LINK - Tag ikke NoFap let, ellers vender du tilbage - min erfaring og tips til nybegyndere
Måske peger jeg på det indlysende, men da jeg startede NoFap-udfordringen, fandt jeg den første uge i, at det var for nemt. Hej, jeg flatlining! Jeg ønsker ikke engang at svigte, så nemt! Jeg føler mig komfortabel, selv gennemse sexet tumblr billeder! Gå ind i voksen chatrooms!
Den næste ting, du ved, en uge efter, jeg kommer tilbage, og når du kommer tilbage, rammer det dig hårdt, fordi du står over for den mentalitet, at hej, lige så godt kan "svinge et par ud", før din næste prøve, ikke?
Før du ved det, er du på en binge.
Du er tilbage til nul, bunden.
Fornemmelse som crap og at indse, at du virkelig er afhængig af denne lort, og det er noget, du skal lære at kontrollere. Jeg forstår nu Bruce Banner, um, banner: Ligesom The Hulk, vi Fapstronauts konstant kæmper for trangen til ikke at give ind og lade det, monster ud. 😛
Jeg troede, jeg havde bedre kontrol over dette, og det var som om jeg manglede disciplin - jeg var i stand til at piske mig i form og miste om 110 pounds i løbet af et år, men dette, NoFap-udfordringen. en helt anden race af viljestyrke til at fuldføre.
Så i min erfaring, nogle tips, for folk kommer nye til udfordringen:
- Vurder dine udløsere og fjern dem. For mig var det voksen tekstbaseret RP, sexet tumblr pics, pornostreaming sites. Eliminer al adgang til dem, for når du keder dig, begynder du at gennemse, og inden du ved det, er du kantede og på en meget glat skråning for at komme tilbage. Bogstaveligt talt.
- Gør ikke min fejl at tro, det er nemt. Til tider vil din libido være nul, og det vil være let, men det vender tilbage med en hård hævn. Din hjerne vil gøre nogen undskyldning for din løsning af PMO at ankomme.
- Jeg kan godt lide at rådgive om at gøre noget andet, så snart du får fat i dig selv til at revidere dine udløsere - et sæt push-ups, gøre nogle pligter, gå ud til motion eller sport. Sidstnævnte er vigtigt, men har altid noget projekt eller noget at lave hjemme, jeg går udenfor til inline skate om 2-4 timer om dagen, og lad mig fortælle dig, selv om jeg er tilbagefaldet, fordi du før eller senere er hjemme, og din hjernen ønsker hvad den vil, uanset hvad du gjorde timer tidligere. Har altid noget, du kan gøre for at holde dig optaget, uanset hvor du er.
- Som med slankekure, tag det en dag ad gangen. Da jeg gik på mit vægttabs dille, til tider blev Id demoraliseret, fordi jeg i løbet af uger følte mig deprimeret, lort eller slet ingen vægttabsfremskridt overhovedet, hvilket tvivlede på grundene til, at jeg gjorde det. Stol på alle, der har været der før dig, fordelene er ubestridelige, du skal bare holde fast i programmet og tænke langsigtet, men sæt dine mål på kort sigt. Hver dag er dit mål at gøre det til slutningen af dagen, selvom du vil være FapFree for den 90day badge (eller længere!). At tage det en dag ad gangen vil hjælpe dig med at gøre dine mål håndterbare, og du vil sandsynligvis være mindre demoraliseret end hvis du tror: "Åh skit, 67 dage til at gå til 90day badge .."
- Læs NoFap, når du ikke kan finde noget at gøre for at distrahere dig fra dine udløsere. Gør det til en vane, at læse, hvordan fantastiske andre føler sig fra at gøre udfordringen, hvordan deres liv ændres, de fordele det bringer, er meget motiverende og holder dig lige og smal.
Held og lykke til alle, og for mig, her går vi .. en dag ad gangen!
;
