Jeg har været på NoFap i et stykke tid. Har dog ikke sendt. Læsning af indhold her såvel som bogen Din hjerne på Porn, hjalp mig med at forstå og eliminere mit forhold til porno. Jeg er kommet til en vigtig erkendelse. Det handler ikke kun om at fjerne porno. Du kan se, hvad jeg mener. Mens det hjælper - og det gør det så meget - løser det ikke alt.
Vi er nødt til at helbrede den underliggende ulykke eller det psykologiske traume, der kørte brugen af porno. Mens jeg synes, at porno er vanedannende på grund af desensibiliseringen af dopamin, der er involveret i brugen af porno, tror jeg, at det, der oprindeligt driver dette misbrug, kan være ulykke og traume. Det er vigtigt at skabe den bedste virkelighed for dig selv, være ekstra flittige med at forfølge dine interesser og tilbringe tid med venner og familie, i denne tid, hvor disse kunstige distraktioner er så øjeblikkeligt tilgængelige. I et eksperiment, da mus fik et fantastisk og sjovt bur, fandt de det lettere at modstå de stoffer, som forskerne stillede til rådighed for musene.
Traumet er vigtigt at eliminere. Mange mennesker har tidlige bivirkninger: ulykker, dårlige forhold til jævnaldrende, forældre med høje forventninger, voldelige søskende, uanset hvad, der gør os usikre på os selv - uværdige. I stedet for at slå på fortiden, yngre selv (det er virkelig vores kernejeg), er vi nødt til at trøste det yngre selv og fortælle det yngre selv, at vi forstår, værdsætter og er der for det selv. Vi er nødt til at være forælder til vores indre selv og fortælle os selv, at vi vil være den fremtidige forælder og tilhænger af vores nuværende selv. Dette har gjort en utrolig forskel for mig psykologisk. Mobbet for at være meget mager, når jeg var ung, og for at have lidt selvtillid fra en ulykke, jeg havde tidligt i livet, mobbet jeg derefter mit yngre fortidsjeg, og det ryste faktisk mit kernejeg - fordi vi er vores knyttet til vores yngre fortidsselv. I stedet er vi nødt til at værne om og pleje det yngre selv, der måske ikke har haft den nødvendige hjælp fra forældre eller venner. Vi er nødt til at elske det yngre selv og passe på det og vide, at vi vil være der for de fejl, som det nuværende selv begår. Der er så meget andet, der skal gøres for at helbrede traumer, men dette er den mest værdifulde ting, jeg har gjort for nylig.
Jeg tog fri fra universitetet for at eliminere porno - for at forstå, hvad der skete - og for at omforme mit liv for at minimere min sårbarhed over for disse afhængigheder. For mere sammenhæng arbejdede jeg hos en Facebook-partner inden for produktstyring og var studerende ved UPenn. Jeg eliminerede porno, hvilket er vigtigt, fordi jeg synes, det er autokatalytisk (vanedannende), men jeg var nødt til at grave ind og håndtere de smerter, som jeg kunstigt havde skyllet væk gennem porno. Men uden porno steg min følsomhed over for glæde, hvilket gjorde det lettere at være glad, mens jeg konfronterede smerterne indefra.
Jeg vil sige, at fjernelse af porno har dybt forbedret min mentale tilstand. Jeg er meget gladere og har en meget større opmærksomhed. Jeg kender ikke nogen anden ændring, jeg lavede i mit liv på det tidspunkt, hvor jeg eliminerede porno, der ellers ville forklare lykke og opmærksomhed. Jeg tror, at årsagen er denne: pornografi strømliner adgangen til ny seksuel stimulering, som giver os mulighed for kunstigt at øge vores hastighed af onani og ejakulation. Vi frigiver seksuel energi unormalt ofte, hvilket vi ikke ville, hvis vi ikke havde adgang til stor nyhed. Med mindre onani og ejakulation og visuel overstimulation har jeg meget større 1. energi og 2. modtagelighed over for stimulering, hvilket gør det muligt for mig at være meget mere begejstret for mit arbejde.
Jeg opdagede også, at min brug af sociale medier fik drivkraft til porno. Dette er på grund af det seksuelle indhold på sociale medier og de algoritmer, der kan sammenstille det meget godt for os (især på instagram). Så jeg udforskede måder at reducere min brug af sociale medier på en lav indsats måde. Den ene fjernede brugen af underretninger. Jeg lader dem hænge op til 99 og komme ned til 0. Selvom jeg savner visse ting, styrer jeg min brug nu meget bedre, og fordelen er prisen værd. Dette lad mig fjerne forbindelsen fra konstant brug af sociale medier, hvis eksponering for seksuelt indhold bidrog til porno.
Kampen her med porno og alt andet er virkelig at reducere vores afhængighed af kunstig stimulering og øge den virkelige verdensstimulering. Mens kunstig stimulering kan virke mere tiltalende og tilgængelig på kort sigt, er de konsekvenser, vi alle er opmærksomme på (som bringer os her), modstand mod dem og udvikler større modtagelighed for stimulering i den virkelige verden (ved at skære den kunstige dopamin ud) og MERE virkelige verden stimulering (ved at bruge den sparede tid til at tilbringe mere tid med venner, forfølge interesser og hobbyer osv.). At tilbringe mere tid i naturen fandt jeg lindrer den psykologiske smerte fra den digitale tilbagetrækning, ligesom at få mere reel verdensstimulation også. En betydelig anden hjælper, men jeg tror, du først skal være komfortabel med dig selv, inden du går ind i et seriøst forhold. Mens virkelige forhold er vigtige, skal du ikke bruge nogen anden til at hjælpe dig med at komme af med pornografi.
Hvis nogen af jer arbejder på at eliminere porno og forbedre dit indre liv, ville jeg være glad for at chatte når som helst, efter at have krydset linjen til et liv ret behageligt uden porno som en 22 år gammel mand med tidlige ugunstige oplevelser. Jeg driver også en blog, som du kan tjekke her, der vil give mere indsigt på højt niveau om, hvad der sker med teknologi, baseret på min erhvervserfaring og forskning på Penn. https://medium.com/@thementalist
LINK - Sandheden: Hurtigt perspektiv fra en 22 år gammel, der ikke har set porno på mere end halvandet år.
;