Pa lwybrau ac ysgogiadau y mae'n rhaid i mi eu hosgoi yn ystod fy ailgychwyn a sut y byddaf yn gwybod a fyddaf yn ailwaelu? Cwestiynau syml ond pwysig, gydag atebion cymhleth weithiau. Mae yna lawer o wahanol lwybrau ar gael.
Adennill gaethiwed porn:
Sicrhewch hyn: Pan welaf boster ar orsaf fysiau merch mewn bikini, nid yw fy boner yn ymateb o gwbl. Os byddaf yn chwilio amdano ar-lein yn fwriadol ac yn ei weld ar sgrin fy nghyfrifiadur, rwy'n cael un.
Mae hynny'n dweud wrthyf nad y ddelwedd per se sy'n peri pryder i mi mewn gwirionedd, ond bod cysylltiad dwfn rhwng fy nghaethiwed â'm cyfrifiadur (sef fy newis).
Nid oes gennyf broblem gyda hysbyseb, cyhyd â'i fod yn all-lein. Rhyfedd, iawn? (LINK)
Fy nghyngor i yw osgoi chwilio am bawb artiffisial ysgogiadau rhywiol yn ystod eich ailgychwyn. Os nad yw'n berson go iawn, dywedwch na.
Mor rhyfedd ag y gallai hyn swnio, nid oes y fath beth â porn. Mae'r ymennydd yn gwybod yn union beth yw alcohol neu heroin, ond nid oes gan y cylchedwaith gwobrwyo unrhyw ffordd o gydnabod porn. Yn lle, mae dognau uwch o'r ymennydd yn trosglwyddo ysgogiadau nerf sy'n gysylltiedig â golygfeydd, synau, arogleuon, ac atgofion i'r gylched wobrwyo. Mae cryfder y signalau cymhleth iawn hyn yn pennu'r lefelau cyffro a fesurir gan eich cylched gwobrwyo. Yr hyn sy'n wirioneddol bwysig yw pigau dopamin cylched gwobrwyo (a niwrocemegion eraill), nid yr hyn sydd ar y sgrin.
Y cwestiynau allweddol: A yw eich ymddygiad yn adfywio llwybrau caethiwed sensitif, ac a ydych chi'n goramcangyfrif eich system dopamin sydd eisoes wedi'i fferru? (Darllenwch “Porn, Ddoe a Heddiw: Croeso i Hyfforddiant yr Ymennydd"Ac Pam ydw i'n dod o hyd i bara'n fwy cyffrous na phartner? er mwyn deall yn well ei fod yn ymwneud mwy â hyfforddiant ymennydd na'r cynnwys.)
Rydym yn derbyn cwestiynau dyddiol am yr hyn sydd “wedi'i gymeradwyo”, neu beth yw “ailwaelu”, neu a fydd X, Y, neu Z, yn arafu ailgychwyn rhywun. Ni ellir ateb cwestiynau o'r fath. Cwestiwn gwell yw, “Pa fath o hyfforddiant ymennydd sy'n arwain at newidiadau caethiwus yn fy ymennydd, ac a ydw i'n ei ailadrodd?"
Yn hyn o beth, nid yw amlygiad damweiniol i rywbeth yn cyffroi yn atglafychiad. Mewn gwirionedd, rwy'n amau o ddifrif y gallai unrhyw ddelweddau atodol o unrhyw beth, gan gynnwys porn craidd caled, osod un yn ôl (oni bai bod rhywun yn gweithredu arno trwy ffantasïo amdano neu geisio mwy). Mae sensiteiddio yn digwydd pan fydd caethiwed yn mynd ar drywydd ei gaethiwed yn bwrpasol. Mae arbrofion anifeiliaid yn dangos bod mynd ati i ddewis cymryd cyffur yn gwifrau'r ymennydd yn wahanol i'w chwistrellu heb unrhyw ysgogiad cyflyredig. Mae mynd ar drywydd neu weithio am y cyffur caethiwus yn achosi sensiteiddio - sef newid ymennydd caethiwed craidd - a hefyd yr un sydd wrth wraidd camdriniaeth rywiol a achosir gan porn yn y rhai nad ydyn nhw'n hollol gaeth. Mae'r cymdeithion anifeiliaid yn cymryd y cyffur gyda'i weithred fwriadol ei hun, ac mae'r ymennydd yn gwifrau yn unol â hynny.
Mae chwilio Facebook yn weithredol yn actifadu llwybrau caethiwed sensitif (yn ceisio am ddelweddau poeth ar-lein) ac yn atgyfnerthu'ch dibyniaeth. Mae bwmpio i mewn i ddelweddau craidd caled, yna mae cau'r dudalen ar unwaith yn cryfhau rhannau grym ewyllys eich ymennydd. Pe bai alcoholig yn gallu stopio’n hawdd ar ôl 1/2 gwydraid o win… ni fyddai ganddo unrhyw broblemau… iawn? (Gwel Therapi Atal Ymateb Datguddiad (difodiad) am fwy).
