PAWS, eller postakutte abstinenssymptomer, henviser til tilbagetrækningslignende elendighed, der gentages med jævne mellemrum. Det kan være måneder eller endda år efter, at den indledende tilbagetrækningsproces er afsluttet. Udtrykket udviklede sig i forbindelse med genopretning fra stofmisbrug, men nogle mennesker, der holder op med porno, beskriver et lignende fænomen. Dette er ikke overraskende, da al afhængighed forårsager nogle af de samme grundlæggende hjerneforandringer, og tilbagetrækning bringer yderligere neurokemiske ændringer. Læs mere om PAWS på et stof til stofmisbrug.
I de senere år har mænd af pornoforbedringsfora hypotetiseret, at dvælende symptomer som lav libido, depression, angst og sløvhed kan være PAWS-relaterede.
Her er nogle fyre, der beskriver det:
Dette er så tydeligt PAWS eller post-akut abstinenssyndrom. Absolut ingen tvivl. Symptomernes “op og ned” natur, den langsommewwwwww natur af opsvinget og selve symptomerne. I godt over halvandet år har jeg ikke været i stand til at finde glæde i meget af noget. Nu begynder jeg at føle musik som jeg plejede, jeg kan nyde en samtale med en fremmed i stedet for at kæmpe gennem den sociale angst, der er forbundet med den. Kort sagt, lige så meget helvede de sidste par år har været igennem mig, forbedrer jeg mig virkelig. Der er ingen tvivl om det. Og jeg gentager dem, der siger, at kabling er den vigtigste del - min helbredelse steg tydeligt mere, når jeg flyttede til det samme sted som min kæreste, hvor regelmæssig (og som regel vellykket) sex er normen.
Bliv bare ved at bevæge dig fremad. LINK - Jeg kan mærke musik igen. Jeg nyder samtaler med fremmede. Jeg er 1.5 år inde.
En anden fyr:
Efter at vi brød op i begyndelsen af 2012, undlod jeg orgasme, først på grund af depression efter breakup. Jeg har af en eller anden grund aldrig fået lyst til at se porno i løbet af denne korte periode, og i løbet af denne utilsigtede "stribe" oplevede jeg, hvad mange beskriver som "supermagterne" opnået ved afholdenhed eller helbredelse af PIED. Jeg var i det, der kun kan kaldes en salig strømtilstand i flere måneder.
Til sidst i august samme år sluttede lyksaligheden brat, da jeg spirede ind i det dybeste hul i mit liv, som jeg lige nu klatrer ud af. Var dette slutningen på den indledende "supermagt" -spids fra afholdenhed og starten på pornos version af post-akut-abstinenser-syndrom? Hvis Garys videnskab har ret, vil jeg sige, at det er muligt i betragtning af dybden og varigheden af min sag.
Da jeg begyndte at føle INSANE social angst og depression, fik jeg panik og begyndte at prøve at se porno igen. Jeg siger "forsøger", fordi jeg ikke engang kunne få det op til porno på dette tidspunkt (stadig ikke). Ærligt talt er denne periode i mit liv sløret, fordi jeg ikke overvågede noget af dette. Jeg havde ikke opdaget YBOP endnu.
Endelig kom på tværs af Garys websted i juni 2013 og har ikke PMO'd siden. Jeg onanerede af og på i starten af genstart, ofte patetisk og 20% blød. Endelig besluttede jeg at gå hårdt uden for sex med min kæreste på lang afstand.
Mellem juni '13 og juni '14 så jeg min kæreste hver 1.5 måned eller deromkring. Vi ville have meget sex, nogle vellykkede, nogle mislykkede, og uden fejl skulle jeg bemærke fysiske symptomer efter orgasme. Kvalme, hovedpine, træthed, hjernetåge, depression, angst og fuldstændig social inkompetence. Dette er de symptomer, jeg har oplevet af og på i næsten 3 år, men jeg bemærkede en endnu større udsving efter orgasme. Hver gang jeg begyndte at tvivle på genstartsprocessen og PIED-videnskaben, ville en orgasme vække mig op til den virkelighed, at noget ikke var rigtigt. Det er virkelig den eneste måde, jeg kan forklare, hvad min hjerne har været igennem dette. Ikke rigtigt. Det eneste, der holdt mig i live, var anerkendelsen af mine symptomer, der forbedrede mig. Jeg var elendig, men jeg var 1% mindre elendig end for en måned siden. Og det var nok.
