanu ganddyn nhw, gan ganiatáu i mi fy hun fynd mor isel â pherson, gyda hunan-barch mor isel. Derbyniais fod y caethwas yn eu gwasanaethu, eu eilunaddoli fel Duwiau, cyrraedd fy sodlau a'u haddoli. Cymerais gymaint o risgiau, gan gwrdd yn y lleoedd hynny (neu fynd i'w fflatiau), heb wybod a allwn i ddim cael fy lladrata na'm treisio. Rwy'n gweld, ar ôl y cyfarfyddiadau hyn, i mi gyrraedd yn ôl i'm tŷ, golchi fy nghorff yn rhwbio'n gryf (oherwydd fy mod i'n teimlo'n fudr) a chyrraedd yn ôl i'm “bywyd normal”: dodwy yn y gwely wrth ymyl fy ngwraig, gwylio'r teledu, ffugio nad oedd dim byd Digwyddodd. Weithiau roedd hi'n siarad ac nid oeddwn yn gwrando dim, dim ond meddwl am yr hyn yr wyf newydd ei wneud. Gallaf weld fy hun yn fflapio yn y swyddfa, gyda phobl yn yr ystafelloedd wrth fy ymyl, yn fflapio yn fy ngwely, gyda fy ngwraig yn cysgu wrth fy ymyl.
Bob dydd rwy'n cofio un hebryngwr arall yr oeddwn yn cysgu gydag ef, neu sesiwn rhyw un stondin gyda rhai perfeddion y cyfarfûm â nhw ar-lein. Gan fod fy ymennydd wedi bod yn ceisio cuddio cymaint ohonynt, roeddwn mor gywilyddus fy mod yn ceisio anghofio.
Mae fy meddwl yn llawer cliriach nawr a gallaf ddechrau cofio mwy o fanylion am sut y dechreuodd y caethiwed hwn. Fe wnaeth fy nhaith i fy nhref enedigol y mis diwethaf fy helpu llawer yn y cyfeiriad hwnnw hefyd.
Rwy'n teimlo'n SO euog am brifo teimlad fy ngwraig, ei esgeuluso, peidio â thalu'r sylw haeddiannol iddi. Sylweddolais nad oedd yn iawn dod yn gaeth a brifo fy mywyd, ond mae'n waeth o lawer niweidio bywyd pobl eraill oherwydd ein caethiwed.
Mae pethau'n llawer gwell gyda fy ngwraig ar ôl trafodaeth gref a phoenus a gawsom 2 wythnosau'n ôl. Mae hi'n teimlo wedi'i frifo a'i bradychu. Mae hi'n ofni nad dyma'r diwedd, y byddaf yn dod yn ôl gyda rhywfaint o gaethiwed neu broblem newydd mewn misoedd 6 ac yn gofyn iddi am gefnogaeth unwaith eto. Rwy'n ei deall hi. Yng ngweddill fy mywyd bydd angen i mi weithio'n ychwanegol i ail-ennill ei hyder ac i'w gwneud hi'n hapus.
Felly, diwrnod o deimladau cymysg yw'r rhain:
- Rwy'n teimlo'n hapus ac yn falch, oherwydd cefais i 180 diwrnod yn lân, na fyddwn i erioed wedi breuddwydio y byddwn i wedi ei gael.
- Rwy'n teimlo'n euog a chyda chywilydd am bopeth a wnes, fe wnes i fy mywyd a bygwth colli popeth a adeiladais gyda chymaint o aberth.
- Ond mae heddiw yn ddiwrnod o lawenydd a dathlu. Rydyn ni'n mynd gyda fy ngwraig a'm meibion i'r traeth ac i gael tylino traed yn gyfan gwbl. Nid yw fy bechgyn yn gwybod ein bod yn dathlu rhywbeth arbennig, dywedasom wrthynt ein bod yn “dathlu bywyd”.
Dyma fydd fy arwyddair hanner blwyddyn: ”dathlu hanner cyntaf fy mywyd newydd”
Diolch i chi i gyd am eich help a'ch cefnogaeth anhygoel
Gadewch i ni ddal ati i ymladd
Fercho
LINK - Hanner Blwyddyn !!!!!
by fercho29
DIWEDDARIAD - Misoedd 7 yn lân ac yn hapus
Annwyl Fapstronauts: Heddiw yw fy Diwrnod # 210 yn rhydd o PMO.
Dechreuais y frwydr hon ar Fai 12th, anobeithiol a digalon.
Rwyf wedi dysgu am gaeth i porn yr un diwrnod: efallai ei fod yn swnio’n dwp ond doeddwn i ddim yn gwybod fy mod i’n gaeth cyn gwylio fideo Ted Talks Gary Wilson.
Roeddwn i'n 35 mlynedd yn baglu ac yn gwylio porn fel maniac: amseroedd 3-4 y dydd, 1-2 awr y dydd. Yn guddiedig yn yr ystafell ymolchi, wrth ymyl fy ngwraig gysgu, gyda phobl yn fy swyddfa (wedi fy cuddio gan fy nesg), ac ati.
Fe wnes i orffen un “sesiwn” PMO ac roeddwn i eisoes eisiau dechrau drosodd. Nid oeddwn yn teimlo pleser mwyach, dim ond tristwch a theimlad gormesol mawr y tu mewn i'm brest bob tro yr oeddwn yn alldaflu, ar ôl ymylu am oriau.