Ewch i ffwrdd: Osgoi cysylltu yn ceisio'n fwriadol gyda arousal. Ni ddewisir cipolwg damweiniol. Fodd bynnag, gall preswylio ar y ddelwedd rydych chi'n edrych arni, ffantasïo amdani yn nes ymlaen, neu geisio delweddau eraill o'i herwydd fod yn wrthgynhyrchiol.
Mae'r mathau o gwestiynau sy'n cynnwys popeth yn gyson yn cynnwys, “Ydy hi’n iawn i….
- Surf Facebook?
- Gwyliwch ffilmiau R?
- Lluniau syrffio o ferched mewn dillad nofio?
- Edrychwch ar ferched go iawn?
- Fantasize am ryw gyda merched go iawn?
NEU, “A wnes i ailwaelu os …….
- Gwelais pop-up o porn?
- Surfed YouTube ar gyfer fideos poeth?
- Gwelais darlun o ferched noeth?
- Darllenwch stori erotig?
- Ymweld â gwefan porn ar gyfer 2 munud?
- Wedi chwarae gyda mi fy hun wrth wylio golygfa rhyw PG-13?
- Oes gen i freuddwyd gwlyb?
Mae'r rhestr yn ddiddiwedd. Yn gyntaf, nid atgwympo yw breuddwydion gwlyb, felly peidiwch â mynd yno hyd yn oed. Yn ail, ni allwch gymhwyso'r gair ailgylliad i wobrau naturiol fel rhyw, bwyta bwyd, neu siopa. Nid yw adfer o gaeth i porn yr un peth yn union ag adfer ar ôl bod yn gaeth i alcohol neu gyffuriau. Mae caethiwed cemegol yn ddu a gwyn. Mae alcoholig yn tyngu yfed am oes. Bydd orgasm, rhyw, fastyrbio, golygfeydd rhyw mewn ffilmiau, lluniau o ferched rhywiol, i gyd yn parhau i fod yn rhan o'ch bywyd. Os ydych chi'n credu eich bod chi wedi ailwaelu - ewch drosto - a mynd yn ôl ar y ceffyl di-porn.
Peidiwch â gofyn a oes angen i chi ailosod eich cownter i ddiwrnod un. Mae diwrnodau cyfrif yn seicolegol yn unig. Beth sy'n digwydd yn eich ymennydd yw'r hyn sy'n bwysig. Cwestiwn cyffredin iawn yw “a yw'r ail-doriad hwn wedi fy gosod yn ôl i ddydd un? ” neu “Ydw i wedi colli'r hyn a wnes i? ” Er na allwn gyfoedion i'ch ymennydd, yr ateb syml yw dim. Ni ellir dileu'r enillion a wnaethoch gydag un goryfed. Bob tro y byddwch chi'n ailgychwyn, dylai ddod yn haws, yn dibynnu ar hyd eich ymatal. Cadwch mewn cof bod bron pawb sy'n gwella o gaethiwed porn yn ailwaelu. Fideo da: “Fe wnes i ail-ddarlledu, a wnes i ddadwneud fy holl gynnydd ??”
Sensitization
Pam nad yw alcoholig yn cymryd ychydig o sipiau o gwrw yn unig? Oherwydd y bydd yn actifadu'r un union llwybrau sensitif am ei gaeth i alcohol. A llwybr nefol sensitif yn fwy na dim ond cof cryf. Mae ysgogi sensitifrwydd yn ysgubo'r gylchedwaith gwobrwyo i mewn i offer pumed, ac yn rhyddhau breciau'r cortex blaen (hunanreolaeth). Hyd yn oed os yw'r alcoholig yn rhoi'r gorau i sipiau 2, mae'r llwybrau bellach yn cael eu hailddatgan a byddant yn parhau i alw am fwy. Bydd yn cael profiad o fwydydd cynyddol a meddyliau ymwthiol.
Rwy'n dod o hyd i straeon erotig fod yn waeth na porn mewn rhai ffyrdd, gan ei bod hi'n cymryd llawer mwy o amser i ddarllen stori, a all arwain at friwiau dopamin hir iawn. Maent yn aml yn cael eu torri i mewn i rannau lluosog, y mae'r awdur yn parhau i adeiladu arnynt, gan arwain at angen di-dor i barhau i ddychwelyd am reswm.
Ydych chi'n meddwl bod binging am oriau am yr ergyd berffaith honno mewn fideo yn druenus? Dychmygwch chwilio am yr olygfa “berffaith” honno mewn môr o eiriau. Chwilio am yr un frawddeg honno mewn stori 20 tudalen a fydd yn crafu'r cosi honno. Ddim yn y stori hon? Beth am yr un nesaf? Yr un nesaf .. Mae blynyddoedd o fy mywyd wedi cael eu gwastraffu yn erlid yr ateb mewn straeon erotig. * ochenaid *
Y cwestiwn sydd angen i chi ofyn i chi yw: “Ydy fy ymddygiadau neu weithredoedd yn dynwared sut roeddwn i'n defnyddio porn?” Os felly, yna efallai eich bod yn ail-greu llwybrau dibyniaeth sensitif. Dim ond chi all ateb y cwestiwn hwn. Mae Facebook yn enghraifft gyffredin y clywaf amdani, lle mae dynion yn dynwared yr un MO (dull gweithredu) ag y gwnaethant â defnyddio porn: chwilio, clicio, syrffio wrth chwilio am newydd-deb rhywiol synthetig (nid cyswllt â phobl go iawn yn bersonol) yn er mwyn ysgogi eu hymennydd wedi'i ddadsensiteiddio. Neu yn syml iawn, gofynnwch, “Ydw i'n amnewid ysgogiadau artiffisial ar gyfer y fargen go iawn?"
