Buddion a gafwyd hyd yn hyn:
1. Gwell ansawdd cwsg
2. Yn emosiynol sefydlog
3. Yn fwy egnïol
4. Cynhyrchedd uwch mewn gwaith
5. Lefel uwch o ganolbwyntio
6. Gwell gallu dysgu
7. Gwell archwaeth
8. Mae cyhyrau gwell yn ennill
9. Yn fwy optimistaidd wrth wneud popeth
10. Gwell perthynas gyda ffrindiau a theulu
Rwy'n fy arddegau cyffredin yn union fel eraill sydd ar hyn o bryd yn camu i mewn i'm 20au hwyr. Dechreuais wylio porn pan oeddwn yn 12 oed a'r porn cyntaf i mi ei wylio oedd porn BDSM o'r enwog kink.com. Roedd fy pidyn yn mynd yn galed pryd bynnag y gwelais i'r ferch yn y saethu gael ei hatal wyneb i waered a throchi dildo i'w phussy tra bod clothespins anadferadwy ynghlwm ar ei chorff. Fe godais yn uchel pan welais i'r ferch gael ei chlymu mewn rhai ffyrdd rhyfedd a phryfocio gan y dom. Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl fy mod i'n annormal ond dyna beth wnes i ei fwynhau fwyaf gan fy mod i'n naturiol yn berson ymostyngol. Fy mastyrbio cyntaf oedd pan rwbiais fy pidyn yn erbyn fy ngwely a theimlo teimlad o rywbeth yn llifo allan o fy pidyn ar ôl 15-20 munud ond i fod yn onest nid oeddwn yn gwybod mai sberm ydoedd gan fy mod yn meddwl mai dim ond fy wrin ydoedd. Roedd y teimlad yn wych a cheisiais ychydig mwy o weithiau am y dyddiau canlynol pan nad oedd fy rhieni gartref nes i mi fynd yn gaeth i'r math hwn o deimlad.
Ers hynny, roeddwn yn gaeth i porn a fastyrbio gan fod y ddau o'r rhain yn bendant yn gysylltiedig. Byddwn yn treulio oriau hir ar porn, yn bennaf ar wefannau BDSM ac yn fflapio 2 gwaith y dydd ar gyfartaledd. Rwy'n cofio mai'r record uchaf ohonof i oedd yn fflapio bum gwaith y dydd pan darodd fy ysfa a'm dymuniadau ar y lefel uchaf. Er mwyn ei dorri'n fyr, roeddwn i mewn i porn am bron i 24/7 a rhywsut fe ddechreuodd effeithio ar fy mywyd. Prin y gallwn berfformio'n dda mewn academyddion a gweithle proffesiynol, mae fy hunan-barch yn isel ac yn methu â rheoli fy mywyd. Roeddwn i eisiau rhoi'r gorau i porn a newid fy mywyd yn llwyr, wel yn rhannol o leiaf, ond doeddwn i ddim yn gwybod ble i ddechrau. Ceisiais roi'r gorau i wylio porn a mastyrbio ond dim ond am un diwrnod cyfan y gallwn i bara a chael fy curo yn y pen draw gan fy ysfa gref.
Diolch i Dduw, rwy’n ddiolchgar fy mod wedi rhedeg i mewn i’r platfform NoFap hwn y llynedd lle roeddwn yn gallu adnabod llawer o bobl o bob cwr o’r byd a gafodd yr un union broblem â minnau ond mae eu bywyd wedi newid yn ddramatig ers hynny oherwydd NoFap. Darllenais y fforwm a dysgais gan eraill a oedd wedi trawsnewid eu hunain yn ddynoliaeth well heb porn. Gwnaeth argraff fawr arnaf a phenderfynais roi cynnig ar roi'r gorau i PMO er mwyn i mi allu newid fy mywyd fel y dymunais.
Ar y cyfan, rwyf wedi bod yn y siwrnai NoFap hon eisoes 5 gwaith. Dechreuais gyda fy ymgais gyntaf i roi'r gorau i PMO trwy osod nod i mi fy hun, sef 10 diwrnod yn unig. Ni osodais ddisgwyliad uchel iawn i mi fy hun ar gyfer yr ymgais gyntaf gan fy mod yn gwybod nad yw arfer sydd wedi'i adeiladu ers dros 15 mlynedd yn bendant yn hawdd ei ddileu yn union fel hynny, bydd angen llawer o amynedd a dyfalbarhad. O ganlyniad, fe wnes i bara am ddim ond 9 diwrnod a oedd 1 diwrnod yn brin o fy nod cychwynnol ond roeddwn i'n teimlo'n eithaf bodlon eisoes gan fy mod i'n gweld hyn fel datblygiad pwysig iawn yn fy mywyd.
