Deuthum yn ymwybodol gyntaf o nofap a fy arfer porn obsesiynol am 18 fisoedd yn ôl. Es i dwrci oer ar unwaith, ond yn y diwedd, ildiais i demtasiwn ac ailwaelu. Am oddeutu blwyddyn fe wnes i feicio rhwng ymatal a binging. Dechreuais ymwneud â'r gymuned fetish yn fy Mhrifysgol, a gwaethygodd pethau oddi yno.
Ar y pwynt hwn, nid wyf wedi cael rhyw ers bron i bedair blynedd, ac rwy'n derbyn mai fy nghyfrifoldeb fy hun yw'r rheswm. Hon oedd y stori glasurol, roeddwn i wedi dod yn galed i ymateb i sgriniau. Doeddwn i ddim yn poeni am deimladau pobl eraill, prin y profais unrhyw deimladau fy hun. Defnyddiais porn a fastyrbio i lenwi twll enfawr yn fy mywyd, un a aeth yn ddyfnach po fwyaf y ceisiais ei lenwi.
Dechreuais therapi a sylweddolais y gwahaniaeth rhwng pwy oeddwn i a phwy roeddwn i eisiau bod. Fe wnaeth fy therapydd fy annog i estyn allan yn ymwybodol a chysylltu ag eraill. Fe wnaeth hi hyd yn oed fy annog i ddatblygu cyfeillgarwch segur a gweld a allai arwain at berthynas bosibl.
Roeddwn wedi ymweld â fy ffrind i fynd ar ddyddiad ddwywaith yn ystod fy nghyfnod fflapio, a chawsom amser gwych, ond ni lwyddais i ddangos unrhyw fath o ddiddordeb rhywiol neu ramantus amlwg. Rwy'n credu bod hyn oherwydd fy mod i wedi datblygu cysylltiad rhwng gweithgaredd rhywiol (fflapio obsesiynol yn fy achos) a chywilydd. Mae cywilydd yn rhan mor bwerus o'n bywydau, gall ein rheoli. Am fwy o wybodaeth edrychwch ar Ted Talk Brenè Brown ar The Power of Vulnerability - dyna'n union yr oedd angen i mi ei glywed yn union pan oedd angen i mi ei glywed.
60 ddyddiau yn ôl, penderfynais fod digon yn ddigonol ac roeddwn i eisiau newid fy mywyd. Roedd yn rhaid i mi dreulio'r haf gartref gyda fy rhieni, gan fy mod yn gorffen fy nhraethawd Meistr. Dyddiau gartref, mae'r dadleuon a ddilynodd yn arwain at binging am sawl wythnos allan o rwystredigaeth a chyhoeddi. Roeddwn i'n gwybod y byddai nofap yn mynd i fod yn siwrnai anodd, ond bydd unrhyw beth sy'n werth ei wneud yn anodd.
Ar ôl 60 diwrnod rwy'n teimlo fel person gwahanol. Nid wyf wedi profi 'uwch bwerau', ac nid wyf yn agos at ble rydw i eisiau bod yn fy natblygiad personol, ond mae nofap wedi rhoi hwb i mi barhau i weithio a gwella fy hun. Rwyf hefyd yn teimlo fy mod yn gallu cymryd cyfrifoldeb am fy amherffeithrwydd fy hun a honni eu bod yn gymaint rhan ohonof â fy nodweddion gorau. Rwy'n credu mai hon yw'r agwedd bwysicaf ar nofap. Mae bod yn onest â chi'ch hun a pheidio â defnyddio porn na fastyrbio i fferru'ch teimladau yn agor byd hollol newydd. Bydd, bydd dyddiau tywyll lle rydych chi am roi'r gorau iddi, lle mae temtasiwn ychydig funudau o bleser yn ymddangos yn anorchfygol. Fe fydd yna adegau pan fyddwch chi mewn llinell wastad, neu efallai'n teimlo'n isel, neu'n teimlo dim byd o gwbl. Heb y dideimlad emosiynol a achosir gan fflapio, bydd yn rhaid i chi ddelio â'r meddyliau dinistriol a'r hwyliau drwg hyn.
Fodd bynnag, os na fyddwch chi'n rhoi'r gorau iddi, byddwch hefyd yn gallu teimlo pethau nad ydych chi wedi'u teimlo mewn blynyddoedd. Gellir dod o hyd i hapusrwydd a phleser yn y pethau lleiaf, fel wasgfa deilen hydrefol dan draed, neu'r patter o law ar y ffenestr. Y pethau bach hyn sy'n fy nhynnu yn ôl i'r presennol ac yn gwneud i mi deimlo'n fyw.
Byddwch chi'n gallu bod yn chi'ch hun gydag eraill. Byddwch chi'n gallu bod yn agored i niwed. Byddwch chi'n gallu cysylltu â phobl eraill mewn ffordd na fyddech chi erioed wedi'i phrofi o'r blaen. Ac yn bwysicaf oll efallai, byddwch chi'n gallu edrych yn y drych trosiadol a bod yn dawel gyda'ch adlewyrchiad.
LINK - Adroddiad Dyddiau 60
by fatstrat04
;