Det er en god idé at afslutte brug af digital porno, men sædretention er muligvis ikke noget for dig, hvis du er single - især hvis du har OCD-tendenser. Hvis du ikke har en partner, skal du finde den rigtige hyppighed af pornofri ejakulation for dig. Husk, at jo mindre du ejakulerer, jo mere vil du være motiveret til at forfølge partnere i det virkelige liv. Her er en mands historie.
Her er nogle råd, som min sexolog gav mig for at onanere uden at føle nogen form for negative følelser eller fysiske følger. Før terapi ville onani sætte mig i en bestemt tilstand i 4 dage. Jeg var deprimeret, træt, tom, min hjerne var tåget. Jeg var umotiveret og ængstelig. Efter 4 dages afholdenhed ville disse symptomer forsvinde.
Hver terapi er personlig, men jeg fandt mange mennesker med de samme symptomer her. Jeg siger ikke, at det fungerer for dig, måske er dine problemer et andet sted. men alligevel synes jeg det er værd at prøve. Jeg siger ikke, at det, jeg skriver, er sandheden, men det helede mig. Hun fulgte mig i 3 år, så det er lidt svært at genoptage alt om dette emne, men jeg vil prøve.
Jeg er opmærksom på faren ved porno og går ikke ind for brugen af den. PMO er skadeligt. selvom det er nytteløst at have det dårligt med det, er det godt og vigtigt at reducere det. dog er jeg helt for at acceptere onani uden porno (MO), og dette indlæg handler om, hvordan man bruger MO korrekt, ikke PMO. der er måder at PMO ordentligt (hvem ville have vidst!), men jeg udforskede ikke dette emne i dette indlæg. lad os først blive enige om, at porno er lort. Jeg vil virkelig have dig til at vide, at dette indlæg ikke handler om at acceptere brug af porno, selvom jeg mener, at debatten omkring porno burde være mindre binær. vi kan være stærkere end porno. vi kan slette, hvad porno lærte os.
Et hurtigt ord om mig: Jeg er 22 år, jeg startede porno klokken 12, startede nofap klokken 15 og stoppede klokken 19, startede terapi for 3 år siden. Jeg mener, at mine seksuelle problemer (pornobrug, pied, problem med onani) er blevet løst helt siden behandlingen. Jeg er en helt anden person, jeg betragter mig ikke længere som nogen med seksuelle problemer. OK, så lad os dykke ind! (PS; Jeg er ikke en engelsk engelsk, så de kan være fejl)
- Forstå, at der ikke er noget galt med onani. Hvis onani får dig til at føle dig dårlig, selv uden porno, er det på grund af det forhold, du har til det. Denne relation kan udvikle sig, og disse følelser kan forsvinde. Hvis du overvejer, at afholdenhed giver dig energi, kan det være tilfældet; Det er imidlertid muligt at opnå det samme niveau af energi og vedtage en onani-rutine.
Lige nu er onani muligvis ved at lægge dig ned. Jeg vil ikke gå ind i en debat om tilbageholdelse af sæd. Men en mand skal fungere normalt, når han regelmæssigt mister sæd, når han regelmæssigt onanerer eller har sex. onani er ikke et handicap. Men når du vænner dig til afholdenhed (jeg taler om onaniens abstinens, som med nofap) tilpasser din krop sig og holder op med at arbejde på at kompensere det mulige energitab af onani. Når du laver en nofap-streg, akkumulerer du så meget seksuel frustration, at når du tilbagefald, går alt væk, og det føles som om verden er på hovedet. Igen er onani ikke spørgsmålet, men snarere dit forhold til det. og hvis du er vant til at gøre nofap hele tiden, er det normalt at føle en sådan nød efter tilbagefald. din krop skal ikke leve sin seksualitet som en slags rutsjebane. For at føle dig okay med seksuel frigivelse, skal du være i harmoni med dit seksuelle behov. Du skal 'finde en balance'. Du tror måske, at det er umuligt for dig at onanere regelmæssigt, men det kan du også. Du kommer ikke til at føle dig ned hver dag. Du kommer til at tilpasse dig, så skal du føle dig normal hver dag, og så skal du føle dig fantastisk. Og selvfølgelig vil du aldrig føle den specifikke følelse igen. sex vil ikke være en byrde mere. Uanset hvad, hvis du er i nofap / sædopbevaring, skal du først være i stand til at onanere uden negativ konsekvens, og derefter kan du eksperimentere med afholdenhed. afholdenhed er en delikat proces, og det er vigtigt at have en sund seksualitet for at dykke ned i den.
