Hej nofap
Jeg er 17 år gammel fra Holland, en person der blev inspireret til at forbedre sit liv. Engelsk er ikke mit første sprog, hvis du ikke forstår noget bare spørg. Jeg kunne fortælle, hvordan jeg har haft det og alt det lort ... deprimeret, opbrud, spild af tid osv. Som mange af de andre historier. Jeg har bare ikke lyst til at skrive det lige nu, fordi jeg fokuserer på, hvor jeg skal nu, og det går videre i livet.
Som du ved skaber noFap masser af fritid og energi.
De ting jeg nævner nedenfor giver mig så meget energi, at jeg ikke vil have, at ekstra energi bliver brugt på at læse utallige oplysninger på nettet. Det får ikke noget gjort. Motivation er kvæle, disciplin er det, der gør tingene gjort. Jeg fandt også ud af, at jeg bekymrer mig mindre og sover langt bedre, når jeg ikke kvæler min energi og stirrer på en skærm. For første gang i 2013 Im ikke at tilbringe min ferie stirrer på en skærm.
Jeg er enig i den del, at en nybegynder skal komme her til støtte i de første 2-uger, men lad det ikke blive en afhængighed. Udskrive et inspirerende indlæg, læs det, når du føler at du skal. Nofap er en god tid til også at forbedre andre aspekter af dit liv. Venligst spild ikke den tid på Reddit, som jeg kæmpede med også.
Nedenfor deler jeg nogle potente livskifte tips, hvis du har den rigtige tankegang. Jeg har praktiseret at gennemføre disse i mit liv, nogle med succes, andre kæmper stadig med.
- Koldt brusebad: Renser din krop og sind af negative følelser, som er dine egne eller hentes fra andre. Vågner dig om morgenen og får dig til at føle dig som en chef. Har været koldt brusende siden 1 juni, har ikke savnet en dag siden. Jeg kan fortælle baseret på min erfaring, det har hjulpet mig meget.
- Vågner op tidligt: Forestil dig at vække 1h tidligere hver dag, det ville være over 300 timer hvert år. Forestil dig, hvad du kan mestre i de 300 timer; studere, motionere, nyd livet. Dont rationalisere, bare gå ud af sengen.
- Meditation: Se på fordele, ingen grund til ikke at starte i dag. Jeg har mediteret 10 min i over 60 dage. Til tider når der opstår presserende opfattelse, overholder jeg dem snarere end at opføre dem. Nogle gange er jeg meget deprimeret, men efter en kort 10min-session, føler jeg mig bedre og meget mere rolig. Negative tanker reduceret, men på grund af manglende tilbagetrækning symptomer ændrer sig meget i det seneste. Alt for mange fordele til at liste, bare start.
- Urværk: Gå / cyklus hver dag i ca. en time.
- Læsning: Jeg har altid ønsket at læse bøger om selvudvikling, men altid procasteret. Tilbage i august begyndte jeg og læste 5 freaking bøger. Det blev en vane, og jeg nyder det meget. Ud over ovenstående, mens du går på listen til lydbøger. Du træner og bliver smartere samtidig.
- Bioenergetik / Stretching: Især om morgenen, lige efter du vågner op. Har en lignende virkning som kolde brusere. Ingen grund til at forklare, opleve det.
- Sleep: Sov inden midnat. Hver time før midnat er det værd at have 3 timers søvn af høj kvalitet. Mindre tilbøjelige til at komme tilbage, da jeg ser meget, at jer kommer tilbage, fordi du ikke kunne 'sove'.
- Begræns skærmens tid: Skær skit ud som nyheder / unødvendig tid brugt på sociale medier / facebook / twitter osv. Du sover bedre og mindre bekymret. Jeg forsøgte 30 dage uden internet tilbage i august, gjorde det til 43 dage. Sindsro.
- Proaktiv: I stedet for at fokusere på negative ting (nyheder, nofap, tv bullcrap) fokusere på positive ting: fodre dit sind med lydbøger. Hvis du vil lykkes med dette, skal du istandsætte, få en ny “software” til din hjerne. Du er blevet betinget af, at porno er god, at fapping er godt, at alle gør det, så hvorfor skulle jeg ikke? Fuck alt det.
- Drik vand: En gallon om dagen. Drik et glas koldt vand lige efter du er vågnet, du bliver forbløffet.
- Byg vaner: Alle ovennævnte tip ovenfor er vaner. De plejede vaner for mig før, ikke en eneste. Jeg startede med kolde brusere i juni og fandt noFap i juli. Højeste stribe var 51 dage. Så mit forslag er at starte med noFap og kolde brusere. Derefter begynder du langsomt at tilføje andre ting og skære de uopgørelige vaner. Ved at skære ut urokkelige ting skaber du plads til nye vaner at udvikle. En hemmelighed for at udvikle vaner gør 30 dag udfordringer. Gør det ligegyldigt hvad.
Jeg er stadig ikke, hvor jeg vil være. At vågne op tidligt er stadig en kamp. Det er svært at vågne op kl. 6 hver morgen. Men hej ... Jeg vågner tidligere end jeg plejede .. Jeg tager kolde brusere, trækker vejret i mine kugler, bevæger mig, drikker vand, læser bøger, mediterer, tager mig af min krop og jeg erfaring liv. Alle som jeg drømte 3 måneder siden og troede, at det ikke var muligt.
Jeg skal gå i seng, men jeg føler mig så meget bedre efter at have skrevet dette. Det hele dukkede op uden at tænke for meget. Guys, tag det alvorligt. Tipene er meget potente og kan ændre dit liv til det bedre. Jeg indså, jeg var bare 17 år gammel og livet lige begyndt for mig. Dette er ikke en rapport eller noget. Dette er bare begyndelsen på min noFap 90 dagstart. Jeg vil opdatere jer i starten af 2014.
Et par år fra nu vil jeg gerne sige: ”Sidste gang jeg bankede, var i 2013”.
Tak fordi du tager dig tid til at læse min artikel, og jeg håber, at du gør noget på det, fordi det er hvad det hele handler om!
Vi ses tilbage på dag 30, 60 og 90!
PS: repost fordi det blev overset, tror jeg.
nofap Made Easy - Værktøjer, som du kan bruge til at ændre dit liv
;
