Ar ôl brwydr 6 blynedd, mae'n onest yn fy mwrw pam mae porn yn rhan mor dderbyniol o ddiwylliant prif ffrwd

Darganfyddais porn gyntaf pan oeddwn yn 12 oed. Dechreuodd pan benderfynais edrych i fyny lluniau o ferched noeth ar ddelweddau google allan o chwilfrydedd. Ar ôl ychydig o weithiau yn gwneud hyn, es ymlaen i edrych ar bethau craidd caled. Wnes i erioed esgyn o'r fan hon, wnes i erioed ddatblygu unrhyw ffetysau rhyfedd, ond roedd fy arferion yn dal i niweidio fy iechyd rhywiol.

Dechreuodd hyn gyfnod o bron i dair blynedd lle byddwn weithiau'n goryfed mewn porn am gwpl o ddiwrnodau ar y tro cyn teimlo'n euog a stopio am sawl mis (unwaith i mi fynd bron i naw mis hebddo). Gan ddechrau o'r tro cyntaf i mi wylio porn, roeddwn i'n teimlo awydd i stopio'n llwyr oherwydd fy mod i'n Gristion difrifol ac felly roeddwn i'n gwybod ei fod yn bechod. Fodd bynnag, enillodd yr ysfa porn allan dro ar ôl tro.

Roeddwn i wir yn gysgodol yn tyfu i fyny felly doeddwn i ddim yn sylweddoli beth oedd fastyrbio nes fy mod bron yn 14 oed. Pryd bynnag y byddai'r ysfa porn yn taro byddwn i ddim ond yn eistedd ac yn gwylio fideos neu'n darllen straeon erotig am oriau o'r diwedd nes i mi ddiflasu. Rwy'n cofio teimlad amlwg o anfodlonrwydd wrth wylio (gan nad oeddwn yn rhwbio un allan) ond byth yn rhoi dau a dau at ei gilydd tan yn ddiweddarach o lawer.

Tua blwyddyn ar ôl i mi ddysgu am fastyrbio, des i o hyd i fideo porn roeddwn i wir yn ei hoffi a phenderfynais jacio iddo. Newidiodd hyn fy mherthynas â porn yn llwyr gan fy mod bellach yn dod yn ddefnyddiwr llawer mwy cymhellol. Dros nifer o flynyddoedd, mi wnes i newid o fod yn ei ddefnyddio o bryd i'w gilydd i symud ymlaen bron yn ddyddiol. Hefyd, newidiodd fy nheimladau o euogrwydd amdano yn ddramatig hefyd.

Roeddwn i erioed wedi teimlo bod porn yn foesol anghywir ond dim ond erioed wedi teimlo ychydig yn edifeiriol am ei wylio. Roedd yn hawdd imi benderfynu stopio am gyfnodau hir ond hefyd yr un mor hawdd syrthio yn ôl i mewn.

Unwaith i mi ddechrau cellwair ag ef yn rheolaidd, byddwn bob amser yn teimlo'n ddieuog o euog ar ôl gorffen oherwydd roeddwn i'n teimlo bod rhoi fastyrbio gyda porn yn ei wneud yn bechod mwy difrifol na dim ond gwylio porn. Yn y pen draw, tyfodd yr euogrwydd roeddwn i'n teimlo cymaint fel y byddwn i'n teimlo fel cachu am sawl diwrnod ar ôl PMO a chrio sawl gwaith amdano. Ar un adeg, roeddwn i'n meddwl pe na bawn i'n gallu rhoi'r gorau iddi, ni fyddai bywyd hyd yn oed yn werth ei fyw.

Daeth pob diwrnod yn fath o frwydr ddyddiol rhyngof i a fy anogaeth i mi golli drosodd a throsodd am bron i dair blynedd. Mae hyn yn wir fucked gyda fy mhen a sawl gwaith dywedais wrthyf fy hun y dylwn dderbyn y byddwn bob amser yn gaeth i porn am byth ac na allwn byth ei drwsio. Fodd bynnag, roedd y teimlad pwerus o edifeirwch sy'n gysylltiedig â fy eglurder ôl-gnau bob amser yn gwneud i mi deimlo bod yn rhaid i mi geisio rhoi'r gorau iddi.

Roeddwn bron bob amser yn ceisio rhoi'r gorau i porn a fastyrbio gyda'i gilydd gan eu bod ill dau yn bechodau yn fy meddwl. Defnyddiais lawer o wahanol adnoddau i'm helpu i dorri fy nghaethiwed. Roeddwn i'n arfer gweddïo'n rheolaidd a hefyd dod o hyd i gymhelliant yn y subreddit NoFap a YourBrainonPorn. Cefais atalyddion safle a rhoi cynnig ar ymarferion meddyliol ond ni weithiodd dim erioed yn barhaol.

Er gwaethaf yr holl ymdrech, nid oeddwn yn cyrraedd unman a'r mwyaf a barnais erioed oedd 25 diwrnod (anaml y cefais heibio 4). Roeddwn i'n teimlo fel nad oedd gen i ddigon o hunanreolaeth i roi'r gorau i PMOing ac roeddwn i'n teimlo fy mod i'n fethiant o gymharu â'r bobl y darllenais amdanyn nhw ar fforymau a oedd wedi gallu rhoi'r gorau iddi yn barhaol neu o leiaf bara'n hirach o lawer.

