Nawr fy mod wedi cael eich sylw: rwy'n ffigurol yn siarad. Rwyf ar fy streak NoFap gyntaf erioed (bron i 6 mis bellach) a hoffwn rannu rhai o fy mhrofiadau gyda chi. Yr hyn y gallaf ei ddweud yn syth oddi ar yr ystlum yw bod NoFap wedi bod mor effeithiol nes bod fy nghof wedi'i rannu'n ddwy ran: NoFap a chyn-NoFap.
INTRO A CHYNNIGYchydig amdanaf fy hun: rwyf yng nghanol fy ugeiniau, erioed wedi cael perthynas go iawn ac yn dal i fod yn forwyn PIV oherwydd PIED. Doeddwn i ddim yn wyliwr porn craidd caled ond roeddwn i'n mastyrbio bob dydd, yn bennaf i bethau meddal fel 'modelau' Instagram, fideos cerddoriaeth ac unawdau merched. Cefais rai 'hediadau ar-lein' gyda merched hardd ond, ar un adeg, sylweddolais nad oeddwn mewn cariad mewn gwirionedd. Roedd yn ymddangos fy mod i ynddo yn bennaf ar gyfer y secstio.
Aeth un o'r hediadau hyn ychydig yn fwy difrifol pan ddechreuon ni wneud cynlluniau i ymweld â'n gilydd. Roeddwn i wedi cwrdd â'r ferch hon mewn bywyd go iawn yn ystod blwyddyn cyfnewid, ond wnaethon ni ddim sefyll allan. Rydyn ni'n dechrau hoffi ein gilydd trwy'r cyfryngau cymdeithasol ar ôl dychwelyd i'n gwledydd cartref. Roedd y syniad o ymweld â hi mewn gwirionedd, ymhell i ffwrdd ar gyfandir gwahanol, yn dychryn y cachu allan ohonof. Roeddwn yn ansicr ynghylch fy niffyg profiad rhywiol ac ni allwn roi'r gorau i feddwl pa mor lletchwith y byddwn yn teimlo yn cwrdd â'i theulu, ffrindiau, ac ati. Roedd hyd yn oed treulio cyfnod hir gyda rhywun o'r rhyw arall yn rhywbeth a fyddai'n newydd iawn i fi.
Tua'r un amser, ymwelais â dinas heb fod yn rhy bell o ble rwy'n byw. Yn troi allan bod y ferch o fy fling rhyngrwyd difrifol cyntaf wedi astudio yno. I fod yn glir: nid hon yw'r un ferch yr oeddwn i'n mynd i ymweld â hi. Y naill ffordd neu'r llall, cyfarfûm â'r ferch o'm ffling rhyngrwyd gyntaf wrth ymweld â'r ddinas honno. Nid oeddem erioed wedi cyfarfod tan y pwynt hwnnw ac roedd yn hudolus. Fe wnaethon ni ei daro i ffwrdd a gorffennais dreulio'r nos gyda hi. Roedd popeth yn wych, heblaw i mi fynd yn feddal cyn gynted ag y cyrhaeddodd am gondom. Roedd gen i bryder perfformiad mawr ac rwy'n eithaf siŵr fy mod i hefyd yn dioddef o PIED. Fe wnaeth hyn fy malu'n llwyr, ond sylweddolais fy mod i'n teimlo'n fwy i'r ferch hon nag i'r llall.
2 wythnos yn gyflym: collais y ddwy ferch hyn a chollais fy hunan-barch fy hun. Roeddwn i bob amser yn meddwl fy mod i'n 'foi neis' ond sylweddolais fy mod yn hytrach yn bastard hunanol, yn gaeth i'm rhywioldeb (er fy mod yn forwyn), gan fanteisio ar eraill a'r cyfleoedd a gododd.
Ond fy sylweddoliad mwyaf oedd fy mod yn llwfrgi. Doedd gen i ddim y peli i fynd i gwrdd â'r ferch honno mewn gwirionedd. Doedd gen i ddim y 'lefel' ar ei gyfer. Mewn bywyd ni allwch ddefnyddio codau twyllo i basio cenadaethau. Ni allwch ddefnyddio codau twyllo i lefelu i fyny. Dim ond trwy waith caled ac ymroddiad y gall hyn ddigwydd.