Pa mor wallgof yw na wnes i erioed ystyried mai caethiwed oedd hwn? Bod hyn yn “normal”? Bod “pob dyn yn ei wneud”? Roedd fy ymennydd mor fucked fel na allwn weld ymhellach i ffwrdd. Ni allwn ddychmygu na allwn fastyrbio am fwy na diwrnod a pharhau i aros yn fyw. Er mwyn ei wneud yn waethaf, roeddwn i'n llogi hebryngwyr ac yn eu talu am ryw, ac roedd hyn allan o reolaeth hefyd. Ni allwn ddod yn fodlon â hwy mwyach ond roeddwn yn dal ati gyda rhywun newydd bob wythnos. Postiodd y mwyafrif ohonyn nhw luniau ffug yn eu proffiliau, serch hynny unwaith i mi droi a gadael y lle pan wnes i ddarganfod hyn. Gweddill yr amseroedd y gwnes i ddal ati a chael rhyw, er gwaethaf peidio â hoffi nhw hyd yn oed.
Bob tro roeddwn i'n gadael eu fflatiau neu'r motel rhad 2 hours roeddwn i'n teimlo'n fudr a thrist. Dechreuais grio sawl gwaith. Cyrhaeddais i'r gwaelod pan gwrddais â seren porn enwog Hwngari. Roedd yn ddyn neis iawn a dywedodd wrthyf ei stori: nid oedd yn hoyw, ond roedd yn gwneud hyn oherwydd ei fod yn dod o deulu tlawd iawn ac roedd angen yr arian arno. Dywedodd wrthyf sut y defnyddiodd y stiwdio ffilmiau ef yn gelwyddog (hyd yn oed gyda phrofion HIV ffug) a'i orfodi i wneud pethau nad oedd am eu cael (fel cael rhyw heb ddiogelwch).
Roeddwn i'n teimlo'n flin, ond serch hynny ni wnes i stopio, ac roeddwn yn weithgar yn ystod ein cyfathrach rywiol. Gallwn weld ei fod yn dioddef ond nad oedd yn stopio.
Pan adawais ei fflat roeddwn i'n teimlo fel anghenfil. Deuthum yn anobeithiol a dechreuais grio allan o gywilydd. Gofynnais i Dduw am help, oherwydd roeddwn i'n gwybod fy mod i wedi dod yn rhywbeth nad oeddwn i eisiau bod.
Tridiau yn ddiweddarach darganfyddais fideo Gary Wilson a Dau ddiwrnod wedi hynny darganfyddais NoFap. Ni allaf bwysleisio mwy sut y newidiodd hyn fy mywyd. Roedd yn ddatblygiad arloesol.
Nid oedd yn hawdd, roedd y ddau fis cyntaf yn boenus iawn. Roedd y symptomau diddyfnu yn niweidiol ac roeddwn i'n cael fy nhemtio i roi'r gorau iddi a dechrau chwalu eto bob awr yn ystod y dyddiau 20 cyntaf. Roedd yn ymddangos yn amhosibl llwyddo.
Ond yn y pen draw dechreuodd yr holl boen hwnnw ddiflannu. A dyma fi. Ar ôl 7 mis, rwy'n teimlo fy mod i'n berson arall. Rwy'n teimlo'n dal yn dipyn o gywilydd am yr holl bethau a wnes. Am yr holl amser a dreuliais yn PMO yn hytrach na bod gyda fy ngwraig a'm plant. Ar gyfer yr holl hebryngwyr y cyfarfûm â hwy a'r palasau mawr yr oeddwn i.
Efallai y byddaf yn cario'r cywilydd a'r embaras hwn am flynyddoedd lawer. Sy'n iawn. Dyma'r ffordd orau byth i fynd yn ôl at y cachu hwnnw.
Bore 'ma pan godais i, fe wnes i ddiolch eto i'm gwraig am ei holl gefnogaeth a cusanais hi. Diolch iddi am ei chefnogaeth ac am aros wrth fy ochr, er ei bod yn dioddef llawer hefyd. Rwy'n falch o'i chael hi, hyd yn oed os nad ydw i'n ei haeddu. Fe wnaethon ni ein cofleidio a dechrau crio. Roedd yn un o'r eiliadau 'waw' hyn pan feddyliais: "Iawn, credaf y tro hwn y gallaf deimlo bod yr hunllef yn wirioneddol yn rhywbeth o fy ngorffennol".
Ar y llaw arall, rwy'n dal i annog unwaith neu ddwywaith yr wythnos. Maent fel arfer yn dod pan fyddaf dan straen neu'n poeni am rywbeth. Mae'r anghenfil yn dal i fod y tu mewn, gan aros i mi fod yn wan, neidio a chymryd pŵer eto.
Mae angen i mi fod yn ymwybodol bob dydd o hyn. Ni allaf fod yn hunanfodlon. Ni allaf anghofio'r anghenfil oeddwn i.
Fy Nghymrawd Fapstronauts, oherwydd bob mis mae angen i mi ddiolch i chi am eich cefnogaeth. Gallwn ei wneud. Mae'n werth y boen. Rwy'n teimlo'n hapusach ac yn fwy rhydd nag erioed o'r blaen.
Daliwch ati i ymladd yn gyfan gwbl
Fercho
DIWEDDARIAD - Beth rwy'n teimlo ar ôl mis 9 yn lân
Ddoe, fe wnes i ddathlu fy mis PMN 9th yn lân.
Nifer fawr, gallwn fod wedi cael babi yn ystod y cyfnod hwn o Fai 12fed. A yw’r diwrnod y byddaf yn dathlu mewn 3 mis fy “mhen-blwydd newydd”, fel y diwrnod y cefais fy ngeni eto, ar ôl 35 mlynedd o gaeth i porn.
Rydw i wedi ysgrifennu yn y post blaenorol am fy stori a sut y cyrhaeddais y diwrnod hwnnw mor anobeithiol a digalon, gan deimlo fy mod mewn twnnel tywyll heb unrhyw olau ar y diwedd. Rhoddais fy hun yn y risg o golli fy ngwraig a fy mhlant, ac ni allwn roi'r gorau i wneud rhywbeth a oedd yn fy niweidio, yn ddigalon ac yn fy dinistrio.
