Adroddiad: Fel y soniais yn y gorffennol, defnyddiais dechneg Dadleuon 'Optimistiaeth Ddysgedig' i ladd fy ysfa. Yn seiliedig ar fy nghanfyddiadau gan NoFappers eraill, gwelais fwy o ôl-fflachiadau gweledol a rhai byw yn ogystal â chripian i'm meddwl yn hwyr. Rwy'n credu bod a wnelo hyn â mi deimlo'n unig o bryd i'w gilydd yn yr adran GF.
Rhywbeth rydw i wedi bod eisiau ond rydw i wedi ymatal ohono, fel y dywedais wrthyf fy hun, os na allaf ofalu amdanaf fy hun a dangos rhywfaint o gyfrifoldeb, gofal ac ymroddiad i'm lles, nid wyf yn haeddu ysgwyddo'r cyfrifoldeb o edrych allan i rywun arall. Nid wyf yn bod yn galed ar fy hun am y ffactor hwn, ond rwy'n credu fy mod wedi gwrthwynebu menywod yn ddigonol dros fy nghaethiwed PMO 12 mlynedd, ac mae digon yn ddigon.
1. Iechyd Corfforol: Wedi bod yn gwneud OS fel y soniwyd yn flaenorol, yn ceisio gweithio i lawr i 10-12% bodyfat cyn i mi adeiladu màs heb lawer o fraster. Dal i gampfa 3 diwrnod yr wythnos a gweithio 5.5 diwrnod yr wythnos. Setiau gweithio 5 × 5 o sgwatiau 65kg gyda ffurf berffaith a dyfnder da. 55kgs ar deadlifts a rhoddais gynnig ar afael bob yn ail nes i mi gryfhau fy ngafael ychydig yn fwy o bwysau a pheidio â chrwydro oddi ar 😛 haha. Mae fy nghluniau wedi dechrau llacio rhag gwneud darnau, pan rydych chi'n ansymudol ac yn rhy drwm maent yn tueddu i dynhau ac nid wyf wedi bod yn gorfforol egnïol ers bron i 4.5 mlynedd. Dim byd cyson beth bynnag. Mae fy ngholli pwysau bellach yn 12.5kgs. Dechreuais allan am 90kgs tua chanol mis Tachwedd ond nid oes unrhyw ganlyniadau o ran colli pwysau.
Yna dechreuais fy nhaith IF ar yr 22ain o Ragfyr. Fy lefelau egni Rwy'n weddol weddus. O'r diwedd, dechreuais ddeffro'n gynnar ar gyfer sesiynau campfa yn gynnar yn y bore cyn gweithio. Rwy'n ceisio hyfforddi clymu cymaint â phosibl gyda dim ond cael 10g o BCAA's a dŵr 15 munud cyn fy ymarfer. Nodyn ochr: O'r diwedd, gallaf ffitio i mewn i rai o fy hen ddillad y gwnes i roi'r gorau i'w gwisgo. Mae angen i mi ddyrnu twll newydd ar gyfer fy bwcl gwregys gan fod yn rhaid i mi ail-gyfaddasu fy jîns neu fy nhrôns o amgylch fy ngwasg yn gyson. Yn teimlo'n dda iawn bod yn llawer ysgafnach o ran pwysau, ac mae'r hyfforddwyr yn fy nghampfa wedi bod yn anhygoel yn fy nghefnogi. Dwi erioed wedi bod yn llwglyd gyda fy ngweithgareddau, rydw i'n arbennig o benodol am gael ffurf berffaith cyn symud ymlaen.
2. Iechyd meddwl Rwy'n teimlo ychydig yn fwy rhydd. O ran straen a theimlo'n bryderus am senarios, rwy'n gweld bod fy meddwl yn gyson yn chwilio am ateb gweithio i bron unrhyw broblem rydw i wedi'i hwynebu hyd yn hyn. Rwyf wedi chwarae llai o gemau fideo hefyd ac mae hynny wedi helpu gyda'r straen (MOBA's yw marwolaeth chi o ran gwaith tîm a straen). Sylwais fy mod wedi rhoi’r gorau i frathu fy ewinedd ers bron i 3.5 wythnos bellach, na allaf gofio hyd yn oed pryd oedd y tro diwethaf i mi gael ewinedd a chroen o amgylch blaenau fy bysedd rhag brathu’n bryderus arnynt.