DECHRAU FY JOURNEY NOFAPFelly tua'r adeg hon sylweddolais fod yn rhaid i mi wneud rhywbeth am fy sefyllfa. Ni allaf fyw gyda fy rhieni am byth. Nid wyf am fyw mewn ofn am byth. Nid wyf ar fy mhen fy hun am byth. Roedd yn rhaid i mi ddyn i fyny.
Tua'r adeg hon, darganfyddais am NoFap. Fe wnaeth darllen straeon pobl ar y subreddit hwn ysgogi'r uffern allan ohonof. Roeddwn yn amheugar, ond yn barod i roi cynnig arni wrth i mi uniaethu â rhai o'r straeon yma. Cyn bo hir, dechreuais sylwi ar newid yn fy ymddygiad ymosodol a 'sensitifrwydd rhywiol'. O'r fan honno, ychwanegais arferion eraill yn gyflym fel cawodydd oer, myfyrio a threulio mwy o amser y tu allan. Roeddwn hefyd yn ei chael yn haws aros yn ymroddedig i fynd i'r gampfa. Buan y sylweddolais fy mod wedi bod yn gaeth nid yn unig i PMO, ond hefyd i gysur, am fy mywyd cyfan yn y bôn. Ar ben hynny, rwy'n rhoi'r gorau i'r cyfryngau cymdeithasol yn llwyr. Roedd hyn yn rhywbeth roeddwn i'n ei ddefnyddio bob dydd am yr 8 mlynedd diwethaf o leiaf. Rwyf hefyd yn rhoi'r gorau i gemau fideo twrci oer a ddim yn eu colli mwyach. Ar y cyfan, dechreuais fyw bywyd 'glân' iawn, gan ganolbwyntio ar iechyd corfforol a meddyliol, gan ddilyn cysylltiadau 'go iawn' yn lle rhai digidol.
Dechreuais hefyd wneud gweithgareddau eraill fel dosbarthiadau sglefrio iâ, dringo creigiau a dosbarthiadau piano. Mae pob un ohonynt yn bethau na feddyliais erioed y byddwn yn eu gwneud. Cyfarfûm â mwy o bobl newydd yn ystod y 6 mis diwethaf nag yn y 5 mlynedd ddiwethaf gyda'n gilydd. Roedd fy hyder cymdeithasol yn cynyddu bob dydd ac roeddwn i eisoes wedi cymryd sylw o'r ffaith bod yr holl beth 'atyniad benywaidd' yn real iawn. Yn ystod y dosbarthiadau sglefrio iâ, cwrddais â merch ac roeddem yn aml yn gwneud ein hymarferion gyda'n gilydd. Ni ofynasom enwau i'w gilydd erioed, ond dywedodd wrthyf am ei swydd. Un diwrnod, 2 fis neu fwy ar ôl dosbarth olaf y tymor, sylweddolais fy mod yn eithaf agos at ble mae hi'n gweithio. Fe wnes i ystyried mynd i mewn i'r siop a sylweddolais, pe na bawn i'n ei wneud, byddwn i'n teimlo fel methiant. Felly es i mewn i'r siop, gwnaethon ni gyswllt llygad ac roedd hi'n ymddangos yn hapus i'm gweld. Cawsom sgwrs fer am ychydig funudau ac yna es ymlaen i brynu rhywbeth o'r siop. Cerddodd gyda mi i'r gofrestr ac, coeliwch neu beidio, ysgrifennodd ei rhif ar gefn y dderbynneb! Gan ychwanegu “gadewch i mi wybod a ydych chi am wneud rhywbeth hwyl rywbryd”. Dyma'r tro cyntaf i rywbeth fel hyn ddigwydd i mi erioed. Cefais sioc a chefais fy synnu ar yr ochr orau.