2) onani er som sex. undertiden er det godt, og undertiden er det lort. At onanere på en stol, mens du holder vejret, stresse din muskel, stryge din pik nervøst og skynde dig at få orgasme foran en fladskærm, er en shitty oplevelse. din krop får nul tilfredshed fra det. Efter denne oplevelse er alt, hvad du har, mindre seksuel drivkraft og nul tilfredshed. Onani skal være en positiv oplevelse. det skal give dig intens følelse, der vil gøre din libido stærkere. Her er en hurtig onani 101:
- Vask hånden før
- tag dig god tid. Skynd dig ikke noget. Hvis du ikke har tid eller behov for at gøre det lige nu, kan du gøre det senere
- komme i en behagelig position, så alle dine muskler er afslappede.
- har ikke et stramt greb. Vær blid med det
- gå langsomt med det første. Eksperimenter, hvordan det føles at onanere langsomt. Hvis din krop er afslappet, vil sensationen gå overalt (ideelt) med fokus på den fysiske fornemmelse, du har i din penis og i din krop.
- hold ikke vejret. Få en dyb og afslappet åndedrag. Du kan også synkronisere langsom onanering med din vejrtrækning.
- bare fokus på nutiden, skynd dig ikke på orgasme. Prøv at eskalere langsomt til orgasme.
- prøv at bevæge din hofte og ikke din hånd. sensationerne er forskellige, og at gøre dette kan efterligne kønspositioner. Du kan også bruge glidemiddel til at efterligne penetration af vaginal.
og brug selvfølgelig ikke porno.
at onanere på denne måde kan være svært i starten, fordi det er mere kompliceret at nå orgasme. anvend bare disse teknikker så meget som muligt, men det er okay, hvis du ikke onanerer på den måde 100 procent af tiden. du skal bare overgå, og det vil tage lidt tid. det hele handler om at eksperimentere med sand fornøjelse! også dette vil hjælpe med pied, fordi du arbejder på at være modtagelig for lidt stimulering. du arbejder også på at forstå, hvordan og hvorfor du har en erektion.
3) For at begynde at føle sig godt tilpas med onani, skal du ændre din rutine. Overvej nu, at du kan onanere, når du vil (ikke når du kører selvfølgelig). du behøver ikke rationere det. Du vil se, at hvis du anvender den teknik, jeg har forklaret tidligere, behøver du ikke onanere så meget. Du kommer ikke frustreret ud af det. Men hvis du har lyst til at onanere hver dag eller mere, skal du bare gøre det. Gør det og fortsæt med dit liv. glem alt om nofap / afholdenhed og overvej, at du fra nu af bliver nødt til at tilpasse dig. frist dig ikke med en periode med afholdenhed. at vente på et bestemt antal dage, før du har det godt, er nu fuldstændig forældet, for når du bliver genoprettet, behøver du ikke vente et minut efter onani for at leve dit liv. Du har bundet specifikke følelser til onani, fordi du har brugt det forkert. Disse følelser forsvinder ikke direkte, men de vil reduceres hurtigt, hvis du bestræber dig på at onanere på en sund måde så meget som muligt. Der er ingen normal mængde onani. det afhænger af dig, din alder og din libido. En person, der onanerer mere, spilder ikke sin energi mere. At spilde din energi ville tvinge dig selv til at onanere mere eller mindre end det, din krop har brug for.
4) Vær ikke hård mod dig selv. hvis du vender tilbage til porno, skal du bare gøre det. se et klip, ejakulere og gør noget andet. frist ikke dig selv i timevis. det er ikke en pligt til at besætte det, uanset om du er en stærk misbruger eller ej. du vil få succes, tro på dig selv.