Mae niwl yr ymennydd yn dod o gwmpas bob hyn a hyn, yn rhyfedd ddigon, nid wyf yn gwybod a yw niwl ei ymennydd ond weithiau byddaf yn colli fy nhrên meddwl am eiliad fer wrth siarad â phobl o fewn sgyrsiau manwl. Ond mae'n welliant enfawr o'i gymharu â NoFap cyn-caled. Mae ffocws yn bendant yn llawer uwch ac mae'n ymddangos bod fy lefel dealltwriaeth i'r rhan fwyaf o senarios yn fwy effro a pharchus hefyd. Trwy barchus, rwy'n golygu gweithredu yn unol â hynny neu'n briodol heb unrhyw ffrwydrad o “Get fucked mate” 😛
3. Iechyd rhywiol Mae'r un hon yn anodd. Gan wneud cod caled a bod yn sengl, does gen i ddim byd i gadarnhau fy iechyd rhywiol. Y cyfan y gallaf ei ddweud yw bod y gwastatáu wedi stopio tua diwrnod 60ish (cyfeiriwch at fy mhost diwethaf) ac mae fy libido yn ôl ac nid wyf yn gwybod a yw hyn yn normal ond mae fy dick yn teimlo fel bar dur a allai dorri concrit? (ddim yn siŵr a ydw i am brofi'r theori hon chwaith). Dim breuddwydion gwlyb o gwbl yn ystod yr amser cyfan hwn na pheli glas. Dim ond unwaith y cefais beli glas, ac roedd yn un o fy ymdrechion cynnar i NoFap rhag ymylu'n galed hefyd.
4. Deallusrwydd Emosiynol a Merched (Ddim yn ddyn ysbrydol) Nid wyf yn myfyrio, rwy'n gwneud rhai technegau anadlu dwfn ac unrhyw bryd na allaf ddadlau delwedd feddyliol, rwy'n cyfrif 1 i 10 ac yn delweddu'r rhifau mewn ffont trwm ac mae hynny fel arfer yn fy helpu i ladd ysfa. O ran menywod, nid wyf yn sylwi ar fenywod yn fy gwirio. Rwy'n gweld llawer o swyddi am hyder yn cynyddu a menywod yn talu sylw, yn pweru'r gweithiau a'r gwir yn cael gwybod fy mod i wedi canolbwyntio cymaint ar golli pwysau, dysgu fy mhethau i'r brifysgol a gweithio fel nad ydw i prin wedi talu sylw iddo i'w wireddu. Roeddwn bob amser yn dda am guddio fy mhryder mewn sefyllfaoedd arferol. Mae'n hysbys mai fi yw'r siaradwr a'r un i wneud i bobl chwerthin. Yr unig fater a gefais erioed oedd dwysáu sgwrs yn rhywiol. Rwy'n gwybod bod Folks sy'n agos ataf yn cael sioc wrth edrych arnaf yn dweud dude cachu sanctaidd gwnaethoch golli llawer o bwysau ac ati. Dim ond 2-3 merch yr wyf wedi'u gweld yn fy gwirio ar y mwyaf.
Gofynnais i ferch allan ar ôl Diwrnod 30 ac rwy'n credu fy mod i wedi cynhyrfu gormod am gyrraedd 30 diwrnod y gwnes i kinda saethu i'r lleuad heb ddangos rhywfaint o amynedd. Yn bendant wedi dangos rhai peli o gymharu â fy ngorffennol lle byddwn i newydd barhau i fod yn dude “Ffrind Gorau” felly roeddwn i'n eithaf hapus â hynny.
Rwy'n eithaf rasio i fynd ar ôl diwrnod 100, byddaf yn stopio'r cod caled ac yn mynd i'r modd Hawdd. Rwyf am ei gwneud yn glir, fy rheolau ar gyfer modd hawdd o hyd yw dim ymylu, dim PMO o gwbl, yr unig beth y byddaf yn ei ganiatáu yw rhyw neu weithgaredd rhywiol yn gyffredinol. Rwy'n bwriadu gofyn i ferch arall allan ar ôl fy 100fed diwrnod, p'un a yw hi'n dweud na fydd neu na fydd yn methu fy achos, fel rydw i wedi crybwyll yn fy swydd arall, rydw i wedi buddsoddi gormod yn hyn nawr i droi cynffon a'i golli. I gyd.