DYDDIOYn fuan wedyn, dechreuon ni ddyddio a digwyddodd y 4ydd dyddiad yn ei thŷ. Fe wnaethon ni cusanu ond roeddwn i'n teimlo nad oeddwn i mewn cariad llwyr. Mae hi ychydig yn hŷn na fi ac mae'n debyg ychydig gamau o fy mlaen yn ei bywyd. Ychydig ddyddiau yn ddiweddarach gofynnais iddi a allwn ddod wrth ei lle “i siarad”. Bydd 99% o ferched yn deall beth oedd ystyr hynny. Cytunodd ac roedd yr oriau rhwng fy neges a mynd i'w lle mewn gwirionedd yn nerfus. Mae dyddio a sgwrsio gyda merch go iawn fel hyn yn newydd iawn i mi, ac er imi ei fwynhau'n fawr, sylweddolais y byddai'r ddau ohonom yn well ein byd heb 5ed dyddiad.
Pan gyrhaeddais ei lle gwnaethom ychydig o siarad bach ac yna dywedais wrthi beth oedd wedi bod yn fy mhoeni. Er mawr syndod imi, ymatebodd yn ddeallus iawn ac ymlacio. Dywedodd wrthyf nad oedd hi chwaith yn siŵr am bopeth eto a dywedodd wrthyf ei safbwynt. Yn gyd-ddigwyddiadol, yn union fel yr oeddwn wedi bod yn meddwl sut y byddai'n well iddi ddyddio dyn hŷn, dywedodd wrthyf ei bod wedi bod yn meddwl y byddai'n well imi ddyddio merch sydd ychydig yn iau na mi. Roedd yna lawer o barch at ei gilydd. Roedd hyn yn gymaint o ryddhad, oherwydd rwy'n casáu siomi pobl, yn enwedig yn fy sefyllfa lle nad oes gen i hyn yn digwydd i mi bob dydd. Erbyn i mi gyrraedd adref roedd hi'n anfon neges destun ataf pa mor ddiolchgar oedd hi am allu profi hyn gyda'n gilydd, a'n bod wedi delio â hyn gyda pharch mwyaf. Mae'n debyg y byddwn yn cwrdd o bryd i'w gilydd fel ffrindiau.
GWERSI A DYFODOLEr fy mod yn siomedig gyda’r hyn a ddigwyddodd, rwy’n falch iawn ohonof fy hun am drin y sefyllfa yn y ffordd y gwnes i. Gallwn i fod wedi anfon neges destun ati. Gallwn i fod wedi ei galw hi. Ond nid yw'r dulliau hynny'n unol â fy llwybr o dwf personol. Rhoddodd NoFap y peli imi godi i'r achlysur ac wynebu fy ofnau. Roedd canlyniad ein sgwrs yn well nag yr oeddwn wedi meiddio gobeithio.
Oherwydd NoFap, am y tro cyntaf yn fy mywyd rydw i mewn gwirionedd yn gyffrous am y dyfodol. Wnes i erioed wir ofalu am y dyfodol. Am ryw reswm, ni allwn weld fy hun yn heneiddio. Mae fy nyfiant personol wedi newid y persbectif hwnnw. Rwy'n sylweddoli fy mod mewn llawer mwy o reolaeth dros fy mywyd nag yr oeddwn i wedi meddwl erioed. Peth mawr arall a ddigwyddodd yn ystod fy nhaith NoFap oedd colli fy swydd. Rwy'n teimlo fy mod i wedi denu hyn mewn gwirionedd. Rhoddodd NoFap y pŵer a'r ymddygiad ymosodol i mi sefyll i fyny ag ymddygiad annerbyniol rhai o'm coworkers. Er na wnes i lawer o ffrindiau yn y broses o wneud hynny, rwy'n hapus imi ei wneud. Mynegais fy hun yn lle dal yn ôl a bwa i lawr. Rwy'n teimlo fy mod i'n sownd yn y lle hwnnw ac rwy'n hapus bod hyn i gyd wedi digwydd. Bydd hyn yn caniatáu imi ddechrau bywyd newydd. Rwyf hefyd yn gyffrous am deithio yn ystod y misoedd nesaf gan na fydd gen i swydd.