Mae 9 mis yn ddigon o amser i roi pellter i bwy oeddwn i bryd hynny, edrych ar yr “hen Fercho” gyda llygaid eraill, a deall faint wnes i newid yn ystod y cyfnod hwn.
Roeddwn i'n arfer ceisio lloches yn PMO rhag y straen beunyddiol, ac o bob sefyllfa o anghysur yn fy mywyd. Bob tro roeddwn i'n teimlo'n drist neu'n cael fy mygu gan broblem, roeddwn i'n arfer ceisio'r “teimlad swynol o baradwys” y mae PMO yn ei ddarparu inni (am 5 munud, wedi hynny roeddwn i'n teimlo hyd yn oed yn fwy dad ac yn isel fy ysbryd). Dyma'r newid mwyaf y gallaf ei weld ar ôl 9 mis.
Yn ystod yr wythnosau diwethaf, cefais lawer o drafferth yn y gwaith, prosiectau'n cael eu canslo neu fynd i'r De. Heblaw hynny, mae fy ngwraig wedi bod yn ymosodol iawn gyda mi rai wythnosau, o ganlyniad i'r anafiadau a achosais iddi drwy ddatgelu fy nibyniaeth.
Er gwaethaf hyn, llwyddais i aros yn lân. Ni ddywedaf na chefais rai anogaeth, neu nid wyf wedi cael fy nhemtio drwy edrych ar ryw ddyn twym yn y stryd a dechrau ffantasio. Mae fy ffantasïau bob amser wedi bod yn ddeurywiol, ac rwy'n tueddu i ddad-ddynodi pobl eraill fel arwyr pan fyddaf yn teimlo'n wan neu pan fydd fy hunan-barch yn isel.
Ond nawr mae'n wahanol. Fy atgyrch ar unwaith yw meddwl: Rwy'n wan, mae'r boi hwn yn edrych yn gryf ac yn hyderus, pa mor wych fyddai adeiladu ffantasi y tu mewn i'm ymennydd a thynged gan feddwl am gael rhyw ei hun neu hyd yn oed edrych ar born da, fel yn yr hen dda diwrnodau. Mae hyn yn para ychydig eiliadau. Rwyf wedi hyfforddi fy hun i fod yn ymwybodol iawn ac yn effro, i gydnabod pan fydd yr holl feddyliau rhithdybiol hyn yn dechrau adeiladu y tu mewn i'm hymennydd, a'i atal ar unwaith.
Rwyf wedi dysgu sut i “symud ffocws” fy sylw at rywbeth arall, fel “newid i sianel arall”. Rwyf wedi dysgu nad oes unrhyw ffantasi rhithdybiol, nid ffilm porn, dim yn fy nhynnu o'r straen a'r problemau beunyddiol. Mae'n gwneud i mi anghofio am gwpl o funudau, ond dim byd arall. Nid ydynt yn atebion hawdd na meddyliol ar gyfer problemau dally, a pho fwyaf y ceisiwn eu cuddio â PMO, y lleiaf o allu sydd gennym ar ôl i weithio yn ein problemau go iawn ac tr i'w datrys.
Fyddwn i ddim yn dweud celwydd: dydw i ddim mor hawdd. Mae'n cymryd amser, ac mae rhai o'r ymddygiadau hyn wedi'u gwreiddio mor awtomatig yn fy ymennydd fel ei fod yn cymryd rhai adegau sawl munud i'w gwireddu.
Yr wythnos diwethaf roeddwn yn ystod 15 ′ munud yn gwylio ffilm wirion ar y teledu, nes i mi sylweddoli fy mod yn ei gwylio yn unig oherwydd bod yr actor yn boeth iawn, ac yn chwarae’r arwr a all ddatrys pob problem. Newidiais ar unwaith i sianel arall, ac roedd yr ymennydd niwlog wedi diflannu.
Gallaf hefyd feddwl yn awr am y pethau cas a wnes yn ystod y blynyddoedd hyn, fel bod gyda chymaint o guys, llogi cynifer o hebryngwyr, gwylio oriau ac oriau porn, yn methu yn y gwely gyda fy ngwraig yn cysgu wrthyf, neu yn y swyddfa gyda cydweithwyr mewn ystafelloedd wrth fy ymyl. Cymaint o bethau gwirion a pheryglus, cymaint o arian ac amser yn cael ei wastraffu. Sawl awr y gallwn i fod wedi treulio gyda fy mhlant a'm gwraig, yn hytrach na mwynhau fy llaw fel fy hoff gariad.
Beth bynnag, fel y dywedodd rhai guys ar y wefan hon wrthyf, mae angen i mi edrych ymlaen, peidiwch byth ag edrych yn ôl.
Rwyf am ddweud wrthych chi fod y frwydr hon yn werth chweil. Rydym yn teimlo'n ddigalon, rydym yn teimlo'n isel. Llawer o ddyddiau y credwn na allwn ei sefyll mwyach, rydym yn teimlo'n wan, rydym yn teimlo ar goll.
Ond peidiwch â rhoi'r gorau iddi. Mae'r wobr yn llawer mwy nag unrhyw boen neu anghysur yr ydym yn ei brofi.
Rwy'n teimlo'n fyw gan nad wyf wedi teimlo ers blynyddoedd. Roeddwn i'n arfer teimlo wasg fawr ar fy mrest drwy'r amser. Roeddwn i'n arfer codi yng nghanol y nos yn crio, yn drist, yn isel.
Y ffordd orau i gael gwared ar yr ysfa heddiw yw dim ond cofio pa mor shitty roeddwn i'n arfer teimlo. Faint mae'n rhaid i mi ei golli pe bawn i'n cyrraedd yn ôl unwaith i PMO. Nid yw'r pleser 5 'hwn yn werth chweil.
