af Christian Cawley
Jeg ville falde ud af kedsomhed, nogle gange endda på arbejde i badeværelserne. Jeg var afhængig, patetisk ...
Anon22 opdagede internetporno, da han bare var 12 år gammel. Ser tilbage, minder han om det tydeligt. "Jeg kunne ikke se væk. Jeg husker alt om det første øjeblik. Musikken, der spillede, hvor mine forældre var i huset, tidspunktet på dagen. "For omkring 10 år har Anon22 nydt pornografi ved hjælp af sin computer en eller to gange om dagen, en tvang, som han hævder ødelagde sit sociale liv og begrænset længde beskæftigelsesmuligheder.
Stærk tillid til porno er seriøs; det ødelægger bogstaveligt talt liv og forårsager forstyrrelser i forhold, job, første persons sociale interaktion og andre måder. Lige så afgørende er dog, at mekanikken bag pornografiafhængighed er helt naturlig. Bekymrende, Anon22 har opdaget, at i forhold til mange andre var hans mildt tilfælde. Når jeg skriver dette, er der 18,928 ”Fapstronauter”, der gør deres yderste for at udøve betydelig selvkontrol.
I stedet for dristigt at gå hen, hvor ingen mand er gået før, forsøger disse personer hver at få deres liv tilbage på sporet efter erkendelsen af, at de er blevet lidt for tæt på deres computere. For at sige det direkte forsøger disse fyre - og ja, piger - at overvinde deres afhængighed af internetporno, en tilstand der bliver mere og mere anerkendt og diskuteret af eksperter. Desværre gør anerkendelse og diskussion ikke meget for at hjælpe de potentielle millioner, der er fastlåst i denne livsstil.
Heldigvis er der et voksende netværk af støtte til Fapstronauterne, medlemmer af Reddit-kanalen NoFap ("fap" er Internet-slang for at beskrive en "solo-handling"). Forskellige websteder tilbyder hjælp, forslag og opmuntring, mens ægte eksperter af fænomenet som Gary Wilson yder stor hjælp til forskning og studerer pornoafhængighed på hans hjemmeside Din hjerne på Porn.
Hvad er pornografi afhængighed?
At se på voksne film og nyde smarte billeder kan ofte være et tidsfordriv involveret af par, men med udbredelsen af porno på internettet er afhængigheden sprængt, simpelthen fordi det er så nemt at få adgang til.
Stationære computere, bærbare computere, tabletter, mobiltelefoner - den måde, hvorpå narkomaner kan få deres rettelse, er blevet mere og mere bærbare gennem årene. Med Flash tilgængelig på de fleste platforme og andre videostreamingsværktøjer, der leveres i resten, tager det ikke lang tid at downloade film og hente billeder via en mobil internet eller lokal Wi-Fi-forbindelse.
Et udvalg af symptomer
Der er mere pornografisk afhængighed end blot at uploade et websted med billeder eller streamede film med hovedrolle i verdens største voksne filmstjerner, tage fat på det og derefter flytte til en anden aktivitet.
For at forstå problemet mere detaljeret, kontaktede jeg nogle af brugerne af Reddit-gruppen NoFap at få nogle førstehåndsregnskaber af deres erfaringer. Denne stadigt voksende gruppe er en stor del af mange misbrugeres forsøg på at kontrollere deres onani-vaner, eller som de hedder i gruppen "PMO" (porno / onani / orgasme).
Hvad der er fascinerende ved disse fyre er dobbelt: den ene, hvor tæt deres historier matcher, og to, at internetporno er blevet en sådan del af deres liv, at de ikke indså, at de havde et problem, før de opdagede NoFap og arbejde af Gary Wilson.
