Mae straen yn ffactor o bwys wrth achosi ailwaelu ym mhob caethiwed. Gall straen fod ar sawl ffurf, ond ein hymateb ni sy'n achosi'r rhaeadrau niwrocemegol sy'n ein hannog i ddefnyddio.
Mae'r adran hon yn cynnwys erthyglau lleyg ar gyfer y cyhoedd, ac erthyglau ymchwil. Os nad ydych chi'n arbenigwr mewn dibyniaeth, awgrymaf ddechrau gyda'r erthyglau lleyg, maen nhw wedi'u marcio ag “L”.
;