Jeg kæmpede med pornoafhængighed og dets bivirkninger i mange, mange år. Selvom det ikke var for nylig, var jeg klar over, hvor alvorlig min afhængighed virkelig var, og hvordan den virkelig påvirkede mig. Jeg vil ikke gå i detaljer om min afhængighed af porno og mastrubering, da I alle sandsynligvis ved stort set, hvordan det fungerer. Jeg formoder, at de fleste af jer har de samme eller lignende problemer.
Jeg har også haft problemer med alkohol, marihuana, amfetamin og computerspil. Det hele virker i princippet som pornoafhængighed og giver mange af de samme negative resultater.
Nu prøvede jeg mange forskellige metoder for at frigøre mig fra mine forskellige afhængigheder. De fleste af metoderne anvender min viljestyrke som et primært redskab til at bekæmpe trangene og forblive "ædru". Jeg prøvede også 12-trins programmer som AA, NA og SLAA, hvor jeg så psykologer og brugte forskellige typer SSRI (antidepressiva). Naturligvis fungerede det ikke for mig.
Jeg ved, at der er mange forskellige teorier og metoder på dette websted, og jeg kan også se, at mange af jer har overskredet og fået gode resultater ved at bruge dem. Det er selvfølgelig vidunderligt. Hvis det fungerer for dig, skal du beholde det! Se ikke dette som kritik mod andre metoder, fordi det ikke er tilfældet. Der er dog nogle mennesker, der bare ikke kan gøre det med disse metoder. Jeg var en af dem, og det føltes naturligvis ekstremt frustrerende at mislykkes i mine forsøg igen og igen uge efter uge, måned efter måned, år efter år. Det så ikke ud til, hvilken metode jeg brugte. Opfordringerne var til stærke, og jeg kunne ikke engang vare en uge før jeg kom tilbage. Det meste af tiden endte jeg med at bruge både porno, alkohol og andre stoffer på samme tid, og jeg bingede i uger. Succeshistorierne på dette forum gjaldt bare ikke for mig. De fik mig dybest set til at føle mig endnu mere frustreret, da de løsninger, de leverede, ikke fungerede for mig.
Så hvad skal jeg så gøre? Jeg var nødt til at tænke længe og hårdt om det, hvilket er svært nok med al den tåge og angst. Det så ud til mig, at jeg havde brug for at løse problemet fra en anden vinkel. Jeg kunne ikke bare bare holde op, jeg havde bevist det for mig selv og fejlene fik mig til at føle mig endnu mere elendig. Det så ud til, at jeg bare ikke havde den krævede viljestyrke. Så måske var det den ting dengang? Jeg kan ikke stoppe, da jeg mangler viljestyrke til det, men kan jeg finde en måde at styrke mit sind og opbygge den viljestyrke, der er nødvendig for at vende mit liv rundt? Det ser ud til, at jeg kunne.
Siden jeg var ung, har jeg været interesseret i meditation og østlig filosofi, og for omkring to år siden fik jeg muligheden for at prøve zazen, som er den zen buddhistiske måde at meditere på. Nu, I kristne derude, bliver ikke skræmte af dette. Der er ingen konflikt mellem jeres tro og zen-buddhisme. Faktisk er der en hel gren af Zen tilpasset kristne (og en for ateister, muslimer osv.), Og Zen-filosofien er grundlæggende ikke-religiøs. Zen er smuk på den måde. Det udelukker ingen.
Zazen
Za betyder at sidde og Zen betyder meditation, og det er det, det handler om. Du sidder. Metoden er meget enkel og selvfølgelig ganske vanskelig. For at sige det med enkle ord: Det første formål med zazen er at lære at stille dit sind, så du ikke længere bliver en slave af dine tanker og opfordringer. Du vil gradvist opbygge din mentale styrke ved at gøre zazen regelmæssigt, og ved at gøre det vil de fleste af dine daglige problemer simpelthen forsvinde, og du vil føle lykke mere og mere. Det langsigtede mål for zazen og Zen er at nå satori, hvilket betyder oplysning. Dette er, når den virkelige du kan dukke op, og du bliver den, du virkelig er, hvilket er en med alt omkring dig.
Jeg vil ikke forveksle dig mere med detaljer om, hvordan man laver zazen nu, da det er noget, der er kompliceret at forklare i al sin enkelhed, men jeg vil gerne give mere information, hvis der er nogen interesse blandt samfundet.
De resultater, jeg har haft ved at lave zazen ca. 20-30 minutter hver dag i et par måneder, er meget gode. Misforstå ikke, zazen er ikke magisk. Intet overnaturligt eller mærkeligt vil forekomme. Der vil ikke være nogen ud af kropsoplevelser, ingen astrale rejser, og du vil ikke få nogen superkræfter. Hvad jeg dog kan love, er at du vil lære at kontrollere dit “abe-sind”, og at du vil finde indre fred. Denne indre fred er noget virkelig vidunderligt. Min angst er væk, og jeg føler ikke længere nogen trang til at se på porno, mastrubere, drikke eller bruge stoffer. Jeg føler mig fri, og jeg føler, at jeg lever for første gang i mit liv.
Disse gode effekter kom ikke med det samme. At lære at gøre zazen tager tid. Men for mig fungerede det meget godt, fordi jeg ikke behøvede at fokusere på at stoppe noget. Jeg var bare nødt til at fokusere på at lære at gøre zazen. Det er et positivt synspunkt i stedet for et negativt synspunkt.
Det var det, jeg ville sige.
"Mens du fortsætter denne praksis, uge efter uge, år efter år, bliver din oplevelse dybere og dybere, og din oplevelse vil dække alt, hvad du gør i din hverdag. Det vigtigste er at glemme alle opnå ideer, alle dualistiske ideer. Med andre ord, skal du bare udøve zazen i en bestemt stilling. Tænk ikke på noget. Bliv bare på din pude uden at forvente noget. Så til sidst vil du genoptage din egen sande natur. Det vil sige, din egen sande natur genoptager sig selv. " - Shunryu Suzuki, Zen mester
Zazen-metoden
by Wowbagger
;