Reddit bruger m1610, fandt hele hans sociale og akademiske liv falde i stykker. "Jeg har aldrig haft alvorlig social angst, men jeg har bemærket, at jeg fandt det svært at se folk i øjet. Jeg blev meget doven og umotiveret i mine teenager år (jeg er nu 20), går i seng sent, vågner sent op (ofte ser porno sent om aftenen og ser porno første ting om morgenen i timevis). Jeg fik gennemsnitlige karakterer i skolen, men formåede at få et sted på et ret godt universitet. Jeg har lige afsluttet mit sidste år, og jeg er virkelig så taknemmelig for både det faktum, at jeg kom ind på et godt universitet på trods af min dovenskab, og at jeg har sorteret mig selv, før jeg arbejder på min sidste klasse. "
I mellemtiden fandt Teambold, at han "generelt manglede tillid, af to grunde, som jeg er opmærksom på: ikke nærmer sig mange kvinder, fordi porno var lettere, og det faktum, at fyre i disse scener er enorme, og jeg er en gennemsnitlig Joe."
Fordi jeg brugte så meget tid på onanering og kig på porno, jeg havde ikke energi eller lyst til at tilbringe tid sammen med venner.
For Anon22 virker social interaktion som om det var noget af et mareridt: "Det gjorde mig meget usikker, og jeg følte mig meget afbrudt fra min krop og sjæl. Intet flød. Alt, hvad jeg sagde eller gjorde, blev holdt tilbage og ændret af mig, før jeg slap det ud, og på grund af dette tror jeg ikke, at mange mennesker nydt socialt med mig. Fordi jeg brugte så meget tid på onanering og kig på porno, havde jeg ikke energi eller lyst til at tilbringe tid sammen med venner. "
Ud over de sociale problemer er der faktisk en række symptomer, der er typiske for dem, der bruger porno alt for meget. De fyre, jeg talte med på NoFap, viste, at nogle af eller alle de følgende var sket med dem (symptomer blev støttet i Gary Wilsons egen forskning):
- Træthed
- Social angst
- Depression
- Isolation
- Usikkerhed
- Erektil dysfunktion
- Manglende interesse for ægte sex
- Manglende interesse for andet end porno
- Dårlig akademisk præstation
- Forhold / ægteskabsspørgsmål
- Beskæftigelsesproblemer og jobtab
Klart - i tilfælde af at du stadig var tvivlsom - pornografi afhængighed er reel. Vi bør overveje symptomerne og sammenligne dem med dem, vi kender fra andre afhængigheder; lighederne er chokerende.
Det er usandsynligt, at du begynder at stjæle for at finansiere din porno vane, men ligesom stofbrugere har brug for stadig større doser, og alkoholister finder deres indsugningsraketter over tid, så pornofilter kæmper for at få tilfredsstillelse uden en ny forsyning af frisk og til tider skræmmende materiale . Årsagen til dette forklares senere under desensibilisering og dopamin.
En note om erektil dysfunktion
Du har sikkert bemærket ordet "erektil dysfunktion" i listen ovenfor.
Det er ret mærkeligt, hvordan en afhængighed, der kræver brug af en bestemt del af kroppen, skal resultere i, at appendagen ikke kan udføre, når tiden opstår.
Du er ikke alene i at bemærke dette, men desværre er ED et udbredt problem og et af de mest omtalte aspekter af hele internetpornoafhængighedsfænomenet.
Da jeg talte til Fapstronaut Teambold, fortalte han mig, at manglende evne til at udføre var hans katalysator for forandring.
"Jeg ville kede ud af kedsomhed, nogle gange endda på arbejde i badeværelserne. Jeg var afhængig, patetisk ... Min eneste reelle bekymring var, at jeg begyndte at udvikle ED. Det bekymrede mig, men indtil jeg fandt NoFap havde jeg altid antaget, at når det virkelig var vigtigt (med en rigtig levende pige) ville jeg være hård som en klippe og klar til at kæmpe. Jeg var ikke længere villig til at tage den chance. "
Jeg kunne kun nyde enhver form for seksuel nydelse med hende, når de onanerer. Alt andet, jeg bare lignede at virke mere normal.