Fe wnes i ail-addasu fy hun ar ôl yr ailwaelu a chael fy hun i fyny eto ar gyfer yr 2il ymgais i NoFap. Ar gyfer y rownd hon, gosodais 20 diwrnod i mi fy hun ond dim ond am 14 diwrnod y gwnes i bara a oedd yn cyfateb i 2 wythnos, gwelliant ychydig o 5 diwrnod o'i gymharu â fy ymgais flaenorol. Er fy mod i 6 diwrnod oddi ar fy nod 20 diwrnod, roeddwn i'n ystyried yr ymgais hon fel taith argyhoeddiadol oherwydd yn raddol roeddwn i'n gallu gweld peth o'm gwelliant eisoes fel lefel canolbwyntio uwch a gwell ansawdd cwsg.
Wnes i ddim stopio yn iawn yno er fy mod i'n teimlo bod fy siwrneiau'n argyhoeddiadol. Mewn gwirionedd, ni chyrhaeddodd y ddau ymgais y targed o gwbl. Wel, wrth gwrs, fe wnes i PMO ar ôl i mi ail-ddarlledu am fy ymgais gyntaf ac ail ond roedd yr amlder wedi gostwng yn sylweddol. Felly, gyda'r holl gymhelliant a chyngor a gefais o'r fforwm, dechreuais fy 3edd ymgais o NoFap a'r tro hwn gosodais nod 20 diwrnod i mi fy hun hefyd. Llwyddais i daro 20 diwrnod ac yna ychwanegais 20 diwrnod arall ar ben hynny, o ganlyniad roeddwn yn gallu taro hynny eto i gyrraedd 40 diwrnod! Wrth gwrs, wnes i ddim stopio’n iawn yno ac ychwanegu 20 diwrnod arall wedi hynny, ond yn anffodus dim ond am 7 diwrnod arall y gwnes i bara ac ail-ddarlledu ar 47 diwrnod. Roeddwn yn fodlon iawn â'r hyn yr oeddwn wedi'i gyflawni ar gyfer fy 3ydd ymgais gan nad oeddwn yn disgwyl i mi fynd yr holl ffordd i 47 diwrnod heb PMO. Afraid sôn bod yr 20 diwrnod cyntaf yn anodd fel uffern, roeddwn i'n dioddef ac yn dal i chwennych am porn ond wrth lwc roeddwn i'n ddigon cryf i wrthsefyll pob un ohonyn nhw. Ar ôl imi basio’r meincnod 20 diwrnod, aeth y daith ychydig yn haws ac yn sicr roeddwn yn teimlo fy mod wedi gwella llawer yn fy nghynhyrchedd gwaith yn ogystal â fy iechyd. Roeddwn yn fwy egnïol nag erioed ac roedd fy archwaeth cystal. Fodd bynnag, digwyddodd cachu wrth imi glicio ar ddamwain i mewn i ddolen porn a anfonwyd gan fy ffrind a fflapio trwy wylio'r clip. Roeddwn i'n gallu teimlo bod fy nghumshot mor gryf nes ei fod yn teimlo fel ffrwydrad llosgfynydd gan mai'r orgasm oedd yr orgasm gorau a gefais o bell ffordd.
I fod yn onest, roeddwn i'n teimlo'n eithaf difaru nad oeddwn yn gallu dal gafael yn hwy ers i mi gyrraedd cyn belled â 47 diwrnod eisoes. Fodd bynnag, dewisais edrych ar yr ochrau cadarnhaol iddo a theimlais yn eithaf balch ohonof fy hun oherwydd fy mod yn deall buddion NoFap yn araf mewn sawl agwedd. Sut wnes i oroesi'r 47 diwrnod hyn? Yn y bôn, gwnes i'r hyn rwy'n ei hoffi, fel gweithio allan, darllen llyfrau, gwylio ffilmiau ac ati i'm cadw'n brysur y tu allan i'm horiau gwaith. Er mwyn ei dorri'n fyr, roedd 47 diwrnod yn uffern o gamp fawr i mi!
Ar ôl ailwaelu ar y 47ain diwrnod, roeddwn yn ôl i PMO am ychydig rowndiau ond nid oedd mor aml ag o'r blaen a gyrrodd hyn fi at fy 4ydd ymgais. Gyda'r profiadau a gefais, roeddwn yn hyderus iawn y rownd hon na osodais unrhyw darged gan fy mod yn meddwl yn gryf y byddwn yn gallu mynd y tu hwnt i 47 diwrnod a mynd yr holl ffordd i o leiaf 60 diwrnod. Fe wnes i gymhwyso'r un dulliau â'r hyn wnes i ac fe aeth y cyfan yn dda wrth i mi gwblhau 30 diwrnod yn llwyddiannus heb unrhyw ddrama. Roeddwn i'n gyffrous ond digwyddodd cachu ar fy 32ain diwrnod gan fy mod yn hawdd fy mwrw gan fy ysfa sydyn i wylio porn ac felly, ailwaelu. Edrychais ar fy nghum ac roeddwn i'n teimlo mor boenus. Roeddwn i mor ddig gyda mi fy hun a rhoddais yr holl fai arnaf fy hun am yr atglafychiad hwn. Roeddwn i'n teimlo'n anobeithiol ac yn drist oherwydd gwnes i gymaint yn waeth na'r hyn y gallwn i ei wneud. Dim ond tywyllwch a welais, nid cipolwg ar obaith o gwbl. Roeddwn i'n casáu fy hun a dychwelais yn ddiofyn trwy wylio porn a mastyrbio yn fwy egnïol. Ers i mi ailwaelu ar Ddiwrnod 32, fe wnes i fastyrbio o leiaf ddwywaith y dydd a threuliais y rhan fwyaf o fy amser yn gwylio porn o bob math eto fy mod i hyd yn oed yn gwylio porn hoyw a thrawsrywiol gan nad oedd porn rheolaidd yn gallu bodloni fy hun bellach. Fe wnes i roi'r gorau i NoFap a rhoi'r gorau i ddarllen y fforwm bellach ers hynny.