SYLWADAU ERAILLMae fy stori yn hir a thybiaf y gellir ei hadrodd o bob math o safbwyntiau. Dewisais ei wneud o safbwynt cariad a dyddio, ond mae'r arsylwadau, y gwersi a'r buddion yn mynd ymhell y tu hwnt i hynny. Byddaf yn ceisio rhestru ychydig ohonynt isod:
NoFap = goleuedigaeth. Rwy'n teimlo fy mod i'n gallu gweld a deall fy hun a'r byd o'm cwmpas yn llawer cliriach. Gallaf dorri trwy'r bullshit fel cyllell boeth trwy fenyn. Rwyf wedi tyfu LOT yn ysbrydol yn ystod y misoedd 6 hyn. Mae niwl yr ymennydd yn beth o'r gorffennol!
Dim ond o gamau bach y gall cynnydd mawr ddod. Mae ymgorffori arferion da yn hanfodol. Byddwch chi'n synnu faint y byddwch chi a'ch byd yn ei newid yn y tymor hir trwy aros yn ddisgybledig i ychydig o arferion syml. Edrych i mewn i gysyniadau fel Kaizen a The Slight Edge.
Bydd NoFap yn tyfu asgwrn cefn ichi. Mae hyn yn mynd law yn llaw â'r ddisgyblaeth y soniais amdani uchod. Ar NoFap, rwy'n ei chael hi'n llawer haws dweud na wrth fwydydd a gweithgareddau afiach. Unwaith eto, daw newid mawr o gamau bach. O'r diwedd, caniataodd NoFap i mi weithio ar nodau tymor hir. Doedd gen i ddim asgwrn cefn o gwbl cyn NoFap.
Mae'r ddisgyblaeth hon wedi dod â gwell physique i mi nag a gefais erioed. Rwy'n dal i fod yn ddyn cymharol denau, ond yn edrych yn amlwg yn well nag o'r blaen. Mae hyn i gyd yn gysylltiedig â fy nhaith NoFap. Rwy'n treulio llawer mwy o amser y tu allan sy'n golygu bod gen i liw haul naturiol braf y rhan fwyaf o'r amser. Mae cawodydd oer yn gwneud i'm croen ddisgleirio a sidanaidd llyfn. Hefyd fy ngwallt. Rhoddodd fy nisgyblaeth fwy yn y gampfa fwy i mi ennillz, hefyd. O a pheidio ag anghofio: mae fy llygaid yn llawer mwy disglair. Mae fy edrych yn ddwys ac yn canolbwyntio. “Nhw modrwyau limbal, tho!”
Mae fy dyn i lawr y grisiau yn edrych ac yn teimlo'n llawer iachach. Nid wyf wedi cael rhyw eto, ac mae'n debyg y bydd hynny'n dal i fod yn frawychus i mi. Fodd bynnag, mae gen i boners mwy naturiol nawr ac o'r diwedd rwy'n profi pren bore go iawn o bryd i'w gilydd. Ar y cyfan, mae'n teimlo'n well, ac rwy'n hyderus y bydd popeth yn gweithio'n iawn unwaith y byddaf yn gyffyrddus â'r ferch iawn. Cofiwch chi, roeddwn i'n arfer mastyrbio gyda phidyn flaccid y rhan fwyaf o'r amser. Roedd mor ddrwg â hynny. Nid wyf byth yn mynd yn ôl.
Newid pynciau: Rwy'n gwerthfawrogi natur LOT yn fwy. Rwyf wrth fy modd yn treulio amser ym myd natur nawr, dim ond meddwl, arsylwi a gwrando. Treuliwch amser y tu allan i fechgyn. Treuliwch amser ym myd natur. Cerdded, rhedeg, ymlacio, beth bynnag a wnewch. Ond ewch allan. A rhowch ychydig o orffwys i'ch llygaid er mwyn fuck! Arhoswch i ffwrdd o'r sgriniau gymaint â phosib. Un peth a welais yn fuddiol iawn yw mynd allan ym myd natur ac edrych ymhell i'r pellter. Mae hyn wir yn ymlacio'ch llygaid.
