"Hvordan blev jeg tilbage fra porno-relateret erektil dysfunktion" (2010)

OPDATERINGER: For mere opdateret information, se Porno & ED sektion, og begynde med START HER: Porno-induceret seksuel dysfunktion

ARTIKEL: En 28-årig helbreder sin kroniske copulatoriske impotens.

For meget porno kan forårsage erektil dysfunktion"Som porn går op, går præstation ned?”Fortalte, at mænd rapporterede erektil dysfunktion i forbindelse med brug af internetporno - selv i tyverne. Svaret var forbløffende. Emnet er blevet læst titusinder af gange, og mange tunge pornobrugere har bekræftet, at de faktisk oplever tab af erektil styrke. Det ser ud til, at onani "ikke er, hvad det plejede at være." Gratis, streaming, hyperstimulerende videoer er et relativt nyt og overraskende problematisk fænomen.

Problemet ligger ikke i seernes helt sunde peniser, men i hjernens belønningskredsløb - og der er ingen hurtig løsning. Normal dopaminfølsomhed i belønningskredsløbet er kritisk for normal seksuel respons, og for meget stimulering ser ud til svække dopamin respons fra mange hjerner. For at vende tilbage til normal, har hjernen tid til at genstarte uden ekstrem stimulation.

Desværre er de fleste pornobrugere ikke klar over, hvad der sker, før problemet er ret alvorligt, fordi de naturligvis har en tendens til at "løse" enhver erektil træghed med mere ekstrem porno (hvilket tvinger frigivelsen af ​​den dopamin, der er nødvendig for at opnå en erektion, men også yderligere dæmpning af hjernens naturlige følsomhed og deres seksuelle respons). Nogle syge bruger naturligvis risikable stoffer til seksuel forstærkning uden at indse, at de kun maskerer et problem, de selv kan helbrede. For at illustrere er her en mands kommentarer om hans rejse tilbage til erektil sundhed:

[Uge tre uden porno, onani eller orgasme] I årevis kiggede jeg på porno og onanerede til flere orgasmer mindst en gang om dagen, begyndende i gymnasiet. På universitetet var jeg computernerd med briller og intet socialt liv, selvom jeg spillede meget sport. Jeg ville blive på mit værelse og studere, spille guitar eller onanere. Jeg blev temmelig god til alle disse ting.

Jeg fik et it-job, og når jeg havde råd til min egen kabel-internetforbindelse, åbnede sluseportene. Med ubegrænset adgang til højkvalitetsporno 24/7 ville jeg holde mig op til kl. 4 og stå op ved middagstidens knæk. Nogle måneder bingede jeg så meget, at jeg overskredede min internetkvote og modtog regninger på $ 1000. Jeg plejede at have 5-10 vinduer med streaming video åbne ad gangen og hoppede imellem dem, hvilket virkelig øgede niveauet af ophidselse. Dette mønster fortsatte gennem mine tidlige tyverne. Jeg var slet ikke glad, og min læge diagnosticerede mig med depression.

Porno fjernede midlertidigt mit ønske, så jeg syntes, det var en god ting at holde mig “afbalanceret”. Jeg var stolt over, at jeg kunne se på en varm pige på gaden og ikke føle det mindste antydning til ophidselse, fordi porno havde desensibiliseret mig. Det var en måde at tage magten tilbage, som jeg troede, at kvinder havde over mig. Først meget senere indså jeg, hvor destruktivt dette var.

Det meste af det, jeg havde lært i skolen, i medierne og på internettet sagde, at onani og endda porno er sunde. Alle de fyre, jeg kendte, var interesserede i det, så jeg tænkte aldrig på, hvor unormalt det faktisk er i modsætning til et naturligt sexliv. Så vidt jeg vidste, havde onani ingen ulempe, og visning af porno var bare noget, alle fyre gør hele tiden. Mange af mine venner har stadig denne opfattelse.