Parhaodd y rhediad hynod erchyll am oddeutu 2 fis ac yn sydyn deuthum ar draws NoFap eto pan soniodd un o fy ffrindiau amdano. Mae'n gwneud i mi feddwl am fy mywyd eto. Cefais fy sbarduno a daeth y cymhelliant i atal PMO yn ôl ataf eto. Dechreuais gofio pa mor dda y gwnes i o'r blaen ac yn y diwedd, penderfynais gael fy nhin yn ôl ar daith NoFap. Rwy'n gwybod fy mod i wedi bod yn gwneud yn wael iawn yn fy mywyd ac roeddwn i eisiau cael newid yn fy mywyd, a wnaeth fy nghataleiddio i 5ed ymgais NoFap a barhaodd tan nawr!
Cyn i mi gychwyn ar y 5ed ymgais hon, addewais i mi fy hun y byddaf yn bendant yn torri'r streak 47 diwrnod ac yn mynd cyn belled ag y gallaf heb gael fy effeithio gan unrhyw cachu o'm cwmpas. Heddiw, yn fy Niwrnod 34 fy mod wedi rhagori ar fy 4ydd ymgais a ddaeth i ben ar 32 diwrnod a dim ond 13 diwrnod i ffwrdd o fy streak orau 47 diwrnod a greais yn fy 3ydd ymgais. Rwy'n teimlo'n dda ar hyn o bryd gan fy mod i'n iachach ac yn gryfach, yn gorfforol ac yn feddyliol. Mae fy mherthynas rhyngbersonol ag eraill yn gwella ac mae'n rhaid i mi wneud ffrindiau newydd ar hyd y siwrnai hon. Dechreuais gael fy hun ynghlwm eto â fforwm NoFap er mwyn i mi gael rhai cymhellion o'r fan hon ac ar yr un pryd, dechreuais rannu fy mhrofiadau gyda'r rhai sy'n ei chael hi'n anodd. Nid wyf yn gweld unrhyw arwydd o stopio ar hyn o bryd gan fod fy nodau yn hynod glir nawr. Nid wyf yn rhoi unrhyw esgus i BOB UN i ailwaelu. Rwy'n bod yn hynod o llym ac yn llym i mi fy hun y rownd hon fy mod mewn gwirionedd yn cyfyngu fy hun rhag defnyddio ffôn clyfar fel nad wyf yn sefyll cyfle posib i edrych ar porn. Rwy'n slapio fy hun yn galed iawn pan ddaw'r ysfa i ddal i ddweud wrthyf fy hun mai dim ond rhithiau yw'r rheini. Gyda'r holl ymdrechion a roddais, rwy'n mawr obeithio y gallwn fynd yr holl ffordd i o leiaf 60 diwrnod, ac rwy'n hyderus iawn wrth gyflawni hyn! Wrth gwrs, rhoi'r gorau i fastyrbio i porn yn barhaol yw fy nod yn y pen draw.
I ailadrodd fy nhaith NoFap hyd yn hyn:
Taith 1af: 9 diwrnod
2il daith: 14 diwrnod
3edd daith: 47 diwrnod (Y streak orau)
4edd daith: 32 diwrnod (Trydydd streak orau)
5ed taith: ar 34 diwrnod ar hyn o bryd ac yn dal i gyfrif (Yr ail streak orau ar hyn o bryd)
Pwyntiau allweddol i lwyddo:
Peidiwch byth â RHOI HUN! Nid yw'n ddychrynllyd eich bod chi'n ailwaelu ychydig ar ôl diwrnod, yr hyn sydd bwysicaf yw eich bod chi'n codi eto o'r lle y gwnaethoch fethu a dechrau popeth eto gyda DIM FEAR!
Diolch am ddarllen, bawb! Mwynhewch eich taith NoFap yn union fel rydw i'n ei wneud!
LINK - Fy Nhaith NoFap (Nid yr Ones Mwyaf Llwyddiannus ond Gwerth eich amser i ddarllen!)
By Demonboy
;
