Forværrer porno min sociale angst / selvtillid / depression / angst / OCD / bipolar? Rul ned for at få et eksempel på de mange historier, vi har hørt.
- Pr 2021 over 90 undersøgelser forbinder pornobrug til dårligere mental-følelsesmæssig sundhed og dårligere kognitive resultater
- En PDF med mange konti af social angst forbedring efter at have afbrudt porno
- 2016 afstemning på skønhed og onani
- Undersøgelse af korrelationen mellem internetafhængighed og social fobi hos unge (2016-undersøgelse)
- Smartphone afhængighed kan gøre dig deprimeret, studere advarer
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
UPDATE:
[Tre ugers afholdenhed fra porno og onani] reducerede mental og fysiologisk træthed. Ydermere blev der opdaget mellemeffekter i mål for øget vågenhed, aktivitet, inspiration, selvkontrol og reduceret generthed.
+++++++++++++++++++++++++++
Sagde en gendannende porno bruger:
Jeg vidste, at jeg var mere, end jeg syntes at være. Mere kyndig, sjovere, mere socialt intelligent. Jeg havde alle disse færdigheder, men jeg kunne ikke bruge dem. Det var som at køre en Ferrari og sidde fast i 1. gear.
Er for meget porno årsagen? Det kan godt være. Siden vi skrev vores første artikel at øge muligheden for et sammenhæng mellem social angst og tunge internetporno brug, genoprette pornobrugere fortsætter med at rapportere en reduktion i social angst som en af de mest almindelige forbedringer, når de holder op med at bruge internetporno. Se for eksempel: Jeg er stadig mig selv, men jeg er fri for de lænker, vi kalder social fobi.
Vi siger ikke, at internetporno er den primære årsag til social angst eller depression hos unge mænd. Ingen ved, hvilken procentdel af dem med SAD, der bruger porno som en bidragende faktor, fordi ingen forskere har studeret, hvad der sker med social angst, når mændene holder op med porno i et par måneder. Streaming Internet porno er et ret nyt fænomen, ingen porno-jomfru kontrol grupper er mulige, og få undersøgelser har endda spurgt om social angst og porno brug. Her er et par, der adresserer skygge og social udvikling i forbindelse med porno brug:
- Nye voksnes seksuelle holdninger og adfærd: Er der ondskabsfuldhed? (2013)
- Virkningen af internetpornografi på unge: En gennemgang af forskningen (2012)
- Sociale obligationer og internetpornografisk eksponering blandt unge (2009)
I hans 5 minut TED Talk, “Gutternes død” den berømte psykolog Phillip Zimbardo bemærkede, at “ophidselsesafhængighed” (porno, videospil) er en vigtig faktor i social angst. Se også Zimbardos bog: Mennesket, afbrudt: Hvorfor unge mænd kæmper ...
Lyt til podcast om forbindelsen mellem social angst og porno
Her er kommentarer fra nogle fyre:
Første fyr: For omkring en måned siden besluttede jeg at opgive PMO. Jeg endte med at gå 14 dage i alt uden onani. I løbet af denne tid var mit humør aldrig bedre. Jeg har gået til en terapeut for at løse mine følelsesmæssige problemer, men jeg var på det tidspunkt, hvor jeg aflyste aftaler, fordi jeg følte mig godt og bare ville fortsætte med at føle mig godt. Den næste dag fik jeg et stort trang / tanke om en porno-skuespillerinde, som jeg kunne lide og endte med at binge. Jeg forstod aldrig, hvor afhængig jeg var af porno indtil den dag. Det var et skyn af "åh min gud, jeg har brug for det lige nu", men den frigivelse, jeg følte, var utrolig tom.
Jeg bingede den næste dag, og det følelsesmæssige helvede, som jeg har oplevet i årevis, kom tilbage. Jeg var utrolig overrasket over at indse, at mange af mine følelsesmæssige problemer var relateret til at stoppe PMO, så jeg prøvede endnu en uge. Jeg gav en svag undskyldning og binged. Denne gang kom gamle følelser af selvmord og fortvivlelse tilbage. Det var mareridt 3 dage, men jeg begyndte min bedring igen. Det har været 9 dage siden PMO, og jeg er tilbage til mit afbalancerede selv. Jeg har ikke den sociale angst eller er bange for, at der sker noget dårligt, som jeg plejede at gøre. Min depression er væk, og jeg er ikke bekymret for noget. Ting, der ville gøre mig vred, hører nu fortiden til. Jeg var på et lokalt musikshow for nylig, og nogen skubbede mig, mens jeg passerede igennem. Jeg endte med at skubbe dem tilbage og slet ikke bekymre mig om konsekvenserne. Denne tillid til, at jeg har, føles godt og kan kun blive bedre med tiden. Mit mål er hele 8 uger.
Anden fyr: Jeg ser på pigerne og wow de er fantastiske skabninger. Deres lange hår, deres storslåede latter og deres fantastiske kurver. Jeg fladder ikke så at sige mere. Det er som om piger har en enhed til at opfange overskydende seksuel energi, og ja jeg er på deres radar! Det er sjovt, hvordan isolering af denne afhængighed kan være. Et par ugers undladelse kan vise, at du har let det er at komme i kontakt med alle. Bare smil og sig "hej."
Tredje fyr: Det er en velkendt følelse. Du indser bare pludselig, at du ikke længere lider af social angst.
Fjerde fyr: Jeg stoppede i begyndelsen af 2012. Før det prøvede jeg konstant at helbrede min angst. Jeg tilbragte 2 år i terapi og forsøgte konstant at omstrukturere mine tanker, men der var tidspunkter, især omkring piger, som jeg ikke vidste, hvor jeg ville få disse panikanfald. Det var ikke engang min tankeproces; det var bare en automatisk. Siden ophør er det forsvundet fuldstændigt. Jeg har ikke mere social angst. Jeg er ikke længere deprimeret på grund af det, og mange mennesker, inklusive min familie, har kommenteret, hvordan jeg ikke er så lukket og irritabel hele tiden. Denne mangel på panikanfald kunne ikke være placebo. Der er tidspunkter, hvor jeg tror, jeg får en, og det har jeg bare ikke. Det er ikke en tillids ting, det er en ændring i hjernens kemi.
Det tog tid. Jeg fik stadig nogle panikanfald omkring dag 64. Der var også tidspunkter under min genstart, hvor jeg følte at jeg fik værre socialt. Jeg følte meget mere selvsikkerhed, men var pludselig socialt clueless.What skete med mig var jeg følte, at ting ville alle komme til mig måde naturligt, når i stedet jeg nu indser jeg stadig nødt til at forsøge at lægge en indsats . Jeg sad der og tænkte bare at jeg ville begynde magisk at være sjov og social. Jeg indser nu, at dette var forkert.
Jeg kan også sige, at det var da jeg begyndte at se meget porno omkring alder 15, at tingene virkelig begyndte at gøre en tur til værre. Jeg var en lovende atlet, der kunne have været en rigtig god spiller, men jeg tabte dybest set mit kørsel for at forbedre og ophørte med at praktisere hver dag. Efter at have afbrudt, genvandt jeg det drev og lidenskab at spille. Jeg hader det faktum, at det er for sent at lave en college karriere ud af det.
Femte fyr: Skift 'porno' eller 'fapping' til en anden afhængighed, og det kan være lettere at se, hvorfor der er så meget glæde for nogle mennesker. Hvis du ikke er afhængig, er du som en afslappet drikker, der ser, om han kan gå en måned uden at drikke. I slutningen af måneden siger du 'hmmm, det var ikke så slemt, men jeg tror, jeg går ud med mine venner og får en drink'. Du kan gøre det, fordi du sandsynligvis ikke er alkoholiker.
Men mange af menneskerne her er afhængige af onani og / eller porno. For dem ser de nogle af den samme type livs / sundhedsmæssige fordele, som en alkoholiker ville se efter et par måneder med at være ædru. De første par uger er svære ... MEGET hårde. Og fordelene er ret åbenlyse.
Men for mange af os skyldes det, at vi ikke fungerede fuldt ud i samfundet. Folks beskrivelser af supermagter er egentlig bare normale kræfter. Forestil dig, hvis nogen kom hen til dig og sagde “fyr, jeg har udviklet superkraften til at kunne klare det hele dagen uden at pisse mig selv”. Du ville sandsynligvis tro, at de var vanvittige, indtil de sagde ”åh ja, jeg er alkoholiker”. Mange af de supermagter, der er beskrevet af nofappers, lyder lige så latterligt for nogen, der ikke er ramt af nogle af de sociale bekymringer og andre problemer, der er forårsaget af internet- / pornoafhængighed (for eksempel er mange nofappers vantro over, at de uden porno faktisk vil tale med kvinder, og at kvinder vil tale tilbage ... til dem, manglen på social angst, evnen til at få en erektion ved 20-noget og kvinders vilje til at genkende dem betragtes som superkræfter).
Sagen ved porno er, at den har sneget sig ind i samfundet som et stort problem. Det er let at skjule, bivirkningerne er mindre indlysende end at drikke / narkotika, og det gøres typisk uden for andres synspunkt. Det er ofte let at få øje på en hardcore alkoholiker, men kan du få øje på en hardcore pornoafhængig? Internettet har gjort øjeblikkelig tilfredshed så utroligt let, og rushen så stærk, at det ikke er underligt 20,000 + personer forsøger at slippe af med det.
Sjette fyr: Jeg spurgte min terapeut om dette, og han spurgte en anden terapeutekspert i afhængighed. Han fortalte mig, at det er sandt, at porno forårsager en reaktion i hjernen, der får dig til ikke at være social. Jeg er meget socialt akavet og har social angst. Jeg kan ikke føre en samtale, hvis mit liv afhænger af det. Jeg tror, jeg kan genvinde mit liv ved at stoppe porno. Jeg har set dette dårlige lort siden jeg var 8, nu 21. Så tak 4 for at lave denne præsentation og give denne info.
Syvende fyr: NoFap helbredte min sociale angst. Hænderne ned. 125 dage inde gik jeg fra en fisse på arbejde, bange for min chef, bare ved at tage ordrer. Nu er jeg mere leder, jeg er sikker på mig selv og mere fokuseret, slet ingen social angst. Nu ser det ud til, at min chef er bange for mig .. haha, nej, men seriøst tror jeg, at NoFap kunne hjælpe din angst enormt. Jeg ville prøve det. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/28xiqx/i_have_anxiety_maybe_nofap_will_help/
Hvis du var meget social før du begyndte at bruge internetporno, er chancerne gode, at din sociale angst vil vende sig ret hurtigt. Du bør se forbedringer inden for to uger efter at stoppe intens stimulation via porno / onani / fantasi / climax.
Hvis du var socialt ængstelig, før du snuble over nøgenheden på Internettet, vil du sandsynligvis stadig bemærke forbedringer, når du giver din hjerne hvile fra ekstrem stimulering. Du bliver dog nødt til at gøre en fælles indsats for at få forbindelse til andre. Der er mange ideer her. og i denne artikel: 44-eksperter afslører, hvordan man overvinder social angst (hint: du behøver ikke at stå over for din frygt).
Mange mennesker lider af social angst, så der er masser af støtte til rådighed. Gennemse internettet efter gode fora. Og start forbindelsen med rigtige mennesker på små måder. Gå gennem et offentligt område, og prøv at få øjenkontakt med nogle få mennesker. Så prøv at smile til nogle få. Prøv derefter at nikke eller tale en hilsen. Vær tålmodig og giv dig selv kredit for dine fremskridt, uanset hvor langsomt det er.
- For en omfattende forklaring på de mange fordele, der rapporteres af ex-porno brugere, se: Porno, Onani og Mojo: Et Neurovidenskab Perspektiv
- YBOP-radioprogrammet dækker dette: Internetporno: Social angst og tillid (show nr. 12)
Tilbagevendende afhængighedsrelaterede hjerneforandringer kan sandsynligvis spille en rolle i rapporterede fordele. Addictions forårsage a fald i dopamin (D2) receptorer, som er et vigtigt aspekt af desensibilisering. Nylig Internet afhængighed hjernestudier alle viser de samme hjernens ændringer som fundet i stofmisbrugere, herunder reducerede dopamin D2 receptorer , dopamintransportører. Dopaminbalance er kritisk for top social funktion. Faktisk viser forskning, at social angst korrelerer med lav dopamin (D2) receptorer. Den lægemiddellignende Abstinenssymptomer at genoprette brugere ofte lider, når de stopper, er mere bevis for en afhængighedsproces på arbejdspladsen.
I øvrigt bruger porno har at ændre mere end bare grundlæggende afhængighedsveje (i nogle hjerner). Det er slående, hvor ofte pornoafhængige rapporterer kronisk seksuel dysfunktion som vender sig, når de kommer sig. Dette sker ikke med andre afhængigheder. Disse bredere effekter kan hjælpe med at forklare tab af mojo. Kunne pornoafhængighed, fordi det kaprer seksualitet, have magt til at blande sig med hjerne kredsløb der styrer normal mandlig parring / hofningsadfærd?
Primater, D2-receptorer og dominerende hanner:
- Første spørgsmål: Hvad er en primær biologisk forskel mellem dominerende og underdanige primater? Dominante primater har højere niveauer af dopamin D2 receptorer. De blev ikke født med højere niveauer af D2-receptorer, men "at blive" en dominerende mand forårsagede stigningen.
- Inducerende afhængighed i disse primater resulterede i de samme lave niveauer af D2 receptorer hos alle hannerne.
- Andet spørgsmål: Er der rapporteret om stigninger i tillid, omgængelighed og motivation under genstart af genvinde dopamin D2-receptoren eller dopaminniveauet?
Endelig har lav dopamin signalering lang tid mistænkt for at være involveret i depression. For nylig, undersøgelse bekræftet den lave dopamin er den vigtigste spiller i depression og lav motivation. Fra forskerne;
”VTA-dopaminkredsløbet, vi studerede, er meget ens hos både gnavere og mennesker. Og vi har vist, at neuronerne i dette kredsløb specifikt forårsager, korrigerer og koder for forskellige symptomer på depression. Dette er et betydeligt fremskridt i vores forståelse af den biologiske understøttelse af depression og tilhørende adfærd, ”
Den gode nyhed er, at mange tidligere brugere blomstrer socialt, når de tillader deres dopamin signalering at vende tilbage til baseline (ved at hoppe over intens stimulation for en tid). Frygt og akavet falder, stemningen forbedres, seksuel respons hæves, farver synes lysere, og livets subtilere fornøjelser er mere tilfredsstillende. Sociale færdigheder bobler ofte op naturligt - meget til overraskelse for de gendannende brugere. På den anden side opstår de kendte symptomer igen, når de kommer tilbage. Til sidst, de finde en balance det virker for dem, ofte uden internetporno (fordi det bare er for stimulerende på hjernekemisk niveau).
- Underholdende selvbestemmelse sammenligner Fap og NoFap effekter på kvindelig opmærksomhed
- Gratis kursus for dem, der lider af “ubehageligt mindweather” (mentale og følelsesmæssige nød)
Her er kommentarer fra at genvinde brugere:
Dag 60: Mine oplevelser hidtil - helt værd!
Jeg er 26 og har været afhængig af PMO siden 14s alder. Jeg begyndte med "normal" porno, men til sidst eskalerede til ekstreme genrer og fetischer. I årevis spekulerede jeg på, hvorfor jeg var så ivrig og akavet omkring mennesker. Hvorfor havde jeg aldrig haft en kæreste? Andre mennesker syntes naturligvis at forbinde og have kærlighed til hinanden, men jeg følte altid, at jeg måtte falske det, som om jeg ikke var menneske. Jeg manglede også motivation. Jeg var tilfreds med at sprænge timer uden at surfe på internettet, mens mange af mine venner gik videre med deres liv. Jeg vidste aldrig, hvad "normal" føltes. Jeg antog, at der var noget galt med mig i forhold til andre mennesker.
Anyway, 60 dage i og jeg har allerede lyst til en ny person. Jeg har oplevet så mange fordele, at jeg ikke engang kan liste dem alle her, men nedenfor er et overblik over erfaringer fra mine første 7-uger. De første fordele viste 3-4 uger i:
- Mere tillid og følelsesmæssig stabilitet. En nyfundet fornemmelse af virilitet.
- Mindre ønske om at spilde for meget tid på at surfe på internettet og spille videospil
- Stærkere og sundere attraktion for kvinder (ikke kun kigger på kropsdele)
- Stærkere, rigere stemme. Bliv mere artikuleret.
- Mindre social ubehagelighed. Mere lyst til at være omkring mennesker.
- Tåge syntes at løfte af mit liv. Det daglige liv begyndte tilsyneladende mere interessant.
- Stærkt ønske om at udøve. Bedre i stand til at opretholde en øvelsesrutine. Følelse stærkere, øget udholdenhed.
- Mindre attraktion og afhængighed af sukkerholdige junkfood.
- Mere energi generelt for det daglige liv. Stærkt ønske om at få mest muligt ud af fritiden og tilbringe tid udendørs.
- Kæmpe stigning i motivation. Procrastinating daglige opgaver langt mindre. Bliver mere pæne og organiserede.
- Sindet føles skarpere og klarere. Bedre i stand til at holde fokus på opgaver.
Jeg er så sur på psykologer og psykiatere
disse mennesker har så meget college-uddannelse tilsyneladende, men de kunne ikke fortælle mig, at min angst var forårsaget af pornoafhængighed? Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange forskellige læger jeg gik til, og de forsøgte alle at få mig til at rådgive, give mig piller, men gæt hvad? Jeg har endelig været i stand til at forbinde med mennesker og indså, at når jeg gik 40 dage uden pmo, ingen mo, har jeg mindre angst, end jeg nogensinde kunne huske. wtf er forkert med læger i dag?
Alder 20 - Jeg troede, jeg ville være socialt akavet for evigt
At være PornFree hjælper med generethed og social angst - her er hvorfor
Hej feller,
Jeg har ikke rørt porno i årevis, og min længste stribe uden onani er 440 dage. Jeg taler om min erfaring med porno og onani, og hvordan det påvirker social angst i denne video.
https://www.youtube.com/watch?v=CYY3gM8AIW8
Håber dette hjælper! Fortæl mig, hvis du har spørgsmål.
Siden [jeg holdt op med at fappe], har jeg mødt en pige, gået ud mere og fået nye venner. Dette er enormt for mig i betragtning af at jeg hele mit liv har haft social angst og altid har været indadvendt. For første gang i mit liv bliver jeg meget mere social, og det føles utroligt. Ord kan ikke forklare, hvor glad jeg er.
OCD 80% forbedret efter kun 30 dage - Alder 45 - Mere energi, Angst stort set væk, Mere selvtillid, Mindre OCD symptomer, Hjernetåge væk, Mere kærlige følelser over for andre
Uventet personlig præstation: fælles brusere. Noget, jeg ikke havde forventet, skete i dag, og jeg er ret sikker på, at det er takket være NoFap. Det lyder sandsynligvis fjollet for dig, men for mig er det enormt! Siden jeg var færdig med gymnasiet, havde jeg aldrig modet til at bruge fælles brusere i gymnastiksalen / poolen osv. Det havde intet at gøre med min vægt eller størrelsen på mit skrammel, jeg har en noget normal krop (i det mindste for nu) og lidt over gennemsnittet pik. Det er bare, at når jeg kom tæt på dem, følte det, at alle celler i min krop skreg på mig, at jeg ikke hørte hjemme der sammen med alle de andre rigtige mænd. Så jeg ville altid bruge boder eller springe over brusebad, hvis der ikke var nogen.
Men tidligere i dag, efter at jeg var færdig med min træning, gik jeg ved siden af boderne og fortsatte til det åbne område. Det var ikke rigtig en bevidst ting, jeg havde bestemt ikke planer om at gøre det, da jeg kom til gymnastiksalen, det føltes simpelthen naturligt. Selvom jeg vidste, at der allerede var fyre der, var jeg ikke bange eller ubehagelig på nogen måde. Det var ganske pakket, og jeg var nødt til at bruge et brusehoved lige mellem 2 dudes meget mere poleret end mig, men jeg var ligeglad. Jeg badede lige som alle andre uden nogen angst. Jeg lavede endda en lille snak med de andre fyre, hvilket også er bemærkelsesværdigt, jeg er normalt rigtig dårlig ved det, når jeg er fuldt klædt, så det er utroligt at gøre det nøgen omgivet af mennesker.
Jeg er kun på dag 5, men jeg føler mig allerede meget mere selvsikker og socialt komfortabel end for en uge siden eller et hvilket som helst punkt i de sidste 6 år for den sags skyld. Min pik ser også ud til at nyde denne pause, da jeg bemærkede, at huden ser mere hydreret ud, og hovedet har en sundere farve. Jeg er normalt producent, men i dag var det mere et brusebad, og mens mine kugler visuelt er de samme, føles de på en eller anden måde fyldigere. Jeg må indrømme, at jeg var i tvivl, da jeg startede denne ting, men de er alle væk nu! Jeg kan ikke tro, at alt dette sker i virkeligheden, og jeg har dette fantastiske og støttende samfund at takke for !!!
I dag trak jeg mig ud af 20 mg Adderall (jeg har ADHD og tager det som foreskrevet). Typisk, på dage, hvor jeg savner mine medikamenter, oplever jeg intense abstinenssymptomer - sløvhed, depression osv. I dag har jeg dog ikke oplevet nogen tilbagetrækning. Jeg antager, at det skyldes hele "øget dopaminreceptorfølsomhed", men jeg er stadig forbløffet over dette. Interessant observation
Jeg tror, det er på grund af PMO. Da jeg var et lille barn, havde jeg ingen sociale problemer, nu har jeg social angst / akavethed og frygt for øjenkontakt. Da jeg laver NoFap, kan jeg lettere få øjenkontakt, og min angst / akavethed blev bedre. Det er der stadig, men det er bedre nu. Link
Forskellen er nat og dag for mig, selv når jeg bare er i "moderation".
Jeg har meget mere energi. Jeg begynder at få følelsen af at køre tilbage til tingene. Jeg føler mig meget mere komfortabel med den jeg er, da jeg ikke har noget at føle mig skammelig for.
Selvom jeg føler alt dette, kommer den lejlighedsvise trang til mig. Det er skræmmende, hvor kraftig porno er på hjernen.
Alvorligt, skrubbe porno.
NoFap og min Borderline Personality Disorder
Jeg har bpd, og jeg har fappet siden mine teenageår (nu er jeg 35). Nu har jeg lært, at porno- og onaniafhængighed var den nemme flugt for mig. At være bpd er som at være en mand, der går uden en følelsesmæssig hud. Selv de mindste udløsere er i stand til at brænde dig og får dine følelser til at ramme taget. Jeg plejede at se porno og onanere i mere end et årti af mit liv, som jeg ikke får tilbage. Det gav mig øjeblikkelig tilfredsstillelse, det fik mig et skud af dopamin, når jeg følelsesmæssigt var nede eller under stress, men det tog meget af mig ... det tog livsglæden glæden, hvis jeg interagerede med mennesker. Jeg blev til en introvert, hvis liv for det meste er indendørs og uden socialt liv. Jeg ventede på, at tiden skulle gå, og for at komme hjem, fordi jeg ikke ønskede at interagere med mennesker, jeg har tilfredshed med mig selv. Men nu ved jeg, at det var en falsk tilfredshed. Det sammenlignes ikke på nogen måde med ægte menneskelige interaktioner og med ægte menneskelige følelser ... det var falsk. En falsk verden, som jeg holdt mig væk fra ægte livsglæde og fra at opleve at være menneske. Det gav mig mere social angst. Det gav mig depression, jeg søgte konstant mere dopamin gennem porno, fordi min hjerne blev følsomme over for det. Min hjerne nød ikke naturlig dopaminfrigivelse, fordi den var i et totalt rod.
Nu har jeg taget beslutningen om at stoppe fapping. Jeg kan se fremskridt. Jeg kan føle at være menneske igen, som jeg følte mig for længe siden. Det er ikke en let rejse, jeg ved. Men det er virkelig værd at kæmpe for det. Kampen for at genvinde dig selv og dit menneske ... Hver gang jeg møder krisetilstanden, besøger jeg denne subreddit, og jer giver mig det skub, jeg havde brug for, ved at læse dine historier og dine virkelige livsoplevelser. Jeg takker dig for at dele, og her deler jeg min historie med dig.
15 dage i og den mest mærkbare / gavnlige effekt er bestemt min evne til at bevare øjenkontakt.
At blive bedre til at skabe og opretholde øjenkontakt var et stort problem for mig i lang tid, og jeg arbejdede aktivt med det. Når jeg fik øjenkontakt, var undertiden trangen til at bryde den så kraftig, det syntes umuligt at opretholde det gennem en hel samtale. Nu har jeg to uger til NoFap, og øjenkontakt er VÆSENTLIG lettere. Jeg har ingen skam at stirre på nogen i øjnene gennem en hel samtale, og jeg føler, at jeg har bedre samtaler og får bedre forbindelser på grund af det.
Jeg plejede virkelig at få mig til at se folk i øjet, men i løbet af den sidste uge har jeg bemærket, at jeg automatisk gør og holder øjenkontakt uden stor indsats.
Har nogen andre bemærket / haft denne effekt? Jeg er ret sikker på, at det er en reel fordel ved NoFap og ikke placebo, men hvem ved det.
Jeg ser nu fald i min sociale angst. Jeg lider af angst i mere end 4 år, og nu er det endelig udslettet. For alle jer tror, nofap er falsk, du er en total idiot.
Jeg forsøgte hele metoden til at standse social angst. Medicinering, meditation, forbedring af sociale færdigheder osv., Men ingen af dem arbejdede.
Jeg prøvede personlig coaching i 2 år og så dog ikke meget forbedring. Jeg ved ikke, hvordan det bliver bedre med nofap, men jeg kan forsikre dig om, at det bestemt bliver ekstremt bedre. Bare tag nofap og se, hvordan dine resultater skyder i luften.
Dette er det fyre. Bare gør nofap, og du vil se livet igen.
Jeg er blevet sarkastisk, og jeg har et nyt ego
Fra dag 1-30 bemærkede jeg ikke rigtig en drastisk ændring. Jeg havde alle de normale ting som hårvækst i ansigtet, muskelmasse, dybere stemme. yada yada. Hvilket er fantastisk.
Nu har jeg lige nået dag 40, og noget har ændret sig, som om jeg ærligt talt ikke giver noget om hvad nogen synes, eller hvad jeg gør. Mit sind tænker ikke over noget, der er meget skræmmende for mig, da jeg er en stille person og ikke rigtig har meget at sige. men jeg elsker det indtil videre.
Min sarkasme er langt umatchet med mine venner og folk jeg kender. Ikke på en dårlig måde, men det humor jeg har, og hvor hurtigt uden tøven jeg faktisk er sjov
Eks: Gik til en Halloween fest i denne weekend, normalt ikke mingling type kinda bare læne sig tilbage og se alle. MEN jeg endte på et bord med 3 kvinder og et par fyre, talte og holde op samtaler som jeg faktisk passer ind. Amazing.
Også på festen kom dette spørgsmål fra et kortspil, og jeg greb det, sagde, tænder porno dig, og hvornår så du sidst på det? så naturligt lo og kiggede på alle sagde med et lige ansigt og sagde 40 dage og nætter. Udseendet på deres ansigter var uvurderligt, og de troede mig ikke lol.
Det største problem i mit liv var altid social angst, fraværet af sociale færdigheder og evne til at tale. Selv da jeg var 4-5 år gammel, husker jeg, hvordan jeg ikke var i stand til at sige hej til min børnehaveknus, og da hun omfavnede mig, var jeg lammet og nervøs. Mobbing i mellemskolen styrket min angst, og hver gang jeg mødte nye mennesker, har jeg disse ængstelige tanker om afvisning og hvordan de vil gøre grin med mig, fordi jeg er for genert og for akavet. Nu er jeg 17. I løbet af mit liv havde jeg kun 2-3 venner ad gangen, og det meste af tiden sad jeg hjemme og var bange for sociale interaktioner. Måske lyder det kendt for nogle af jer.
For et år siden besluttede mine forældre og jeg, at jeg vil studere i udlandet i år, hvad der faktisk skete, og nu skriver jeg det på et skolebibliotek i et helt andet land. Jeg kommer i skole i oktober i et helt andet land, fuld af teenagere fra forskellige lande. Den tid var en af de værste perioder i mit liv. Der er ingen mobning her, men jeg begyndte at føle mig ensom her. Hvis jeg i mit land har et par venner, og min bedste ven var fra min klasse, havde jeg ingen her. Jeg var virkelig deprimeret i lang tid, mens alle havde det sjovt. På et tidspunkt har jeg besluttet, at social angst er den ting, jeg har brug for at overvinde på en eller anden måde. Efter at have set videoer og læst artikler huskede jeg noget på NoFap. For at være ærlig kan jeg ikke huske, hvordan jeg fandt NoFap, det var længe siden, og jeg tog det ikke alvorligt. Og jeg vidste ikke, at NoFap hjælper dig med social tillid. Det dukkede bare op i mit sind, sandsynligvis efter en anden session med onani. Jeg bemærkede, at jeg føler mig træt efter at have rukket, hvilket påvirker mine studier. Jeg undersøgte NoFap dybere, og da jeg læste en artikel om fordelene ved NoFap, så jeg disse velkendte ord. Social angst. Nofap hjælper med social angst. Jeg var chokeret. Ingen fanden måde det kan hjælpe mig. En startede dybere undersøgelse af NoFap-hengivenhed over det for social angst og fandt ud af, at det ikke er en magisk kur mod det, og nogle gange hjælper det ikke. NoFap giver dig selvtillid, men hvis du havde alvorlig social angst, vil det ikke redde dig fra det.
Under alle omstændigheder den første dag i 2021 startede jeg min rejse, og min første store stribe var 7 dage. I 4 måneder var mine største striber 7-9 dage, men på et tidspunkt motiverede jeg mig selv nok til at gennemgå opfordringer og ikke lytte til min hjerne i lidt tid, og nu er jeg her (min dagtæller). Og hvis du undrer dig over, hjælper det mig med min sociale angst. Nej, det hjælper slet ikke. DET FUCKING Ødelægger det. I går dansede jeg med en højttaler i hånden foran min crush, og hun lo. Efter dette bad jeg hende om at hjælpe mig med matematik, og det endte med en meget dyb 2-timers dialog. Det var en varm pige, og jeg er forelsket i hende. Jeg var slet ikke nervøs. Jeg følte mig som ægte alfa. Så hvis du spekulerer på, om nofap kan helbrede din sociale angst og akavethed, skal du bare stfu og starte.
Nofap eliminerede min sociale angst
Jeg er kun på dag 22, og jeg er ikke genert længere, jeg kan tale med tilfældige mennesker og faktisk have det sjovt uden at føle mig nervøs, jeg smiler til dem, og de smiler tilbage. selvom det var en af de sværeste ting, jeg nogensinde har startet, var nofap nok den bedste beslutning, jeg nogensinde har taget. ”På den anden side af lidelse er der storhed” - David Goggins Bliv stærke fyre, vi klarer det!
Jeg troede også, jeg havde social angst, men efter et år med nofap og tilbagefald til tider forstod jeg, at jeg aldrig havde social angst.
Massiv livs succes 7 uger i WOW. Erfarne delt
OCD symptomer: Et stort livsskift, som jeg bemærkede, er, at jeg er sluppet af min perfektionistiske illusion, jeg laver ikke planer mere, jeg er ikke så generet af, at mit hus er super rent til prikken, jeg er meget mere organiseret og moden, at jeg føler min angst er reduceret fra at få tingene rigtige. Begrebet perfektion er umuligt har endelig ramt mig.
Jeg har BPD, og på nofap er jeg mindre følsom over for afvisning.
Som det står, har jeg BPD, og derfor er jeg meget følsom over for selv forestillet afvisning. Jeg får denne virkelige dårlige følelse, når jeg føler mig afvist, og det er betydeligt lettere at håndtere på 33 dages nofap. Min depression er ikke så slem som normalt ether. Jeg leder altid efter en chance for at blive hård eller have sex nu kaste. Det er bare en konstant sum af gett lagt nu.
Jeg elsker nofap !!! Jeg kan faktisk tale med folk !!!
Det har kun været 21 dage, og jeg bemærker allerede en forskel. Jeg kunne ikke tale med mine forældre uden at blive super defensiv og fjendtlig. Nu er jeg meget mere chill
NoFap udsletter pludselig min angst. Det er væk. Fuldstændig væk.
Det er så stor kontrast, at jeg nogle gange bekymrer mig for, at jeg er så afslappet hele tiden, som om jeg pludselig er en stenkold psykopat eller noget? Jeg er bogstaveligt talt ligeglad med hvad nogen synes om mig mere.
Fanden forbløffende.
Jeg startede et nyt job i dag, og det var fantastisk. Normalt ville min sociale angst få mig til at stresse den første måned startede et nyt sted. I dag bemærkede jeg næppe min sociale anixety overhovedet og var i stand til at møde nye mennesker og være komfortabel med at være mig selv. Selvfølgelig har jeg arbejdet meget på mig selv bortset fra nofap, men jeg tror, at ingen fap begynder at gøre en forskel i mit liv til det bedre. Jeg er spændt på at se, hvad der sker fremadrettet. For alle med social angst anbefaler jeg bogen No More Mr. Nice Guy af Dr. Robert A. Glover. Denne bog er fantastisk for alle, der ønsker at blive mere mand og blive fortrolige med, hvem de er som person
- Jeg træner på gymnastiksalen for 40 min + 10 min sauna hver dag; super tæt på en six-pack. Mit testosteron har sikkert gået gennem taget.
- Jeg går i seng på 9 pm og vågner op på 5-6 am.
- Jeg holder fast i en ren kost og tager mig af mit helbred.
- Jeg har en overflod af energi.
- Jeg læste en bog hver uge.
- Jeg udmærker mig på arbejde.
- Jeg socialiserer meget.
- Min skamhed og social angst er væk.
- Jeg gør mit bedste for at kontrollere min økonomi og forblive sparsommelig.
- Jeg planlægger at starte en opstart.
Nofap hjalp mig med at tale med folk nu ..
Jeg er på dag 37 for ikke at rykke ud, og jeg plejede at være bange for at tale med folk, fordi jeg fik en dårlig lisp, og folk ville gøre grin med mig online. Nå, jeg begyndte at tale med tilfældige mennesker online, og jeg er ligeglad med, om folk griner med mig, og jeg mødte en ny ven !! Hvis jeg stadig rykkede af, ville jeg stadig være deprimeret og bange for at tale med folk! Tak Gud for NoFap! Jeg anbefaler folk at slutte sig til os !!
Så hvad jeg bemærkede ved mit tilbagefald i går, er at alle mine mentale problemer (som var absolut minimale på nofap / no-porno) er tilbage fuld styrke efter et kraftigt tilbagefald i går. Interessant observation. Vil fortsætte med en ny stribe fra i dag! Jeg kan falde ned, men jeg holder aldrig op med at rejse mig.
Mental sundhed er steget, men ironisk nok har det fået min pornovaner til at komme tilbage?
Så for nylig begyndte jeg at arbejde på fuld tid på et job, som jeg elsker, og det har været en af de største ting, der nogensinde er sket med mig i hele mit liv. Jeg skubber mig selv til at arbejde mange timer og har visse mål om at tjene et bestemt beløb penge hver uge. Jeg har næsten ikke mere angst og depression, men jeg er meget mere stresset, hvis det giver mening.
Jeg har tendens til at blive liderlig, når jeg er stresset. Stress tænder faktisk ikke på mig overhovedet, det er bare, at det får min libido til at stige på en meget lignende måde, som de fleste mennesker oplever drop i libido, når de oplever stress. Så høj stress + lav angst + lav depression = MEGA libido stigning.
En anden ting, som jeg er begyndt at gøre, er meditation. Igen har det været vidunderligt, men det har fået mig til at have flere seksuelle og romantiske tanker om kvinder. Jeg tror, hvad der sker, er at det har fået fjernet mange af mine seksuelle hæmninger.
Gør mig ikke forkert, jeg er lykkeligere end jeg har været end på næsten ethvert andet tidspunkt i mit liv - men dette har fået min libido til at komme tilbage i fuld kraft. Jeg er gået til porno sandsynligvis seks eller syv gange i løbet af de sidste 24 timer.
Jeg er ikke sikker på, hvad jeg håber at få ved at dele dette indlæg. Måske bare for at dele min historie? Eller for at se om nogen har oplevet det samme eller lignende? Jeg sætter pris på enhver feedback. Tak skal du have! 🙂
langsigtede nofap hard mode effekter
Social angst er helt væk, og min introversion er væk. Jeg er nu meget social og kvinder synes at elske mig. De synes at være trukket på mig og forblive omkring at finde det svært at stoppe med at tale med mig, selv når de kan være sent til ting. Min stemme er dybere, og jeg får løbende erektioner. Jeg får også disse på akavede tider. Porn afsky mig nu, og jeg foretrækker rigtige kvinder til porno. Det afskyer mig på grund af hvad det gør for de involverede i branchen. Tak nofap for supporten
Bemærker et stort fald i social angst
Det er virkelig forbløffende at faktisk være opmærksom på forskellen efter så kort tid..Jeg føler ikke behovet for at se væk fra mennesker og kan se dem i øjnene og føre samtaler ... Jeg er bare i ærefrygt over, at konstant fapping kan forårsage disse problemer. Denne erkendelse er et bevis på at fortsætte. Bemærk: Jeg er på en dag mellem 12-18, hvis du ikke tæller kantning, men jeg begyndte at være streng med det, så jeg nulstillede min tæller for 6 dage siden for at gå i fuld nofap. rediger: begynder også interviewprocessen for et nyt job, jeg leder efter, noget jeg bare ikke har gjort, men burde have gjort ... det ser ud til, at min energi og selvtillid langsomt kommer tilbage.
Fordele du føler 4 uger i ....!
Fordele, jeg har oplevet:
1. Masser af energi
2. Opfordringer er langt mindre end de første to-tre uger
3. Disciplin til et helt nyt niveau
4. Lav social angst
5. Alt i alt føler du dig godt og føler dig mentalt klarere og mere fokuseret
Jeg har bemærket, at jeg også er blevet meget mere karismatisk under min bedring. Sidste gang da jeg gik i skole, så en af pigerne på mig og kommenterede, hvor intelligent jeg var baseret på mine testresultater, og hvordan jeg lignede en af de universitetsprofessorer, der så alt for unge ud til at være på college. Da jeg hørte det, trak jeg en sjov efterligning ud af en universitetsprofessor, og det gik sådan:
Mig: Okay klasse. I dag lærer vi om det grundlæggende i neuroner, dopamin og stimulus.
Tilfældig pige: Jeg ved ikke engang hvad noget af dette betyder nervøs griner
Mig: Hvis du holder op, kan jeg fortælle dig det.
Tilfældig fyr: Hej lærer. Hvorfor skal vi lære alt dette?
Mig: Fordi dette er kollegium og på college, lærer vi dig altid ubrugelige ting, som du aldrig vil bruge i det daglige liv.
Alle begyndte at grine, da jeg sagde det, og jeg følte mig så glad og rolig med alle. Dette er langt en af mine foretrukne fordele ved NoFap. permalink
Det er også noget, jeg har bemærket, jeg er meget mere rolig og selvsikker i mine samtaler, og jeg tænker ikke som "åh mand, jeg skal finde noget at tale om" som nu, samtaler kommer bare så naturligt ud elsker det, når jeg næsten kommer tilbage, husker jeg bare fordelene, og jeg tænker på, hvor uvurderlige de er, og hvordan det er langt bedre end PMO. permalink
Porn forvandler mig til en social retard, og jeg hader det.
Jeg har bemærket, at hvis jeg undlader at stemme i et par dage, er jeg langt mere udadvendt og konversativ. Men hvis jeg starter min dag PMOing, lukker jeg helt ned. Kan ikke læse sociale signaler. Hader at tale med folk. Gør min dag 100% værre.
Stadig kæmper dog. Jeg ville ønske, jeg bare kunne smide min telefon i papirkurven, men jeg er alt for afhængig af den.