Tilsvarende tilbød Anon22 erektil dysfunktion, da han var så ung som 15. "Da det kom til min første kæreste og havde sex, kunne jeg ikke holde det op, jeg kunne ikke føle ... og iført en kondom gjorde mig så slap. Jeg kunne kun nyde enhver form for seksuel nydelse med hende, når de onanerer. Alt andet, jeg bare syntes at synes mere normal. "
Disse historier er almindelige. Reddit noFap-bruger m1610 mindede om, at erektil dysfunktion "betød, at jeg ikke rigtig kunne forbinde med mine veninder eller tilfredsstille dem som jeg skulle have."
Er porno virkelig det værd?
Farerne ved pornoafhængighed og misdiagnose
Det er ikke som om narkomaner har været helt uvidende om, at der var noget ved deres adfærd, der ikke var helt rigtigt. Tidligere, før Wilsons arbejde blev bedre kendt, kunne nogle have brugt lidt tid på at besøge en læge for at forsøge at komme til bunden af problemet. Der ville de dog kun finde sig selv diagnosticeret med depression eller erektil dysfunktion eller et af de fysiske symptomer på afhængighed. Dem, der presser punktet, står over for almindelige myter, f.eks. At blive afskediget som tvangsmedarbejdere snarere end misbrugere, eller at kun personer med ADHD, depression eller andre eksisterende forhold kan blive afhængige af pornografi.
MENNESKER FØLDE de kan slet ikke tale om det, at det gør dem til en forfærdelig person.
At de praktiserende læger har overset muligheden for at deres patienter bliver fanget i en selvbelønnet cyklus af porno, onani og orgasme fortæller. En generel mangel på bevidsthed om problemet har ført til, at fyre bare fortsætter, uvidende om, hvad der går galt i deres liv og hvorfor.
Men hvorfor er de uvidende om det? Hvorfor er det ikke indlysende? Dette er noget, som noFappers jeg talte for at undre sig. Skal et tabu-emne få lov til at lade folks liv falde fra hinanden? Anon22: "Folk føler, at de slet ikke kan snakke om det, at det gør dem til en forfærdelig person, og så de ikke kan søge hjælp fra venner, familie, ofte ikke engang deres betydelige andre. De er helt alene på dette, og der er ingen måde for dem at få hjælp, så mange af dem giver bare op og fortsætter med det. "
Som enhver afhængighed spiller mekanikerne i den menneskelige krop en rolle her, især hjernen.
Bliver afhængig af porno
Hvad synes du om porno? Er det noget du regelmæssigt ser? Bruger du og dine venner eller værelseskammerater ofte tid til at se på, diskutere og endda dele voksen materiale?
Med en verden fuld af seksuelt suggestive reklamer og figurer i fiktion og videospil, er det ikke så rart at porno er blevet mere og mere socialt acceptabelt, helt sikkert inden for en subkultur af teenagere og unge mænd.
Adventen af internettet har også gjort voksen materiale til rådighed - for gigabyte - til børn. Det er en hård virkelighed, at enhver med bekymring over pornoafhængighed simpelthen må acceptere. Drenge, som vi fortælles, vil være drenge og med udforskningsfasen og kroppslige forandringer i puberteten, der forårsager alle slags følelsesmæssig og fysisk kaos, har nem adgang til porno (muligvis kommunikeret mellem venner ved hjælp af l33t-udtrykket "pr0n") potentialet til at Kast den traditionelle teenaged udvikling i kaos. (Du kan finde masser om emnet for familie internetindhold filtre andetsteds på MakeUseOf.)
Peer tryk er dog kun et trin i internet porno afhængighed. Det er ikke engang en forudsætning i alle tilfælde. Hvad der sker næste gang er det imidlertid almindeligt for alle misbrugere, om deres gift er porno, shopping eller narkotika.
