Mae'n ddoeth twyllo'ch cyfrifiadur a'ch ffôn i gael gwared ar demtasiwn porn. Pan fydd porn ar gael trwy glicio, gall ei bresenoldeb sydd ar y gorwel gynhyrchu gwrthdaro mewnol dwys. Mae'r straen o'r gwrthdaro mewnol hwn yn gwneud ailwaelu yn fwy tebygol. Ar y llaw arall, pan nad yw porn ar gael, mae'n ymddangos bod yr ymennydd yn ymlacio ac yn dod o hyd i ffyrdd eraill o deimlo'n dda. Yn fyr, mae'r rhan fwyaf o'r rhai sy'n ailgychwyn yn llwyddiannus, yn cyfrif am ffordd i ddofi eu cyfrifiaduron.
Dyma sylwadau ac awgrymiadau gan aelodau'r fforwm ar gyfer ymyrryd â'ch cyfrifiadur:
(Gweler tudalennau plant islaw'r dudalen hon am fwy o gynghorion ar ddyfeisiau eraill.)
Cadwch hi o bellter am ychydig. Dywedodd un dyn:
Rydw i ar Ddiwrnod 10 nawr, efallai Diwrnod 11, ddim yn siŵr. Ond mae hi wedi bod yr hiraf i mi fynd erioed heb P / O, felly mae'n braf gweld rhai canlyniadau pendant o'r diwedd. Rwy'n credu y byddwn wedi ailwaelu o leiaf 3 gwaith pe na bai fy nghyfrifiadur 50 munud i ffwrdd yn lle fy rhieni. Mae wedi gwneud byd o wahaniaeth, felly byddwn yn annog unrhyw un a allai ei wneud yn realistig, i wneud hynny. Hyd yn oed ar gyfrifiadur a rennir gallwch greu cyfrif defnyddiwr gwahanol a dewis hidlydd porn.
Clirwch eich cyfrifiadur am ddechrau newydd. Dywedodd dyn:
Ychydig ddyddiau i mewn i fy wythnos gyntaf o ddim PMO, damwain fy nghyfrifiadur oherwydd ymchwyddiadau pŵer yn aml. Roedd yn rhaid i mi “ailgychwyn” fy nghyfrifiadur yn llwyr. Rhywbeth arall sydd wir yn fy helpu i aros ar y llwybr i ddim MPO yw gwybod nad yw fy nghyfrifiadur wedi cael unrhyw porn newydd arno o gwbl. Mae meddwl am fynd i edrych ar porn yn gwneud i mi feddwl am fod eisiau cadw fy nghyfrifiadur yn “CLEAN” neu'n rhydd o porn.
Dyn arall:
Dim ond un safle caethiwed sydd gennyf fy mod yn tueddu i ysgrifennu at y porwr o'r cof cyhyrau, felly rwy'n gosod y porwr i ailgyfeirio yn ôl i nofap i'w atgoffa bob dydd yn lle hynny. Ychwanegyn Porwr Ailgyfeirio URL
Ychwanegiadau Porwr
- URL Ailgyfeirio ar gyfer Firefox Ardderchog!
- URL Ailgyfeirio ar gyfer Chrome heb ei brofi
Os ydych chi'n Redditor:
http://redditenhancementsuite.com/ Ar ôl ei osod, cliciwch ar yr eicon offer yn y gornel dde uchaf. Yna cliciwch ar Gyseddiadau Settings. O dan hidlydd Subreddit, dim ond teipio teitlau yr is-grybwylloedd yr ydych chi am eu hidlo.
Blocwch eich mynediad:
Gofynnwch i rywun gadw'ch cyfrinair i chi, A byddwch yn e-bost ar gyfer newid y cyfrinair hwnnw. Os ydych chi'n wirioneddol galed, mae gan k9 opsiwn i anfon adroddiadau gweinyddol eich gweithgaredd - felly dim gweinyddwyr dirprwyol. Unwaith eto, mae'n gweithio orau os oes gennych chi berson y gallwch chi ymddiried ynddo ac nad yw'n mynd yn rhy hawdd arnoch chi. Mae hyn yn hollol angenrheidiol, ac er fy mod i wedi clywed llawer o bobl yn cwyno am ba mor annifyr ydyw - dyma beth sy'n rhaid i chi ei wneud. Gwnewch YN UNIG YN UNIG nad yw eich atalydd yn rhwystro traffig diogel, aka “https” fel arall, efallai na fydd gennych rhyngrwyd hyd yn oed.
Neu, y dyn hwn:
Rwyf hefyd wedi gosod StayFocusd, sydd ag opsiwn niwclear bach neis i gau eich porwr â llaw os ydych chi'n teimlo eich bod yn llithro'ch hun.
Ffordd arall o ymyrryd â'ch cyfrifiadur yw blocio:
Dim ond eisiau rhannu ychydig o dric rwy'n ei ddefnyddio i rwystro gwefannau Rhyngrwyd. Nawr yn amlwg gallwch ddadflocio'ch hun ond mae'n darparu'r ychydig eiliadau hanfodol hynny i ailfeddwl am yr hyn rydych chi'n ei wneud ac i ddewis gweithred wahanol.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
Ewch i 'fy nghyfrifiadur'
Agor 'Disg Leol (c :)'
Agor 'WINDOWS'
Ac agor 'system32'
Agor 'gyrwyr' agored
Ar agor 'ac ati'
Yna agor 'gwesteiwyr' ffeil gyda rhaglen golygu testun fel notepad neu wordpad.