FunkeyMonkey405 [link er ikke længere tilgængeligt]
Jeg er på samme måde. Jeg har lyst til, at dette er en bivirkning af porno, der ikke tales nok om
Temmelig meget, og PIED
Samme her
Altid også ske med mig. Porno kan være svækkende på mange måder
Dette sker for mig så godt som du har beskrevet. det er hadefuldt 🙁
Helt enig med dig. Jeg har lyst til, at hvert aspekt af mit liv lider af pmo, men især socialt. Jeg tror, at skammen ved at være afhængig af porno får mig til at føle sig mindre end andre, og jeg har en tendens til at udelukke mig fra den sociale atmosfære.
Så sandt
Jeg føler den samme bror, ikke denne ekstreme, men jeg kan fortælle. Jeg tror, det kommer fra den "hemmelighed" og skyldfølelse fra at se porno, og det er en stor grund til, at jeg vil holde op
Jeg ved nøjagtigt, hvad du mener, og jeg aner ikke, hvorfor det er. Er der nogen, der kan forklare, hvorfor dette sker?
Dag 160 nu har jeg mod til at henvende sig til piger
Så i dag var jeg i indkøbscentret, jeg så en meget smuk pige, og jeg besluttede at henvende mig til hende, jeg introducerede mig selv og bede om hendes navn (Diana) og hendes nummer, desværre fortalte hun mig, at hun havde en kæreste, men det gjorde ikke ondt, dette er første gang jeg er i stand til at nærme mig piger uden at blive nervøs
Nofap har arbejdet utroligt for mig day160 jeg har flere venner Jeg er mere social mere fokuseret jeg har bemærket folk respekterer mig mere specifikt kvindelige kolleger
Den eneste negative ting ved nofap for mig er de våde drømme noget tid, jeg har 2-3 om en uge, som er skør
Nofap dræbte min depression, om en uge!
Jeg lider af depression i mange år, jeg brugte ukrudtcigaretter og alkohol, og jeg stoppede dem alle for at forbedre mit humør. Og jeg var stadig deprimeret af. Jeg stoppede for en uge siden, og mit liv er umiddelbart forbedret. Ligesom det, uden at blive hjemme hele dagen og se på tv og slå mit kød. Jeg gik i skole, fik social igen og havde en blast på en uge! Helt villig til at fortsætte! Glad jeg fandt nofap!
Aspergers - At socialisere bedre end nogensinde, fetisher falmer
Enhver her blev helbredt eller i det mindste har deres sociale angst reduceret fra at gøre NoFap?
Store ja på dette.
aNewlifeReborn
Efter 60 dage føler jeg, at al min angst er praktisk taget væk.
Jeg har altid haft angst, selv forsøgte psykologer og medicin, og intet syntes at hjælpe før jeg startede nofap. Helt forbløffende, at de højtuddannede læger ikke kunne finde ud af, at det var pornobinget.
Det vil slippe af med din angst. Fortsæt og vær tålmodig
Ja og det er en af de store grunde, jeg gør nofap
Efter 70days for mig
Den VÆRSTE ting, du kan gøre for din angst, er at fælde!
Så i de sidste 2 år havde jeg en alvorlig social angstlidelse, når jeg taler med nogen, bliver mit ansigt rødt, jeg mister mine ord, og jeg bliver virkelig nervøs. For 25 dage siden prøvede jeg NoFap, og jeg opholdt mig omtrent i 3 uger uden Fapping eller Edging, og i løbet af disse 3 uger bemærkede jeg, at min sociale angst var ved at falme ud, men jeg var ikke sikker på hvorfor.
I går kl. 5 .. Jeg kom tilbage, men jeg bemærkede ikke noget andet indtil i dag, da jeg gik til min matematikundervisning, hvor jeg plejede at være super selvsikker og slappe af under det (i det mindste de sidste 50 uger) i stedet af at være chill, kom al min angst tilbage, jeg var super ængstelig !!
Jeg vidste straks, at det var mit tilbagefald, fapping er grunden til, at al min angst kom tilbage, og jeg er 100% sikker på det !!
Så hvis du vil slippe af med SAD (social angstlidelse), skal du ALDRIG tænke på at fapping.
Jeg fik at vide, at jeg er den mest socialt stand person i vores klasse ...
Da jeg var på uni og gik på det flere gange om dagen, kunne jeg ikke engang holde en samtale sammen. Jeg havde to nære venner, og jeg kunne slet ikke fungere i sociale sammenkomster.
Jeg er for nylig uddannet og startet min 'gradueringsordning', som i det væsentlige er min første karriere i hele mit liv, og jeg elsker det. I dag fortalte nogen mig, at de så mig som den "mest socialt stand person i vores klasse". Det var desværre første gang de havde talt med e, men for ham at sige det gjorde min dag, og han vidste ikke engang det. Jeg gik fra det sociale udstødte, fra den person, der ikke kunne sammen en samtale, til den person, at nogen opfattede mig som den mest sociale person i vores kandidatordning. Jeg synes ærligt, det er virkelig forbløffende ...
Nofap 35 dage rapport - fik jeg supermagter?
Jeg er i nofap mere end 35 dage (Ingen sex, \, ingen porno) mere end 35 dage, og i dag havde jeg sex med en hooker i Colombia (jeg er turist her).
Jeg betragter det ikke som tilbagefald, fordi jeg havde en normal sex.
Alligevel er fordelene:
Tillid - Øget tillid til sociale omgivelser og udendørs indstillinger (som at sidde på et sted og spise uden bekymringer). Jeg plejede at have OCD og bekymre mig hele tiden, hvad folk tænker på mig. dette er næsten væk.
Energi - Det kommer og går om nogle dage, men nogle dage har jeg for meget energi og får endda lidt eufori. også bliver jeg coky.
OCD - næsten væk. Jeg plejede at tænke for meget på dette og nu er dette forsvundet.
Pornografi synes at være en klar årsag til en form for angst, som jeg har
Jeg startede 2 år siden og lige siden jeg har haft problemer med at tale med mennesker (især kvinder). Jeg har altid været skødesløs og ratchet, men lige siden jeg startede oplevede jeg en overvældende ændring. Jeg er heller ikke i stand til at få noget af mit arbejde udført, og halvdelen af min fritid går imod.
Eventuelle sociale angst succeshistorier?
Jeg har.
Jeg plejede at være den slags fyr, der stirrer på hans sko og taler i mumlede vejrtrækninger, ude af stand til at holde øjenkontakt mv. I disse dage kan jeg gnide en samtale og tage en lille snak i skridt, endda tegne et smil og en chuckle hver gang imellem med en smuk pige.
Kun advarsel er, at dette er efter mange måneders praksis, gennemgår en række bevidste valg hver dag, indtil det blev mest andet natur. Selv da, hvis jeg ikke bevidst klarer sig for det - glider jeg og falder fra hinanden, især når jeg allerede er stresset ud.
Her er hvad jeg gjorde: - Øv objektivitet. Nogle gange kommer den sociale angst ved at vedhæfte en masse forventninger om, at når du tager et skridt tilbage, er det absurd urealistisk. At sige hej til den smukke pige får dig ikke til at ligge på stedet; selvom du var Henry Cavill. - Øv dig selvtillid. Lav bevidste trin for at få en mere kommanderende kropsholdning, gangart, stemme, sans for påklædning, omgivelser, lort, du ejer, og tankegang. Forestil dig, hvem du vil være, så gå og snak og tænk osv. Som den fremtidige dig. Til sidst kæmper din hjerne for at se forskellen. For mig bliver det bare anden natur, men snart er det min standard.
Jeg er ikke helbredt, men jeg fortsætter med at forbedre mig. Det hjælper med at komme ud af din komfortzone og tale med støttende mennesker.
soad1799
Selvfølgelig ja. Det var en af de mange medvirkende faktorer til min alvorlige sociale angst (som stadig dvæler i meget mindre omfang), og selvom nofap / pornofree ikke er en ordentlig recept, bemærker jeg absolut positive fordele ved nofap / noporn specifikt med hensyn til af social angst.
Min hjerne skal være mærkeligt kabelforbundet (og sandsynligvis beskadiget af mange års hyppig brug af porno), da jeg stadig føler mig en smule "slukket", selv om jeg ofte klipper uden porno. Jeg ved, at denne sub er meget binær og prædiker absolutisme med hensyn til at være pornofri, men jeg finder ud af, at det at være meget disciplineret og komme i 1 wank (til mine tanker eller meget vanilieporno / erotiske nøgenbilleder) hver 7-10 dage har lidt effekt på min sociale angst og generelle mentale velbefindende. Når jeg kommer tilbage til at klappe dagligt, dulmer min hjerne ud, og angsten kryber hurtigt ind igen. Jeg forstår fuldstændigt, at denne afhængighed enten er "på" vognen eller "slukket", men det er bare min erfaring, og det er sandsynligvis ikke det mest ideelle for alle med en rigtig dybt siddende afhængighed.
Jeg vil også tilføje, at det især lindrer social angst omkring kvinder (som en fyr her naturligvis). Jeg tror virkelig, der er noget videnskab ved, at når du ikke narre din hjerne til en slags kunstig parbinding (blandt de mange andre psykologiske effekter af porno), ender det ubevidst med at tillade eller endda tvinge dig til at være mere positiv, rolig, varm, selvsikker og social omkring kvinder. YMMV om alt dette og min sag kan bare være en anomali, selvom jeg sandsynligvis er uenig i at have læst andres historier her.
Jeg er på dag 55 på min rejse, og jeg er på vej til at gennemføre 90 dages hardmode for at give min hjerne chancen for at genskabe fuldt, langt kan jeg fortælle, at det virkelig hjælper meget, jeg vil sige, at min angst omkring mennesker faldt med 60%, og jeg føler mig meget mere behagelig omkring mennesker, jeg ikke kender, desuden er min hjerne tåge forsvundet, og mit sind er mere klart end da jeg plejede at pmo, så helt sikkert er ingen fap meget nyttig for din mentale sundhed
Jeg har reduceret min pornobrug betydeligt. Jeg prøver virkelig at stoppe, det viser sig svært, men muligt. Jeg har generel angst med andre former for psykiske problemer. Jeg lever et helt normalt vidunderligt liv. Da jeg så porno 1-2-3-4 gange om dagen, var jeg et absolut gåttendemonster. Jeg så nogle mærkelige lort og det generede kneppet ud af mig! Seksualitet problemer, bare overordnede utrolige vanskelige facade at holde op. Jeg har et godt arbejde, jeg sparer mine penge, jeg forfølger mål og arbejde på min positivitet og mental sundhed hver dag. I det mindste tror jeg det lige nu. Grubet føles mørkt, men du begynder bare at gøre tingene anderledes, og ting ændrer sig helt.
Ja. Jeg er meget mere socialt dygtig, men jeg ser også nu, at jeg har ladet folk komme tæt på mig, at mange mennesker, jeg beundrer, også bliver socialt ængstelige for visse begivenheder, dette har hjulpet mig til at slappe af og acceptere angsten til tider som naturlig så jeg er mindre hård med mig selv. Jeg har dog set en rådgiver for at hjælpe dette og også gå til en 12-trins genopretningsgruppe. Gruppen er fantastisk, da vi opfordres til at ringe og tale om, hvad der foregår for os, hvilket hjælper mig med at klare.
Hvis du er en hård pornobruger, kig det meget, ville jeg være meget overrasket, hvis dette ikke ændrede sig til det bedre, hvis du kunne lade porno gå.
Min sociale angst er blevet forvirret!
I dag gik jeg til den samme barbershop, som jeg har gået i mere end et år, mens jeg PMO'd. Hver gang det ville være en akavet mumling af, hvordan jeg vil have mit hår, og så klipper han mit hår i fuldstændig stilhed, fordi jeg bare fortsatte med at give akavede svar, der ikke fører samtalen nogen steder, så det ville bare dø og blive helt indtil vi blev færdige.
Ikke i dag!
I dag gik jeg ind der og begyndte straks at joke med fyren og diskutere de forskellige længder, som han skulle klippe mit hår til, stilen, vise ham fotos osv. Da vi chattede væk, ramte det mig som en mur - wtf var dette? !
Jeg stressede ikke, følte mig ikke akavet, og samtalen fortsatte bare med at flyde ubesværet. Jeg er så forbandet lige nu, jeg har lyst til, at der allerede er sket masser af helbredelse, og jeg vidste det ikke engang! Jeg elsker denne sub, tak for alle supportherrer!
Video - Fordele ved NoFap: Fordelene ved at holde op med porno og onani i 1 år! (nedsat depression og angst blandt andre fordele)
Alder 24 - Angst så slemt, at jeg blev sendt til en skolekonsulent. Næsten meget væk.
Nofap hjalp mig med at trække på mig meget af den angst, jeg oplevede, så slemt var det, at en underviser henviste mig til skolekonsulenten. Men nu er den eneste indikation, jeg får [at] jeg stirrer på piger, at jeg finder dem stirre tilbage; tidligere ville jeg aldrig se på piger eller nogen, jeg ville bare vente på at komme hjem og derefter klage det ud (ville du tro, at jeg aldrig har haft en kæreste eller haft sex?). Nu ser jeg en sød / varm pige / kvinde gå i den modsatte retning af mig og uden engang at tænke over det opretholde øjenkontakt hele vejen, indtil hun er lige ved siden af mig, det skræmte mig de første par gange, dette skete, og jeg ville er nødt til at stoppe, hvor jeg står et øjeblik og tænke på, hvad der lige er sket. Jeg har det ret godt nu, men jeg ved, at pre-nofap ville bo og besætte noget som dette i flere dage, slet ikke sundt. ... Derefter begyndte jeg ubevidst at have det, der lignede at stirre konkurrencer med hver pige i syne, ikke tjekke deres bits ud og objektivisere dem, men øje til øje. ...
Du ved, når du ved et uheld ser på en rigtig hård fyr, jeg mener ikke en gymnastiksnak, men fyre, der ser ud til at have været igennem hårde oplevelser, og du straks vakler og ser væk og foregiver at det ikke skete? Ikke at jeg med vilje opsøger sådanne mennesker og prøver at stirre på dem, men efter kolde brusere kombineret med nofap vil jeg ikke vakle og endda få respekt som et lille nik.
Jeg har fappet siden jeg var omkring 13, jeg er 20 nu. Men jeg blev diagnosticeret med OCD, da jeg var 16, og nu er den væk. Helt væk. Den største ting nu er, at jeg ikke længere er "inde i mit hoved" og bekymrer mig hele dagen og natten. Det er næsten som om jeg ser verden for første gang. Jeg var aldrig god med piger, nu er jeg pludselig. Jeg var aldrig selvsikker, nu er jeg. Men de små ting er endnu skørere. Nu får jeg glæde ved at se på en solnedgang eller se et smukt kunstværk. Jeg har følelser nu, mens jeg altid var følelsesløs. Jeg vil sammenligne det med, da jeg først fik kontakter til mine øjne. Da jeg satte kontakterne for første gang, blev jeg blæst over forskellen, fordi alt var så klart i forhold til hvad jeg havde levet hele mit liv. Det er det samme koncept, men det er som kontakter til mine følelser permalink
Hej der, 17 år gammel fyr fra Tyskland her. Så jeg har dybest set været klinisk deprimeret i cirka 2 år nu. Det blev behandlet med forskellige typer terapier og senere medicin. Ingen af dem syntes at hjælpe eller bare hjalp i kort tid. Jeg besluttede at gå til en anden terapeut, da min første slet ikke hjalp mig. I går havde jeg min første session med ham, og jeg fortalte ham min historie og hvordan jeg har det. Jeg blev overrasket, da han spurgte mig, om jeg onanerer ofte. Jeg fortalte faktisk aldrig nogen, at jeg gjorde det lort mindst 2 gange om dagen siden jeg var 12. Han var godt opmærksom på pornoafhængighed og den depression, det kan forårsage. Jeg er "ren" i cirka 24 timer nu, og det er ikke let ... Jeg vil bestemt holde mig bare for at forblive motiveret. 2 måneder til skolen starter igen. Mit første mål er ikke at onanere indtil det og se, hvordan jeg har det. Fra det, jeg hidtil har læst, er jeg ret positiv.
Lukning på 90 dage! Det virker fyre!
Mand de sidste 83 dage har været en rejse, som jeg er glad for, at jeg startede. På under 3 måneder er min selvtillid selvtillid vokset eksponentielt. Jeg er langt mere udadvendt og gjorde ting, jeg aldrig ville gøre før jeg lavede nofap. Jeg fik min første kæreste nogensinde og ærligt talt kunne livet ikke gå glattere. I det sidste halvandet år kæmpede jeg for at få striber over 20 dage, men noget klikkede endelig. Som jeg ser det, vil du aldrig holde op, medmindre du er 100% engageret. Selv 99.99% er ikke god nok. Giv ikke op for opfordringerne, du kommer stærkere og lykkeligere ud på den anden side.
Jeg har lidt med moderat til alvorlig depression siden 7th grade. Jeg ville faktisk høre en stemme i mit hoved, der fortalte mig, at jeg var hundeskit, og jeg ville virkelig komme ned på mig selv for at lave fejl. Min depression har i nogle tilfælde været meget dårlig, og milde tanker om selvmord krydsede mig en eller to gange.
Jeg har forsøgt at huske tilbage til sommeren mellem 6. og 7. klasse for at prøve at huske en begivenhed, der førte til min depression (min depression startede omkring dette tidspunkt). Det kom til det punkt, hvor jeg ikke havde energi, selv når jeg fik en hel nats hvile. Jeg blev ofte drillet; kaldes navne som "emo-barn" eller "det triste barn." Jeg tror, jeg endelig kan sige, at porno har været gift.
Jeg husker, at den første enhed, som jeg meget så porno på, var min PSP; som jeg netop fandt ud af udgivet marts 2005. Dette var for nøjagtigt 7 år siden og omkring det tidspunkt, hvor jeg gik i 7. klasse. Jeg har fappet ganske stærkt siden da, og for nylig har jeg opdaget, at min smag i porno begyndte at ændre sig til det værre (jeg vil ikke gå i detaljer).
Jeg har ikke fappet i alle 5 dage nu (jeg ved, at det ikke er meget), og jeg føler mig allerede lykkeligere, mere energisk og bare bedre rundt. Dette forklarer også, hvorfor alle mine familieferier (ikke at være i stand til at klage) har været mine lykkeligste minder gennem årene.
Jeg ser virkelig, at jeg gør det til dag 90, fordi jeg ikke har følt dette naturligt rent i et stykke tid. Jeg har lyst til mit gamle tåbelige selv igen, og det er den mest uvurderlige velsignelse, jeg nogensinde kunne ønske mig. Endelig har jeg det som om jeg kan komme videre med mit liv i stedet for at blive barnet latterliggjort for at være sådan en debby downer hele tiden. Jeg føler mig så begejstret / lettet over endelig at have indset mit problem og gå ud på at søge at være den bedst mulige mig. Jeg er stadig ung (19) og har meget at leve for. Jeg kan ikke vente med at have sex med en rigtig pige for første gang, som jeg kan mærke, at det snart vil være.
Så en af de største ting, der ændrede sig for mig, var min tillid. Jeg er langt mere sikker på, hvordan jeg bærer mig rundt ikke kun kvinder, men alle mennesker. Da jeg har brudt min fapping afhængighed, har jeg lyst til at gøre næsten alt hvad jeg tænker på.
20 + dage uden porno. Social angst GONE!
Jeg er en ret social, flink fyr, men jeg bliver altid meget ængstelig før sociale begivenheder og møder på arbejdspladsen.
Jeg plejede at PMO og fap mindst to gange dagligt for at "evakuere stress". På arbejde, derhjemme gemmer mig fra min læge, hvor som helst jeg fik chancen ... Jeg troede, at jeg var kinky, men nu er jeg klar over, at jeg bare var en uhyggelig ensom.
Efter at være fri for næsten en måned nu, indser jeg, at det meste af min sociale angst kom fra stresset af at skulle skjule mine mørke hemmeligheder.
For mig er mindre mørke hemmeligheder = ingen skam = mindre stress = social angst væk!
Jeg har lyst til en ny og forbedret version af mig. Mere selvsikker, bedre til at tale offentligt, lettere at oprette forbindelse til.
Tak noFap!
Jeg tror ikke, at samfundet ved, hvad internetporno virkelig gør med en mand !! alt, hvad de virkelig forbinder porno med, er ED. Porn forvandler en mand til en bange dreng !! din socialt akavet, deprimeret, ingen motivation, kan ikke fokusere, meget usikker, mister muskeltonus, gør din stemme svagere, har absolut kendskab til dit liv. Mænd går til lægerne Får ordineret alle slags medicin, når det virkelig handler om porno, og hvad det gør for din hjerne og krop 🙁 Jeg har været ude af porno en uge og har det bedre end jeg følte i 20 år !!
WTF det fungerer virkelig !!!!
Jeg begyndte at rejse non-stop, og jeg har rykket så meget bare for at få det ud af mit system, jeg lider af alvorlig social angst, og jeg ville normalt undgå enhver form for social interaktion især med piger. Jeg startede min nofap-rejse for 6 dage siden, og jeg ser allerede STOR fremskridt! Piger bemærker mig overalt, jeg starter samtaler nu, og det er bare begyndelsen.
Jeg vil normalt blive deprimeret efter at have gået hjem alene og forlader klubben (jeg er tung til at feste), men jeg laver ikke mere fuck! Haha.
Hej r / pornfree! 45 dagsrapport (lidt langvaret) og første indlæg her!
Jeg har stadig en lang vej at gå, men frigør jer fra kæderne af porno og øjeblikkelig tilfredsstillelse gør livet værdigt at leve igen. Jeg smiler mere, taler mere, følger mine interesser og tager bedre vare på mig selv. Musik betyder noget for mig igen, jeg kan lide at danse mere, og jeg føler bare meget bedre om alt. For en gang i mit liv har jeg håb. Et håb om at gøre mig selv, som jeg vil være og hjælpe andre bliver bedre også, når jeg kan give eksemplet.
Som en mand med genetisk depression, at være pornofri har gjort mere for mig end nogen medicin jeg nogensinde har haft at tage. Det er som om det gør mig mere opmærksom, opmærksom og gladere end Wellbutrin, Zoloft eller de andre stoffer, jeg blev cyklet igennem.
Mit råd - Giv ikke din rejse for at være pornofri, og prøv at finde noget, der betyder meget for dig - det være sig at fokusere på områder i dit liv, du vil rette, hjælpe andre og venner med ting, de har brug for hjælp til eller bare finde nye ting, der begejstrer dig.
Nå, her er jeg på 90 dage for første gang nogensinde. Min tidligere rekord var 45 dage. Jeg må sige til alle, der lige har startet udfordringen, eller i den første uge eller første måned, eller tænker på at afslutte, bliver det lettere.
Ærligt, efter en måned (givet, jeg har haft anstændige striber før) jeg havde ingen grund til at svigte. Sikker på, jeg følte og stadig føler en seksuel energi, men jeg ved, at dens korrekte anvendelse er rettet mod kvinder.
Når vi taler om, bemærker mange fyre forbedringer i kommunikationen med kvinder efter et par uger. Mens jeg ikke bemærkede nogen væsentlige forbedringer i et stykke tid, blev det virkelig tydeligt fra dag 60-90 (hold fast ved det!) Jeg fandt samtalen mere jævn, det var lettere at opretholde øjenkontakt, og jeg tog mere flirtende signaler op .
Apropos fordele, her er hvad jeg har bemærket indtil videre: Jeg er lykkeligere. Meget, meget lykkeligere. Jeg lider typisk af SAD og blev diagnosticeret med mindre klinisk depression for et par år tilbage, men i efterår / vinter (ja, det er allerede startet) har jeg det godt. Jeg har mere energi - jeg kan ikke tilskrive det fuldt ud til NoFap, da jeg også er begyndt at spise sundere, tage vitamintilskud og træne, men jeg er sikker på, at NoFap er en stor bidragyder til den.
Det lykkedes mig ikke at lande en kæreste endnu, men der er en ung dame, jeg har haft øje med i et stykke tid, og det lykkedes mig effektivt at kommunikere mine følelser for hende uden den akavede nervøsitet, der tidligere har plaget mig. Hun antydede på en måde, at hun ikke var mere klar til et forhold end ikke interesseret i mig, og jeg tror, det er bare et spørgsmål om tid. Jeg er meget, meget mere social nu, især med kvinder, og finder det meget lettere at starte / bære samtaler. Hvad angår hjernens omprogrammeringsbit, tror jeg, det fungerer ...
Ligesom titlen siger. Det er så meget lettere, og jeg føler mig så glad. Tingene fungerer så meget bedre, og jeg er blevet så udadvendt. Jeg har oprettet flere forbindelser med mennesker generelt og føler, at jeg har en retning. Temmelig skør, hvordan nofap har givet mig det skub, jeg havde brug for for at foretage de ændringer, jeg ledte efter.
NoFap er den bedste kur mod selvmordstanker.
i hvert fald til mig ..
En fantastisk fordel ved NoFap
Jeg har fundet ud af, at jeg næsten aldrig ser ned længere. Da jeg stoppede, kiggede jeg normalt ned på jorden, da jeg gik ned ad gaden. Men når jeg laver NoFap ser jeg altid op foran mig. Det føles godt. Ikke flere tilbagefald, ikke mere PMO. Tid til at frigøre mit sind.
Crippling angst er alt sammen men forsvundet
Jeg er i øjeblikket på dag 29, dette er den længste jeg har gået uden porno / fapping siden jeg opdagede det for fjorten år siden i en alder af 10 (det var en 1-8x daglig vane i disse år). Efter en flok på <2 ugers nulstillinger går jeg endelig fremad.
I hele mit liv (så vidt jeg kan huske) har jeg haft lammende social angst kombineret med nul tillid og nul følelse af selvværd. Den angst, jeg altid har haft, har været forfærdelig .. Jeg har aldrig været i stand til at se folk i øjnene, har altid følt mig skræmt af alle, altid følt afsky og hadefuld over for mig selv og har ALDRIG været i stand til at have en tilfældig diskussion med en fremmed.
For cirka to uger siden ... forsvandt alt dette ... og det har været væk. Jeg har været bange for at skrive om det, fordi jeg forventede, at det ville komme tilbage med fuld styrke efter at have vist mig grønnere græsgange .. men det forbliver væk.
De sidste to uger har været ulig noget jeg nogensinde har oplevet. Jeg finder mig selv i at have selskab med andre mennesker (noget jeg aldrig har følt før), og når jeg er offentligt, har jeg været i stand til at åbne op for tilfældige fremmede uden problemer. Jeg har haft store små korte samtaler overalt, hvor jeg går, og den bedste del er ... nul angst. Jeg har ingen problemer med øjenkontakt længere, jeg stammer ikke, jeg siger mig og er ligeglad med hvad andre synes. Faktisk ... Jeg kan endda se andre mennesker lave akavede ting (hvilket igen vil få mig til at føle mig super akavet over mig selv) uden noget problem ... det er utroligt troværdigt.
Jeg har gået rundt med et smil på ansigtet og et positivt humør hele dagen hver dag, og jeg siger dig .. folk bemærker det. Jeg bliver hele tiden kontaktet af piger på udkig efter at starte en samtale bare for at tale med mig ... dette er uhørt for mig.
Når jeg ser tilbage på mine gamle manerer virker latterligt .. hvem var den person? Jeg ved det ikke, men jeg ved det - jeg kommer aldrig tilbage.
GUY 2)
Fantastiske ting, jeg er virkelig glad for dig. Jeg har tidligere haft mild social angst, og selvom jeg foretog nogle forbedringer, selv før jeg stoppede for at fappe, nu dybest set 2 måneder fri (med et par nulstillinger), er angsten virkelig næsten forsvundet. Jeg har ikke en anelse om grundene til, at nofap hjælper med social angst, men jeg tror, at det ikke er nødvendigt at opleve denne modbydelige følelse, efter at du lige har haft en orgasme til noget grimt pornomateriale, til at rette dit selvbillede.
NoFap er en af de bedste ting, jeg nogensinde har fundet.
Jeg har haft problemer med ED i løbet af det sidste år eller deromkring, og efter at min kæreste linkede mig her, og jeg så TED-samtalerne om det, må jeg sige, at jeg allerede føler mig en million gange bedre. Mit problem var virkelig at såre vores forhold, og efter at jeg flyttede sammen, var en del af mig bange, det ville være grunden til, at vi ikke ville træne, men nu har jeg mere selvtillid og har næppe haft nogen problemer siden jeg holdt op!
Dag tretten. Jeg føler mig meget fokuseret og kan koncentrere mig bedre end normalt. Jeg holder øjenkontakt, når jeg taler med folk. Min stemme er dybere og lyder mindre "generet" eller "urolig" og mere klar. Jeg føler mig mere selvsikker og social og mere afslappet og glad for at gøre det. Det er ret sjovt, at jeg aldrig i mit voksne liv har været i denne tilstand. Det er bestemt ikke værd at overlade denne [tankegang] til onani til porno.
Hej, jeg er en tvangslidende lidelse, hovedsagelig forholdet centreret. Det er svært at klare det uden porno, men med porno er det endnu sværere. Jeg har haft nogle mislykkede forsøg på at stoppe med at se porno, men det lykkes mig endelig, og jeg er ren i omkring en måned. Jeg er sammen med min kæreste i 3 år, og jeg har aldrig følt større seksuel ophidselse mellem os end nu, da jeg ikke ser porno. Mine OCD-symptomer er også meget bedre uden porno. Porno er ond, og jeg vil ikke vende tilbage til det.
Undskyld for min engelsk, jeg er ikke hjemmehørende, bare Netflix lærer nu: D. Hav en god dag.
Fik mine 90 dage let i går. Liste over ydelser og min plan for fremtiden.
- Mindre social angst (se piger i øjet osv.) (Jeg tror alle kan relatere til dette)
- Mere magt, især mere viljestyrke. og jo mere du får af det, jo mere vil det vokse. det er sandt, det er som en muskel, du kan træne
- Piger ser anderledes ud. ingen objektivisering længere. du leder efter mere naturlige piger. hendes ansigt, hendes smil, hendes øjne. selv når man ser på hendes ben, tænker man som: “disse ben er virkelig smukke”. de rammer dig, du bliver vækket af bare at se på dem, men på en positiv måde. på den måde det skulle og skulle være.
- Stabiliseret selvværd, selvtillid, bedre tænkning, intet tankegang (tåget stil)
- Du kan faktisk føle omløb i din hjerne. Når jeg bliver vækket, har jeg en stærk følelse af dopamin og ting der hopper rundt i min hjerne
- Bedre koncentration. min regel var “start ikke hvad du ikke kan afslutte”, men jeg kunne ikke holde mig til den tid. så jeg har nogle projekter liggende over tid (private og forretningsmæssige ting) Jeg kan starte med igen og afslutte dem endelig, fordi jeg fik viljestyrke nu
Alder 16. Kom ind i denne udfordring, jeg var en total skeptiker. Ikke kun det, men jeg var en ensom skeptiker. Da jeg nåede 30 dage, oplevede jeg alle de sædvanlige ting: øget tillid, utrolige konversationsevner og evnen til at finde glæde i de enkle ting i livet. Aldrig havde virkelig et problem med nogen af disse ting før, men der var bestemt en mærkbar forskel.
I løbet af den sidste måned eller deromkring trådte en fantastisk kvinde ind i mit liv. Havde jeg været mit indlæg NoFap-selv, tvivler jeg virkelig på, at jeg endda havde haft modet / motivationen til at forfølge hende. I stedet bemandede jeg mig, begyndte at tale lidt med hende og begyndte at hænge ud med hende. Vi har haft nogle rigtig gode tider i den sidste måned eller deromkring, og i går besluttede jeg endelig, at det var på tide at sætte mit krav på hende og gøre hende til min kæreste.
Det er svært at sætte ord på, hvor stor en bedrift det er for mig. Jeg har aldrig rigtig brydt mig om en pige, jeg har været sammen med indtil nu. Har stadig ikke fundet ud af, om min forsinkede sædafgang er helbredt endnu, da jeg tager dette forhold langsommere end mine sidste forhold. Sex i den første uge eller deromkring er normalt en opskrift på katastrofe i et forhold. Forhåbentlig vil dette forhold være meget mere vellykket end noget, jeg har haft tidligere. Hvis jeg bliver ved med at se disse fordele, klikker jeg måske aldrig igen!
Hvorfor NoFap er den største ændring i mit liv hidtil.
Social interaktion. Jeg var helt bange for det og ude af stand til det for 50 dage siden. I løbet af den sidste uge har jeg interageret utroligt let og ubesværet med mennesker, som jeg tidligere ikke havde været i stand til at interagere med. Jeg plejede ikke at kunne se folk i øjnene. Jeg plejede målrettet at skjule mig for folk, jeg kendte offentligt, for at undgå akavet samtale. Jeg plejede ikke at blive investeret i samtalen. Kvinder, selv dem jeg kendte personligt, ville skræmme mig. Jeg ville fantasere hele dagen om at kunne interagere som et normalt menneske ... Alt dette ændrer sig nu for mine øjne på en meget drastisk måde. Jeg kan interagere med tillid; være mig selv. Jeg kan holde et ubrydeligt blik ind i andres øjne. Jeg er faktisk en del af samtalen i modsætning til at være afsides med at tænke på at forlade den.
Jeg er i ekstase, jeg er ved denne fortsatte forbedring. Social interaktion har hidtil været det mest problematiske område i hele mit liv, og jeg foretager endelig synlige forbedringer. Mange tak, NoFap. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor meget det betyder for mig. Det er ærligt talt som en slags mirakel.
Denne weekend havde jeg tillid til at være mit sande jeg med piger, jeg mødte. Mit sande selv har en skidt sans for humor, så på en fest, som jeg deltog i, endte jeg med at fortælle en pige, at jeg havde taget hende på hende, og hun ville "gå ud i løbet af en times tid." Normalt ville jeg være bange for at lave sådanne vittigheder. Men fuck it, denne humor er den rigtige mig, og jeg arbejder virkelig på ikke at passe på, hvad folk synes. Alligevel syntes hun, at jeg var morsom, og jeg endte med at tale med hende et stykke tid og få hendes nummer. Vi mødes til frokost i morgen. Jeg får endelig evnen til at være mit sande selv, og jeg ved, at det vil forbedre mit sociale liv meget.
Slutningen af dagen 60: En refleksion.
Før jeg startede NoFap, var jeg en videospilmisbruger uden tillid og mere end en dårlig vane. Jeg gned en ud dagligt og nogle gange endda oftere end det. Nu, efter tres dage med fuldstændig afholdenhed, har jeg overvundet min afhængighed. Jeg har ikke spillet videospil i over en måned; det er en massiv bedrift for mig! Jeg plejede at komme hjem hver dag og sidde på min røv i fem plus timer ad gangen.
- Jeg har nu en kæreste, og hun er den mest fantastiske pige, jeg nogensinde har datet. Hun er smuk, interessant og klogere end mig. Det er en fantastisk historie, hvis du er interesseret.
- Skolen er en behagelig udfordring for mig nu, i modsætning til den mareridtiske vanvid, plejede jeg at tænke på det som.
- Jeg tager ikke lort fra nogen mere. Selvtillid = ON
TL; DR: Afslutte fapping + afslutning af videospil = Kæreste + "Holy shit, der er en nem tilstand ?!"
Stop med at se porno og stoppede onanering, 100%. Det mest synlige resultat var efter omkring 1-1.5 uger, at jeg var mere omgængelig med kvinder end jeg nogensinde havde været i mit liv. Jeg begyndte at tage øjeblikkelig handling og enhver lejlighed, der præsenterede sig for at interagere og have sex med de nævnte kvinder.
Selv om det måske ikke ligner meget for nogle mennesker, har jeg altid været meget reclusive og relativt uinteresseret i at forfølge noget socialt, endsige med det modsatte køn.
Cirka 5 uger i stoppede jeg med at drikke alkohol / bruge stoffer helt, mens jeg ikke ved, om jeg helt kan tilskrive det no fap, det spillede bestemt en stor rolle. Efterhånden som tiden gik, begyndte tingene lige at snebold, og næsten alle aspekter af mit liv har ændret sig, og her spekulerer jeg på ~ 6 måneder senere, hvordan fanden jeg ankom her.
Så springer jeg på QGL i aften, og det ser ud som om bevægelsen har fundet vej her. LINK TIL TREDJE
Jeg har ikke fappet i 26 dage og stoppede med at se på porno for en uge siden, og det ændrede mit liv OP. mindre angst, mere energi, lettere at tale med womenz osv. LINK
A er så meget mere social nu. Hænger med venner næsten hver dag, spiller musik, taler om sjove ting, lærer om nye mennesker. Folk beder mig om at hænge ud, før det var omvendt. Jeg er nødt til at afvise folk nu, fordi der foregår for meget. Det er lidt overvældende, men også rart. Jeg føler mig populær. Jeg føler positive udvekslinger, der flyver rundt overalt. Hvilken dejlig ting.
Kære brødre, måske er jeg ude af stand til at nævne jer mange fordele ved No Fap, men jeg kan bestemt se en markant reduktion i angst, der dræbte mig ... Jeg har meget mere klarhed end før ... dette er bestemt ikke en pseudovidenskab ... bliv stærk og fortsæt med at være en vinder!
90 dage af NoFap og principperne om selvkontrol
Det var her, jeg bemærkede noget ret bemærkelsesværdigt ... min sociale angst eksisterede ikke længere. Eller rettere, den var der stadig, men håndterbar i en grad, at den næsten var ubetydelig. Jeg begyndte at lægge mærke til, hvordan andre reagerede på mig, og jeg reagerede på deres reaktioner. Kort sagt, jeg følte, at jeg dominerede de fleste af de samtaler, jeg var i, selvom jeg næsten ikke talte.
Hvad jeg mener med det er, at du ikke behøver at være højlydt og alfa for at dominere folks opmærksomhed. Der er så mange subtile måder, du påvirker folks adfærd end det, den nøglekomponent, jeg har opdaget i mig selv, er simpelthen at være modtagelig. Hvis du opbygger en stor indre tillid, opfanger folk simpelthen det, respekterer det og påvirkes stort set af det. Folk vil ændre deres mannerisms og deres måde at tale med dig og hvad de snakker om i høj grad om hvordan de opfatter hvordan du reagerer på dem.
Dette kan være almindeligt kendt for de fleste mennesker, men dette var en meget oplysende oplevelse for mig, da det tillod mig faktisk at skabe meningsfulde forbindelser med mennesker, for en gangs skyld i mit liv var mine sociale interaktioner faktisk intellektuelt stimulerende for mig, det gjorde jeg ikke ' Jeg har ikke lyst til at blive bokset i et hjørne hver gang jeg var i et socialt miljø. Endnu mere end alt dette begynder du virkelig at få en god fornemmelse for, hvor usikker og ængstelig andre mennesker er, når du først bemærker denne adfærd, og dine egne usikkerheder ser ikke ud til at have noget så meget, når din medfødte empati sparker ind.
Jeg stoppede onanere på Feb 1st 2012, mit mål var at gå 1 måned, jeg er nu næsten gået 3 måneder.
Før jeg havde angst, depression, altid doven, var det en kamp at komme ud og stå over for dagen. Undgå mange sociale situationer, medmindre jeg var fuld. Så fandt jeg denne tråd. http://forum.bodybuilding.com/showth…&highlight=fap
Jeg har masser af energi, når jeg ser i spejlet, har jeg lyst til, at min hud har en glød til det. Jeg kom til et gym og begyndte at løfte vægte, mine elevatorer er blevet fremad som vanvittige. Jeg kører mindst 1 mile om dagen, når jeg vågner op. Sociale situationer er en brise. Når jeg går rundt i offentligheden, føler jeg mig så magtfuld, jeg føler at jeg kan snakke med nogen og gøre noget når som helst. Jeg har bemærket, at piger tjekker mig ud.
Og min seksuelle ydeevne er nu gal.
Jeg var en temmelig stor porno / jerk off fanatiker i mange år før dette, sandsynligvis 8-9 års daglige pornovisning og onanering mindst en gang om dagen. Det var svært at sparke vanen, men jeg foreslår det til nogen.
Jeg er langt fra nogle højrefløjs konservative religiøse freak. Men porno og mesterskab i denne dag og alder er meget meget dårligt for dig.
klipper: Jeg så porno / fap'd dagligt (ligesom alle andre fyr her) i 8-9 år.
Jeg holder op med kold kalkun
Har været 3 måneder.
Føles jeg kan overtage verden.
Endelig løst mit angst problem.