Jeg har en obsessiv personlighed, så min sexolog anbefalede mig stærkt at stoppe med at tælle dage og slette min kalender. Da jeg stoppede med at tælle dage siden min sidste tilbagefald, begyndte jeg at have det godt tilfældigt. dagene påvirkede mig ikke mere. Så længe du tager dig af din seksualitet, vil et tilbagefald ikke dræbe dig. det er ikke rart, men det nulstiller ikke dine fremskridt. Du behøver ikke at føle dig dårlig. du arbejder på at have en sund seksualitet, du gør dette for dig og for din partner / fremtidige partner. Vær stolt af dig selv. Du kiggede på porno, det er okay. ødelæg ikke din dag på grund af den. Porno er lort, hvorfor skulle jeg besætte det hele dagen? hvem er stærkere? mig eller porno? Hvornår vinder jeg, når jeg besætter min sidste porno tilbagefald? porno. ikke mig.
5) Nogle gange er det godt at bare lytte til dig selv og holde dig væk fra internettet. Din seksualitet er unik. på pornofri er der så mange forskellige personligheder, forskellig tilgang og reaktion på pornografi. Der er mennesker, der fandt deres balance ved at onanere en gang om dagen og andre en gang om måneden. nogle mennesker slap af med porno kold kalkun, andre holder op gradvist, nogle ser stadig porno fra tid til anden, men er okay med det. folks afhængighed er forskellig. Du er unik, og nogle spørgsmål kan kun besvares af dig selv.
6) Onani er en del af din seksualitet og er her for at hjælpe dig. du kan føle ekstrem positiv følelse Hvis du formår at have en god oplevelse. Kvaliteten af onani giver dig en følelse af fred, som efter god sex. behandle onani som sex og behandl dig selv med respekt. lyt til dig selv, for under onani er du din egen partner.
7) Disse negative følelser er i dig. Porno / onani er udløseren. Der er betydningsfulde for nogle problemer i dit liv. Du holder op med at føle alle disse følelser på én gang, men de vil forblive og vil komme fra tid til anden, individuelt. Måske er du faktisk lidt deprimeret, ensom eller træt. Men ikke på grund af onani eller porno. PMO var en trigger. Nu er du nødt til at forstå, hvorfor du har det sådan fra tid til anden. svaret kan bestemt være uden for dit seksuelle liv. Uanset hvad, vil du se, at efter helbredelse har du masser af ledig tid til at arbejde på disse spørgsmål.
Nu er der et andet aspekt af onani, som jeg var forvirret på. hun gav mig disse råd / info om fantasering, kantning og erotisering.
Onani er en erotiseringsproces. Erotisering betyder "at omdanne til erotisk følelse". Det betyder, at når du onanerer og ser på porno, erotiserer du porno. Du forvandler porno til noget, der vekker noget. Derfor udvikler vores seksuelle smag sig med porno. Hvis jeg begynder at se helikopter porno hver dag og ejakulerer til helikopter hver dag, vil jeg begynde at blive vekket af helikoptere. Hvis jeg begynder at se hardcore porno og derefter se den hver dag, bliver jeg ophidset af hardcore sex. Dette er grunden til, at vi overvejer, at porno knepper vores hjerne. Vi ser på noget, der ikke er reelt, det er helt falsk. vi trente vores krop til at blive vekket af ting, der ikke sker i det virkelige liv. Det er normalt, at når du er i en realistisk situation, ikke kan du få en erektion. fordi du ikke har erotiseret realistiske situationer. I porno er haner enorme. når du ser porno, erotiserer du store pik. Hvis du ikke har en, er det normalt at være ængstelig over det. Hvis du begynder at erotisere din egen krop, forsvinder denne angst. Med porno erotiserer vi også sex uden kondomer, vi erotiserer under savnet kvinde, uvirkelig præstation, uvirkelige kroppe. Det er normalt at have svært ved sex, når 90 procent af dit sexliv handler om at erotisere pornografi og urealistiske situationer.
om PIED: Du kan bruge onani som et værktøj for at udrydde det, du ønsker, i dit sind. Jeg havde tidligere problemer med kondomer. så under onani begyndte jeg at forestille mig, at jeg satte kondom på. Jeg trænede min krop til at forblive liderlig, selv med kondom. Jeg gør det samme med mine partnere. Jeg tænker på dem, jeg erotiserer dem. Hvis du føler dig ikke tiltrukket af din SO, så tænk på hende under onani. erotiseringsprocessen vil gøre dig mere tiltrukket af hende. erotisering er et værktøj til at bekæmpe PIED. når du ser dig selv udføre som du vil, vil du udrydde den situation og komme ind i en god cyklus. hvis det lykkes dig at få en erektion ved blot at tænke på din partner, kan du få en erektion med hende / ham. Og hvis du har erektion med din partner, kan du få det igen. PIED kommer også af frygt for ydeevne. når du holder op med at stole på porno, forsvinder den frygt. du bliver bare nødt til at se dig selv have sex, så fortsæt med at udrydde den idé. der er også et tip, der fungerer godt: hvis du er sammen med din partner, og du føler, at du er bange for ikke at have en erektion, skal du fokusere helt på din partner. stop med at tænke på dig, du får erektion på et eller andet tidspunkt skal du ikke bekymre dig. læg al din opmærksomhed på hende og hendes krop. din krop tager sig af resten! men globalt set vil al den information, jeg skrev om dette indlæg, hjælpe dig med at slippe af med pied.