Mae arogl fy nghorff yn gryfach o lawer. Nid yw fy mam o reidrwydd yn ei hoffi, ond mae'r ddau ohonom yn cytuno fy mod yn arogli'n wahanol ac yn gryfach. Mae'r cachu hwn yn real. Mae'n wallgof meddwl faint mae peidio â fflapio o fudd i chi, a fy mod i wedi bod yn ei wneud ers +/- 14 mlynedd.
Yn gorfforol rydw i wedi gwneud pethau a oedd yn amhosibl yn fy marn i. Atleast i mi. Cafodd cawodydd oer fi i amlygiad oer a thechneg Wim Hof. Ar fy nhrydydd ymgais, roeddwn i'n gallu eistedd mewn dŵr naturiol am 15 munud, gyda thymheredd y tu allan i 1 ° C (tua 34 ° F). Bu bron imi farw yn y broses ond nid oes ots am hynny. Yn feddyliol ac yn gorfforol roeddwn i'n gallu gwthio ymhellach. Hefyd, gorffennais rediad 16k mewn 85 munud a rhediad 10k mewn 48 munud ar ôl ymarfer 5 gwaith yn unig. Efallai na fydd hyn yn rhy drawiadol i rai ohonoch ond nid oeddwn wedi gwneud unrhyw weithgaredd cardio ers blynyddoedd cyn hyn.
Ddim yn siŵr sut na soniais am hyn yn gynharach, ond cynyddodd fy hapusrwydd sylfaenol gyda thua 50%. Rwy'n teimlo'n dda y rhan fwyaf o'r amser. Mae materion bach yn fy mhoeni llai ac yn dod o hyd i fwy o hapusrwydd mewn pethau yr oeddwn fel arfer yn eu hanwybyddu. Mae gen i lai o straen yn gyffredinol ac nid yw fy nghorff yn ymateb mor gryf i straen ag y gwnaeth fel arfer.
Aeth fy nghylch cymdeithasol yn fwy ac yn gryfach. Erbyn hyn mae gen i ychydig o ffrindiau benywaidd o'r diwedd, na chefais i erioed yn fy mywyd. O leiaf nid rhai a oedd yn agos ataf yn ddaearyddol. Sylwais fy mod, trwy rannu fy mhryder hunan-welliant, hefyd wedi llwyddo i ysbrydoli rhai o fy ffrindiau agos. Maent i gyd yn profi buddion hyd yn oed heb iddynt ddarllen ymlaen llaw. Caniataodd hyn i mi gael cyfeillgarwch ar lefel hyd yn oed yn ddyfnach. Mae'n wirioneddol anhygoel. Fe wnaeth y berthynas gyda fy rhieni a fy mrawd wella hefyd. Maent i gyd yn gwybod am fy nhaith.
Rwy'n teimlo'n deilwng. Teilwng o brofi pethau neis. Teilwng o fod gyda'r ferch iawn i mi. Mae hwn yn deimlad gwirioneddol wych ac yn fudd llai clywedol i NoFap yn fy mhrofiad. Mae'n ymddangos fy mod yn fwy heddychlon â'r hyn sy'n digwydd ac yn ymddiried bod y bydysawd yn fy arwain i'r cyfeiriad cywir. Rwyf hefyd yn llawer 'oerach' (fel mewn pwyll, mae'n debyg) mewn sefyllfaoedd cymdeithasol, neu sefyllfaoedd a brofais yn 'lletchwith' o'r blaen.
Sylwais ar gynnydd bach yng nghyfaint, trwch ac amser twf gwallt fy wyneb. Am ryw reswm rydw i hefyd wedi sylwi ar hyn ar gyfer fy nwylo, arddyrnau a blaenau. Sylwodd ffrind da i mi fod ganddo wallt yn tyfu ar ei gefn hefyd. Ni chafodd hyn erioed cyn NoFap ac mae tua 30 oed.