LINK TIL TREDJE
90 Days (Første Reddit Post, Blid)
Så for 90 dage siden i dag den 7. juni stoppede jeg PMOing, og jeg er fantastisk tilfreds med resultatet. Jeg er sundere, mere ansvarlig, mere til stede og mest af alt lykkeligere. Her er omtrent hvordan min oplevelse gik: De første par uger var utrolige, al den hype, jeg har læst her, har været op til snus, det var virkelig fantastisk, jeg havde mere intense drømme, jeg havde energi til at gøre alt og intet kunne holde mig tilbage. Så fladede jeg, og det ramte mig som en lastbil. Det drejede sig om en måned med bla, for det meste havde jeg svært ved at falde i søvn, fordi jeg ikke havde nogen idé om hvad jeg skulle gøre med mig selv før sengetid. Derefter har jeg været i en jævn stigning i livskvaliteten i de sidste halvanden måned, og det har virkelig været en utrolig rejse.
Hvad angår alle, der ikke siger effekterne af nofap, må jeg fortælle dig, at du bliver nødt til at prøve det for at tro det. Ja, alle får en anden oplevelse, men der sker gode ting. Jeg sidder ned og laver ting, jeg har brug for, så de er ude af vejen, min kæreste vil hver gang imellem fortælle mig, at "på en eller anden måde [jeg] er mere attraktiv," og mest af alt glad (hvilket er utroligt, der kommer fra seks års depression og af).
Jeg kan ærligt sige, at nofap har været en af de bedste ting, der nogensinde vil ske for mig.
Jeg bemærker helt, at jeg er meget mere udadvendt, jo længere jeg kommer væk fra PMO.
Jeg vil bare sige, at det er absolut det værd. Jeg har haft op- og nedture, men generelt har det forbedret mit seksuelle og relationelle liv betydeligt. For første gang i mine 21 år er jeg i et forhold, og jeg tror, at fapping og porno har holdt mig fra sunde forhold. Jeg er meget mere selvsikker og komfortabel med mig selv.
Ikke længere selvbevidst om penis størrelse
Min wienerstørrelse er ret gennemsnitlig / ikke stor, og jeg har altid været genert i gymnastiksalerne osv. Da jeg var meget yngre, generede det mig så meget, at jeg ikke ville gå i skole på gymnastikdage.
Nu sporter jeg med venner og bruser bagefter og accepterer det helt. Mit tankemønster er gået fra "de griner af min lille pik" til "penisstørrelse er ikke en hindring for et godt liv" eller "fanden, jeg tager det for alle mine små pikbrødre". Et langt skridt væk fra ofre!
Når jeg ikke ser uhyggelig sex tom af kærlighed med store dicked freaks, tror jeg, det er gavnligt for accept af vores kroppe. Og det er ikke som om, at nogen her er selvbevidste om deres pikstørrelse, så det kan være en grund for dig at komme med NOFAP.
Stoppet fejling, jeg føler ikke mere kåt. God eller dårlig?
Jeg begyndte at svigte tidligt, måske da jeg var omkring 13. På det tidspunkt var det noget nyt og fascinerende. Under college var det noget at fjerne mit livs kedsomhed. Jo mere jeg studerede, jo mere jeg stoppede, og så studerede jeg mere. En ond cirkel.
Når jeg kom tilbage til denne dag, da jeg sluttede mig til noFap, troede jeg, at det ville være for svært at kontrollere mine følelser og min libido, da jeg har fappet i så længe. Men jeg tog fejl. Lige siden jeg stoppede med at fappe, har der været nogle ændringer i mig, men de er helt uforudsigelige i forhold til det, jeg læste her. Jeg er begyndt at gå ud og omgås mere (denne er forudsigelig), men nu hele dagen har jeg ingen liderlige tanker. Også i dag bemærkede jeg, at i stedet for at se på pigernes bryster og æsler ser jeg nu på deres ansigt. Dette var ikke noget, jeg gjorde, da jeg smadrede, jeg var mere liderlig da og så på en piges aktiver, uanset hvad.
PS: Bare så folk ikke siger, at jeg disserer dette samfund, vil jeg gerne tilføje, at jeg er blevet meget mere chatty og har vokset et ekstrovert gen. Jeg går meget mere ud nu, og jeg nyder at møde nye mennesker. Jeg har tilsluttet mig et motionscenter og planlægger at prøve nye aktiviteter, så jeg igen kan møde nye mennesker. Dette er de positive ændringer, som jeg føler, jeg har haft, men ikke at føle mig liderlig er lidt nyt og underligt for mig.
Min historie, 32yr gamle havde nok af PMO til at bestemme mit liv
Jeg er gift 8 år, er 32 år gammel og har fappet til visuelle seksuelle stimuli (sexede kvinder), siden jeg først opdagede porno i en alder af ca. 9 år (jeg tror ... Jeg husker at have gjort det godt, før jeg producerede de ting, der var nødvendige for at få babyer! !) og har været PMO siden da og fik helvede meget værre, da højhastighedsinternet kom, Ive kæmpede i mit liv ved forskellige intensiteter og tider med depression, tillid (ikke sikker på om et ord), sløvhed, udsættelse og virkelig dårlig social angst (dette er sandsynligvis den mest smertefulde) Jeg vil lade tingene være der som baggrund ... denne gang er jeg 31 dage inde i mit helbredelse, jeg binged på dag 25 og havde 2 relativt korte tilbagefald i går og i dag. Jeg bliver nødt til at sige, når jeg ikke har en lammende tilbagetrækning (varer normalt de første 10 dage i mine tidligere restitutioner) Jeg er MERE lykkeligere, MÅDE mere selvsikker og enormt mindre socialt ængstelig på måder, der er fænomenale ... ..
Alt, hvad jeg ved, er, at resultaterne er utrolige, når jeg går i lang tid og holder min hånd fra min pik og ikke ser på porno eller en pornoerstatning (sexede ting på tv driver mig også nødder, som jeg håber vil ændre, når de genstartes korrekt) ... den mest imponerende er følelsen af at være lykkelig uden grund (aldrig haft dette tidligere) og Mangel på social angst og hjernetåge (altid haft social angst selv med min egen familie !!! wtf ... og jeg vidste aldrig noget anderledes fordi det er, hvordan jeg altid har følt det ...
Jeg er glad for at kunne sige, at jeg har været PMO-fri i 16 dage nu og ikke har følt dette levende i evigheder! Pludselig har verden sin farve tilbage. Jeg kan grine igen (hele sidste år havde jeg kun en håndfuld ægte latter). Den sociale angst er næsten helt forsvundet, og jeg føler, at jeg kan følge samtaler bedre. Det lyder underligt, men jeg havde mistet evnen til virkelig at forstå, hvad i helvede folk foregik så længe. Vigtigst er min libido tilbage. I de sidste 2 uger har jeg talt med mange piger, og jeg synes at have skabt et par "muligheder".
NoFap gav mig ikke disse "kræfter"; NoFap tillod mig simpelthen at få dem tilbage. En analogi er en mørk hule. Spredt rundt er min selvtillid, energi, motivation, mental sundhed. Det er kolsvart, og hvis jeg går rundt, støder jeg muligvis på disse ting fra tid til anden, hvilket forklarer, hvorfor jeg var en fungerende porno / onanimisbruger, men NoFap gav mig en lommelygte. Nu har jeg fuldstændig adgang til dem efter eget valg. NoFap er et værktøj. Du har hammeren, men disse negle vil ikke sætte sig ind.
Al min angst er væk. Brainfog er væk. Motivationen er skyhøj og stiger stadig. Tillid er helt op. Min energi er tilbage, da jeg var som et lille barn. Depression er ikke mere.
Det bedste af alt, jeg rent faktisk ønsker og ønsker kvinder og bliver kørt af enhver lille ting om dem. Jeg kan tale en pige i timevis, og jeg kan hente signaler, jeg aldrig kunne have før, de mindste ting.
Det er overflødigt at sige, at jeg er et punkt i mit liv, jeg troede aldrig, jeg ville være i mine teenageår. Jeg nyder faktisk tingene nu; Jeg hadede film af en eller anden grund, kunne bare ikke sidde igennem dem, jeg fandt de fleste af dem så kedelige. Nu kan jeg nyde de små ting i livet og nyde dem alle sammen med mennesker, som jeg kan lide at være sammen med. Jeg bevæger mig støt op i min karriere og ærligt talt er alt bare godt. 200 + Dage [Long Time Lurker, Min erfaring, Tanker, Misforståelser]
Jeg begyndte at nedskære mit pornoforbrug og onani for fem måneder siden. Jeg smuttede og gik videre, glatede igen, følte mig frustreret og binged, og så videre. Men jeg gjorde fremskridt. Min hjerne oplevede nye ting. Efter at have været i omkring to uger uden porno eller onani følte jeg mig store ændringer. Jeg følte mig komfortabel socialt. Jeg talte fast, trygt og roligt. Jeg lo og smilede med hele mit ansigt. Jeg blev charmerende og kunne flirte. Følelsen af manglende sex appeal var væk, og jeg bemærkede endda bedre respons og reaktioner fra folk omkring mig. Jeg havde bedre forbindelser med mine venner, familie, kolleger og selvfølgelig piger. Jeg ved endelig, hvordan det føles at have en afbalanceret hjerne.
Det er dag 28, og jeg føler mig mere selvsikker, end jeg nogensinde har været.
Okay fyre, jeg har været lurker i lang tid, men jeg var bare nødt til at dele mine fremskridt. Under alle omstændigheder, da jeg først startede, gjorde jeg det bare, fordi jeg troede, jeg havde selvkontrol ... Dreng havde jeg forkert. Men efter at have analyseret gennem hele mit gymnasieliv, har jeg altid fappet. Måske er det derfor, jeg altid har aldrig været selvsikker, og når jeg kiggede på en tilfældig hottie, ville jeg bare føle denne skyld, men jeg forstod det aldrig ... før i sidste uge. Jeg er begyndt at indse, at alle disse tilfældige piger bare kiggede på mig, og jeg fik faktisk øjenkontakt uden skam! Og netop denne sidste fredag flirtede denne pige med mig, og hun fangede mig bare ud af vagt og greb om min hånd, men jeg gjorde ikke noget ... dumt mig. Men jeg vil def gå efter hende takket være dette samfund for at åbne mine øjne og indse, at INGEN FAP ER MÅDE AT GÅ !!
Før jeg holdt op med porno, ville jeg bare være hjemme alene. I går aftes eksperimenterede jeg med at gå ud alene - og havde en absolut eksplosion med at møde nye mennesker og have samtaler og sjov rundt. Det så ud til, at det var meget lettere for mig at bare miste mig selv i samtalen og have det sjovt og ikke være så “i mit hoved” som før. Jeg er meget vant til isolation, men nu siger min krop og sind mere og mere ”Gå ud, kom ud! Være omkring mennesker, tale med folk. Vi er sociale skabninger; du har brug for social kontakt. Gå ud og have det sjovt! Vær social. ”
Mine hjerne- og tankeprocesser har gennem det sidste år gået igennem mange forskellige stadier, da jeg har flyttet væk fra porno og onani som min primære kilde til fornøjelse. Jeg oplever meget mere behagelige og klare sociale oplevelser og klarhed i tanken. Vækstdiagrammet er ikke lineært. Det består af toppe og dale, men hvis du zoomer ud, går det op. Mens jeg sidder her, seks dage uden onanering og efter en fænomenal dag med en ven, er jeg inspireret til at skrive dette indlæg, for at bekræfte mig selv, at dette er så godt, og også at give andre et løft.
Så som titlen siger .. Oprindeligt da jeg startede, følte jeg mig overmenneskelig .. Så kom jeg tilbage .. Og så begyndte en lang kæde af start og tilbagefald til og fra, til og fra. Til sidst, da jeg kom 4-5 dage inde, bemærkede jeg ikke overmenneskelige fordele længere, og jeg ville ende med at komme tilbage .. og jeg havde ikke længere den lammende sociale angst dagen efter et tilbagefald .. Så jeg begyndte at tænke dette ting var placebo, og at onani / porno ikke var så slemt som jeg troede .. og at grunden til, at jeg først fik en så stor fordel, var fordi jeg simpelthen troede på det ..
JEG TOG FEJL. Dette er IKKE placebo. Jeg er på dag 5 nu, og jeg bemærkede, at mine alfa-egenskaber popper ud som CRAZY for nylig. Min kropsholdning er fantastisk, min øjenkontakt er god, jeg taler mere, flere kyllinger tjekker mig osv. Denne lort er IKKE placebo. Det gør dig bestemt mere dominerende / maskulin. Jeg gætter på, at jeg bare ikke var tilstrækkelig opmærksom på min personlighed / handlinger de sidste par gange, jeg går ombord med nofap igen.
Gør dette, og hold fast ved det. Hvis du fortsætter med at starte og komme tilbage, tilpasser din hjerne sig til det mønster, og så stopper du med at bemærke virkelig store fordele i den første uge eller deromkring som de fleste mennesker gjorde, da de først startede. Stop med at komme tilbage, gå derude, dyrk dopaminreceptorer, vær fanden fantastisk.
SVAR:
Jeg bemærkede, at efter nogle små striber eller et tilbagefald ville min afhængige hjerne begynde at fortælle mig, hvordan hele denne genopretningsvirksomhed var dum, og jeg skulle bare gå tilbage til PMO. Jeg gør mit bedste for ikke at lytte til min hjerne lige nu.
Måneder tilbage, da jeg først startede dette opsving, begyndte jeg at lægge mærke til de drastiske ændringer i min opførsel med socialt samvær, øjenkontakt, kropsholdning, at tale med piger (ikke forsøge at flirte, da jeg er i et engageret forhold, men bare at kunne tale) osv. ... Jeg havde mere selvtillid og følte mig bedre med mig selv. Jeg bar ikke med så meget skyld eller skam og vidste, at jeg gjorde noget godt for min krop og mit helbred.
Efter et nylig tilbagefald gennemgik jeg den typiske depression og selvhat og trak mig derefter ud af det. Jeg husker, at jeg gik ud for nogle ærinder, og til min overraskelse holdt jeg stadig øjenkontakten, sagde hej til fremmede, deltog i samtaler og var generelt en venlig og social person. Da jeg kom hjem, fortalte min afhængige hjerne mig, at selv ved hjælp af PMO kunne jeg stadig have alle disse fordele, men jeg lyttede ikke til det lort. Jeg indså, at fordelene ved dette opsving ikke vaskes væk selv efter et tilbagefald. Jeg har lært den person, jeg vil være og kan være. Det bliver lettere at bevæge sig fremad, selv efter lejlighedsvis slip. Recovery er ikke lineær for mig, det er en spiral, der langsomt bevæger sig opad.
LINK -/ r / nofap Hvad er din mening om at tale om nofap i det virkelige liv? Hvad var deres reaktion?Jeg fortalte min mor om YBOP og min pornoafhængighed for et par uger siden efter et dårligt tilbagefald. Jeg havde brug for at høre min egen stemme sige de ting, som mit sind havde følt og kendt i lang tid. Først var hendes reaktion "sjov ?, pornografi er helt i orden!". Jeg fortalte hende, at jeg ikke ville tale med hende om det, før hun så TedX-videoen. Efter at hun så det ... forstod hun det. Hun var i stand til at sætte stykkerne sammen og forstå, hvor meget en drastisk ændring dette var i mit liv. Og så fortalte hun mig, at jeg var fantastisk for at gøre noget som dette ... og at jeg var på den rigtige vej.Så fortsætter vi med at tale om det lidt mere i cirka en time. Jeg fortalte hende om ED, HOCD, hvordan jeg eskalerede til de mest ekstreme typer porno ... hvad det gjorde for min mentale sundhed ... osv. Jeg fortalte hende om de fantastiske fordele ved nofap / noporn. Hvordan jeg havde helbredt min sociale angst, hvordan jeg ikke længere havde panikanfald, hvordan jeg følte mig mere selvsikker og havde masser af energi / viljestyrke til virkelig at gå derude og tage livet ved hornene.Det var en temmelig fantastisk oplevelse, synes jeg. Hun forstår stadig ikke kampen, at dette er en afhængighed. Men det faktum, at hun er støttende, er alt, hvad der betyder noget for mig.
Jeg plejede at have social angst, og jeg blev så nervøs, når jeg interagerede med mennesker. Jeg er ikke den slags person, der starter samtaler, og når jeg gør det, føler jeg mig meget nervøs, når jeg taler med nogen. Disse nerver bliver værre, når jeg taler i en gruppe under diskussioner.
Min sociale angst er dog noget "helbredt", men jeg er ikke sikker på, om det skyldes NoFap, eller jeg har godt humør de fleste dage nu, hvor jeg ikke har PMO. Jeg har lyst til at være mere synkroniseret med andre mennesker, og når jeg starter samtaler, ville det komme naturligt. Ikke mere angst eller nervøsitet som for 1 måned siden.
Jeg bemærker også, at folk smiler mere til mig, og jeg er sikker på, at det er fordi jeg er i godt humør, og jeg smiler mere til andre mennesker. Jeg vil virkelig ikke gå tilbage til porno, fordi det af en eller anden grund at se porno ødelægger mit humør, da jeg har en konstant følelse af skyld fra et eller andet sted.
At komme ud af en afhængighed er en rejse, og selvom jeg rammer XFUMX-dage med NoFap, fortsætter jeg stadig med, fordi det er en løbende proces, der undgår skaderne ved min afhængighed, og jeg må aldrig lade min vogte være, fordi fristelser er lige runde hjørnet, og et tilbagefald er uundgåeligt, skal jeg lade min vogte ned.
Jeg er i en alder, hvor jeg skal begynde at investere i mig selv og finde ud af min identitet gennem personlig vækst, og jeg tror, at NoFap er et godt sted at starte.
I øjeblikket 67 dage væk fra porno - mit bedste nogensinde. Besluttet at onanere kun en gang om ugen. Jeg får mere selvsikkerhed omkring kvinder, hvilket er et stort plus !! I den seneste måned har jeg kysset 4 kvinder. Har aldrig gjort det før. Så ja, tingene er gode.
At opgive porno kan virkelig hjælpe. Jeg gik på shopping i dag og følte mig utrolig rolig i forhold til, hvordan jeg normalt har det, og jeg har kun været pornofri lidt over tre uger. Selvfølgelig kan dette stort set være en engangsarbejde, og jeg har forfærdeligt meget arbejde at gøre, men det ser ud til, at dette reducerede niveau burde være langt mere håndterbart sammenlignet med hvordan jeg havde det tidligere.
28 dage senere - føler mig så selvsikker
Hej, jeg startede ingen klap for 28 dage siden, på dag 21 fik jeg min første våde drøm i mit liv. Nu på dag 28 giver min holdning ikke noget, tak til det, at jeg kan tale med piger, chatte med dem, smile når jeg vil (min angst er næsten væk). Jeg havde et par depression dage og vil stadig klap, men fuck det, jeg går i 90 dage - det er det værd ...
Jeg ville faktisk tale om de mikroprocesser, der fortsætter, da jeg har observeret dem nøje i løbet af de sidste 8 uger. Ved at forstå mikroprocesserne bliver det muligt at se tydeligt, hvorfor det at afslutte PMO så ofte fører til bedre resultater med kvinder. Den største forskel, som det er at afslutte PMO, er, at det giver dig incitament til at være modig. Hvis du hver dag slår det til porno, og en ægte kvinde næppe registrerer dig, hvorfor i alverden ville du endda gøre en indsats for at gå og tale med hende? Hvad har du at vinde? Ikke noget. Hvad har du at miste? Muligheden for afvisning, ydmygelse, måske endda fjendtlighed og vrede fra hende.
Men forestil dig at du så en kvinde, som du kunne lide, og jeg tilbød dig $ 1,000,000 for at gå og tale med hende - sig noget, det betyder ikke noget hvad. Hvis du virkelig troede på, at jeg ville betale, ville du finde modet til at tale med hende, selvom du troede, hun måske griner af dig. Hvad er ændret? Hun svarer nøjagtigt på samme måde, som hun ville have gjort uden mit $ 1 mio. Tilbud - det er bare, at du nu har et incitament.
At være liderlig og vide, at kvinder er den eneste kilde til frigivelse, giver dig det incitament. Det er ikke smukt. Det er ikke nemt. Men det er det virkelige liv, det virkelige liv, som vi alle har undviget i årevis ved at slå det i stedet for at blive frustreret. Velkommen tilbage til det virkelige liv. På en eller anden måde skaber opgivelse af PMO en pind, der slår dig op ad bakken for at lære at møde kvinder og komme ud der og gøre det. Det er smertefuldt i starten, det er helt sikkert, men den fornøjelse, der kommer efter, opvejer meget smerten. Det er en anden udfordring ud over at opgive PMO, men jeg antager, at det bare er en del af den pris, vi skal betale for at have foretaget en forkert drejning.
Den rigtige vej kommer hurtigere end du forventer, og det har også en effekt på kvinder. Kvinder reagerer på en stærk seksuel ånd [“mojo”]. Min seksuelle ånd rejste sig aldrig engang fra gulvet, da jeg slog den hver dag. Nu er det alt, hvad jeg kan gøre for at holde trit med det.
36 dage inde - Nyder tingene igen
Jeg har kæmpet med anhedonia (kan ikke føle glæde for noget) i de sidste to år. Jeg har næsten prøvet alt, for eksempel: omega 3, cholin, magnesium, motion. Intet har arbejdet mod anhedonia.
Jeg er bare 36 dage inde, men jeg ser allerede meget fremskridt. I går så jeg et klip af min yndlingskomiker og for første gang i to år + lo jeg så hårdt af at se ham på youtube, før nofap fandt jeg ikke hans vittigheder sjove (i løbet af de to år med anhedonia). For mig er dette en enorm fremgang, og jeg er optimistisk med hensyn til at se flere fordele.
De første 20-25 dage var virkelig hårde, og jeg oplevede en masse flatline-symptomer, som depression, meget lav motivation osv. Med de fordele, jeg har oplevet, vil jeg gennemgå flatline-faserne.
Hvis nogen oplever anhedonia, kan jeg virkelig anbefale at prøve NoFap i mindst 90 dage og se om du ser nogen fremskridt.
En tur til den lokale takeaway mindede mig om, hvorfor jeg skal holde fast med nofap
Gik for nogle Singapore nudler tidligere på et takeaway sted i nærheden af mig. Fik at chatte med pigen bag disken og fik hende til at grine med lethed. Lille talte let. I øjeblikket 7 dage i nofap. Hvis jeg havde gået til det samme sted i sidste uge på bagsiden af at rykke det til porno, ville jeg have bestilt min mad, satte mig ned og stirrede på min telefon og ikke sagde et ord til hende på grund af akavethed og mangel på entusiasme.
Jeg skal holde fast ved dette. Ikke at have lyst til at tale med folk er helt jævnt unormalt. At have en samtale uden stor angst er meget mere givende end at rykke den til porno og tilbringe resten af din dag / uge som et fortryllende antisocialt rod.
Jeg blev diagnosticeret med bipolar for ca. 10 år siden. Diagnosen var faktisk virkelig underlig, da lægen ikke kunne være enig i, hvad mit virkelige problem var, så han foreslog flere problemer, der gav bipolar den største chance.
På det tidspunkt var jeg en kronisk masturbator og en tung pornofræder og gjorde også andre lette stoffer. Jeg mistede næsten det, da jeg besluttede at forlade mit liv og gøre noget velgørende arbejde og rejse meget. I denne proces stoppede jeg alt og mine problemer var væk.
Derefter ramte tingene ventilatoren igen, og jeg begyndte at onanere og se porno igen. På det tidspunkt var jeg ikke klar over, at PMO var hovedproblemet, fordi du ved, hvad de siger ... Jeg måtte have denne elendige cyklus 3 gange i mit liv (og finde NoFap - selvfølgelig) for endelig at indse, hvad der var problemet, der forårsagede min angst og depression. Så i mit tilfælde var porno den største bidragyder, og hvis jeg ville gå til lægen i dag, ville han ikke finde noget galt med mig.
Dette er min historie og kan også være din. Jeg kunne ikke gå længere i 7 dage næsten i 6 måneder, men bemandet og havde en vis succes med det. Jeg tager måske fejl, men måske forårsager porno din Bipo, så jeg vil helt sikkert prøve hårdere med det. Jeg ved, at det er meget svært, når du er sådan i dette trin, men prøv bare at gå et andet sted og ændre dit liv lidt. Tro mig, det gør underværker. permalink
Hej gutter, jeg er en 21-årig mand, og jeg har lyst til, at jeg er gået fra en person med ekstrem social angst til en person, der føler sig relativt normal og ikke længere lytter til mine selvnedslående tanker. Jeg gik fra en person, der plejede at blive nervøs, gå til klasser og følte mig som folk, der kiggede på mig, mens jeg kørte, og ville blive nervøs, når professorer kaldte rolle, til en person, der har et aktivt socialt liv og endda fik en rigtig varm kæreste. Jeg gjorde to ting, der virkelig hjalp mig med at foretage ændringer i mit liv. De er virkelig enkle tip, men på ingen måde lette.
Som de fleste mænd, der har social angst og ikke rigtig havde tillid til at nærme sig piger og gå på datoer og sådan, vendte jeg mig til porno. Jeg plejede at se det næsten hver dag og ville onanere næsten hver dag. Jeg følte, at dette holdt mig i en cyklus af at være en ensom. Jeg stoppede porno og onani kold kalkun. Jeg begyndte at føle mig normal med mere selvtillid og mere lyst til at gøre ting. (lærer guitar, træner, studerer til klasser, i færd med at starte en virksomhed) Du har bare lyst til mere af en mand. Jeg ser folk i øjnene, holder hovedet oppe og får en bedre kropsholdning. Jeg føler endda, at det hjælper mig med at blive bedre i sociale situationer. Jeg har lyst til at gå ud og være social efter et stykke tid at undlade at stemme.
Her er nogle oplysninger om hvordan porno påvirker din hjerne og kan gøre social angst værre: https://www.yourbrainonporn.com/ask-ushttp://www.reddit.com/r/NoFap/
http://themodernsavage.com/2009/02/0…racting-women/
Den anden ting, der virkelig hjalp mig, var at læse "Stop Saying Your Fine" af Mel Robbins. Bogen taler om, hvordan folks følelser og tanker skruer dem sammen. Det siger dybest set tage et mål, du vil opnå; beslutte, hvilke skridt du skal tage for at nå dette mål, og gør det, uanset hvordan du har det. Jeg besluttede at få et bedre socialt liv, så jeg sluttede mig til universitetsklubber, når jeg ikke havde lyst til det. Jeg sluttede mig til nogle akademiske klubber til min major, da jeg ikke havde lyst til det. Jeg ville starte samtaler med folk i mine klasser, når jeg ikke havde lyst til det. Jeg ville gå på fester, som jeg vidste om, da jeg ikke havde lyst til det. Jeg ville gå på barer og klubber med folk, når de inviterede mig, når jeg ikke havde lyst til det. Jeg ville spørge piger på datoer, når jeg var virkelig nervøs for det.
Med alle disse ting måtte jeg stå over for min sociale angst ansigt til ansigt, og det var virkelig svært. Jeg ville blive meget nervøs nogle gange, og det ville vise, men i sidste ende fik jeg en rigtig god vennegruppe. Jeg laver endelig noget med folk fra torsdag til søndag. Kend mange af parterne der foregår på universitetet og har selv kastet nogle fester i min lejlighed, der har været temmelig fantastisk. Jeg fik endda en rigtig varm kæreste.
Det største råd i bogen er at stemme dig her i dit hoved, når du begynder at blive ivrig efter at fortælle dig, at du ser dum ud, og at alle ingen virkelig kan lide dig, det er ikke gud, der taler! Jeg ser på det som fjenden. Hver gang jeg går ind i at prøve at læse, hvad folk tænker eller gætter på, at folk tænker negativt om mig, beder jeg min hjerne om at stfu og fokusere på andre ting.
Her er en video af Mel Robbins, der holder en tale: http://youtu.be/Lp7E973zozc
Fra Reddit - Dag 58 - Jeg har lyst til at være færdig med porno
Så meget har ændret sig, og nu føles det allerede som om porno ikke engang er et problem for mig mere. Jeg har været en 23 årig fyr, der aldrig havde en kæreste og havde en pornoafhængighed i omkring 8 år. Et par uger efter start af udfordringen begyndte jeg endelig at ramme piger og fandt min kæreste kort tid efter. Det føltes utroligt vanskeligt og kompliceret at finde en kæreste i årevis, og nu hvor jeg har en, føles det så normalt. Det føles som om jeg aldrig har haft et problem med porno og aldrig har været socialt akavet over for kvinder ... Men det var jeg bestemt i mindst 14 år. Jeg kan ikke tro, hvor hurtigt mit største problem i livet bare forsvandt, som om det aldrig har været der ...
Der er stadig andre ting i mit liv, jeg har brug for at ændre. Nu kan jeg fokusere på andre ting og komme videre. Jeg skal virkelig takke den fyr, der viste mig denne underreddit. Alligevel, selvom jeg har lyst til, at jeg allerede er færdig med udfordringen, kører den stadig, og jeg fortsætter med at rapportere.
Jeg finder ud af, at jeg oplever depression og følelser af værdiløshed FAR sjældnere. Jeg finder ud af, at jeg er i stand til at rejse mig lettere om morgenen og finde motivationen til at vaske de oppustede retter oftere, inden jeg går i seng.
Hvad er der galt med onanering uden porno?
For mig handler det om at holde mine dopaminniveauer mere stabile. det betyder ingen porno OG ingen onani. hver gang jeg onanerer og orgasmer, frigiver det en enorm mængde dopamin, og det øger min trang til alle andre aktiviteter, der giver mig en dopaminfix. ting som ukrudt og sukker. hver gang jeg har haft en stribe, så onaneret uden porno, har jeg følt mig irritabel den næste dag og har bemærket et tab i min energi og motivation.
den øgede energi og det drev, jeg skal udrette, og min mere stabile og optimistiske stemning er, hvad jeg bedst kan lide ved nofap-udfordringen. når jeg ikke pmo, føder jeg mindre til andre afhængigheder, jeg føler mig mere på sporet med, hvad jeg faktisk vil gøre med mit liv, og jeg føler mig bare fantastisk generelt. langt bedre end når jeg bliver stenet hele tiden eller klap.
Jeg har også bemærket et fald i min sociale angst. nye mennesker, jeg møder, fortæller mig, at de kan lide min selvtillid, og de synes, jeg er en god taler, komplimenter, som jeg aldrig havde forventet at høre for bare et par måneder siden.
Fra Bodybuilding.com - No-Fap har ændret mit liv så meget, at det er for meget at håndtere. (Alvorlig)
Alvorlig tråd. Dette virker som noget lort, men jeg lyver ikke. Var beta, deprimeret, havde angst før. Næsten tre uger i, ingen klap ingen porno. Så meget forandring, at jeg ikke kan justere.
Jeg ved ikke, om min krop lugter af lige testosteron, men der sker noget. Mit sind er sprængt over den øgede opmærksomhed, jeg får fra kvinder. Piger, som jeg har kendt, og fuldstændig fremmede. Jeg forstår piger, som jeg ved, viser mere interesse, i betragtning af at jeg er meget mere social og flirtende, men komplette fremmede rammer mig hårdt som fuk.
Piger kæmper bogstaveligt talt over mig. Ikke kamp, men "drama" type.
Få alt for meget opmærksomhed på barer og klubber. Jeg føler mig overvældet, men det viser ikke, de kommer bare videre. Piger bliver ved med at give mig deres antal og beder mig faktisk om at fuk dem, jeg ved ikke engang hvad jeg skal gøre. Bliv opmærksom på hele dagen. Jeg har så mange muligheder, at det er overvældende.
Jeg har næsten ingen angst, så jeg flirter med hver pige, uanset hvad. Det tager meget mere alkohol at have nogen indvirkning på mig. Måtte men nye poloer på grund af gevinsterne. (Styrke og størrelse øges fra min nye appetit)
Andre ting jeg bemærkede:
- Vejen mere animeret, ansigtsudtryk og kropssprog.
- Meget mere witterier, hurtigere at reagere, socialisere meget bedre.
- Mere energi, bedre humør, bedre vision.
Disse er alle positive, men det kom på én gang og bare stablet på og tog mig helt ud af mit element. Jeg vil holde det op og prøve at justere, men det hele føles underligt.
Rediger: Ja, alt dette er sandt. “Problemet” er, at alle disse ændringer skete på samme tid, og jeg fik mig dybt ind med mange piger med lidt erfaring bag mig. Jeg har det godt, faktisk rigtig godt, men der føler jeg meget pres. Det er bare en underlig følelse.
Jeg siger ikke, at piger bare går hen til mig, giver mig deres nummer eller voldtager mig. Men jeg får tekster fra kvindelige kolleger, der beder mig om at fuk dem. srs. På barer præsenterer piger sig selv, bed mine venner om at introducere mig. Kunder på arbejdspladsen efterlader mig deres antal, flirter meget ligetil. Det er en mærkbar ændring fra før. Placebo eller ej, det virker.
Nogen interesseret i at læse min 45 dags opdatering?
De sidste to uger har været interessante. Det er godt! Nofap er uden tvivl den største motivation og sociale angstreducerende derude. For at give dig et eksempel, fangede jeg øjet hos en venlig pige i Dunkin 'Donuts forleden, og jeg er tvunget til at tale med hende eller bede om hendes nummer. Jeg kunne bekymre mig mindre om at give mig selv flov. Tillid er konge!
Jeg vidste aldrig eller accepterede at jeg var meget selvbevidst. Jeg hadede at svare på telefonen eller gå på indkøb.
Jeg gjorde alligevel de ting, men jeg ville altid bare overvinde det.
Dag 32 og jeg ringede lige til en flok mennesker, som jeg ikke kendte uden tøven. Jeg talte glat og med tillid, og jeg fandt ikke mig selv på at søge efter de rigtige ord, de lige kom.
Min stemme er så meget dybere også!
En fyr med alvorlig social angst har en PRÆSENTATION. Reaktion? - "Var du overhovedet nervøs ??!"
Efter min præsentation kom folk til mig og spurgte mig: “Hvordan gør du det ??”. "Hvordan formår du at være rolig som denne ??" Jeg er chokeret. Folk spørger mig ??! O_O Jeg tror det er Nofap = D.
LINK -Så i dag er dagen 90.
Mit liv har bogstaveligt talt ændret sig siden dag 1. For at starte havde jeg en kæreste, min første nogensinde. Det var tiden i mit liv, og dette kunne ikke være sket uden nofap. Hun dumpede mig imidlertid (på grund af intet, jeg gjorde, var hun bare ikke klar til et forhold), og så fortsatte jeg med at få en date til prom (igen, en anden først) inden for bogstaveligt talt 2 uger efter at hun dumpede mig, og igen, jeg er nødt til at relatere dette til nofap.
Ting, som jeg har bemærket, har ændret sig:
- Jeg er meget mere social,
- Kan tale med kvinder en masse en masse lettere,
- Tons af tillid,
- Jeg har lyst til at kontrollere min krop,
- Jeg har lyst til, at jeg også kan snakke med nogen lettere generelt,
- Se kvinder i øjnene,
- Mindre objektivering af kvinder,
- Jeg har indset, hvordan fucked up fapping var,
- Jeg føler mig ren,
- Jeg føler alfa
LINK - NoFap har helbredt hjernen, men hvad kan jeg gøre med kroppen?
For at afkorte en lang historie, som mange af jer, var jeg begyndt at onanere i mine tidlige teenageår. Tolv år gammel for at være præcis. Min grund til at gøre det? Helt banalt, faktisk: "Det føltes godt." Så for mit ungdommelige og naive sind virkede fapping som den ultimative løsning. Så kom selvfølgelig internetporno, og i de næste seks eller syv år var jeg intet andet end en ynkelig løsner, der ikke kunne finde modet til at spørge nogen pige ud, men samtidig på samme tid trøstede sig selv: "Hvem har brug for disse f * gly tæver, når jeg har verdens smukkeste babyer til rådighed? ” Kun det gjorde jeg ikke. Heller ikke nogen anden, der mener, at pornostjerner, uanset hvor 'hawt' de måtte fremstå (selv da er det tvivlsomt, hvad med stigningen i popularitet af falske bryster, læber, ansigter og ... ja, stort set alt andet) er heller ikke bedre end rigtige kvinder.
Alligevel. Noget som for tre eller fire måneder siden kom 'Moment of Clarity' - som nogle henviser til det - og jeg har indset, hvor ynkeligt hele min eksistens var. Jeg tog beslutningen om at holde op med at fapping en gang for alle, fordi jeg følte, at det var blevet en afhængighed snarere end et behov, men fortsatte stadig med at se internetporno, for hej, der er ikke noget galt med at se på nogle T & A, har jeg ret? Forkert. Det var først igen, som mange af jer, jeg opdagede 'Din hjerne på porno', da jeg indså, hvad der var kilden til alle mine problemer.
Lad os nu spole frem til i dag, for jeg har lyst til, at du stort set kan gætte hvordan tingene gik derfra, skal vi? Så som jeg har sagt, har jeg været ren for både fapping og internetporno i en god måned eller deromkring, begyndt at føle nogle af de populære fordele ved NoFap (f.eks. En enorm stigning i selvtillid, en mærkbar forbedring af sociale færdigheder, og sidst men ikke mindst, jeg er begyndt at handle meget mere naturlig og suave selv omkring kvinder) og søger aktivt en ægte seksuel partner. Alvorlige, langvarige forhold er desværre ude af spørgsmålet lige nu på grund af min overbelastede tidsplan, men efter at jeg havde lært, at det at spørge en pige eller endda få hende til at have sex med dig, er ikke så kompliceret som man ville tænk, det er bestemt blevet et mål, jeg sigter mod. 😉
LINK - Aldrig rigtigt postet eller noget, bare siger tak.
Så denne Subreddit, klapte ikke i en måned. Fik 30 kg vægt (ikke længere undervægt) fik en fantastisk gruppe venner. Mødte drømmenes pige (vores forhold betyder nu, at jeg ikke behøver at klage), og jeg har lært at elske mig selv for den jeg er. Jeg var ikke klar over, at jeg var så kold over for livet, og hvordan noget så simpelt som ikke at fapping førte til alt det. Så ... tak.
Hvad er de mest udtalte fysiske effekter, du har bemærket, når du holder fast med nofap?
SVAR 1)
Jeg satte følgende fysiske effekter ned til nofap, fordi jeg ikke har ændret andet i den sidste måned (f.eks. Kost, motion osv.):
- stemmen er uddybet
- huden er klarere og pletterne har ryddet op
- Jeg føler mig fysisk stærkere + mere fleksibel
- mere energi, på balance
Og selvfølgelig er der de psykologiske virkninger. For mig har disse været større selvtillid, selvtillid, beslutsomhed, bevidsthed om andre mennesker (& deres positive svar på mig), følelse af ro + meget mindre OCD-stil tænkning. I korte intense øjeblikke har jeg følt det modsatte af disse effekter, når jeg har lyst til at skubbe tilbage til fap og porno! Men en ny vane dannes bestemt, og jeg nyder resultaterne.
SVAR 2)
Før jeg startede NoFap, fappede jeg dagligt. Siden da har jeg været tilbagefald, men jeg har ikke givet op. Før da jeg klappede dagligt, bemærkede jeg det ikke, men nu, når jeg ikke klap, tænker jeg klart. Jeg kom tilbage i sidste uge, og det føltes som om der var en sky, der bare hang over mine tanker, jeg havde hovedpine, jeg følte mig doven og ikke motiveret. Når jeg undlader at bemærke, bemærker jeg omkring dag 7 af nofap, at skyen bare forsvinder, og jeg tænker klarere og har mere fokus og energi.
SVAR 3)
Hvis vi er strengt fysiske, bemærker jeg masser af energi og en mildere dybere stemme, selvom det kan være et resultat af en stigning i tilliden.
Jeg går ikke rigtig ud og omgås så meget som jeg ville ønske, men hver gang jeg gør det, har jeg bemærket, at det har været lettere at møde mindst en eller to piger og have dejlige behagelige interaktioner, selv ved nogle lejligheder at få telefonnumre . Men det kan have at gøre med det faktum, at jeg har en dejlig ny garderobe, som igen oversættes til selvtillid.