Pa senario sy'n fwy tebyg i gaethiwed porn?
- Safle dyddio syrffio, tra'n dychmygu rhyw gyda menywod wedi'u gwisgo'n llwyr, wrth i chi glicio o'r llun i'r llun.
- Prynhawn mewn cytref nudist?
Rhif un, wrth gwrs. NID yw caethiwed porn rhyngrwyd yn ymwneud â noethni - mae'n gaeth i newydd-deb. Newydd-deb artiffisial.
Gwaelodlin syml ar beth i'w osgoi:
- “Porn” - Pob math. Os oes angen i chi ofyn, yna'r ateb yw, 'symud gwael.' Mae'n syml: artiffisial vs go iawn.
- Osgoi ymddygiadau sy'n dynwared EICH cymhorthdal porn. Mae hyn fel arfer yn golygu ymddygiadau sy'n disodli'r synthetig a'r ddau ddimensiwn ar gyfer y fargen go iawn.
- Mae dileu artiffisial neu synthetig yn golygu na ddylech gymryd rhan mewn ystafelloedd “cam i gam” neu sgwrsio.
- Mae Surfing Facebook, YouTube, neu safleoedd dyddio ar gyfer lluniau ac ysgogiadau rhywiol yn debyg i newid alcohol i gwrw llythrennedd.
- Mae ffantasi am porn bron yr un peth â’i wylio, gan eich bod yn actifadu llwybrau cysylltiedig â dibyniaeth ar eich ymennydd.
- Mae darllen straeon “erotig” yn cyfrif fel ffantasi porn
- “Beth am ffantasïo am ferched go iawn?” Mae'n anodd dweud. Os ydych chi'n ailchwarae senarios porn yn unig, yna ddim o gwbl. Darllenwch isod am ffantasi.
I rai, fe wnaeth torri allan ffantasi bywyd go iawn greu'r broses a'i gwneud hi'n haws. Fodd bynnag, efallai y daw amser, yn ystod eich ailgychwyn, lle mae ffantasïo am bartneriaid bywyd go iawn yn fuddiol, ac yn bwysig ar gyfer ailweirio’r ymennydd i’r “byd go iawn”. Mae hyn fel arfer yn berthnasol i fechgyn iau heb lawer o brofiad rhywiol. (Gweler: Beth am fantasizing yn ystod ailgychwyn?)
O'r diwedd, cyfrifodd y dyn hwn mai 'sbecian' ar porn oedd yr hyn a arafodd ei adferiad: Oedran 24 - ED wedi'i wella, hyd yn oed pan feddyliais na fyddai byth yn digwydd (20 mis)
Yr hyn sy'n cael ei “ganiatáu,” a’i annog, yw cyswllt â phartner bywyd go iawn. Smooching, cyffwrdd, twyllo o gwmpas, efallai hyd yn oed cyfathrach gyfeillgar. Mae llawer o guys yn awgrymu osgoi orgasm gyda phartner ar y dechrau, ond mae’n wir yn dibynnu ar eich nodau, os oes gennych chi cam-drin rhywiol sy'n gysylltiedig â porn, a pha gam ydych chi yn y broses. Mae cywasgiadau yn wych, ond ni ddylid eu gorfodi trwy ysgogiad egnïol. Os ydyn nhw'n digwydd, maen nhw'n digwydd.
Rydych chi wedi treulio blynyddoedd yn caniatáu i'ch ymennydd weld unrhyw beth y mae ei eisiau, ac i ymhyfrydu mewn unrhyw ffantasi rhywiol y gall ei greu. Nid oes unrhyw beth yn anghywir yn foesol â ffantasi. Ond nawr, rydych chi'n ceisio datrys blynyddoedd o hyfforddiant ymennydd wedi'i gymell gan ddefnydd porn di-rwystr. Hefyd does dim byd o'i le ar adeiladu cyhyrau meddyliol, a dewis ble i gyfeirio'ch meddwl.
Lle bynnag y mae dŵr yn llifo mae'n creu rhigolau. Ble mae'ch dŵr meddwl yn llifo? Dyna'ch gwers am y dydd, ceiliogod rhedyn.
Mae Redditor yn siarad am “Rhaglenni dogfen gwrth-porn:
Sylwch, yn y swydd hon, nid wyf yn cyfeirio at fideos fel fideos YBOP neu Ted, nad ydynt mewn gwirionedd yn rhaglenni dogfen. Yn ôl pan ddaeth “Hot Girls Wanted” allan gyntaf, gwyliais ôl-gerbyd byr ar ei gyfer, a gwyliais gyfweliad 5 munud (tua) gyda’r cynhyrchydd, a ddangosodd glipiau byr ohono. Roedd hynny'n ddigon imi wybod mai dyma'r math o raglen ddogfen sydd, yn y gorffennol, wedi fy ysbrydoli i lithro.
