Pa fuddion y mae pobl yn eu gweld wrth iddynt ail-ddechrau?

Y newyddion gwych yw na allwn bellach gadw i fyny â'r holl fuddion a adroddwyd gan gyn-ddefnyddwyr porn. Mae yna gymaint ohonyn nhw. Fe welwch lawer o ddyfynbrisiau o dan bob un Cwestiynau Cyffredin, o fewn ac islaw'r rhan fwyaf o erthyglau, ac yn yr adrannau hyn:

• PDF o fudd-daliadau (160 tudalen)
• Rebooting Accounts Page 1
• Rebooting Accounts Page 2
• Rebooting Accounts Page 3
• Tudalennau 8 o straeon byrrach sy'n disgrifio adferiad o ED a achosir gan porn: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
• Adroddiadau dydd Nofap 90
• Arbrofiad Porn Arall - darllen yr adran sylwadau
• A yw porn yn gwneud fy nghyder / fy hyder / iselder cymdeithasol yn waeth
• Rhoi'r gorau i porn? Paratowch ar gyfer emosiynau mwy bywiog
• A all porn ddefnyddio effaith cof a chanolbwyntio?
• Guys Pwy Sy'n Dod Yn Dod: Ar Ryw a Rhywiol - darllen yr adran sylwadau
• Buddion Ffisiolegol Adroddwyd gan Ddynion Dileu PMO
• Edrych Reddit yn rhestru buddion cyffredin
• Rydych chi'n gwybod bod NoFap yn gweithio os… (edafedd Reddit difyr)
• Rydych chi'n gwybod bod NOFAP yn gweithio pan… (Edafedd YBR)
• Eitemau Budd-daliadau Terfynol (edafedd nofap)
• Edau allanol, blogiau, a gwefannau ar y dudalen hon

I ddeall y niwrobiology posib y tu ôl i lawer o'r budd-daliadau hyn, gweler Porn, Masturbation a Mojo: Persbectif Niwrowyddoniaeth.

Adroddiadau defnyddwyr am fuddion ailgychwyn

Nodyn: adroddiadau byr o hawliad newidiadau ffisiolegol (na ddisgwylir iddynt wrth adfer gaeth) a gasglwyd ar dudalen ar wahân.

Os gallwch chi reoli o leiaf 3 wythnos, fe welwch pa mor bwerus yw hyn i gyd. Roedd yr eglurder a'r diffyg iselder i mi yn amlwg iawn a byddwch yn debygol o deimlo fel person gwahanol. Fe roddodd rywfaint o obaith imi nad oes unrhyw beth sylfaenol o'i le gyda mi. Gall dim ond cael y profiad hwnnw o eglurder a diffyg iselder fod yn beth pwerus. Mae'n werth chweil, ond gall gymryd cryn amser i gael gafael arno.

Manteision Adroddedig: (Y rhai sydd wedi'u marcio â X yw'r hyn yr wyf wedi'i brofi'n bersonol)

• Dim Nog Brain (X)
• Mwy o Hyder / Llai Pryder Gymdeithasol (X)
• Mwy o Ynni / Ffocws (X)
• Dreidiau Vivid (X)
• All Cofio Dreams Better (X)
• Llais Dwysach (Rhywfaint)
• Croen Glanach (Rhywfaint)
• Twf Gwallt (X - Yn rhyfeddol, ie. Roeddwn i'n balding ychydig ar fy hairline o'r blaen)
• Twf Cyhyrau
• Spurt / Uchder Twf
• Gwell Cymhlethdod Wyneb (X): Mae fy llygaid yn sefyll allan mwy. Mae mynegiant fy wyneb yn newid yn amlach, ac nid yw bellach yn edrych yn “sgleiniog” neu'n dywyll
• Di-newid / Peidiwch â Gofalu Beth Mae Pobl yn Ei Feddwl (X)
• Amrediad Mwy o Emosiynau (X)
• Mwy Libido
• Drenau Gwlyb (X)
• Angen Llai Cysgu (X)
• Canfyddiad Mwy o Emosiynau / Arwyddion (X): Mae hyn yn haeddu rhywfaint o eglurhad. Rwy'n gallu pwysleisio / deall emosiynau pobl yn well (a fy rhai fy hun), ac rydw i hefyd yn gallu codi signalau / awgrymiadau yn haws (mae hyn yn cynnwys atyniad a goblygiadau cyweiredd unigolyn). LINK

Rwy'n cadw ac yn storio gwybodaeth yn berffaith y tro cyntaf ac yn ei dwyn i gof yn hollol gywir. Pan fydd pobl yn siarad â mi i ddweud pethau wrthyf, rwy'n ymgysylltu'n llawn ac rwy'n gwrando arnynt yn weithredol. Cyn fy ailgychwyn roeddwn yn ofnadwy ar hyn. Byddwn yn ffugio gwrando, heb gofio dim ac yna gwastraffu amser yn pendroni beth oedd yn digwydd, yn ceisio dysgu fy hun o'r dechrau ac yna'n eu cythruddo trwy ofyn iddynt ddangos i mi am yr ail neu'r trydydd tro. Rwy'n teimlo'n fwy craff ac yn fwy eglur yn feddyliol. Mae'n anodd ei ddisgrifio'n gywir heb swnio'n rhy farddonol, ond rydych chi'n teimlo eich bod chi wedi'ch tiwnio i mewn i fywyd, rydych chi'n ymwybodol o fwy nag yr oeddech chi o'r blaen.

Yn y gwaith, mae yna ferched y byddwn i'n eu hystyried i fod allan o fy nghynghrair sydd bellach yn edrych arna i. Rwy'n gwybod hyn oherwydd fy mod i'n edrych yn ôl arnyn nhw a ddim yn gwyro i ffwrdd felly rydw i mewn gwirionedd yn eu sylwi'n iawn am y tro cyntaf. Ers rhoi’r gorau i PMO rwyf wedi sylwi fy mod wedi dod yn fwy ymwybodol o fy awydd i hoffter a chariad gynyddu a’r rhan orau yw, mae gen i gariad hefyd i wneud hynny. Roeddwn i'n aml yn teimlo yn y gorffennol hefyd fel fy mod i'n colli rhywbeth oedd gan ddynion eraill. Roedd yn hyder, ond nid dim ond oherwydd eu bod wedi cael rhyw a pherthnasoedd ac nid oeddwn i wedi gwneud hynny. Ni allwn roi fy mys arno ond credaf y gallwn gael yr ateb.

Faint o'r dynion hynny fyddai, heb wybod ei fod yn ymatal rhag porn a fastyrbio, a chael eu orgasms trwy ryw yn unig gyda'u cariadon? Os yw hynny'n wir, gallai fynd yn bell i esbonio pam roeddwn i'n arfer teimlo ac mewn rhai achosion fel dinesydd ail ddosbarth, a pham rydw i nawr yn teimlo fy mod i'n gwneud fy ffordd yn araf ond yn sicr i fyny i'r prif gynghreiriau. (Diwrnod 52) Wnes i ddim cyffwrdd fy pidyn â fy llaw, ond yn sicr roedd yn teimlo'n gadarn. Arhosodd yn gadarn am 10 munud a'r cyfan a gymerodd oedd cusanu, cofleidio a chyffwrdd ysgafn. Dim ysgogiad trwm, uniongyrchol, â llaw, dim siarad budr, dim gorfod edrych ar asyn Rachel, dim cyfnewid swyddi na cheisio gorfodi unrhyw beth. Roedd yn union fel y gwnaeth fy ymennydd diwnio i mewn a BAM, cefais fy nhroi ymlaen. Mae'n sicr yn argoeli'n dda ar gyfer y dyfodol.

Mae cerddoriaeth yn swnio'n well, mae bwyd yn blasu'n well, mae'r haul yn tywynnu'n fwy disglair

Rwy'n gorffwys yn well. Hyderus. Rwy'n siarad ac yn meddwl yn llyfnach. Rwyf wedi cael problem yn cael fy nghlywed a'm deall ers amser maith, nid mwyach rwy'n teimlo bod Meddyliau a geiriau'n dod i'r wyneb na fyddai byth wedi eu cael. Rwy'n dod yn berson go iawn. Byw. Dydw i ddim yn isel fy ysbryd rydw i eisiau byw dwi'n cael cachu. Rydw i wedi gwneud gyda fy nghaethiwed llethol Ychydig ddyddiau o guriadau sobr y 10 mlynedd diwethaf

Roeddwn i erioed wedi clywed am arolygon lle byddent yn dweud bod dynion nad ydyn nhw'n gwylio porn yn “fwy bodlon” â'u bywydau rhyw. Doeddwn i erioed wir yn gwybod beth oedd hynny, neu roeddwn i'n meddwl fy mod i'n ddigon "bodlon". Ond nawr, ar y streak hon, rydw i wedi gweld y gwahaniaeth. Mae fel nos a dydd! Mae'n well mewn cymaint o ffyrdd. Yn fwy boddhaol, mae'n brofiad gwell yn gorfforol, yn feddyliol mae'n well hefyd. Methu esbonio hyd yn oed.

Mae rhyw yn soooo llawer gwell heb porn.

Ymestyn y cartref i 90. Fy mhrofiad hyd yn hyn.

Felly, 3 diwrnod arall ac mae wedi bod yn “roller coaster” antur hyd yn hyn. Rwyf wedi profi mân bob cam fel y disgrifiwyd, o gornestrwydd eithafol i wastad. Roeddwn i wedi bod yn arbrofi gyda nofap cyn gwybod hyd yn oed bod y gymuned hon yn bodoli, ond nawr rydw i ynddi am y daith hir.

Rhai sylwadau: * mae'n ymddangos bod fy llais wedi dyfnhau'n barhaol

* mae fy hyder yn ymddangos yn ansefydlog; cyfansawdd na ellir ei chreu

* Rwy'n rhoi'r gorau i ysmygu (roedd yn achlysurol, ond rhoes nhw rhoi'r gorau i werthu fy brand felly efallai mai'r bydysawd oedd yn siarad)

* Gwelais yn agos at newidiadau uniongyrchol yn fy physique; efallai bod hyn wedi cael ei achosi gan testosteron, ond yr oeddwn yn rhoi mwy o gyhyrau heb geisio

* Dechreuais seiclo ychydig fisoedd yn ôl, gan arwain at edrychiad gwell a chronfeydd ynni enfawr yn gyfunol â nofap

* mae fy ffocws meddyliol yn anhygoel, gan ganiatáu imi ddechrau gor-gyflawni yn y gwaith (mae'n cael sylw)

* Rydw i wedi dechrau dyddio ychydig o ferched (wedi bod yn sengl ers blynyddoedd); Rwy'n mynd at fenywod yn llawer haws ac mae'n ymddangos fy mod yn llawer mwy deniadol. A dweud y gwir, mae menywod yn agosáu ataf lawer mwy nag arfer.

* Rydw i wedi gallu derbyn yr hyn ydw i, yr hyn rwy'n ei feddwl a'r hyn rwy'n ei deimlo. Mae'n lefel newydd o eglurder a phurdeb.

* Newydd archebu taith unigol hir; Gallaf gael sgyrsiau gafaelgar gyda dieithriaid nawr, felly nid yw mor frawychus ag y byddai wedi bod yn y gorffennol.

* Rwyf hefyd wedi dechrau peidio â rhoi cymaint o fucks ag yr oeddwn yn arfer. Mae cyfuno workouts cardio, nofap, a pheidio â rhoi fucks wedi rhoi lefel newydd o wytnwch i mi na feddyliais i erioed yn bosibl. Mae rhai pethau gwallgof wedi digwydd i mi yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf y byddai fersiwn lai ohonof wedi implodio’n llwyr.

I fod yn glir serch hynny, efallai bod y llwybr hwn wedi dechrau gyda nofap, ond dyma'r cyfuniad o bethau sydd wedi fy nhrawsnewid. Rwy'n argymell yr un peth (yn enwedig y sesiynau cardio).

Un gair o rybudd. Yn ystod cyfnodau o gornigrwydd eithafol peidiwch â chael rhyw er ei fwyn yn unig (gwnes i). Er bod yr orgasm yn anhygoel, nid oedd delio â'r canlyniad wedi hynny.

Rwyf ar y llwybr hwn (y mae nofap yn rhan ohono) yn barhaol ac mae'n un yr hoffwn i fwy o bobl ei ddilyn.

Hongian i mewn yno os ydych chi yn y dyddiau cynnar a dechrau gwneud pethau eraill - mae gennych chi gymaint o amser ar eich dwylo nawr, felly ewch allan i ddod yn egnïol, cwrdd â phobl neu gerdded o gwmpas a bod yn hapus.

Edau Reddit: Mae unrhyw un arall yn sylwi ar fwy o ganolbwyntio?

Rwyf bob amser wedi cael materion yn canolbwyntio. Yn y coleg wnes i ddim yn dda oni bai fy mod i ar adderall. Nid oeddwn yn gallu gorffen llyfr oni bai ei fod yn hynod ddiddorol. Byddai fy meddwl yn fy mwrw â miliwn o syniadau neu'n annog ei gwneud hi'n anodd astudio neu ddarllen. Unrhyw bryd rydw i ar nofap fy skyrockets crynodiad. Rwyf newydd orffen llyfr ddoe fy mod wedi bod yn golygu ei ddarllen am y 6 mis diwethaf. Rwyf hefyd wedi cael gwell lwc yn ceisio am swyddi ac yn gweithio ar brosiectau. Unrhyw un arall yn profi hyn?

50 oed - Fe wnaeth Nofap wella fy mhryder cymdeithasol, gochi, iselder ysbryd a meddyliau negyddol.

Gwaethygodd fy llais ac rydw i'n 50. Roedd y glasoed amser maith yn ôl i mi. Pan oeddwn i'n iau roedd pobl yn arfer gwneud hwyl am fy mhen, “pryd mae'ch llais yn mynd i dorri?” Rwy'n canu ac ni allaf gyrraedd nodiadau y gallwn flwyddyn yn ôl.

Pam mae miloedd o bobl yn profi'r un budd-daliadau ac yn dal yn amau ​​y gallai fod yn effaith placebo?

mae wedi cymryd dwy flynedd i nofap oresgyn fy mhryder cymdeithasol. Rwyf wrth fy modd â'r teimlad hwnnw o beidio â theimlo'n annigonol wrth siarad â phobl, hyd yn oed pobl rwy'n eu hadnabod yn dda. Neu faglu, chwilio am eiriau. Neu ddweud rhywbeth gwirion a'i ddifaru am weddill y dydd. Yn disgleirio coch o'r embaras. Cadwch gyda nofap a pheidiwch ag ailwaelu oherwydd yr hyn sy'n rhaid i chi edrych ymlaen ato yw bod yn berchen ar sgyrsiau a gwneud i bobl eraill fentro â'ch syllu. Mae menywod wrth eu boddau. Dynion ddim cymaint.

Rwyf wedi dioddef o bryder cymdeithasol a gochi fy holl fywyd fel oedolyn. (Rwy'n 50). Mae stopio PMO, pryder cymdeithasol a gochi ynghyd â llawer o broblemau eraill bellach yn sero. Nid cyd-ddigwyddiad yw hyn.

