Efter tilbagefald i formiddag efter en anstændig strejke besluttede jeg at bruge disse få timer til at sulke og fortryde at sende nogle tip til kolleger Fapstronauts.
don'ts:
- Kort efter at have vågnet, skal du ikke gå på din telefon (jeg har fundet ud af, at dette er den tid, jeg er mest sårbar)
- Selv for 'et hurtigt blik', bestemt MÅ IKKE se på noget eksplicit billeder, endda et bikini-billede - 9.9 / 10 vil du komme tilbage; sagde nuff.
- Kør ikke (efter min mening). Kantning er i mine øjne en form for tilbagefald og går imod denne udfordring. For en mere effektiv rejse i NoFap skal du ikke kant.
- Rør ikke ved dit skrammel til andet end vask og toiletpauser - bortset fra NOPE, hænderne væk.
- Stol ikke på NoFap for at være din frelser i livet, fordi det ikke vil være. Du ser indlæg på dette forum, der har tendens til at gå ud på et om virkningerne af NoFap, som nogle gange kan være sandt, men folk bør ikke forvente, at bivirkningerne kommer naturligt; NoFap nulstiller din hjerne, så du kan gå ud og lære dig selv, hvordan du lever livet.
- Fantasér ikke. Dette kan nogle gange være vanskeligt, men prøv hurtigt at fokusere på noget andet, selvom det er en tabel .. bordene er gode.
- Og endelig GIV IKKE OP! - meget let at sige, i betragtning af at jeg selv 'gav op' for mindre end 4 timer siden - men pointen med rejsen er at komme tilbage og kæmpe videre; det giver ikke op.
dataobjekter:
- Meditere. Find et sted, få comfy og rydde dit sind. Der er ingen rigtig eller fejlagtig måde at gøre dette på, en fælles måde er at sidde på tværbenet med en lige ryg for bedst mulig positionering til vejrtrækning.
- Koldt brusebad hele vejen (bogstaveligt talt, drej det ned). Den ultimative måde at fjerne opfordrer til og sætte dig op for en lang dag, også underligt afslappende (for mig).
- Besøg dette forum hver dag og hjælp andre ud. At gøre dette vil faktisk ikke kun hjælpe dem ud, men du sætter budskabet i sten i dit eget sind. Også en god måde at holde væk, de opfordrer.
- Oprethold øjenkontakt, når du taler til alle, især piger. At give folk din fulde opmærksomhed er ekstremt vigtigt, selvom du har det som om det ikke er nødvendigt.
- Træne så ofte som muligt. Uanset om det løber, går, løfter, ror - motion er en fantastisk måde at frigive energi og positive hormoner på. Bliv medlem af en klub! Mød nogle nye mennesker, bliv involveret!
- Efter et par ugers NoFap begynder dit generelle selvudseende at ændre sig, og du vil se anderledes på dig selv. Jeg lægger dette på do-listen for at minde alle om, at dette er naturligt, og det er noget, der ikke bør ignoreres. Brug det til din fordel for at udforme den bedst mulige dig. Når alt kommer til alt, hvem vil ikke se dig se smart og smart ud?
- Smil. Jeg plejede aldrig at gøre dette, og efter at nogen havde påpeget, at jeg 'altid så deprimeret ud', og jeg var nødt til at foretage en ændring. Efter et par uger med NoFap, at opretholde øjenkontakt og generelt omfavne folk mere, bliver smilende naturligt, og det er godt.
Og der er det i min 9-måneds spell i NoFap, har jeg kommet op med disse få praktiske tips til folk der kæmper for at gøre det forbi de første par dage, en påmindelse om hvad man skal undgå, og hvad jeg synes er vigtigt at holde op .
Tænk positivt!
;