Da jeg endelig mistede min jomfruelighed ved 23, var min første gang forfærdelig. Jeg var halvhård, nervøs og intet fungerede. Jeg nød slet ikke det, og jeg er sikker på, at min ekskæreste ville sige det samme. Jeg elskede hende, men jeg havde trænet mit nervesystem til at reagere seksuelt en anden måde i så lang tid, det var som om min krop ikke vidste hvad jeg skulle gøre. Vores sexliv var en af ​​hovedårsagerne til, at vi brød op efter et par år. Jeg så porno meget hele tiden. Nu er jeg klar over, at jeg saboterede vores forhold, men på det tidspunkt beskyldte jeg hende. Hun havde egne problemer, men fortjente ikke al skyld. Til mit forsvar vidste jeg ærligt talt ikke bedre.

Siden da har jeg haft sex, men jeg har aldrig rigtig været i stand til at slappe af og nyde det. Jeg er altid nervøs og har ofte problemer med at få erektion. Min sidste orgasme var hos en kinesisk massagepige, og selv da havde jeg problemer med at orgasme. Hun var smuk og havde en attraktiv krop, men det tog lang tid for mig at få orgasme, og hun gav næsten op. Dette er kun et eksempel på, hvordan jeg har kortsluttet min evne til at blive vækket på normale måder.

En varm pige kunne være nøgen med benene spredt på sengen foran mig, og jeg havde stadig brug for en slags manuel stimulering for at blive hård. Dette skræmmer mig virkelig. Jeg vil have min libido tilbage. Jeg vil føle mig normal igen. Jeg ønsker at være forbundet med resten af ​​verden og nyde mit liv. Jeg har brugt porno til at flygte, og jeg er overbevist om, at det spillede en væsentlig rolle i at forårsage min tidligere depression.

Sidste år havde jeg et anstændigt forsøg på at holde op med porno og bemærkede forbedringer. Men jeg onanerede stadig og læste erotik i løbet af den tid. Denne nuværende indsats er første gang, jeg rent faktisk har prøvet at gå uden orgasme eller at stimulere eksternt, og jeg føler, at dette er nøglen. Det ser ud til, at total afholdenhed vil fremskynde genopretningsprocessen. Jeg vil også påpege, at jeg er 28 og fysisk sund og følelsesmæssigt sund, og min kost er ret ren. Jeg træner regelmæssigt. Jeg ryger ikke. Jeg drikker dog for meget i weekenden.

Gendannelse fra porno-relateret erektil dysfunktion kan føre til midlertidigt tab af libidoDet mærkelige er, at det ikke har været svært at stoppe, når jeg først har taget beslutningen. Bortset fra mild hovedpine og rastløs søvn har jeg ikke haft det Abstinenssymptomer mange nævner. I stedet føler jeg intet. Det er som om jeg bare ikke har libido. Intet morgen træ. Ingen våde drømme. Ingen spontane erektioner. Ingen trang. Har ikke været liderlig. Jeg har haft muligheder for at have sex, men min krop reagerer ikke. Jeg tager tangokurser, så jeg er rimelig social, men stadig ikke noget tegn på min libido. Jeg kan danse med en smuk pige og har ingen fysisk reaktion overhovedet. Jeg er opmærksom cerebralt på, at en pige er attraktiv, men jeg føler det ikke fysisk.

Det, der holder mig i gang med afholdenheden, er min tro på, at jeg kan genstarte min hjerne og vende tilbage til det normale. Men det er frustrerende.

[Seks uger senere] Denne uge markerer et vendepunkt i min genopretningsproces. Før jeg går videre, skal jeg beskrive pigen fra tangodans. Hun er høje, grønne øjne (jeg elsker grønne øjne), fantastisk krop og cool som helvede. Hun er virkelig gadesmart og jordnær og kan føre en samtale om dynger af ting. Hun vil bare have det sjovt, hvilket er nøjagtigt hvad jeg har brug for lige nu.

Jeg tror, ​​det er sikkert at sige, at min libido er tilbage, men Det var otte uger uden porno, onani eller erotikog minimal fantasi. Mit mål var at gøre det til en våd drøm som en indikation af, at min krop begyndte at reagere normalt. Jeg klarede det aldrig. Sidste uge havde jeg en eksternt stimuleret orgasme med en thailandsk massagepige. En del af mig ønsker, at jeg havde ventet, bare af nysgerrighed efter at se, hvor lang tid det ville have taget. Men så er mit mål at få et sundt sexliv igen, ikke våde drømme.

