Mae fy mywyd wedi newid yn wirioneddol yn ystod y tri mis diwethaf!
Ers i mi gychwyn ar y daith NoFap, rydw i wedi…
- wedi bod yn gweithio allan 1.5 awr bob dydd (mewn cyfartaledd)
- wedi bod yn cymryd cawodydd oer bob dydd
- Hwb i fy mywyd rhyw gyda fy ngwraig
- gotten gwell cysgu
- cryfhau fy disgyblaeth
- wedi cyflawni llawer o nodau rhaglennu
- dod yn berson hapusach
Yr heriau yr wyf wedi'u cymryd ar NoFap yw:
- Heriau 3,7,14,21,30,60, mae heriau 60 yn dal i fod yn weithredol
- Yr Her Ymarfer - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-exercise-challenge.110111
- Her Plank - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-plank-challenge-the-thirty-days-plank-challenge.159607
- Her Cawod Oer - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/30-days-cold-shower-challenge.166409
- Yr Her Dim Sgrin - https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/the-no-screen-challenge.185858
Mae fy iechyd cyffredinol wedi gwella sawl gwaith ac mae'n teimlo'n dda iawn.
Mae fy ymennydd yn gwneud llwybrau newydd, mae arferion newydd yn datblygu ac ati, OND ... nid wyf yn teimlo ei fod yn ailweirio ei hun. Rwy'n cael llawer iawn o lwybrau newydd ond mae'r hen lwybrau yn dal i fod yno, nid ydyn nhw wedi pylu un darn. Yr unig beth fyddai ei angen yw ysgrifennu url arall yn y porwr a byddai popeth “yn ôl i normal” mewn ychydig eiliadau. Byddai'r holl arferion newydd wedi diflannu, hen arferion ar waith ... mae'n frawychus meddwl pa mor hawdd fyddai dileu popeth rydw i wedi'i wneud hyd yn hyn yn y siwrnai o aros i ffwrdd o pm. Fodd bynnag, nid wyf yn ddryslyd iawn ynglŷn â hyn: rwyf wedi bod yn gwneud pm o 10 oed i 35 oed, sydd dros 70% o fy mywyd. Ni allaf ddisgwyl i'r llwybrau hyn ddiflannu ar ôl tri mis. Rwy'n gweithio'n galed i beidio â meddwl am fy atgofion pm a meddwl am fy arferion newydd yn lle, fodd bynnag, bydd yn cymryd llawer mwy o amser na thri mis cyn i unrhyw hen arferion ddechrau pylu. Maen nhw dal yno fel arfer, yn aros i gael eu sbarduno, ddim yn mynd i ffwrdd…
Wedi dweud hynny, rwy'n credu bod y risg i mi syrthio yn ôl i hen arferion yn dal i fod yn fawr ac mae'n rhaid i mi fod yn ymwybodol iawn o fy nghyfyngiadau fy hun. Yn y dechrau roedd yn anoddach o lawer aros i ffwrdd o pm nag y mae ar hyn o bryd, fodd bynnag, mi wnes i ymladd yn gryf iawn yn ei erbyn a llwyddo. Fe wnaeth hyn wella fy nisgyblaeth yn fawr. Nawr mae'n symlach ymladd yn erbyn fy ysfa sy'n golygu nad oes raid i mi hyfforddi fy nisgyblaeth gymaint. Os credaf fy mod yn berson newydd cyn i'r hen lwybrau bylu, y risg yw fy mod yn rhoi'r gorau i hyfforddi fy nisgyblaeth mewn ffyrdd eraill ac felly bydd yn mynd yn wan eto. Yr unig beth sydd ei angen bryd hynny yw sbardun bach i osod yr uffern yn rhydd, arferion newydd wedi'u sychu a hen arferion yn ôl i normal.
Ar ôl treulio blynyddoedd 25 o ddatblygu arferion cryf, rwy'n credu y bydd yn cymryd 10% o'r amser hwnnw cyn i'r arferion ddechrau troi. Dyna 30 mis cyn y gallaf ddisgwyl sylwi ar unrhyw wahaniaeth o gwbl. Yn hapus ac yn falch oherwydd fy nghyflawniadau ar hyn o bryd, rwy'n falch fy mod wedi cyrraedd 10% o'r nod hwnnw heddiw.
Rydw i'n mynd i ddal i ymladd a gwella fy nisgyblaeth. Rydw i'n mynd i ddal i gymryd cawodydd oer a gweithio allan mor galed ag y gallaf. Rydw i'n mynd i barhau i sefydlu nodau newydd trwy'r amser felly dwi'n gwybod am beth i ymladd. Po anoddaf y byddaf yn ymladd y cryfaf y byddaf yn dod. Po gryfaf ydw i, anoddaf fydda i ladd. Dyma'r fi newydd. Yr unig beth y gall fy hen hunan ei wneud yw dal ei anadl.
Nid wyf yn rhoi'r gorau iddi.
LINK - Fy mhrofiad ar ôl tri mis o ddim pm
;