Peth arall y sylwais arno yw nad wyf yn gwrthwynebu menywod gymaint nac yn teimlo unrhyw fath o ddicter na chasineb tuag atynt. Rwy'n trin y menywod yn fy nheulu gyda llawer mwy o barch a chwrteisi, nid wyf yn rhegi arnynt mwyach ac yn eu trin yn amhriodol. Rwy'n gweld fy mod yn sicr yn gallu gwneud cyswllt llygad perffaith a byddaf bob amser yn edrych merch reit i mewn i'w iris a'u disgyblion pan fyddaf yn siarad â nhw. Dywedwch wrth y gwir mai dyma fy hoff beth yn rhyngweithio â menywod sy'n edrych yn iawn ynddynt, rwyf bob amser wedi cael anrheg fach o allu darllen emosiynau rhywun a'u mynegiant wyneb. Rwy'n gweld nad yw fy meddwl yn dweud pethau amrwd fel, oh cachu mae hi'n dew ac yn wamal, beth bynnag yw'r sbwriel y byddai fy ymennydd yn ei ddweud yn y gorffennol am fenywod pan fyddaf yn edrych arnynt, nid yw'n bodoli nawr.
Nodyn diwedd: Diolch i'r holl swyddi amrywiol ar NoFap ac yn sicr rwyf wedi gweld ailwaelu a straeon llwyddiant ar lwyfandir cyfartal i'm hatal rhag yr ysfa. Rwyf hefyd wedi curo ysfa trwy ymateb ac ateb post a upvoting hefyd. Rwy'n teimlo'n well ac yn fwy, ond mae'r elfen ddynol ohonof yn dal i gael y gorau arnaf, ac weithiau mae'r teimlad hwnnw o beidio â chael rhywun arbennig i rannu atgofion epig a chwerthin neu hyd yn oed ddagrau yn rhywbeth sy'n gorwedd o fewn fy nghalon fel tân cynnes braf ar noson oer yn y gaeaf yn mudlosgi i ffwrdd yn araf. Ond gwn y bydd hyn yn newid, os nad ynghynt, bydd yn nes ymlaen. (peidiwch â theimlo'r angen i dawelu fy meddwl ar hyn, rwy'n gwybod y daw newid, ond hyd yn oed os byddaf yn cyrraedd 100 diwrnod neu wedi hynny, cyflwynais fy hun i 12 mlynedd o ddifrod ac wedi hynny difetha digon o berthnasoedd o'm cwmpas, felly fel a dyn sy'n credu yn Karma, rwy'n siŵr y bydd y cam cadarnhaol hwn i symud ymlaen yn creu rhai cyfleoedd newydd ac addawol.
Cymhelliant i Nofappers gael trafferth ac ailwaelu: Rwy'n sicr yn gobeithio y bydd unrhyw un sy'n cael trafferth â'u diwrnod 3-4 yn ailwaelu, edrychwch yn ddwfn ynoch chi'ch hun a darganfod beth ydych chi wir ei eisiau i CHI! peidio â chael GF, peidio â bod yn hynod lwyddiannus a chyfoethog ac ati, bod yn rhydd o porn ac ati. mae angen i chi gynllunio a gweithio tuag at hynny, does dim pwynt breuddwydio am y canlyniad terfynol oherwydd bydd y cyfan yn ymddangos yn rhy hawdd a'r foment y byddwch chi'n wynebu rhwystr. byddwch chi ddim ond yn baglu ac yn rhoi'r gorau iddi. Chi yw'r ffactor pwysicaf os nad yr unig ffactor yn eich hafaliad i symud ymlaen yn eich bywyd. Yr wyf yn erfyn arnoch i feddwl ychydig yn ddyfnach na beth bynnag sydd o'ch cwmpas a gweithio tuag at ddyfodol mwy. Unwaith y bydd gennych afael ar eich bywyd ac nid eich dick i PMO eto bydd gennych y gallu i helpu i lunio dyfodol y rhai o'ch cwmpas!
Os ydych chi'n darllen y post mega hir hwn, diolch, ni allaf gael fy fucked yn rhoi segment TLDR yma o ystyried fy mod wedi cymryd yr amser i ysgrifennu'r uchod: P. Unwaith eto pob lwc i bawb, rwy'n gobeithio bod eich chwiliad enaid yn rhoi rhywfaint o heddwch a chytgord i chi ac rwy'n sicr yn gobeithio bod y swydd hon yn rhoi cymhelliant i rai os nad pawb ar y fforwm hwn a thu hwnt, gwn fod eich swyddi yn sicr wedi fy ngrymuso i ar hyn. taith, yr wyf yn gwybod mai dim ond y dechrau ydyw. Byddaf yn gwneud swydd ar Ddiwrnod 90 a byddaf yn cadw hynny'n fyr ac yn felys. Welwn ni chi Folks yna 🙂
LINK - Adroddiad Cod Caled Dydd 80 (Ysgeintiad o Gobaith, Dash o Optimistiaeth a Phinsiad o Lwyddiant)
by king1119
;