Hvis du har fetisher, som du skammer dig over, er det sandsynligvis på grund af porno. At holde op med porno vil helt sikkert være en fantastisk måde at forstå, hvad du virkelig nyder at have sex. Problemet med fetisher er, at vi konstant fodrer dem med mere porno. Når porno forsvinder, vil disse fetisher ikke være obsessive. det er okay at have fetisher, når de ikke besætter dig hele dagen. du behøver ikke at have det dårligt med at fantasere på dine fetisher, så længe du også arbejder på at udrydde en realistisk situation under andre onani. Du kan engang give dig selv fornøjelsen at fantasere om ting, der aldrig vil ske. Det er i dit sind, du skader ikke nogen. Du behøver ikke at bekæmpe dem. Du vil tænke på dem fra tid til anden, også nogle gange vil du tænke på porno. Accepter det. så længe du holder dig væk fra porno, vil dine fantasier blive erstattet af dybere, "naturlige" fantasier, som om dit reproduktionsinstinkt tager kontrol over dit sind. Udforsk hvilke fantasier, der virkelig får dig til at føle dig godt indeni. Der er heller ikke noget galt med at udrydde din ven eller dit følge (det kan ses som umoralsk, men det påvirker stadig ikke genoprettelsesprocessen). Jeg kan ikke se, hvorfor det er respektløst at forestille mig, at jeg har romantisk sex med nogen. og alligevel, ingen ved, og ingen bryr sig! det er vigtigt at have det godt med det, man føler. hvis der er ting, der tænder dig, men indeni er du ikke enig med dem, de vil forsvinde, hvis du ikke besætter dem. HOCD er et godt eksempel. du kurerer ikke HOCD ved at dreje lige og mandig. du kurerer HOCD ved at stoppe besættelsen om, at du kan være biseksuel eller homoseksuel. når du holder op med at være besat af denne idé, er det bare en tanke, der kommer fra tid til anden, men du er ligeglad med det.
Erotisering og onani er værktøjer til at være bedre til sex. Under onani skal du erotisere at have sex i samme hastighed som onani. dette vil hjælpe dig med at forstå, hvornår og hvorfor du ejakulerer. Du kan også arbejde på at kontrollere din ejakulation under onani ved hjælp af kantning. Hvis du formår at komme i kant under onani, vil du sandsynligvis være i stand til at gå i kant under sex og derfor have længere sex. Du behøver dog ikke gå i kant under onani. du kan få en langsom opbygning, der bare går op og op til orgasme. Kantning kan faktisk ændre onani-processen og gøre oplevelsen mindre tilfredsstillende. Efter min erfaring er en konstant opbygning nøglen til en 100 procent tilfredsstillende orgasme. Når du mestrer den langsomme opbygning, kan du begynde at opleve med kantning.
Her er nogle andre emner og spørgsmål, jeg havde med min terapeut.
-for min sexolog er porno en pest. Det ødelægger den unge generation. Hun tror ikke, at kunstig stimulering er forkert, men hun mener, at det, vi lærer i porno, er farligt. Hun mener, at det at holde sig væk fra porno er en enorm kvalitet og er en enkel måde at være en bedre partner end nogen fyr på. Men hun bad mig flere gange om at stoppe besat af tilbagefald. besættelse af det gør problemet større.