LINK - Succes efter lang genstart
Da jeg besøgte yourbrainonporn, var det efter at have læst en relateret artikel om psykologi i dag hjemmeside. Hele puslespillet om at have erektion hovedsagelig til porno og forventninger til porno slags forførelse fra min kone faldt i meget forståeligt puslespil.
Mit første spørgsmål var hvor længe genstart tager. Jeg gik i to måneder. Processen har endda haft en dramatisk fordel for min personlighed. Jeg er mindre genert, jeg er mere sikker og aktiv. Men det tog mig til sidst 3 måneder i stedet for sædvanlige 2 måneder, og jeg er glad for at sige, at mit giftede sexliv har vendt over hovedet for at blive bare fantastisk.
LINK - Den fejede løve, der fandt sit mod (115 Days)
Pornobrug blev værre og værre i hele mit liv og ville binge, og så ville jeg undre mig over, hvorfor jeg ikke kunne få en kæreste, eller hvorfor jeg var så genert, eller hvorfor jeg troede, at verden var imod mig, og hvorfor ingen kunne lide mig. Jeg har seriøst overvejet selvmord gennem hele mit liv på grund af disse problemer, men jeg var i stand til at klare det, indtil jeg fandt YBOP-webstedet efter at have googlet nogle ting om at være homoseksuel (jeg vidste, at jeg ikke var andet end forbandet HOCD) og erektionsproblemer (ved flere lejligheder med piger, som fremmede HOCD). Jeg kom til den konklusion, at det var porno, og jeg var på en ny mission for at slippe af med porno. 115 dage senere har jeg endelig sluppet fri for kæderne af porno, selvom jeg ikke lyver, og det er et konstant problem at tænke på at se op på porno, men jeg ved bare, at hvis jeg ikke gør det, kan jeg have sex med min smuk kæreste den næste dag
I løbet af 115-dage har jeg:
- Fandt et job på den lokale isbane
- Fik en smuk kæreste, der er nede og var meget klar over processen jeg gik igennem
- Fandt mere mening i livet
Til alle dem der stadig kæmper, bare holde fast ved det. Tid helbreder dette sår og aldrig hule ind. Livet er en udfordring, og som mand er din mission at gøre det til din tæve.
LINK - Jeg kan helt sikkert sige, at min stemme er dybere.
Mine interaktioner med kvinder er fuldstændig transformeret. Det ser ud til, at der er noget ubevidst anerkendelse om, at du har mere magt eller noget, det er svært at forklare. Kvinder supplerer mig på mit udseende og krop. Min bevidsthed omkring sociale situationer er meget bedre, jeg kan læse folks kropssprog bedre.
Folk kan ikke skræmme mig som før. Jeg føler, at deres vrede bare springer af mig, og jeg er stadig i rolige omgivelser.
Da jeg har meget meditation, er min meditation gået ud af diagrammet.
Jeg tror helt sikkert, at redning af min seksuelle energi fra ikke ejakulering, har givet mig en form for magt, der ubevidst opfattes af andre. Det har helt sikkert gjort mig til en stærkere person.
Du forstår kun, når du oplever det selv. Hidtil er fordelene ved nofap / noejac langt opvejer den hurtige spænding ved orgasme. Jeg kan mærke min magtbygning mere og mere.
TL; DR - Ingen klap er enhver indsats værd
LINK - Jeg kan helt sikkert sige, at min stemme er dybere.
Udstationeret. Jeg har lyst til, at jeg gik fra en SAP til Sean Connery om 30 dage. Hvor kvinder plejede at undgå mig, fanger jeg dem nu ved at tjekke mig ud. Jeg går rundt som om jeg kunne bryde mig mindre, og de elsker det. Din kommentar om magt er helt perfekt - autoritetspersoner, især på arbejdspladsen, er gået fra skræmmende overherrer til ubetydelige skadedyr.
Jeg er klar over, hvordan latterligt egoistisk, der lød. Ha ha.
Men det er sandt. Dette får en dreng til at blive en mand.
Det er en af de mest almindelige effekter af nofap. For mig startede det efter 7 dage og er og er kun blevet stærkere. Jeg kan nu stirre mennesker døde i øjet efter ønske. Uknusende blik. Jeg vil gerne høre teorier om hvorfor. Det er virkelig underligt.
Skolen startede omkring dag 20, og selvom jeg ikke havde set mange ændringer indtil den dag, så jeg store ændringer i mig selv den første dag. Selvom jeg aldrig betragtede mig som genert eller socialt akavet, var jeg lige så socialt dominerende som det bliver. Jeg indledte samtaler med alle og fik mange nye venner med mennesker, som jeg havde kendt i evigheder, men bare aldrig rigtig blev venner med. Jeg følte mig ret god, og du kunne helt sikkert fortælle, at min selvtillid gik gennem taget. Efterhånden som jeg gik, fik jeg flere og flere venner, og jeg blev meget respekteret.
Jeg er en anden mand end da jeg startede dette eksperiment.
Nogen fra nofap foreslog først, at jeg kigger på at begrænse min pornobrug, og i starten lo jeg det af. Derefter besluttede jeg at give det et skud efter at have set yourbainonporn og læst flere nofap-historier. Det tog mig ikke mindre end en uge at virkelig indse, at jeg havde et problem med porno. Det var et koncept, der sandsynligvis var bagest i mit sind før, men jeg adresserede det ikke ellers. ALLE kiggede, ikke?
Jeg ville vente, indtil jeg blev lagt, men det er bare et stykke af puslespillet her. I løbet af de sidste par måneder har jeg været mere motiveret end nogensinde at få nogle og være sammen med kvinder. Jeg er mere opmærksom på 'udseendet'. Hvis du endnu ikke har taget det subtile skift af øjenbevægelse, er det ret intenst og lidt nervøst (dog på en god måde). Jeg er fuldt ud klar over, at jeg endnu ikke ved, hvordan jeg skal håndtere opmærksomheden.
Jeg sluttede mig til OKcupid for omkring en uge siden, og selvom jeg har nogle personlige tvivl, har min svarprocent været ganske god. Jeg var tæt på at få en date, men hun flakede ud over mig. Jeg sender allerede en besked til en ny, pænere kvinde. Hvad der er mærkeligt, og jeg troede ikke, at dette ville ske, jeg er ved siden af mig selv med alle mulighederne derude. Jeg behøver ikke at være den perfekte kompis for at få en pige. Jeg skal bare gøre en indsats.
Jeg bør også oplyse, at jeg tidligere havde social angstlidelse. Det gjorde i det væsentlige at tale torturerende. Jeg har været igennem en hel del terapi, og jeg er tilbage på medicin efter at have været ude af dem i lang tid. Alligevel har jeg aldrig følt mig så motiveret til at være sammen med en kvinde, og jeg tilskriver det stort set at være pornofri. Jeg ved, at jeg har mangler, men jeg har også meget at tilbyde.
TL; DR dette har været et af de bedre 'eksperimenter', som jeg har besluttet at gøre. Jeg er mere motiveret og tættere end nogensinde på at få en pige.
LINK - Enhver sammenhæng mellem mangel på fap og hvordan du interagerer med virkelige kvinder?
Jeg har været fapfri i cirka 3 uger nu, og jeg har bemærket, at jeg har handlet mere flirtende og seksuelt aggressiv omkring kvinder. Jeg spekulerer på, hvorfor det er tilfældet. En anden bemærker en lignende ændring?
LINK - På min sidste række, dag 11, bemærkede jeg, at jeg ikke slog mere rundt om bushen, da jeg skulle fortælle nogen, at jeg ikke ønskede at gøre noget, f.eks. "Jeg vil ikke gå i biografen i aften". Samtalen med kvinder strømmede let. Jeg kunne også holde øjenkontakt, men det gjorde jeg også, da jeg stadig klapede. Held og lykke på din rejse! 3 uger er meget langt væk for mig!
LINK - Ja! Jeg finder det lettere at opretholde øjenkontakt, tale med flere kvinder, da jeg finder det lettere at henvende sig til mennesker, jeg ikke kender, og det føles som om jeg kunne fortælle, hvilken retning samtalen var på vej, før det gjorde. Føles god mand.
30 Days -.Wish jeg vidste om det tidligere ..
Jeg har i dag afsluttet 30 dage med nofap og det er en af de bedste beslutninger, jeg har lavet i mit liv. Jeg er mere sikker på, kan gøre øjnene nemt med folk, når de snakker og går mere selvsikker.
Jeg har også opdaget, at jeg har internetafhængighed, der fremmer min pornoafhængighed. Jeg reducerer nu min internet tid ved at installere Chrome Nanny til hjemmesider ..
Jeg gik lige i dag og kom til et lokalt gym og har også startet holosync meditation. Er blevet tilmeldt / R / forførelse og lære alt om nærmer sig piger og ting ..
Før nofap følte jeg altid, at der var 2 af mig. Den ydre var deprimeret, humør og ikke selvtillid. Den anden (nuværende selv) er det nøjagtige modsatte. Selvom jeg har en lang vej at gå, jeg er glad for at jeg startede denne rejse og ville ønske jeg havde gjort det måde tidligere (som i min teenår)
Intet at gøre med mine supermagter
Nofap går godt for mig. Jeg har det godt det meste af tiden. Jeg er mere selvsikker, og jeg får mange aspekter af mit liv under kontrol efter kaos for et år siden, hvor jeg var deprimeret og fik angstanfald. Jeg er kommet virkelig langt.
Min hovedmagt er selvværd. Bare ved at jeg ikke længere klapper og næsten hver eneste fyr stadig gør det, gør mig til at føle, at det hele var det værd. Selvfølgelig har jeg mange flere grunde til at gøre det, men stadig. Jeg er også meget bedre ved ikke at være akavet omkring piger. Jeg sætter mig derude for at være venlig, når jeg kan. Jeg mødte nogle rigtig attraktive og fantastiske piger på en koncert den anden dag, og det følte mig fantastisk.
Men med alt dette har jeg ikke rigtig en måde at bruge disse kræfter på. Jeg går i gymnasiet i et højt niveau, som kun 24 børn er tilmeldt. Jeg har næsten hver klasse med disse 24. Jeg har allerede mødt alle pigerne, og en af dem plejede at være min crush og blev til det igen. Men det er ude af spørgsmålet af flere grunde. Og jeg sidder fast i denne klasse, hvor jeg kun var interesseret i en pige og næppe ser andre i løbet af dagen. Jeg er virkelig motiveret til at møde nye mennesker (nogen faktisk). Jeg kan bare lide at møde mennesker, og jeg kan lide det endnu mere, at jeg er mere selvsikker. Men der er ingen måde for mig at gøre det.
Det forbløffer mig, hvordan jeg stadig ser forbedringer, selvom jeg i det væsentlige startede det tilbage i januar. Jeg kommer stadig ud af min skal, og min personlighed begynder virkelig at komme tilbage. Jeg har lyst til at være en, der har taget længere tid at komme sig, fordi jeg har valgt nogle vaner på den måde, der sandsynligvis er et resultat af min pornobrug, men ikke direkte fra min pornobrug.
Jeg var på et familiesammenkomst de sidste 5 dage. Normalt er jeg meget asocial og akavet over disse ting, men denne gang var jeg meget livlig og social. Jeg havde det sjovt hele tiden. Tidligere har jeg muligvis været i stand til at lægge en facade i en dag eller deromkring, men jeg følte, at det krævede en stor indsats. Normalt skal jeg også være beruset for at løsne mig som jeg gjorde, men jeg drak ikke. Alkohol var tilgængelig, men jeg sendte det lige videre. Jeg plejede at bruge alkohol til at slappe af og løsne mig, men nu hvor jeg ikke længere har brug for sprut, er jeg blevet en meget let drikker. Føler mig meget selvsikker for nylig.
Har taget flere sociale risici som jeg nævnte i mit sidste indlæg. Det føles så meget bedre end at bekymre sig om altid at sige den perfekte ting. Det lønner sig også virkelig.
(Dag 63) genstartprocessen går ret godt. Jeg har det meget bedre; angst og depression er lavt, og jeg begynder at få meget godt humør.
Bare at lade jer alle vide, at der er håb. Jeg havde sex med en helt smuk kvinde i går aftes. Dette var heller ikke en let læg. Mange af mine venner, der får meget mere action, end jeg har prøvet med denne pige, og alt mislykkedes, men jeg lagde arbejde og blev sprængt væk. Hvis du har lyst til at klappe, gå ud og vær social. Gå og mød folk. Foretag bevægelser og se ikke tilbage. For en uge siden følte jeg mig deprimeret og trist, og jeg har min tillid tilbage i dag. Fik i aftes for første gang i år.
Hvorfor fortsætter jeg med at gøre dette? Årsag * var grunden til at hjælpe med min depression, da jeg er en manisk depressiv, der ikke tager medicin. Og lad mig fortælle dig, det fungerede. Nu når jeg føler mig deprimeret, tænker jeg på HVORFOR jeg er, og af en eller anden grund begynder jeg at grine og føle mig bedre. Dybest set går jeg ikke engang mere end en dag (i værste fald) med at være trist og / eller deprimeret. Så hvorfor stoppe denne rejse? Det ville slet ikke give mening at gå tilbage. Min medicin er blevet kolde brusere efterfulgt af at ramme gymnastiksalen mindst 5 gange om ugen.
Andre fordele:
- Meget mere roligt og generelt en lykkeligere person
- Følelser af følelser er meget mere intense og behagelige
- Begynder at elske og respektere mig mere og mere hver dag
- Det tager meget at vrede mig og / eller forstyrre mig nu. Dybest set, hvis det er noget, der ikke er under min kontrol, giver jeg ikke noget.
- Sind går ikke længere til det sted, hvor jeg ser en kvinde, jeg finder attraktiv. Jeg sætter nu pris på hende for mere end bare hendes krop.
- Ikke mere hjerne tåge. Meget lettere at koncentrere sig om.
LINK - I dag slettede jeg gigabyte porno fra min harddisk. Hele min samling. Samlet over måneder og måneder med sen aften fapping ... væk på et øjeblik.
Og jeg var ikke engang ligeglad.
Jeg så miniaturebillederne, da statuslinjen gjorde det til færdiggørelse. Hvordan jeg nogensinde blev tvunget til at onanere til billeder af kvinder, som jeg ikke kender, ligger uden for mig. Jeg omskriver Dr. Manhattan, et tegn som jeg i høj grad identificerer mig med:
”Jeg er kun enig i, at porno er lige så tilfredsstillende for libido som et fotografi af ilt er for en drukning.”
I dag gik en smuk brunette på arbejdspladsen lige foran mig, da jeg lavede mine runder. Hun gik hen og kiggede på et emne i en midtgang og lod som om hun ikke bemærkede mig på den utroligt mærkbare måde. Hun var omkring 5'4 ″, 110 lbs. Fit og curvy - min yndlingskombination.
Jeg blev ikke nervøs, som jeg plejede. Følte mig ikke straks ude af min liga. Jeg følte mig komplimenteret og prydet af hendes smiger. Det er sådan en vidunderlig ting at bemærke nogen, du finder attraktiv, at finde dig den samme. Når jeg har forbedret min station i livet, har jeg midlerne til at forfølge dalliances som denne yderligere.
I går var min femogfyrrefemte. Jeg har det bedre og bedre hver dag. Jeg vender aldrig tilbage til mine tidligere vaner; fablen om de to ulve er alt for sand.
LINK - Dag 14 og for første gang i mit liv spurgte jeg en pige ud!
Tak mand. Men du kan se, at jeg slet ikke kom videre med denne pige. Jeg plejede at bebrejde hende for det. Men lad mig beskrive, hvordan ingen faps ændrede mig. Jeg begyndte at være mere social på college. Jeg accepterede en invitation til at gå ud med dem, og det var da jeg stødte på hende. Hun så mig med piger, og jeg var vel meget mere selvsikker. Dette skete med, at jeg var endnu mere selvsikker, når jeg smsede hende. Jeg antager, at jeg lige har indset, at jeg er nødt til at tage flytningen, hvis jeg vil gå ud med hende. NoFaps hjalp mig dybest set med at stoppe med at tænke, hvad andre vil tænke, og følge mine instinkter.
LINK - Det er fantastisk, når det rammer dig.
Wow. Det er utroligt, hvad dette er begyndt at gøre for mig. Tidligere i dag begyndte jeg at græde. Jeg følte mig så lort. Jeg fortsatte med at tænke på, hvordan jeg ikke har haft en kæreste i 3 år, jeg dimitterede næppe college på tid, alle mine venner drikker faktisk bare venner, og jeg onanerer, fordi jeg er for meget pils for at få en rigtig pige . I det væsentlige blev ethvert negativt aspekt af mit liv forstørret, og jeg blev følelsesladet. Lyder som det nøjagtige modsatte af NoFaps formodede resultater.
Men senere for omkring en time siden ramte det mig, hvor fantastisk dette er. I de sidste 14 dage har jeg: set på porno 0 gange, kun rørt mig selv en gang, ramt på 3 kvinder, udviklet en crush på 1 kvinde, begyndt at planlægge, hvad jeg vil gøre med mit post-grad selv, begyndt at læse en bog jeg Jeg har ønsket at starte i flere måneder og været mere social med mine venner og tilfældige bar-lånere. Jeg føler mig (næsten) tilfreds og har et positivt syn. I stedet for at leve i en tåge af skam, forvirring og tvivl ser jeg fremad optimistisk frem.
Dette er ikke beregnet til at antyde noget om nogens nuværende situation. Enhver omkring eller forbi min tidslængde, der ikke har det sådan, jeg mener ikke modløshed. Kun opmuntring. Og jeg skal tilføje, at jeg ikke synes, NoFap er det eneste, du skal gøre for at forbedre dit liv. Men på dette tidspunkt kan jeg kun tro, at NoFap alvorligt har ændret mit livs forløb og status og vil fortsætte med at gøre det. Så alle skal være positive, være flittige og blive sammen her. Vi kan vokse. Vi kan sejre. Vi kan ændre os.
Rediger: Fik en date med pigen. 🙂
LINK - Confidence
Jeg ser mange fantastiske indlæg om mennesker med fornyet eller forbedret tillid, men jeg er også opmærksom på, at mange mennesker måske undrer sig over, om dette er en slags placeboeffekt / misforståelse. Jeg kan fortælle dig, det er det ikke.
For et par måneder siden var jeg en omgængelig fyr, og jeg nød at møde nye mennesker, men jeg havde virkelig ikke bolde til at indgå i samtale med nye kvinder. Enten måtte de komme til mig, eller så var jeg nødt til at bruge lang tid på at udløse nervøse samtaler med dem (og da jeg gjorde det, bedømte jeg konstant mig selv, hvad jeg sagde, og hvordan de ville reagere). Efter 85 dage har dette ændret sig dramatisk.
Jeg kan ikke helt forklare hvorfor - måske er det det faktum, at jeg ikke længere objektiviserer kvinder eller ser dem som fremmede for mig. Måske er det det faktum, at jeg ikke længere bærer vægten af skam over mine pornoaktiviteter. Det kan endda være en eller anden kemisk genbalance, hvem ved det? Men det er bestemt der.
I den sidste måned eller deromkring har jeg altid haft samtaler med nye kvinder, hver gang jeg er gået ud, nogle af dem et par år ældre end mig selv (hvilket ville have skræmt lortet af mig før alt dette) , og de har alle reageret positivt. Jeg har fået tal, fået købt drinks til mig, danset med dem - jeg forsøgte at undgå at lade tingene blive for intime bagefter, fordi jeg prøver at ramme 120-150 dage, før jeg begynder at prøve noget fysisk, men mulighederne var der . Jeg bærer mig bare med meget mere selvtillid, og de par kvinder, der ikke var interesserede, bekymrede mig slet ikke - jeg fortsatte bare med til den næste samtale.
TL; DR: den fornyede tillid er ikke imaginær, det er en ægte, håndgribelig ændring
Jeg begynder virkelig at føle mig som mit gamle selv igen.
Før jeg var afhængig af porno, ville jeg henvende sig til en attraktiv kvinde ved drop af en hat, fuld af tillid og samtale. Jeg tabte denne evne et sted langs linjen. Jeg var bevidst og ubevidst bange for, at hvis tingene gik frem i forhold til køn, at jeg ville svigte forfærdeligt. Den frygt fuldstændig forkrøblede mig med selvtillid til at nærme sig kvinder.
Der er en dame, som jeg har set i bygningen, hvor jeg arbejder i flere måneder, og jeg har aldrig sagt et kig til hende. Sidste gang jeg så hende, lovede jeg mig selv, at jeg ville tale med hende og i det mindste lære hende at kende. Jeg så hende i morges gå fra parkeringspladsen, og jeg følte udyret i brølende. Jeg talte med hende fandt ud af hendes navn og fortalte hende mit. Jeg blev opkrævet hele morgenen. Jeg løb ind i hende igen ved frokosttid og fortalte hende, at jeg gerne ville tage hende til frokost og gav hende mit nummer.
Det følte mig rigtig godt Jeg var praktisk talt svimmel over det.
Jeg kan også let røre ved dem uden spor af akavethed. Jeg ved ikke hvordan, men jeg kan bare stryge en dame tilbage eller røre ved hendes skulder. Selv enkle ting som at give hende et kys for at sige hej. Jeg kunne ikke gøre det før, og det føles så godt, så naturligt, får mig til at føle mig så i kontrol, så meget som en mand.
Mental stat: Jeg føler mig lykkeligere. Jeg kan godt lide folk mere, og jeg har lyst til, at de kan lide mig mere. Jeg har kontrol over min tidligere afhængighed. Jeg er i et kandidatprogram lige nu, og mit mål på årets tigge var "Få rippet. Få gode karaktere. Har sex. Intet andet. "Jeg er tættere på det mål.
Tillid: Jeg ser mennesker i øjnene, når jeg snakker med dem nu. Jeg nyder livet. Jeg snakker med fremmede i købmanden - nogle attraktive kvinder, nogle ikke, men jeg har lyst til, at jeg er meget mere fantastisk nu, og jeg føler, at mit udsigter er smitsomt. Jeg har mindre problemer med at nærme kvinder. Jeg har været på datoer med 3 forskellige piger følelse jeg startede, og den seneste, jeg virkelig kan lide! Jeg bliver heller ikke nervøs, når jeg snakker med store grupper af mennesker. Ikke flere sommerfugle i maven.
Jeg er lige ved siden af dig. Jeg har aldrig været en "fysisk" fyr (jeg er en mester i sidekram), da jeg var bange for, at mit sind ville seksualisere noget, der faktisk var uskyldigt. Jeg ved, at jeg kun er 17 dage inde, men jeg har fundet ud af, at jeg er meget mere komfortabel omkring kvinder og finder mig mindre og mindre tiltrukket af andre end min kone.
Jeg ved, det lyder latterligt, og jeg er sikker på, at det ikke er det samme for alle, men det føles som om en switch er blevet vendt i min hjerne, og tingene er meget mere enkle og dejlige nu. Bliv stærk og tak for at sætte ord på denne utilsigtede bivirkning af et liv uden PMO!
I de sidste 77 dage har jeg ikke MO'd eller kantet. Jeg viste et billede af P online, en eller to gange, men straks lukket browseren. Jeg stoppede endda med at bruge Facebook så meget som jeg tidligere har haft. Guys, glem alt om krybende FB, det tjener ikke noget formål. Omkring en halvanden måned blev flere kvinder attraktive. Jeg plejede at være yderst kræsen. Min tillid er steget, og kvinder synes at lægge mærke til mig mere.
I dag nåede jeg dag 77. De sidste 19 dage, min libido har været høj, og det ser ud til at vokse stadig. Min tillid er på en all-time høj. Selv om det føles som helvede, at blive tændt hele dagen, mens jeg forsøger at distrahere dit sind fra sex, har jeg aldrig følt mig bedre! Jeg ved ikke, om jeg er 100% helbredt, men jeg føler mig som om jeg er næsten der. Virkelig sex med rigtige piger, dette bliver en god god sommer, og denne rejse var absolut 100% det værd! Jeg ville ønske jeg startede det tidligere.
Jeg gør nu direkte øjenkontakt med alle attraktive kvinder, jeg finder, og der er masser. Jeg gør øjenkontakt og smiler på en subtil måde, som lader dem vide, at jeg finder dem attraktive. Jeg elsker dem med mine øjne. Og hvad er deres reaktion? De smiler! De rødmer! De ser på jorden / væk mens smirking. Jeg skræmmer dem (på en god måde).
Jeg troede altid, at dette var meget uhyggeligt, og jeg har altid undgået at gøre det. Det er i hvert fald det, vi har lært at tro. Diskreditere alt hvad du har hørt eller set i medierne. Reelle kvinder er smukke og de er her for at tiltrække os. De ønsker at være ønskede, og de elsker at blive kigget på. Den bedste del om denne NoFap-rejse er, at den langsomt fjerner det uklare syn, som disse pornobriller har lagt på os alle. Virkeligheden er at smukke kvinder er overalt, og de er langt bedre end en ubrugelig skærm.
I det mindste 6 måneder siden (jeg stoppede tæller efter 90 dage), stoppede jeg med at se porno og stoppede onanering, 100%. Det mest synlige resultat var efter omkring 1-1.5 uger. Jeg var mere omgængelig med kvinder end jeg nogensinde havde været i mit liv. Jeg begyndte at tage øjeblikkelig handling og enhver lejlighed, der præsenterede sig for at interagere og have sex med de nævnte kvinder. Selv om det måske ikke ligner meget for nogle mennesker, har jeg altid været meget reclusive og relativt uinteresseret i at forfølge noget socialt, endsige med det modsatte køn.
Cirka 5 uger i stoppede jeg med at drikke alkohol / bruge stoffer helt. Selvom jeg ikke ved, om jeg helt kan tilskrive det til genstart, spillede det bestemt en stor rolle. Efterhånden som tiden gik, begyndte tingene bare at snebold, og næsten alle aspekter af mit liv har ændret sig. Her spekulerer jeg ~ 6 måneder senere på, hvordan fanden jeg ankom her. Jeg har ikke haft en regelmæssig GF i årevis, så hvis det endelige mål er at få mere succes med kvinder og mere sex, gjorde det bestemt sit job. Det har til tider været lidt ubehageligt, fordi det har ændret, hvem jeg er, i mange aspekter. Intet direkte tilskrevet det udover det store udvalg af abstinenssymptomer i løbet af den første eller to måneder. Livet blev bare mere kompliceret, da jeg flyttede ud af min komfortzone. Jeg kunne have boet i den kokon resten af mit liv ikke noget problem ... det ville have været let. Jeg er stadig ny med alt dette og er ikke sikker på, hvor det lige går, kun tiden vil vise det.
LINK - Det fungerer faktisk 🙂 for dem, der stadig er i tvivl, det gjorde jeg også. Men jeg prøvede det selv og nu fra dag 35 begyndte jeg at føle fordele 🙂 min sociale angst fjernes langsomt, jeg har ENORME energihop 🙂 men de første 35 dage følte jeg ikke noget bare dovenskab ... Du skal udholde den periode ... Vær patient det VIL FUNGERE !!!! (Jeg er 22 år gammel, har ikke stoffer eller alkoholafhængighed, bruger ikke medicin). Men jeg begyndte at begrænse internetbrug, da jeg stirrede på dette. Så her er det, mine sidste tre dage var fantastiske, med mange nye følelser og oplevelser, foruden blev jeg liderlig som helvede 😀
Jeg er også mere fokuseret og meget klogere, jeg synes at vide, hvad jeg skal sige meget oftere, end jeg plejede. Jeg er blevet mere charmerende, hvilket jeg tror skyldes det faktum, at ingen klap har fået mig til at værdsætte andres firma generelt. Jeg tror, at dette skyldes, at vi i seksuel forfølgelse ofte prøver at få venner med mennesker, der måske forbinder os med mulige mænd.
Jeg er også blevet meget mere følelsesmæssigt modstandsdygtig, hvilket jeg mener er kontraintuitivt, fordi det at være seksuelt frustreret burde gøre en meget ustabil, og det er sket til tider, men så går det meget pludseligt, før det plejede at blive hængende ubestemt periode.
Jeg er også blevet mere i kontakt med mine følelser og mere villig til at gøre mig sårbar, hvilket har oversat til folk, der har stærke forbindelser med mig, som jeg ofte ikke er opmærksom på. Jeg tror, at dette udvikler sig, fordi den seksuelle frustration får en til at søge en palliativ i forbindelse med individer, hvilket forresten er en Kæmpe tænding for piger.
Bundlinjen er, at ingen klap har gjort mig mere til en rigtig person, en person, der værdsætter andre mennesker, og ender med at værdsætte sig selv. Det giver dig mere selvtillid, fordi du ikke har andet valg end at være sikker, hvis du ikke klager, ellers vil du aldrig blive lagt, det er et meget evolutionært svar. Alle disse ting er ikke engang nødvendigvis afhængige af et testosteron boost, de er mere afhængige af selve ideen om at skulle finde ud af, hvordan man kan kontrollere ens seksuelle liv naturligt.
I mellemskolen talte jeg virkelig ikke til nogen. Jeg havde meget få venner, og jeg gik aldrig på nogen datoer. Jeg var kommet til det punkt, hvor jeg troede, at jeg bare ikke kunne tale med nogen uden for min egen familie. Jeg holdt til mig selv.
En anden ting, der foregik i mellem- og gymnasiet, var, at jeg var meget skuffet. Næsten hver dag, og jeg formåede at få porno i, når jeg kunne. Dette tog endnu længere væk mit kørsel til at tale med andre mennesker. Faktisk lignede jeg ikke engang med andre mennesker! Det var ikke sjovt og ikke tilfredsstillende, fordi jeg ikke behøvede andre mennesker at være tilfredse. Alt hvad jeg havde brug for var porno. ...
Hej gutter & gals!
Jeg vil bare lægge min mening om emnet åbent. Det kan virke som en rant, men det er ikke rigtig tilfældet. Det er bare, at vi for nylig har fået et massivt overløb af stillinger, hvor folk undrer sig over, hvorfor de ikke får supermagter "som andre fapstronauter" efter XX dage med NoFap og spørger, om det hele er en placebo-effekt.
Først vil jeg gerne tale lidt om, hvorfor NoFap blev så mainstream. Sagen er, at folk for nogle få år siden (omkring 2008/2009) begyndte at surfe på Internettet, der blev freaked ud af, at de havde erektil dysfunktion, men på samme tid kunne de få en solid erektion i varierende grad af ekstrem porno med hjælp fra nogle gode gamle dødsgreb. Det underlige var, at tusinder af mennesker i nogle tilfælde reagerede på disse forumindlæg og sagde, at de havde de samme nøjagtige symptomer.
Nu, når man tager disse symptomer i betragtning, regnede folk med, at de ikke følsomme sig over for rigtige kvinder ved at eskalere til evigt ekstreme pornografier og onanere på en måde, så ingen kvindes vagina kunne matche stimuleringen. De håbede / gættede, at hvis de stopper med at se porno og onanere i betydelig tid, kan denne desensibilisering vendes.
Disse mennesker, der dengang ikke havde YBOP, NoFap og snesevis af andre fora om emnet troede, de var alene. De eneste fremmede freaks på planeten, der ikke kan få det op til en rigtig kvinde, men finder modbydelige pornografiske genrer slået til. Mange af dem var jomfruer. Nogle af dem svigtede i årevis med rigtige kvinder, der ødelagde deres tillid. De regnede med, at de aldrig ville være i stand til at have et normalt tilfredsstillende forhold til en kvinde, og i betragtning af at de er freaks af naturen, afsondrede de sig fra samfundet og blev eremitter. Det er virkelig interessant for mig, hvor mange tunge PMO-narkomaner arbejder hjemmefra og er computerspecialister ... Nogle gange spekulerer jeg på, hvad der var først - kylling eller ægget (pornoafhængighed eller afsondrethed fra samfundet)?
Under alle omstændigheder hjalp den no PMO-ting med at vende disse fyres pornoinducerede ED, og udover normal libido er de også begyndt at rapportere om andre positive ændringer. - Depression og social angst forsvinder, øget selvtillid, følelsen af opfyldelse og at være på toppen af verden…
Jeg er en af de fyre. Jeg har haft flere fiaskoer med kvinder, begyndende midt i puberteten. Dette er blevet den mest ødelæggende ting for min psyke. I denne moderne verden, hvor der næppe er en reklame, en film, et tv-show eller en samtale uden seksuelle induendoer ... -Jeg blev konstant mindet om min underlighed. Hver gang jeg så en seksuel scene i filmen, tænkte jeg ved mig selv ”Wow, hvor let er det for den fyr, er det sådan, som det skulle være? Jeg kunne aldrig blive rejst så let, selv med så smukke kvinder ”. Da jeg så et billede af smukke nøgne kvinder midt i et afslappet magasin, tænkte jeg ved mig selv ”Folk finder det så varmt, men jeg kan ikke blive vækket, hvis en smuk kvindes ikke gør nogle ekstreme ting i en pornografisk film. Jeg må være så underlig ”. Tilsvarende med normale hverdagsseksuelle vittigheder eller samtaler med venner eller fremmede.
Pointen er, at jeg konstant blev mindet om, at jeg er en fiasko som en mand på et meget grundlæggende niveau, og jeg syntes at være den eneste.
Et år før jeg startede NoFap, har jeg endda besøgt psykiatere og psykologer, der diagnosticerede mig med alvorlig social angstlidelse og depression og ønskede at sætte mig på antidepressiva, som jeg aldrig accepterede.
Da jeg via YBOP (hvilket er lige hvad Gary Wilson fandt ud af de fyre på forskellige fora), fandt jeg ud af, at det centrale problem i mit liv, som jeg tænkte 24/7, kan vendes, den tungeste klippe blev løftet fra mit hjerte . Da jeg gik på min første NoFap-række (ca. 80 dage), begyndte jeg at bemærke lignende superkræfter som rapporteret blandt andre. Er det virkelig så underligt? Den centrale ting, der ødelagde min tillid og fik mig til at føle mig alene på planeten på 7 mia., Blev vendt om, og det viste sig at være meget almindeligt.
I dag, på min 109. dag i NoFap, føler jeg mig glad, selvsikker, social, smart, i stand til at imødekomme enhver udfordring osv. Osv., ...
TL; DR - Den nederste linje er, Jeg er slet ikke overrasket over de ændringer, som folk rapporterer. Alvorlig porno-induceret ED kan være en ødelæggende ting for deres psyke i den moderne verden. Jeg er heller ikke overrasket over, at andre, hvis liv ikke var så stærkt præget af PMO og / eller afholder sig fra PMO bare som en udfordring, ikke ser disse fordele. Du er nødt til at forstå, hvilken slags demografi rapporterede disse resultater i første omgang. Visst, nogle kan opleve lignende effekter som en placebo-effekt, men i en sag som min kan du ikke rigtig kalde en fjernelse af problemet placebo-effekten - det er ganske enkelt kur.
GUY 2)
Jeg er helt enig med dig. Jeg ser indlæg fra mennesker, der for mig lyder som om de ikke var afhængige eller står over for hårde problemer som ED og depression, der tyder på, at Nofap alle er placebo. De var sandsynligvis ikke porno-lammede misbrugere til at begynde med! Som en person, der havde svær depression og dårlig ED, kan jeg fastslå, at dette har været en fuldstændig livsændrende oplevelse, og jeg er kun på dag 21. Jeg har lyst til at være den rigtige mig for første gang i 2 år, det er mirakuløst . Jeg tror også, at jeg endelig ser grønne skud, at ED bliver bedre - havde noget let morgentræ, og så vidt alt andet, humør og selvtillid, er de skyhøje!
GUY 3)
Godt sagt. Jeg er sikker på, at det ikke er tilfældigt, at jeg er softwarespecialist og arbejder meget hjemmefra.
Vil bare tilføje, at NoFap fungerer vidundere, selvom du ikke har erektilproblemer. Jeg led af en let desensibilisering, men ikke meget (måske fordi min smag i porno var meget vanilje).
Korrelationen med social angst er ubestridelig (selvom porno naturligvis ikke er den eneste skyldige).
Porno brug er fucking skadelig. Jeg ønsker at flere mennesker var klar over dette
GUY 4)
Jeg led af angst (ikke social) og ved at holde op med PMO helbredede det fuldstændigt - nu var dette ikke placebo, da jeg ikke havde nogen idé om, hvad der ville ske, og havde ingen forventninger om, hvad der kunne ske, og ikke havde læst noget på YBOP.
Jeg startede NoFap uden selv at vide, hvad NoFap var eller hvad der ville ske.
Men hvis en anden har angst, og det ikke er forårsaget af PMO, kan NoFap måske ikke hjælpe dem overhovedet, det vil sandsynligvis ske, fordi angst er relateret til så mange forskellige typer lidelser
Bare ved baren bestilte jeg en drink, 2 random ved siden af mig. Jeg kiggede over for at tjekke dem lidt ud ... normalt ville jeg bare vende tilbage til at vente på min drink. Men tadaa i stedet kom en ”Hej op” ud af mig som intet efterfulgt af noget konvo og vittigheder. Jeg ved, at jeg normalt ville have været tøvende. Disse ting er rigtig gode.
Tak fyr, du har ingen anelse om, hvordan dette ændrer mit liv.
For det første har jeg lært om NoFap for omkring et år siden og endelig forstå virkningen af genstart. Jeg har ramt mit bedste løb af NoFap i dag, og der skete mange gode ting for mig. Jeg er holdt op med at være så alene og begyndte at tale med piger (jeg er en mand). Jeg havde aldrig gjort noget som en date eller noget lignende før. Jeg kyssede en pige for første gang i mit liv på dag 19 og kan stadig ikke tro det. Jeg ved, det er ikke en big deal for mange af jer, men jeg er så glad lige nu, og jeg vil takke alle, der gav mig støtte gennem min udfordring.
90 dage! Og nu begynder den virkelige udfordring ... (+ nogle tanker)
Tænk et øjeblik på, hvor mange mennesker der i dag spiller videospil og konstant rykker i stedet for at tale med kvinder. Alle disse mennesker, som i tidligere generationer ikke havde haft nogen problemer, ingen social angst, intet. De ville bare gøre det. Men i stedet er escapisme kommet til det punkt, hvor ingen mere skal bekymre sig om det. Og et vanvittigt latterligt antal mennesker synes også at have dette problem. Jeg plejede at være denne slags person. Men jeg er klar over, at det ikke er raketvidenskab at tale med kvinder. Det er meningen at være spontan, akavet, uanset hvad. Der er ment til tider at være fiasko. Sådan er livet. Bare gør det.
Jeg har oplevet nogle fantastiske fordele:
For det første har jeg endelig energi igen! Jeg har ikke haft det godt siden gymnasiet. Det er ikke som om jeg er Hulk eller noget, men jeg har endelig ekstra energi til at gøre ting. Jeg tilbragte det meste af mine tidlige 20'ere i en tilstand med lav energi og mild depression. Jeg tilskriver ligesom 80% af det faktum, at jeg var PMOing to gange om dagen. Nu hvor jeg er stoppet, har jeg trænet, været mere social og generelt haft livet.
For det andet graver jeg virkelig på alle kvinder. Der er kvinder overalt! Mange er smukke. Da jeg konstant var PMOing, ville jeg kritisere kvinder i mit hoved. Som hvordan de ikke var attraktive. Nu fortæller min krop mig bare, hvem jeg finder attraktiv, og noget af det overrasker mig! Igen er jeg ikke på magisk vis en massiv spiller. Men den del af mig, der er god med kvinder, er lettere at få adgang til. Og jeg har MEGET mere mod. Jeg tror, det kommer til frygt vs lyst - hvilket er stærkere? Frygten har ikke ændret sig meget endnu. Men ønsket omslutter endelig balancen ... mod handling. Og det er en fantastisk følelse.
For det tredje, og vigtigst af alt, har jeg endelig fået mit liv sammen. Mit job er udfordrende og givende, og jeg var i stand til at imødekomme mine udfordringer. Tændt af min energi, ting virker bare meget mere… muligt. Jeg tænker større og større!
Jeg arbejder i en kontorbygning, der har forskellige forretninger på min etage. Lige nu gik en pige, som jeg kun har talt med i forbipasserende, ind, spurgte, om jeg ville have fat i frokosten engang, smilede, da jeg sagde ja, og gik lige ud.