Rwy'n falch bod y rhaglen ddogfen hon yn bodoli, oherwydd bod porn wedi dod yn beth mor brif ffrwd, mae llawer o bobl (gan gynnwys pobl o fy llwyth, pobl sy'n gymdeithasol flaengar) yn credu nad oes unrhyw beth o'i le arno. Gall y bobl arferol hyn, nad ydyn nhw'n gaeth i porn, elwa o wylio hyn. Ond fel caethiwed porn llawn, rwy'n adnabod fy hun a'm dibyniaeth yn ddigon da i wybod mai dyma sy'n digwydd pan fyddaf yn gwylio rhaglenni dogfen fel hyn:
1) Mae ansawdd perswadiol y fideo yn creu argraff arnaf. Ond dwi wir ddim yn dysgu unrhyw beth, oherwydd rydw i eisoes yn gwybod bod porn prif ffrwd yn cael ei gynhyrchu bron yn gyfan gwbl gan assholes.
2) Mae'r anghydfod porn yn fy nhrin yn cael ei dynnu gan y neudedd pixellated, gan y camerâu a setiau, gan y synau rhywiol ffug, gan yr holl ddaliadau o porn. I'm dibyniaeth, nid oes dim mwy diddorol na gweld set porn.
3) Yna mae'r trafodaethau'n cychwyn - Beth am y clipiau gwirioneddol gartref hynny y mae arddangoswyr go iawn yn eu gwneud? Dim assholes wrth gynhyrchu'r rheini, iawn? Beth am porn sy'n cynnwys menywod hŷn? Siawns eu bod nhw'n hen ac yn ddigon doeth i beidio â chael eu herlid, iawn? Mae porn gan gwmni cynhyrchu X yn rhyw-bositif ac wedi'i gynhyrchu'n foesegol, iawn? Reit? DDE ???
Nid oes unrhyw beth da i mi yn y rhain. A byddwn yn betio, os ydych chi'n gaeth i porn, does dim byd da i chi chwaith. Gofynnwch i'ch hun ai’r rhan ohonoch sydd eisiau gwylio hwn yw’r rhan orau ohonoch chi.
“Mae sbardunau ym mhobman. Nid oes gwellhad i hyn os na allwch ddysgu eu trin. ”
Yn wir. A'r ffordd yr ydym ni fel pobl ddyglus yn eu trin yw aros oddi wrthynt. Rydym yn cadw ein hunain yn gryf trwy osgoi hynny sy'n ein gwneud yn wan. Mae rhyddid mewn adferiad yn cynnwys gallu dewis yn rhydd i aros i ffwrdd oddi wrth yr hyn sy'n ein gwneud ni'n wan, ni fyddwn ni'n gallu ein datgelu ni'n wyllt. Dylai addiciadau porn gadw i ffwrdd o raglenni dogfen gwrth-porn
THREADS -Mae adroddiadau "Na ArousalDull - Celibyddiaeth y Corff A'r Meddwl
ED - Ar ôl gwella am 8 mis rwyf o'r diwedd wedi gallu cael rhyw yn gyson
“Ar ddechrau adferiad, wnes i ddim ond siomi porn ond wnes i ddim siomi delweddau rhywiol a ffantasïau. Fe wnaeth hyn fy arafu yn fawr. ”
Beth ydych chi'n ei ystyried yn porn?
(Un ateb) Rwy'n ystyried bopeth i fod yn porn.
Beth yw pwynt pori oriel Facebook sy'n llawn menywod mewn pants yoga?
Beth yw pwynt gwylio fideos YouTube o ferched yn dawnsio mewn siorts? A…
Beth yw pwynt secstio, gwe-gamerâu, rhyw ffôn, ffantasïo'n gyson, darllen straeon erotig, pori proffiliau dyddio (heb y bwriad i gysylltu â nhw), teipio enwau pornstar ar chwiliad delwedd Google, gwirio merched ar wefannau cyfryngau cymdeithasol, ac ati?
Bydd yr holl weithgareddau hyn yn cynyddu eich ysfa i fastyrbio. Maen nhw'n atgyfnerthu'r un llwybrau rydych chi'n ceisio eu gwanhau. Maen nhw'n cadw'ch meddwl yn brysur gyda meddyliau rhywiol, titw, asynnod, ffycin, dod i ffwrdd, cywion poeth, ac ati. Ac maen nhw'n gwneud ailgychwyn yn llawer anoddach a phoenus. Nid ydynt yn cyflawni unrhyw bwrpas ystyrlon go iawn.
Rydych naill ai'n ceisio cael eich gosod (mynd at ferched, dyddiadau sefydlu, ffloi gyda merched, cysylltu â ffrindiau, mynd allan yn rheolaidd) neu wneud rhywbeth sy'n gwbl gysylltiedig â rhyw (gweithio, astudio, ymarfer, hongian, gwyliwch ffilmiau).