- onani er her for at hjælpe dig med at stoppe porno. Hvis du undlader at genstarte, akkumulerer du seksuel frustration, der får dig til at se porno. Jeg ved, at MO kan føre til PMO, men du kan træffe valget om simpelthen MO og ikke eskalere til PMO. det er ikke fordi du MO, at du vil PMO senere; det er ikke en dødsfald. Hvis du MO alt hvad du vil, vil du forblive seksuelt tilfreds og derfor ikke tiltrukket af porno. Men hvis du MO forkert, kan dette give dig en vis seksuel frustration, der kan føre til et PMO-tilbagefald. at forblive seksuelt tilfreds forhindrer også binging. Hvis jeg ser porno, gør jeg bare og fortsætter med min dag. Næste gang skal jeg bare MO og arbejde på at have en sund seksualitet. Det er ok at blive fristet og mislykkes fra tid til anden! det er ikke verdens ende! Målet er at gøre MO mere tiltalende end PMO, hvilket er håndterbart. dit sind er mere magtfuldt og mere personligt end hvad du ser i pornografi. Med PMO sendes du til det, du ser. Med MO er det dig, der beslutter. du har mere kontrol!
- hvorfor har jeg det godt under en nofap-streg? hvorfor føler jeg mig bedre og bedre i løbet af stribet?
Årsagerne til dette er forskellige og engang personlige. Her er forskellige mulige grunde:
- Hvis du har skam over onani / porno, er det enkle faktum, at du ikke laver en af disse aktiviteter, dig en bedre mening om dig selv. Dit sind er ikke besat af tilbagefaldet, så du kan fokusere på den "gode side" af dig selv.
- Der er en sammenhæng mellem libido og generel velvære. I løbet af en nofap-streg akkumuleres du mere og mere seksuelt drev (du er mere kåt), hvilket kan føre til en øget lykke. Beklager, at jeg ikke har læst nogen videnskabelige undersøgelser om dette. Der er dog undersøgelser om dette emne. men jeg plejede at være en nofapper, og jeg ved, at min libido kontrollerede en del af min lykke. Under fladlinjen havde jeg for eksempel ingen libido og følte jeg lort. Fra alle de oplevelser, jeg læste om nofap, er det klart for mig, at nofap gør os afhængige af vores seksuelle drev, som om vores seksuelle drev ville vælge os vores lykke.
- Du har installeret en "religion" om dig selv. Denne religion fortæller dig: ”Hvis jeg er liderlig og ikke falder, føler jeg mig godt, er jeg på 100 procent. Men hvis jeg tilbagefald, er det meningen, at jeg skal føle mig som lort, fordi jeg har det godt, når jeg ikke gør det. ”Dette religionskoncept er et psykologisk begreb, som vi engang ser hos bestemte personligheder (obsessive, ocd, introspektive mennesker osv.) )
- At være liderlig gør dig mere sikker på at tale med piger / fyre. Da sex er et af samfundets endelige mål, har du det bedre, da du kommer tættere på det mål, når du kommer ud af din komfortzone.
-hvorfor har jeg lyst til lort efter tilbagefald?
- pludselig ændring af seksuel drivkraft. du har knyttet specifik følelser til denne kemiske ændring.
- skam over pornobrug, om eskalering og fetisher
- onanerer besat, fordi du er nødt til det, ikke fordi du vil. Føler sig sårbar over for dit seksuelle behov, føler sig anderledes, pervers på grund af det. Du lever en situation, hvor ikke mange fyr lever ekstrem seksuel frustration.
- besættelse om dage, om nofap, besættelse af at nå 90 dage
- binging, for at klare det overskydende libido, som skaber en endnu mere forskel (fra en høj / mættet libido til en næsten ikke-eksisterende)
- din krops manglende evne til at klare seksuel frigivelse (fordi du er vant til afholdenhed)
Derfor er det vigtigt at finde en balance. Hvis du har et sundt onani / sexliv, bliver du ikke påvirket af det. Det er rart at få magt med afholdenhed. men du kan få den samme effekt med et sundt sexliv. Du bliver dog ikke liderlig hele tiden. Du har kontrol. Du har ikke brug for afholdenhed for at være lykkelig. arbejde på at være lykkelig uden det først, arbejde på at have en sund seksualitet, og så kan du arbejde på at sublimere din seksuelle energi gennem afholdenhed. men det er en delikat proces, der ikke passer til pornoafhængige eller mennesker, der opdager deres seksualitet. min sexolog er helt imod nofap-bevægelsen, men er enig i nogle fordele ved afholdenhed. der er faktisk mulighed for at sublimere din seksuelle energi, men du kan opnå dette, selvom du ikke undlader at stemme. fordi din seksuelle energi ikke er endelig, kan du regenerere din libido gennem sex. afholdenhed sparer din energi, men du har ingen proces, der skaber mere seksuel energi. hun finder ideen om at løse dine seksuelle problemer med afholdenhed kontraproduktiv. Selvfølgelig får afholdenhed dig til at føle dig godt, når seksualitet får dig til at føle dig dårlig. det er bare en flugtmekanisme, der fungerer midlertidigt indtil næste tilbagefald.