Ychwanegwch y llinell -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
gwnewch yn siŵr eich bod chi'n cynnwys yr amrywiad heb y www
fel hyn -> 127.0.0.1 blockthissite.com
Cliciwch ar 'File' a dewis 'Save'
Dyna'r cyfan sydd iddo! Bydd angen i chi gau eich porwr a'i ailagor er mwyn i hyn weithio. Mae hyn yn gweithio i Windows XP ac rwy'n tybio bod y broses ar gyfer y fersiynau windows eraill yn eithaf tebyg ond mae'n ddrwg gen i nad oes gen i'r fersiynau eraill i'w cadarnhau. Yn bersonol, rwyf wedi rhwystro YouTube, sef y llofrudd go iawn i mi.
Cael Hidlo We ar gyfer ymyrryd â'ch cyfrifiadur neu'ch ffôn (mae rhai am ddim). Yn y ddolen honno, mae cyfarwyddiadau a awgrymiadau pwysig am ffyrdd am ddim i hidlo delweddau porn ac erotig. Mae bron pawb sy'n adennill yn llwyddiannus yn defnyddio'r offeryn hwn am gyfnod (yn y pen draw), felly arbedwch eich hun rywfaint o amser a'i ddefnyddio ar unwaith.
Defnyddiwch hidlydd gwe. Peidiwch â rhoi eich esgusodion dibyniaeth, oherwydd bydd yn rhoi digon i chi ar ei ben ei hun heb eich help chi. Gellir hefyd addasu'r rhaglen ym mhob ffordd y mae angen iddi fod ar gyfer eich dewisiadau. Felly does dim esgus i roi cynnig arni o leiaf. Gwnewch hyn a gweld pa mor hawdd fydd hi i fynd 30 diwrnod heb porn. Efallai y bydd yr M ac O o bosibl yn anoddach, ond heb y porn, ni fydd mastyrbio yn ymddangos yn atyniadol dros amser.
ALERT: Ar gyfer lleiafrif o bobl, hidlydd mewn gwirionedd yn rhwystro adferiad. Ni allant wrthsefyll y wefr dopamin o geisio cracio'r cod a neidio trwy'r hidlydd. Ar eu cyfer, mae torri hidlwyr yn dod yn gyfwerth â chaethiwed gêm fideo. Os na allwch hidlo am ryw reswm, rhowch gynnig ar rywbeth creadigol fel y dull hwn o gan chwalu eich cymhelliant i wylio.
Un o'r offer mwyaf effeithiol i'w gyflogi yw partner atebolrwydd. Mae X3watch yn rhaglen feddalwedd atebolrwydd am ddim a awgrymwyd gan rai dynion dewr sydd wedi cael digon. Eglurodd dyn ef:
Pryd bynnag y byddwch chi'n pori'r Rhyngrwyd a mynediad i safle, a all gynnwys deunydd amheus, bydd y rhaglen yn cofnodi enw'r safle, yr amser, a'r dyddiad y ymwelwyd â'r safle. Bydd person o'ch dewis (partner atebolrwydd) yn derbyn e-bost sy'n cynnwys yr holl safleoedd amheus posibl y gallech ymweld â hwy o fewn y mis.
Os nad ydych chi eisiau rhannu, dyma bartner atebolrwydd robotig am ddim o’r enw “HabitForge.” Dyma ddywedodd un defnyddiwr:
Bydd grym ewyllys a dyfalbarhad yn mynd yn bell ... fodd bynnag, gall ychydig o dechnoleg helpu hefyd! Fe wnes i ddod o hyd i wefan am ddim sy'n helpu i'ch olrhain a'ch cymell i gyrraedd eich nod. Fe helpodd fi i roi'r gorau i ysmygu a bod yn rhydd o PMO. Yr hyn rydych chi'n ei wneud yw gosod nod am 21 neu 30 diwrnod. Anfonir hysbysiad e-bost atoch yn ddyddiol yn gofyn a oeddech yn cadw i fyny â'ch nod. Mae'n anhygoel ei fod wedi fy helpu i gadw fy nodau i fyny. A dyma ap Android i olrhain eich hwyliau / cynnydd dyddiol.
Rhowch eich mynediad i'r Rhyngrwyd dros dro gyda "Hunanreolaeth" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Dywedodd amryw aelodau'r safle:
Os oes gen i anhawster i edrych ar y porn, gosodais SelfControl i 15 munud ac mae'n blocio'r Rhyngrwyd nes bydd yr anogaeth yn tanysgrifio. Neu rwy'n ei osod fel bod y Rhyngrwyd yn cael ei rwystro y noson gyfan felly does dim ffordd imi fynd ar-lein os byddaf yn cael anhawster i edrych neu anwybyddu'r tynnu-anhunedd.