Rwyf am ysgrifennu fy 10fed swydd mewn mis. Nid wyf am unioni fy “post ailwaelu” byth eto.
Daliwch ati i ymladd
DIWEDDARIAD - Blwch offer argyfwng a helpodd fi yn ystod fy niwrnodau 320 cyntaf o ailgychwyn
Hei Guys:
Rwyf am ddiweddaru fy “Blwch Offer Brys” gyda'r holl bethau newydd yr wyf wedi bod yn eu llunio yn ystod y 10 mis a hanner hyn.
Fe wnes i alw “Blwch Offer Brys” i rai darlleniadau rydw i'n eu cadw yn fy Nodiadau ffôn symudol er mwyn eu cael wrth law i'w darllen mewn “achos o argyfwng” (sy'n golygu pan fyddaf yn annog).
Roeddent yn gymwynasgar iawn, yn enwedig yr ychydig fisoedd cyntaf, pan oeddwn yn cael trafferth mawr ac yn teimlo na allwn i ddioddef y dioddefaint ac roedd angen i mi ail-gyhuddo.
Fe wnaeth darllen hwn fy helpu i ganolbwyntio, a chofiaf hefyd pa mor wael roeddwn i'n teimlo pan ddechreuais ailgychwyn a faint rydw i wedi symud ymlaen ers hynny. Llawer o weithiau fe wnaethant fy achub, rwy'n gobeithio y byddant yn ddefnyddiol i chi hefyd.
Fi jyst ysgrifennu ychydig, yr holl gweddill yr wyf yn copïo o swyddi NoFap eraill neu eu cymryd o wefannau neu fideos eraill.
1. Taith NF (Cymerais hyn o NoFap reddit, rwy'n meddwl mai hwn yw'r disgrifiad gorau o ba mor swil yr ydym yn teimlo fel pobl sy'n gaeth i PMO)
Wedi bod yma am ychydig o amser, mae hwn yn fy swydd gyntaf erioed.
Collais gyfrif o fy streak (wedi bod ychydig fisoedd) ac mae'r meddwl syml am fapio yn fy ngwneud i'n sâl y dyddiau hyn. Ni allaf hyd yn oed ddychmygu fy hun yn dychwelyd i'm hen ffyrdd. Erioed.
Meddyliau:
• Bod yn ffycin iasol, unig - yn eistedd mewn ystafell dywyll yn unig, wyneb wedi'i oleuo gan sgrîn gyfrifiadurol fecanyddol ac oer nad yw'n rhoi damn amdanoch chi.
• Y dwylo a'r peli chwyslyd, crotch drewi ac anadlu trwm, anifail - fel rydych chi'n greadur tanbaid. Po fwyaf y byddwch chi'n ei wylio a'i wylio, y mwyaf aflonyddgar y mae eich fetish yn ei gael. Rydych chi'n gorfod gwylio rhyw hoyw yn y pen draw pan nad ydych chi'n cael eich troi ymlaen gan ryw hoyw. Bwystfiliaeth. Peadophilia. Rydych chi'n ei enwi. Mae'n erydu'ch cydwybod. Rydych chi'n fwystfil.
• Ffrio'ch derbynyddion dopamin - ac mae'ch meddwl o dan y dŵr; erydu mewn baddon cemegol. Rydych chi yn rhywle arall, a does dim byd yn gwneud synnwyr. Mae mynegiant eich wyneb yn ddigon i droi eich mam mewn ffieidd-dod.
• Y diffyg meddwl, gwerth 5 eiliad o fferdod ar orgasm (dywedaf fferdod - nid yw hyn yn bleser ddim hyd yn oed yn agos). Wedi anghofio cyn gynted ag y bydd yn digwydd. Dim orgasm post emosiwn. Dim ond y weledigaeth aneglur a'r galon boenus. Mae eich dick yn eich casáu am orwedd iddo eto ac yn crebachu hyd yn oed yn llai nag o'r blaen.
• Eich llwyth - y miliynau o sberm, y grym bywyd yn eich corff, a sgrechwyd i fyny mewn meinwe a'i daflu yn y bin. Mae'r sberm hwn, eich meibion a'ch merched posibl yn y dyfodol, yn poeri ac yn cael eu lladd, ac yn cael eu gadael i bydru yn y sbwriel oherwydd eich dyheadau hunanol, ofnadwy.
• Ac mae'r asyn EMPTY hwnnw'n teimlo pan fydd y cyfan drosodd - rydych chi'n cwympo'n ôl i realiti gyda damwain. Rydych chi'n diffodd y porn ar eich cyfrifiadur yn gyflym oherwydd eich bod chi'n ffycin yn casáu yn sydyn. Dyma'r peth gwaethaf erioed ar y pwynt hwn.
• Yna'r teimlad llosgi hwnnw o edifeirwch wrth i chi eistedd yno ar eich pen eich hun. Meddwl “Beth yw'r ffyc”. Rydych chi'n treulio gweddill y dydd ar eich pen eich hun - gwendid, pryder, iselder ysbryd yn cicio mewn 10x yn waeth na chyn i chi PMO'd. Gemau fideo yw eich ffrind - nid ydyn nhw'n eich barnu chi am fod mor ddiawl. Mae cyfryngau mecanyddol di-enaid yn sydyn yn disodli agosatrwydd â phobl go iawn.
• Ni allwch edrych eich mam yn y llygad a dweud wrthi eich bod yn ei charu, ni allwch fynd y tu allan a chwarae pêl-droed gyda'ch brawd diniwed, pur. Ni allwch ddychmygu helpu'ch chwaer gyda'i gwaith cartref oherwydd mae'r meddwl am fod ar eich pen eich hun mewn ystafell â "fagina" yn syth yn golygu bod yn rhaid i chi ei ffwcio.