90 diwrnod dim fap

Rwy'n sefyll o'ch blaen yn fachgen wedi troi'n ddyn Rwy'n 18 oed ac wedi cwblhau tasg galed (bwriad pun). Roedd pob ysfa yn cael ei reoli ac mae fy mywyd wedi gwella mae fy nghroen yn well nag y bu erioed ac rwy'n teimlo'n hynod hyderus. Rwy'n teimlo fel person gwell ac mae gen i well gwerthfawrogiad i ferched ac rydw i hefyd wedi cael mwy o lwc gyda'r merched hefyd haha.

Byddaf yn parhau gan mai dyma fy ffordd o fyw nawr. Rwy'n annog pawb i roi cynnig arno am atleast 30 diwrnod a bydd yn eich helpu chi!

Rwy'n caru chi i gyd ac yn gobeithio y bydd hyn yn eich ysbrydoli i fynd 90 diwrnod yn gryf

Rwy'n credu mai hoff bŵer y rhan fwyaf o bobl wrth wneud dim fflap yw naill ai hyder, codiad llawn neu lai o bryder cymdeithasol, mae'n rhaid i Mine beidio â bod yn gysglyd bob bore. Cyn dim fflap, clywais y celwyddau tebyg bod cael wank yn gwneud cysgu’n haws, ond yna byddwn yn deffro’n gysglyd ar ôl 6-7 awr o gwsg a gyrru i’r brifysgol gyda chan o darw coch oedd y norm.

Nawr gyda'r un faint o gwsg, (os nad llai oherwydd y Tour de France) rydw i'n deffro'n effro eang ac yn llawer hapusach yn ystod y dydd yn y brifysgol. Rwyf hyd yn oed yn bwyta ffrwythau eto gan nad oes angen malu 3 chan o ddiodydd meddal y dydd. Yn lle mae afal a banana yn ddigon o glwcos am y dydd. Peidiwch â'm cael yn anghywir, mae hyder wedi cynyddu hefyd ond rydw i'n rhoi hynny i lawr yn well cwsg gan fy mod i'n hapusach ac yn mwynhau'r fflyrt bach gyda merched nawr.

Ar ôl dim ond 11 diwrnod, rwy'n teimlo fel person gwahanol. Rwy'n llawer mwy siaradus ac ymwybodol mewn lleoliadau cymdeithasol. Yn y gwaith, rydw i ar ben popeth yn lle anghofio pethau a gofyn i bobl ailadrodd eu hunain. Mae wedi bod dros ddegawd ers i mi ddechrau edrych ar / gwylio porn ac mae hyn yn teimlo mai dyma sut rydw i go iawn. (dolen i'r post)

Mae ansawdd bywyd 💯 ar NoFap

Nid bob amser 100%, ond 100% yn well na bywyd o PMO. Mae pobl yn uniaethu â chi'n well. Rydych chi bob amser yn dweud y peth iawn. Rwy'n teimlo'n fwy cytbwys. I fod yn onest, ac efallai y bydd hyn yn rhyfedd i rai ohonoch chi, wrth fflapio, rydw i'n gwybod yn fy meddwl fy hun fy mod i'n bod yn grinc hunanol trwy'r amser. Pan dwi ar NoFap, dwi'n tueddu i drin fy hun yn well a thrin eraill yn well.

Effaith arall rydw i'n ei chael hi'n bersonol - y diwrnod ar ôl i PMO deimlo fy mod i wedi coginio fy ymennydd mewn crochan pot o cachu. Rwy'n teimlo'r un peth y diwrnod ar ôl noson o PMO ag yr wyf yn ei wneud ar ôl i mi gymryd pils cysgu - fel crap. Ar NoFap, hyd yn oed os nad ydw i'n cael cymaint o gwsg, dwi'n dal i deimlo'n siarp drannoeth.

Nid fi yw'r gorau am gadw streipiau, ond mae angen i mi atgoffa fy hun am hyn. Mae'n ymwneud â chynnydd, nid perffeithrwydd, i mi o leiaf.

1) Gwell arferion gwaith

2) Mae fy nghyder wedi mynd

3) Rwy'n darllen llyfrau eto am y tro cyntaf mewn degawd

4) Rydw i wedi dod yn berson amyneddgar mewn gwirionedd

5) Y budd mwyaf annerbyniol (ac annisgwyl) yw bod fy ngwallt yn dechrau llenwi yn ôl. Dri mis yn ôl, roeddwn wedi datblygu llecyn mael amlwg iawn ar gefn fy mhen ac roedd fy nglin gwallt yn teneuo ac yn symud cyflym iawn. Hefyd, byddai gen i 10-20 llinyn o wallt yn dod allan bob tro y byddwn i'n rhedeg fy mysedd trwy fy ngwallt. Nawr nid yw'r smotyn moel hyd yn oed yn weladwy a gallaf weld yn amlwg flew melyn bach yn dod yn ôl yn fy nghopaon hairline. A dim mwy o wallt yn cwympo allan. Waw. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/

Mae ymatal rhag PMO (er i mi gael ychydig o slip gyda P ychydig dros wythnos yn ôl) wedi newid fy mywyd yn sylweddol, mewn llai na mis. Nawr bod fy ymennydd yn teimlo'n ôl mewn cydbwysedd, rwy'n llawn hyder. Dydw i ddim yn llithro mwyach. Rwy'n gyffyrddus â mi fy hun. Rwyf wrth fy modd yn rhyngweithio â phobl. Rwy'n meddwl yn gyflym ar fy nhraed. Rwy'n ddoniol! Rydw i wedi prynu gwerth dros 200 doler o grysau gwisg a siorts neis. Dyma fydd fy nghapwrdd dillad rheolaidd, gan ddisodli crysau-t metel a siorts ymarfer corff. Mae merched yn rhoi edrychiadau i mi nawr. Mae merched poeth wedi cymryd dwywaith. Rwy’n sylwi ar ferched yn glanio yn fy nghyfeiriad, yn chwyrlio eu gwalltiau, a’r arwyddion “edrych arnaf” cynnil hyn i gyd.

Mae fel isfyd o densiwn rhywiol nad ydw i wedi'i brofi ers yr ysgol uwchradd. Wrth i mi eistedd yma yn ysgrifennu hwn, mae yna ferch (yn edrych yn 19eg) mewn bwth wrth fy ymyl sy'n chwyrlio'i gwallt ac yn glanio i'm cyfeiriad o bryd i'w gilydd. Rwy'n cynhyrfu dim ond meddwl amdani yn rhedeg ei dwylo ciwt, petite trwy ei gwallt tywyll sy'n llifo. Yr wythnos diwethaf es i ar ddyddiad dall, a sefydlwyd gan ffrind. Merch giwt, cŵl iawn, ond nid fy math i. Ond roedd yn wych bod yn swyddogol “allan yna” eto.

Rwy'n dod yn fwy “aeddfed” erbyn y dydd (yn rhinwedd fy mod i'n gofalu nawr am sut rydw i'n dod ar draws pobl). Mae merched ym mhobman dwi'n mynd. Cyfleoedd ym mhobman. Yn ôl cyfleoedd, nid wyf yn golygu cyfleoedd i siarad â merched yn unig; Rwyf hefyd yn golygu cyfleoedd i ymddwyn yn hyderus, i roi golwg iddi, i weld a yw'n edrych yn ôl. Os nad yw hi, mae hynny'n iawn. Efallai ei bod hi'n cael diwrnod gwael, neu efallai nad yw hi'n hoffi fy ngolwg. Beth bynnag yw'r achos, mae'n hollol iawn. Mwy o ferched rownd y gornel. Dros yr wythnos ddiwethaf, rydw i wedi meddwl am porn ers tua 10 eiliad. Rwyf wedi ailgysylltu fy rhyngrwyd cartref ac nid wyf wedi teimlo fy nhemtio o gwbl.

Ni allaf ond meddwl am ferched go iawn. Sut maen nhw'n edrych, arogli, cerdded. Fe wnaeth fy sesiwn colur ar hap (gweler y cofnod diwethaf) fy synnu i mewn i fywyd. Rydw i eisiau merched / menywod go iawn. Ddim yn mynd i ddweud celwydd - byddwn i wrth fy modd yn cael gyda rhywbeth ifanc (19-20). Mae fy nyfodol rhywiol yn edrych yn anfeidrol fwy addawol nag y gwnaeth ddim ond 3-4 wythnos yn ôl. Mae hyn yn gymaint o hwyl.

Wnes i erioed feddwl fy mod i wedi cael ED ... llwyddais i gael rhyw gyda fy ngwraig. Roeddwn i eisiau porn a fastyrbio allan o fy mywyd. Bachgen, a oeddwn yn anghywir. Ers i mi wella mae fy nhrosiadau yn llawer mwy, yn llawnach ac yn hirach ac mae'r pen yn fflamio, mae fy ngwraig yn gwneud sylwadau bob tro. Rwyf hefyd yn parhau i gael fy nghodi hyd yn oed ar ôl orgasm ac yn meddwl y gallwn ei gadw i fyny am amser hir. Mae fy mhren bore hefyd yn fwy ac yn llawnach, rydw i jyst yn shrug ac yn chwerthin bob bore, nawr fy mod i'n sylweddoli fy mod i wir wedi cael ED ac roeddwn i wedi cael fy nal yn fy nghaethiwed i'w sylweddoli. Cadwch mewn cof fy mod i'n 50 oed, er mewn siâp eithaf da ar gyfer fy oedran a byw'n lân.

[Cannoedd yn fwy o straeon adfer ED]

Mynd yn llai paranoaidd po hiraf y mae fy streak yn mynd. A yw hynny'n normal?

Hey ffrindiau!

Efallai ei fod yn swnio ychydig yn rhyfedd ond pan roeddwn i'n arfer fflapio unwaith neu ddwywaith y dydd, rydw i wedi bod yn hynod o baranoiaidd. Roeddwn i'n aml yn teimlo fel bod pobl yn edrych arna i pan oeddwn i y tu allan. Hefyd, wrth geisio cwympo i gysgu, roeddwn i'n aml yn teimlo fy mod i wedi anghofio cau'r oergell neu adael i'r golau fynd ymlaen mewn rhai ystafelloedd a barodd i mi sefyll i fyny a chwilio amdano.

Po hiraf y mae fy streak yn mynd y lleiaf fydd gen i'r teimladau hynny. Fe wnaeth y cyntaf rydw i wedi'i ddisgrifio hyd yn oed droi yn un positif gan fy mod i nawr yn teimlo bod merched yn edrych arna i oherwydd fy mod i (efallai) yn olygus mewn ffordd. Pan dwi'n teimlo fy mod i'n cael gwylio dwi'n gwenu a bron i 100% o'r amser dwi'n cael gwên gyfeillgar yn ôl.

Serch hynny, a oes gan unrhyw un ohonoch chi deimladau o'r fath?

Arhoswch frodyr cryf, peidiwch â fu ** eich hun!

Ymddengys bod iechyd meddwl yn gwella'n wirioneddol?

Rwyf wedi dioddef problemau iechyd meddwl ers tua degawd. Pryder difrifol, iselder ocd, iselder ysbryd, niwl yr ymennydd a phroblemau canolbwyntio. Dechreuais i ddechrau wynebu problemau iechyd meddwl yn gyntaf pan oeddwn i'n 18, heb fod yn hir ar ôl i mi gael fy laptop gyntaf, a oedd yn golygu ddim yn hir ar ôl i mi ddechrau PMOing sawl gwaith y dydd bob dydd. Aeth hyn ymlaen yn drwm am bron i ddegawd.

Rwyf ar streak 10 diwrnod o ddim porn a dim ysgogiad rhywiol artiffisial. Yn ystod yr ychydig ddyddiau diwethaf, nid wyf wedi cael unrhyw niwl ymennydd, mae fy mwyslais wedi bod yn llawer gwell, ac ychydig iawn o bryder a gefais. Heno roeddwn i allan yn chwarae snwcer ac ychydig iawn o bryder oedd gen i. Es i'r archfarchnad wedyn a doedd gen i fawr o bryder o hyd. Mae angen i chi ddeall fy mod i'n rhywun sydd fel arfer â niwl ymennydd difrifol, yn methu canolbwyntio, ac sydd â phryder difrifol, yn enwedig o amgylch pobl eraill. Ond yn ystod yr ychydig ddyddiau diwethaf, nid wyf wedi cael dim o hyn.

Rydw i'n wir yn meddwl faint y mae'r dyddiau 10 diwethaf o weld dim porn nac ysgogiad rhywiol artiffisial yn ei wneud â'm gwelliant mawr yn fy iechyd meddwl. Yn wir, trwy dorri hyn, bydd fy mywyd yn gwneud i mi wella fy holl broblemau iechyd meddwl.

O ran ymatal a cherddoriaeth: Mae fy nwylo'n gallu symud yn fwy rhydd, maen nhw'n llai tyndra a sigledig pan dwi'n chwarae gitâr. Gallaf fyrfyfyrio'n llawer gwell gyda rhai graddfeydd a beth i beidio. Hefyd mae creadigrwydd yn llifo allan ohonof i wrth dynnu llun neu chwarae gitâr. Rwy'n dysgu caneuon yn gyflymach na phe bawn i i gyd yn ddiflas o wylio porn. Nid yw bod yn onest porn yn gwneud llawer i mi. Rydw i wedi dod at y pwynt i ble dwi ddim yn gyffrous ganddo. Mae yna weithiau dwi'n llithro, ond ar y cyfan nid yw'r blysiau cynddrwg â phan ddechreuais. Rwy'n credu ei fod yn fwy meddyliol i mi gan fy mod angen cyffyrddiad corfforol gwirioneddol; mae hynny'n rhywbeth sy'n fy modloni. Dydw i ddim yn siarad am ryw ... dim ond dal merch neu rywbeth diniwed fel 'na.

Fe wnes i unwaith ei wneud yn 30 diwrnod ar nofap. Wel, erbyn i mi gyrraedd tua pythefnos a hanner i mewn, roedd y brathiad ewinedd yn stopio'n llwyr. Ni chefais orfodaeth sero ar gyfer yr arfer. Mewn gwirionedd, roeddwn i mewn gwirionedd yn defnyddio clipiwr ewinedd fel mae pobl arferol yn ei wneud, ac mae fy ewinedd yn tyfu'n gyflym iawn, felly roeddwn i'n eu clipio'n rheolaidd ac roedden nhw'n edrych yn dda. OND, pan wnes i fethu nofap a dechrau jacio i ffwrdd trwy'r amser, dychwelodd y brathiad ewinedd yn gyflym. LINK

Fis i Nofap, gwelodd dyn yn curo, yn wael. Rwy'n ymyrryd mewn gwirionedd.

Stori hir yn hir, roedd yn mynd ar drywydd y dyn, fe ddaliodd i fyny gydag ef. Gwisgo ei grys a dechreuodd buntio arno yn erbyn car, a'i daro yn ei wyneb a'i ben. Yr ymosodydd oedd (dwi ddim eisiau gorbwyso) ond roedd yn fwy na mi gyda breichiau cyhyrau. A bww rydw i'n sarhaus.