Jeg ved ikke, hvad det var, men jeg tror ærligt talt ikke, at noget lignende ville være sket før nofap. Måske var det min selvtillid, der skinnede igennem, eller det faktum, at når jeg har engageret hende i en afslappet samtale, har jeg været i stand til at få stærk øjenkontakt og tale let. Uanset hvad det var, fik det mig til at føle mig godt.
Alder 29 - Jeg har holdt op med det hele. Alvorlig depression 80% væk.
Mange mennesker gør dette for piger, det gjorde jeg, fordi min angst var enorm, og min depression gjorde mig ekstremt isoleret. Jeg er 21 og har brugt porno i cirka 7-8 år. Jeg ved ikke hvilken dag du er på, men efter at du har ramt en seriøs flatline (min var dag 43), åbner alt op for at være ærligt. Nul angst, nul depression. Ja, du har nede dage, men de går efter en dag eller to. permalink
Hej Verden! Jeg er Khurana, fra Indien, 19 år gammel. Jeg har social angst fra de sidste 2 år. Også onanerer jeg ret ofte fra de sidste 5 år. nu har jeg stoppet onani og porno i 2 uger, og jeg har bemærket et fald i min angst? Så er angsten forbundet med onani .. er det bcoz, at jeg onanerer meget, så jeg havde social angst ???
“Søn, dette er det lykkeligste, jeg har set dig i to år” - Min far
Jeg startede nofap for to år siden og har taget det seriøst siden. Sammentræf? Jeg tror ikke. Nofap arbejder.
At tale med piger er meget lettere, og jeg føler mig mere attraktiv og magtfuld. En anden ting, som jeg har bemærket, er at jeg lettere kan se folk i øjet, og som en konsekvens tænker jeg ikke længere konstant på, hvad de tænker på mig. Bortset fra alt dette er jeg stadig den samme mig. Jeg har allerede haft sex i min genstart, og det er grunden til, at jeg gør dette: at have mere sex med ægte kvinder 🙂
Jeg er på ferie lige nu, og jeg har ikke flirtet med nogen piger i et stykke tid, men NoFap har bestemt øget min selvtillid og motivation. Jeg har mild social angst, og NoFap hjælper virkelig.
Jeg tog beslutningen om at sætte en stopper for min PMO-afhængighed af en række årsager, men at helbrede min sociale angst var ikke en af dem. For at være ærlig vidste jeg ikke engang, at der var en forbindelse mellem fapping og min sociale angst. Jeg betragtede mig bare som en indadvendt person, og det var fint med mig. Uanset hvordan jeg lurede på dette tavle, bemærkede jeg, at mange indlæg om det tillidsforøgelse, som nofappers fik, efter et par dages afholdenhed.
I weekenden gik jeg på snowboarding. Mens jeg var i en sporvogn, bemærkede jeg en smuk pige. Mens jeg snowboardede ned ad skråningen, så jeg hende stoppe, og jeg stoppede bare nær hende og sagde Hej! Spurgte hendes navn og havde en dejlig 5 minutters samtale. Jeg har aldrig nogensinde gjort noget lignende før. At tale med en tilfældig pige har været umulig for mig indtil nu. Det sjove var, at jeg slet ikke var ængstelig, samtalen havde endda et par tavse øjeblikke, og jeg følte ikke trangen til at komme med noget klogt at sige. Jeg følte intet pres overhovedet, ingen akavethed. Jeg kan stadig ikke tro, hvad der lige er sket. Det føltes virkelig som en supermagt. Sådan en fantastisk supermagt at have, nu er jeg bange for, at jeg kan miste det 🙂
Du kan forsikre mig om, at så længe jeg ikke falder tilbage til min PMO-afhængighed, får jeg beholde denne supermagt.
GUY 2)
En ting, jeg ved med sikkerhed, er at hver gang jeg går til PMO de 2 og 3 dage efter at have gjort det, kan jeg bare ikke tale med nogen. Jeg ved ikke, hvad der sker, det er som en forbandelse. Jeg føler mig altid så ængstelig og akavet, jeg siger ikke noget interessant, jeg fungerer ligesom lort faktisk. Så som du kan se i mit tilfælde er angst meget knyttet til PMO, også social angst! Men ja med tid og afholdenhed har socialisering tendens til bare at holde forbedringen. Så fortsæt med den motivation !!! Du klarer dig godt. Kæmp stærkt min ven.
GUY 3)
Jeg troede, at min tillidsniveauer steg, var en tilfældighed, indtil jeg læste dit indlæg, men det ser ud til, at andre også oplever det. Det er fantastisk! Og efter kun 2/3 dage!
GUY 4)
Dude holder fast ved det og bryder ikke ned .. hver gang jeg føler behovet, kommer jeg her og forsikrer mig selv om, at jeg ikke er den eneste. det er svært at holde fast ved det, da vi alle vænnede os til PMO i årevis. Vil du virkelig falde tilbage i den samme position, som du var i? PMO sænker dit testosteron, hvilket hjalp dig med den samtale. Hvis du forbliver stærk i yderligere 2 dage (7 dage i alt), vil dine testosteronniveauer øges som vanvittige, og det vil øge den "supermagt" til et helt nyt niveau ..
GUY 5)
Lidt over 2 uger i kan ikke sige, at jeg har bemærket en enorm forskel i social angst, selvom da jeg først startede; efter et par dage var jeg bestemt mere snakkesalig med mennesker, synes at være gået tilbage til før nu, men som jeg har hørt, er der mange op- og nedture i denne proces, jeg håber, at det efter et stykke tid kom tilbage!
GUY 6)
Ja det bliver faktisk bedre. Meget bedre. Jeg har lyst til, at hvis jeg havde "normal angst", som jeg tror, de fleste af jer beskriver her, ikke den jeg har (læser meget meget værre), ville jeg slå en pige lige nu. Men da jeg ikke har den normale angst, er jeg nødt til virkelig at blive normal igen. Forhåbentlig om et par måneder kan jeg rapportere det samme, som du gjorde nu.
GUY 7)
Da jeg gik i gymnasiet, var jeg præsident for mange organisationer, en leder, elskede at være i ledelsesrolle osv ... men efter mange års rykkede godt ind på college blev jeg meget socialt ængstelig, indadvendt og deprimeret. Nu er jeg 23 år gammel, arbejdsløs, ingen kæreste, stinker.
Jeg kan tage dit råd og stoppe PMO-ing ... forhåbentlig kan jeg få min tillid tilbage!
GUY 8)
Jeg er som på dag 60 noget, og jeg føler mig fanden gylden. Har talt med kyllinger, og bare ppl generelt uden pres, og bare haft det sjovt og knækket vittigheder. Tag ikke livet for alvorligt - det er bare en tur. (den bedste skide tur nogensinde!) 🙂
Jeg forstod aldrig, at grunden til, at jeg var så genert og stille, var på grund af PM. Jeg troede aldrig, jeg var god nok til nogen. Jeg syntes, jeg var for grim eller for kedelig. Jeg følte, at jeg aldrig ville blive elsket. Så jeg sagde ”Skru det. Mine PMO-dage er forbi. ” Og hold op.
Jeg er næsten tilbagefald et par gange, men jeg ved også, hvad der går galt, og fikset det. For en uge siden i dag var jeg så heldig at få min anden kæreste nogensinde. Denne gang klikker vi bare. Det er virkelig godt, og som jomfru er dette virkelig spændende. Jeg er blevet en helt anden person. Jeg er højere, mere energisk, mere klar. Jeg er ikke socialt akavet. Jeg kan bekræfte, at genstart sandsynligvis er en af de bedste beslutninger i hele mit liv.
Så hvad har ændret sig? Jeg har mere fritid. Jeg har lyst til, at der næsten ikke er nogen humørsvingninger længere. Angst under sociale interaktioner er blevet bedre, selvom det ikke rigtig var et problem, selv før du startede nofap. Desværre stadig ingen kæreste, men det skyldes sandsynligvis, at jeg ikke rigtig kan lide at gå på diskotek eller klubber.
56 Days In, 36 år gammel, First Wet Dream Of My Life!
Jeg vil sige, at dette er en ret genstart. Jeg har endelig tilladt min krop at slå sig ned i, hvad den ville gøre naturligt. At udvise, når det skal udvises, ikke tvunget. Mere som Old Faithful ... bare ved at følge naturens rytme.
På en anden note, som andre mænd har rapporteret her, har jeg oplevet en fantastisk ændring i mit generelle humør i løbet af de sidste 56 dage. En fornyet følelse af tillid. En følelse af vital integritet. En følelse af dyd. Som jeg kan se folk i øjet nu (uden billeder af porno svømmer gennem mit hoved). Interessant nok, selvom jeg til tider har disse virkelig intense følelser af ophidselse, ironisk nok føler jeg mig også mindre fokuseret på sex, men mere fokuseret på at tage sig af mit sind og hjerte og møde den rigtige kvinde.
Dette har virkelig været livsforandrende!
LINK- Kun 11 dage
Jeg har altid bemærket, at når jeg holder op med at onanere for porno, øges min livskvalitet. Fordi dette ALTID sker, når jeg stopper, er det de ting, der ændrede sig i mit liv (ikke en placebo-effekt).
1) Mine søvn sessioner er tilbage til normal. Først vil jeg ofte falde og derefter gå i seng på 4 om morgenen, vågne op omkring 1 eller 2 pm træt og givet op for dagen. Nu vågner jeg op omkring 9 energi (bedre end før, men stadig ikke på det niveau, jeg ønsker).
2) Mine følelser er så meget mere i kontrol. Før jeg ville blive vred meget hurtigt sammen med mine familiemedlemmer eller blive frustreret af små ting. Nu føler jeg mine hormoner begynder at roe sig ned. Jeg giver mindre kæft om negative ting og er langt mere positiv.
3) Jeg kan bekræfte, at mine hormoner er begyndt at udjævne, fordi jeg har haft forfærdelig acne i de sidste 5 år, og inden for 10 dage er det næsten helt stoppet !!! UTROLIGT, siden jeg har været hos hudlæger utallige gange og fået ordineret 4 forskellige antibiotika. Min hud er klarere end nogensinde.
4) Min selvtillid og evne til at omgås mennesker er tilbage på det niveau, det var, før jeg gik ind i "teenårene". Jeg er i øjeblikket 19, men da jeg var yngre før fap-afhængigheden, plejede jeg at være øverst i min klasse og plejede at få venner let. Jeg var også i stand til at få folk til at grine ret meget. Hver gang jeg klapede den næste dag, HADER jeg at gå ud og socialisere mig og ofte "flop" på mine venner. Jeg foretrak ikke at interagere med mennesker. Min depression (svinger dagligt), som jeg bemærkede, blev værre og værre med årene, begynder endelig at forsvinde (om 10 dage! Jeg kan ikke tro det).
5) For første gang i årevis gik jeg til indkøbscentret og blev ramt af en pige fra gymnasiet, som jeg ikke har set på et år. Hun flirtede en hel del, men jeg var ikke interesseret i hende for at være ret ærlig.
6) Mine testosteronniveauer stiger, og min stemme begynder at blive lidt dybere. Jeg forstår bare ikke, hvordan alt dette sker inden for 10 dage. Jeg har altid set ung ud for min alder, men nu tror jeg, det var alt dette overdrevne fapping, der rodede rundt om mine testosteronniveauer.
7) Min madafhængighed (legitimt problem for mig) begynder at forsvinde. Jeg ønsker ikke længere konstant at spise dårlig mad og spise for meget. Jeg går ofte i gymnastiksalen for at afbalancere min forfærdelige spisning før, men det ødelagde stadig min krop. I løbet af de sidste 10 dage har jeg mistet 10 PUNK! Jeg har juicet frugt og grøntsager, og min krop ændrer sig HURTIG!
8) Fordi jeg tager mere initiativ og er mindre doven, lykkedes det mig at få mit FØRSTE job på dag 8! Jeg har ledt efter arbejde i 2 år, og måske kan det bare være en tilfældighed, men jeg tror, det er for det meste min selvtillid og initiativ, der ændrede sig uden fap, der hjalp mig med at få jobbet.
Jeg ved, det har kun været 10 dage, så det kan være svært for nogle af jer at tro på mig, men tro mig eller ej, jeg er ligeglad! Dette har virkelig ændret mit liv, og hvad der ophidser mig er, hvilket niveau jeg vil være om 30 dage og derefter 90 dage og derefter et år. Hvem ved! Jeg går ALDRIG tilbage til porno.
Så, 4 uger af nofap, bryde en 3 måned lang 3 dag stavning?
Jeg er endelig brudt ud af den 3-dages cirkel, jeg var i! Nu har jeg nok erfaring nu til blot at bekræfte, at fapping gør dine færdigheder med kvinder værre, og naturligvis gør ikke fapping dem bedre, hvis du i første omgang fapping. Det tilstopper dit sind på mange unødvendige måder. Men jeg havde 46 dage, hvor alt var fantastisk, men så faldt jeg ind i et mønster i et par måneder, og uden at jeg virkelig bemærkede det, faldt mine færdigheder med piger gradvist.
Nu har jeg talt med flere piger i de sidste uger, og pludselig har der været en gnist mellem os, mere eller mindre intens. Dette er de ting, jeg er nofapping for mand! Jeg er også blevet meget mere kreativt aktiv, og jeg laver musik igen. Jeg tror endda min stemme måske være bedre end før! 😀 Sig hvad du vil, men for mig fungerer denne lort. Jeg har oplevet det, følte en enorm forskel mellem nofapping og fapping livsstil. Bliv stærk, for sejren er i sigte!
http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/yf9r0/90_days_reporting_in_brutally_honest/
Nu, efter 90 dage uden porno / onani, vil jeg ikke sige, at jeg er angstfri. Men det faldt med 80% fra, hvad det plejede at være. I dette tempo vil jeg være angstfri temmelig snart. Så lad mig lave en lille liste for at gøre det lettere for øjet.
- Meget mindre angst
- Boner når som helst
- Confidence
- Ønske om at møde mennesker og gå ud (jeg var ikke så SAP som nogle af jer, men hvis du er ekstremt SAP og tre måneder ikke klipper det, skal du hænge derinde)
- 100% stigning i følsomhed
- Kvinder detekteringsradar (hver pige inden for en radius på 30 yard vil blive bemærket straks)
- 100% stigning i fokus (ikke flere ADHD lignende symptomer, nu kan jeg afslutte ting jeg starter)
Dag 49-Life bliver bare bedre
Hej gutter, alt går godt. Jeg har det skønt. afslappet, selvsikker, en yderste vel vidende, at alt vil ordne sig ... endnu bedre end mine forventninger. Min hud ser fantastisk ud, jeg er synligt glødende, jeg står naturligvis højere, min stemme lyder fantastisk, jeg har lyst til et geni, mine talefærdigheder er forbedret med et langt skud, folk er en million gange pænere for mig, jeg håndterer mine følelser a kajillion gange bedre.
der er virkelig ingen ord til at beskrive, hvordan jeg føler. Og jeg er kun på dag 49 !!!!! Det bliver bedre end dette? !! ??!?!?!
Jeg ville ikke ændre denne oplevelse til noget
kvinder kaster mig hårdt. de er bare i frygt for min eksistens lol. hver gang jeg er omkring kvinder, bliver de nervøse, de kvirrer, de kigger, de ser væk, de laver deres vagt, de slapper af, de giver mig herten i forlygterne, eller den klassiske doggy-bowl look . Jeg lover dig, jeg er ikke så flot (måske er jeg?). Men jeg har lyst til, at jeg er den hotteste fyr rundt. bask i min stemning verden lol. fangsten 22 af dette: Selvom jeg får så stor selvtillid, føler jeg mig så humør. jeg føler mig utro dygtig.
gætte, det er hvad der sker, når du holder en og en halv måned af sædceller i testikler lol.
den bedste del er, at jeg ikke vil have nogen af dem. mit første genstartmål = få kvinder. 2. genstartmål = find kvinder af bedre kvalitet.
de er alle fantastiske kvinder, misforstå mig ikke.
før, ville jeg tage alt, hvad der blev overdraget til mig. nu er jeg meget mere kræsen. Jeg vil have en dronning. Jeg ønsker en smuk, selvsikker, stærk, men ydmyg kvinde.
Spildt mine 20'er og 30'er afbrudt
Jeg har siden i de sidste mange år været i stand til at mønstre energien i flere runder NoFap (uden at kalde det selvfølgelig). Desværre har min succes været begrænset. Jeg afholdt mig engang fra porno i en måned, mens jeg fortsatte med at onanere som en stressfrigivelse. Det var år siden nu, men det skiller mig ud som et lyst sted. Det var det punkt, hvor jeg endelig forstod, at der var en meget stærk forbindelse mellem min depression og min PMO-adfærd. Jeg vidste det, for efter nogle uger uden porno begyndte jeg virkelig at føle en ændring i mit liv. Men det blev for svært for mig, og jeg kom tilbage og gik tilbage i mørket i flere år. Min kamp har været til og fra siden da. Jeg kan næsten bare komme igennem en uge nu uden nogen PMO overhovedet. Men jeg holder tilbagefald.
90 dages rapport - Depression og Nofap til et nyt liv.
Jeg er 16. Jeg har haft et godt liv. Men det sidste år har været det sværeste nogensinde. 2 stærkt deprimerede venner (som jeg prøvede så godt jeg kunne for at hjælpe med at få hjælp), og jeg var også deprimeret sammen med angstanfald ofte. Jeg startede nofap deprimeret. Dette var for 90 dage siden.
Jeg kan aldrig lide at fappe eller porno. Jeg hadede det bare. De såkaldte "fordele" opvejede aldrig, hvordan jeg ville føle mig bagefter. Så nofap var min frelser. En vej ud af denne depression. Eller så tænkte jeg.
Nofap har hjulpet mig med at få problemer i mit liv. Uanset om de er sociale eller følelsesmæssige. Jeg lider ikke længere for følelsesmæssig frigivelse, hvilket tvinger mig til at møde mine problemer. Depression er en sygdom ret, men jeg tror, at min depression stammer fra angst og nofap har hjulpet mig med at skære ned på det generelt.
Jeg har lyst til et bedre menneske. Jeg kan tale med folk nu. Jeg ville bruge fapping som en krykke for at forklare, hvorfor jeg var så akavet. Uden det lærte jeg at håndtere det at være akavet. Jeg har været mere interesseret i mine lidenskaber (musik, løb).
Men nofap alene er ikke svaret. Jeg er stadig deprimeret. Men jeg har det utroligt bedre. Nofap hjælper mig med at gøre andre områder af mit liv bedre. Jeg har forsøgt at løse dårlige relationer med venner og familie og forsøgt at arbejde hårdere i skolen for at undgå stress (jeg er i meget høje klasser i skolen).
Misforstå mig ikke. Dette er ingen erstatning for professionel hjælp. Men det kan ikke skade. Hvis noget vil det tilføje et mål til dit liv.
Tl; Dr: Min rejse gennem de mystiske lande i Nofap hjælper mig med at finde vej ud af depressionens tåger
SVAR 1)
Depression er også lettet heroppe! 17 her, og jeg har forsøgt at komme til 90 de sidste 3 måneder, og min længste række var 37 dage, der sluttede for et par dage siden. Selvom jeg har haft tilbagefald her og der, kan jeg helt sikkert sige, at dette har været den bedste livsændrende oplevelse nogensinde, jeg bliver endelig motiveret til at gøre de ting, jeg elsker og er interesseret i. Nofap er bestemt ikke en kur-alt , men det bevæger dig helt sikkert i den rigtige retning.
SVAR 2)
Jeg blev diagnosticeret med større depression af en psykiater (det kører i min familie, min far og hans mor kæmpede også med det), og du har ret, nofap alene helbreder det ikke, men det hjælper helt sikkert. Hærdepression er multimodal - ingen magisk kugle. Det kræver motion, meditation, sunde forhold til familie og venner, ordentlig ernæring, og for alle de unge mænd (og ældre mænd!) Selvfølgelig vil jeg anbefale nofap.
Jeg er så glad for, at du har fundet ideerne bag nofap i en så ung alder, der er håb for den yngre generation! Bare den anden dag læste jeg en historie fra en 20-årig nofapper, der sagde, at han i juniorhøjde ville gå på toilettet og se på pornovids på sin iphone. Jeg er 34, og jeg ved, at hvis sådan teknologi havde eksisteret, da jeg var i junior high, ville jeg være i meget dårligere form, end jeg er nu.
Hej, jeg vil bare sige noget om mig. Jeg er 17 år gammel, og jeg har fappet til porno, jeg tror i 3-4 år eller mindre ved ikke, at der var et tidspunkt, hvor jeg fappede 2-3 gange om dagen, og jeg havde ingen idé om, at det påvirkede mig. Jeg anede ikke, hvad der var selvværd, tillid til en mand.
Jeg begyndte på gymnasiet, jeg havde virkelig høje følelser, da jeg prøvede at tale med en pige, jeg fik ikke øjenkontakt med pigen, jeg så altid på væggene, på hendes bryster, og hun bemærkede det, men hun gjorde det ikke sig ikke noget, og jeg var også meget ophidset over, at du kunne se det. Jeg havde en dårlig akne, og derfor kunne jeg ikke rigtig godt lide at tale med nogen, fordi jeg så ud.
For kun et år siden eller noget lignende så jeg denne video på reddit Your Brain on Porn, og det var da jeg indså, at onani var årsagen for mig. Alle symptomerne var der, ingen selvtillid, ingen selvtillid, ophidset, for bange for at sige noget, altid brydde sig om, hvad folk synes om mig. Jeg fandt ud af om denne subreddit / nofap.
Jeg prøvede virkelig, men jeg kunne ikke få mere end 2-3 dage var umulig, og så så jeg et indlæg på reddit fra / gonewild, og det brød mig igen. Jeg så det hver eneste dag på billeder med piger og trangen var jævn større for at klap med det samme. Derefter så jeg billeder med mand + kvinde der havde sex, og så tænkte jeg på mig, hvad fanden jeg laver, hvad er mit seksuelle liv, og derfra begyndte alt for mig. Jeg ser stadig gonewild, men jeg vil ikke onanere, jeg kan virkelig kontrollere det.
Jeg har ikke onaneret i 12 dage, og jeg har det så godt med mig selv, for et par dage siden var jeg sammen med min bror i indkøbscentret og tjekkede tingene om tøj, og hvad jeg ønskede at få til mig selv, og jeg ser denne blonde pige komme mod mig og jeg fortalte for mig selv, at jeg er nødt til at tale med denne pige, mit hjerte bankede så hurtigt, og efter at hun gik forbi mig, løb jeg efter hende og talte med hende omkring 10 minutter efter, at jeg inviterede hende til en drink, og hun accepterede, vi skiftede numre og nu sender hun sms'er til mig hver dag, og hun vil oftere ud. Jeg kan stadig ikke tro det, men jeg synes virkelig, det er min tid nu at miste min jomfruelighed.
Jeg ønsker dig held og lykke med din rejse og taber aldrig tro, selvom du brød fra tid til anden.
LINK - Jeg er 8 dage inde, og der er sket to ting, som jeg er overbevist om ikke i mit hoved. Min stemme er holdt op med at knække så meget og er blevet lidt dybere og mere autoritativ. Jeg føler, at mine ord har indflydelse nu. Jeg mener, det er subtilt, det er ikke som om jeg kunne få et job i radioen nu, men jeg tror, det er sandt.
Alder 18 - Social angst / panikangreb stort set væk. Mere selvsikker forbedrede karakterer
En anden grund til, at jeg har været i stand til at gøre det, er, at jeg før ikke var en meget social person. Jeg holdt mig for det meste og hader alle andre, lejlighedsvis også hader mig selv, fordi jeg ville være væmmet med hvor doven og antisocial jeg var. Siden jeg startede med denne udfordring, har jeg været meget mere social, og selv efter en uges start med dette fortalte min mor mig, at hun kunne lide den nye normmeow. Jeg er stadig muligvis jomfru og har endnu ikke kysset en pige, men jeg føler, at så længe jeg holder dette op, vil jeg til sidst møde nogen, fordi jeg ikke bare holder mig så meget mere.
LINK - Dag 12 nu, tæt på mit tidligere bedste på 14 og føler mig godt. Jeg ser piger i et andet lys nu, det er helt sikkert. Jeg tænker på dem som smukke eller smukke, ikke varme. De ser heller ikke ud til at skræmme mig så meget. Jeg tror, det er nede ved øjenkontakt.
Før nofap var jeg forfærdelig ved øjenkontakt på grund af min egen usikkerhed, gætter jeg på. Jeg ville altid se ned eller endda på folks mund, når de talte. Nu holder jeg massiv øjenkontakt, som hele tiden, og jeg ser kvinders skønhed meget tydeligere. Jeg opretholder bedre ægte samtaler.
I går aftes gik jeg alene til en fest, hvor jeg bogstaveligt talt kendte kun en person, og alle andre kendte hinanden - noget jeg normalt ikke ville overveje at gøre. Jeg talte og flirtede med så mange piger, fik også et telefonnummer. Tingene ordner sig!
endelig begyndt at få supermagter igennem.
Lige brugt den sidste uge opholder sig i en backpackers hostel, deling 12 seng værelse, møde, taler til nye mennesker hver dag. et godt sted at øge tilliden, ødelægge social angst og blive mere socialt udadvendt.
Før dette har jeg ikke lavet nogen kløft siden omkring september, men har aldrig rigtig lagt mærke til nogen af disse suveræne beføjelser, for jeg bor i en isoleret landsby midt i vejen.
tak for ikke-fap for at skubbe mig ud af landet og ind i byen, ville jeg ikke have haft bolde og dopamin (motivation) ellers
44 dage: Tillid er genoprettet.
Jeg gjorde noget for nylig, som jeg aldrig har gjort før: speed dating. Jeg har hørt horrorhistorierne, men troede, jeg ville prøve det. Jeg må sige dig, jeg tror, jeg klarede mig ret godt. Når jeg ser tilbage, er det, der gjorde det største indtryk på mig, hvor meget mere selvsikker jeg er end før. Da jeg plejede at møde kvinder, socialt eller på barer / klubber / osv., Var jeg den krympende violette-sky, øjnene kastet ned, hænderne foldet, dårlig kropsholdning. Jeg ser tilbage nu, og jeg er klar over, at grunden til, at kvinder ikke var så interesserede i mig før, var fordi jeg sendte alle de forkerte signaler. Nu, dels på grund af nofap, og dels på grund af at lære om forførelsesspil (dybest set hvordan man handler selvsikker, mens man er på vej til at blive faktisk selvsikker, dvs. falske det indtil man gør det), indser jeg, at din eneste grænse er dig selv.
Sammenlignet med de andre fyre der var jeg lidt overvægtig (bare en ølmave), tydeligt at jeg ikke ofte gik i gymnastiksalen (ingen bulende biceps). Men jeg kompenserede for det ved at være godt klædt og have en meget skarp personlighed og lave vittige vittigheder med hver pige, jeg mødte.
Nofap er ikke magisk, men jeg har lyst til, at tingene virkelig har ændret sig for mig de sidste 44 dage. Som noget i livet kommer du ud af det, hvad du lægger i det. Hvis du bare nofap og intet andet, skal du ikke forvente, at supermodeller straks belønner dit valg. Men hvis du arbejder hårdt på at forbedre dig selv kontinuerligt hver dag, begynder du at afdække de talenter, du havde haft længe. Som jeg fandt ud af ved speed dating-begivenheden, og når jeg går til barer / restauranter / osv i dag, begynder jeg at bemærke blandt mænd den samme dårlige kropsholdning og genert personlighed, som jeg plejede at have. Jeg ville ønske, jeg kunne tage dem til side og dele visdom om nofap osv. Jeg tror, at spredning af ordet om nofap på en diskret måde virkelig vil forbedre mange mænds liv.
Dag 8: Jeg kan tale bedre med kvinder
De sidste par dage har jeg bemærket, at jeg er i stand til at tale med kvinder, jeg er interesseret i. Jeg er ikke så genert som jeg var, jeg er ikke så bange for at være mig selv, jeg er faktisk sjov omkring dem (jeg er typisk sjov, men ikke omkring kvinder, jeg er interesseret i). Så jeg antager, at dette er en god motivator for resten af / r / nofap til at holde med det. Der er virkelig gode grunde til at stoppe! 🙂
Jeg ved, at det er meget rart at være i stand til at tale med kvinder lettere, men den største motivator for mig er mit sind. Når jeg kigger på porno og udpeger kvinder, som jeg ser i det virkelige liv, omdannes automatisk til sex ting i mit sind, og alt hvad jeg kan tænke på er sex med dem. Det er ikke en god måde at leve på. Jeg har bemærket, jo længere og længere jeg kommer væk fra at fappe og porno, det renere og renere mit sind får. Det føles fantastisk. Virkelig.
Jeg er gået kold kalkun på fapping og porno i et stykke tid nu, og mit syn på livet har ændret sig fuldstændigt. For første gang i mit liv føler jeg mig sikker på at tale med folk, og jeg er i stand til at føre en anstændig samtale uden at blive ængstelig og freaking out. Jeg er på ingen måde helbredt, men kold kalkun kan fungere for alle, bare find noget andet at gøre med din tid, der er konstruktiv og gør det.
Day 80 + og bemærker nogle fantastiske neurologiske ændringer
Jeg ville dele mine oplevelser i de sidste par dage, for det har for mig personligt været intet mindre end fantastisk. Til at begynde med har jeg haft massiv social angst, siden jeg kan huske. Jeg kæmpede altid med det, men det var mig, der altid havde falsket det.
Det jeg bemærker nu er en massiv ændring i min evne til at interagere med mennesker. Mest mærkbar øjenkontakt ... Jeg ville læse dette på dinbrainonporn, men det er ligesom nat og dag. Fra et par dage siden begyndte jeg lige at få øjenkontakt med næsten alle, og det føltes naturligt. Jeg ville, snarere end hvad jeg har gjort hele mit voksne liv, som enten tvang det eller starte det og se væk, forudsat at jeg gjorde noget pinligt eller forkert. Nu giver jeg pludselig ikke noget lort.
Det er dog ikke perfekt, men jeg kan stadig mærke, at blokke i mit hoved rammer efter et sekund eller deromkring, men oftere end ikke siger jeg bare naturligt "nej, jeg stopper ikke" og fortsætter indtil dens naturlige konklusion. Dette er med fyre og piger bare normal menneskelig interaktion
Ud over det, da jeg cyklede i går, passerede jeg folk og sagde hej. Jeg kunne stadig ikke naturligt / let smile så godt, men jeg har lyst til, at jeg næsten ville. Jeg smilede til ting, som jeg ikke har været i stand til at smile til for evigt, som en fyr, der leger med sin hund eller en lille glad baby i hendes vogn. Det var bare en følelse af ... næsten eufori.
Og ud over det så jeg på piger, der gik forbi mig uden frygt ... fik øjenkontakt og holdt den næsten langt nok. Selv flirtede med en pige i kassen og fik hende til at give mig et interesseret smil.
Det er intet mindre end un-fucking-troværdigt.
Jeg mener, at jeg stadig ikke er der endnu ... Jeg har morgentræ hvert par dage eller deromkring (stadig en enorm forbedring) og det er ikke så godt, som jeg husker, men det betyder bare, at jeg har brug for mere tid.
Så for alle andre, der tvivler på sig selv ... omledning er ikke lineær, det kan ske i etaper, det kan tage længere tid end 90 dage, kan du ikke fortælle. Men det er rigtigt, jeg opfordrer alle til at holde fast ved det.
Også hvis nogen andre har lignende drastiske ændringer, som de vil tale om, bedes du svare. Jeg vil gerne høre dem se, hvor meget længere dette vil gå.
Ideelt set, selvom jeg sandsynligvis altid vil være en introvert, kan jeg se mig selv nu være mere komfortabel i en stor gruppe. Det eneste, jeg stadig har brug for for at finde ud af, hvordan jeg løser, er min manglende evne til at komme med en lille snak ... Jeg tænker bare ikke på den slags ting.
Fra ovenstående tråd -
Ja jeg oplevede øjnene ting, selvom meget tidligere. Før nofap havde jeg læst om, at folk ikke kunne se folk i øjnene på grund af en slags f hemmelig skam og troede, at dette var BS, og havde ikke engang bemærket, at jeg ikke gjorde det.
Men et par uger indså jeg pludselig, at jeg så alle sammen i øjnene. Smukt øjeblik.
Og kort efter - spontan samtale. Når preivoously ville jeg ikke have generet. Kropssprog er en vidunderlig ting, og jeg tror, at hvis du udtrykker tillid naturligt, er det meget mere sandsynligt, at folk reagerer positivt på dig, og du ender med at tale.
Mit råd? Tal med alle, du støder på, som du ikke allerede kender. Ikke kun mennesker, du vil have noget ud af, eller folk, du vil "målrette mod" f.eks. Kvinder.
Bare sig et par ting mere, end du normalt ville i interaktioner. F.eks. I kø, når du bestiller noget i en café. Sig udtrykkeligt hej til de mennesker, du ser (når du tidligere ikke troede, det var nødvendigt). Noget vil til sidst udvikle sig. Hvis det ikke gør det, hvad betyder det - du gør det hele tiden.
Samme tråd -
Hej! Tillykke med at komme så langt. Jeg kan helt sikkert forholde mig til at føle mig mere selvsikker, og at opsving sker i etaper. 90 dage er bare en guide, det vil tage mig længere tid at komme tilbage til det normale - uanset hvad det måtte være.
Efter ligesom 2 måneder bemærkede jeg, at det ikke længere var et problem at vågne op. Før jeg skulle presse snooze eller tvinge mig til at komme ud af sengen, nu forbereder jeg næsten alarmen. Ingen kaffe, ingen sukker længere. 5k ved 6 og et koldt brusebad virker meget bedre 🙂 også det plejede at tage mig som en halv time at falde i søvn, men nu gør jeg det næsten med det samme.
Samme tråd -
Ja jeg føler mig mere komfortabel med at se folk i øjnene. Det er mærkeligt, hvordan mit sind bare er bedre. Jeg er på dag 11 lige nu, men jeg gik som 2 måneder uden at klemme ved starten af 2012, og jeg følte bare, at mit sind var helt klart, min tankegang var noget smuk.
Samme tråd -
Ja for mig bliver øjenkontakten mere direkte omkring en uges eller to uger i korrelation med mine hormoner og lyst. Jeg lavede også nogle specifikke øjenkontakt “udfordringer” for mange år siden, som har hjulpet med at gøre det meget mere naturlig for mig. Som en indadvendt kollega kan jeg fortælle dig, at small talk dybest set tænker højt. Dens lave, uvigtige dribling, som folk kan lide at distrahere sig med. Meget af det er iagttagende: "hot out today", "I like your purple shirt", noget af det er 'lad os dele vores verdslige eksistens med hinanden' materiale: "havde pizza i går aftes, var fantastisk!" Hvis du vil have idéer til små snak, skal du bare besøge Twitter! Tillykke med dine succeser og tak for at dele med os.
Over halvvejs der, tanker hidtil.
Godt som badge siger, jeg er 53 dage ind i rejsen og hidtil har det været en stor oplevelse. De første to uger er det sværeste, men når du kommer forbi, går det væk. Efter de første to uger faldt jeg i en depression i omkring en uge og indså, at jeg havde brug for en livsstilændring, og at jeg havde brug for at komme ud af computeren. Så det gjorde jeg.
Det har været godt, jeg har aldrig været så social før, og selvom jeg har mine gode tider og dårlige tider, har jeg ændret sig så meget siden jeg først startede.
Hvad angår bivirkningerne af nofap, vil jeg fortælle dig, at den høje, du føler efter den første uge, vil falde, og du kan have en kort periode med depression / raseri, men det passerer og niveauer ud, og du begynder at føle dig bedre.
Jeg føler følelser! Jeg er meget glad for, at dette er ærligt. Før jeg plejede at kigge på 4chan og for det mindste det knebede mig psykisk op. Jeg bliver desensibiliseret og ting, der burde have gjort mig ked af det, fik mig til at grine og ting, der burde have været sjovt, jeg shrugged off.
dag 40 har været en kamp (første indlæg)
Fapping blev en krykke for mig, der ødelagde min evne til at være social og gjorde endda arbejde med andre mennesker meget stressende på grund af min manglende evne til at føle mig godt omkring andre. Især mistede jeg evnen til at se folk i øjet og være selvsikker. Samlet set kan folk fortælle, at jeg er et godt menneske, men jeg fik folk til at føle sig lidt ubehagelige, og det fik mig virkelig ned. Så jeg tager stilling og tager mit liv tilbage. Jeg er så taknemmelig, at jeg forstår kilden til mine problemer. Jeg var gået til en terapeut for et par år tilbage og troede, at jeg bare var fast forbundet til at være antisocial. Terapeuten gav mig ingen indsigt, og til sidst holdt jeg op med at gå. Jeg ved, at så mange mennesker er interesseret i porno og ser ud til at føre normale liv, at jeg bare aldrig relaterede mine problemer til det. Nu ved jeg, at porno har ødelagt min hjerne. Jeg snuble på videoerne af yourbrainonporn, og lyset slukkede.
Så den hårde del udføres på min genstartplan. Jeg har klaret mig ganske godt med min plan. Jeg overlevede en strækning af søvnløshed, nogle hovedpine, lav libido i øjeblikket og var irritabel. Jeg har bemærket mange positive ændringer. Min stemme er meget højere og klarere. Dette er ganske bemærkelsesværdigt for mig. Min evne til at stå ansigt til ansigt med mennesker og se dem i øjet bliver lettere og lettere. Generelt går min frygt for sociale møder ned. Jeg tænker stadig på at undgå situationer, men langsomt men sikkert føler jeg mig meget mere i stand til at interagere med andre.
I dag, dag 40, havde jeg meget tid for mig selv. Jeg befandt mig i at søge på tv efter film med varme kyllinger. Derefter startede jeg en google-søgning efter piger med dejlig abs. Det var da jeg endelig besluttede at jeg skulle komme ud af huset. Jeg gik for at spille pool på en lokal bar i deres lørdagsturnering. Jeg vil overleve i dag og fortsætte med min nofap livsstil. Jeg ved, at fordelene i fremtiden vil få ofrene til at virke trivielle.
Det er okay at være en introvert, og det kan endda være en god ting. Introversion er ikke lig med social inept eller anti-social. De kommer fra PMO-afhængighed.
Jeg har lige ramt 3 uger, hvilket er den længste jeg har gået siden gymnasiet, og jeg har bemærket lignende ændringer. Jeg er stadig indadvendt. Jeg kan godt lide at tage tid alene og bare tænke på alt (og alt). Men når det kommer til social interaktion, som når jeg er på arbejde eller bare løber ærinder, ser det ikke ud til sådan en opgave. Jeg overrasker endda mig selv ved at snakke med fremmede, der plejer at være så kedelige.
Jeg læste et eller andet sted, at indadvendte stadig er sociale, det er bare, at social aktivitet (uden for små grupper) tømmer vores følelsesmæssige batterier, mens for ekstroverte oplader social interaktion deres batterier. Så efter en fest eller social sammenkomst har vi bare brug for lidt ”os” tid til at genoplade.
Det er nok vandrende for mig. Tillykke og god lykke. Husk at være stolt over at være en introvert og nyd interaktion med andre
Jeg stoppede nofap og hver gang jeg kommer jeg altid tilbage
For mange år siden, da jeg begyndte at smadre, var jeg et hypokondrisk rod. Jeg googlede hvert symptom og alt, hvad jeg så på min krop. Når jeg var på en god stribe, bekymrede jeg mig ikke engang om mit helbred. I de sidste par uger bekymrede jeg mig ikke, men i går, da jeg stoppede, gik jeg straks tilbage i rutinen med at overanalysere hvert sted på min krop på trods af logik, der fortalte mig, at jeg havde det godt. Så jeg husker, hvorfor jeg startede i første omgang. Det var ikke for at få piger, selvtillid eller noget lignende. Det var bare for at gøre mig glad og bekymringsfri. Hypochondria stinker, og jeg er klar til at være færdig med det for godt. Så jeg tror, det er sikkert at sige nu, at jeg husker grunden til, at jeg startede denne udfordring i første omgang, at jeg ikke vil fapping igen.
Alder 23 - Transformeret fra underlig ensomhed til charmerende fyr
Kære social ængstelse og depression, farvel.