• Tynnu'n ôl oddi wrth ffrindiau agosaf na allant eich helpu oherwydd nad oes ganddyn nhw syniad beth yw'r broblem. Mae graddau'n dioddef - mae'r dyfodol yn edrych yn llwm. Meddyliwch am ddod ag ef i ben, hunanladdiad. Meddyliwch am dorri'ch hun, cyffuriau, puteiniaid ... Ac yna sylweddolwch eich bod chi'n fuck pathetig nad oes ganddo'r peli i wneud chwaith-
• Ac felly rydych chi'n troi ar eich cyfrifiadur. Ac felly mae'r cylch yn parhau.
NoFappers, wrth edrych yn ôl ar y pwyntiau hyn yn fy mywyd, rwy'n rhegi ar y galon mai caethiwed PMO yw'r peth gwaethaf i mi ddigwydd erioed. Mae'n fy mhoeni i feddwl am y pwyntiau hyn yn fy mywyd, ac rwy'n addo na fyddaf byth yn dychwelyd i'r cylch diddiwedd hwn o drallod.
A gobeithiaf y gall y rheini sy'n darllen yno ymwneud â fy mhrofiadau, a gweld yn ysgrifenedig pa mor druenus yw hi i roi i mewn i'r rhain. Dewch i weld gyda'ch llygaid eich hun a dysgu o'm profiadau am sut mae ffordd o fyw PMO yn droellog ar i lawr yn unig. A chewch chi'ch hun ddod â chi'ch hun allan o'r pwll hwn o dywyllwch.
Nid yw'n werth chweil o gwbl ynte? Peidiwch â dinistrio'ch amser byr, gwerthfawr ar y ddaear hon. Ei fyw i'r eithaf, a'i fyw'n dda. Nid oes ail gyfle.
Dymunaf y gorau i chi,
2. Mae hyn wedi dod yn arwyddair fy mywyd i, rwy'n ei ailadrodd fy hun bob tro rwy'n teimlo fy mod i'n ei annog, fe wnes i fynd â hi o fideo ysbrydoledig:
“I ddarganfod a yw rhywbeth yn dda i chi, rhaid i chi ofyn dau gwestiwn syml: ble mae'n fy arwain? A sut y bydd yn fy ngadael? ”
“Am bob ysfa rydych chi'n ei wynebu, rydych chi'n rhoi dewis i chi'ch hun. Ydych chi'n ildio, neu a ydych chi'n drech na'r ysfa? Nid oes unrhyw ysfa yn afreolus. Waeth pa mor swil yw sefyllfa'r sefyllfa ar y pryd, gallwch chi bob amser wneud y penderfyniad iawn i gerdded i ffwrdd ac aros yn lân. ”
3. “… efallai na ddylem hyd yn oed ei alw’n gaeth. Efallai y dylem ei alw'n bondio. Mae gan fodau dynol angen naturiol a chynhenid i fondio, a phan fyddwn yn hapus ac yn iach, byddwn yn bondio ac yn cysylltu â'n gilydd, ond os na allwch wneud hynny, oherwydd eich bod yn cael eich trawmateiddio neu eich ynysu neu eich curo i lawr gan bywyd, byddwch chi'n bondio â rhywbeth a fydd yn rhoi rhywfaint o ymdeimlad o ryddhad i chi. Nawr, gallai hynny fod yn gamblo, gallai hynny fod yn bornograffi, a allai fod yn gocên, a allai fod yn ganabis, ond byddwch chi'n bondio ac yn cysylltu â rhywbeth oherwydd dyna ein natur. Dyna rydyn ni ei eisiau fel bodau dynol. ”
O fideo TED Talk ysbrydoledig
4. Carpe Diem, atafaelwch y diwrnod, gwnewch eich bywyd yn anghyffredin:
Pam mae ganddo'r hawl i ddefnyddio'r llinellau hyn?
… Oherwydd ein bod ni'n fwyd i fwydod. Oherwydd coeliwch neu beidio, byddwn ni bob un ohonom yn stopio anadlu, yn troi'n oer ac yn marw. Credent eu bod ar y gweill am bethau mawr; roedd eu llygaid yn llawn gobaith. A arhoson nhw nes ei bod hi'n rhy hwyr i wneud o'u bywydau hyd yn oed un iota o'r hyn roedden nhw'n alluog? Oherwydd, rydych chi'n gweld dynion, mae'r bechgyn hyn bellach yn ffrwythloni cennin Pedr. Ond os gwrandewch yn agos iawn, gallwch eu clywed yn sibrwd eu hetifeddiaeth i chi. Ewch ymlaen, pwyso i mewn. Gwrandewch, rydych chi'n ei glywed? - - Carpe - - ei glywed? - - Carpe, carpe diem, bachwch y bechgyn dydd, gwnewch eich bywydau yn hynod. ”
Robin Williams yn “Dead Poets Society”
5. Rwy'n dyfalu mai dim ond dau opsiwn sy'n berthnasol iddo; ewch yn brysur i fyw ... neu ewch yn brysur yn marw. ” - Andy Dufraene
6. “Bodau dynol ydyn nhw, maent yn guys syml, nid ydynt yn Adonis, rhyw dduw y mae angen i mi ei eilunaddoli ”.
Argymhelliad gan fy ffrind da @JoeinMD
7. “Y parlys moesegol, moesol hwn y cefais fy syfrdanu lawer gwaith - yn llythrennol rwyf wedi dal fy hun yn mynd i gyflwr comatose ac yn mynd yn ddideimlad yn fy meddwl, gan adael i'm llais moesegol gael ei atal (rwyf hyd yn oed wedi cydnabod hyn yn digwydd yn y gorffennol, ond gadewch iddo ddigwydd o hyd), fel bod mae un eiliad sy'n dod i ben, un eiliad o gydsyniad mewn ewyllys, yn fy ildio i gwymp a cachu caethiwed unwaith eto. Rwyf wedi ei weld yn datblygu o fy mlaen lawer gwaith ac wedi dal i ddewis y salwch. ”
8. "Rwy'n werth mwy na wank ystafell dywyll i fabi picsel sy'n enwi na fyddwch chi byth yn ei wybod. "
9. "Nid oes unrhyw beth mor bwerus â newid meddwl.