Fe wnes i stopio a cherdded drosodd yn gyflym. (ddim yn mynd i ddweud celwydd roeddwn i ychydig yn poeni am fy diogelwch a doedd gen i ddim syniad sut y byddai hyn yn mynd) y dyn a oedd yn taflu'r dyrnu ar y boi nad oedd yn ymladd yn ôl dywedais hei RELAX hes wedi'i wneud, ni stopiodd a Cerddais i fyny atynt, rhoi fy mraich o'i flaen wedi codi fy llaw a gwthio fy mraich yn ôl yn ei erbyn i adael iddo wybod nad wyf yn gadael i hyn barhau. Stopiodd ei ymosodiad a pharhau i weiddi arno'n wallgof. Dechreuais ddod tuag ato eto lle dywedais yn gadarn “Hes done, fe wnaethoch chi ennill felly mae hynny'n ddigon” wnes i ddim gadael nes iddo adael

Cododd y dyn ar y ddaear â gwaed yn dod i lawr a llwyddodd i ddal anadl a cherdded i ffwrdd.

Yn ôl pan oeddwn i'n mastyrbio bob nos neu pe bawn i'n digwydd cael un o'r 3 fflap hynny mewn goryfed mewn diwrnod, does dim ffordd y byddwn i wedi gwneud cachu, byddwn i wedi teimlo'n rhy wan, swil ac ofnus. Mae'n debyg na fyddwn yn ddigon brawychus i wneud unrhyw beth i'w atal yn fy nyddiau fap beth bynnag. Byddwn i wedyn wedi teimlo fel mwy o ben cachu a pussy am beidio â gwneud unrhyw beth.

Ond yr adeg hon, roedd ar stryd brysur ac o bob dyn a welais mai fi oedd yr UN UN yn ymyrryd. Ni allaf ddweud wrthych faint o well yr wyf yn teimlo amdanaf fy hun, y byddai'n debygol o gael ei guro yn waeth na allaf wneud unrhyw beth.

__

[Ymateb] Cefais sefyllfa debyg ddoe! Rwy'n aml yn prynu coffi o'r orsaf nwy y tu allan i'm swyddfa. Ar gyfer y record, dwi ddim yn grafog, yn hytrach wedi fy adeiladu, ond yn swil. Gwelais ddyn yn cydio yn ymosodol yn un o'r plant yn gweithio y tu allan. Fe wnes i fachu fy bar coffi a phrotein (blaenoriaethau) ar unwaith a rhedeg at ei gymorth. Gwelodd y dyn blin fi yn dod, cynffoniodd yn boeth at ei Audi a gyrru i ffwrdd. Gofynnais a oedd y plentyn yn iawn, ac ati, rhoddodd bwmp dwrn iddo, a mynd yn ôl i'r gwaith.

Ni allaf gofio erioed wneud rhywbeth felly o'r blaen, a heddiw rhoddodd un o weithwyr yr orsaf nwy goffi am ddim i mi! Ennill ennill, a dweud y gwir. Paraddolenni

Roeddwn i'n siarad gyda ffrind yn unig. Nid oedd yn gaeth i porn, ond edrychodd ar porn. Nid oedd angen iddo ymatal rhag orgasm am gyfnod, ond gwnaeth fel arbrawf yn unig. Roedd yn ddiddorol clywed ei brofiad o safbwynt caethiwed heb fod yn porn. Dywedodd yn syml ei fod yn teimlo ffocws uchel ac yn teimlo'n debycach i'r person yr oedd am fod. Mae'n gweithio mewn swydd ingol, gyflym sy'n gofyn am sgiliau arwain a chreadigol. A soniodd ei fod bellach yn teimlo ei fod yn gallu gwneud ei waith yn effeithiol a ffynnu yn yr amgylchedd.

Mae wrth ei fodd â stwff hunangymorth a go-getter, felly roedd wrth ei fodd ei fod wedi cael ei gyflwyno i hyn. Soniodd, ers ei arbrawf, nad yw'n mastyrbio mwyach oherwydd ei fod wedi diflasu - oherwydd ei fod yn gwybod y canlyniadau nawr. Mae'n cael rhyw gyda menywod ar hyn o bryd dim ond oherwydd bod ei fywyd dyddio yn llawer gwell ac nid oes angen iddo ddibynnu ar porn mewn gwirionedd. ac mae hefyd yn dweud nad yw'n gwastraffu cymaint o semen dim ond am yr hec ohono bellach. Arferai ryddhau bob dydd. Nawr mae'n debycach i bob 3 neu 4 diwrnod ac mae'n sylwi ar wahaniaeth.

Wedi clirio niwl ymennydd a oedd yn mynd mor ddrwg roeddwn yn poeni am ddechrau Alzheimer yn gynnar (rwy'n 48). Un o'r rhesymau y dechreuais Nofap oedd fy mod yn ofni y byddai'n rhaid i mi ymddeol yn gynnar ac nad oeddwn am heneiddio ar fy mhen fy hun. Nawr mae gen i bob disgwyliad o 20 mlynedd gynhyrchiol arall. Mae hynny'n ffycin enfawr. Ac yn hollol annisgwyl.

Unrhyw un yn sylwi bod y pethau bach gymaint yn well ar NoFap?

Efallai fy mod i'n siarad allan o fy nhin ond o ddifrif, mae gen i gymaint mwy o werthfawrogiad am bethau ar NoFap. Rwy'n siarad fel golygfeydd, awyr y nos, siarad, bwyd, cerddoriaeth ... Beth bynnag y bo

Gwnaeth PornFree i mi gysgu'n well. Fel, mae LOT yn well.

Rwyf wedi bod i ffwrdd o fastyrbio i porn am 1/3 y flwyddyn (heb gymaint â hynny o ailwaelu ac os, yna yn gyffredinol i ysgogiadau ysgafn). Ar gyfer cyffroi rhywiol mae'n amlwg bod ysgogiadau dwysach = llai o sensitifrwydd. Ond, fastyrbio yn unig (os yw'n PMO, yna mae'n cael ei fwyhau - os yw'n rhy aml yna wedi'i ymhelaethu ymhellach), gall IMHO rywsut addasu cylched wobrwyo fy ymennydd. Fel dadsensiteiddio efallai. Enghraifft o fywyd go iawn: Pethau cyffredin fel gwrando ar gerddoriaeth piano, bwyta eirin gwlanog neu yfed te gwyrdd - roeddwn i bob amser yn eu caru.

Ond sylwais, yn ystod yr ychydig fisoedd diwethaf, fod y pleser wedi dwysáu rywsut. Heddiw cawsom eirin gwlanog o'n gardd ac roedd eu bwyta'n 'debyg-orgasm' (yn amlwg ddim mor gryf â hynny) ond yn para'n hirach. Nid oedd yn debyg yn unig, ond rhoi rhywbeth y mae orgasm yn ei wneud. Neu dawelwch yn hwyr gyda'r nos - roeddwn bob amser yn gwerthfawrogi'r pethau hynny, ond nawr rwy'n teimlo bod yr argaeledd yn dda yn eu plith. TL; DR IMHO dyma reswm heblaw cwrdd â menyw / ED / crefydd bod atal fastyrbio i porn yn talu ar ei ganfed.

Mae fy arfer ewinedd mân bysedd wedi diflannu. Byddwn yn eu cywiro'n orfodol, ac roedden nhw bob amser yn unig wastraff gwasgaredig ar ddiwedd fy mysedd.

Yn rhyfedd sut mae porn yn effeithio ar eich gyriant rhyw.

Cyn i unrhyw un dynnu sylw ato, ie ... gwn fod gan rai pobl ysfa rywiol naturiol uchel a bod gan rai pobl yrru naturiol isel. Ond fe wnaeth fy mherthynas â porn fy nhrin i ddod i gasgliadau am fy ysfa rywiol.

Roedd yr amrywiaeth diddiwedd a'r elfen o newydd-deb pur y mae pornograffi rhyngrwyd am ddim yn ei ddarparu yn arfer bod yn anorchfygol i mi. Defnyddiais fastyrbio i porn bron bob dydd ac weithiau sawl gwaith yn ystod yr un diwrnod. Ers i mi ei wneud bob dydd, dechreuais gyfiawnhau fy nefnydd obsesiynol trwy ddweud wrth fy hun, efallai, bod gen i ysfa rywiol uchel iawn.

Gwaethygodd yr hunan-gyfiawnhad hwn bethau yn unig ac arweiniodd at fwy o ddefnydd. Collodd fy nhîm chwaraeon? - gadewch i ni wylio rhywfaint o porn, ni aeth fy arholiadau academaidd cystal ag y byddwn i wedi hoffi iddyn nhw wneud? - gadewch i ni wylio porn, gwnaeth rhywbeth fy ngwylltio? - gadewch i ni wylio porn. Felly, er i'r berthynas ddechrau oherwydd fy chwilfrydedd ynglŷn â rhyw a'r amrywiaeth a gynigiwyd gan porn, daeth yn ddim byd ond mecanwaith ymdopi ar gyfer fy rhwystredigaethau a siomedigaethau bywyd go iawn (dyma pam mae gen i broblem gyda phobl sy'n cyfateb i porn gyda rhywioldeb oherwydd dylai rhywioldeb ymwneud â phositifrwydd tra bod llawer o wylwyr porn yn ei ddefnyddio i ddelio â negyddiaeth), ond wnes i ddim ei sylweddoli ar y pryd gan fy mod i'n meddwl bod hyn oherwydd fy ysfa rywiol uchel.

Nawr fy mod i wedi treulio tua 5 mis (dwi ddim yn cadw golwg ar yr union nifer o ddyddiau) heb porn (mi wnes i ail-ddarlledu'n galed ddwywaith o fewn pythefnos ar ddau ymgais flaenorol i fynd yn pornfree), rydw i wedi dod i sylweddoli bod hyn dim ond sbwriel oedd y syniad a gefais amdanaf i gael ysfa rywiol uchel. Dyna wnaeth fy nefnydd porn i mi feddwl. Mae'r 2-2 wythnos gyntaf yn anodd, ond unwaith y byddwch chi'n mynd fis neu ddau heb porn, mae'r ysfa gynddeiriog honno'n dechrau cydbwyso a chael eich normaleiddio (dyna fy mhrofiad i o leiaf).

Nid wyf yn meddwl yn gyson am yr orgasm nesaf y byddaf yn ei gael na'r fideo porn nesaf y byddaf yn ei wylio. Hyd yn oed os deuaf ar draws llun yn rhywle neu rywbeth arall a allai fod wedi bod yn sbardun yn gynharach, nid yw'n cael unrhyw effaith arnaf mwyach. Nawr dydw i ddim wedi dod yn anrhywiol. Rwy’n dal i fastyrbio (heb porn wrth gwrs) yn achlysurol (unwaith yr wythnos neu unwaith mewn 2 wythnos) ac fel dyn syth, gallaf gydnabod o hyd pan fyddaf yn cael fy nenu’n rhywiol at fenyw, ond nid oes gennyf y meddylfryd sydd gennyf mwyach i bob amser ddileu fy ysfa rywiol ar unwaith pryd bynnag yr wyf yn teimlo un trwy ddefnyddio porn fel yr oeddwn yn arfer ei wneud trwy ddefnyddio'r syniad o ysfa rywiol uchel fel esgus.

Felly, ynghyd â llawer o negatifau niferus fel PIED, ffetiau dinistriol, gwastraff seryddol o amser gwerthfawr, gwylio menywod fel gwrthrychau rhyw, ac ati, effaith negyddol arall y gallai porn ei gael arnoch chi yw rhoi syniad rhyfel i chi o'ch gyriant rhyw eich hun.

“Mae cerddoriaeth yn swnio’n well.”

Rydych chi'n gwybod beth sy'n ddoniol? Rwyf wedi dod ar draws y sylw hwn gan wahanol bobl lawer gwaith o'r blaen yn y gorffennol, ac rwy'n cytuno'n llwyr.

Effaith anghyffredin.

Nofaper gyda chwestiwn. Beth sydd wedi newid i chi ers i chi roi'r gorau i wylio porn?

Shearers12345

Mwy o eglurder meddwl Llai gywilydd Mwy o bapur toiled 🙂

ResilienceAtAllCosts

Mwy o adeiladau organig a hwyrach, gyriant rhyw go iawn cryfach heb fod eisiau rhyddhad hawdd fel porn, mwy o werthfawrogiad i gorff fy nghariad, llai cywilydd, ac, yn bwysicaf oll, o bositif. Mae bywyd yn ymddangos dim ond o gwmpas yn well!

SeydouxBlue

Dim ond ychydig wythnosau sydd gennyf i mi, ond mae gen i lawer mwy o egni. Rwy'n teimlo'n llai isel ac yn fwy rhad ac am ddim rydych chi'n ei wybod. Mae'n braf gallu cael rhyfel dros rywbeth yr ydych wedi'i wneud ers blynyddoedd a blynyddoedd. Rwyf yn dal i annog, serch hynny.

TurtleClubOwner

Gwelliant pendant mewn ffocws a phrosesu gwybodaeth nythog. Rydw i'n teimlo'n wellach yn fy ngwaith rhyngweithio cymdeithasol o ddydd i ddydd, gan olygu bod gen i wit nawsach, peidiwch â dod o hyd i fy hun yn gafael / ymdrechu i ddod o hyd i ateb poenus.

Mae fy chwerthin yn teimlo'n fwy dilys, llai o orfodi. Mae chwerthin pobl eraill yn ymddangos yn fwy dilys hefyd. Nid oes y ffilm olewog hon yn cwmpasu pob sgwrs sydd gennyf gydag eraill.

Fy nghariad yw'r person cyntaf yr oeddwn erioed wedi gwneud rhywbeth rhywiol gyda nhw. Ein noson gyntaf gyda'i gilydd, fe gymerodd fi ddwy awr i gyd, a'r amser cyfan byddwn i'n mynd yn feddal yn ysbeidiol. Yn ddiolchgar, roedd hi'n drugareddus iawn, a sylweddolais ar unwaith / bod masturbation gormodol ar wraidd y broblem, felly rwy'n rhoi'r gorau i dwrci oer.

Ddwy fis yn ddiweddarach, gallaf fynd yn anoddach, aros yn galed yn hirach, mwynhewch y syniad o'r weithred wirioneddol (nid dim ond pwyso drosto i gyrraedd orgasm yn unig), ac mae fy orgasms yn chwythu meddwl. Anhygoel yn ddwys. Rydw i wedi gorfod gofyn iddi stopio amseroedd pâr pan fydd hi am gadw pethau'n mynd ar ôl i mi fynd i ffwrdd.

Endzone19

Beth a newidiodd i mi? Hapusach, mae'n debyg.

Massimo_EniGma

Mae'r ffordd rydw i'n gweld y byd wedi newid. Nid ydych chi mor wyrdroëdig pan nad ydych chi'n edrych ar porn. Codwyd cymhelliant hefyd. Rydw i wedi gwneud pethau y byddwn i newydd adael iddyn nhw fod yn y gorffennol. Rwy'n credu'n gliriach hefyd. Gallaf ddweud wrth niwl yr ymennydd yn bendant pan wnes i ailwaelu ddiwethaf. Gall fy SO ddweud ar unwaith pan gyrhaeddant adref felly mae'n rhaid iddo fod yn rhywbeth.

Gallaf siarad fy ail iaith, Ffrangeg, yn rhugl. Er i mi ei dysgu yn yr ysgol am nifer o flynyddoedd ac yn byw mewn gwlad lle mae'n brif iaith, roeddwn i bob amser yn tagu wrth ei siarad ac oherwydd niwl yr ymennydd, allwn i ddim mynegi fy hun yn dda oherwydd roeddwn i bob amser yn anghofio geiriau ac ymadroddion. Roeddwn hefyd mor ddi-hyder wrth ei siarad oherwydd roeddwn yn hunanymwybodol o fy acen Saesneg dybiedig. Fodd bynnag, gallaf siarad â phobl nawr fel petai'n mamiaith. Mae'r geiriau'n rholio oddi ar fy nhafod ac nid wyf yn tagu mwyach. Anhygoel. Really. Ac mae gan bobl yr anallu i ddweud nad yw nofap yn hud.