Ni fydd yr ardal lwyd hon o edrych yn gyson ar gywion ar-lein yn cyflawni dim. Y syniad cyfan yw symud i ffwrdd o'r byd artiffisial / ffantasi hwnnw ac i mewn i'r byd go iawn.
Nid wyf yn dweud eich bod yn “ailwaelu” os edrychwch ar rai orielau bikini ar-lein. Y cyfan rydw i'n ei ddweud yw y dylech chi eu trin fel porn ac aros i ffwrdd oddi wrthyn nhw. Maent yn rhwystr i'n pwrpas yn y pen draw (merched go iawn, rhyw go iawn, perthnasoedd go iawn).
Golwg fwy cynhyrchiol ar ailwaelu fel y'i gelwir:
Annwyl r / nofap, faint o weithiau ydych chi wedi ailgyflwyno?
Dechreuaf.
Dechreuais ym mis Gorffennaf (tua 3 a hanner mis yn ôl)
- Rydw i wedi gwrthod cyfanswm o amser 60-70.
- Y streak hiraf 4 diwrnod. (Rwy'n falch ohono)
Pam ydw i'n ysgrifennu hyn?
- Mae'n cymryd llawer o waith. Mae'n tynnu sylw yn feddyliol ac nid yw'n hawdd. Nid wyf yn agos at lwyddo na chyflawni hyn.
- Ond rwy'n teimlo'n gryfach ac yn well ar hyn nag o'r blaen. Mae 2 ddiwrnod yn wynfyd i mi ar hyn o bryd. Rwy'n edrych ymlaen yn fawr at 30 diwrnod. Mae'r eglurder meddyliol yn anhygoel.
- Y mis yma. Rwy'n teimlo'n hyderus tua 7 diwrnod. Dwi erioed wedi teimlo hyn yn hyderus o'r blaen.
- Rwy'n credu bod y daith yn bwysig, mae'n araf yn cryfhau'r person.
- Deall a derbyn y teimlad annioddefol a bod yn ddigon cryf i'w reoli. Rwy'n chwilfrydig yn unig. Pwy arall a ail-ddarlledodd hyn gymaint?
Dyn arall:
Cymerodd flwyddyn a 5 mis i mi, tan nawr, gyrraedd y marc 90 diwrnod. Unrhyw bryd y gwnes i ar streip werth chweil, roeddwn i'n teimlo fy mod i eisiau ffrwydro'n rhywiol. Do, roedd y “superpowers” yno - egni, ffocws, rhybudd, mwy sgwrsiol gyda phobl, ac ati, ond roeddwn i'n gorniog trwy'r amser. Roedd libido sicr yn dda, ond roedd yn hurt, i'r pwynt lle nad oeddwn i'n gallu canolbwyntio. Roeddwn yn bod yn fwy pendant â gofyn merched allan ac ati, ond eto i gyd, y cyfan roeddwn i eisiau gan ferched oedd rhyw.
Sylweddolais fy mod yn twyllo fy hun. Do, rhoddais y gorau i porn, ond roeddwn yn rhoi delweddau rhywiol eraill yn ei le. “Y 10 bikini gorau” beth bynnag, r4r, dyddio craigslist, gonemild. Pob un yn unig un clic neu feddwl i ffwrdd o ailwaelu, a wnes i yn aml. Ar fy streak olaf fodd bynnag, euthum twrci oer o'r holl crap hwnnw. Byddai hyd yn oed yn ceisio ymdrechu i osgoi ffantasi gyda merched mewn bywyd go iawn roeddwn i'n ei wybod. (Roedd caniatáu i hynny ddigwydd bron yn costio cyfeillgarwch i mi ychydig flynyddoedd yn ôl).
Ac fe weithiodd fy ffrindiau. Mae'n rhaid i chi atal llif rhyngrwyd cyfryngau gor-rywiol. Mae'n hurt, a hyd yn oed nawr wrth fynd i siop, ni allwch hyd yn oed edrych allan heb weld supermodels ar y cylchgronau. Mae gennym fwy o fynediad at ddelweddau o ferched mewn diwrnod a gafodd unrhyw frenin yn ystod eu hoes. Mae'n drist, a'r unig ffordd allan yw cerdded i ffwrdd o'r sothach. Wrth wneud hyn, tua diwrnod 40-50 (?) Roedd y cyfan i lawr yr allt. Roeddwn i'n dechrau deffro ac roedd gen i 0 ysfa i M. Hyd yn oed pe bawn i'n mynd i'r modd fap zombie yn y bore, nid oedd unrhyw beth ynof yn teimlo'r angen i ddod i orgasm.
A hwn oedd y rhyddhad mwyaf rydw i wedi'i deimlo mewn blynyddoedd, BLWYDDYNAU. Ni all unrhyw sesiwn fap 5 munud fyth gymharu â'r teimlad o ddeffro a chael meddwl clir, hawdd, yn rhydd o ysfa wallgof. Rydw i'n caru e. Efallai y byddwch chi'n galw hyn yn wastad, ond fe'i gelwir yn "NORMAL." Mae bywyd yn fwy na'r gallu i gael boner. O ddifrif guys, bydd yn dod yn ôl pan fyddwch chi'n dod o hyd i'r person iawn. Oed 28 - mwy o egni, ffocws, rhybudd, mwy o sgwrsio â phobl, perthynas newydd
Rhybudd i beidio â chyrraedd
Nid yw ailgyfeliad yn golygu a complete ail gychwyn! Peidiwch â brifo'ch hun ymhellach trwy binging.