Jeg lavede nofap religiøst i 5 år. Jeg troede helt på det, fordi jeg havde det dårligt, da jeg klappede og godt, når jeg ikke gjorde det. i løbet af denne periode af mit liv kunne jeg aldrig have forestillet mig, at jeg en dag ville onanere flere gange om ugen og være ved min fulde kapacitet. det er tilfældet lige nu, jeg har aldrig haft det bedre. Jeg tog mig tid til at tilpasse mig til at onanere igen (jeg vil sige 1 år op og ned), men det var det hele værd. det har været to år nu, at jeg kan onanere, jeg har ikke brug for en dag med nofap for at være den bedste af mig selv. dette er virkelig noget fantastisk, og jeg kan huske, at jeg havde tårer i øjnene, da jeg begyndte at indse, at jeg blev fri for denne byrde. nofap gjorde mig virkelig sindssyg
- Er midlertidig afholdenhed nyttig til bedring?
Min sexolog rådede mig ikke til at undlade at undlade at komme mig efter pornobrug. For hende undgår dette kun problemet. Hvis pornobrug gjorde, at du ikke var i stand til at onanere korrekt, skal du arbejde på det spørgsmål i stedet for at forsøge at skære ud onani. på toppen af det er det sværere at bekæmpe porno, når du konstant er liderlig. Målet er at gøre onani uden mere mærkbar og opfyldende end onani med porno. På dette tidspunkt ser porno ikke så vanedannende ud.
og alt i alt tror hun på alle de positive aspekter af onani, så hun ikke kan se, hvorfor vi skal stoppe. Igen fortæller jeg kun, hvad hun fortalte mig. Jeg siger ikke, det er sandheden, jeg deler bare hendes synspunkt
- Hvorfor tror taoister på sædretention? (ikke fra min terapeut, men fra min egen forskning om emnet - hentet fra en bog af john blofeld om taoismen)
Taoister tror på sædopbevaring, men de mener også, at at øve sædopbevaring uden alle de meditationsteknikker, der følger med det, er nytteløst. Hvis du ikke arbejder på at sublimere denne energi, forsvinder energien. Du skal arbejde på den mikrokosmiske bane, en teknik, der skal praktiseres ved hjælp af en taoist-mester. For taoist er sædretention et af de ultimative skridt for at nå udødelighed. Det er ikke et obligatorisk trin for at nå stille.
Hvis du er interesseret i taoisme, skal du kontrollere vejrtrækning af testikler. det er en praksis, der hjælper med at være i harmoni med din seksuelle side. Jeg plejede at gøre det en gang imellem under bedring og det var en stor hjælp. Og selvfølgelig kan meditation også hjælpe meget under bedring. (du kan prøve at meditere før eller efter onani for at acceptere den uønskede tanke, du har mod det)
konklusion:
Hvis du læser det hele, tak. Jeg skriver kun, hvad jeg lærte gennem terapi, forskning og erfaring. Jeg ville ikke skrive dette indlæg, som hvis jeg ikke var sikker på mine meninger. Jeg tror stærkt på vigtigheden af et sundt sexliv, jeg er bestemt pro-sex fra i dag. Hvis du mener, at onani ikke er noget for dig, forstår jeg din mening. Men jeg anbefaler at differentiere onani og den effekt, du har tilskrevet det. Det er et valg af valg: enten kæmper du for onani, eller så arbejder du på det. Uanset hvad, behovet for sex forsvinder ikke fra dit liv. vi får sex, at slette dette behov er meget mere kompliceret end det ser ud til. dette er grunden til, at vi først skal være i fase med vores seksualitet, og derefter, hvis vi vil, undersøge afholdenhed og sublimering. Men du kan være 100 procent, selvom du har sex. onani er beregnet til at genoprette din libido, ikke at dræbe den. Begge er mulige, valget er i din hånd!
;