Superpower | Heb Gymheiriaid Benywaidd

[Ateb] Rwyf wedi sylwi ar rai pethau rhyfedd hefyd. Nid wyf yn credu fy mod yn “dulled,” oherwydd gallaf ddal i lwyddo i fod yn finiog os bydd yn rhaid i mi fod, ond credaf fod yna gydran manig i'r ffordd yr oeddwn i'n meddwl o'r blaen y gallai hynny fod wedi bod yn gysylltiedig â fy iselder. Mae'n teimlo fel peth eithaf sylfaenol i mi. Mae'n anodd ei ddisgrifio, ond dwi'n sylwi ar wahaniaeth. Mae'n fy nychryn oherwydd mae'n teimlo fy mod i wedi colli rhywbeth, ond yna dwi'n sylweddoli faint o bwyll rydw i wedi'i ennill. Hefyd, mae yna agweddau ar fy nghymhelliant a'm bwriad sy'n ymddangos yn wahanol hefyd. Rwy’n llai eglur ar hyn, ond mae’n teimlo fel bod fy ysgogiad i wneud pethau yn fwy sylfaen i fath “llun mwy” o feddwl yn hytrach na mynd ar ôl yr hyn sy’n teimlo’n dda ar hyn o bryd.

Mae'n rhyfedd ond dyma'r ail dro i mi fynd dros ddau fis a'r tro hwn rwy'n teimlo y gallaf fynd ymlaen am byth. Mae fy libido yn mynd a dod ond rwy'n bendant yn gwybod ei fod yno os bydd ei angen arnaf. Nid oes gan porn, yn y pen draw, unrhyw werth. Nid wyf yn ystyried mynd yn ôl cymaint â hynny er bod y meddwl yn dod yn ôl o bryd i'w gilydd. Rwy'n meddwl amdano fel ysmygu. A fyddwn i'n rhoi cynnig ar un sigarét ar ôl blynyddoedd o roi'r gorau iddi dim ond i brofi i weld a ydw i'n dal yn gaeth? Wrth gwrs ddim. Nid yw porn gymaint â hynny'n wahanol. Mae'r llwybrau niwron hynny mor gryf fel y gall un ddelwedd eich anfon yn ôl at binging.

Ers rhoi'r gorau iddi, mae'r pethau bob dydd hynny fel siarad â ffrind, neu weld merch yn gwenu, wedi dechrau derbyn ystyron newydd. Rydw i eisiau mynd allan, rydw i eisiau cymdeithasu, rydw i eisiau cyffwrdd, rydw i eisiau ymarfer corff, rydw i eisiau byw. Nid wyf wedi teimlo'r emosiynau hyn mewn 4 blynedd. Roeddwn yn dod i’r afael â’r ffaith bod bywyd yn dywyll, yn ddiflas, yn ddigalon, ac yna rwy’n marw. Ffyc hynny; Mae rhoi’r gorau i porn wedi caniatáu imi newid fy meddylfryd ar y pethau bach mewn bywyd, a fydd yn ei dro ac ymhen amser yn meithrin gwobrau mwy a mwy hael

[Dau fis] Rwy'n golygu hyd yn hyn, rwy'n teimlo fy mod i wedi newid llawer. Gadewch i ni wneud rhestr o newidiadau ar ôl 60+ diwrnod:

–Mae gen i barch tuag at fy hun, a byddaf yn sefyll drosof fy hun yn fwy, ond cyn y byddwn yn cadw'n dawel, dim ond difaru yn nes ymlaen.

–Dydw i ddim eisiau cael rhyw gyda phob merch. Rydw i eisiau cysylltiad nawr. O'r blaen, dim ond “Cael Rhyw!” Fy mhersonoliaeth.

- Does gen i ddim diddordeb mewn pethau anghynhyrchiol fel chwarae gemau fideo neu fod ar-lein trwy'r dydd am ddim rheswm. - Fe wnaeth fy nghorff swmpio llawer! Rydw i fod i fod yn ectomorff, ond rydw i nawr yn edrych yn rhywle rhwng ectomorph a mesomorph.

–Mae fy llais yn fwy hamddenol, ac mae'n dod o bwynt is o amgylch fy stumog. Cyn iddo fod yn uchel a swnio mor ofnus. - Rwyf am roi gwerth i bobl, yn lle cwyno am yr hyn sydd gan bobl eraill yn brin. Rwy'n llai hunanol.

- Mae llawer o synau mor dda i mi ar hyn o bryd. Gall wneud anadl am eiliad.

- Gallaf feddwl yn y tymor hir nawr. Rwyf eisoes wedi gosod y dyddiad ar gyfer fy marc 90 diwrnod, ac nid yw'n fy nychryn o gwbl. Dydw i ddim yn cael fy dychryn. Nid oes unrhyw un yn arbenigwr ar unwaith, mae pethau'n ymarfer.

Bu dyddiau yn ystod yr ailgychwyn hwn lle rwy'n teimlo mor fywiog a hwyliog fel pe bawn i'n cael orgasms corff cyfan neu rywbeth, ond yna mae yna ddiwrnodau pan fyddaf yn snapio ac yn gweiddi ar bobl i adael llonydd i mi. Mae wedi bod yn drysu'r peth ailgychwyn hwn, ond rydw i'n mynd ati.

[Ar ôl mis, gyda chwpl o gyffuriau ysgafn pori] Fe wnes i ddod o hyd i batrwm hwyliau personol: mae'r diwrnod rydw i'n mastyrbio a'r diwrnod ar ôl yn wych, yn llawn egni ac yn optimistaidd iawn. Yna mae'r 2-3 diwrnod wedi hynny yn ofnadwy, cur pen, blinder, diogi, iselder ysgafn ar brydiau. Os byddaf yn mynd trwy'r rhain (yr oeddwn bob amser yn methu â gwneud hynny yn y gorffennol), byddaf yn didoli cydbwysedd mewn naws “normal”, heb fod yn rhy frwd, ond heb fod yn isel fy ysbryd ychwaith, ar adegau yn barod i ymgymryd â thasgau anodd. Yr unig wahaniaeth mawr yw cael mwy o egni ar gyfer gweithgareddau corfforol, mae hynny'n welliant sicr.

Newid bach arall yw fy mod i'n fwy parod i roi cynnig ar bethau newydd, rydw i'n ystyried newid fy ngwallt a phrynu gwahanol ddillad, o wahanol arddulliau. Rwy'n cael pren bore bob dydd a rhai codiadau digymell hefyd, wedi'u taenellu trwy gydol y dydd. Ond wnes i erioed ddioddef o ddiffyg nerth. Hyd yn oed wrth fastyrbio bob dydd roeddwn i bob amser yn chwennych mwy hyd yn oed ar ôl ychydig oriau. Doedd gen i ddim pren bore serch hynny. Felly, mae hynny'n newid go iawn.

(Diwrnod 535) Rhai sgîl-effeithiau rhyfeddol: pan oeddwn yn ddefnyddiwr PMO, roeddwn bob amser yn sâl: ffliw, annwyd ac ati. Ers imi roi'r gorau iddi, prin fy mod wedi cael diwrnod o salwch. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/

Mae unrhyw un arall yn teimlo'n greadigol?

Rydw i wedi dod o hyd i doreth o egni creadigol rydw i jyst rhaid i gwneud rhywbeth gyda. Rwy'n teimlo cymaint o reolaeth, mor bwerus ac mor alluog i wneud beth bynnag ydyw, rwy'n gosod fy ffocws arno. Pan oeddwn i wedi bod yn gwylio porn doedd gen i fawr o awydd gwneud unrhyw beth heblaw gwylio porn. Byddwn i'n teimlo fel dioddefwr i'r teimladau a'r digwyddiadau a daflodd bywyd ataf. Efallai bod ychydig o 'wefr' egni wedi ymddangos nawr ac eto ond cyn bo hir byddai'n cael ei wasgu gan yr ysfa ysgubol i wylio porn.

Dim ond taro'r Marc 90-dydd yesterday. Mae popeth wedi bod yn mynd cystal fel nad ydw i hyd yn oed yn dod yma lawer am unrhyw gefnogaeth. Roedd gwneud yr her yn un o'r penderfyniadau gorau i mi eu gwneud erioed. Y buddion rydw i wedi'u gweld hyd yn hyn:

1) Rwyf wedi cael dros ddwsin o bobl yn rhoi sylwadau ar sut rydw i wedi colli pwysau / edrych yn well.

2) Rwyf wedi dod o hyd i fwy o uchelgais ac wedi gwneud llawer o swyddi o amgylch y tŷ sy'n gwneud y wraig yn hapusach.

3) Mae gwraig hapusach a mwy o amser rhydd yn golygu llawer mwy o amser rhywiol. (Yn ystod y 3 mis diwethaf mae'n debyg ein bod wedi cael mwy o ryw nag yn y flwyddyn gyfan cyn nofap).

4) Ni allaf ddweud digon am faint yn well y mae ein perthynas wedi bod ers torri'r Prif Weinidog allan. Mae'n anhygoel.

5) Mae'n ymddangos bod iechyd a hwyliau cyffredinol yn llawer gwell. Rwy'n gwybod am ffaith na fyddaf yn mynd yn ôl i'r ffordd yr oeddwn i felly rydw i'n mynd i gadw fy nghownter i fynd.

Gan fy mod tua 60 diwrnod i mewn, gallaf gadarnhau bod y cyfnodau hynny o iselder anobeithiol YN WNEUD. Wedi mynd yn llwyr. Ac mae'r eiliadau rydw i fel arfer yn fflyd iawn, ac yn aml maen nhw i lawr i'r hyn rydw i wedi'i fwyta yn fwy na dim. (Felly bwyta'n dda!) Mae hyn wedi fy gwella o iselder.

Tair blynedd y mis Hydref hwn i mi heb unrhyw porn, heb gyfrif slip tua 1.6 mlynedd yn ôl. Weithiau, rwy'n dal i deimlo ychydig o dynfa, dim llawer nawr. Tua mis yn ôl des i ar draws safle porn, gwelais y gwahanol ddolenni a sylwi nad oedd gen i wir awydd i glicio unrhyw un ohonyn nhw a'u dilyn. Cefais fy synnu gan fod gan y cysylltiadau rai lluniau graffig iawn, ond nid oedd y tyniad mega-magnetig enfawr a oedd yn bodoli o amgylch y delweddau hynny ar un adeg. Roedd hynny'n deimlad braf iawn.

Roeddwn i'n arfer bod yn isel fy ysbryd trwy'r amser, yn loner heb unrhyw ffrindiau, a achosodd i mi ddal i ailwaelu. Rydw i wedi bod yn cael trafferth osgoi porn / fastyrbio ers bron i ddwy flynedd bellach. Y dyddiau hyn rwy'n teimlo'n anhygoel pan nad ydw i'n PMOing- iach, dim mwy o iselder ysbryd, yn hyderus. Rwy'n cysgu'n dda, mae gen i fwy o egni. Tua 1-2 fis i mewn, rwy'n teimlo'n eglur ac mor canolbwyntio ... fel pwy ydw i mewn gwirionedd. Fodd bynnag, mae'n ymddangos bod breuddwydion gwlyb, breuddwydion rhywiol heb orgasm a fastyrbio nos bob amser yn arwain at ailwaelu drannoeth. Rwy'n hoffi teimlo'n dda eto felly rydw i'n mynd i ddal ati i ymdrechu.

[Wedi'i bostio ar fforwm “dadbersonoli”] Rwyf wedi cael DP ers 1.5 mlynedd, fodd bynnag, mae fy DP wedi gwella llawer ers tua 3 mis yn ôl. Rwyf tua 65% yn ôl i normal. Sylwais pan ddatblygais DP, cynyddodd fy nefnydd porn cryn dipyn. Roeddwn i wedi dechrau gwylio porn bob dydd neu bob yn ail ddiwrnod, ac roeddwn i'n gwylio pethau eithaf eithafol. Yn y cyflwr niwl ymennydd hwnnw, nid oeddwn yn ymwybodol iawn o unrhyw beth yn fy mywyd fy hun. Roedd popeth yn teimlo fel breuddwyd felly nid oeddwn yn sylwi ar y patrwm hwn.

Rwy'n darllen rhywbeth am ddefnyddio porn gormodol yn gysylltiedig â phryder cymdeithasol ac iselder ysbryd. Penderfynais y gallai fod yn syniad da fy mod i'n stopio. I ddechrau, dim ond am 3 yr oeddwn yn parai ac yna'n fy nghadw, gan ddychwelyd yn drwm i'r ddau (roedd yn rhaid i mi wneud iawn am amser coll: P). Ond sylwais rywbeth yn ystod yr wythnosau 3 hynny. Er fy mod yn ei chael hi'n anodd cysylltu â phobl o hyd, roedd fy mhryder cymdeithasol wedi gostwng DRAMATICALLY. Fe alla i gael sgyrsiau gyda phobl heb unrhyw broblem ac roeddwn yn gyffredinol yn fwy cyffrous am fywyd. Rwy'n cofio fy mrawd yn dweud wrthyf rhywbeth a wnaeth i mi chwerthin am oesoedd, ac roedd yn teimlo'n anhygoel i deimlo'n wirioneddol ymhlith y DP.

Am fis, ymatalais yn llwyddiannus, a sylwi ar ennill enfawr yn fy nghyd-berthynas, wrth ffurfio rhai newydd. Roeddwn i'n canolbwyntio ac yn benderfynol o osod nodau a'u cyflawni, ac roeddwn yn dod o hyd i bleser yn y pethau bach mewn bywyd. Fy nghychawd Achilles oedd fy mod yn meddwl bod y frwydr gyda'r peth hwn wedi gorffen ac yn gadael yr hyn a gafodd i mi fis.

Mae gen i brofiad personol gyda ADHD ac ymddygiad grymus gyda gwylio porn dyddiol. Mae gen i ADHD (math annigonol). Yn seiliedig ar ymchwil a phrofiad personol, credaf fod cyflwr ADHD yn rhagfynegi un i ymddygiad caethiwus sy'n rhoi “hits dopamin”. Mae ADHD yn gyflwr o dopamin isel, felly, mae cymhelliant yn gyffredinol yn broblem. Defnyddiais fastyrbio i hunan-leddfu (dwi'n dyfalu) fel plentyn a pharhau i'w ddefnyddio a porn fel oedolyn.

Rydw i wedi rhoi'r gorau i ddefnyddio porn yn llwyr, ac ydw, rwy'n dal i gael ADHD. Fodd bynnag, rwy'n teimlo'n well fy hun. Mae fy hyder, o ran teimlo llawer mwy o reolaeth dros fy mhenderfyniadau mewn bywyd, wedi gwella'n sylweddol. Nawr, gallaf fynd i'r afael â'm ADHD yn fwy uniongyrchol.

