Dyma fy swydd gyntaf yma ond rydw i wedi bod yn llechu ers misoedd. Heddiw, fe gyrhaeddais 45 diwrnod o ddim PMO mewn cod caled felly roeddwn i'n cyfrif y byddwn i'n postio i gynnig rhywfaint o anogaeth oherwydd mae'r fforwm hwn wedi fy helpu'n fawr. Rydw i wedi bod yn cadw dyddiadur dyddiol felly efallai y byddaf yn postio hynny ar ôl i mi daro 90 diwrnod.
Ychydig o gefndir arnaf. Pan oeddwn yn iau (fel bron i 40 mlynedd yn ôl) sylweddolais fod MO yn ffordd dda o leddfu pryder acíwt ac wedi ei ddefnyddio fel baglu at y diben hwnnw byth ers hynny. Ers argaeledd porn rhyngrwyd cyflym rwyf wedi cael fy sugno i mewn i'r trap PMO yn galed iawn. Mae wedi bod yn rhan fawr o fy mywyd ers o leiaf 2009. Rwyf wedi cael problemau gydag oedi wrth alldaflu a PIED ers blynyddoedd ac mae wedi cael effaith wael ar fy mherthynas a fy ngallu i uniaethu â menywod yn gyffredinol. Mae fy nghyfarfyddiadau rhywiol diwethaf wedi bod yn siomedig a dweud y lleiaf fel y mae llawer, llawer o rai eraill ac mae fy hyder wedi cael ei saethu oherwydd y PIED. Rydw i wedi trosglwyddo llawer o gyfleoedd gyda menywod ac wedi methu â pherfformio'n rhywiol yr amseroedd rydw i wedi rhoi cynnig arnyn nhw.
Fe wnes i nofap am ychydig, efallai bron i flwyddyn, yn ôl yn 2018 ac yn ystod yr amser hwnnw ni chefais broblemau sero gyda PIED felly rwy'n gwybod bod nofap yn gweithio fel champ ac mae'r ysfa i PMO gael ei reoli. Ar ôl fy ymgais olaf i fethu â rhyw, penderfynais wneud nofap eto a'i wneud yn iawn yr wyf yn ei olygu am byth. Rwyf am ddod o hyd i wraig a phriodi eto ac ni allaf ddychmygu sut y gallwn ei wneud a dal i ddefnyddio porn. Rwyf wedi bod yn y modd caled am 45 diwrnod hyd yn hyn ac wedi ceisio gwthio unrhyw ddelweddau rhywiol allan o fy mhen cyn gynted ag y bydd yn codi.
Felly dyma ychydig o wybodaeth rwy'n gobeithio y bydd rhai yn ddefnyddiol. Er nad wyf yn teimlo unrhyw “uwch bwerau” ar ôl 45 diwrnod rwy’n bendant yn teimlo llai o bryder, mwy o eglurder a mwy o hyder. Mae'n haws edrych menywod yn y llygad a chysylltu â nhw. Maen nhw'n edrych yn fwy rhywiol i mi. Nid yn unig yn fwy rhywiol ond yn fwy deniadol yn gyffredinol. Weithiau mae'n ymddangos eu bod bron yn tywynnu. Mae'n haws fflyrtio a thalu sylw hefyd. Mae fy nghorff yn teimlo'n well ac mae fy osgo wedi gwella'n amlwg. Mae pren bore yn brin ond mae pren nosol yn weddol ddibynadwy ac mae ansawdd y codiad tua 70% felly nid wyf allan o'r coed eto ond yn well yn sicr. Mae fy nghyflwr meddwl wedi gwella'n ddramatig. Rwy'n cael fy hun yn chwerthin llawer ac yn cysgu'n well. Rwyf hefyd wedi darganfod fy mod yn defnyddio chwyn llai o lawer ac nid wyf hyd yn oed yn ceisio rhoi'r gorau i'w ysmygu. Nid yw'r un o'r newidiadau hyn yn gynnil. Maen nhw'n real ac yn fawr. Er fy mod yn dal i annog ac rwyf wedi sylwi ar rai hwyliau ansad a chynhyrfu, rwy'n well fy byd na chyn dechrau nofap ac yn ystod y pum wythnos gyntaf honno. Rwy’n disgwyl y gallai pethau waethygu eto ar ryw adeg ond byddaf yn parhau. Byddaf yn postio fy nghyfnodolyn ar ôl 90 diwrnod ac yn manylu ar unrhyw bethau mawr a drwg sydd gennyf.
Roedd yr wythnosau cyntaf yn eithaf anodd dydw i ddim yn mynd i ddweud celwydd. Cefais linell fflat libido 2 wythnos a rhai teimladau eithaf gwael o iselder, anobaith ac anniddigrwydd a barhaodd am wythnosau. Roedd fy llais mewnol yn dweud wrthyf nad yw'n werth chweil ac na fydd unrhyw beth yn gweithio allan felly trafferthu parhau. Roeddwn i mewn gwirionedd yn teimlo'n drist fel pe bawn i wedi dioddef colled fawr a bron i mi ailwaelu sawl gwaith. Yn ystod yr amser hwnnw fe helpodd y fforwm hwn a straeon llwyddiant ac ymrafaelion dynion eraill yn anfesuradwy. Bendith Duw bob un ohonoch chi bobl hardd sy'n cyfrannu at y gymuned hon.