Edau ar NoFap am ddisodli “porn” gydag ysgogiadau rhywiol eraill:
Helo bois roeddwn i eisiau rhannu gyda chi un peth rydw i wedi'i ddarganfod yn ddiweddar am natur caethiwed porn / fastyrbio.
Rydw i wedi bod yn gwneud NoFap ers tua 1,5 hanner blwyddyn bellach. Rydw i wedi dechrau fel y mwyafrif ohonom - wedi ceisio mynd 90 diwrnod, wedi methu, rhoi cynnig arall arni, wedi methu eto, wedi ceisio eto, wedi methu eto. Ar ôl cwpl o fethiannau, penderfynais yn lle mynd i'r modd caled y byddaf yn cymryd ffordd haws felly penderfynais na fyddaf byth yn fflapio i porn, ac yn gwylio cyn lleied o porn ag y gallaf. Ac fe wnes i 90 diwrnod ar yr ymrwymiad hwn, yna penderfynais barhau ac ar ddiwedd y dydd dim ond dwywaith y gwnes i ffipio i porn o fis Medi 2012. (Fel cymhariaeth, mi wnes i fflapio i porn bob dydd yn 2011, weithiau fe wnes i hyd yn oed fflapio ddwywaith a diwrnod)
Tan yn ddiweddar rydw i wedi bod yn falch iawn ohonof fy hun ac roeddwn i'n teimlo fel bos. Roeddwn i'n meddwl fy mod i'n gallu cael gwared ar fy nghaethiwed, roeddwn i'n meddwl fy mod i'n iach ac yn iawn.
Yna dechreuodd dawn ataf fy mod yn anghywir ac yr oeddwn yn gwthio fy hun. Sylweddolais fy mod yn syml â gwahanol fathau newydd o erotica gaethiwus ar gyfer porn.
Mae'n wir nad oeddwn yn gwylio ffilmiau porn mwyach, ond cawsant eu disodli gan grŵp cwbl newydd o ysgogiadau eraill - dechreuais ddarllen straeon erotig, dechreuais ymweld ag ystafelloedd sgwrsio yn chwilio am bobl i siarad â nhw am ryw, dechreuais weld rhai lluniau ar gonewild neu ddarllen blog am fywyd rhywiol pobl eraill. Roeddwn i hefyd yn ffantasïo am ferched eraill. Ers i mi feddwl bod fflapio heb porn yn iawn, roeddwn i weithiau'n mynd i'r deunyddiau newydd hyn. Ar ddiwedd y dydd sylweddolais y mis diwethaf fy mod i'n dechrau fflapio mor aml ag y gwnes i yn 2011 - roeddwn i bron â fflapio ddwywaith neu dair gwaith yr wythnos ym mis Gorffennaf. “Eh, dim rheswm i boeni - roeddwn i’n twyllo fy hun - dim ond fflapio diniwed yw hyn, dim porn yn gysylltiedig y byddaf yn iawn”.
Yna yn ddiweddar rydw i wedi sylweddoli bod rheswm i boeni. Rwyf wedi sylwi bod gan y mathau newydd hyn o erotica ddylanwad tebyg ar fy ymennydd â ffilmiau porn. Sylwais hefyd fod ansawdd fy mywyd rhywiol gyda fy ngwraig wedi dechrau gostwng eto, dechreuais gael rhai problemau a gefais pan oeddwn ar fy diet porn. Dechreuais deimlo'n anghyfforddus ynglŷn â rhyw ac agosatrwydd.
Mewn ffordd yna sylwais fy mod i wedi ailweirio fy ymennydd i wahanol ysgogiadau, yr un mor gaethiwus. Fe wnes i ailweirio fy ymennydd o porn i bethau a oedd yn ymddangos yn “ddieuog”
Mae'r cyfrif canlynol yn amlygu y gall y dull cyflwyno fod mor gymhellol â'r cynnwys. Mae syrffio ar gyfer ysgogi, yn syrffio ar gyfer ysgogiad.
Rwy'n 28. Mae gen i ED wedi'i ysgogi gan porn, ac rwy'n bryderus ynghylch naill ai peidio â'i godi o gwbl, neu ei godi 50-60% a Cumming yn rhy fuan. Yn ogystal, mae gen i hunan-barch isel, a hyd yn oed pan fydda i'n gallu gofyn i ryw ferch ar ddyddiad, dwi'n ofni beth fydda i'n ei wneud o ran rhyw. Mae gen i ofn cyswllt agos. Ar yr un pryd rydw i ei eisiau, ond rwy'n ei weld hefyd fel ffynhonnell bosibl o siom fawr.