Bortset fra den hændelse var det lige afholdenhed. [Da jeg endelig havde sex med den pige, jeg mødte i tangoklassen], var der ingen erektil dysfunktion (ED). Jeg var hård, uden at hun rørte ved mig nedenunder. Vi havde sex flere gange, så anden og tredje gang havde jeg brug for lidt "hjælp", men der var ingen ED som sådan. Den fjerde gang havde vi ventet et par timer, og jeg blev hård uden hjælp, bare ved at være tændt. Så jeg tror, ​​det er sikkert at sige, at jeg får legitime, ikke-assisterede erektioner nu.

Jeg har også indset, at sex ikke er en forestilling ... det handler om to mennesker, der forbinder og har det sjovt. Jeg tror, ​​det vil tage et stykke tid at aflære alt det lort, som jeg absorberede ved at se porno, hvilket slet ikke er, hvad sex handler om. Jeg ved dog, hvad jeg skal fokusere på nu; Jeg prøvede virkelig at gøre sessionen så langsom og sensuel som muligt med masser af kærtegn og rørende. Så jeg tror, ​​det er bare et spørgsmål om tid og at øve ægte sex med ægte kvinder.

partnere danserJeg tror, ​​jeg forstår tingene bedre nu: Når du ikke har spist i et stykke tid, begynder din hjerne at frigive dopamin, hvilket får dig til at tænke på mad. Dette er et overlevelsesrespons for at opmuntre dig til at søge mad, så kroppen ikke sulter ihjel. Når du er fuld, slukker din hjerne dette, og du længes ikke længere efter mad. Hvis du konstant misbruger denne mekanisme ved at binge mad, sænker din hjerne sin følsomhed over for dopamin og de tilknyttede udløsere. Dette opmuntrer dig faktisk til at binge mere for at få den samme følelse. Porn fungerer på samme måde. Mad og sex er ikke dårligt, men hvis du binge, vil du forstyrre din hjernes naturlige dopaminniveau og receptortælling, og det er det, der forårsager afhængighed. Jeg tænker nu på porno som "junkfood til hjernen". Porno og junkfood ser ud til at have meget lignende hjerneeffekter.

[Disse næste bemærkninger blev skrevet af denne mand som svar på en anden mands anmodning om råd.] Jeg gætter på, at genopretningshastigheden varierer på grund af flere faktorer:

  • hvor længe du så porno / onanering (både timer om dagen og år).
  • hvor eksklusiv din porno / onani blev sammenlignet med andre aktiviteter (fx sex med virkelige partnere).
  • hvor meget din pornovisning var eskalerende med hensyn til mere hardcore og gonzo indhold.
  • Brug af andre hjælpemidler til at øge følelsen af ​​orgasme (fx legetøj, praksis som auto-erotisk kvælning osv.).
  • Andre faktorer, der påvirker dopaminniveauer (motion, kost, kosttilskud, depression, medicin osv.).
  • hvor "skammeligt" du opfatter porno som i dit eget sind (jo mere "skammeligt", jo mere frigives dopamin, hvilket forener problemet).

Baseret på min erfaring vil jeg gætte, at følgende er måderne til at komme sig opført i rækkefølge efter effektivitet:

  1. Ingen porno, ingen onani, ingen orgasme.
  2. Ingen porno, onani, men ingen orgasme
  3. Ingen porno, ingen onani, orgasme på andre måder (fx med en partner)
  4. Ingen porno, onani på orgasme.
  5. Tapering af porno, ingen onani, ingen orgasme.
  6. Tapering af porno, onani, men ingen orgasme
  7. Tapering af porno, ingen onani, orgasme på andre måder (fx med en partner)
  8. Tapering af porno, onani på orgasme.

Jeg kan forestille mig, at forskellen mellem de første og sidste metoder i gennemsnitlig genopretningstid kunne være 2-3 måneder i forhold til 2-3 år.