Jeg nævnte op og ned karakteren af mine symptomer, og jeg tror, at denne rutsjebaneeffekt er den mest oversete vigtige del af hele denne proces / diskussion. Den måde, hvorpå vores mentale symptomer kommer og går under genstart, er PRÆCIS hvordan post-akut tilbagetrækning beskrives fra hårde stoffer. De siger, at de mørke perioder bliver lettere og mindre hyppige, og de gode perioder bliver bedre og hyppigere, når du bevæger dig fremad gennem tilbagetrækning, hvilket er præcis, hvad der skete med mig.
Gutter, jeg kan ikke engang fortælle dig, hvor lav jeg følte mig på et tidspunkt. Jeg var hjernedød, socialt inkompetent selv omkring venner og familie, deprimeret, umotiveret osv. Nu er symptomerne sjældne og mindre intense.
Min kæreste og jeg bor i samme by nu, så sex er relativt rigeligt. Vi har travlt og stresset, så det er normalt en weekend ting, men det er næsten altid behageligt og vellykket. Det eneste fysiske symptom, som jeg nogle gange oplever, er PE.
Endnu vigtigere for mit daglige liv er mine mentale symptomer forbedret. Jeg er ikke helt tilbage endnu, men jeg er tættere end nogensinde.
Hvad rådgivning angår… ..MEDITATION er meget stor for mig. Det er vægtløftning for sindet. Sindet kan enten være vores største allierede eller værste fjende i denne kamp. Bare sid stille i 10 minutter om dagen og fokuser på din ånde. Jeg startede denne praksis som mit nytårs resolution, og det er da mine forbedringer begyndte at accelerere.
En yderligere note om meditation og udforskning af sindet: Jeg læste noget interessant i går. "At forsøge at berolige dit sind MED dit sind er som at prøve at bide dine tænder". Således fokuserer vi på at berolige kroppen, og sindet følger naturligt trop. Bare sid der i et minut og fokuser på at frigøre spændingerne i dine skuldre. Gør det modsatte af at trække dem til dine ører. Giv fuldt ud efter tyngdekraften, og lad stresset falde af din krop. Denne enkle praksis har hjulpet mig dybt.
I hvert fald tak til alle på dette websted, der har merværdi. De bedste ting på dette sted indebærer forsøg på at komme til bunden af denne skide ting. Jeg har aldrig klikket på en “NOFAP (indsæt måned her) !!” tråd i mit liv, men jeg har brugt timer på at læse tankevækkende indlæg om flatline, D2-receptorer og videnskabelige studier. Dette skal fortsætte, fordi mange flere fyre til sidst kommer forbi. Dette skal være et forskningscenter, ikke et socialt medieside for fyre, der ikke kan holde op i mere end 10 dage.
Fortsæt med at fortsætte. "Uanset hvad der har naturen til at opstå ... skal også forgå." LINK - Succes næsten to år i. PIED er utvivlsomt en ting.
En anden fyr
Jeg synes virkelig, at der skal lægges mere vægt på tilbagetrækningen og post-akutte tilbagetrækningseffekter ved at afslutte PMO. Jeg ved, at da du først opdagede forbindelsen mellem PIED og porno-brug, havde du at gøre med en for det meste ældre skare, der ikke blev udsat for højhastigheds-porno i deres formative år. Tilbagetrækningen for denne gruppe mennesker var kortere og tog normalt bagsædet på problemet med PIED selv, som jeg forstår det.