Roeddwn bob amser yn meddwl bod gan fy mhroblemau rywbeth i'w wneud â'm arfer PMO, ond hyd yn ddiweddar ni chafwyd unrhyw dystiolaeth go iawn. Rwyf weithiau'n chwilio'r we, yn chwilio am brawf bod porn yn gaethiwus, ond ni ddarganfais dim. Yna, un diwrnod, deuthum i bori'r rhwyd ar hap a dod o hyd i yourbrainonporn.com yn ddamweiniol ac yn sydyn roedd popeth yn dechrau gwneud synnwyr. Gwelais fy hun mewn llawer o'r straeon. Gwelais yr un patrymau ymddygiad, yr un teimladau. Roedd hi'n eithaf clir fy mod i'n gaeth i porn.
Yr un diwrnod, penderfynais roi cynnig ar fy ailgychwyn fy hun, er mwyn ailweirio fy ymennydd a dechrau cael bywyd o'r diwedd. Felly wnes i. Dechreuais gyfnodolyn, ymarfer corff yn rheolaidd, deffro a chodi yn yr un amser bob dydd ... roeddwn i'n ei gymryd o ddifrif. Yn ogystal, roeddwn yn myfyrio (heb fod yn gysylltiedig ag ailgychwyn, dechreuais fwy na blwyddyn o'r blaen).
Symptomau tynnu'n ôl:
Ychydig ddyddiau cyntaf roedd yna fagiau cryf a choginio, ond yr oeddwn mor benderfynol fy mod yn hawdd mynd drosodd, hyd yn oed pan oedd angen i mi fod o flaen y cyfrifiadur am sawl awr y dydd (rwy'n gweithio o'r cartref).
Wythnos 2-3. Syrthni, blinder, hunan-barch isel iawn, teimladau israddoldeb, dim pren bore, libido isel, hwyliau ansad, pryder.
Wythnos 4. Dechreuodd y symptomau wanhau ychydig, daw libido i normal, hwyliau'n siglo ledled y lle, ond nid oedd rhai dyddiau mor ddrwg.
Wythnos 5. Dyddiau da a drwg yw 50:50. Rhai dyddiau, profais hefyd rai teimladau gwych gyda llawer o egni'n llifo. Roeddwn i'n dod i arfer â'r holl hwyliau ansad hynny (gan wybod pan fyddaf yn teimlo'n wael y bydd yn pasio'n fuan).
Wythnos 6: dyddiau da a drwg yw 70: 30, mae rhai yn annog edrych ar porn, ond gellir eu rheoli. Pendulum hwyliau yn ymledu gydag amledd is.
Erbyn wythnos 6, roedd popeth yn edrych yn well. Roeddwn i'n cael pren bore yn rheolaidd (dim breuddwydion gwlyb). Roedd fy hunan-barch yn cynyddu'n araf ac roeddwn i'n ddigon hyderus i roi cynnig ar fy lwc ar ddyddiad, i weld sut y byddai'n mynd. Felly mi wnes i fenthyg camera fy mrawd, gwneud rhai lluniau ohonof fy hun a chofrestru ar dri safle dyddio.
Hyd yn hyn cystal, ond roedd perygl nad oeddwn i wedi ei weld ar y dechrau. Rydych chi'n gweld, mae safleoedd dyddio yn debyg iawn i wefannau porn. Gallwch hidlo chwilio rhai merched o'ch tref, sengl, rhwng 23 a 30yo ... mae yna lawer ohonyn nhw. Ac mae yna lawer o fawd gyda'u lluniau, a phan gliciwch y bawd mae orielau o'u lluniau ac mae rhai o'r lluniau'n eithaf poeth (er nad ydyn nhw'n noeth, ond ar ôl 6 wythnos o beidio â PMO maen nhw'n ddigonol).
A beth mae ymennydd madfall yn ei feddwl am lawer o luniau benywaidd poeth? Mae hynny'n iawn! ... darpar ffrindiau ... rhyddhau dopamin! Yn fuan iawn roeddwn yn ymweld â'r safleoedd dyddio sawl gwaith y dydd i edrych “beth sy'n newydd”, a arweiniodd at ailwaelu ar ddiwrnod 40 🙁
Wedi hynny, roeddwn yn ymdrechu am fis i gael fy hun yn ôl ar y trywydd iawn wrth ailgychwyn. Cafwyd cyfnewidiadau bob ychydig ddyddiau, o leiaf dau ohonynt gyda porn. Sylweddolais fod rhaid i mi roi'r gorau i ymweld â'r safleoedd dyddio hynny ar unwaith. Roedd yn anodd, oherwydd fy mod eisoes yn sgwrsio â rhai merched, ac roedd yn bosib o leiaf dri dyddiad. Serch hynny, rwyf wedi blocio'r holl safleoedd.
Nawr rydw i'n ôl ar y trywydd iawn a dyma fy niwrnod 16 o ddim PMO. Yr wythnos gyntaf profais rai chwant, ond llwyddais.
Yr ail wythnos roedd criw arall o symptomau nad oeddwn i wedi'u profi o'r blaen: pryder difrifol (ofn colli fy meddwl), iselder ysbryd, teimladau o ddi-werth, ffliw wythnos gyfan (a allai fod yn gysylltiedig â fy ailgychwyn neu beidio).