Yn fwy diweddar, symudais i ffwrdd o Gristnogaeth ac nid wyf bellach yn cysylltu fastyrbio ag unrhyw ganlyniadau negyddol cyhyd â'i fod yn cael ei wneud yn gymedrol. Roeddwn bob amser yn teimlo bod yr agweddau negyddol ar fastyrbio a bwysleisiwyd mor aml ar fforymau NoFap yn bendant yn ffug-wyddoniaeth ond yn uniaethu â'r ideoleg honno beth bynnag oherwydd fy ngwrthwynebiad i'r weithred ar sail foesol.

Unwaith y newidiodd fy meddylfryd ynglŷn â fastyrbio, deuthum yn raddol i weld rhoi'r gorau i porn heb fastyrbio i fod yn nod mwy cyraeddadwy. Gwneuthum ymdrechion mwy difrifol i stopio unwaith y gweithredwyd y cloeon coronafirws ac ar ôl tua dwsin o geisiau rwyf wedi llwyddo o'r diwedd i fynd 90 diwrnod heb porn am y tro cyntaf ers i mi ddechrau cellwair.

Yn gynnar yn fy streak, roeddwn yn dal i gysylltu ysfa rywiol ag anogiadau i wylio porn. Roedd angen i mi roi atalyddion gwefannau ar waith yn gyflym cyn i mi ddechrau cellwair neu fel arall byddwn bron yn sicr yn chwilio am ddeunydd.

Yn gyffredinol, gallwn i gael ffantasïau rhywiol arferol y rhan fwyaf o'r amser, ond am ryw reswm, pan wnes i syfrdanu, yr unig cachu a allai fy nhroi ymlaen oedd dim ond dychmygu'r un math o porn roeddwn i bob amser yn ei wylio. Felly, gwnes ymdrech i osgoi meddwl am unrhyw beth o gwbl pan wnes i fastyrbio.

Ar ôl chwe wythnos, fwy neu lai, sylwais pan wnes i jerked i ffwrdd, nad oeddwn i bellach yn teimlo'r angen i wylio porn i ddod i ffwrdd. Y ffantasïau rhywiol fanila roeddwn i bob amser wedi dod yn hygyrch wrth fastyrbio ac nid oedd angen i mi ddefnyddio atalyddion gwefan i atal ailwaelu. Roedd hyn yn arwydd nad oeddwn yn cysylltu jerking off gyda porn mwyach. Unwaith i mi sylweddoli hyn, daeth â synnwyr mawr o ryddhad. Nid oeddwn wedi teimlo mor bell â hyn o porn ers i mi ddechrau ei wylio yn wreiddiol.

Fel y soniais yn gynharach, nid wyf bellach yn dewis peidio â gwylio porn am resymau crefyddol. Yn lle, rwy'n gwneud hynny oherwydd y canlyniadau niwrolegol niweidiol sy'n gysylltiedig â'i ddefnydd arferol. Mae'r dystiolaeth wyddonol yn erbyn ysgogiadau rhywiol artiffisial yn llethol ac mae'n onest yn fy mwrw pam mae porn yn rhan mor dderbyniol o ddiwylliant prif ffrwd. Rwy'n teimlo fel llawer, mae llawer o ddefnyddwyr porn arferol eisiau rhoi'r gorau iddi ond ddim yn gwneud ymdrech wirioneddol oherwydd maen nhw'n cael eu harwain i gredu ei fod yn ymddygiad hollol normal.

Yn ogystal, rwy'n gweld porn yng nghyd-destun perthynas ramantus fel math o dwyllo corfforol hyd yn oed os nad yw'n cynnwys rhyw go iawn. Er nad oes gen i gariad eto, rwy'n gwybod yn wir pe bawn i'n dechrau perthynas wrth barhau i ddefnyddio porn, ni fyddwn yn gallu ei fyw.

Yn olaf, yn groes i deimlad cyffredin a welaf mewn swyddi ar yr is-adran hon a NoFap, nid wyf yn credu y bydd rhoi'r gorau i porn o reidrwydd yn trwsio unrhyw un o'r problemau eraill yn eich bywyd. Yn sicr, nid yw wedi gwneud dim o'r math i mi. Fodd bynnag, os oes gennych yr ewyllys a'r penderfyniad i roi'r gorau i rywbeth mor gaeth â porn, mae'n sicr fel uffern fod gennych chi ynddo i gymryd y camau anodd i wella'ch bywyd mewn ffyrdd eraill.

Damn, wrth edrych yn ôl roedd yn rhaid i'r swydd hon fod yn hella o hyd. Roedd gen i gymaint mwy i'w ddweud am fy mhrofiadau yn y gorffennol gyda porn a'r meddylfryd a'r broses roeddwn i'n arfer ei drechu ond doeddwn i ddim eisiau i'r swydd fod yn chwerthinllyd o hir ac yn crwydro. Os gwnaethoch chi gyrraedd mor bell â hyn ac rydych chi'n dal i ddarllen, rwy'n hynod ddiolchgar o gael y gynulleidfa gan nad ydw i erioed wedi cael y cojones i rannu'r agwedd hon ar fy mywyd gydag unrhyw un rwy'n eu hadnabod yn bersonol.

Ar y cyfan, rwyf mor hapus fy mod wedi cyrraedd y garreg filltir hon o'r diwedd. Ar ôl darganfod subreddits adferiad porn, roeddwn bob amser yn dweud wrthyf fy hun a allwn i byth gyrraedd 90 diwrnod, byddwn i'n gwneud swydd yn manylu ar fy mhrofiadau ac unrhyw gyngor a gefais. Yn onest, mae mor swrrealaidd i fod yn y sefyllfa hon o'r diwedd.