Desensibilisering og Dopamin
Det er her, ting bliver lidt skræmmende. Det synes at overvinde afhængighed af internetporno er mere end blot at forsøge at bryde vanen. Der er snarere en kemisk proces i hjernen, der bliver rewired.
NÅR DET ER FLIPPET PÅ, det forbliver på et stykke tid og går ikke let væk.
Jeg vil ikke forsøge at give dig de omfattende ins and outs af processen her; Jeg er ikke specialist, og for en fuldstændig forklaring kan du gå over til Din hjerne på Porn.
"Et numbed pleasure response eller desensibilisering, er nok den bedst forståede hjerneforandring, at afhængighed inducerer ... Dopamin er hvor det hele starter. Hvis dopamin er for høj i alt for længe, fører det til, at nerveceller mister deres følsomhed. Hvis nogen fortsætter med at skrige, dækker du dine ører. Når dopamin-sende nerveceller holder pumpe ud dopamin, dækker de modtagende nerveceller deres "ører" ved at reducere dopamin (D2) receptorer.
"Hvor meget er for meget bestemmes af hjernens forandringer - ikke ved udadvendt adfærd, såsom mængden af stof, forbrugt kalorier eller tid brugt på at se porno. Ingen to mennesker er ens. "
Det er ikke bare sex, der giver os behagelige følelser. Spise, lytte til god musik, selv ekstreme sportsgrene kan forårsage dopamin frigives. Disse positive følelser er der af en grund, og porno tilbyder en genvej for at komme til de samme følelser, der effektivt narrer kroppen til at tænke, at den er ved at vokse eller blive forlovet med et andet menneske i noget intimt.
Med andre ord, gutter, der finder sig vane onani, vil finde ud af, at det, de tidligere havde været tændt ved, bliver "kedeligt" - eller mere præcist, undlader at tænde dem. Et fælles resultat af dette er søgen efter mere porno, anderledes porno, materiale, der aldrig er set, som måske endda krydser grænser for smag, anstændighed og seksuel orientering.
At tackle de forskellige myter om pornoafhængighed er blevet en lynchpin for Gary Wilsons præsentationer. Han tilbyder også beviser baseret på banebrydende neurologisk forskning. Opdagelsen af DeltaFosB, et protein i hjernen, der er blevet opdaget af neurobiologer for at påvirke al afhængighed, har belyst, hvad der sker med den menneskelige hjerne.
Det er ligegyldigt, om du er overindflugter i junkfood, narkotika, overordnet sex eller endda lange strækninger af "alene tid" med din pc, dopaminen øger, at DeltaFosB ophobes og ændrer den måde, hjernen virker på desensibilisering og overbrug af den særlige fornøjelse - i tilfælde af at genoprette NoFappers, internetporno.
Forsker Eric Nestler fandt, at DeltaFosB kan sammenlignes med en switch, en der er svært at deaktivere.
"Når det er vendt på, forbliver det i et stykke tid og går ikke let væk. Dette fænomen observeres som reaktion på kronisk administration af stort set ethvert misbrug. Det ses også efter høje niveauer af forbrug af naturlige belønninger (motion, saccharose, fedtfattig kost, køn). "
Som Gary Wilson påpeger i sin seminal TEDx talk (set ovenfor) er det ikke noget nyt. Historien om menneskelig forplantning beviser, at mænd keder sig med kvindelige partnere over tid, bliver vækket, når en ny kvinde opstår; Det samme gælder for andre arter. Desensibilisering kan forekomme, når over-indulging i andre ting, ikke kun porno. Hvis du er fan af McDonalds, vil trangen til at få flere og flere af deres berømte burgere og fries til at slukke dine nydelsescentre og fange dig i en løgreduftende version af den onde cirkel, hvor pornoafhængige er fanget.
Gendannelse og genstart
Det hele lyder ret grimt. Er dette fremtiden - milliarder af mænd holder kæft i deres rum og leder efter nogle porno, der hjælper dem med at få deres nyeste rettelse, mens verden går til rack og ruin?