Gallwch chi newid popeth arall, ond os na fyddwch chi'n newid eich meddwl bydd yr un profiadau'n parhau drosodd a throsodd oherwydd bod popeth yn newid yn allanol ond does dim byd y tu mewn i chi yn newid.
Os ydych chi am newid rhywbeth yn eich bywyd, os oes rhyw nod rydych chi am ei gyrraedd, mae newid eich ymddygiad a goresgyn arferion negyddol yn rhywbeth heriol ac anodd.
Yr unig beth a fydd yn eich gwneud chi'n hapus yw camu i fyny, darganfod beth rydych chi'n alluog a theimlo'r pŵer anhygoel hwnnw'n gwthio, ble bynnag sy'n eich dal yn ôl, a chyrraedd yr ochr arall.
Faint o amser sydd gennych ar ôl? Nid ydym yn gwybod. Stopiwch wastraffu amser gwerthfawr, os ydych chi eisiau rhywbeth mae'n rhaid i chi fod yn ddi-baid.
Y gallu i wynebu chwys dro ar ôl tro heb roi'r gorau iddi yw'r pŵer i ddioddef, dyma ansawdd yr enillydd. Dim ond pan fydd rhywun yn y cyflwr meddwl hwnnw y bydd y pŵer hwn ar gael pan fydd ef neu hi'n gwybod yn union beth sydd eisiau ac yn gwbl benderfynol o beidio â rhoi'r gorau iddi nes iddynt ddod o hyd iddo.
Rydych chi'n ddi-rwystr; caru'ch bywyd gydag angerdd.
Mae gen i beth sydd ei angen. Dyma fy niwrnod, a does dim byd allan yma yn mynd i fy rhwystro. ”
O “Mindshift”, fideo ysgogol.
10. “Sylweddolais nad oeddwn yn defnyddio porn oherwydd ei fod yn teimlo’n dda. Deuthum i edrych ar porn fel ffordd i redeg i ffwrdd o boen ac unigrwydd.
Roeddwn i'n teimlo'n wael a dwi'n gallu troi porn ymlaen a dwi'n anghofio'r byd, anghofio fy hun, anghofio fy mhroblemau; rhedeg i ffwrdd o bopeth a cholli fy hun am rai eiliadau.
Rwy'n teimlo'n effro nawr, ac mae bod yn effro yn brifo ond mae hefyd yn teimlo'n anhygoel.
Er gwaethaf yr holl bleser y gallwch ei gael o porn, nid oes gennyf unrhyw atgofion annwyl wrth wylio porn.
Fe wnes i fwynhau ffantasi yr holl amser hwnnw a rhedais i ffwrdd o realiti.
Rwy'n teimlo'n fwy cysylltiedig â phob eiliad yn fy mywyd fy hun nawr ac mae pob eiliad yn fwy pwerus heb porn.
Rwy’n caru fy mywyd gymaint nawr nad wyf yn rhedeg i ffwrdd o fy mywyd bellach. ”
11. “Nid yw hyn yn real. Rydych chi'n gwybod beth ydyw? Tân Sant Elmo ydyw. Fflachiadau trydan o olau sy'n ymddangos mewn awyr dywyll allan o unman. Byddai morwyr yn tywys teithiau cyfan ganddo, ond roedd y jôc arnyn nhw ... doedd dim tân. Nid oedd hyd yn oed St. Elmo. Fe wnaethant i fyny. Fe wnaethant wneud iawn am eu bod yn meddwl bod ei angen arnynt i'w cadw i fynd pan aeth amseroedd yn anodd, yn union fel eich bod yn gwneud iawn am hyn i gyd. Rydyn ni i gyd yn mynd trwy hyn. Dyma ein hamser ar yr ymyl. ”
O'r ffilm “St. Tân Elmo ”
12. Mae pob cred gyfyngol wedi'i gwreiddio mewn ofn. Ofn yw'r gwrthwyneb i anghysur a phoen.
Mae bron pob problem sy'n ein hwynebu fel bodau dynol yn dod yn ôl i ofn. Mae hyn oherwydd bod ein holl broblemau'n dod o geisio osgoi anghysur a phoen. Gall y boen hon fod yn gorfforol, yn emosiynol neu'n feddyliol. Gall y boen hon yr ydym yn ei gwrthsefyll fod y boen o orfod datgysylltu oddi wrth awydd, yr ofn o symud ymlaen mewn ansicrwydd, neu'r ofn o wynebu ein gwirionedd ein hunain. Credaf fod dibyniaeth llawer o bobl ar porn oherwydd nad ydynt wedi dysgu sut i reoli'r straen hwn yn effeithiol. Mae porn ac orgasm yn lefelau ysgogiad mor bwerus fel y gallant wneud i chi anghofio am eich pryderon am ychydig. I lawer o bobl, efallai eu bod yn teimlo mai PMO yw'r unig ddihangfa sydd ganddyn nhw i ddelio â'r trafferthion yn eu bywydau.
Os ydych chi am wneud eich ailgychwyn yn haws, yna mae angen i chi ddysgu sut i greu eich diogelwch eich hun.
Fel arall, rydych chi'n peryglu'r siawns o gael eich gorlethu, panicio, a throi at porn i ddianc rhag anghysur eich straen hunan-greedig eich hun. Os ydych chi'n teimlo nad ydych chi'n creu eich straen eich hun ac mai bai rhai amgylchiadau allanol yw hynny, yna nid ydych chi'n cymryd perchnogaeth o'ch canfyddiadau eich hun.