Længste tid nogensinde uden PMO siden opdagelse af porno for 9 år siden (im 23 nu). Angst og depression, ingen steder at finde. Jeg lever mit bedste liv.
DET VIRKER virkelig, fyre!
Så nu efter at jeg har skrevet dette indlæg, skal jeg sætte en ansvarsfraskrivelse foran det. Intet fapping var ikke den eneste grund til fordele. jeg har været meditere dagligt i nogen tid nu, måske 5-6 uger. Jeg begyndte også at lave yoga flere gange om ugen. Yderligere jeg spiser bevidst nu. Jeg får masser af vitaminer, mineraler, essentielle fedtsyrer og fibre fra min mad. Jeg spiser ikke for meget, jeg stoppede med at spise junkfood som sandwich, kager, bolle, jeg spiser ikke mere slik og chokolade længere. Selvom jeg spiser shitloads med tørrede frugter, som virkelig ligner slik. Fra dem kan du let blive sløv, hvis du spiser for meget, men det er lykkedes mig at få en ret god fornemmelse af hvornår og hvor meget jeg kan spise dem for at forblive klar og energisk.
For få uger siden er jeg begyndt at studere objektivismefilosofi, og nu er jeg i færd med at udarbejde min princippekode, som vil hjælpe mig med at styre mine valg for en optimal levevis. Jeg er meget begejstret for det og forventer gode ting ud af mit liv.
Også noget andet værd at nævne. Sammenlignet med mange mennesker i min aldersgruppe (jeg er 23) er jeg i en lort situation. Jeg faldt ud af college, jeg har ingen penge til leje og har intet job i øjeblikket. Ingen kvalifikationer eller klare talenter. På trods af det føler jeg mig okay med mit liv. Afholdenhed fra porno og onani hjalp mig uhyre med at føle det sådan.
FORDELE
- Jeg skammer mig ikke eller forstyrres, hvis jeg knepper offentligt. Testet flere gange foran grupper så store som 45 personer. Nogle eksempler på at kneppe: ødelægge en skål ved brylluppet, få mad over hele mit tøj, være ude af stand til at udføre noget, der kræver under det grundlæggende niveau for koordinering. Haha Det var faktisk alt sjovt for mig, selv nu husker jeg disse ting som positive.
- Jeg er så meget mere komfortabel i sociale 'mini-konfrontationer', hvis nogen siger en vittighed på min dyre, jeg har en meget større chance for at reagere på en kølig måde, og hvis intet kommer til at tænke, påvirkes jeg ikke følelsesmæssigt eller påvirkes meget mindre . Jeg har nu tendens til at holde mindre nag og lade tingene gå så meget lettere.
- Det er lettere og mere naturligt at indlede behagelige samtaler med fremmede. Med hensyn til specifikt at nærme mig piger, i stedet for at have et tomt i hovedet, får jeg kreative ideer til hvad jeg skal sige, men jeg udnytter det ikke ofte. Jeg føler også, at jeg er mere komfortabel med at blive afvist og være direkte. Jeg nærmer mig ikke venstre og højre, men jeg har et mere positivt syn og højere selvtillid, fordi min standard for, hvad der er muligt, blev udvidet.
- Jeg er i stand til at lægge mærke til og analysere mine følelser. Det gavner mig i det mindste på to måder: Jeg reagerer ikke straks med et ikke-konstruktivt svar, når jeg har en følelsesladet, hård samtale med mennesker, der er vigtige for mig. Den anden fordel er, at selvom jeg stadig oplever depression, tristhed, skam, skyld, har det et mere observationselement for dem, og i stedet for at rive mig indefra, skubber det mig på en semi-venlig måde. Denne måde er "her er, hvad du føler, her er, hvorfor du føler det, og her er hvad du skal gøre for at få det til at forsvinde". Det er en opfordring til handling.
- Ensomhed, nostalgi, tristhed faldt dramatisk i mit liv, på trods af ændringer der skete for den dominerende del inde i mig, ikke i ydre verden
- Jeg begyndte at hade ubeslutsomhed, fisseunderlag og fisse manerer. Ja fuck dig "Er jeg den eneste, der tror, at ..." GUY og "LIKE LIKE LIKE" GUY og "Er det mig eller ..." GUY. Ja det har også et positivt. Min udsættelsesgrad faldt, jeg træffer beslutninger hurtigere, og jeg holder fast ved dem med højere succesrate end før. Når det kommer til vane-beslutninger, får jeg daglige følevarer bare ved at vide, at jeg holder fast i min beslutning. Jeg elsker mig selv for det, og jeg respekterer mig selv.
- Når jeg ser i spejlet, tror jeg ofte, at jeg ser godt ud. Sammenlignet med før ville jeg normalt tro, at jeg ligner en taber. Nu føler jeg mig faktisk lidt flot på trods af at jeg ser ud på samme måde lol. Bortset fra måske at miste noget fedt fra øvelser, men du har løftet min skjorte for at se det, ansigtet er det samme, tror jeg.
- Åh ja, og min stemme er dybere. Jeg begyndte at mærke det for 8-9 dage siden. Det er ikke forsvundet endnu
Ærligt talt følte jeg mig aldrig så selvsikker, og det skræmmer som fanden. Fordi jeg aldrig var i stand til at samle sådan. Nofap gav mig magten til at tale, smile og gå med selvtillid. Jeg havde endda modet til at fortælle en piger, at jeg elskede hende indtil lørdag, og jeg ødelagde et 3 års venskab og ja lige nu prøver jeg mit bedste for at reparere alt, men jeg ser frem til livet. Jeg spilder mindre tid på at røre ved min weewee, og jeg bruger den til at være en bedre person! Vi er på mission fyre! NOFAP. Vi lærer af erfaring.
Samme tråd -
Jeg er på samme båd som jer. Jeg kan lettere tale med andre uden hurtigt at se væk. Øjenkontakt generer mig ikke så meget, og jeg er ikke så nervøs som før. Jeg håber, at tendensen fortsætter, og vi bliver endnu mere selvsikre!
Samme tråd -
Det er virkelig fantastisk, er det ikke?
Jeg er kun på dag TRE, og jeg så bare i spejlet og var selvsikker i min krop. Jeg vejede mig selv, og jeg har ikke mistet nogen vægt eller fået nogen muskler. Jeg er nøjagtig den samme fyr, som jeg var fysisk for tre dage siden, men mentalt er det et helt andet boldspil
Jeg finder ud af, at jeg med min ekstra tillid er blevet bedre venner med menneskerne omkring mig, hvilket igen distraherer mig fra min computers fristelser i mit værelse. Jeg befandt mig praktisk talt på dag 10. Gå ud, find venner og lav skøre ting. Gå vild i det, der virkelig betyder noget i denne verden.
GUY 2)
Enig, det hjælper mig som en skør. Social angst (i samme omfang som før) hører fortiden til! Måske er det fordi jeg koblede denne udfordring med at gå ud af cannabis også, jeg ved ikke, men det fungerer.
GUY 3)
Jeg har det på samme måde. En af de bedste beslutninger, jeg nogensinde har taget
Alt i alt har jeg virkelig nydt energien og den selvtillid, jeg har fået gennem nofap. Det gør virkelig vidundere, du skal bare være villig til at være mentalt stærk og modstå fristelserne.
Jeg hører meget om, hvordan folk starter nofap af grunden til at få tillid. Her er mine egne observationer ...
Jeg har bemærket, at det at få tillid også påvirker, hvordan jeg ser mig selv. Bedre selvtillid får mig til at revurdere mig selv og hvordan andre behandler mig under samtaler og andre interaktioner. Jeg har holdt fast ved mig selv meget mere og bemærket, at nogle af mine venner ikke var så meget som mine venner som en tanke (ikke tale om dig John: P). Jeg må sige, det er meget rart at være mere i harmoni, og jeg tager bedre livsbeslutninger. Jeg tager bedre beslutninger, fordi jeg har bedre selvrespekt. Dette er vidunderligt.
kun to dage fra at nå 200 dage, en nulstilling!
Da jeg var en travl gymnasieelever (og doven lurker), havde jeg ikke fundet tid til at sende en lang og detaljeret analyse af mit igangværende eksperiment med porno / onani-afholdenhed, men nu tror jeg, jeg må hellere sende noget nu, før jeg glemmer det.
Jeg gætter på grund af disse grunde til at gøre nofap ikke var en stor udfordring for mig, i modsætning til min ven, der kun kunne gøre det i en uge (jeg henviste til / R / nofap til venner, teehee).
De første 2 uger af nofap var omkring de største uger i hele mit liv! Jeg havde faktisk motivation til at gøre, hvad jeg altid ville gøre: skrive sange, spille sange, skrive digte, udgive digte. Jeg følte mig som en freakin Pulitzer-prisvindende forfatter i en halv måned. Jeg kunne ikke sove, fordi jeg havde 100000 gange mere energi end normalt. Testosteron overdosis, nogen? Jeg var ekstremt motiveret af min crush.
Efter 2 uger gik livet stort set ned til det normale med nogle undtagelser: * At være en succesrig fapstronaut gav mig en mental fordel i forhold til andre. Når jeg står overfor en mere alfa-mand, kan jeg sige "godt hotshot, jeg vedder på, at du sidder hjemme i mørket og onanerer i et hjørne hver anden dag. Gæt hvem ikke gør det? ME ”* Jeg havde tydeligvis mere tid på mine hænder, som jeg brugte noget på videospil, nogle på at skrive / spille musik, mens jeg lige før spillede videospil. * nofap fungerede som en tillidsforstærker, da jeg arbejdede for at forbedre mit indre spil og selvbillede med nogle tip fra / r / forførelse.
Jeg så en latterlig mængde meget porno i dag. Jeg glemte, hvor lammende vanedannende den lort kan være. Jeg håber at stoppe PMO i tide til college, selvom jeg virkelig ikke vil det nu. Dette er dog ikke slutningen, jeg lærte en TON om at være en køligere, mere attraktiv person om et halvt år. Jeg opnåede så meget med selvtillid og motivation, der ser ud til at være sprunget ud af ingenting, da jeg startede på min nofap-rejse.
LINK - Jeg prøvede at starte dette for cirka 4 måneder siden. Jeg var en kronisk fapper, der onanerede 2-3 gange om dagen. Da jeg først startede, gik jeg kun 3 dage og kom igen. Jeg gik derefter en hel uge og begyndte virkelig at mærke fordelene, men da jeg begyndte at få en masse seksuel energi, kom jeg bare tilbage, og så jeg sad fast i denne cyklus med tilbagefald efter 1-2 uger i cirka 4 måneder.
Så sagde jeg endelig til mig selv, at jeg var nødt til at stoppe for godt, men denne gang var motivationen anderledes. Det var ikke kun for mig selv, det var ikke bare så jeg kunne få min libido tilbage og være i stand til at tale med piger og være mindre socialt akavet. Det var for folkene omkring mig. Det var for mine venner og familie. Det var også for kvinderne omkring mig. Jeg begyndte at tænke på alle de piger, der havde interesse for mig, men jeg kunne ikke være seksuel nok til at bevare deres interesse. Piger kan også lide sex, men de kan ikke lide en fyr, der ikke kan være seksuel, og som ikke er sikker på sig selv.
Så denne gang gik jeg næsten 4 uger og følte at jeg virkelig høste fordelene. Den fjerde uge, hvor min sexlyst var rigtig høj, var jeg virkelig selvsikker. Før ville jeg bryde øjenkontakt i frygt for socialt akavede øjeblikke eller bare komme ud som uhyggelig, men denne gang var jeg ikke socialt akavet og følte mig ikke uhyggelig, da jeg holdt øjenkontakt uden at sige noget. Jeg var mere tålmodig og følelsesmæssigt stabil, jeg blev ikke deprimeret eller vred næsten lige så meget som jeg plejede og var faktisk i godt humør 90% af tiden. Kvinden omkring mig kunne føle tilliden, glade følelser og seksualitet udstråle fra mig. Jeg kommunikerede disse følelser gennem øjenkontakt og øjet kneppede hver pige, jeg talte med. Jeg følte mig som en meget mere attraktiv person. Jeg lavede kloge bemærkninger, og jeg var meget mere ægte interesseret i at lære folk at kende. Jeg var sjov og til tider gav jeg ikke noget om, hvad jeg sagde, fordi jeg var sikker på alle mine handlinger, og hvis jeg tog forkert i at gøre noget eller sige noget underligt, lærte jeg af det, hvor som før, da jeg sagde noget underligt i sociale omgivelser ville jeg blive deprimeret og derefter ikke tale så meget som et resultat.
Nøglen til ikke tilbagefald er at oversætte energien fra ikke at svigte til bare at være travl og komme ud og lave ting. Jeg startede dating for første gang i mit liv, arbejdede ud, hang ud med venner, gik til fester, gik clubbing, tog på ture. Jeg hoppede ved enhver lejlighed til at socialisere, og jeg elskede det, fordi jeg var en social person. Jeg stoppede med at være sådan en plads kadet og forblev til stede i øjeblikket. Jeg var opmærksom på detaljer og hvad der foregik omkring mig. Jeg var i stand til at reagere bedre i visse situationer, hvor som før ville jeg freak out.
Jeg legemliggjorde ideen om at blive mand. Jeg blev en mand på min egen måde, jeg prøvede ikke at være nogen anden, jeg gav bare ikke noget om hvad folk troede. Jeg tænkte på ideen om, at en ægte mand følger efter, hvad han vil og ikke skal skamme sig over at gøre det, og derfor blev jeg denne person, der var selvsikker, energisk og ikke skammede sig for sine ønsker. Jeg gjorde og sagde alt, som om jeg havde ret, indtil det blev bevist forkert.
Beklager, det er lidt overalt og virkelig langt, men jeg var nødt til at få det ud, og jeg vil takke nofap-samfundet for at hjælpe mig med at indse, at der var andre mennesker derude, ligesom jeg gik igennem, hvad jeg gik igennem.
Lige blevet nægtet i dag. Første gang jeg spurgte pige om seks år, og jeg er så forbandet stolt
Spurgte pige er, at hun vil se mørk ridder på arbejde. Jeg sagde passivley, hvis du nogensinde vil se filmen, kan jeg køre dig. Næste gang bliver jeg mere direkte, når jeg spørger en pige ud. Jeg var overhovedet ikke bange, da jeg spurgte hende ud eller ophidset eller flov, da hun ikke svarede og sagde okay. Det var ikke så stort af en aftale, og jeg indså, at vi alle er mennesker, andre mennesker er sammen med, og jeg ser ikke ud som en desperat taber, hvis jeg spørger nogen ud. Hun virkede ikke generet, men mere smigret end noget andet. Nu kan jeg lukke min bog om hende og sige til den næste uden at undre mig over alt hvad hvis. 15 dage er jeg endelig interesseret i ægte kvinder og ønsker at deltage i datingverdenen for første gang som en 20-årig mand.
Jeg er på dag 100somt. Humørsvingningerne (angst) plejede at vare mig 2-3 dage ad gangen. Det gik ned til en dag. Derefter 1/2 om dagen. Nu er det som en time eller to, og det går væk. De er langt mere adskilt.
Jeg kan godt lide mange fapstronauts og ikke-fapstronauts både har stor frygt for at tale offentligt. I dag talte jeg foran et mellemstort publikum (30-40 mennesker) med absolut uforfalsket selvtillid, og jeg brummer af stolthed. Indstillingen var et panel, hvor hver person talte om en separat funktion, og min funktion, selv om den ikke i sig selv var mest interessant, trak langt den største interesse fra publikum. Jeg besvarede spørgsmål grundigt og entusiastisk og fik endda et par grin. Dette krediteres utvivlsomt min NoFap-rejse (30 dage stærk).
Ting har gået godt, jeg er ikke længere deprimeret, hvilken af jeg er meget glad og stolt. Depression var en af de sværeste ting i mit liv, og det er meget trist at tro, at det var forårsaget af onani. Da min depression er væk, får jeg mere selvtillid hver dag, og jeg føler mine fødder stå stabile på jorden.
Siden depression er væk, har jeg ingen alvorlige problemer i mit liv mere, men forkælet, den fede hornyness. Det kommer i bølger. Nogle gange har jeg slet ingen hornyness, og jeg synes, jeg er aseksuel, men så kommer det som en tsunami, der blæser alle mine klare tanker væk og holder mig tænker på kvinder. Så fører alt dette hornynes til drømme, der er virkelig dårlige: Jeg fortsætter med at drømme om porno og nogle gange føler mine drømme virkeligheden. Når jeg vågner, er jeg i dårlig humør resten af dagen, jeg bebrejder mig selv, jeg er tilbagefald, selvom jeg ved, det var bare en drøm.
Når det er sagt, er mine drømme det eneste, der er ustabilt i mit liv. Mit humør har fuld kontrol, mine opfordringer er fuldstændig i kontrol. Jeg vil gerne takke den ene fapstronaut, der anbefalede en god metode til at bekæmpe opfordringerne. Hvad hedder det? Den buddhistiske metode? Jeg ved det ikke længere, men forklarede ganske enkelt, når du får lyst til noget, uanset hvad - er det porno, onani eller junkfood eller et stykke chokolade, så tænk over det modsatte af det. Så for eksempel når du tænker på porno, retter dine tanker mod at være sammen med en pige, kæle, kærlighed ...
Alder 17 - Nofap helbredte min depression og sociale angst. Andre fordele
Før jeg startede NoFap, var jeg på et år lang tørretid. Da jeg havde brudt op med min kæreste, havde jeg kun haft et seksuelt møde, hvor jeg kom, ja, du kaldte det: ED. ED i en alder af 19 ?! Det er unaturligt. På det tidspunkt beskyldte jeg det åbenbart for hende i mit sind, hvilket slet ikke var sandt, hun er smuk og sexet, og det ser jeg nu. Uanset hvad har jeg haft flere seksuelle møder i de sidste 3 måneder end året før. ED er ikke længere et problem.
Jeg gætter på, hvad jeg siger er, at NoFap ikke ændrer dig som person. Men det forbedrer dig. Du bliver en mere selvsikker, karismatisk, energisk form for dig selv. Det er noget, jeg vil anbefale til alle, og jeg takker samfundet her meget.
Jeg begyndte at se porno mags fra 14 's alder, da jeg kom på en stash. Det var en god ting i et stykke tid, indtil 18'ens alder, da jeg gik til uni.
Jeg kom ind i et forhold for otte år siden, og det rystede de første 5 år - problemer startede efter det. Vi var langdistance på grund af hendes job, og isolationen og manglen på nærhed kørte mig tilbage til PMO big time. Jeg opdagede også, at interaktiv videochat var en massiv high. Så det gik et år eller deromkring.
Derefter, da vi var tilbage på samme sted igen, indså jeg, at jeg havde dybt skruet op i min hjerne. Jeg havde mistet al tillid, og min personlige tiltrækning var faldet drastisk. Jeg kunne mærke det, fordi jeg tidligere var en virkelig selvsikker og social person, og at alt var begyndt at forsvinde. Det påvirkede naturligvis også vores forhold (skønt hun var begyndt at klage over nedsat intimitet, selv før problemet startede). Jeg blev slet ikke vækket af noget som helst. Hvilket sugede stor tid.
Så en dag opdagede jeg YBP og dette forum - I løbet af de sidste par måneder har jeg ændret mit liv fuldstændigt - jeg træner meget regelmæssigt, jeg fokuserer på en række kreative bestræbelser, og jeg har rejst ofte. Alligevel kommer den forbandede ting igen tilbage en gang imellem. Jeg tror også, at desensibilisering af hjernen ikke kun har at gøre med bare porno, men overforbrug af teknologi generelt - det fjerner os fra naturen og fjerner os fra vores kreative selv (medmindre vi bruger det som et værktøj til kreative bestræbelser).
Er der nogen anden slags som et barn igen, siden du ikke har startet noget?
Når jeg har en no-fap-stribe (dette er min anden gang, min sidste streak var omkring 60 dage), bliver jeg gladere og mere tilfreds. Jeg får den fornemmelse, at jeg føler mig uskyldig i mit sind, og det afspejles i min opførsel.
Piger og kvinder virker mere tiltrukket af mig end før. Dybest set, når jeg ikke laver noget, går jeg fra "krybning" til "sød". Seriøst kan jeg ikke tælle det antal gange, jeg er blevet kaldt "sød" af medlemmer af det modsatte køn i de sidste par måneder. Og for det meste kun dette kompliment.
Det føles som om jeg afgiver den slags vibes, jeg gjorde, før jeg blev seksuelt aktiv (med mig selv). Det er som om kvinder på en eller anden måde kan skelne mellem den uskyldige ungdom, den perverse ungdom og den seksuelt udførte mand. Det kan være alt i mit hoved, men tydeligt afspejles mine tanker i min opførsel.
Hjernen virker meget mere og meget bedre på nofap: Del dine oplevelser, tak! 🙂
Bam - Jeg er som et superasiatisk geni nu. Jeg overdriver, men ja, jeg kan tænke klart; min ADD er mere i kontrol; Jeg er så meget mere nysgerrig efter årsag og virkning af ting - det er som om dopamin frigives, når jeg bruger min hjerne til at nå det, jeg leder efter. Yum!
Jeg gjorde det, jeg overvandt den sociale angst
30 minutter tilbage Jeg havde den værste trang i denne 9-dages række indtil videre, de skubbede mig mod et tilbagefald, og jeg følte, at jeg ville give i et sekund. Men så klikkede noget i mit hoved, og det bad mig om at bekæmpe det, bekæmpe det som en kriger. Jeg lagde indkøb af mad et stykke tid nu, fordi jeg oplever en masse social angst indimellem, men i dag brugte jeg trangen til at give mig magt, og jeg fortsatte med at fortælle mig selv, at jeg var en taber og en tøs for ikke at gå, jeg fortsatte med at fortælle selv hvorfor ikke ville jeg gøre noget så naturligt og alligevel noget alle gør i deres liv. Så jeg sprang på min cykel, og jeg erobrede min angst som en dårlig, jeg handlede mad og kom hjem med en pose mad. Dette virker så dumt og ikke en big deal for jer alle, men for mig var det, og jeg er glad for, at jeg gjorde det.
Jeg dunno hvad er hemmeligheden !! Men uden at afstå .. Tillidstop og ingen social angst længere. Hvis du har SA bare gør det .. det hjælper virkelig
Nofap helbredt min OCD? Hej gutter, jeg vil bare lave en observation. Jeg siger ikke, at dette er 100%, men jeg indså det aldrig før i dag. Jeg har beskæftiget mig med tvangsmæssig adfærd eller OCD hele mit liv med anledning af nogle dramatiske begivenheder. Men nu hvor jeg er på nofap, forsvandt det bare som om det ikke er noget. Lidt skør. Jeg låste dørene 5 gange, fordi jeg var bange for en ubuden gæst (og ville dvæle ved det), men nu føler jeg mig i fred.
Så denne kaster jeg bare derude som en nysgerrighed.
En af de forskellige fordele ved ingen PMO, der er kommet sammen med min tillid, er evnen til at tale tydeligt. Jeg havde altid det, jeg kun kan beskrive som en talehindring ... grundlæggende ville jeg være så nervøs, at jeg hele tiden skulle komme over mine ord, når jeg tænkte på ting at sige. Dette ville ofte føre til, at jeg sagde starten på noget, og derefter gentog mig omkring et halvt sekund senere eller deromkring, da jeg var sikker på, hvad jeg ville sige. Det var som at have min hjerne konstant at filtrere alt, der kommer ud, hvis jeg måske siger det forkerte i en social situation. Det var tydeligvis værre, når man talte med fremmede, men det var endda der, der talte med familiemedlemmer.
Alligevel nu, mens det ikke er gået, er det som 100 gange bedre. Jeg fanger mig sjældent ved at gøre det, og når jeg gør det, bemærker jeg det, og når jeg retter mig selv, gør jeg det med tillid. Jeg finder mig i at bruge bedre ordforråd, hvor jeg som før ville undgå at bruge ord, der var vanskelige at udtale, da jeg aldrig kunne gøre det. Det ville bogstaveligt talt være svært for mig at få min tunge til at give de rigtige lyde. Ligesom i dag brugte jeg ordet overflødigt naturligt i en samtale ... Jeg kunne mærke min hjerne, mens jeg sagde det, sige ”NEJ, du kan ikke gøre det, du knepper det”, men så kom ordet lige ud.
En anden får dette eller lignende? Fortsætter det med at blive bedre? Jeg mener, jeg vil sige, at det er 85% væk, men jeg vil gerne have mere som 99% 😀
GUY 2:
Sorta det samme her. Jeg stammede ofte nogle gange, især når jeg talte, mens mit sind var andetsteds. Intet seriøst eller hyppigt, men nok til at være generende. Når jeg dog holder en god nofap-stribe, forsvinder den.
GUY 3:
Ja, jeg bemærkede også en ændring i mine samtaler. Min stemme er lidt fastere nu. Også i stand til at tale bedre .. Jeg mener ikke, der er en drastisk ændring. Jeg vil sige, at der er 10% forbedring af den måde, jeg taler på.
GUY 4:
Jeg har faktisk bemærket forbedringer i min kommunikation under mine længere nofap genstart, inklusive
- bedre diktion - uden at snuble over ord - skræmme, mere udtryksfuldt samtaleverskab - og selvfølgelig lettere ved at starte afslappede og sjove samtaler.
Det er dejligt at høre om dine fordele! Fortsæt og hold os opdateret om yderligere forbedringer!
GUY 5:
har bestemt forbedret, især når jeg fokuserer på at tale højt
GUY 6:
først og fremmest tillykke med 89 dage! Jeg har også bemærket denne ændring i min samtale, selvom virkningen ikke er så signifikant, er der stadig nogle stamme tilbage.
GUY 7:
Jeg stutter undertiden, Nofap kan helt sikkert hjælpe med det. Det gør mig mere sikker, jeg stutter meget mindre efter en uge med nofap.
GUY 8:
Holy crap Jeg oplever det samme. Det er som om jeg skrev dette originale indlæg. Jeg har bemærket, hvordan min tale bliver meget bedre, når jeg er på noFap i mere end 7 dage. Tak for at sende dette og give mig mere motivation til endelig at lave 30+ dage noFap (jeg har været tilbage til MO omkring dage 7-20 i omkring 10 gange nu).
21 dage i - En af de bedste ting ved NoFap er ...
Siden starten af NoFap har jeg følt mig både mere attraktiv og mere tiltrukket af det modsatte køn. Jeg føler mig bedre til at kommunikere med mennesker af begge køn, med stærkere øjenkontakt og mere tillid til mig selv. Jeg endte endda med at tilslutte mig en pige, jeg havde kendt i lang tid, hvilket allerede har resulteret i nogle sjove tider (TM). Det føles næsten som om et manglende stykke af puslespillet er fundet, og jeg er ikke så 'forskellig' fra andre mænd, som jeg engang troede mig selv var
Hvorfor i helvede er jeg ikke længere nervøs? Jeg har været på NoFap i en uge nu. Den anden dag bemærkede jeg ændringer. I stedet for at være nervøs ser jeg folk i øjet og smiler til dem. Dette plejede at være svært for mig, det er ikke længere. Jeg er også meget mere fokuseret. Når der er en opgave ved hånden, overtænker jeg den ikke længere. Jeg er også mere komfortabel med min seksualitet, i det er jeg ikke genert for at lade mig give intentioner kendt for det modsatte køn. Mine drømme er så levende, og jeg sover som en baby. Når jeg vågner op, kan jeg huske de fleste af mine drømme.
Mine søvnmønstre er bedre, jeg er mere komfortabel med fremmede, med mig selv, og livet er virkelig blevet mere interessant. Er det det, jeg har savnet? Min gud, NoFap så latterligt som navnet er, er det stof, der ikke er det. Tak gutter.
Hej gutter, jeg er på dag 21, og før dette var den længste jeg gik 8 dage. Jeg har været PMO i 8 år nu næsten halvdelen af mit liv, men de fordele, jeg følte, var skøre og skøre gode.
- Utrolig selvtillid. Jeg vågner om morgenen med mening og kører fyre. Jeg har lyst til at gå i skole og lære og møde og tale med folk. Jeg kan ikke forklare det. Det er som om du vil gøre det hele alene. Samme ting med piger. Jeg chatter bare med dem. Jeg plejede at være rigtig genert. Latterligt genert. At se alt det porno hjalp heller ikke. Jeg havde et skævt, snoet billede af kvinder, der fik mig til at optage en fisse-mentalitet. Jeg kunne ikke engang tvinge mig selv til at se på dem. I dag er jeg ikke bange, men jeg ser lige på dem i øjet og smiler og spørger 'yo, hvordan går det?' og voila, øjeblikkelig samtale. Intet behov for smarte afhentningslinjer.
- Fokusniveau: 9000. Jeg tuller ikke. Dit hoved defogs så meget, og din hukommelse forbedres enormt. Jeg er i stand til at huske hvad i helvede jeg har studeret de sidste par dage med lethed (når du selvfølgelig har nok hvile / søvn). Virkelig god og praktisk kraft at have, når du har brug for at tvinge dig selv til at gøre den ekstra rep også.
- Ikke mere 'social angst'. Jeg stoppede med at skide noget om, hvad andre synes om mig, og tænkte på min egen forretning. Jeg brugte timer og dage på at passe på, hvordan jeg så ud, og jeg bedømte mig. Jeg stoppede bare automatisk med at passe. Du føler dig så meget roligere, klarere, og du vokser til at elske og værdsætte dig selv og mennesker, som du virkelig holder af (ligesom dine forældre) så meget mere.
Tid helbreder alle sår fyre. Virkelig. Jeg troede aldrig, at jeg kunne have overvundet denne rædsel i det 21ste århundrede, indtil jeg skubbede mig for at modstå fristelsen.
Jeg får smag af klarhed, manglende social angst, bedre tænkning vaner, bedre respons fra kvinder. Jeg har lyst til at blive den person, jeg er / vil være, når jeg berører denne følelse. Det er det, jeg vil fortsætte med. Denne depressionssky tog år at komme ned på mig. Det overtog gradvis min tænkning og følelse uden mig at indse, hvad der skete. For at se denne effekt begynder at vende sig selv skal være en af de mest fantastiske ting, jeg nogensinde har oplevet. For at se skammen gå ned, og tillidsstigningen er fascinerende. Jeg kan godt lide at se skraldespildet fra mig og den døde vægtløftning.
At holde op med porno sænkede min sociale angst. At holde op med MO har gjort mig til en drevet mand. Jeg har et latterligt drev for kvinder nu, jeg vil finde ud af dem, fanden kramme dem, beskytte dem. Jeg havde ikke noget af det, da jeg var PMO hver dag, jeg så ikke engang en kylling i øjnene ... åh, og ja, øjenkontakt er steget massivt. Jeg lyder som en mand, jeg lyder ikke som en lille tæve mere, når jeg taler. Besvar #27
Jeg startede for næsten 100 dage siden. På den tid har jeg fået fokus, beslutsomhed, social evne og selvrespekt. Jeg var en skal af en mand før, fordi jeg gav efter for den enkleste fornøjelse.
Jeg ville ikke kæmpe for noget. Jeg ville ikke arbejde hårdt for noget. Nu er jeg klar over, at alt, hvad der er værd i dette liv, vil kræve hårdt arbejde. En stor belønning betyder meget arbejde. Giv denne ting op fyre. Det har aldrig givet dig noget værd.
Må løbe. Ser du, jeg har en meget attraktiv ung dame, der venter på, at jeg tager hende ud. Hun er den seneste fordel ved at gå en bedre vej. Grib dagen, mænd!
Der var en is-social for et broderskab, jeg planlagde at deltage i, og i det øjeblik jeg kom der, indtil jeg gik, gik jeg rundt og bad om folks navne, hvad de studerer, og hvordan de er involveret.
Jeg ved ikke, hvad der skete, men jeg følte absolut ingen frygt, da jeg var der, jeg henvendte mig til grupper af mennesker, der talte, og jeg præsenterede mig selv og bad om alle deres navne, jeg var i stand til at opretholde øjenkontakt og holde samtalen flydende hele tiden . Der var aldrig et øjeblik med akavet stilhed i de to timer, jeg var der.
Bare for at sammenligne, for et år siden kunne jeg ikke engang opretholde øjenkontakt med den person, jeg talte med, jeg begyndte at rødme og ridse på næsen og se til siden og ønske, at de ville stoppe med at tale. Nej ... for et år siden ville jeg ikke være gået, jeg ville have lavet en undskyldning for mig selv som "Jeg har brug for at studere" eller noget dumt.
Challanged bestået, 60 dage uden porno, og fejle, hvad fik jeg? Intet virkelig bare:
- Første sunde relationer, blev forelsket
- Bosted fortrolighed
- Generel energisk følelse
- Tilbage på livesporet ved jeg hvad jeg vil, og hvad jeg vil gøre
Det er ikke det værd, bare spild af tid, lad det gutter, fapping til porno, mens man spilder alle muligheder, livet tilbyder, er langt mere tilfredsstillende - men jeg vender ikke tilbage til porno, i det mindste for nu
Nå er dagen endelig kommet, og jeg har det ikke. (I hvert fald i 90 dage) Det har været en vanskelig rejse, men jeg lærte mange ting undervejs.
Som mange af jer har opdaget, har ikke fapping sine fordele. Efter et par uger bemærkede jeg, at jeg havde mere energi, og jeg havde et tydeligt ønske om at være proaktiv. Jeg kom tilbage til at træne, og jeg har lavet denne ene rutine og har sporet mine fremskridt i den sidste måned. Jeg tabte faktisk også 10 pund, og jeg ser mere fit ud.
Som for damerne, ja, min kæreste har bemærket, at jeg er mere selvsikker og energisk omkring hende, hvilket er et plus. Jeg har haft et par udgivelser gennem hele min noFap-rejse, når jeg er sammen med hende, men jeg troede, at disse var acceptable. Alt i alt forbedrede mit masturbation ikke nødvendigvis mit liv dramatisk og forvandlede mig til noget super-væsen. Men det gav mig bestemt mere energi og mærkbart boost i tilliden.
Faktisk i stand til at holde en samtale nu
På dag 11 nu, som er min næst længste strejke (den længste er 12 dage, som jeg 100% vil bryde) En gammel veninde kom til mit arbejde og sagde, at jeg aldrig "slog hende op" ( som jeg aldrig gjorde cuz jeg troede, at hun ikke kunne lide mig i alvor) Hun spurgte mig, hvordan jeg gjorde, og jeg gav hende et helt røv svar på, hvordan jeg har begyndt at læse bøger, træne ud og selvfølgelig hvordan jeg har brudt nogle dårlige vaner som PMO. Jeg var faktisk sikker på at tale med hende i modsætning til hvordan jeg var i fortiden, og vi talte for en god tid, da før jeg normalt ikke kunne holde en samtale i mere end et minut. Det er utroligt, jeg kan ikke tro, hvor meget denne korte tid har ændret mig. Jeg har lyst til, at jeg allerede bliver en alpha, og jeg kæmper elsker det. Hvis du tænker på at give op, kan jeg ikke stresse dig nok, hvor meget du absolut bør holde fast i denne sti, det er det bedste for dig. jeg lover
Jeg føler mig nødt til at skrive min historie og rant lidt fordi jeg oed i dag med sexdream mens du sover.
Jeg er en 25 år gammel jomfru med social angst. Jeg klapede, siden jeg var omkring 12 år gammel. Fapping var en daglig rutine, indtil jeg var omkring 23. På dette tidspunkt sagde jeg til mig selv, at jeg ikke skulle klappe hver dag, fordi det blev meget udmattende, og jeg er træt næste dag. Så jeg klapede kun i weekenden ca. 2-5 gange. Da jeg er omkring 20, er jeg interesseret i stoffer. De første par år røget jeg kun ukrudt dagligt og brug svampe omkring en gang hvert par måneder. Jeg opdagede flere og flere stoffer, som jeg kan lide. Jeg tog stoffer med det ene formål at gøre fapping mere fantastisk. Hvilket fungerede ret godt ... Min smag af porno blev mere og mere mærkelig. Min samling blev større og større.
Læs ikke det næste afsnit, hvis du ikke vil have dårlige ideer eller være let at komme tilbage.
Så opdagede jeg amfetamin. Hvis du ved, hvad amfetaminer gør, er de vasokonstrictor og kontraherer dine blodkar. Du får også ekstremt kåt, og de har en freaking stor indvirkning på din dopaminbalance. Nå jeg opdagede, at jeg kunne klapre i 10 timer lige og cumming 5 gange uden problemer. Orgasmerne er freaking fantastiske og jeg bliver kåt, når jeg tænker på det. Du sidder i timevis, og du er så ekstremt hård. Det gjorde jeg om 10 gange en gang hver weekend i træk.
Ende
Jeg bemærkede, at dette havde en enorm indvirkning på mig. Jeg blev mere stille og mere stille og talte bare ikke med nogen på arbejde og gjorde ikke noget i weekenden. Nå udover at fappe. Jeg opdagede denne underreddit og TED-foredraget den første juli i år.
Siden da forsøgte jeg noFap og havde striber af 16, 22, 4 og 6 dage.
Hvert tilbagefald føler jeg mig ret nede. I det mindste er jeg ikke tilbagefald med porno, så det føles ikke så slemt som mit første tilbagefald.
Så hvad har noFap givet mig indtil nu:
- mindre social angst. Jeg har lavet nye venner, som jeg gør ting og går til andre lande eller på ferie. Aldrig gjorde sådan noget i de sidste 10 år på grund af angst og uinteresse.
- Jeg fandt mig selv mere og mere taler til piger på arbejde. Bare træne det grundlæggende i samtale. Jeg ved, det lyder dumt, men jeg har aldrig gjort noget som dette hele mit liv.
- Din penis bliver større. Dette er ingen joke. Jeg har næsten fået en tomme indtil nu.
- Jeg kan se folk længere ind i deres øjne. Temmelig fantastisk, hvis du gør det med piger og de er dem der bryder øjenkontakt.
- Det ser ud til, at piger bemærker, når du ikke klager. Næsten hver pige, jeg passerer på gaden, ser ind i mine øjne. Piger på arbejde tjekker mig ud. Selv hvis de har kærester.
- Jeg har mere tillid til at sige, hvad jeg vil sige. Det lader til, at andre mennesker nyder dette, og jeg er mere sjov end jeg troede. Jeg talte lige aldrig, fordi jeg var bange for, hvad de andre mennesker tænker på mig.
- Evnen til ikke at fortælle om, hvad andre mennesker tænker på mig bliver bedre og bedre om dagen.
- Jeg er mere motiveret til at gøre ting. For to uger siden gik jeg vandretur første gang i mit liv.
- Hvis du kommer tilbage, mister du ikke alle dine fremskridt !!! Anden gang jeg kom tilbage, havde jeg kun 1 eller 2 dages dårlige følelser, men efter det var det som før tilbagefaldet.
Så tak alt for denne fantastiske del og hjælpe mig med at dræbe min SA uden medicin.
Dag 22 ... ja, dette er en tur op for bøgerne!
Så er bivirkningerne sande? Gud. Ja. Min selvtillid er steget kraftigt. Jeg ved længere forestille mig selv som et trold, der er bøjet over et skrivebord, men som en fungerende, respektabel voksen. Og det HAR gnedet (ingen ordspil beregnet) ind i mit sociale liv. Jeg har nu en eller to personer i mit liv, der synes aktivt interesseret i mig, og jeg lægger det ned til at være mere udadtil sikker og tilfreds med mig selv. Jeg vil GLEDE ofre et par minutter med rørsteder en nat for at føle mig så fantastisk. Så min besked til alle, der tænker på at starte: tænk ikke to gange. Gør det. Du vil blive forbløffet over resultaterne, selv på så kort tid.
Det får dig ikke til at ligge. Det får dig ikke en kæreste. Du vil. Fordi du føler det. For pokker. Godt.
Jeg var væk i ferie omkring Europa i to måneder i sommer, (LINK) Jeg kunne ikke klage, fordi jeg var temmelig tæt på mine forældre det meste (jeg er forresten 18). Under alle omstændigheder havde jeg ikke adgang til porno eller sexet materiale, MEN vi boede mest på nudistcampingpladser, og i Spanien er det ret ... paradistisk. Ikke et ord, er nu. Alligevel er dette et diagram, jeg lavede for antallet af dage uden at fappe, og hvordan jeg følte det:
dag 1 = normal dag 5 = wow Jeg ser så godt ud, god dag 10 = er det mig eller kvinder ser på mig hele tiden? dag 20 = hellig lort Jeg kan snakke med enhver pigen dag 30 = hellig lort Jeg kan snakke med nogen person eller gruppe dag 40 = hellig lort Jeg er den mest knebbare person på planeten
Bemærk, dette skete for mig på intense sociale steder. Vil ikke være sådan her foran pc'en desværre.