Roedd yn arw iawn hyd at ddiwrnod 37 pan ddeffrais i deimlo'n wahanol ac fel petai rhywbeth yn fy meddwl wedi symud. Yn union fel hynny. Deffrais a thra roeddwn i'n coginio brecwast roeddwn i'n canu a dawnsio a chwerthin. Ni allaf gofio y tro diwethaf imi deimlo mor dda. Mae wedi aros yn haws ers y diwrnod hwnnw. Cofiwch wrth i chi gael eich temtio i ailwaelu y gallech chi ddeffro yfory a theimlo'n wych. Dim ond hongian ymlaen. Un diwrnod bydd yn digwydd a gallai rhyddhad fod yno pan fyddwch chi'n deffro yn y bore. Peidiwch â rhoi i mewn ni waeth beth. Dydych chi ddim yn marw rydych chi'n teimlo fel cachu. Mae guys wedi cwympo i ffwrdd o fynyddoedd ac wedi ymlusgo am ddyddiau ar goesau wedi torri i gael help. Nid ydych chi'n jacian i ffwrdd am 90 diwrnod. Ceisiwch roi persbectif. Peidiwch â bod yn ddramatig. Gallwch chi ei wneud a byddwch chi. Nid yw'n annioddefol oherwydd eich bod yn ei ddwyn nawr felly os yw'ch ymennydd yn dweud wrthych fod yr ysfa yn annioddefol, ffoniwch bullshit ar hynny. Dim ond tric iau dopamin arall ydyw. Gwnewch gêm allan o geisio dal eich ymennydd yn eich twyllo i wylio porn. Ysgrifennwch yr hyn y mae'n ei ddweud wrthych a sylwch a yw'n llais neu'n deimlad neu beth. Ffigurwch ei driciau. Mae'n rhan gyntefig o'ch ymennydd felly mae'n bosibl ei osod y tu hwnt. Mae'n fwy na tsimpans ac ni all rwygo'ch breichiau i ffwrdd fel tsimpl, felly peidiwch â bod ofn dweud wrtho am ffwcio pan fydd yn dechrau gorwedd i chi. Gallwch chi ei ddwyn. Rydych chi'n ei wneud nawr.
Y dewis sydd gennym yw rhwng dibyniaeth porn a pherthnasoedd iach. Ddewis un. Gallwch gyfnewid un am y llall unrhyw bryd rydych chi eisiau ond ni allwch gael y ddau ar yr un pryd.
Brodyr a chwiorydd heddwch. Edrychaf ymlaen at ddarllen eich straeon llwyddiant. Nid yw hyn yn hawdd ond rydyn ni'n mynd i'w wneud.
LINK - 45 diwrnod a chyfrif
gan ElSabio
Wedi'i wneud i 90 diwrnod heb PMO. Fe wnes i god caled yn bennaf. Rwy'n golygu yn bennaf oherwydd tua dyddiau 50-60 cefais ryw ychydig o weithiau ond cyn hynny ac ers hynny rwyf wedi bod mewn cod caled. Rwy'n bwriadu parhau i ymatal rhag porn a fastyrbio ac i orgasm yn unig gyda phartner wrth symud ymlaen.
Nid wyf wedi profi unrhyw uwch-bwerau ond rwy'n sylwi ar newidiadau cadarnhaol. Dyma rai o'r prif fuddion rydw i wedi'u profi hyd yn hyn.
Mae pren bore wedi dychwelyd. Byddaf yn darganfod sut mae fy PIED yn gwella mewn cwpl o wythnosau.
Rwy'n dal i gael rhai ysfa i MO ond nid ar gyfer porn. Nid wyf hyd yn oed yn hoffi meddwl amdano mwyach ac nid yw delweddau pornograffig yn goresgyn fy meddyliau fel yr arferent.
Rwy'n teimlo'n hapusach yn gyffredinol. Rwy'n chwerthin mwy ac yn teimlo'n fwy cadarnhaol.
Mae gen i lai o bryder yn nodedig.
Rwy'n cysgu'n well.
Mae gen i fwy o egni ond dim tunnell yn fwy.
Mae'n llawer haws siarad â menywod. Rwy'n sylwi mwy arnyn nhw ac yn ei chael hi'n hawdd taro sgwrs. Mae'n ymddangos fel y “magnitism rhywiol” hud y mae pobl yn honni ei fod nofap yn ei roi i chi ond rwy'n credu mai dim ond fy mod i'n talu mwy o sylw i fenywod, yn sylwi ar fflyrtio cynnil ac yn talu llai o sylw i'r corfforol. Mae menywod yn ymddangos yn fwy diddorol, swynol a hardd ac mewn gwahanol ffyrdd na chyn Nofap.
Nid wyf yn cael problemau gyda peeing fy hun mwyach. Nid wyf wedi gweld hyn yn cael ei grybwyll ar y fforwm hwn o'r blaen ond bron bob tro y byddwn yn gwneud peeing byddwn yn sipian i fyny a byddai rhai yn gollwng allan. Mae hynny wedi diflannu’n llwyr nawr. Pan rydw i wedi gwneud, rydw i wedi gwneud.
Hoffwn ddiolch i'r gymuned hon am rannu'ch straeon a'ch trafferthion gyda'r dibyniaeth hon. Mae darllen straeon pobl eraill wedi bod yn allweddol wrth i mi gyrraedd mor bell â hyn. Rwy'n amau y gallwn fod wedi ei wneud heboch chi. Daliwch ati i bostio oherwydd nad ydych chi byth yn gwybod sut y gallai'r hyn rydych chi'n ei ysgrifennu helpu rhywun. Byddaf yn parhau i ddarllen swyddi pobl i gynnal fy ysgogiad ac atgoffa fy hun pam fy mod yn gwneud hyn.
Un peth olaf. Darllenwch Ganllaw i Fyw Rhesymegol gan Albert Ellis a Teimlo'n Dda gan David D Burns. Byddant yn eich helpu gyda chywilydd, euogrwydd deallusrwydd emosiynol ac yn ei gwneud hi'n haws i fod yn garedig â chi'ch hun.
;