Dadl symlach fyth yw, trwy edrych ar y dyluniad yn unig, y gallwn ddod i'r casgliad yn glir bod y pidyn wedi'i wneud ar gyfer y fagina, nid y llaw, a gwnaed semen ar gyfer gwrteithio wyau, nid ar gyfer gwrteithio meinweoedd. Taflwch sgrin gyfrifiadur a hotties pixilated anfeidrol i'r gymysgedd ac mae fastyrbio yn ymddangos yn unrhyw beth ond naturiol.
Mark Queppet o Academi NoFap
13. “Po fwyaf y byddwch chi wedi uniaethu â rhywbeth, y mwyaf y mae wedi dod yn rhan ohonoch chi. Yn union fel pan fydd rhan o'ch corff yn cael ei thorri i ffwrdd a'ch bod chi'n teimlo poen, pan fydd ymlyniad emosiynol yn cael ei dorri i ffwrdd, mae'n brifo. Dyma'r boen na allwn ei osgoi, ni waeth pa mor dda ydym am addasu ein hemosiynau ein hunain.
Dyma lle mae'r cythrwfl: mae eich deallusrwydd yn sylweddoli nad yw llwybr chwant (a diffyg) yn arwain yn unman yn wirioneddol werth mynd, ond mae eich isymwybod eisiau glynu wrth bleserau fflyd ond cyfarwydd y ffordd hon. Mae eich isymwybod yn ofni dod o hyd i lwybr newydd. Mae'n protestio:
“Beth os nad oes hapusrwydd i’w ddarganfod yno? Fe ddylen ni ddal ati i geisio chwant, efallai y byddwn ni'n hapus os ydyn ni'n cael rhyw gyda rhywun yn ddigon poeth. Os ydym yn crwydro o'r llwybr hwn yna efallai na fyddwn yn dod o hyd i unrhyw beth, ac os nad oes unrhyw beth gwell allan yna, yna mae'n well i ni gadw at y pleser rydyn ni'n gwybod y gallwn ni ddod o hyd iddo ar y llwybr hwn. "
Felly'r hyn rydyn ni'n ei weld yma yw bod yn rhaid i ni ddatgysylltu er mwyn ennill rhyddid. Mae'r datodiad hwn yn gofyn ein bod yn aberthu ein profiad cyfredol o gysur er mwyn cael profiad newydd yn y pen draw, math newydd, llai amodol, o gysur
Mark Queppet o Academi NoFap
14. Sylwais eich bod yn ddarllenydd o’r Beibl, credaf mai ysgrythur sydd wir yn clymu â hyn yw Iago 1: 14,15, mae’n naturiol cael ein denu gan ein meddyliau neu ein dyheadau anghywir, a phan ddenwn ni’r rheini. meddwl yn dod yn realiti ein bod yn mynd i lawr y llwybr i farwolaeth, neu yn achos PMO neu actio, rydw i fel arfer yn meddwl amdano fel y DARKNESS oherwydd dyna sut mae'n gwneud i mi deimlo at graidd fy enaid ... Dewis yw ein hamddiffyniad yn erbyn y caethiwed, dyna sy'n ein gwneud ni'n wir hunan, mae'n ein hatgoffa ein bod ni'n gyfrifol am ein gweithredoedd, nid ein meddyliau ni ... daliwch ati i wneud y dewisiadau cywir ble bynnag rydych chi yn y twndis, gan gofio y gallwch chi fynd allan o hyd, a pan wnewch chi, yr wyf yn siŵr y byddwch chi dro ar ôl tro (oherwydd bod y twndis yn rhan o'n bywydau hyd yn oed pan ydym y tu hwnt i'r wladwriaeth bresennol, oherwydd bod rhyw yn rhan naturiol o'n bod), byddwch yn falch oherwydd dyna'r teimlad eich bod chi am ddal ati ... rydych chi eisiau llawenydd llwyddiant sy'n gryfach o lawer nag ofn fai denu…
15. “Nid oes angen i slip ddod yn sleid”:
Os byddwch chi'n llithro, efallai y bydd eich caethiwed yn dweud wrthych chi am ddal ati: ”Ers i chi lithro eisoes, fe allech chi hefyd wneud mwy.” Ond os byddwch chi'n dechrau llithro, neu os ydych chi'n llithro, nid yw hynny'n golygu bod angen i chi wneud hynny parhau i lithro. Beth pe byddech chi ar ochr mynydd ac yn llithro? A fyddech chi'n rhoi'r gorau iddi a dal i lithro nes i chi syrthio oddi ar y mynydd? Neu a fyddech chi'n ceisio cael troedle a dal i ddringo i fyny? Os byddwch yn llithro yn eich adferiad, gallwch barhau i stopio yno a dal i ddringo. Efallai bod gennych chi rywfaint o sail i wneud iawn, ond gallwch chi ei wneud. Mae gennych yr offer.
Gall argyfwng fod yn fwynglawdd aur. Efallai fod hynny'n swnio'n groes, ond mae'n wir. Er enghraifft, os cewch eich sbarduno a'ch bod yn gwrthsefyll yn llwyddiannus, byddwch yn llai tebygol o gael eich sbarduno y tro nesaf. Rydyn ni i gyd yn byw mewn bydoedd o anhrefn ac eiliadau anrhagweladwy. Pan fyddwch yn barod, gallwch droi’r hyn a allai fod wedi bod yn slip yn gam cadarnhaol arall yn eich adferiad.