[RECOVERY] HAR VISET Jeg har selvkontrol. Jeg er spændt på at anvende dette på de andre områder i mit liv. Himmelen er grænsen, og nu ved jeg, det er værd at gøre. Mine mål er ingen porno nogensinde igen.
Forhåbentlig ikke, og mens Gary Wilson og andre eksperter er ude for at dele deres forskning og tilskynde til genopretning af internetpornoafhængighed, er håbet fortsat.
Gendannelse fra internetpornografiafhængighed og eventuelle relaterede tilstande (såsom erektil dysfunktion) kan opnås, men det kræver viljestyrke, beslutsomhed og forståelse for, hvad der er sket. Derudover er et ønske om at foretage ændringer i dette og andre områder af livet nyttigt for processen, der er passende betegnet "genstart".
Denne "koldt kalkun" stil oplevelse er påkrævet, fordi hjernen har gennemgået de samme ændringer som det ville med enhver anden form for afhængighed. Genoprettelse - et begreb, der normalt bruges til at beskrive en genoprettelse af en pladskrævende computer - er særlig egnet til at gøre det muligt for den genoprettende internetpornosmisbruger at omprogrammere sig, holde sig væk fra porno, skære helt tilbage på onanering i genstartperioden og fjerne forbindelsen mellem de to aktiviteter.
Webfiltre og en ændring af porno-relaterede e-mail-adresser kan hjælpe, ligesom du kan gendanne dit operativsystem til fabriksindstillingerne og derved skabe en "ren" computer. Mobiltelefoner og tabletter - ja, enhver digital enhed, der bruges til at nyde porno - bør også rengøres og passende software installeres.
Hvis du hellere vil holde dine hænder væk fra enhver potentielt inkriminerende software, er der dog tredjeparts webtjenester, der kan hjælpe. Selvkontrol for Mac vil midlertidigt blokere adgangen til internettet samtidig www.getcoldturkey.com kan også kontrollere din evne til at se voksen materiale, hvis et tilbagefald forekommer. Selv ved hjælp af en adblocker kan man betragte at stoppe nogen sødrige annoncer, der vises på Facebook eller andre tilsyneladende uskyldige webtjenester. Det er klart, at eksisterende stashes af salacious materiale også skal slettes, eller i tilfælde af dvd'er, videoer og magasiner, binned.
SÅDAN STARTES NoFap, jeg har ikke kantet, og har næppe rørt mig selv. Jeg har op og ned som enhver anden. Men kampen har været det værd, fordi jeg har set et par ændringer i mig selv.
Fordi heldigvis er der en chance for genopretning; der er succeshistorier. Med næsten 20,000-medlemmer på NoFap-bestyrelsen - et nummer, der stiger med stor hastighed - ser det ud som om dette er et problem, der kun vil blive anerkendt som tiden går videre. Gutterne jeg har talt med er et bevis på, at der er et ønske om at sætte internetporno tilbage i sit skab og måske lukke døren til godt, og med voksende bevidsthed om problemet, kan andre tidligere ignorerede afhængigheder modtage den opmærksomhed, de fortjener.
Vi har kun ridset overfladen her. Hvis du mener, at du måske lider af et lignende problem, skal du kigge på linkene i denne artikel, bruge mere tid på at læse andres regnskaber (de fyre, der venligt gav deres tid til at tale med mig for denne historie, er toppen af en massivt isberg) og giv dig selv et par timer for at træffe den rigtige beslutning.
At overvinde enhver afhængighed er et stort skridt - heldigvis for nye Fapstronauts er der meget support på tilbud. Du kan også finde ud af mere om emnet via www.yourbrainonporn.com. At blive noget af en evangelist for emnet vil gøre meget mere godt end at gå på firkantede øjne på 1am og give dig en dårlig ryg.
;