Sut na wnaeth unrhyw fastyrbio a porn wella fy nghamweithrediad erectile (ED), gohirio alldaflu (DE) a alldaflu cynamserol (AG).
Yn gyntaf mae angen i mi roi fy nghefndir i chi:
Dim porn: dros flwyddyn
Dim fastyrbio: dyddiau 109 ar hyn o bryd heb
Gweithgaredd rhywiol: Mae gen i gariad lle mae rhyw yn digwydd tua unwaith yr wythnos i unwaith y mis (rydw i wedi bod gyda hi ers tua 2 flynedd bellach).
Ychydig dros flwyddyn yn ôl cefais gamweithrediad erectile a achoswyd gan gael fy dadsensiteiddio gan ddefnydd gormodol bob dydd o porn a fastyrbio. Yna flwyddyn yn ôl, rhoddais y gorau i porn oherwydd ei bod yn teimlo'n drist iawn eistedd yn gwylio sgrin o bobl yn cael rhyw. Fe wnaeth i mi wneud llanast a dweud y lleiaf. Am ychydig fisoedd ar ôl hyn, mi wnes i ymdrechu i roi'r gorau i fastyrbio. Dim ond mynd ychydig ddyddiau heb yma ac efallai cwpl o wythnosau heb yno. Yna, roeddwn i'n teimlo bod rhywbeth ynof a sylweddolodd ddigon yn ddigonol a rhoddais y gorau i fastyrbio am ddyddiau 80.
Yn y dyddiau 80 hynny aeth yr holl sensitifrwydd yn ôl. Roeddwn yn llawer mwy tiwnio'n rhywiol gyda fy mhartner. Byddwn yn cael codiadau cryf yn gyflym iawn. Roedd cusanu, cofleidio ac ystumiau personol bach eraill yn teimlo'n ddwfn ac yn gynnes. Pam wnes i ddechrau mastyrbio eto?
Aeth ED a DE i AG. Alldafliad cynamserol.
Roeddwn i'n teimlo'n fwyfwy pryderus am fethu â pherfformio'n rhywiol. Yn yr 80 diwrnod hyn es i o bara 15-20 munud i lai na munud. Yna aeth y syniad o fastyrbio i'm meddwl - y dyddiau lle byddwn yn para llawer hirach. Daeth y streak i ben. Dechreuais fastyrbio bron bob dydd eto gyda chlytiau lle byddwn yn ymatal am wythnos neu ddwy. Parhaodd hyn am oddeutu 2-3 mis. Darllenais i fyny a byddwn yn gwneud yr holl ymarferion hyn (kegels / reverse kegels), technegau anadlu, myfyrio a hyd yn oed cymryd cyffuriau.
Hyd yn oed wedyn roedd gen i AG o hyd. Sylweddolais nad yw'r rhain yn gwneud dim. Yr union ffaith fy mod yn edrych am y ffordd gyflym hon o gael rhyw gwell-mwy-pleserus-nawr oedd achos fy AG. Dilyn a bod allan o reolaeth dros fod eisiau pleser. Ar ôl y sylweddoliad hwn, rhoddais y gorau i fastyrbio. Mae'r syniad o blesio'ch hun er mwyn rhywfaint o bleser ennyd yn ei hanfod yn ddi-werth, yn ddi-rym ac yn drist. Nid yw mastyrbio, hyd yn oed os yw'n fy ngwneud yn llai sensitif ac yn para'n hirach, yn werth chweil.
Am 60 diwrnod cyntaf fy streak gyfredol, roeddwn yn dal i gael AG. Mewn gwirionedd hwn oedd y gwaethaf i mi ei gael erioed. Byddai alldaflu yn digwydd mewn llai na 10 eiliad. Ac eto. I. Still. Cariwyd. Ymlaen.
Byddwn yn ceisio hyd eithaf fy ngallu i rwystro ffantasi rhywiol (weithiau byddaf yn tynnu allan ohono ychydig yn rhy hwyr). Fe wnes i hyd yn oed ymestyn yr arfer o reoli fy ysfa i fod eisiau pleser y tu allan i ryw. Byddwn yn gwneud i mi fy hun fwyta bwyd blasus iawn yn llawer arafach, yn lle goboblio'r cyfan cyn gynted ag y gallwn. Sylweddolais fy mod yn TERRIBLE ar hyn. Ar y dechrau, byddwn yn anghofio am fwyta'n araf cyn gynted ag y byddwn yn blasu'r bwyd hyfryd.
Ar ôl ychydig roedd gen i lawer mwy o reolaeth. Yna ar ôl tua mis o wneud hyn (tua dyddiau 100 i mewn i nofap) Es i o bara o dan funud i funudau 5-15. Dyma'r allwedd i wella AG. Mae'n rhaid i ti edrychwch am reolaeth ynoch chi'ch hun yn lle edrych amdano y tu allan i chi'ch hun (ymarferion, cyffuriau, hufenau ac ati ...). Y cam cyntaf i afael yn y rheolaeth hon yw atal eich hun rhag fastyrbio.
TL; DR - Cadwch i fyny â nofap / noporn. Byddwch yn amyneddgar ac yn sylwgar.
LINK - Wedi'i wella - rhaid ei ddarllen.
by 1z3
;