Nos ddoe, ymsuddodd bron pob un o'r symptomau hyn, er fy mod yn dal i deimlo'n wan ac yn fath o swrth. Oherwydd y ffliw, ni allaf ymarfer corff ac rwy'n rhy ddiog i fyfyrio. Ond ddoe llwyddais i wthio fy hun i mewn i 10 munud o fyfyrdod ddoe. Mae'n ymddangos ei fod wedi helpu. Serch hynny, rwy'n hapus iawn bod fy iselder ar ben.
Nawr, rydw i'n profi bron dim blys, ond mae gen i rywfaint o ffantasi rhywiol sawl gwaith y dydd, ac rydw i'n ceisio osgoi hynny cyn gynted ag y daw. Ynglŷn â chymdeithasu a chwrdd â menywod: Rwy'n edrych ymlaen at ail lefel o ddosbarth ioga yr oeddwn yn ymweld ag ef yn gynharach. Dylai fod yn cychwyn yn fuan. Mae yna lawer o ferched tlws a diddorol. Mae cymdeithasu mewn bywyd go iawn yn llawer gwell ac yn fwy buddiol nag ar y we. Mae'n un o fy nodau nawr.
Dyn arall:
Roeddwn yn gan gyfnewid rhywfaint o thestunau testun gyda fy ffrind ynghylch swyddi rhyw penodol a sut y byddai hi'n hoffi rhyw gyda mi. Ar ôl sgyrsiau o'r fath, roeddwn i'n teimlo'n ymlacio. Ond y diwrnod wedyn, byddwn yn teimlo'n waeth o ran iselder a blinder (trosedd neurocemegol). Cymerodd amser hir i mi ddeall fy mod yn fantasïau 100 = gwylio clip 1orgasm / 1porn. Yn y pen draw, mae ffantasïau'n rhoi'r un brwyn dopamin i chi, ond mewn dosau bach. Felly, os ydych chi eisiau ailgychwyn cyflym, osgoi pob ysgogiad, hyd yn oed os ydynt gyda merched go iawn!
Stori Diwrnod 30: Llawer o welliannau, eisiau mwy!
Cyn hynny roedd yna streak o ddyddiau 20 ac un o tua dyddiau 10. Dim byd arall yn arwyddocaol - yn datrys llai na ychydig ddyddiau gyda chyfyngiadau hir.
Yn gysylltiedig efallai (ac efallai ddim) yw fy mod wedi rhoi’r gorau iddi / dileu / blocio porn tua 7 mis yn ôl. Roeddwn i'n dal i ddefnyddio ffuglen / delweddau / dychymyg erotig hyd at y stêc 30 diwrnod hwn oherwydd roeddwn i'n meddwl nad oedden nhw mor niweidiol. Ond rydw i wedi dod i’r casgliad bod ffuglen erotig wedi cael effaith waeth byth ar fy lles nag a wnaeth porn, yn seiliedig yn llwyr ar yr amser a gymerodd i “wella” o ED.
Gŵr gyda materion ED yn ystod rhyw:
Os nad yw'n amser uniongyrchol i ryw, peidiwch â gwneud UNRHYW:
- yn teimlo'n dda ar barthau erogenous
- yn rhoi'r teimlad deum hwnnw yn eich bol na allwch chi gael ei symbylu'n erotig yn unig
- yn eich cyffroi mewn unrhyw fath o ffordd rywiol
- yn gwneud eich curiad calon / anadlu yn gyflymach mewn unrhyw fath o ffordd gyffrous yn rhywiol
Oherwydd fy mod yn credu bod pob un o'r uchod yn dystiolaeth eich bod yn ymolchi eich derbynyddion dopamin yn eu sudd annwyl ac yn gwasanaethu i'w cadw'n 'llawn' fel nad ydyn nhw byth yn cael cyfle i fynd yn 'llwglyd.'
Os AC YN UNIG OS byddaf yn gadael iddynt newynu am oddeutu wythnos, gallaf fynd yn galed, aros yn galed, para'n hir, a gorffen yn galed. A'r newyddion gwych yw fy mod wedi ailadrodd yr arbrawf hwn nawr ar gyfer nifer dda o iteriadau ac nid yw wedi fy methu eto. Rydw i wedi bod yn baglu arno ers bron i 5 mis bellach ... a’r unig beth sydd wedi gweithio’n gyson yw gadael llonydd iddo… Roedd y pwyntiau bwled uchod yn diffinio “fe”.
Fy nghyngor gorau i unrhyw un sy'n dioddef o PMO-ED yw os ydych chi am i'ch dick weithio ... YN UNIG defnyddiwch eich systemau boddhad rhywiol yn uniongyrchol ar gyfer PIV (pidyn yn y fagina) ac YN UNIG mor aml ag y bydd eich libido go iawn yn ei dderbyn (nad oes gennych unrhyw ddewis ond i ddarganfod trwy dreial a chamgymeriad.) Anghofiwch am chwilio am ffyrdd i gael boddhad YN HOLL ac am byth heblaw PIV, PIM, PIA, neu ble bynnag yr ydych am roi eich Pidyn ymlaen neu yn eich SO. Rydyn ni'n gaethion ... Nid oes y fath beth ag 'ychydig'
;