Mae'n agosáu at 2 mis (Dyddiau 60) nawr ... heb orgasm na mastyrbio, neu hyd yn oed edrych ar porn. Roedd newid yn fy amgylchedd (symudais allan o'r tŷ a gadael y ddesg gyfrifiadurol a'r gadair y byddwn yn mastyrbio ynddo gartref), wedi helpu'n sylweddol. Hefyd mae cefnogaeth gan ffrindiau wedi helpu'n aruthrol. Mae'r emosiynau a'r teimladau newydd fod yn arllwys yn ddiweddar. Rydw i wedi tyfu'n agos at ferch anhygoel rydw i'n gofalu amdani yn ddwfn ac mae hi'n gefnogol iawn

(Diwrnod 125. Oedran 50 +) Manteision Bod yn Ddim yn Rhydd:

1. Ddim yn cael ei ystyried gyda meddwl bob amser am ryw. Cyn gynted ag y dôm ar y cyfrifiadur, ac ar ôl gwirio fy e-bost, y newyddion pennawd, a sut roedd fy hoff dimau chwaraeon yn ei wneud, roeddwn i ffwrdd â'm safleoedd porn "hoff" i gael fy nhrefn bob dydd. Yn dibynnu ar y diwrnod, gallai ddod i ben mewn porth porn.

2. Dwi'n Ddim yn Hyn yn berson flin. Pryd bynnag yr oeddwn yn gwylio porn byddai'n fy ngallu ... fel arfer yn fy ngwraig am ddim rheswm o gwbl. Rwy'n credu'n isymwybod fy mod yn ei trin yn wael oherwydd nid oedd hi'n edrych nac yn ymddwyn fel y merched yn y ffilmiau / clipiau yr oeddwn yn eu gwylio.

3. Mae problemau ED yr oeddwn yn eu cael am y misoedd 18 diwethaf oherwydd fy ngaethiwed i porn rhyngrwyd cyflym iawn yn eithaf mawr.

4. Gwell Bywyd Rhyw. Mae fy ngwraig a minnau'n mwynhau rhyw gwych. Rydym yn ymgorffori Karezza ac yn mwynhau'r ymddygiad bondio sy'n mynd ag ef. Mae ein cariad yn araf ac yn synhwyrol. Rydym yn cysylltu emosiynol, meddyliol ac ysbrydol.

5. Rwy'n cael mwy o waith. Gan nad wyf yn gwastraffu amser porn gwylio porn, rwy'n cael mwy o waith. Yn wir, rydw i'n ffordd o flaen fy amserlen fel bod llawer o'm "Honey-do's" yn cael ei wneud cyn dydd Sadwrn / Sul - sy'n golygu y gallaf wylio pêl-droed !!

6. Nid yw menywod yn cael eu gweld yn hwyrach fel gwrthrychau rhyw. Dydw i ddim yn edrych ar fenywod mwyach ac yn meddwl beth maent yn edrych yn noeth a beth maen nhw'n ei hoffi yn y gwely. Rwy'n eu gweld nawr fel merched ac rwy'n dechrau gwerthfawrogi eu harddwch allanol a mewnol.

7. Mae gen i gariad a gwerthfawrogiad newydd ar gyfer fy ngwraig o flynyddoedd 30. Gan nad wyf bellach yn edrych ar y porn, rydym wedi tyfu'n agosach ac rydym yn mwynhau gwneud pethau gyda'n gilydd fel cwpl, yn y tu allan a'r ystafell wely.

8. Rwyf yn llawer hapusach fel person!

9. RHYDDID !!! Cefais fy mywyd yn ôl. Dydw i ddim mwyach yn gaethweision i fy ngaethiwed!

10. Dim mwy o firysau ar fy nghyfrifiadur

Heddiw yw fy wythnos gyntaf yn rhydd o porn ar ôl tua 12 mlynedd o ddefnydd bob dydd (dwi'n 26) ... rydw i'n osgoi unrhyw beth yn cyffroi yn rhywiol wrth bori ar y we, ac rydw i'n cofleidio mwy gyda fy nghariad. Cawsom ryw un tro ers hynny ac roedd yn llawer mwy personol, synhwyrol a gwerth chweil nag yr arferai fod. Mae'n ddiddorol sylweddoli mai fy nghaethiwed porn a ddifetha fy mherthynas flaenorol o chwe blynedd yn y pen draw. Nid oes ots gen i o ddifrif, oherwydd mae fy nghariad presennol a minnau yn llawer mwy addas i'w gilydd. Rydw i gyda hi ers 2 flynedd. Ond roedd yn frawychus gweld, er bod gan rif dau feddylfryd llawer gwell ac iachach am rywioldeb na fy nghyn gariad, roedd ein perthynas yn dirywio yn yr un patrwm â fy un blaenorol.

Nid wyf yn dibynnu ar gwsg cymaint bellach. Gallaf ddeffro yn y bore a pheidio â theimlo'n or-flinedig nac yn awyddus i ddechrau'r diwrnod. Gallaf reoli ar 6 awr o gwsg o'i gymharu â'r 9 yr oeddwn eu hangen o'r blaen.

Mae mastyrbio yn ddirgelwch go iawn. Mae pobl yn hoffi siarad am sut mae'n iach ac yn angen dynol. Efallai bod hynny felly i rai, ond mae'n effeithio'n negyddol arnaf, yn enwedig o'i gyfuno â porn. Mae torri porn allan yn gwella fy egni, croen ac yn gwella'r cylchoedd o dan y llygad yn sylweddol.

Budd-dal NoFap arall: Gwell sgiliau canu 😀

Mae fy llais yn llawer uwch ac yn fwy pwerus; Mae rhai tonau, yn enwedig rhai uwch y bu'n rhaid i mi eu pwyso allan yn y gorffennol (mae fy llais yn dawel ddwfn) bellach yn llawer haws mynd. Ac yn gyffredinol roedd y canu yn llawer mwy o hwyl.

Ar ôl ceisio a methu nofap amseroedd lluosog (yn mynd ar lawer o streenau olynol o 3 neu lai o ddyddiau) rwyf wedi dod i ben ychydig o streakiau hirach. Ac heblaw am hyder llwyr ynghylch merched a hwyliau gwell, mae prif fantais unrhyw fap i mi wedi bod fel triniaeth acne. Ar ôl y streiciau hyn yn olynol, mae fy wyneb bron yn hollol glir! Ac mae hyn yn dod gan rywun sydd bron wedi mynd ar Accutane! Mae NoFap wedi newid fi fel person. Es i o gael dim hunanhyder i gael tunnell. Rwy'n argymell yn gryf nofap i unrhyw un sy'n ceisio gwella bywyd yno. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r19al/nofap_the_miracle_acne_treatment/

prif fudd dim fap i mi fu fel triniaeth acne. Ar ôl y streipiau hir olynol hyn mae fy wyneb bron yn hollol glir! Ac mae hyn yn dod gan rywun a aeth bron â Accutane!

Ychydig dros wythnos yn ôl sylwais ar rai smotiau coch ar fy pidyn. Roedd yn teimlo ychydig yn ddiflas neu'n cosi ond ddim yn rhy ddrwg. Byddai'r teimlad yn mynd a dod. Felly i fod ar yr ochr ddiogel es i a chael fy mhrofi fy hun. Cefais brawf am HIV, syffilis, gonorrhoea a chlamydia. Sampl gwaed, sampl wrin a dau swab penile. Y cyfan yn gyflym iawn a ddim hanner mor boenus â'r straeon a wnaed pan oeddwn yn fy arddegau. Un peth a ddywedodd y nyrs oedd rhoi'r gorau i ddefnyddio gel cawod i olchi fy pidyn gan ei fod yn ymyrryd â'r ffawna naturiol hy y bacteria sy'n digwydd yn naturiol sy'n edrych ar ôl popeth.

Nawr cyn fy ailgychwyn byddwn wedi diystyru'r cyngor hwn fel un gwallgof. Wnes i ddim golchi fy pidyn gyda gel cawod yna byddai'n drewi. Ond dysgais ychydig yn ôl mai semen sych oedd yn gyfrifol am y drewdod yn y bôn. Ar ôl ei alldaflu anfonir y rhan fwyaf ohono allan o'r pidyn ac mae'n iawn. Ond wrth fastyrbio, byddai fy pidyn yn cael ei ddal yn fertigol a byddai rhai o’r semen bob amser yn mynd i ben fy pidyn a phan fyddai’n cael ei adael o dan y blaengroen am hyd yn oed ychydig oriau heb gael ei olchi byddai’n arogli’n eithaf gwael.

Yr wyneb i waered o beidio ag alldaflu i porn yw bod fy arogl yn hollol niwtral. Felly am y tro, yn lle rhoi fy ngolchiad dyddiol trylwyr ac egnïol iddo gyda gel cawod (er ei fod yn gel cawod nad yw'n berarogli) rydw i nawr yn tynnu'r blaengroen yn ôl ac yn tanio dŵr arno gyda'r pen cawod. Dim gel, sebon na dim arall. Mae'n gweithio'n dda iawn mewn gwirionedd. Rwy'n teimlo'r un mor lân ag y gwnes i bob amser, os nad yn fwy felly, oherwydd nid wyf yn dioddef o anhrefn niwro-gemegol a niwl ymennydd.

Fe wnes i roi'r gorau i frathu fy ewinedd yn llwyr. Arferiad fud a godais amser maith yn ôl ac na allwn gael gwared arno. Yn llwyr, ni sylweddolais y ffaith hon tan wythnos 2.

Gadewch i ni gymryd hyn yn araf. Rydych chi'n ymddangos yn ddryslyd, llawer! Yn gyntaf, byddaf yn egluro rhai o'r buddion yr oedd eraill a minnau'n teimlo o nofap. Fy streak hiraf oedd 21 a byddaf yn dweud wrthych beth ddigwyddodd mewn dim ond y 3 wythnos hynny. Mae'n bwysig sôn fy mod i'n cymryd nofap a noporn fel un a'r un peth, oherwydd o leiaf i mi mae'r naill yn paratoi'r ffordd ar gyfer y llall. Felly i symud ymlaen ...

1. Mwy o egni, mewn gwirionedd y teimlad gorau yw pan fyddaf yn gorniog. Rwy'n cyflawni cymaint o ran cynhyrchiant. Mae'n bwysig peidio â meddwl am ryw o gwbl. Pryd bynnag y daw meddwl i'ch meddwl, dim ond peth arall nad yw'n codi. Yn y ffordd honno rydych chi hefyd yn datblygu rheolaeth dros eich meddyliau ac fel rydyn ni i gyd yn gwybod 'Rydych chi fel rydych chi'n meddwl'. Trwy feddwl am pussy rydych chi'n dod yn pussy 😛
2. Gwell canolbwyntio a chof. Gallaf ymgymryd â phroblemau mathemategol neu beirianneg cymhleth yn hawdd a datrys fy holl waith cartref heb gymorth gan eraill. Tra o'r blaen roedd y gwrthwyneb. Yn bwysicach fyth, rwy'n cofio enwau pan fydd pobl yn cyflwyno'u hunain i mi ac nid wyf yn tynnu fy sylw yn hawdd. Bydd hyn yn bendant yn helpu eich ADHD
3. Cwsg gwell, byrrach. Cyn i mi angen 9.5 awr i deimlo gorffwys. Y dyddiau hyn mae'n 6, ond pan lwyddais i gyrraedd 3 wythnos byddwn yn teimlo'n berffaith gyda dim ond 5.5 awr o gwsg. Breuddwydion mwy byw. Maen nhw fel ffilmiau ac mae gen i nhw bron bob nos. Cyn iddo fod unwaith mewn 6 mis. Dwi ddim yn teimlo mor flinedig bellach. Cyn y byddwn bob amser yn teimlo'n flinedig iawn waeth faint rwy'n cysgu neu'n bwyta.
4. Llais dyfnach a mwy o fàs cyhyrau. Mae hynny'n hunanesboniadol. Nid yw testosteron yn cael ei wastraffu i lawr y draen felly gellir ei ddefnyddio ar gyfer> rhywbeth mwy defnyddiol fel diffinio'ch dyn trwy ffisioleg.
5. Hyder. Pan fyddaf yn cerdded i lawr y stryd, nid wyf yn teimlo'n anghyffyrddus mwyach. Gallaf siarad ag unrhyw un, merched hefyd heb dagu a theimlo'n swil. Nid fy mod wedi dod yn drahaus, yr wyf yn ystyried fy hun yn troedio gydag eraill, ond cyn i mi deimlo'n israddol bob amser. Hedfanodd pryder cymdeithasol allan o'r ffenest yn llwyr.
6. Rwy'n llawer mwy uchelgeisiol a llawn cymhelliant. Mae gen i nodau fy mod i'n cyrraedd un wrth un a phan dwi'n gweithio ar rywbeth rydw i'n rhoi'r gorau i mi fy hun. Dim mwy> y teimlad hwnnw na allaf ei wneud, neu ei fod yn rhy anodd. Mae gen i'r agwedd 'Ie, gadewch i ni wneud y cachu hwn'.
7. Meddwl yn glir. O'r diwedd, rwy'n teimlo fel bod dynol oherwydd fy mod i'n gallu meddwl a dadansoddi pethau. Dim mwy o niwl a meddyliau meddyliol yn rasio trwy> fy meddwl na allaf eu rheoli
8. Yn rhyfedd ddigon nid yw fy nhrwyn yn rhedeg mwyach. Nawr gallaf anadlu a chael mwy o stamina. Cyn, pan rydw i'n rhedeg roeddwn i'n teimlo bod fy nghalon yn mynd i ffrwydro. Rwy'n teimlo bod rhywfaint o berthynas rhwng porn / fflapio a gwanhau'r galon.
9. Dim mwy o ysgublau ar wyneb ac ar y cefn

Yn gyffredinol yn fwy cadarnhaol a hyd yn oed yn idealistaidd. Dim pesimiaeth a pharodrwydd mwy

Helo nofappers a lurkers,Dwi jyst yn taro diwrnod 30. Aww yeeeah.Iawn, mae cymaint rydw i eisiau siarad amdano, ond byddaf yn ceisio ei gadw'n gryno. Cyn hynny, dywedaf unrhyw beth arall, rwyf am ddweud hyn: ni wnaeth nofap ddatrys unrhyw un o'm materion. Mae gen i nhw o hyd. Ond rwyf wedi profi rhai buddion anhygoel:

Yn gyntaf, mae gen i egni eto o'r diwedd! Nid wyf wedi teimlo hyn yn dda ers yr ysgol uwchradd. Nid yw fel fy mod i'n Hulk neu unrhyw beth, ond o'r diwedd mae gen i egni ychwanegol i WNEUD pethau. Treuliais y rhan fwyaf o fy 20au cynnar mewn cyflwr o egni isel ac iselder ysgafn. Rwy'n priodoli fel 80% ohono i'r ffaith fy mod i'n PMOing ddwywaith y dydd. Nawr fy mod i wedi stopio, rydw i wedi bod yn ymarfer corff, yn fwy cymdeithasol, ac yn mwynhau bywyd yn gyffredinol.