Un o fy hoff fuddion personol yw'r ffaith nad wyf yn ymddangos yn anweledig mwyach. Cyn NoFap, anaml y byddai pobl yn sylwi arnaf yn gyhoeddus. Rwyf wedi mynd i'r un gampfa ers tua 2,5 mlynedd, ac ni siaradodd neb â mi erioed, heblaw am yr hyfforddwyr. Ers i mi ddechrau NoFap, mae'n ymddangos bod pobl yn sydyn yn sylwi arna i ac yn fy mharchu. Mae'r dynion mwy yn y gampfa yn fy nghyfarch pan fyddaf yn cerdded i mewn ac yn fy mharchu. Mae pobl yn taro sgyrsiau gyda mi ar hap. Roedd gen i ddynes bert hyd yn oed (diwedd y 30au dwi'n meddwl) yn dweud “Rhaid i mi gael abs o ddur”. Nawr, nid wyf yn mynd i ddweud celwydd a dweud bod merched ar hap y tu allan i'r gampfa yn gwneud y sylwadau hyn, ond mae maint y rhyngweithio sydd gen i â dieithriaid wedi eu sgwrio ers i mi ddechrau NoFap.
Yn gysylltiedig â'r uchod: Gallaf gadarnhau atyniad y menywod. Mae merched yn syllu arna i, ac rydw i wedi cael ffrindiau yn dweud wrtha i “dude, roedd y ferch honno’n eich gwirio chi allan drwy’r amser” ar achlysuron lluosog. Nid wyf yn siŵr beth, ond maen nhw'n ei deimlo. Maen nhw'n ei arogli. O ran merched rydw i'n rhyngweithio â nhw, sylwais eu bod yn ymddangos bod ganddyn nhw fwy o ddiddordeb ynof. Byddan nhw'n chwerthin pan nad ydw i hyd yn oed yn ceisio bod yn ddoniol. Rydw i wedi cael nifer o ferched (rhai ohonyn nhw nad oeddwn i bron yn eu hadnabod) yn gwahodd eu hunain am reid yn fy nghar (dwi'n berchen ar glasur Americanaidd). Roedd un ferch a wnaeth hynny yn ffrind i ffrind benywaidd i mi gwrdd â mi tra ar NoFap (mae'r ffrind benywaidd yn ffrind i gyfaill i mi). O hynny, deuaf i'r casgliad eu bod yn ôl pob golwg wedi bod yn fy nhrafod yn eu rhyngweithio cymdeithasol. Byth o'r blaen yn fy mywyd roeddwn i'n teimlo y byddai merched yn gwneud hynny.
Mae cerddoriaeth yn fwy pleserus. Rwy'n gwerthfawrogi ystod ehangach o genres cerddoriaeth nawr. Fuckin 'wrth ei fodd.
Mae fy chwerthin bol go iawn yn dod yn ôl. Mae fastyrbio gormodol a gorlwytho cyson dopamin yn eich llanastio i'r pwynt lle prin y gallwch chi chwerthin mwyach. Rwy'n llawer mwy llawen ers i NoFap a'r bobl o'm cwmpas sylwi.
Bob pythefnos neu dair, mae fy llais yn amlwg yn gostwng am ychydig ddyddiau. Mae'n dod yn gryf iawn ac yn fas. Yn teimlo'n wych. Tybed beth yw'r wyddoniaeth y tu ôl i hyn. Mae'n ymddangos bod rhyw fath o feic yn digwydd.
Rwy'n breuddwydio llawer mwy. Weithiau, rydw i wedi hoffi 5 breuddwyd wahanol mewn un noson o gwsg. Cyn NoFap prin y breuddwydiais. Sut mae pethau wedi newid!
Byddai hyn i gyd am y tro. Mae'n debyg fy mod i wedi anghofio llwyth o bethau, ond os ydw i'n parhau nawr efallai y byddaf yn ysgrifennu beibl yn y pen draw. Gofynnwch i mi unrhyw beth rydych chi ei eisiau!
Daliwch ati, gang NoFap! Neu .. ehrmm .. i lawr ..
LINK - Mae NoFap wedi rhoi peli o faint eithriadol i mi (stori 6 mis NoFap)
by SemenPatrol
;