16. Ni allaf or-bwysleisio hyn yn ddigonol …… pob un o’r brwydrau migwrn gwyn hynny… .. pob un o’r eiliadau o deimlo fy mod yn mynd i lithro… .a oedd yn ANHYSBYS y byddwn i …… yn teimlo hynny hyd yn oed pe bawn i ei wneud drwyddo heno, nid oes unrhyw ffordd y gallaf wneud hyn “am byth”. RHAID ennill y brwydrau hynny. Drosodd a throsodd nes iddynt ddod yn llai ac yn llai aml …… ac yna un diwrnod mae'n debyg eu bod yn stopio. Nid oherwydd bod ysfa yn diflannu, fel y cyfryw …… ond oherwydd bod Y YCHWANEGU wedi blino colli. Mae AU yn dysgu nad oes dim ffordd hawdd i'n cael ni i lithro. Ein bod yn barod i migwrn gwyn ac ymladd trwy UNRHYW BETH. Ac unwaith y bydd y caethiwed yn sylweddoli hyn, nid yw AU eisiau mynd trwy'r boen o drechu parhaus.
@cpf o NoFap
17. Roeddwn i'n eistedd yn fy ngardd yn yfed sudd ffrwythau. Roeddwn i newydd ymlacio mewn gŵyl porn (er nad oeddwn i eisiau gwneud hynny mewn gwirionedd) ac roeddwn i'n teimlo'n… wan a rheoledig. Nid oeddwn bellach yn teimlo bod gen i ddewis. Daeth yr ysfa ymlaen. Rwy'n ei fwynhau. Roeddwn i'n teimlo'n cachu wedi hynny. Roedd wedi dod yn gylch arferol. Roeddwn i'n gwybod fy mod i eisiau colli'r caethiwed hwn, ond allwn i ddim dod o hyd i ddigon o reswm i stopio. Daliais i i resymoli “ni fydd ychydig bach yn gwneud unrhyw niwed i chi.”
Yn ddwfn i lawr roeddwn hefyd yn gwybod bod y darn bach yn mynd yn fwy ac yn fwy. Roedd angen ei stopio.
Stori Wasp
DIWEDDARIAD - 16 Misoedd PMO Am ddim, gan adael bywyd llawer gwell
Helo Fapstronauts Cymrawd:
Dydd Gwener diwethaf oedd fy 16fed Mis yn lân.
Rwyf am rannu gyda chi pa mor hapus a ddiolchgar ydw i bob mis fy mod i'n mynd ymhellach i ffwrdd o hunllef y PMO.
Bob mis rwy'n teimlo'n fwy rhydd, ac yn sylweddoli pa mor dwp yw'r caethiwed hwn.
Sut allwn ni gael ein gyrru gymaint i gadw mastyrbio fel mwncïod? Sut mae'n rhaid bod yn bosibl ein bod ni'n byw mewn twyll o'r fath, gan feddwl y gall y golygfeydd gwirion rydyn ni'n eu gweld mewn porn fod yn real? Sawl gwaith y buom yn dweud celwydd wrthym ein hunain, gan freuddwydio ein bod yn REALLy yn cael rhyw gyda'r ferch / boi poeth hwnnw, yn lle sylweddoli ei bod yn RHAID I EIN SWEATY, LLAWER LLAWN?
Rwy'n ystyried fy hun yn ddyn eithaf deallus. Llwyddais yn fy ngyrfa broffesiynol, yn yr arena academaidd, ac rwy'n falch o ddysgu yn un o'r prifysgolion enwocaf yn yr UD (a'r byd). Ond serch hynny, roeddwn i'n idiot mawr. Prynais unwaith eto a'r ffantasi porn, y freuddwyd rhithdybiol. Er fy mod yn teimlo fel idiot, gwag, trist, isel fy ysbryd bob tro ar ôl fy “sesiynau PMO” (sesiynau hir ac ailadroddus, 3-4 gwaith y dydd BOB DYDD).
Ond cefais fy maglu yn y twyll hwnnw. Fe wnes i argyhoeddi fy hun mai dyna'r ffordd orau i ddod allan o'm problemau beunyddiol, mai dyna'r ffordd orau i gael gwared ar y straen a gallu cael rhywfaint o gwsg.
Rwy'n eilunaddoli'r hysbyseb golygfeydd porn hyn os oeddent yn aur. Treuliais fil o ddoleri mewn hebryngwyr, er ei bod yn amlwg eu bod yno am yr arian ac eisiau rhuthro a gadael mor gyflym ag y gallent.
Roedd y caethiwed wedi ymgolli yn fy ymennydd ers pan oeddwn yn 10 mlwydd oed. Treuliodd 41 mlynedd yn y cachu rhithdybiol hwnnw.
Ond nid wyf am edrych yn ôl a chrio. Rwyf am edrych tuag at fy nyfodol, gan wybod fy mod i wedi dechrau byw bywyd llawer gwell ers 16 fisoedd yn ôl.
Roedd yn anodd iawn, fe wnes i ddioddef llawer, ond roedd yr ymladd yn werth chweil 100%.
Gallaf edrych i lygaid fy meibion a fy ngwraig nawr heb unrhyw gywilydd.
Gallaf sefyll i fyny fel dyn go iawn o flaen fy mhroblemau a pheidiwch byth â chuddio eto y tu ôl i sgrin gyfrifiadur.
Fapstronauts Cymrawd: peidiwch â gostwng eich breichiau, peidiwch â gadael i'r caethiwed eich trechu. Ymladd yn ôl unwaith ac eto, ni waeth sawl gwaith y byddwch chi'n ailwaelu. Rhai dyddiau mae'n mynd yn hynod o hawdd, ac mae rhai yn dweud fy mod yn dal i gael trafferth gydag ysfa ddwys. Ond dyma fywyd, iawn? Mae rhai dyddiau'n well nag eraill. Ond ni ddylai unrhyw beth fod yn esgus i ailwaelu a mynd yn ôl at y cachu hwnnw.
GADEWCH CADWCH AR YMLADD! MAE'N WORTH IT !!!
Fercho
;