• wir yn cloddio ar yr holl ferched. Mae yna ferched ym mhobman! Mae llawer yn hyfryd. Pan oeddwn yn PMOing yn gyson, byddwn yn beirniadu menywod yn fy mhen. Fel, sut nad oedden nhw'n ddeniadol. Nawr mae fy nghorff yn dweud wrthyf pwy sy'n ddeniadol i mi, ac mae peth ohono'n fy synnu!
• Unwaith eto, nid wyf yn chwaraewr enfawr yn hudol. Ond y rhan ohonof i hynny is mae'n haws cyrchu da gyda menywod. Ac mae gen i LOT mwy o ddewrder. Rwy'n credu ei fod yn dibynnu ar ofn yn erbyn awydd - sy'n gryfach? Nid yw'r ofn wedi newid llawer eto. Ond mae'r awydd o'r diwedd yn tipio'r cydbwysedd ... tuag at weithredu. Ac mae hynny'n deimlad anhygoel.
• Yn drydydd, ac yn bwysicaf oll, rwyf o'r diwedd wedi cydio yn fy mywyd. Mae fy swydd yn heriol ac yn werth chweil, ac roeddwn i'n gallu cwrdd â'm heriau. Yn llawn egni gan nofap, mae pethau'n ymddangos yn llawer mwy ... posib. Rwy'n meddwl yn fwy ac yn fwy!
• Ychydig bach o gyngor ... Aeth cravings yn eithaf gwael ychydig o weithiau.
• Y peth gorau i mi ei hun oedd bod yn brysur. Fel rheol, mae gennyf ffordd dda o sianelu fy ynni. Mae'n ei gwneud hi'n haws llawer i beidio â chwympo. Mae ymarfer corff yn ffordd wych o wario ynni ychwanegol.
• Rwyf wedi ailwaelu unwaith hyd yn hyn. Roedd hynny oherwydd i mi ymylu. DONT EDGE. Peidiwch â gwneud hynny.

Dyma un o'r cymunedau ar-lein gorau i mi ddod o hyd iddi hyd yn hyn! Rydych chi'n rheoli, diolch i bawb a roddodd gefnogaeth i mi. Rwy'n ceisio rhoi yn ôl!

Ailgychwyn a rhinweddau eraill sy'n gwneud menywod yn ddeniadol

Dim ond swigen meddwl rydw i wedi bod eisiau ei phostio ond daliwch ati i anghofio.

Pan rydyn ni'n ailgychwyn, treulir llawer o amser ar y cyfnodolion yn siarad am faint mae'r menywod gymaint yn fwy deniadol pan fyddwn ni'n mynd heb PMO ac fel arfer rydyn ni'n siarad am atyniad ag mewn atyniad corfforol. Rwy'n meddwl tybed a oes unrhyw un arall yn sylwi ar rinweddau eraill sy'n gwneud menyw yn ddeniadol?

Roeddwn i'n gwylio'r Gemau Olympaidd a digwyddodd rhywbeth rhyfedd wrth wylio chwaraeon benywaidd. Rwy'n ogled ar gyrff ffit a poeth. Am unwaith dechreuais feddwl bod y ffaith bod athletwyr benywaidd yn boeth nid yn unig am eu bod yn ddeniadol ond oherwydd eu bod yn dda yn eu camp. Os ydych chi'n cymryd tenis fel enghraifft. Mae sgertiau a choesau byr yn dda a phopeth, ond wnes i erioed sylwi pa mor rhywiol ydyn nhw pan mae ganddyn nhw'r edrychiad ffocysedig hwnnw wrth aros i'w gwrthwynebydd wasanaethu.

Ac rwy'n darganfod bod hynny'n fwyfwy wir o'm cwmpas hefyd. Gwelais fenyw hŷn boeth a deniadol y diwrnod o'r blaen a dechrau meddwl “Cougar” neu “milf”. Yna gwelais ei bod yn dal dwylo gyda'i mab tair oed sy'n gwenu. Hynny yw, dim ond bod y m mewn milf oedd hi ac aeth ei poethder oddi ar y siartiau. Rwyf wedi gweld myfyriwr prifysgol ciwt yn cerdded heibio i mi y diwrnod o'r blaen i'r orsaf reilffordd ac wedi cael boner oddi ar y ffaith ei bod yn dal gwerslyfr economeg trwchus (Yn edrych fel fy mod yn cloddio merched craff).

Peidio â dweud nad yw asyn poeth na rac braf yn denu fy sylw. Ond mae'n debyg mai sgil-gynnyrch o wylio porn yw hynny. Rydych chi'n gweld merch yn cerdded i mewn i'r olygfa ac nid ydych chi'n rhoi asyn llygoden fawr am sut beth yw hi, beth yw ei diddordebau, y cyfan rydych chi'n ei wybod yw bod ganddi hi neis (rhowch ran o'r corff yma) ac mae hi'n mynd i gael ei hoelio. Ac yna mae'r meddylfryd hwnnw'n trosglwyddo ei hun i'r ffordd rydych chi'n gweld menywod mewn bywyd go iawn. Yna byddwch chi'n ailgychwyn ac mae'r meddylfryd hwn yn dechrau gwisgo i ffwrdd.

Unrhyw un arall sy'n darganfod eu gwir anghenion?

Ar ôl rhoi'r gorau i porn, dwi'n darganfod nad ydw i wir eisiau gwneud unrhyw un o'r pethau truenus rydw i wedi'u gweld mewn ffilmiau porno i ferched go iawn. A dweud y gwir, dwi eisiau cael rhywun i siarad â nhw, dal eu llaw, a chwtsio gyda nhw. Hynny yw, ie, rydw i eisiau cael fy magu hefyd, ond nid dyna'r ffocws yn fy meddwl bellach.

(GUY 2)

Rwy'n gwybod beth rydych chi'n ei olygu. Rwyf wedi cefnu ar fy hen ffyrdd o edrych ar fenyw yn llwyr, a dim ond ychydig yn fwy na 30 diwrnod a gymerodd heb PMO i gyrraedd yno. Dydw i ddim yn dweud nad ydw i'n dal i edrych ar fenywod, rydw i'n dweud fy mod i'n fodlon iawn gyda fy mhriod ac nad yw fy nghyn-ffetysau yn tynnu sylw cymaint bellach.

Mae'n dda teimlo'n rhydd o hynny i gyd.

Fel crazy fel y mae'n ymddangos, mae llawer o bobl yn nodi llai o acne acne a chroen cliriach. Mae'r edau canlynol yn cynnwys llawer o geisiadau o'r fath:

A yw unrhyw un arall yn sylwi ar eu croen yn clirio ac yn edrych yn iachach neu unrhyw fuddion iechyd pan fyddant yn rhoi'r gorau i fapio?

• Ydy - mae wedi bod y peth cyntaf i mi sylwi arno heb unrhyw fap. Mae fy wyneb yn berffaith ac mae acne blaenorol ar fy mhen-ôl wedi clirio’n llwyr.
• Yn yr haf, roeddwn i'n ddiwrnodau 25 heb fap, ac roedd fy nghraen yn bendant yn disglair.
• Rwyf yn fy 20 `s ac rwyf wedi sylwi ar hyn ac roedd ychydig o bobl wedi rhoi sylwadau arno. Y croen yn fwy disglair rywsut.

Rwy'n gallu cyfathrebu'n fwy effeithiol, nid wyf yn fwy strach fel yr oeddwn yn arfer. Mae geiriau y mae angen i mi eu dweud yn syml yn popio i mewn i'm pen, yn hytrach na chyrraedd pwynt mewn sgwrs ac anghofio popeth yr oeddwn yn ei feddwl yn y fan a'r lle. Nawr, mae fy negeseuon yn cyfleu. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/

27 oed - rwy'n teimlo y dylai dyn deimlo, pryder cymdeithasol wedi diflannu! (stwffio wedi mynd)

Nawr, rydych chi i gyd yn gwybod fy mod i'n tagu llawer (fel rydw i wedi ysgrifennu'n barhaus). Yn ddiweddar, fe wnes i hunan-ddiagnosio fy hun hefyd fel syndrom tourette oherwydd rydw i bob amser yn gwneud synau a symudiadau ar hap. Pan oeddwn i yn 11 diwrnod dim pmo. Roedd stuttering i lawr tua 80%. Roedd syndrom Tourette neu'r symudiadau / synau disylw roeddwn i'n eu gwneud i lawr 80-85%.

Dyma fy hun yn dweud yr hyn a brofais felly gan rai pobl allan yna, peidiwch â dweud fy mod yn anghywir a fy mod yn beio pmo am lawer o fy mhroblem. Rwy'n beio pmo am achosi problemau mawr fel baglu, syndrom tourette, hyder isel, pryder cymdeithasol. Trwy roi'r gorau i pmo, gallaf fagu mwy o hyder mae angen i mi wella fy mhryder cymdeithasol fel siarad â phobl, gwneud ffrindiau ac ati.

Nawr ar gyfer syndrom stuttering a tourette rwyf wedi darganfod y gall lefel dopamin uchel achosi'r annormaleddau hyn. Hefyd yn yr erthygl mae llawer o afiechydon eraill fel iselder ysbryd, pryder a nerfusrwydd. Nawr nid wyf yn gwybod a oes gan pmo a lefelau dopamin uchel parhaus gysylltiad. Byddwn i'n meddwl bod lefelau dopamin yn pigyn yr ymennydd yn unig yn ystod sesiwn pmo dyn. Ond mae yna lawer o gwestiynau heb eu hateb o hyd. Gadawaf y ddolen erthygl isod a gallwch benderfynu drosoch eich hun. Efallai y gallwn ddysgu rhywbeth os ydym yn cynhyrchu trafodaeth. (LINK)

Felly, mae llawer ohonom eisoes wedi profi'r breuddwydion byw iawn ac weithiau eglur (fy un i mewn gwirionedd wedi lleihau ers diwrnod 30 tbh), ond beth arall ydych chi wedi sylwi arno? I mi, rydw i wedi sylwi bod comedi o leiaf 10 gwaith mor ddoniol ag o'r blaen. Dwi wir yn chwerthin mor galed o gymharu â phan oeddwn i wedi fy maglu yn fferdod ffacs-niwl pan mai prin y byddwn i'n gwenu. Mae'n hwyl iawn! (Buddugoliaeth! Mae derbynyddion dopamin yn dychwelyd!) - Sgîl-effeithiau gwych

Budd-dal annisgwyl

Yr oeddwn bob amser yn meddwl ei bod yn rhyfedd sut y byddai pobl yn dweud y byddent yn cael sglodion yn gwrando ar gerddoriaeth. Wel, nawr, ar ôl ychydig o nofap, rwy'n eu cael nhw hefyd. A chan Jove, mae'n deimlad gogoneddus.

Ai bai'r porn i gyd?

Sbwng egni yw PMO. Er na fydd ymatal rhag cael cariad yn awtomatig, swydd well, mwy o arian, eich helpu i symud tŷ, dod yn fwy creadigol, ac ati, mae'n datgloi'r ymdrech i wneud y pethau hynny.

Meddyliwch am gar. Rydych chi'n gwybod sut i yrru'r car; rydych chi eisoes wedi dysgu sut i yrru. Rydych hefyd yn gwybod yr union gyrchfan rydych chi am ei gyrraedd. Rydych chi'n cyrraedd y car gyda'r holl ewyllys ym myd gyrru i'ch cyrchfan. Rydych chi'n troi'r allweddi, ac nid yw'r car yn cychwyn. Nid oes petrol yn y car. Waeth faint o weithiau y byddwch chi'n troi'r tanio ac yn pwyso'r pedalau, ni fydd y car yn symud.

Mae PMO yn draenio tanwydd eich corff. Efallai eich bod chi'n gwybod yn union beth sydd angen i chi ei wneud i wella'ch bywyd, ond mae'n ymddangos nad ydych chi'n crynhoi'r egni a'r ffocws i'w wneud.

Edrych arna i. Rwyf am symud allan. Rydw i eisiau newid gyrfa. Rydw i eisiau dod yn rhugl mewn gitâr a phiano. Mae gen i gasgliad mawreddog o lyfrau ar fy silffoedd, ac rydw i wedi bod â'r amynedd i orffen tua 10% ohonynt neu'r gallu i gofio darllen. Mae PMO yn dileu fy ffocws a chanolbwyntio, ac yn fy nhwyllo i feddwl nad yw'r pethau hyn werth yr ymdrech y bydd yn ei gymryd, ac nad wyf yn gallu eu cyflawni beth bynnag.

Nid wyf yn siŵr sawl gwaith y mae angen i ni fod yn mynd dros y pethau hyn. Mae'r cyfan ar YBOP. Eich cortecs cyn-ffrynt yw'r rhesymegol synhwyrol i chi, gan ddweud wrthych am wella'ch bywyd a symud ymlaen. Eich system limbig yw'r un anghytbwys, disgybledig sydd eisiau'r opsiwn hawdd. Mae PMO yn awgrymu'r cydbwysedd o blaid i'r system limbig ennill bob tro. Mae PMO yn eich helpu i gefn y ceffyl anghywir dro ar ôl tro, er gwaethaf eich gallu i ystyried yr holl bethau y mae eich gweithrediad rhesymegol uwch yn eu dweud wrthych.

Mae ailgychwyn yn llenwi'ch car â phetrol. Yna, pan fydd wedi'i wneud, byddwch chi'n troi'r allweddi ac yn mynd. Mae'n rhaid i chi yrru'r car o hyd, ac mae'n rhaid i chi gofio ble i fynd o hyd, ond mae'n bosibl nawr. Mae'n doable.

O ran y cysyniad 'Cymhelliant yw bullshit, dim ond ei wneud beth bynnag', mae'n syniad braf, ond yn baradocsaidd mae'n dipyn o gamarweinydd. Ni allwch 'wneud rhywbeth beth bynnag' waeth beth yw eich cymhelliant, oherwydd cymhellion sy'n pennu pob gweithred. Mae yna reswm dros bob gweithred fach rydych chi erioed wedi'i gwneud, ac y byddwch chi byth yn ei gwneud. Mae'ch ymennydd yn bwydo'r ymresymiad hwn i chi, ac mae'r corff yn ymateb.

Peidiwch â chael y cymhelliant i ymarfer heddiw? Cymhelliant fuck! Ei wneud beth bynnag! Dyna'r senario yn iawn? Wel, os cymerwch unrhyw gamau ymwybodol sy'n groes i'ch cyflwr emosiynol presennol, yna mae'n rhaid bod cymhelliant sylfaenol i gymryd y cam hwn, neu ni fyddech yn ei wneud. Mae'r cymhelliant gennych o hyd i ddod yn heini - chi eisiau i edrych yn dda, rydych chi am i ferched binwydd ar eich ôl. Y gwahaniaeth yw, nid ydych chi yn teimlo fel mae'n werth yr ymdrech. Felly nid ydych chi wir yn siarad am wadu cymhelliant, rydych chi'n siarad am ddiystyru'ch cyflwr emosiynol sympathetig sy'n eich cadw chi'n gyson i chwilio am flanced gysur.

Rwy'n credu bod y theori o drin poen ac anghysur fel disgyblaeth ffisiolegol sy'n medi dilyniant gwirioneddol yn llawer agosach at y marc. Mae'n rhywbeth sy'n werth ei archwilio. Cofiwch fod angen y cymhelliant arnom i gymryd y camau hynny, a'i ddefnyddio i harneisio'r cryfder meddyliol i ddiystyru'ch mympwyon emosiynol cyfredol.

Ai bai'r porn i gyd?