Det er muligt, at det kun tager et par år med nutidens hyperstimulerende internetporno at forårsage partner- eller kopulatorisk impotens hos nogle mænd. Strengt taget er problemet ikke porno; det er intens stimulation der forårsager dopamin dysregulering. En anden ED-lid skrev:

Jeg finder videochat det største problem. Jeg tror, ​​at dopamin “hit” er særligt stærkt med en interaktiv potentiel partner i den anden ende, da hun virker endnu mere som den rigtige aftale end en video. I sidste ende udviklede jeg de samme problemer med at udføre på kameraet, som jeg har med en rigtig partner.

Mange af de unge mænd, der nu rapporterer om problemer, formåede at få kabelinternet foran mængden, hvilket kan betyde, at de er fortroppen for en meget større gruppe. Dog er brugere i alle aldre i fare. De rapporterer, at de altid kan oparbejde en erektion, hvis de "kantes" til nok porno, men ikke længere kan kopiere sig med rigtige partnere. "Kantning", ligesom at se otte til ti åbne vinduer af porno, udgør intens stimulering, som langt overstiger alt, hvad vores forfædre nogensinde har været konfronteret med - hvilket sandsynligvis forklarer, hvorfor det forårsager de uønskede hjerneændringer, der ligger til grund for deres impotens.

Under alle omstændigheder er fænomenet meget reelt, hvis det ikke rapporteres. En mand påpegede:

Den anden aften så jeg et program om prostituerede; Jeg genkendte nogle af pigerne fra pornofilm. På et tidspunkt sagde de, at de kunne fortælle, hvem de kroniske pornomasturbatorer var, fordi intet de kunne gøre kunne "inspirere" manden til at få det op. Tænk over det, selv piger, der er professionelt uddannet i at opfylde mandlig sexfantasi, er ude af stand til at matche stimuleringen af ​​pornografi, herunder nogle piger, der faktisk er i pornografi. "Normale" kvinder, der bare vil have vores kærlighed, har ikke en chance.

Også på arbejde i dette fænomen er myten, at hyppig onani er afgørende til reproduktiv sundhed. Mænd indser ofte, at deres pornobrug er ude af kontrol og forårsager uønskede symptomer, men de er blevet vildledt af, at de skal ejakulere meget ofte. Deres eneste valg synes at være at øge stimuleringsintensiteten.

Faktisk kan en lang, oprindeligt ubehagelig, time-out være alt, hvad de virkelig har brug for til at genoprette normal hjernefølsomhed og dermed normal funktion.

(Se denne fyrs fem måneders opdatering nedenfor.)

For mere om forståelse af erektil sundhed, se Gary's Erektil dysfunktion og porn slide show

Dette var på et forum, hvor denne artikel var forbundet.

Min mand og jeg har været gift i 10 år. Vores sexliv startede fantastisk. Vi havde sex hver dag, 3 gange om dagen. Han rockede min verden som en 19yr gammel! (Han var 25.)

Men et par måneder i vores ægteskab fandt jeg ud af hans pornoafhængighed (siden han var 10), og hans behov for at se kabel-tv og porno på internettet.

Vores sexliv begyndte gradvist at blive forværret. Han fik kun halv hårde erektioner (langt fra den stenhårde penis, jeg først kendte). Jeg bad ham om at afskedige porno, fordi jeg ikke var helt tilfreds med det, han gav mig (jeg følte mig røvet af ham alle). Han ville holde op i et par måneder, hvor vores sexliv ville rocke igen.

I løbet af de 10 år har han været ærlig over for mig om hans bortfald i og ud af porno. Han ville klare sig godt i et par måneder, nogle gange endda 3 måneder. Men jeg kunne altid fortælle, hvornår han ville se (wacking) igen, selv uden at han engang fortalte mig, fordi han ville være halvt slap og undertiden ikke engang ejakulere.

Så vi troede, at måske hvis vi så porno sammen for at stimulere ham, ville det hjælpe ... men når jeg bare begyndte at blive vækket, og han ejakulerer inde i mig før-modent!

Porno er ikke kun et problem med mænd. Jeg finder ud af, at når jeg onanerer, mister jeg alle mine naturlige flydende saft ... så når HAN ER KLAR at have det, er jeg IKKE! Han er nødt til at skumme på LUBE som en skør, og jeg skal fortsætte med at stoppe for at anvende mere glidecreme. Han bliver frustreret over mig. Selv med alt smøremidlet udefra blev sex ubehageligt - og endnu mindre behageligt, fordi jeg havde tanker om, at "Jeg vil hellere se på porno end at være tør og have sex."

