En vigtig tilgang til styring af for meget seksuel energi er med en teknik kaldet energicirkulation. Nogle mennesker har gode resultater med Solo "Energicirkulation" -praksis.
Også tjek den Værktøjer, hvoraf mange hjælper balance libido.
Husk på, at den langsigtede løsning korrigerer din dopamin dysregulering. Når din hjerne er tilbage i balance, har de indtrængende tendens til at vokse mindre krævende, selv om din beredskab til køn forbliver.
Nødcirkulationsforanstaltninger:
- Urinere, hvilket kan reducere indtrængen. (Drik meget vand, hvis du har brug for det.)
- Splash koldt vand på din junk.
- Mens du slipper vejret langsomt, trækker du din røv / hamstrings så hårdt som muligt, så du har lyst til at løfte dig, og hold det sådan, indtil du ikke længere kan, og slip det langsomt.
- Hold vejret i 30 sekunder.
- Undgå at fantasere. Det er ikke nødvendigt til energikredsløb.
- Som en enkelt bevægelse praktiserer du kontrakter og trækker op hele gulvet i bækkenet, herunder anus, perineum og kønsorganer. Det skal føle, at du forsøger at stoppe dig selv fra at gå på toilettet. Du kan øve dette i sæt af 15 eller 20 sammentrækninger, så du holder dem så længe du kan. Dræber boners. (Mere “Energicirkulationspraksis”)
- Når en opfordring dukker op, prøv Yderligere teknikker til håndtering af flashbacks og cravings
- Rør ikke ved din penis ... hold hænderne væk. Afled dit fokus og dine tanker til noget, du skal gøre, arbejde, studere, rense dit værelse, noget produktivt, du har udsat, selvom du er i sengen ... tænk på noget, du har udsat, du skal gøre den næste dag .
- Flere ideer her
- Omtanke vidundere af voksen onani
;