Rydyn ni i gyd yn achosion unigryw, er gwaethaf rhai nodweddion sy'n gorgyffwrdd. Efallai y bydd rhai ohonom yn dal i fod yn fodau dynol sy'n gweithredu'n llawn gydag annibyniaeth, swydd dda a hyd yn oed partner. Ond yn fy achos i, mae PMO wedi anghydbwyso fy ymennydd o blaid y system limbig i'r fath raddau nes bod fy mywydau personol, proffesiynol, cymdeithasol a theuluol i gyd wedi dioddef yn sylweddol o ganlyniad. Rwyf wedi cael fy nhroed ar y nwy ar hyd a lled (uchelgais / cymhelliant) ond doedd gen i ddim petrol (egni / disgyblaeth). Bydd ailgychwyn (yn llawn ac yn llwyddiannus) yn fy helpu i ail-lenwi. Yna gallaf yrru'r holl ffordd i'm cyrchfan.

(Diwrnod 90, 17 oed) Roeddwn i'n arfer cael twtsh llygaid, mae hynny wedi diflannu erbyn hyn. Gwell acne hefyd.

NoFap yn gwella fy berffeithrwydd

Sylwais arno ar ôl 1,5 wythnos ar gais cyntaf NoFap. Cefais brawf yn yr ysgol drannoeth ac roeddwn i'n gwybod nad oeddwn i'n hollol barod. Fel arfer byddwn yn mynd yn wallgof; casáu fy hun, codi ofn a chaffael pryder enfawr.

Y tro hwn pan oeddwn i'n mynd i astudio, roeddwn i'n meddwl i mi fy hun; Byddaf yn astudio’n galed ac yn gwneud fy ngorau ond os nad yw’n mynd yn rhy dda, mae hynny’n iawn. Oherwydd yn y diwedd bydd y prawf hwn i bwysigrwydd.

Nid oeddwn erioed wedi meddwl y byddwn yn meddwl fel hyn yn fy mywyd, ond rwy’n siŵr yn ddiolchgar am hynny sydd gennyf yn awr. Heddiw, does dim rhaid i mi gymryd pethau'n rhy ddifrifol bellach a dwi'n gallu byw fy mywyd mewn cyflwr llawer tawelach!

Dod yn fwy empathig ar ôl rhoi'r gorau i PMO ...?

Ymhlith y nifer o bethau sydd wedi gwella yn fy mywyd ers fy PMO diwethaf bu cynnydd annisgwyl yn fy empathi tuag at eraill. Fel rheol gyffredinol, rwy'n poeni am bobl eraill ond serch hynny does gen i ddim llawer o empathi na gallu i ddeall neu rannu'r hyn mae pobl eraill yn ei deimlo. Pan fydd rhywbeth drwg yn digwydd i rywun arall, gallaf dderbyn yn rhesymegol y gallent fod yn teimlo'n ddrwg yn ei gylch ond nid wyf yn teimlo'n ddrwg fy hun mewn gwirionedd.

Fodd bynnag, dros yr ychydig fisoedd diwethaf (heb PMOing), rydw i mewn gwirionedd wedi bod yn llawer mwy sensitif am frwydrau pobl eraill ac rydw i mewn gwirionedd wedi “teimlo eu poen” mewn ffordd nad ydw i erioed o'r blaen mewn gwirionedd. Rwyf wedi cael fy hun yn galaru gydag eraill ychydig, ac rwyf hyd yn oed wedi gallu mynegi fy mhryder mewn ffyrdd na fyddwn erioed o'r blaen. Nid wyf yn gwybod a yw hyn yn gysylltiedig â pheidio â PMOing, ond rwy'n barod i wneud hynny ystyried y posibilrwydd ei fod. A oes unrhyw un arall wedi profi rhywbeth fel hyn?

Rwy’n caru faint yn fwy trwchus a llawnach yw fy pidyn bob amser nawr. Rwy'n rhegi ar Dduw rwy'n dal menywod yn edrych yn uniongyrchol arno pan rydw i ar streak, ac mae rhai ohonyn nhw hyd yn oed yn ei wneud YN DELIBERATELY. Dim jôc. Peidiwch byth â fflapio bechgyn eto, dim ond 21 oed ydych chi. Deffro gyda boner llawn yn barod i ymgymryd â'r byd yw'r teimlad gorau erioed.

Bob amser ers i mi ddechrau nofap, mae cerddoriaeth yn swnio'n anhygoel

Un o'r rhesymau gorau dros nofap yw cerddoriaeth. Do, fe wnaeth cerddoriaeth i mi wneud 100 gwthiad, 100 eistedd i fyny a 100 sgwat. Weithiau roedd cerddoriaeth yn arfer bod yn iselder ac yn ddiflas. Nawr rwy'n teimlo mor gysylltiedig ac mae'n swnio mor anhygoel! Rwy'n teimlo fel dawnsio. Cerddoriaeth pawb! Mae'n wych eich ysgogi chi!

Mae symptomau tebyg OCD yn diflannu

Byth ers i mi fynd yn drwm i mewn i porn, rydw i bob amser wedi sylwi fy mod i wedi cael rhai mân symptomau OCD. Nid oedd yn ddim byd difrifol, ond os nad oedd pethau mewn trefn benodol o amgylch fy ystafell, roedd yn anodd imi ganolbwyntio ar fy ngwaith. Nawr, mae fel eu bod nhw wedi diflannu yn llwyr. Rwy'n dal i fod yn berson trefnus yn gyffredinol, ond mae'n llawer is ar fy rhestr o flaenoriaethau. Byddaf yn cael y pethau pwysig allan o'r ffordd, cyn i mi ddechrau trefnu fy nghariad. Mae unrhyw un arall yn sylwi ar hyn.

Diwrnod 3 - Maen nhw i gyd yn brydferth

Yr oedd 9: 50am. Roeddwn wedi gweld merched 4 eisoes ac maen nhw i gyd yn 3 gwaith yn fwy hardd na 2 diwrnod yn ôl.

Mae NoFap yn gwneud merched yn fwy prydferth! Ond. . .

… Hardd mewn ystyr llawer dyfnach. Rwy'n gweld yn gliriach pwy yw menywod. Maen nhw gymaint yn fwy prydferth os ydych chi'n meddwl amdanyn nhw'n fwy na dim ond rhywbeth rydych chi am gael rhyw ag ef. Edrychwch ar eu hwynebau a'r ffordd ryfeddol maen nhw'n cyfathrebu â chi mewn cymaint o ffyrdd di-eiriau. Mae menywod yn goleuo fy holl synhwyrau. Maen nhw'n arbenigwyr mewn cyfathrebu rydw i wedi bod yn brin ohonyn nhw mewn cymaint o fy mywyd swil a phryderus. Mae porn yn gwyrdroi cymaint mwy am ba mor wirioneddol hyfryd a hardd yw menywod.

Edrychwch ar y menywod hardd, siarad a chwerthin gyda nhw, deall pwy ydyn nhw. Pan fyddwch chi'n gwybod pa mor hyfryd ydyn nhw, fe welwch un na allwch chi fyw hebddo. Pan fydd gennych chi'ch un, priodwch hi, a pheidiwch byth â gadael iddi fynd. Dywedwch wrthi faint rydych chi'n ei charu hi bob dydd.

Mae gen i fy un i, ac rydyn ni wedi gwneud tair merch hardd y gobeithiaf ddod o hyd i ddynion sy'n eu caru am bwy ydyn nhw. Mae menywod yn fwy prydferth y dyddiau hyn i mi, ond fy ngwraig y menywod mwyaf hyfryd a welais erioed. Mae hi'n goleuo fy mywyd mewn cymaint o ffyrdd, ac ni allaf aros i gyrraedd adref i'w gweld. Mae porn yn siomi yn unig, tra bod fy ngwraig yn parhau i ehangu fy nymuniadau i lefelau nad oeddwn i'n gwybod fy mod i wedi cael mis yn ôl. Nid yn unig yn rhywiol, ond yn dymuno mewn ffyrdd eraill na allaf eu disgrifio mewn geiriau.

Cadwch symud ymlaen â'm ffrindiau, rwy'n credu bod bywyd yn mynd yn fwy prydferth yma. Mae ganddo i mi. Diolch am eich cefnogaeth.

30 yo gwryw yma. Fe wnes i stopio edrych ar porn ychydig dros fis yn ôl. Darllenais o ychydig o wahanol ffynonellau effeithiau disbyddu dopamin o wylio porn a meistroli llawer a sut mae'n lleihau pleser. Mae'n wirioneddol wir bod pethau syml yn teimlo'n well. Rwy'n teimlo'n ddifrifol o uchel ar ôl bwyta, mae'n wallgof. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/

Casgliad o fuddion mae pobl wedi sylwi arnynt

nbsp; gan TRSV

DATGANIADWYDD: mae hwn yn gasgliad o newidiadau, a geir mewn adroddiadau gan bobl sydd wedi rhoi'r gorau iddi am gyfnod penodol o amser, efallai na fyddwch efallai'n teimlo pan fyddwch chi'n mynd â'r her hon. Mae'r rhain hefyd yn bennaf yn y newidiadau positif. Fodd bynnag, maen nhw'n newidiadau cyffredinol y mae'r rhan fwyaf o bobl yn eu gweld y gallwch chi ddisgwyl fwyaf tebygol o wynebu'r her hon.

ANWADADWYR: er bod r / nofap yn cael ei gyfeirio at ddynion a merched ac yn syth / hoyw / bi, bydd yr effeithiau hyn yn canolbwyntio ar y rheiny y mae dynion syth yn eu dilyn. Efallai y bydd rhai pethau nad ydynt yn berthnasol i chi hefyd (ee graddau gwell yn yr ysgol), ond mae gan y rhai hynny gyfwerth i eraill (ee Gwell cynhyrchedd yn y gwaith).

Rydw i wedi llunio'r rhestr hon yn bennaf i argyhoeddi fy hun o'r holl fudd-daliadau hyn (a wow rwyf wedi fy nghymwysoli i gadw'n awr) ac oherwydd byddaf, efallai, un diwrnod yn defnyddio hyn i ysgrifennu traethawd am nofap. Fodd bynnag, yr wyf hefyd eisiau rhannu hyn gyda chi guys.

NEWIDIADAU POSITIF

PERSPECTIF AR FYWYD - TEIMLAD MWY YN FYW NA ERIOED

• Mwy o hapusrwydd / balchder / llawenydd / hyder / tawelwch
• Mae hapusrwydd i'w weld mewn pethau symlach (taith gerdded, pryd braf, cerddoriaeth)
• Profi mwy o emosiynau, gan deimlo'n llai manwl
• Cariadus / derbyn eich hun
• Cymryd stondin ar eich pen eich hun / peidio â chefnogi eich barn chi / i lawr
• Gobeithio cynyddol, mae dyfodol gwell yn ymddangos bob tro, ni waeth pa mor anodd yw pethau

RHYNGWEITHIAU CYMDEITHASOL - OHERWYDD DUW ALPHA

• Llai o bryder cymdeithasol / ofn barn
• Dechreuwch sgwrs yn amlach
• Mwy o sgiliau sgwrsio / cyswllt llygaid / gwenu
• Mae geirfa / geiriau cynyddol yn dod yn haws i chi
• Teimlo'n fwy cysylltiedig â phobl eraill (a'u hemosiynau)

MWY SY'N FFOCWS AR GYFER YMWNEUD Â'R WOMEN

• Mae merched go iawn yn edrych yn fwy deniadol
• Mwy o sylw at ryngweithio / cyffyrddiad corfforol na'r gweledol
• Mwy o gymhelliant i gwrdd / siarad â menywod (ni fydd gloÿnnod byw yn diflannu, ond bydd eich ysfa rywiol yn darparu gwrth-rym i'w goresgyn)
• Creu “aura rhywiol” magnetig, egni rhywiol sy'n denu mwy o sylw gan fenywod hysbys ac anhysbys
• Teimlo'n llai bygythiol ym mhresenoldeb merch ddeniadol
• Gwell rhyw (mwynhau'r rhyw ei hun, nid yn unig yn dilyn orgasm)

FFISEGOL A MEDDWL - MEDDWL YN GLIR, CYMERWCH GWEITHREDU A CHWILIO DA

• Mwy o benderfyniad, egni a chynhyrchedd (hy darllen, ysgrifennu, darlunio, gweithio allan…)
• Cynnydd o ansawdd cwsg

MANYLIONOL FFISEGOL

• Gwell ystum / ymddangosiad (hy trwy weithio allan + croen cliriach, llai acne)
• Mwy o berfformiad athletau (stamina, cryfder corfforol
• Llais dynach / dwysach / mwy
• (Mae ychydig iawn o bobl wedi adrodd am weledigaeth gynyddol)

MEDDWL MANYLIONOL

• Mwy o eglurder meddwl / colled niwl yr ymennydd
• Mwy o ganolbwyntio / ffocws (hy graddau gwell)
• Gwneud penderfyniadau gwell (yn y tymor byr a'r tymor hir)
• gwell cof
• Cyflymiadau llai o hwyl

RHAI RHAID I'R YSTYRIED

• Nid yw'r ysfa i PMO yn diflannu yn llwyr, ond nid ydych chi'n teimlo fel gweithredu arnyn nhw bellach. Rydych chi newydd roi eich egni i wneud pethau eraill
• Mae'r rhan fwyaf o bobl yn cael llinell wastad ar rai (neu fwy) pwynt (au) yn ystod yr her hon (gostyngiad yn libido)
• Os ydych chi'n gwrthsefyll, rydych chi'n fwy tebygol o gael eich cwympo gan yr eithaf mewn porn yr oeddech chi'n arfer dod o hyd iddynt
• Mae ffantasïau / hen fideos yn dal i ymddangos yn eich pen, ond mae'n haws cael gwared arnyn nhw nawr
• Mwy o freuddwydion gwlyb / porn / masturbation

(Sylwch: oni bai am nofap, ni fyddwn hyd yn oed wedi gwneud unrhyw ymdrech i wneud y rhestr hon ac yna ei fformatio i'w rhoi ar reddit)

TL; DR: nofap yn newid eich bywyd

Mae atal PMO yn helpu i reoli fy alcoholiaeth

Dim ond nodyn rhag ofn bod gan unrhyw un ddiddordeb, rwy'n credu bod stopio fy nghaethiwed PMO / MO wedi cael effeithiau cadarnhaol iawn ar fy ymdrechion dilynol i reoli fy yfed a chwyn yn ysmygu. Rydw i wedi bod yn yfwr ac ysmygwr trwm erioed, rhoddais y gorau i yfed flynyddoedd yn ôl am oddeutu cyfnod o 5 mlynedd ond roedd hi'n frwydr, yn broses anodd iawn. Yn y diwedd, dechreuais yfed eto ac roedd ymdrechion dilynol i beidio ag yfed bob amser yn methu. Yn gyffredinol, ni allwn fynd un noson heb ryw fath o ddiod / mwg.

Pe bawn i'n ceisio byddwn yn onest yn mynd allan ychydig oherwydd blysiau dwys ac yn y diwedd yn y siop gwirod neu'r bar i gael fy atgyweiriad. Roedd blysiau ar gyfer rhewi bob amser yn gryfach nag ar gyfer chwyn gan ei bod yn haws ei gael, yn llythrennol mae bob amser rownd y gornel. Fe wnes i stopio PMO / MO ym mis Hydref ac rydw i wedi sylwi bod fy chwant am booze wedi diflannu i raddau helaeth yn ystod yr wythnosau diwethaf. Yr wythnos diwethaf es i Dydd Sul-Dydd Iau heb unrhyw yfed, a heb frwydr yn erbyn caneuon, sy'n gyflawniad mawr i mi.