Da jeg først startede, var mit hovedfokus naturligvis på at få evnen til at have succesfuld sex for første gang i mit liv. Mens det stadig er et kæmpe mål for mig (og noget, jeg ser fremskridt hen imod), overvældede de fysiske og følelsesmæssige tilbagetrækninger, som jeg stod over for, mig absolut og blev et meget større problem end min manglende evne til at udføre seksuelt.Jeg har været pornofri i lidt over 2 år nu (jeg er 26) og er bestemt ved at komme mig efter PAWS på en ikke-lineær måde. Jeg var ikke funktionel i godt over et år. Mine største symptomer var dyb depression, anhedoni, hovedpine, træthed, manglende motivation, manglende evne til at socialisere, koncentrere osv. Det var langt den sværeste ting, jeg nogensinde har haft i mit liv. Jeg har personligt interageret med snesevis af mennesker, der gennemgår en lignende postakut tilbagetrækningskamp og har læst hundredvis af lignende konti her, nofap.com, nofap reddit osv.
Jeg har lyst til, at der ikke lægges nok vægt på dette aspekt af genstart. Da jeg først begyndte, havde jeg denne falske opfattelse af "90 dage" i mit hoved og var HELT uforberedt på længden og sværhedsgraden af tilbagetrækninger. Der er flere oplysninger og konti om kampen nu da jeg startede for 2 år siden, men jeg synes stadig ikke, det får nok opmærksomhed. Jeg er aktiv på Nofap.com og forsøger at uddanne folk om tilbagetrækningsprocessen og dele min historie.
Jeg plejede at være en tung pornobruger i mange år. Men jeg holdt stort set op med at lave porno for omkring 3 år siden. Jeg gætter på, at jeg var meget afhængig, hvilket sandsynligvis er grunden til, at jeg stadig har mange problemer i dag.
Siden da har jeg lider af PAWS:
-depression
-Angst
-Irritability
-Insomnia (occassionaly)
-repetetiv negativ tænkning
-lip af lipido
-tænker jeg vil beskrive som trang til at være “høj”Tingene bliver bedre med tiden, men fremskridtene er meget langsomt.
Jeg begyndte at tænke på medicin nu.
Generelt er de ting, der hjælper mest, motion, meditation, tid i naturen, socialisering og gavnlige stressorer som kolde brusere. Du kan også finde nogle af forslagene her nyttige: Startet på internetporno og min genstart tager for lang tid
Post-akut tilbagetrækning
At håndtere post-akut tilbagetrækning er en af opgaverne for afholdenhedsfasen [1]. Post-akut tilbagetrækning begynder kort tid efter den akutte tilbagetrækningsfase og er en almindelig årsag til tilbagefald [17]. I modsætning til akut tilbagetrækning, der hovedsagelig har fysiske symptomer, har post-akut abstinenssyndrom (PAWS) for det meste psykiske og følelsesmæssige symptomer. Dens symptomer har også tendens til at være ens for de fleste afhængigheder, i modsætning til akut tilbagetrækning, som har tendens til at have specifikke symptomer for hver afhængighed [1].
Disse er nogle af symptomerne ved post-akut tilbagetrækning [1,18,19]: 1) humørsvingninger; 2) angst; 3) irritabilitet; 4) variabel energi; 5) lav entusiasme; 6) variabel koncentration; og 7) forstyrret søvn. Mange af symptomerne på post-akut tilbagetrækning overlapper med depression, men post-akut abstinenssymptomer forventes gradvist at forbedre sig over tid [1].
Sandsynligvis det vigtigste at forstå om post-akut tilbagetrækning er dens forlængede varighed, som kan vare op til 2 år [1,20]. Faren er, at symptomerne er tilbøjelige til at komme og gå. Det er ikke usædvanligt at have ingen symptomer for 1 til 2 uger, kun for at blive ramt igen [1]. Dette er når folk risikerer at komme tilbage, når de er uforberedte på den langvarige karakter af post-akut tilbagetrækning. Klinisk erfaring har vist, at når kunder kæmper med post-akut tilbagetrækning, har de en tendens til at katastrofere deres chancer for genopretning. De tror, at de ikke gør fremskridt. Den kognitive udfordring er at opmuntre kunderne til at måle deres fremskridt måned-til-måned frem for dag-til-dag eller uge for uge.
;