Efter cirka en uge følte jeg skudsikker. Det var til tider svært at koncentrere sig, men når jeg fokuserede, blev jeg så meget mere færdig. Jeg blev mere selvsikker og organiseret og følte generelt en følelse af tilgivende stolthed over mig selv. Folk bemærkede det også, det var overraskende at finde mig selv hurtigt klog i sociale situationer og generelt skarpere. Jeg talte højere og oftere offentligt. Det er som at være næsten altid "i form", jeg gennemgik en fase med overfølsomhed og kan stadig arbejde mig selv op til vanvid. Næsten alle attraktive piger var (og er stadig) berusende.
I alle disse år har jeg troet, at porno eller PMO især er en slags flugt for min stress / depression. Nu gennem en måned med NoFap kan jeg med sikkerhed sige, at det er det modsatte. Bliv stærke fyre! (LINK)
I december 31st var jeg en 20 år gammel jomfru uden selvtillid, intet job og ingen kvindelig interesse overhovedet.
Jeg opdagede NoFap gennem min bedste ven, og vi var begge enige om, at det sandsynligvis var en god ide at i det mindste prøve, da vidnesbyrdene var så opmuntrende. I de få dage var det ikke så slemt, jeg bemærkede alle de sædvanlige ting; øget energi, koncentration og bare en større livslyst. Men som vi ved, varer honningperioden ikke længe. Omkring en uge i det blev mere og mere vanskeligt, og jeg begyndte at besætte endnu engang med onani. Jeg begyndte at rationalisere, at det var "normalt", og at det var "sundt", og at jeg ikke behøvede at stoppe med at trække. Derfor knækkede jeg og følte øjeblikkelig skam og vrede over, at jeg ikke kunne gøre noget så simpelt - tilsyneladende.
Efter dette begyndte jeg virkelig at tage nofap alvorligt, da jeg indså, at jeg var tilbage på pladsen, det fremhævede også, hvor meget jeg havde objektiveret kvinder. Jeg kom igennem hver dag ved at fortælle mig selv, at jeg ikke havde brug for det, og mit sind spillede tricks på mig. Efter cirka en måned bemærkede jeg enorme forbedringer i min generelle intelligens, opførsel (meget mere ... alfa), tillid og respekt for kvinder. Jeg begyndte at gå mere ud, træne og havde en enorm entusiasme for livet. Alle mine venner og familie bemærkede en forskel, men jeg fortalte naturligvis ikke min mor, at det skyldtes ikke at misbruge mig selv 5 gange om dagen ..
Nogle refleksioner, jeg har haft i aften.
Jeg vil prøve at gøre dette kort og sødt!
De sidste par dage i mit liv har været øjenåbning. Uanset om det er indlysende for dig eller ej, kan afvigelse indirekte påvirke de mennesker omkring dig. I den sidste uge har jeg haft både tillid og lykke. Lykken har hjulpet hele min familie til at være mere glad og venlig over for hinanden. Jeg var konstant crabby lever på en porno infused høj som ramte de mennesker, jeg elskede. Min tillid har også været stor, sidste gang jeg var på femogtyve dage, lavede jeg en tale til mine søsters bryllup. Nu kan de fleste af jer relatere til mig. Jeg hader taler! Jeg tog en klasse på det og havde svært ved at tale foran 20 folk. Men under denne tale og min nofap hele tiden rekord, fortsatte jeg til både charme og humor mængden af et hundrede plus mennesker.
Historiens moral er, hvad enten dit problem er stort (som mit) eller lille, at arbejde på det ikke kun for dig selv, men for menneskerne omkring dig. Jeg har set mange indlæg her, der siger, at nofap ikke virkede eller ikke gav dig de ønskede resultater. Men jeg synes at slippe af med denne modbydelige del af dit liv er at frigøre og bidrage til jer mennesker på individuelle måder. Nogle opløsninger er mere indlysende end andre, men hold fast ved det, og du vil se forskelle til det bedre.
Så i dag er dag 120 for mig, og hvad en 120-dag har det været at gøre nofap var en af de største beslutninger jeg nogensinde har lavet, jeg er ikke længere den person, jeg var, da jeg brugte PMO, lad mig gentage det, jeg Jeg er en meget anden person i dag end jeg var 120 dage siden, nofap fungerer, det ændrer dig, snarere det bringer dig tættere på dit sande selv.
Lad mig bare sige, at jeg ikke blev til en casanova, men hvem i helvede bryr sig ?! Jeg føler mig så godt tilpas med mig selv, nogle gange får jeg den fornemmelse, at jeg er en badass uden grund! Jeg føler mig meget tiltrukket af varme piger, langt mere end før, men nu ved jeg, at de bare er kvinder, de er ikke engle eller væsener fra en anden dimension, de er bare menneskelige kvinder.
Det meste af min sociale angst er væk, Jeg er ligeglad med, hvad folk synes om mig, eller hvis en pige kan lide mig eller ej, kan jeg holde øjenkontakt med nogen, ingen er bedre end mig, de kan være rigere eller flottere eller klogere, men ingen er bedre end mig, jeg er mig, mig, som jeg skulle være, sådan skulle jeg have haft det ved 16 eller 17, hvis det ikke havde været for PMO.
Jeg lever livet langt mere nu, jeg sidder sjældent hjemme, jeg kan tale med nogen, Jeg overrasker mig selv hver dag. Jeg har stadig ikke en GF, men alligevel dvæler jeg ikke ved det, jeg ved, at min tid kommer, når jeg møder den perfekte pige, og jeg vil være klar til hende. Jeg føler mig så meget bedre, når jeg vågner om morgenen, når jeg snakker med nogen, når jeg går i seng, føler jeg mig bare så meget bedre i alle aspekter af mit liv.
Nofap fungerer, det gør det virkelig, hold fast ved det fyre, og du vil blive belønnet, stop ikke ved 90 eller 120, fortsæt så langt du kan tage det, stol på mig på dette, du vil ikke fortryde det.
INGEN VEJ TILBAGE! ER DAGENS TEMA. Tak HadEnough og rcfergie5.
Det er et godt motto at leve efter. Fordelene ved ikke at bruge PMO overgår i høj grad den kortvarige dopamin fix, som PMO inducerer i hjernen. Jeg har lyst til, at min hjerne heler. Da jeg startede denne genstart, oplistede jeg følgende symptomer, som jeg havde lyst til vægt på mine skuldre:
1) manglende motivation
2) irritabilitet
3) hjerne tåge
4) manglende evne til at koncentrere sig
5) humørsvingninger
6) social angst
I dag er jeg stolt over at kunne erklære her, at jeg ikke længere lider af nogen af disse symptomer. Mit humør er meget mere "stabilt". Folk begynder at lægge mærke til det. Angsten er BORTE ... min koncentration er krystalklar, min motivation for livet er meget høj. Jeg spiser også bedre og nyder endda at komme ud af huset, væk fra computeren. Fiskeri, vandring og bare at gå med hunden har virkelig hjulpet mig med at komme dybt ind i denne genstart uden et tilbagefald. Dette er hobbyer, som jeg virkelig nyder, men forsømte i det mindste det sidste årti, siden jeg først fik højhastighedsinternet. Jeg er blevet en leder blandt mine mangeårige venner. Sjov mandlig binding med dem på fisketure "off shore" i den dieseldrevne skiff. Skiffen var det bedste køb, jeg nogensinde har foretaget.
Hvorfor vil jeg nogensinde komme tilbage?
Jeg har aldrig haft problemer med ED men social angst og koncentrationsproblemer er stort set mine varemærkeegenskaber, og i årevis troede jeg, det var bare en del af min karakter. Jeg stoppede for 30 dage siden, bare for at prøve det, og i to uger tænkte jeg ”Jeg føler det samme”, men jeg startede i år på college med en ny fundet selvtillid og motivation.
Jeg følte ikke den ændring, der skete, men nu hvor jeg ser tilbage og prøver at sammenligne mit ”gamle selv”, og nu ser jeg bestemt en enorm forbedring. Øjenkontakt var noget, jeg altid kæmpede med. Jeg forsøgte altid at holde øjenkontakt, men det krævede indsats. Det var ikke noget, jeg gør naturligt. Online kan jeg lave vittigheder og have det sjovt, men når jeg er omkring mennesker, er det som om mit sind er tomt. Men denne tankegang er væk nu, jeg har det godt med at grine højt og smile meget mere, hvor jeg normalt bare smiler akavet og holder min latter.
Jeg havde lige min første crush i år. Sidste gang jeg engang havde en forelskelse i en pige og følte, at jeg ville være i et forhold, ikke kun sex og lignende, var for år siden. Helt seriøst. Nu siger jeg ikke, at jeg har nogen form for chance, men det er stadig godt. Jeg glemte næsten, hvordan det føles at bare ønsker at være omkring en pige og den følelse, jeg får, hvis jeg får hende til at grine, eller hvis hun er glad for at se mig.
Nu kan jeg ikke give nofap æren helt, jeg er i et nyt land med forskellig kultur i et af de bedste universiteter rundt omkring, og alt dette spiller en rolle. Jeg vil ikke give dig den samme idé, som jeg fik, da jeg først kom her. ”Jeg stoppede med at smadre og nu er piger tiltrukket af mig hele tiden !! jeg har også pigeradar og akavede bonere hele tiden !! ” Fordi det er ikke min erfaring. Også piger hopper ikke på chancen for at være omkring mig. Men jeg føler mig meget mere selvsikker, meget mere motiveret, mere fokuseret og måske lidt mere interessant og kan holde mere interessante samtaler. Og forhåbentlig på rette vej til en bedre mig.
Dag 91 - Intet lort, jeg er en helt anden person nu. Også AMA!
Her er min historie:
Jeg var en selvoptaget whiny tæve for et år siden. Jeg var bekymret / trist 90% af min tid. Havde nogle seriøse drøftelser og overbevisende problemer. Social angst. Konstant føler sig forfærdelig / tvivlsom om fremtiden. Behagelig og validering-søger. Ofte tænker på, hvordan uretfærdigt liv var med mig. Vred og berygtede. Resentful mod kvinder.
Da jeg helligede mig til nofap og andre livsforbedrende ting, er jeg nu endelig en ordentlig MAN, ikke den grædebarn, jeg plejede at være. Jeg føler, at jeg har 100% ansvar for mit eget liv. Glade 90% af tiden, sikre på fremtiden. Jeg nyder nu sociale interaktioner og lærte at håndtere venner og kvinder. Fik masser af nye venner, giftede giftige forhold. Jeg føler en generel følelse af velvære, som jeg aldrig har følt før.
Som du sagde, var der mange andre handlinger, der førte mig til de fantastiske forbedringer, jeg oplever. Men hvis du spørger mig, hvad der er årsag til min mentale velbefindende, ville jeg sige nofapping uden tvivl.
Så ja brødre, fortsæt med at kæmpe og vær stærk. Dette er helt værd. Hvis du kommer ind i andre gode vaner (oplever liv, sociale interaktioner, spiser sundt, laver sport), vil du føle dig som en helt anden, forbedret person, ligesom vi gjorde.
Første dag i College! Tak NoFap.
Nå, i mit tilfælde stammer meget af min sociale angst fra øjenkontakt, og bare fra at jeg er en total kryb uden at indse det ... NoFap havde lært mig at sætte pris på en kvinde for hendes hår, øjne, farve på tøj .. osv. I stedet af hendes røv, ben osv. Jeg har lyst til, at kvinder respekterer mig mere og faktisk gerne vil tale med mig, jeg prøver stadig at få den del ned. Men generelt har jeg det rigtig godt.
Så dette er ikke, hvordan alle drager fordel af nofap, men det fungerer for mig .. Jeg begynder at få mine sociale færdigheder tilbage bare ved ikke at være uhyggelig. Jeg behøver ikke være ude offentligt og stirre seksuelt på alle disse kvinder. Jeg ved, at hvis jeg viser hende nok respekt i stedet for at tænke på, hvor dårligt jeg vil komme i hendes bukser, vil jeg højst sandsynligt score et nummer. Og når tiden er inde, kan jeg trygt og sikkert blive ophidset af hende. Ikke ude offentligt!
Tl; dr være respektfuld over for kvinder, gab ikke internt hver gang du ser smukke kvinder, respekter hende og få hendes nummer på en ikke uhyggelig måde. Hvis hun er interesseret i dig, vil der være masser af fantasier, der kommer, men på de rigtige tidspunkter.
Day 10, og mine mest mærkbare ændringer er for min sociale angst.
Dag 10 er den eneste længste strækning gået uden at fappe siden jeg var 12 år gammel. Jeg kan ikke sige, at de sidste par dage har været særlig vanskelige for mig, da jeg var mere eller mindre flatline hele tiden og også var utrolig travl med at starte mit andet semester på college. Jeg havde ikke meget tid eller lyst til at klage. Så jeg ved, at jeg har haft det let i forhold til nogle af jer, og jeg respekterer jer utroligt for at være i stand til at drive magten gennem din første uge af hvad der må have været ren tortur.
Uanset flatlining jeg har oplevet, har jeg bemærket et par ændringer i løbet af de sidste par dage.
Den forbløffende sociale angst, som jeg har oplevet i de sidste 5-år, har i det væsentlige udryddet sig fra mit daglige liv. I løbet af mit første semester i college i foråret, var min sædvanlige rutine at gå ind i klassen, sidde ved mit skrivebord og fidget og ryste fra mængden af adrenalin kører gennem mine årer forårsaget af den angst, jeg oplevede.
Hver gang læreren annoncerede gruppearbejde, ville jeg straks blive overvældet af en utrolig bølge af angst, der strømmer gennem min krop. Mit ansigt blev rødt, min puls blev hurtigere, min vejrtrækning blev uregelmæssig. Og så når jeg endelig kom ind i gruppen, ville jeg være endnu værre - næppe i stand til at udtrykke en enkelt sammenhængende tanke hele tiden på grund af at være så nervøs. Det var en meget ubehagelig oplevelse, og jeg er taknemmelig for endelig at slippe af med.
Disse sidste par dage i skolen har været fantastisk, og jeg tror ikke, det ville have været muligt uden nofap.
Nu går jeg ind i klassen med mit hoved holdt højt og en lille smirk på mit ansigt bare fordi jeg er begejstret for at se hvilke nye ting jeg får opleve i dag. Mine skuldre er afslappet, og mit ansigt er venligt, i stedet for forvirret af frygt.
Når min instruktør annoncerer gruppearbejde (som de synes at være afhængige af), føler jeg stadig, at det indledende stress af angst ramte mig. Men jeg ved, det er stadig kun den indledende reaktion, og min hjerne vil tage noget tid at tilpasse sig min nye opførsel og selvtillid. Uanset hvad, uanset hvilken lille angst jeg føler, dvæler jeg ikke meget længe. Så snart jeg kommer ind i min gruppe, er jeg helt fokuseret, selvsikker og afslappet. Jeg kommunikerer tydeligt med min partner, og i mine øjne forestiller jeg os som venlige allierede, der kæmper mod det samme mål om at gennemføre vores projekt sammen.
Den eneste uheldige ting ved min nye sociale tillid er, at jeg og min partner i det meste vil bruge vores tid til at tale og lære hinanden at kende i stedet for at arbejde på vores projekt, og vi kan spilde lidt tid på den måde . Jeg føler, at folk er meget mere komfortable omkring mig. Jeg ser faktisk frem til alt gruppearbejde nu.
Jeg er begyndt at tale meget mere til folk og udtrykke mine tanker med utrolig klarhed og præcision. Og for alle, der nogensinde har haft kronisk social angst, ved du bare, hvordan fremmed den adfærd kan være.
Jeg har lyst til en helt ny mand. Jeg er selvsikker, klar og overskredet med energi. Og jeg må tilskrive disse nye udviklinger for ikke at aftage, siden jeg har lavet absolut ingen andre ændringer i den sidste uge bortset fra det.
Generel forbedring af livet For lang tid at liste, men her er nogle: Produktivitet er større end det nogensinde har været i hele mit liv, det er et absolut faktum. Familie og venner mærker ændringer. Charisma højere end nogensinde. Motivation er langvarig. Ingen humørsvingninger. Bestemt som aldrig før. Forladt at forme mit liv ind i, hvad jeg vil have det til at være.
Jeg kunne fortsætte hele dagen med disse ...
Nu hvad har du alle ventet på
Socialliv / SMILER SJÆLFER MØDER !!! Af alle fordelene ved NoFap er dette måske den største nogensinde! Okay lad jævla gøre det her!
1) Jeg har altid fået at vide, at jeg er en meget flot fyr af familie, venner, piger (ikke GF'er) osv. Problemet var at se på porno det viste mig falske kvinder–hvem på minde er slet ikke attraktive for mig, ægte piger er så meget varmere!–Og min selvtillid var på et lavest tidspunkt det meste af mit liv. NU!! Jeg er mere fortrolig end nogensinde! Tillid til mit udseende, karisma og personlighed.
2) Jeg snubler ikke som en blubbering idiot som jeg gjorde, da jeg PMO'ede: Uhh, uhhhmmm ... .mmmm..tja… ah… ..så hvad… uh..dit navn…. (Trækker telefonen ud og stirrer på en sort skærm, undgår øjenkontakt) Nu ser jeg fede hotte piger lige ud i øjnene og giver dem et selvsikker, udadvendt og forførelseslignende smil.
3) Piger bemærker mig. MEGET MERE! De hot fit piger på gymnastiksalen, som jeg selv var vej ud af min liga (BTW fuck ligaer der lavede bullshit) giver mig nu smiler, stirrer og flirter med mig.
4) Før PMO ville jeg aldrig nogensinde have gættet at de flirte. Nu bemærker jeg rødmen, prikken af hår, forførende pose, øjet jævla, alt det !!
5) Jeg kan ikke tro, jeg så kvinderne i porno, i eftertid ser de falsk og skræmmende ud. jeg gør ikke forstå, hvordan jeg fandt WAY TO MUCH make up, overfarvet hud og falsk farvet hår, falsk fysik attraktivt. Reelle piger er den rigtige aftale, de er dem, jeg er tiltrukket af.
6) Social angst er stort set væk. Jeg går ind i et rum som en fucking boss med et smil på mit ansigt og projekt selvtillid som skør. Ikke bange for gruppearbejde på universitetet, ikke bange for jobsamtaler. Andre mænd ser skræmt af mig, sandsynligvis forårsager de PMO. Min acne er gået! Jeg kunne ikke tro det! Mit ansigtsudseende blev bedre!
7) Jeg hører dette for meget, ”Åh gud, det er som en anden person. Jeg har aldrig skønt du var så god til etc, etc, etc ”
8) En bunke af andre fordele, at jeg kunne tilbringe timer udskrivning
Før jeg gik i stykker, da folk ville tale med mig, ville jeg se i deres øjne og se højre forbi dem. Ordene ville komme ud af deres mund og jeg ville tune dem ud. Efter intet kød nyder jeg mig virkelig til at tale med folk for første gang i mit liv. Efter at have haft en lille samtale føler jeg mig så meget bedre om mig selv. Det føles som en supermagt, men du ved det aldrig. Ingen klap har hjulpet mig med at kommunikere med mennesker langt bedre end før.
Dette kan lyde gentagne, fordi det virker. Jeg går ikke tilbage til at svigte nogensinde. (43 dage)
Angst har altid været et problem for mig. Det er en helt anden verden nu. Min ADHD er under kontrol. For første gang i et årti føler jeg mig normal og ALIVE. Jeg kan føre en samtale som en normal person. Jeg føler mig fantastisk at være normal ... moden voksen .. En person, der er ansvarlig for hans liv, tager handling, gør noget, prøver ting. Begynder med Salsa og bachata-lektioner den 31. denne onth. Vil se, hvordan det går.
Hvis jeg støder på porno nu, siger jeg og føler: ”Det er ikke noget særligt” med overdrevne lyde og handling ... ikke normalt ... .. Jeg vil bare interagere med mennesker, slappe af med mine bøger og få en god søvn som en normal fyr.
Tidligere i aften var jeg forbi i en vens lejlighed. Jeg er der med mine værelseskammerater og flere mennesker, jeg ikke kender, men jeg er i det mindste bekendt med de fleste mennesker der på et eller andet niveau, så jeg har det godt. Under alle omstændigheder står jeg i en cirkel med sandsynligvis 6 andre mennesker, alle bekendte, og vi bare bullshitter og diskuterer tilfældige emner. Når dette foregår, vender jeg mig til at sige farvel til nogen, når de forlader, og denne sorte pige kommer hen til mig og går "Undskyld mig, hvad hedder du?" Jeg fortalte hende, og så introducerede hun sig selv og et par af sine venner. Den næste ting hun sagde, tog mig helt ude af vagt: ”Jeg vil bare sige, at du har den smukkeste hud! Dine kinder har bare denne naturlige lyserøde glød. ”
Jeg vil sige, at jeg blev overrasket, men det ville være en underdrivelse. Som en person, der har lidt af lav selvtillid og mild social angst, var dette kompliment et af de største tillidsforhøjelser i hele mit liv.
Jeg er aldrig blevet komplimenteret på min hud før. Der er ikke noget spektakulært ved det - faktisk har jeg relativt tør hud. Jeg er aldrig blevet kontaktet den måde før. Hvad der skete i aften har bogstaveligt talt ingen forrang i mit liv. Alt, hvad jeg kan tilskrive dette, er nofap.
Nofap har seriøst været en af de bedste ting, jeg nogensinde har gjort for mig selv. Jeg føler mig mere sund end nogensinde. Jeg har brug for mindre søvn, og den søvn, jeg får, er dybere og mere tilfredsstillende. Mine drømme er mere intense. Min appetit er større, men jeg ønsker sundere fødevarer. Min stemme føles mere kraftfuld. Min muskeltonus er bedre, selvom jeg sjældent løfter. Mit sparsomme ansigtshår kommer tykkere og mørkere ind. Jeg føler mig ikke længere kontrolleret af mit humør, men føler i stedet behovet for proaktivt at regulere min mentale tilstand og følelser. Vigtigst er det, at min selvtillid (nu) er på et højeste niveau.
Gutter, disse er alle meget reelle fordele. Nofap + kolde brusere er den eneste store ændring, jeg har foretaget for nylig i mit liv. Jeg ved, at nogle mennesker ønsker at sætte spørgsmålstegn ved gyldigheden af nogle af påstandene fra fapstronauter, og jeg synes det er en god ting; der er ikke noget galt med lidt sund skepsis. Dette er dog din liv vi taler om fyre. Hvis du er ved hegnet om at prøve denne nofap-ting, skal du bare gøre det. Hvad har du at tabe? Hvorfor snyde dig ud af et bedre liv?
Til alle jer fapstronauter, der kæmper for den gode kamp, ønsker jeg Dem held og lykke og beslutsomhed for at besejre jeres indre dæmoner. Du kan gøre det. Og jeg lover, at det bliver lettere. Jo mere succes du har socialt og personligt, jo mere indser du, hvordan du aldrig vil gå tilbage til, hvordan tingene var. Når du får det kompliment, eller det smil fra den pige, du sender på fortovet, er det magisk: Du bliver for stor til at passe tilbage i den computerstol.
Jeg er MAN og det har jeg altid været .. Forskellen er, at jeg faktisk tror på det nu =)
En helt ny verden er i øjeblikket ved at blive opdaget, når jeg fortsætter på min rejse til succes og vækst. Piger kommer lettere, nu hvor jeg endelig har opdaget, hvor meget et tilfredsstillende liv kan være, når du først har accepteret, hvem du er.
Jeg begynder at glemme mit liv uden NoFap. (130 dage senere)
Før jeg fandt denne del og din hjerneporn, manglede jeg ud på så mange dele af livet, at jeg ikke kan tro, jeg er stadig her i dag. Jeg startede porno omkring alder 11 længe før mit første virkelige seksuelle møde. Dette førte til mange problemer for mig som Porn-induceret ED / forsinket ejakulation, tilfældig depression med høje niveauer af social angst og desensibilisering til mange ting, som jeg elskede at vokse op. Jeg fortsatte ned ad bakke i årevis, da min pornoafhængighed blev værre. Jeg mistede alle rigtige forbindelser til min familie og venner, fordi jeg med tiden erstattede enhver interesse for dem med porno. Jeg hadede livet, hadede levende, hadede alt om mig selv, indtil jeg en dag var heldig nok til at snuble over denne del, og alt ændrede sig efter det.
Efter at jeg begyndte min genstart med NoFap, opdagede jeg, hvem jeg virkelig er for første gang i mit liv. Jeg troede, at jeg var en introvert, der ikke havde nogen reel interesse i at forfølge kvinder eller forbedre sig selv. Jeg troede, at jeg ville tilbringe resten af mit liv uden nogen retning eller nogen reel forbindelse til dem omkring mig. Jeg troede, at jeg faktisk var værdiløs nok til, at det ikke ville have noget for en enkelt person, hvis jeg var væk. Men jeg tog forkert med alle disse ting, og efter at jeg indså det, besluttede jeg at gå helt ud på denne genstart. Jeg kombinerede NoFap med motion, kost, kolde brusere, gå tilbage på college og meditation. Jeg underholdt ikke engang en eneste tanke om sex eller porno.
Nu har jeg ændret mig så meget, at jeg ikke engang kan huske, hvordan jeg var før. Min depression er væk og jeg elsker at gøre ting igen som off-roading og basketball; aktiviteter, som jeg elskede at vokse op, men min interesse falmede i min afhængighed med tiden. Min angst er også væk, og jeg kan endda stå op foran en gruppe uden nogen problemer overhovedet. Alt om sex ændres til det bedre. Jeg kan vare 30 minutter og fornemmelsen er fantastisk. NoFap er utrolig for selvforbedring og mange mennesker går glip af det. Husk at NoFap også er det første skridt.
Personlige problemer med pornografiafhængighed / kronisk onani
Enkelt sagt kan en “tolerancepause” fra pornografi kombineret med afholdenhed eller tilbageholdende onani hjælpe din hjerne med at nulstille forventningerne til seksuel tilfredshed og forhold samt øge tilliden, energien og den seksuelle ydeevne.
Jeg er personligt en "kandidat" af metoden, idet jeg med succes har gennemført en 56-dages periode, der helt har afstået fra porno og onani sidste år. Mit oprindelige mål var 60 dage, men jeg endte med at "bryde" på 56-dagen ved at have sex med en smuk kvinde, der nu er en god ven af mig. Forud for dette havde jeg ikke haft sex i næsten to år og onanerede til "kneppet / ekstrem" porno flere gange om dagen. Jeg er ikke i øjeblikket i et forhold, men mine seksuelle behov bliver opfyldt. Mere vigtigt for mig var den øgede energi og selvtillid, der opstod som et resultat. Jeg gik fra et deltidsjob til minimumsløn til en fuldtidsstilling, der faktisk sætter min legitimationsoplysninger og viden til arbejde. Dette krævede et massivt spring i alle aspekter af mit liv (motivation, karakter, selvrespekt, offentlige taler osv.), Og jeg tror fuldt ud, at min rejse uden porno hjalp mig med at opbygge den selvtillid, jeg havde brug for for at få succes. Når alt kommer til alt, hvis du kan få din krop og dit sind til at bøjes efter din vilje, er der meget lidt, du ikke kan udrette.
9 uger - Depression er enormt forbedret, Porn sapper mig af min viljestyrke
Jeg er på dag fire i nofap, min længste stribe er 34 dage, og jeg har bemærket, at jeg har været mere social. Ikke kun på arbejdspladsen, men også ude offentligt. Jeg hilste et par mennesker udenfor, engagerede kolleger, hvilket førte til mere spændende samtaler og havde mere energi.
Dag 31 - kvikke anmeldelse post
Efter dag 7 begyndte jeg at få morgen træ temmelig regelmæssigt, hvilket var meget nyt for mig. Jeg husker, at jeg fik morgen træ som teenager, men jeg tror ikke, jeg har fået det siden jeg var omkring 17 år gammel. De sidste par uger er det faldet i hyppighed til måske 1 ud af hver 3 nætter.
Jeg får meget bedre øjenkontakt, og min sociale angst er faldet en hel del. Jeg er også meget roligere. Jeg har kørt de sidste par uger, så det går også godt, men jeg har ikke observeret nogen effekter fra nofap på nogen form for atletisk præstation. Jeg er ikke overrasket over dette, fordi jeg ikke forventer nogen fordele på dette område, og jeg laver heller ikke meget. Jeg planlægger at øge min aktivitet langsomt og komme tilbage til at træne på en bæredygtig måde 4-6 gange om ugen.
Jeg får udført meget mere arbejde, hvilket er den største ting for mig. Jeg spilder stadig meget tid på at gennemse reddit og læse nyheder og kontrollere mine RSS-feeds osv. Jeg håber snart at tackle disse problemer, men en ting ad gangen.
I de første 3 uger var jeg ret deprimeret. Jeg havde problemer med at motivere mig selv til at komme ud af sengen og følte mig træt og havde ingen motivation til at få noget arbejde udført, når jeg var op og omkring. Men fra dag 25 er jeg begyndt at føle mig bedre og er begyndt at få mere udført arbejde.
96 dag, og jeg er kun lige begyndt.
Mens mange mennesker vil rabat og diskreditere det, vi gør her, kan jeg sige, at hver positiv fordel, jeg har oplevet i de sidste 3 måneder, har været direkte relateret til, at jeg ikke længere fejler.
Min overbevisning vaklede aldrig. Ikke en gang, men for 9 måneder siden var jeg kørt ind i depression. Jeg skulle på universitetet på fuld tid, men hvis jeg kunne finde en indsats, helvede hvis jeg kunne finde den motivation, kunne jeg næppe klare det på en dag hver tredje uge. Mine forhold til kvinder…. Nå, jeg havde lidt ikke noget med hensyn til forhold i de sidste seks år. Det havde taget sin vejafgift, som I alle kunne forestille dig.
Nu ... godt nu. På trods af at universitetet ikke bestod og alle de tilknyttede drømme og ambitioner blev skyllet væk, har jeg aldrig haft det bedre. Jeg har mit første rigtige forhold til en kvinde. Jeg begynder snart at arbejde, og på trods af min akademiske svigt har jeg en ret solid plan for at komme på sporet med min fremtid.
Jeg har aldrig følt mig bedre.
Min erfaring med NoFap hidtil (det skal bemærkes, at jeg har prøvet og svigtet 90-dagen udfordringen om 30 gange, men denne gang har jeg smadret min rekord med over 2 uger);
- Jeg har ikke længere svært ved at vågne om morgenen
- Engang plejede jeg at tænke, hvis jeg kun ville nofap hver dag, jeg ville være glad, det er sket nu og jeg er. Jeg er sikker på, at når jeg slår 90-dage, vil denne følelse passere, men i mellemtiden føles det godt!
- Øget tillid, at beskæftige sig med mennesker og vide, at jeg er i fuld kontrol over min krop, er genforsikring. Jeg er ikke længere fyldt med tvivl, for jeg ved, at jeg på visse tidspunkter ikke længere giver vejen til dyret inden for mig og PMO
- Målindstilling, langsomt forbedring af andre områder i mit liv. NoFap er en milepæl, og derefter fuldfører det med succes tillader mig at gå videre til andre områder af mit liv med forbedring
Dag 50: Nyt semester på college, ændringerne er meget bemærkelsesværdige
Jeg startede lige et nyt semester på mit universitet (biologi undergrad). Jeg har været meget begejstret for dette! Jeg startede NoFap halvvejs gennem sommeren, mens jeg var ude af byen i fire uger. Jeg fik lidt opmærksomhed fra piger, og jeg føler mig bare dybere og dybere ind, indtil jeg endelig besluttede at holde op med det sidste sommer. Her er nogle af de ting, jeg har observeret.
- Jeg er mere selvsikker omkring piger. Jeg er meget mere sikker på mig selv, når jeg taler om og føler mig meget mere komfortabel.
- Jeg giver både og modtager øjenkontakt oftere og bemærker at folk skyder mig smil, især fra piger.
- En sophomore, jeg kort har mødt i sidste uge, stødte på mig igen i dag, var begejstret for at se mig og gav mig sit nummer. At aldrig sket før.
- Jeg går med bedre kropsholdning og er altid fuld af energi. Folk bemærker.
- Jeg er klar og motiveret til at begynde at bruge skolens gymnastiksal regelmæssigt.
Jeg er virkelig tilfreds med, hvordan dette bliver! Dette er min første gang at se mange nye mennesker siden sidste semester sluttede, og det er vanvittigt at se alle ændringerne på én gang efter 50 dage med at transformere mine vaner. Jeg er virkelig glad for, at jeg endelig besluttede at tage No Fap alvorligt.
Hvad er dit mest overbevisende bevis for nofap?
For mig er det den enorme forbedring af min sociale angst. Jeg er softwareingeniør, i mit hoved meget. Jeg plejede at være meget udadvendt, da jeg var meget ung, men gennem årene har hele denne tid foran computere ændret det. Det er kommet til det punkt, at jeg var bange for at sige noget til nogen omkring mig, jeg var bekymret for, hvordan hver lille udveksling skulle ende, som om jeg førte noget virkelig vigtigt hver gang. Når jeg gik forbi mennesker, følte jeg mig ofte lille og på en eller anden udefinerbar måde mindre. Dette på trods af at jeg er en temmelig stor fyr muskuløs, efter at have arbejdet og løftet regelmæssigt vægte i over et årti.
Nogle gange ville det gøre mig unødigt aggressiv, oftere ville jeg bare være optaget af at føle mig sådan og være elendig. Jeg vil altid føle, at jeg er socialt uønsket, selvom jeg har lært af forskellige tidligere erfaringer, at det ofte var mig, som folk var overbeviste om ikke var interesseret i dem.
Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at tingene har været nøjagtigt det modsatte af det for nylig, men de er meget bedre på en række vigtige måder. Jeg plejede at tro, at der var noget, jeg skulle gøre, som jeg ikke gjorde eller ikke kunne. Nu er der denne energi i mig ... hvis jeg er alene, oversættes det enten til ønsket om at gøre noget sjovt eller produktivt eller bare en generel frustreret liderlighed.
Når jeg er omkring mennesker, føles det som om det når ud til dem, får mig til at se på dem eller tale med dem, selvom det ikke ser ud til at de er særlig gensidige. Jeg begyndte at indse, hvor meget af disse mange små dårlige oplevelser, jeg har haft med tilfældige fremmede, bare er mennesker, der reagerer på en situation på nøjagtig samme måde som jeg ville.
Når jeg skulle sidde et sted som en cafe, ville jeg være nervøs for, at folk så på mig, da jeg kom ind, som om de dømte mig. Nu ser jeg bare, at de er nysgerrige eller føler sig usikre, eller hvis de ser ud til at være fordømmende, ser de ud til at kompensere for noget.
Dette er alt, hvad jeg altid har mistanke om på en række små måder, men det er som hvordan UG Krishnamurti sagde det en gang, jeg har kun set sukkeret, og nu smager jeg det. Det hele føles som om det har åbnet mine øjne.
Jeg er kun to uger inde, og jeg er allerede en ny mand. Jeg kan ikke engang tro på, hvordan det har ændret mig. Jeg er virkelig opmærksom på mine omgivelser, og jeg nyder livet. Jeg er sophomore på college og 20 år gammel, og jeg har aldrig haft en kæreste. Jeg har aldrig haft mit første kys. Jeg var seriøst et ynkeligt individ.
Nu besøger damer konstant mit kollegieværelse. Og ja i går fik jeg mit første kys og lavede en pige for første gang. Det sjove er, at jeg var så forfærdelig ved det, og jeg indså, at jeg har brug for praksis ... heldigvis er hun nede for at lære mig. Jeg tror, at PMO har forhindret mig i at opleve dette tidligere. Jeg er meget taknemmelig for nofap. OPGIV IKKE FAPSTRONAUTS
Dag 92 / Schizofreni vs Nofap.
(Dag 92) Det bliver kort. Jeg er skizofren, og på grund af de mange medikamenter, jeg tager, føler jeg, at jeg på en eller anden måde ikke er i stand til at eksperimentere den fulde fordel af nofap og ingen PMOing. Under alle omstændigheder er jeg på mine 92 dage, og der begyndte at ske noget fantastisk ... SAMTALEFÆRDIGHEDER blev virkelig forbedret. Jeg tror ikke på det !! Folk griner af mine dumme vittigheder, jeg leder en samtale det meste af de gange, jeg vælger emnet. Jeg føler ikke længere følelsen af at skulle ”passe ind” samtaler. Jeg har aldrig følt dette før, primært på grund af min langvarige skizofreni. Derfor er jeg IMPONERET.
Jeg er på dag 25 i mit første genstartforsøg. Flatline er ret ru. Senest nul motivation til at være social. Virkelig har jeg følt mig ensom og usynlig for kvinder. Mange fyre skriver om, hvordan de starter deres genstart, og "pludselig" kaster piger sig på dem. Jeg har været meget mistænksom over for denne slags fortælling og hurtig til mentalt at kalde 'BS'. Nå ...
I dag studerede jeg på Starbucks. Gæt hvem der var der. Yup, den søde barista fra torsdag. Vi kiggede hele tiden på hinanden - det var så sjovt sjovt!
Jeg så hende ud af hjørnet af øjet, og nu og da ville jeg fange det hende ser på me. BRØL!!!! Nogle gange ville jeg se væk, som om mine øjne bare tilfældigvis landede der; andre gange ville jeg låse øjnene med hende, og vi smilede begge STOR.
Og ja, jeg talte med hende. To gange. Første gang var, da jeg fik min drink. Jeg talte med hende igen i et par minutter, inden jeg gik. Jeg er temmelig sikker på, at hendes kolleger gav hende noget over headsettet, da hun skulle arbejde, fordi vi pludselig skulle kortlægge vores samtale. Jeg kan sige 100%, det er første gang jeg gør det nogensinde fik en pige i problemer, fordi jeg flirtede med hende. DEFINITIVT en første for mig - mig, der plejede PMO ville aldrig have været i stand til dette. Jeg springer ikke ind på noget, men jeg am ser frem til næste gang jeg ser hende. Hun er også på grundskolen, så jeg tror, vi har nogle ting til fælles at tale om.
Selvom jeg har været
nogetstærkt skeptisk over for disse påståede latente supermagter, som genstart kan vække, i dag blev jeg opmærksom på disse supermagter. Det er overflødigt at sige, at jeg er meget taknemmelig for, at min genstart har tvunget mig ud af min selvmedicinerede, selvlobotomiserede tilstand og givet mig motivation til at være social og samtidig bringe mig op på et følelsesmæssigt niveau, hvor det er muligt at værdsætte og nyde noget så simpelt som smiler til og bliver smilet af en pige.DETTE ER SÅ MEGET BEDRE END PORN !!!
Og der er ingen vej i helvede, jeg kommer tilbage.
Fordel ved No-Fap: nærmer sig piger bliver meget lettere.
Kort historie: Fapper i cirka 7 år. Bliv altid nervøs og nervøs omkring piger. Jeg kunne ikke tro på fordelene, som andre brugere hævdede med NoFap. Besluttede at give NoFap som et eksperiment. Læs også Seddit under dette. Omkring 1 uge senere kunne jeg henvende mig til piger og tale med dem ret let. Husk dig, jeg er ikke særlig attraktiv og en sky. Kunne få dem til at grine og få dem til at være behagelige omkring mig. Spurgte ikke om tal dog ... bare lavet en lille snak og opbygget mine “forfører” færdigheder. Tilbagefald i går og i dag så to piger, som jeg ville henvende mig til, men som ikke kunne finde de ord eller åbninger, jeg kunne bruge. No-fap-me kunne bare have gået deroppe og være chef. Denne lort fungerer. Bedre kropsholdning, mere energi, mere selvtillid og mere indre fred. Skønt ... ikke uden nogle angstproblemer, hovedpine og alvorlige selvkampe. Ikke mere fapping fra nu af! Jeg får en dårlig skam.