Mae gen i ddamcaniaeth bod bywyd y PMO wedi gwneud fy dopamin mor i fyny ac i lawr fel bod y blysiau a brofais yn ganlyniad i hynny, a'r defnydd o ferwi oedd eu 'llyfnhau'. Tynnwch y PMO ac mae'r cynnydd / anfanteision wedi diflannu fel nad oes angen y bwio. Er fy mod yn dal i fwynhau yfed (gormod rwy'n ei wybod) nid wyf yn teimlo bod angen dwys amdano mwyach, ar hyn o bryd o leiaf. Ymhellach, rwy'n gallu cysgu heb yfed sy'n gymaint o ryddhad. Yn y gorffennol pe na bawn i'n cael diod, ni allwn gysgu a fyddai'n arwain at broblemau yn y gwaith, felly roeddwn bob amser yn yfed i sicrhau y gallwn gysgu.

Rwy'n teimlo'n llawer cryfach ac yn fwy hunanhyderus ac rydw i wedi sylwi fy mod i'n siarad yn llawer arafach ac yn fwy dealladwy. Yn y gorffennol roeddwn i'n aml yn stammered sy'n ymddangos fel petai drosodd nawr ac ar ben hynny mae fy llais yn llawer dyfnach. Cyswllt i'r post

Pam mae cerddoriaeth yn swnio'n well?

Fel yr wyf yn siwr mae'n swnio'n 30 y cant yn well ac yr wyf yn union yn rhan ohono arno. Mae'n teimlo fy mod i'n uchel ac rwy'n cael goosebumps ar draws fy nghorff. Ac mae fy egni yn fy nhynnu wrth i mi ddechrau i ymestyn oddi ar y ddaear fel eryr. Mae hyn ar ôl ond wythnosau 2-3 o gadw semen llawn. BETH YW'R FUCK YN HYN !?

Mae NoFap wedi newid peth hynod bwysig yn fy mywyd

Rwy'n chwarae gitâr lawer, chwaraewr metel trwm trwm. Inspired By Metallica.

Mae'r rhan fwyaf ohonoch yn gwybod pan nad ydych chi'n fflapio trwy'r amser, rydych chi'n sylwi ar rai nodiadau cudd mewn cerddoriaeth, rhai riffs cudd na allech chi eu clywed, ac ati '..

Rhan fawr o fy mywyd yw cerddoriaeth. Rwy'n hoffi gwrando ar Metallica a gwahanol fathau o fandiau yn fawr. A sylwais ar lawer o’u caneuon ar hyn o bryd rwy’n clywed riffs na chlywais i erioed, sy’n fy ngwneud mor hapus i sylweddoli, oherwydd nad ydw i’n fflapio ac yn gwastraffu semen, fy mod i’n cael cymaint o fuddion sydd wir yn fy ngwneud i bod dynol gwell a hefyd gadael imi ddal i fyny ar rai pethau nad oeddwn hyd yn oed yn gwybod eu bod yn bodoli. Mae fel hud!

Mae Nofap wedi dileu fy ngweithdra gamblo

27 gwryw. Dechreuais gamblo 3 blynedd yn ôl, yn drwm. Roedd gamblo bob amser yn gwneud i mi deimlo'n dda pan enillais i ond pan gollais i fe wnes i ychwanegu at fy mhroblemau. Byddwn yn PMO, onid oedd gen i ddiddordeb yn fy gf (wedi ei cholli yn gynharach eleni), ac yn treulio penwythnosau yn y casino. Roeddwn i wrth fy modd â sigâr a gamblo a dyna oedd fy unig ryngweithio cymdeithasol. Byddai'r enillion yn gwneud i mi deimlo'n fuddugol a chael fy nerbyn. Ond yna daliais i ar goll. Cefais therapydd trwy'r rhaglen Admit-it a byddai hi bob amser yn rhoi sesiynau i mi a byddwn yn siarad am fy mhroblemau ond ni allai hi byth fy helpu i gyrraedd CORE'r broblem.

Yn gyflym ymlaen at fy marc bron i ddiwrnod 90, does gen i ddim awydd gamblo o gwbl! Mae gen i ryngweithio cymdeithasol da ac es i allan gyda 2 ferch gyda fy ffrind y penwythnos diwethaf hwn ac un ohonyn nhw nad oedd gennym ni gemeg, roedden ni'n dal i wneud allan a theimlo'n gilydd, a darganfyddais yn LATER fod ganddi bf. Gwariwch $ 80 wrth y bar ond mae'n TWYLLO o'r hyn y byddwn i'n ei golli bob wythnos yn y casinos.

Rwy'n credu o flinder PMO a niwl ymennydd a'r iselder, rhoddodd y gamblo hyd yn oed mwy o frwyn dopamin i mi. Roedd PMO wedi blino’n lân, colledion arian, cwmnïau cardiau credyd yn fy ffonio a bu’n rhaid imi orwedd wrthynt yn gyson, roeddwn yn llanast. Nawr rydw i wedi gwella ohono! Heb fynd trwy unrhyw adsefydlu hyd yn oed! Heb gamblo mewn ychydig.

Diolch i chi ddim!

Mae Nofap yn eich gwneud yn gorfforol fwy deniadol. Pwy sy'n cytuno?

Nid yw'n gyd-ddigwyddiad bod fy nghroen wedi clirio yn aruthrol bob tro y gwnes i heibio i wythnos o nofap. Hefyd mae'n ymddangos bod fy llygaid yn tywynnu'n debycach bod bywyd y tu mewn i mi yn lle fy syllu marw cyn dechrau nofap.

RossFromBritain

cyn gwneud nofap byddwn yn sinigaidd wedi dweud wrthych nad yw'r rhan fwyaf o'r buddion yn real neu'n blasebo, ond nawr ar ôl gwneud criw o streipiau hirach gallaf gadarnhau:

- mae'r llais yn bendant yn swnio'n is / yn ddyfnach / yn fwy trwchus. Fe wnes i ei brofi gan ddefnyddio fy ngitâr a darganfod gwahaniaeth hanner tôn cyfan yn y traw isaf y gallwn ei gyrraedd

- Rwy'n bendant yn teimlo'n fwy parod i wynebu gwrthdaro / heriau, yn ogystal â bod yn fwy naturiol barod i gymryd rhan mewn cyswllt llygad. nid yw hyd yn oed yn beth ymwybodol, mae'n digwydd ... mae'n ymddangos bod eich llygaid yn cloi i mewn nes bod y person arall yn edrych i ffwrdd

- mae atyniad yn bendant yno. Nid wyf yn cael dim sylw gan fenywod pan nad wyf ar streak hirach, ond pan fyddaf yn sylwi ar y fenyw od yn fy gwirio, ac mae ychydig wedi dod atynt (nid rhai poeth ond yn dal i fod ...)

ac mae manteision mwy amlwg fel hunan-barch, bod â mwy o gymhelliant ac ati

I_Took-This_Name

Yn yr un modd, byddwn yn ei alw'n bs, ond rhoddodd bopur o ddyddiau 27 i mi brig yn barod

Ratamacool

Yr oeddwn yr un modd. Roeddwn hefyd yn meddwl bod y llais dyfnach yn bs nes i mi ei brofi.

CHI_MOX

Ie, rwyf wedi sylwi arno hefyd. Pan oeddwn i'n arfer cylchoedd wythnos, byddwn yn sylwi bod fy wyneb yn fwy diffiniedig a gwrywaidd yn edrych ac yna byddwn i'n edrych i JO a minnau fel 15 oed.

Chwilio am Ddisgyblaeth

Rwy'n credu mai'r hyn sy'n digwydd yw eich bod chi'n dechrau sefyll i fyny yn sythach, dal eich ysgwyddau yn ôl a'ch pen i fyny'n uchel, gyda naws llawer mwy hyderus. Mae eich trefn gampfa yn dechrau gwella ac mae gennych yr egni i ofalu am hylendid yn fwy, fel cael cawod bob 1-2 ddiwrnod, cadw gofal da am wallt eich wyneb, gwisgo diaroglydd arogli braf, a sicrhau bod eich dillad yn ffitio'n dda neu'n siopa amdanynt dillad newydd os nad ydyn nhw.

Pe byddech chi'n ddyn dros bwysau fel fi efallai y byddech chi hyd yn oed yn gweld eich hun yn colli pwysau, rydw i wedi colli tua 20 pwys dros y 55 diwrnod diwethaf.

cyber-212

Sylwais ar hynny hefyd yn fy hunan. Mae'n anghredadwy pa mor fywiog y mae fy llygaid a'm croen yn dod pan fyddaf yn gwneud diwrnod 7+.

terrestiall

A allwch egluro'r rheswm pam mae cysylltiad ag acne a nofap? Mae'n digwydd gyda mi hefyd. Rwy'n cael pimple y dydd ar ôl i ffap. Beth yw'r rheswm gwyddonol? Neu dim ond cyd-ddigwyddiad ydyw?

metalheadIGNOTUS [cyfrif wedi'i ddileu bellach]

Fi hefyd yn ymddiried ynof nofap yn gwneud acne yn glir. Efallai na fyddwch yn profi'r canlyniad mewn ychydig wythnosau ond yn y diwedd fe wnewch CHI. Es i 47. (dwi'n cofio hyd yn oed yn niwrnod 30 roedd gen i nhw. Ond weithiau mewn streipiau lwcus dwi'n gweld fy wyneb yn glir yn y dydd7. Ddim yn gwybod. DIM OND PEIDIWCH Â FAP) Erbyn hynny roedd acne bron â diflannu. Nawr im eto5 ond maen nhw'n gostwng. Ar ôl fflapio cefais acne. Rwy'n eu cael o hyd. Rwy'n casáu acne cefn, acne ar fy wyneb. Gwneud nofap dim ond ar gyfer acne? Dal yn werth ymladd.

YouAndMeInfinite

Ie! Nid wyf yn deall sut ond mae'n gwneud hynny.

DaDog1212

Yn bendant yn cytuno. Rwy'n edrych ar y gorau sydd gennyf erioed, i gyd oherwydd nofap

Rwy'n 24. Dechreuais fastyrbio ers pan oeddwn yn 16 oed. Roedd yr amlder yn amrywio, rwyf wedi ei wneud 7 gwaith mewn diwrnod weithiau, a'i ddefnyddio i redeg o bethau a oedd yn fy ngwneud yn drist, roeddwn i'n arfer cael uchel dros dro ar ôl mastyrbio a byddwn yn dod o hyd iddo mae'n haws cysgu. Rwyf wedi bod yn ymatal ar yr un pryd rhag porn, fastyrbio a myfyrio am hanner awr y dydd (15 munud cyn cysgu 15 munud ar ôl deffro).

Dyma rai o'r buddion y sylwais arnyn nhw:
- yn gyfan gwbl lais dyfnach a mwy manly
-deimlo'n well fy hun yn gyffredinol
- mae geiriau yn fy meddwl yn gyflym yn hytrach na chwilio am y gair iawn pan yn sgwrs
-w i'n fwy cydlynol yn fy nhreialon a gallant adnabod yn gyflym os yw'r person arall yn mynd i ffwrdd
- mae cylchoedd cylch o dan y llygaid wedi lleihau llawer. Mae llygaid yn teimlo'n llawer mwy bywiog ac iachach, roeddwn i'n arfer bod yn sensitif i haul y bore, mae'n debyg ei fod wedi lleihau llawer
treulio gwastad
- yn cysgu'n gynnes, dechreuais i deimlo'n weddill wrth i mi ddefnyddio pan oeddwn i'n teen, wedi bod yn cael problemau cwsg ers abt 4 oed.
- cof gwell. Bron yn ffotograffig, y math a ddefnyddiais i gael yn yr ysgol
- Rwyf yn rhesymol ddeallus a byddai'n datrys posau a chyfryngau yn fy amser hamdden ond yn ôl yn ôl, roedd yr ewyllys i wneud pethau wedi gostwng, ar ôl ymatalio, rwy'n teimlo fy mod yn herio fy ymennydd eto.
-gyrraedd hapusrwydd mewn pethau symlach fel cael pryd braf, gan wylio daearyddol cenedlaethol, gwrando ar gerddoriaeth, neu ddim ond cerdded o gwmpas
-mae'r codiadau rydw i'n eu cael nawr yn llawer mwy "tynn" dwi'n teimlo ... yn anodd iawn, gallwn i dorri rhywbeth yn ei le ... nid wyf wedi profi codiadau mor gryf ers cryn amser.
- llawer o egni ... mae un yn amlwg yn amlwg, nid wyf yn teimlo'n cael ei ddraenio drwy'r amser ... aeth y diwrnod a basiwyd i mi fel arfer yn teimlo'n fwy a mwy blinedig, nawr rwy'n teimlo y gallaf fyw trwy un diwrnod mwy heb gysgu
-a newid yn y croen.
- mae'r sesiynau myfyrdod hefyd wedi dod yn fwy ymlaciol a ffocws
- awydd newydd i weld ffilmiau

Sgîl-effaith rhyfeddaf absoliwt fy ffordd o fyw NoFap newydd (neu pam rwy'n gwybod yn iawn na fyddaf byth yn mynd yn ôl).

Rwyf eisoes wedi bod yn teimlo nifer o sgîl-effeithiau o ffordd o fyw NoFap, ond gellir esbonio / gweld y mwyafrif o'r rheini yn hawdd. Colli awydd i gamblo neu fwyta bwyd sothach, mwy o hyder o amgylch menywod, ac ati. Ond yn ddiweddar des i ar draws rhywbeth sydd wedi fy ngwneud yn 100% yn siŵr na fyddaf byth yn mynd yn ôl: gallaf freuddwydio eto.

Oherwydd rhywfaint o bethau yn fy ngorffennol, collais y gallu i freuddwydio bedair blynedd yn ôl. Mae pobl wedi dweud, 'o mae hynny oherwydd ein bod ni'n breuddwydio ond yn anghofio, ac ati.' Ond nid felly y bu. Es i o gael breuddwydion eglur, bywiog, a hawdd eu cofio i fethu â breuddwydio hyd yn oed gyda sbardunau (nwyddau traul, arferion, ac ati)

Ond nawr gallaf. Ai oherwydd nad wyf yn fapio? Ddim yn debyg. Ond mae rhywbeth yn fy mywyd wedi newid fel fy mod yn agosáu yn araf at y ffordd roeddwn i'n arfer bod. Ac nid yw fel pe baent yn rhywiol: y freuddwyd olaf a gefais, roeddwn yn hongian ar ochr isaf hofrennydd wrth iddo hedfan trwy luniau a dinasoedd. Agorais porn ar ddamwain pan oeddwn yn pori ddoe, ac roeddwn yn teimlo ton o emosiynau nad dyna oeddwn yn ei ddisgwyl. Roeddwn i'n teimlo ychydig yn ffieiddio ac wedi diflasu arno. Ni chefais unrhyw broblem yn ei gau heb demtasiwn i barhau.

Pe gallai unrhyw un esbonio'r wyddoniaeth y tu ôl iddi, hoffwn ei chlywed.

Gweler hefyd:

• Buddion Ffisiolegol Adroddwyd gan Ddynion Dileu PMO
• Rhestr o hen ddefnyddiwr porn a blogiwr cyfredol ar safle arall: Manteision 100 o Quit Porn