Fel ar gyfer y ffôn gell, rwy'n defnyddio clo app am ddim sy'n cloi'r porwr ar fy ffôn. Rwyf hefyd wedi gosod cyfrinair iddo na fyddaf byth yn cofio.
Unrhyw un sy'n defnyddio Ubuntu ac eisiau rhoi cynnig ar “Hunanreolaeth”, rydych chi'n cael y pecyn ar ei gyfer yma: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Rhaglen cynhyrchiant yw Cold Turkey sy'n blocio safleoedd am hyd at saith diwrnod gan ddefnyddio'r fersiwn am ddim. Canfûm fod opendns yn rhy hawdd i gyrchu a newid y gosodiadau i ddadflocio, felly rwyf wedi gosod opendns i rwystro pob safle porn a noethni ac yna gosod twrci oer i rwystro fy mynediad i opendns. Gallwch hefyd brynu twrci oer am bum doler ac mae hynny'n rhoi rhai nodweddion ychwanegol fel blocio rhai rhaglenni rhag rhedeg ar eich cyfrifiadur a blocio am hyd at fis. Rwy'n credu ei bod yn werth y buddsoddiad bach ac rydw i wedi gwneud hyn er mwyn i mi allu rhwystro [fy safle sgwrsio arferol] rhag rhedeg a rhwystro fy mynediad i opendns am gyfnod hirach. Mae'r wefan yn www.getcoldturkey.com/
Rwyf hefyd yn defnyddio cloudacl ar fy ffôn i rwystro pob safle porn ar fy ffôn ac unwaith eto, mynediad i opendns.com oherwydd hebddo, gallaf gyrchu opendns ar fy ffôn yn hawdd a'i ddadflocio felly. Nid yw hyn wrth gwrs yn wrth-fwled ond pe bawn i'n teimlo ysfa mae'n golygu bod sawl haen o flocio i fynd drwyddo, mae hyn yn golygu bod gen i fwy o amser i stopio a meddwl am yr hyn rydw i'n ei wneud yn hytrach na chlicio botwm y llygoden ddwywaith a chael gwib mynediad i porn.
Mae gen i system wedi'i gweithio allan am y penwythnos ynglŷn â fy ffôn. Rwyf eisoes yn defnyddio'r peth SelfControl ar gyfer fy nghyfrifiadur, ac yn y bôn rwy'n cloi fy hun allan o rhyngrwyd fy ffôn ac yn e-bostio'r cyfrinair i gyfeiriad e-bost yahoo. Nawr, ni allaf gael y cyfrinair oherwydd nid yw yahoo wedi'i restru ar SelfControl, yr wyf yn ei droi ymlaen cyn i mi ddechrau yfed. Mae'r cyfrinair hefyd yn y bôn yn 4 digid ar hap na allaf eu cofio o gwbl. Mae ychydig yn anodd ac ar y gylchfan ond mae'n ymddangos ei fod yn gweithio'n iawn.
Taming eich cyfrifiadur neu ffôn - Blociwch ef blociwch ef! ei rwystro!
- Roedd un dyn yn argymell y rhwystr hwn (gan roi'r cyfrinair i'w bartner): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- Y ffordd hawsaf i atal ail-droed: blociwch ef! Defnyddiwch K9 (+ k9safesearch) ac OpenDNS fel y disgrifir ar ybop (ysgrifennodd y cyfrinair i lawr ond llosgi, felly dim ffordd yn ôl)
- dadosod fflach adobe !! (a blociwch y safleoedd adobe yn y ffeiliau gwesteiwr (get.adobe.com) mae hyn yn lladd POB safle p-ffrydio ar unwaith! Mae'n llawer haws goresgyn blys ac i gwympo os ydych chi'n gwybod (neu o leiaf yn dweud wrth eich hunan) bod yna dim ffordd o gael fideos neu ddelweddau ar y cyfrifiadur hwn!
- Blociwch eich porwr (leechblock in mozilla) neu gysylltiad Rhyngrwyd ar adegau penodol (ar adegau pan rydych chi wedi arfer â PMO). Fe wnes i rwystro pob safle (ac eithrio safle dyddio ac ybop) rhwng 2 pm a chanol nos, felly roedd yn rhaid i mi wneud yr holl weithgareddau pori eraill yn y bore (wnes i erioed PMOed yn ystod y bore).
- Rhwystrwch yr allweddeiriau a geisiwch i google i ddod o hyd i'r pethau yr oeddech yn eu hoffi.
Awgrymiadau mwy poblogaidd ar gyfer ymyrryd â'ch cyfrifiadur neu'ch ffôn:
- Turn Off Images a Banner Ads - Gwella'ch cynhyrchiant wrth i chi amddiffyn eich hun rhag ciwiau.
- Diogelu'ch ffôn symudol - Cyfarwyddiadau gan ddefnyddiwr sy'n gwella.
- Defnyddiwch eich Cyfrifiadur Effeithiol ac awgrymiadau eraill - Mae dynion yn rhannu eu cynghorion.
- Newid eich Cyfeiriad E-bost - Atal e-byst a allai sbarduno defnydd porn.
;