Ingen porno set. Havde 3-4 ejakulationer sidste måned. Ingen onani, de var fra våde drømme og en fra bare at fantasere. Ja, jeg blev meget hård og kåt, og det at få orgasme uden berøring fik mig næsten til at græde af lykke! Min største gevinst hidtil er, at jeg ikke rigtig har nogen trang til at se porno.
Jeg har mere tid til at bestemme, hvor mit liv er på vej, og energien går til dating piger (flere piger i 90 dage end hele mit liv!). Jeg finder rigtige piger mere attraktive (i stedet bliver slået til af 2D-billeder). Jeg ved nu, at min erektion vil afhænge af sociale problemer, nervøsitet osv. Og for det forsøger jeg at arbejde, spise, motion og sove korrekt. 90 dage var det værd, og jeg vil fortsætte dette. Få mere indblik i, at dette er helt fixerbart, og jeg føler mig mindst halvvejs igennem.
Hvordan NoFap ændrede mit liv: Hvis du stadig er i tvivl, læs dette.
Hvem er jeg? Indtil for en måned siden var jeg den typiske gennemsnitlige Joe med hensyn til porno og Fap: afhængig af internetporno, jeg spiste det mindst en gang om dagen og selvfølgelig fapping hver dag. Gennemsnitlig flot fyr, single, 30 år, godt stykke arbejde. Da jeg var motiveret, kunne jeg få stor succes med kvinder. Nøgleordene her er: "da jeg var motiveret".
Helt ærligt havde jeg ingen anelse om virkningerne af masse porno på mig. Så fandt jeg nofap på reddit. Læs det hele. Læs det igen. Og start en nofap / noporn måned. Efter 30 dage er konsekvenserne så store, at jeg skal dele dem med dig.
Efter 5 eller 6 dage indså jeg, at det tryk, jeg følte, ikke var noget dårligt: det var energi. Det var motivation - ikke kun seksuel, sætte ren ægte hverdagslivs motivation. Jeg giver udtryk for, at enhver smuk pige, jeg så, var i mit sortiment. Mine øjenkontakter med piger var skarpe. At smile til dem blev normalt. Dagen efter i metroen smilede jeg til en smuk høj mørkhårspige. Hun kom for at se mig og spurgte mig, hvor jeg studerede. Hun så mig tilsyneladende på universitetet for få år siden. Gæt hvad: Telefonnummer.
Det har nu været 30 dage uden fap / porno, og jeg har aldrig følt mig mere selvsikker i mit liv. Og resultaterne er der. Alt dette er ikke teoretisk. Jeg mødte flere piger i den sidste måned, det sidste år, og ved du hvorfor? Fordi det er den eneste mulighed. Fordi jeg nu ved, at jeg ikke har noget at miste.
Nederste linje: Gutter: Stop med at spilde din seksuelle energi på porno og fap. Du kan bare ikke forestille dig, hvad der gemmer sig bag det. De fleste piger vil bekræfte følgende princip: de foretrækker selvtillid og humor end udseende. Tror du, at du ikke er sexet nok til at opleve det, jeg lige har gjort? Du tager fejl. Prøv det. Det er i dig. Nu ved jeg det.
Så i stedet for at overnatte på youporn, går du ud og oplever ting om dig selv, som du ikke troede var muligt. Fra en fyr, der er så taknemmelig for nofap reddit-siden, at han måtte dele den gode nyhed.
Jeg tror, jeg ved lidt, hvordan du har det. De første to uger var gode, jeg følte mig meget mere energisk, min OCD og social angst blev meget bedre, så blev den plateauet. Ting gik ikke tilbage som de var, de stoppede bare med at blive bedre. Jeg er dog ligeglad, efter mange års kamp med angst på nogen måde kunne jeg tænke på dette er det eneste, der gør en reel forskel. Min stemme er højere, jeg kan tale med folk, selvom jeg bliver nervøs i stedet for at blive helt lammet.
Det har også hjulpet mig med at revurdere hvor jeg er i livet, hvilket ikke har været let. I det sidste årti har jeg været i et forhold med en, der ... det er som om vi altid har været bedste venner, men sexet har altid været meget kompliceret for hende, lad os bare sige. Det fik mig til at indse, hvor meget jeg var afhængig af porno og onani for at få tingene til at fungere, hvilket gjorde mig meget vred og deprimeret, da jeg indså det.
Siden jeg startede nofap, har vi haft sex en gang. Det fik mig til at indse, hvor lidt af et sexliv uden for porno, jeg nogensinde virkelig havde. Så nu laver jeg hård tilstand. Det går godt indtil videre, og jeg håber, det holder. Hun ved, at jeg gør dette, og jo længere tid vi går uden at have sex, og jeg ikke onanerer, bliver det tydeligere og tydeligere, hvor meget vores sexliv aldrig rigtig fungerede.
Dette er en god hjælp, tak mand. Fordelene er, at jeg bogstaveligt talt er på en rejse med generel personlig udvikling, og jeg stræber efter så meget mere nu end bare et almindeligt liv, jeg havde oprindeligt bare til hensigt at lave NoFap og nogle træne selvhjælps ting, men det er transformeret ud over. Min selvtillid og sociale færdigheder er blevet meget bedre, min angst er ringe eller ingen. Seriøst fungerer NoFap.
Hej kammerater. Det har været næsten 3 måneder (med 3 tilbagefald) nofapping nu. LINK TIL FULL POST - min erfaring med afskrækkelse og angst
Jeg er overbevist om, at fapping og angst er tæt forbundet. Hvorfor? 20 års fapping beviste mig, at fapping fucks med din hjerne, så du bliver en zombiemisbruger hele dit liv. Så her er historien: Siden jeg sparkede fapping fra mit liv, har jeg denne overvældende følelse af velvære, generel selvtillid og lykke.
Jeg har spist sundt, sportet og forbedret mine pro-færdigheder. Det er rimeligt at tænke, at det er hovedårsagerne til, at jeg har det sådan. Jeg er 100% sikker på, at de spiller en mindre rolle i denne historie.
For at bevise det skal jeg gå 6 år tilbage i mit liv. Jeg var midt i 20'erne. Jeg havde den hotteste pige på jorden, havde succes på arbejdet og var meget fit. Mig selvtillid toppede på det højeste niveau i mit liv. Selvfølgelig vidste jeg ikke noget om nofap.
Dengang var jeg afhængig af PMO. Og selvom jeg til tider havde det godt, var det mere som en rutsjebane end en stabil følelse. Lige nu er jeg i fred med livet. Jeg føler balance. Dengang var jeg enten ekstremt glad eller ekstremt trist. Og det er fordi fapping rodede med mit sind for at sikre, at jeg vil fodre afhængigheden i de kommende år.
Et par år efter den høje periode vil du finde mig alene og elendig. Ingen kæreste, nogle problemer foregår og meget afhængige af PMO. Mit liv ville bestå af en tom arbejdscyklus, der slog mig dybt ind i den menneskelige elendighed.
I denne periode var jeg en virkelig urolig fyr. På en eller anden måde formåede PMO at overtage min nofap-tid for at ændre min opfattelse af livet. Jeg plejede at se alle mine uretfærdigheder som en person og ikke en eneste ret. Deprimeret og elendig fører min afhængighed mig til at falde i de mørkere dybder af ekstrem seksuel adfærd (vil ikke give detaljer, men lad os sige, det var ting, der var væk fra det normale spektrum).
I løbet af denne tid havde jeg denne overvældende følelse af angst. Altid bekymret for fremtiden. Jeg plejede at overtænke problemer og ruminere i timevis. Social angst. Erektil funktionsfejl. Kan ikke dele intimitet med nogen. Jeg følte mig magtesløs, elendig og trist ... sandsynligvis den tristeste fyr på jorden. Et offer for en uretfærdig verden.
Heldigvis levede jeg et par år i den forfærdelige tilstand, og det gav mig styrken til at finde en løsning til at ordne mig selv. Denne løsning kom i form af zillioner af selvhjælpsmateriale. Selvtillid, sociale færdigheder, mentale tricks til at overvinde angst ... Det materiale var nyttigt, men der manglede stadig noget. Noget der forhindrede mig i at se lyset ved enden af tunnelen. Det smadrede.
Ja mine kære bror. Fapping var denne store store forhindring midt i min vej til lykke. Siden jeg stoppede det, er alle tristhed, angst, tvivl og frygt om mig selv og fremtiden, FUCKING GONE.
Som jeg sagde i begyndelsen, ønskede jeg ikke at drage konklusioner for hurtigt. Jeg ønskede ikke at være den fyr, der lukkede i 2 dage og postede "OMG jeg kan flyve nu!". Jeg tror, at 3 måneder er nok tid til at hævde, at nofapping helbredte min sociale angst, min kroniske lave selvværd og mine bekymringer og frygt for fremtiden. Husk, at jeg har været afhængig i 20 år.
Det klap, det er jeg sikker på. Under mine binges gik jeg på arbejde og tænkte at ingen kunne lide mig, bange for at udtrykke mine meninger og udsætte som en tæve. Nu er jeg venner med næsten alle, står mine personlige og pro grænser åbent og fungerer som en stjerne.
På en eller anden måde, når du er så afhængig (jeg var i 20 år), udløser din hjerne dine angstniveauer, så hele dit liv trækker rundt om at komme hjem om natten og kvæle andens hals i timevis. Fapping får dig til at føle dig stresset, så du holder op med at føle den smerte, når du fap.
Dette er mine største to åbenbaringer, der er lært fra nofap hidtil:
1) Fapping giver dig ekstra stress og angst, så du skal lindre det (stressfap cyklus).
2) Fapping spiser en skide huuuuge tid i dit liv. Seriøst fyr. Med hensyn til penge vil jeg sige, at fapping var en skat på 60% af min løn. Antallet af ting, jeg kan gøre nu med min fritid, er forbløffende.
Undskyld for væggen af tekst og tak for at gøre et bedre selv ud af mig. Du fyre fucking rock.
TL; DL: Fapping giver dig et helvete af angst, når du er afhængig af det. Det spiser også meget tid. Stop din afhængighed nu!
GUY 2:
Fantastiske ting her. Jeg er kun lidt ind og kan begynde at føle præcis, hvad du har beskrevet.
GUY 3:
Jeg vil også forklare min situation med angst og svigt, når jeg har ramt 90 dage.
Jeg gør dette, fordi jeg havde mine mistanke om, at over onani havde noget at gøre med den måde, min hjerne fungerede på (ikke fungerede).
Jeg er næsten sikker på, at onani fører til angst / kronisk angst hos mennesker, der er disponeret for det. Som en narkoman ændrer du jo din hjernekemi med over onani.
GUY 4:
Mine angstniveauer er faldet som absolut ingen andre, næsten lige væk.
GUY 5:
Du er virkelig ikke klar over, hvor ægte og skadelig dette er, før du flygter fra det.
GUY 6:
Mand dette er nøjagtigt min historie! Jeg er i mine tidlige 30'ere, været afhængig i 20 år og følte mig altid som en ringere bange lille tæve. Jeg har prøvet i årevis at overvinde min angst, ramt gymnastiksalen som en gal mand, blev stor, læst masser af selvhjælpsbøger, men stadig havde jeg ingen magt. Jeg kendte teorien bag at være selvsikker, men kunne aldrig udføre den, fordi jeg flippede i timevis hver aften inden sengetid. Vidste aldrig, at dette var grundårsagen. Jeg er ikke så langt som dig, men forbandede, jeg føler allerede nogle af fordelene. Kan ikke vente til jeg sparker denne ting for godt!
GUY 7:
Jeg føler denne angstdæmpende effekt i øjeblikket. Jeg er lidt bange for, at det kan forsvinde, hvis jeg bliver vant til det, for det føles virkelig godt i øjeblikket. Forblev det kontinuerligt hos dig, eller kom det og gik (afhængigt af liderlighed)?
Når jeg havde haft store humørsvingninger, følte jeg mig engang godt, nogle gange følte jeg mig deprimeret og nervøs. Er det også sket med dig og faldt det med nofap?
GUY 8:
Angsten kunne ikke være mere sand, det er en af de værste ting, jeg hadede ved PMO. Jeg ville være ængstelig uden grund, selvom jeg ikke havde lyst til at klappe. Begynder at føle sig meget bedre.
GUY 9:
Mange tak for udstationering af dette. Sammenhængen mellem PMO flapping og angst er indlysende, når du rammer en solid nofap-stribe.
Hvad er ændret? Nå, meget. Før levede jeg det værste liv, jeg kan forestille mig. Ikke at have brusere, fordi jeg tilbragte hele dagen med at spille computerspil og også springe over måltider eller kun spiste junkfood. Jeg ville ikke engang have sollys på mit værelse, så jeg kunne onanere, når jeg ville. Selvom jeg havde nogle venner, deltog jeg ikke i fester osv. Bare tilbragte hele min dag på mit værelse med uproduktive ting. Efter få uger ændrede ting sig, begyndte jeg at bekymre mig om at klæde mig godt, have god hygiejne og rengøre mit værelse. Dette viste sig for mig, at no-fap fungerer, så jeg var mere motiveret til at holde mig væk fra PMO. Forbedret tillid? Fuck ja, det er forbedret meget. Begyndte at gå i gymnastiksalen og ændrede spisevaner. Hold op med at spille videospil, så jeg kan gøre produktive ting, mens jeg bruger computeren. Jeg føler mig mere følelsesmæssigt stabil, uden humørsvingninger som før. Jeg kan koncentrere mig meget lettere nu, og min hukommelse er blevet bedre.Det er dog ikke sådan, at jeg vågnede en dag og lige begyndte at gøre disse ting. Jeg udsætter stadig nogle gange foran computeren, har dårlige dage og vil ikke gøre noget. Men forskellen er, at nu kan jeg tvinge mig selv til at gøre hvad som helst, fordi den energi er i mig. Jeg har stadig meget arbejde at få gjort. Det er bare en begyndelse på et bedre liv.
Jeg har ikke lavet nogen Pmo i den sidste måned, og mit liv har forbedret sig så meget. Min angst er blevet helbredt, jeg er så meget mere social, jeg har flirtet med piger. og mit liv har været stort set stort. link
Jeg har haft selvmordsdepression og frygtelig social angst, hvor jeg ikke engang kunne gå ud af huset. Efter to års nofap kan jeg 100% sige, at pmo er nej. 1 grund til dette i det mindste i mit tilfælde. Det har været en helvedes tur indtil videre. I alle disse år, hvor jeg spekulerede på, at wtf tager fejl af mig, tager jeg piller, der ikke hjælper. Godt at jeg ved det nu, og jeg planlægger aldrig at gå tilbage.
41 dage inde, og jeg begynder langsomt at få fat på livet og mig selv
Jeg føler mig så meget mere foragt med livet, jeg er ikke langt nær deprimeret og fyldt med selvmedlidenhed, som jeg var i sidste måned. Jeg kan tale med piger på samme måde som jeg snakker med andre fyre, og min evne til at være social og står over for min frygt er blevet signifikant øget.
Jeg tror, at nofap har gjort det muligt for mig at leve mit liv til fulde igen, jeg tror, at der stadig er en lang vej for nofap foran mig, men jeg gør det fantastisk, og alle disse forbedringer får mig til at vågne om morgenen fyldt med glæde og energi at møde en ny dag.
Nogle af mine arkiveringer hidtil:
- Opbyg modet til at spørge en pige ud og gik på en dato to gange (første dato i 5 år).
- Har haft piger hilse mig på gaden, fordi jeg er i stand til at holde øjenkontakt og smiler uden angst opbygning.
- Af en eller anden grund er jeg meget mere opmærksom i klassen og kan følge alt materialet
- Jeg føler ikke behovet for at blive høj, pille piller eller blive fuld, fordi jeg ikke længere er så deprimeret
- Jeg er meget mere komfortabel med nederlag og fiaskoer
- Jeg har stor tillid, bare i går kunne jeg sidde ved siden af en pige i den bus, jeg vidste fra min gamle skole og kunne tale med hende i næsten 30 minutter før jeg måtte gå af. Min tillid til tider virkelig gør mig vil sige (wow) højt.
Jeg blev ikke til Superman, men jeg følte mig bestemt som ham på nogle virkelig euforiske dage, du føler en utrolig bølge af energi og selvtillid, som om du lige har nivelleret.
Nogle fordele, jeg har bemærket:
- Mere selvsikker, social og ekstraordinær. Mere end jeg ville have været under PMO. Højere selvværd. Mødte flere venner Hold samtaler bedre.
- Bedre fokus / koncentration / hukommelse. Også mere produktiv. Husker du, da du var barn, og tingene bare klikkede meget lettere? Det kommer tilbage, i det mindste for mig.
- Højere følelsesmæssig tilstand ved baseline. Jeg er meget gladere, og de ting, der gør mig ulykkelige, kan jeg fortælle, er kun midlertidige og bringer mig ikke for meget ned. Ikke mere angst eller depression.
- Mere energi. Jeg er ikke træt inden slutningen af dagen. Jeg er ikke mere afhængig af koffein. Jeg er mere ivrig efter at træne og spise rigtigt.
- Meget mere tiltrukket af en bredere vifte af kvinder
90 dage og hvad har O at sige?
At jeg er kommet til den konklusion, at jeg brugte onani som et redskab til at klare depression. At jeg nu er meget lykkeligere end for 3 måneder siden. Ud over det har jeg ikke noget at sige, der ikke er blevet sagt før. Jeg vil bare takke alle jer og gals for at være sådan et godt samfund
Jeg begyndte faktisk at blive rigtig deprimeret for nylig, jeg forbandt det ikke med fapping på det tidspunkt, men nu er jeg klar over, at de var direkte forbundet - Link
Det sjove er, at selvom jeg ikke har lavet en lige måned eller endda 90 dage eller år uden den gamle adfærd, har de fordele, jeg har følt, muligvis været den mest transformerende ændring, jeg har foretaget i mit liv.
- fokus - efter ca. 2 dage efter hvert tilbagefald bliver mit fokus klarere, og det er så meget lettere ikke at vandre ud i en dagdrøm. I samtale kan jeg koncentrere mig om, hvad folk siger, og nu kan jeg faktisk læse mere end en sætning uden at blive distraheret. Dette hjælper med mit arbejde, studier, forhold, socialt samvær og alt med et formål.
- Tillid - dette er virkelig den vigtigste fordel for mig, da mine interaktioner med kvinder havde været dårlige. Jeg kan nu føre en vittig samtale med tilfældige kvinder på gaden. Lad os sætte dette i perspektiv. I november 2011 ville det tage mig meget lang tid at bede en flot pige om anvisninger i "indkøbscentret" som en måde at desensibilisere mig selv på at nærme mig kvinder. Nu er det en latterlig interaktion, der ikke ville ændre min hjerterytme en smule. Selv 10 dage efter det første forsøg startede jeg samtaler med kvinder (ikke til afhentning, men bare for sjov). Jeg husker så levende, hvor stolt af mig selv jeg var. Dette er en af mine foretrukne ændringer.
- Underlegenhed - ingen fyr kan lide at føle sig ringere end andre fyre, og jeg har bemærket denne fordel mere ved mine følelser af underlegenhed, der vender tilbage efter et tilbagefald. Dette behøver ikke meget forklaring, og det er også sværere at forklare. Efter en forældelse føler jeg mig mere trængende, følelsesmæssig, følsom mv. Og efter en uge med afholdenhed begynder at føle det modsatte. Som en mand. Udtrykket kan være subjektivt og virkningerne mindre kvantificerbare, men du bemærker det i en ændring af de automatiske måder, som sindet opfatter ting. For eksempel, når du sidder overfor en sød pige på toget og en alpha-mand type fyr kommer på en sidde ved siden af dig. Inferiority følelser er dramatisk mindre, og jeg ville føle mig mindre bange.
- Øget ønske om at socialisere - sandsynligvis fordi jeg ikke får min oxytocin fra at ejakulere til porno, begynder jeg at ønske at socialisere og gætte hvad ... når du vil tale med folk, kan de virkelig lide det (yeh, gå figur). Antallet af gange, jeg får et telefonopkald eller en txt, kan helt sikkert korrelere med min fapping, hvis jeg optog det. Hver gang jeg havde en binge, ville jeg ikke bekymre mig om nogen i verden i et par dage. Hvad der er sjovt er, at under PMO og efter tilbagefald følte jeg mig utrolig ensom, men på samme tid ville jeg ikke vide eller bekymre mig om nogen. Jeg ville sidde på arbejde eller familiemiddage og bare se folk som så irrelevante og alligevel græde på mit værelse for at føle mig så ensomme. Under afholdenhed sker det omvendte; selvom jeg vil oprette forbindelse mere, føler jeg mig ikke så ensom. Dette er MEGET mærkeligt, så smukt og meget mærkbart indefra og ud.
Lige siden jeg tog en teknisk afholdenhed for de sidste 51 dage (inklusive ikke PMO), er min angst og OCD og ADD ligesom symptomer forsvundet. Hver uge der går der har været op og nedture (depression og kedsomhed), men generelt bliver det bare BEDRE
Jeg får fat i at blive en mand, der bruger mindre tid bag skærmen, rammer gymnastiksalen og snakker med alle, jeg ser. Jeg kan gøre dette, og jeg UDSTYR maskulin energi.
90 dage, jeg går ikke ud af dette tog snart!
Mit liv er ændret fra udsættelse til en god viljestruktur, det er langt fra perfekt, men i det mindste har jeg slået social angst og tillidsproblemer.
Jeg kan ikke huske, hvem der anbefalede mig her, men hold det fortsat, fordi onani til porno stadig ses som ikke et problem for mange mennesker.
Alt hvad jeg kan sige, er at undgå at PMO (MO i sig selv også) har ført til et væld af fordele, der ikke blev tjent gennem opgavespecifik praksis. Hukommelse (havde altid en god), men undlod at sætte den gennem taget: kunne komme ind i et rum på 15 personer og lære + huske specifikt alle deres telefonnumre på under 5 min. GPA 4. Social angst og bs negativ tænkning —-> ude med skraldespanden.
Følsomhed og motivation stiger som solen uden at falde som månen. Erektion med piger ....-Massiv (kan endda selv fremkalde, mens jeg tænker på piger i vintertøj). Motivation for at træne, gå ud, evne til at tage sig af sovesal, latter, smil, positivitet et resultat af anden træning end afholdenhed, nej. Evne til at sove som en baby og vågne op uden koffeinstimulering (selvom jeg forkæler mig med kaffe på grund af den gavnlige erhvervede smag).
Det er svært at ignorere sammenhængen mellem alle disse harmoniske fordele og den strenge PMO-afholdenhed. Besvar #23
Hvad angår relationer, og at være i stand til at kommunikere med mennesker, er jeg så meget mere sikker, det er latterligt.
Mine problemer handler nu ikke om at henvende sig til mennesker eller blive virkelig intime med dem. Myonly problem er at få dem i seng. Det er fordi jeg er jomfru. Det er ikke, at jeg bevidst er bange for at komme i seng med nogen, det er bare når vi er i øjeblikket, freak jeg ud. Eller jeg glemmer, hvad der foregår, og går ud af den tilstand, jeg er i.
Med hensyn til hjerne tåge, angst og depression; Jeg kan ikke rigtig huske den person, som jeg plejede at være.
Min personlighed på grund af dette har været .. fantastisk. Jeg elsker min selvtillid, den måde jeg handler på, alt om mig selv virkelig. Mit yndlingsaspekt er, at jeg ikke er ligeglad med, hvad nogen synes om mig. Jeg har et godt stykke arbejde, jeg mistede min jomfruelighed omkring 200 dage inde.
Jeg starter nu uge to med en masse tillid snarere end en klap. Der har været flere tilfælde i denne weekend, hvor jeg har overrasket mig selv med tillidsfulde svar i sociale situationer. Tågen løftes!
Mit liv er ændret, og jeg elsker det.
I stedet for at fappe og bruge al min fritid på Netflix og PlayStation begyndte jeg at arbejde 2-3 timer hver dag og spise sundt. Jeg planlægger endda at starte en fitnesskanal på YouTube og sende en 30-dages transformationsvideo der!
Jeg led også af depression, social angst & panikanfald, selvskader, selvmordstanker og andre ting før. Jeg kunne ikke engang gå i en butik, fordi jeg var så bange for mennesker. Jeg kunne ikke tale med mennesker, piger, endda drenge, ikke engang digitalt (opkald, stemmechat).
Jeg stoppede helt med at skade mig selv, er mere positiv over for livet og min fremtid og føler mig relativt selvsikker. Jeg sluttede mig til flere stemmechats med 5 komplette fremmede, og mens jeg stadig var meget akavet, GJORDE JEG DET !! Jeg smilede endda til en pige i gymnastiksalen. jeg lignede sandsynligvis en retard, men jeg er ligeglad. Jeg føler mig selvsikker og generelt bedre end nogensinde, og alt dette på dag 10. Jeg kan ikke vente med at se dag 100.
Min erfaring som en deprimeret introvert
I går gik jeg til en fest, hvor jeg kun kendte 1 person. Nogle tilfældige situationer, der skete, blev sat i tekst:
- I stand til at tilføje en kommentar midt i en samtale med ligesom 10 fremmede, der direkte ser på mig og ser dem i øjnene, mens jeg fortæller min historie. Jeg kunne føle, at de nyder den måde, jeg talte på, og de tog ikke øjnene fra mig (jeg bemærkede, at 1 pige selv stirrede på mig som en drømmende drøm, efter at jeg var færdig med at tale). Normalt ville jeg være tavs og forsøge at tale med personen lige ud over mig, hvis noget, "for ikke at blive fundet som den rare jeg er".
- Kan tale med en pige som om jeg snakkede med en af mine venner. Normalt vil jeg føle mig presset til at have sex eller lide af enhver kvinde, jeg møder i mit liv. De er bare personer med hvem jeg kan forbinde baseret på interesser og kemi, ligesom jeg gør med andre mænd.
- Ikke flere tanker om ”Ødelægger jeg festen for alle? Jeg tror, de ikke kan lide mig. Jeg er sikker på, at de alle synes, jeg er underlig. Jeg skal gå ”når der er stilhed i samtalen, eller når folk holder op med at grine i nogle minutter eller noget lignende.
- Vejen mindre selvbevidste om mit udseende. Jeg tager mig af mig selv og forsøger at forbedre mig selv hver dag, men jeg bryr mig meget mindre om det lille dumme mavefedt, der er så svært at slippe af med. Normalt vil tanken om at tænke mig, jeg ikke passer, blive i hovedet i flere timer, hvilket øger min angst.
- Jeg troede, et par piger var rigtig flotte og interessante. Jeg opdagede senere, at kærestene var der. Mit gode humør ændrede sig ikke. Normalt begyndte jeg straks at sammenligne mig med deres kærester, normalt til min skade, hvilket førte til mere depressive tanker. Eller jeg ville tro, at jeg var bedre end dem, og følelsen ville være vrede ("hvorfor er hun med ham og ikke med mig?")
Dette er blot nogle situationer fra gårsdagens aften, der er værd at nævne for en person, der kæmper med angst, depression osv. Men min største og den, jeg bedst kan lide, er at være i stand til at dele lykken hos menneskerne omkring mig, gamle venner og nye forbindelser. Jeg har ikke fundet kærlighed endnu, men jeg er glad, når jeg møder glade par, jeg er ikke rig, men jeg er glad, når jeg møder folk med penge, jeg har ikke mange venner, men jeg er glad for dem, der har masser, dette kunne fortsæt for evigt.
NoFap er reel, du vil være en sundere person mentalt og fysisk. Og mennesker er naturligvis tilbøjelige til at kunne lide det sundeste, selvom de ikke forstår, hvorfor de kan lide dig inden for de første 5 minutter efter at kende hinanden. Fortsæt med det, så finder du venner, kærlighed og alle de gode ting, der kommer fra ærligt samarbejde med dine medmennesker.
At starte Nofap fra nu indså, at de fleste af problemerne i mit liv har at gøre med PMO's virkninger
85 dags opdatering og rådgivning
Så efter 85 dage med ikke at fapping efter at have været en multipel fap per dag afhængig i mange år ... Jeg kan sige at deltage i nofap har været den bedste beslutning, jeg har taget i mit liv
Forbedring: Social angst forbedret DRASTIKT - inkluderer tillid, øjenkontakt, interaktion med komfort, glathed osv
-Mere energi generelt
-Clearer, skarpere sind, mere koncentration
-Meget pulserende ansigt
-Dempning lindret
-Være at interagere med kvinder
-Beboere er tilbage !!
Jeg besluttede at gøre nofap på grund af depression, hjerne tåge, social angst, lav energi og porno induceret ED. Jeg gik ind i det med høje forventninger, og disse forventninger blev overgået. Jeg fortsætter med at gøre meget dybe fremskridt på alle disse områder, især social angst.
I dag, i 22s alder, var jeg første gang i mit liv, smagte jeg en pige og bad hende om at hænge ud med mig en på en. Piger har altid vist interesse for mig i fortiden, men jeg har altid været socialt uheldig at hænge ud eller gå på datoer. Jeg har bare aldrig følt mig komfortabel nok til at gøre det. Jeg troede, jeg aldrig ville. I dag slog jeg op denne søde pige, som har været interesseret i mig, og vi gik varmt tubbing.
60 Days, have en god tid, tak gutter.
Der er ingen grund til at lade op. Efter en periode med utrolig energi og selvtillid i den første måned og kort tid efter aftog mange af disse superkræfter, skønt følelsen af tilfredshed og ro jeg havde været, ligesom de færdigheder, jeg havde lært over tid i at håndtere alle de følelsesmæssige ændringer .
Min hypotese er, at når du følger vejen til bedring, vil dine følelser ramme utrolige højder og utrolige nedture, mens din krop prøver at finde en stabil tilstand. Jeg formoder, at det vil tage mellem 3 og 5 måneder at finde den stabile tilstand, og jeg er villig til at give dette eksperiment 6 måneder i håb om forbedring. Når det er sagt, har jeg allerede set forbedringer.
Mine sociale færdigheder er vendt tilbage, jeg har flere venner, og jeg er betydeligt mere overbevisende og rolig i sociale situationer. Mine forventninger til, hvad der vil ske i et givet scenarie, er mere i tråd med virkeligheden, og min dagdrømning, der tidligere var voldsom, er blevet mindre.
Der er et betydeligt antal stillinger med hensyn til afslutning, programmets ineffektivitet eller stillinger fulde af sorg og skam. Jeg formoder, at disse (dem der ikke er lavet af trolde) er et resultat af et lavt fald i følelser. Der er ingen grund til at blive sur på disse samfundsmedlemmer, de har ikke mere kontrol end du var. De gennemfører deres eget eksperiment, og vi har ikke behov for at føle os tvungne til enten at fornærme eller følge deres eksempel.
Jeg stoppede for lidt over en måned siden, og mit liv er drastisk omdannet. Jeg forsøgte at afslutte i årevis, men holdt aldrig fast i det, så jeg besluttede en dag, at jeg lige så godt kunne forsøge at se, hvad der sker.
I det sidste år eller deromkring led jeg af, hvad jeg troede var social angst, men jeg har nu indset, at det faktisk var fapping. Det fortærer dit sind, og selvom du ikke tror, det påvirker dit daglige liv, gør det virkelig det. Dette fører mig til min nuværende situation. Da jeg startede i skole i år, knuste jeg virkelig hårdt på denne pige, men der gik en måned, og jeg talte aldrig med hende.
Da jeg holdt op med at fappe, talte jeg fire dage senere med hende for første gang, fordi jeg ikke længere var bange. Nu over en måned senere er vi sammen, og tingene er fantastiske. Jeg er ikke længere bange for alt og vinder hurtigt venner. Hvis du er ved hegnet om at holde op, foreslår jeg, at du gør det og stoler på mig, hvis du holder fast ved det, får du viljestyrke. Den sværeste del er de første par uger, men tænk ærligt over det, ting kan kun blive bedre.
Jeg har lige afsluttet en måned med nofap. Støtten på dette websted er fantastisk. Jeg har det rigtig godt nu. Her er nogle resultater, som jeg føler kom fra nofap.
• Piger bliver mere tiltrukket af mig • Jeg har lagt på mere muskler • Jeg har styrket obligationer med mine venner • Min stemme er blevet meget dybere 🙂
Anyways her er historien:
Under skolen før jeg startede nofap, var jeg den semi-rich-kid, der altid blev plukket på for at være sådan. Jeg var vant til det, men der var disse tre fyre, der altid ville forsøge at gøre mig ondt på nogen måde muligt, at jeg absolut hadede. De ville lægge mudder på mine sko, prøv at ydmyge mig ved at sprede rygter osv. Jeg blev syg af det, så jeg startede nofap, fordi jeg troede, det var en god ting at gøre for mig selv, men jeg vidste ikke, hvor ret jeg var. (Du læser tingene ovenfor) Anyways lige i eftermiddag løb jeg ind i de tre shitbags på stranden. De begyndte at gøre deres sædvanlige lort .. Okay da. Men i dette øjeblik. Jeg indså, hvor meget jeg ændrede. Jeg følte mig ikke som det lille barn, der blev mobbet mere. Jeg følte mig som et skat. De tog gynger på mig, jeg tog gynger på dem. Det var en ud af tre. Anyways deres tur til stranden sluttede med alvorlige skader og min tur sluttede med mindre skader, tillid boost og en erkendelse af at vide, hvor godt jeg kunne kæmpe.
Rediger: Im fjorten lige nu. Og min ven fangede faktisk alt på tape. Men undskyld for den underlige skrivning, jeg er virkelig begejstret! Tak.
Jeg sparker social angst i røv
Denne gang sidste år havde jeg enorme kampe med at føre en samtale med nogen; især fremmede, denne gang sidste år var jeg indstillet på at være bygningsarbejder eller arbejder for resten af mit liv, fordi jeg bare ikke kunne klare den sociale angst. Jeg gik til min universitetsterapeut og brød sammen på hendes kontor grædende på grund af min sociale angst. Jeg var et absolut rod! Efter ca. 9 måneders nofap, en flok striber inklusive en 250 dages stribe; Jeg kan sige, at jeg endelig vinder kampen mod min sociale angst. Min angst er ikke 100 procent væk endnu, men den kommer derhen. Jeg har nu modet til at gå tilbage i skole om efteråret. Jeg startede lige et job i et motionscenter som marketingmedarbejder / salgsmedarbejder, hvilket ikke er andet end at tale med folk og præsentere, hvad vores gymnastiksal gør for folk hele dagen.
Sidste år ville jeg ikke have været fysisk i stand til at udføre dette job, jeg laver. Det er stadig ikke let, men jeg kan gøre det tilstrækkeligt. Som jeg er så stolt af. Hovedårsagen til, at jeg ville have dette job så dårligt, er fordi jeg ved at gøre dette job i et stykke tid vil helt slippe af med den sidste lille smule angst, jeg har tilbage.
Dag 40, Nofap har gjort mig til en forandret mand
Lidt baggrundsinformation, jeg er 20 år og junior på college. I den længste tid kæmpede jeg med social angst. Jeg var altid super akavet omkring mennesker (især piger). Men den sidste uge er min selvtillid steget i luften, så jeg besluttede at tale med nogle piger på campus, som jeg fandt attraktive. I løbet af et par dage lykkedes det mig at få 7 forskellige pigetal. Jeg inviterede endda en pige over min lejlighed, og først talte vi bare et par timer, og så gik vi ud for et stykke tid; hun startede faktisk det, tro det eller ej. Men da vi talte, kom der ord til mig så hurtigt som aldrig før. Jeg var 0% akavet og jeg havde en vidunderlig tid. For første gang i mit liv føler jeg, at jeg faktisk lever mig livet i stedet for at se det gå forbi. Jeg håber, dette indlæg motiverer en anden, som mange af dine indlæg har motiveret mig. Tak til hele dette samfund, jeg kunne aldrig være nået så langt uden jer.
Alle hørte denne NoFap-fordel, men jeg vil stadig omdanne den. .
Det gør det så nemt at oprette forbindelse, kommunikere og tilbringe en god tid med piger uden at være nervøs, lære at virkelig nyde samtalen, ikke prøve at holde den, den flyder så let og det føles sååå godt, selv første date går så let. . . NoFap er den bedste ting, jeg har fundet indtil videre, tak jer, og jeg er glad for, at flere og flere af unge fyre som mig åbner deres øjne og slukker for porno, held og lykke alle sammen, og hold dig stærk! ! ! :)))
Føler andre sig mere ... mandig?
Jeg har været omkring NoFap i en måned. Jeg slettede alle pr0n, og jeg fører en journal, hvor jeg samler nogle noter.
En af de ting, som jeg har bemærket, og jeg vil bede jer Fapstronauts om det ... er, at jeg føler mig mere mand, og med "mand" mener jeg mere grov, mere klar til kamp, jeg har nogle gange lyst til mine gonader er kommet ud af hans skjulested og træder lige ind i lortet, når de skal. Nu er jeg mere villig til at konfrontere nogen eller noget, hvorimod mit tidligere jeg (den PMO-narkoman) bare blev kvistet hver gang.
Føler du det samme, kolleger Fapstronauts?
GUY 2)
Helvede ja, det har jeg! Mine mandniveauer har skudt gennem tagene for nylig. Jeg ved præcis, hvordan du har det. Før ville mine nads simpelthen krympe væk fra sociale konfrontationer, hvis jeg kunne hjælpe det. Nu er de ude og om at have det sjovt at være sociale dinosaurer. Det er dog godt, at du har det sådan. Kudos!
Min rejse til dag 50 har været temmelig lige så god for mig, som mange af de indlæg, jeg har læst her, viser, at det har været for andre, og jeg har læst mange indlæg her i løbet af de 50 dage! Jeg begyndte nofap efter at have set TEDx-videoen. Jeg har haft gode dage (uger endda), hvor jeg følte, at jeg kunne tage hele verdenen igennem, jeg har haft en uge, hvor jeg følte mig flad og tom, jeg har haft en uge med en nervøs ventefølelse, ikke særlig rart. Alt i alt har det været utroligt positivt i alle aspekter af mit liv både på arbejdspladsen, i studiet og i personlige interaktioner.
Én ting er dog, at alle de gode ændringer sker så gradvist (efter skiftet i ændringer i den første uge eller to), at det er svært at se, at jeg stadig ændrer mig konstant. Men i dag havde jeg en hukommelse, der gjorde mig opmærksom på, hvor stor ændringen er.
Da jeg læste et andet indlæg, huskede jeg pludselig, at jeg i nogle weekender plejede at tvinge mig selv til at forlade huset, så jeg kunne være et sted med mennesker, selvom jeg ikke mere skulle tale med dem end at købe noget i en butik eller sidde i nærheden af mennesker i et bibliotek. Dette så jeg altid som en stor præstation på grund af graden af frygt, jeg var nødt til at bekæmpe. Jeg ved stort set, hvor frygten kommer fra, men er ikke klar til at dele det endnu, foruden det er for længe siden, og er det virkelig nyttigt at prøve at forstå alt i livet, er det ikke bedre at nogle gange bare lade gå og bevæge sig fremad, hvis du kan?
Når jeg ser tilbage nu, kan jeg ikke tro, hvor adskilt fra samfundet jeg var blevet, hvor meget social angst fuldstændig kontrollerede og definerede, hvem jeg var. Selvom jeg stadig ikke kommer meget ud i weekenderne, er det ekstreme niveau af social angst helt væk (selvom det at skrive om det nu bringer følelsen lidt underligt tilbage).
For mig er social angst hovedsagelig til stede i ustrukturerede eller uorganiserede situationer. Jeg har intet problem på arbejdspladsen eller i en klubsituation for eksempel, når jeg har noget at gøre, mens jeg interagerer, men tag mig ud af den sammenhæng, og jeg er gelé 🙂 men det ændrer nu langsomt,
Dresdin
Samme her. Præcis det samme her. Jeg har set den sociale angst forsvinde næsten fuldstændigt. Den sidste højborg er den totalt ustrukturerede sociale sammenkomst. Når vi kommer forbi det, bliver vi alle gode
Jeg ved stort set, hvor frygt kommer fra, men er ikke klar til at dele det endnu, foruden det er for længe siden. Jeg har også nogle flashbacks om rødderne til min angst, og det hele kommer sammen som puslespil nu ... Fuck jeg har / havde meget lort i mit liv
;
2 tanker om “Er porno gør min sociale angst / selvtillid / depression / angst / OCD / bipolar værre?"
Kommentarer er lukket.