Jeg vidste, hvordan hans penis KUNNE være, og han vidste, hvor naturligt VÅG jeg kunne være. Vi havde oplevet det mange gange før, da han / han havde afskediget porno. Så vi diskuterede det åbent, og jeg delte med ham, hvordan porno får onanere og spisning af Anus til at se så glamourøse ud, når det i virkeligheden virkelig ikke er sådan. (Han syntes, det var sjovt.)

Vi har siden besluttet, at vi begge ville gå koldt kalkun og komme til hinanden for at få vores seksuelle behov opfyldt i stedet for at onanere. Ingen af ​​os har onaneret i over en måned nu. Saftene flyder mellem os og igen, og han er tilbage til at have sexlyst til en 19-årig! Vi har sex 2, nogle gange 3 gange om dagen og elsker det (og hinanden).

Din seksuelle appetit er, hvad du fylder dine øjne med. Vi har fundet ud af, at når vi begge begge fylder vores øjne med kun hinanden (hver eneste lille bevægelse, hver lille krølle, hver lille hudfold), vækker det vores seksuelle appetit. Vi bliver MERE MERE tændt ved at studere hinanden og kan ikke vente med at rive hinandens tøj af!

Jeg fortalte ham, at jeg læste denne artikel, og han siger, ”Erektil dysfunktion? du skræmmer mig! ” Men så fortalte jeg ham, at min teori var rigtig hele tiden, og han var enig. Jeg vidste altid, at når hans **** var halvhård, eller han var halt, var det på grund af porno, og han vidste altid, hvornår jeg havde onaneret, fordi jeg ville være tør.

Viden er magt. Og at vide er halvdelen af ​​kampen.

Resten er viljestyrke. Noget, vi alle har brug for at lære.

Anonym har kommenteret: ““ Hvordan jeg kom mig efter pornorelateret erektil dysfunktion ””

Emne: Et reelt problem ... og kan være mere udbredt, end vi forventer

Denne artikel og dit svar er virkelig kommet som en velsignelse for mit liv. Jeg er en 27-årig mand og kan ærligt indrømme, at historien om denne artikel er en 99% nøjagtig afspejling af mit liv. Som Meander udtrykte det, har vi "porno- / onaniafhængige" udtømt en omfattende liste over undskyldninger for at rationalisere vores impotens, og dette har været skadeligt for vores forhold. Delvis er dette et resultat af sindets medfødte ego-selvforsvarsmekanisme, men jeg tror, ​​at manglen på viden er den største bidragyder. Vi vidste simpelthen ikke, hvad der forårsagede vores problemer, og hvordan vi kan behandle det. Samfundet har os til at tro, at det er helt acceptabelt at være liderlig, og mænd ser for meget på porno. Det er heller ikke gavnligt, når seksuelle eksperter som Alfred Kinsey og Masters og Johnson styrker ideen om onani fører til ingen skade og er helt normal.

Jeg er meget heldig lige nu for at have fundet en kæreste i mit liv, der er patient, forståelse og støttende. Vi har været sammen i to år nu, og sexlivet har suget. Vi er gået uden sex for det sidste år.

I løbet af de første 6 måneder af vores forhold, engagerede vi os i mange argumenter om min seksuelle evne; Jeg var den første kæreste, hun havde med dette problem. Selv om vi havde uudtalte celibacy i det forløbne år, tror jeg, at det faktisk havde styrket vores forhold. Jeg er i stand til at kommunikere og dele med hende om denne artikel. Vi har nu en vis forståelse for patologien i dette problem. Vi skal arbejde sammen på et 8-kursus.

For alle, der har lignende oplevelser, er du ikke alene. Vi er generationen til at være heldige, men samtidig forbandede, at opleve højhastighedstjeneste bredbåndsinternet i vores teenageår. Jeg er næsten sikker på, at der vil blive gjort mere forskning på dette under rapporterede problem.