Hilsner Fapstronauter, hvis du er som mig, har du sandsynligvis svært ved at finde motivation eller spekulerer på, hvor du skal hen under din rejse for at forbedre dig selv. Jeg besluttede, at jeg vil sammensætte et “NoFap Survival Kit” for at hjælpe dig igennem dette!
VIDEOER
Her er nogle gode videoer, der har hjulpet mig i tider med nød. Der er meget mere derude, du finder.
Sacred Sexuality Channel - En Youtube-kanal alt om nofap.
NoFap Academy YouTube Channel - Den officielle NoFap YouTube-kanal.
TED Talks: The Great Porn Experiment - et must see for nofappers
TED Talks: Hvorfor jeg stoppede Watching Porn
Hvorfor jeg startede NoFap & hvorfor jeg aldrig stopper
Sådan undgår du tilbagefald i weekenderne
Den hemmelige nøgle til succes med NoFap: Master Habit
"Jeg har bare rodet, fortryder jeg alle mine fremskridt ??"
Tre tips til håndtering af opfordringer
Sådan mediterer og behandler processen
Sådan undgår du depression ved at overvinde begrænsende overbevisninger
Sådan Stop Pornography Addiction (The Science Of Pornography Addiction)
40-dages NoFap-eksperiment - min erfaring
LINKS
gavn
Nu er dette muligvis den vigtigste nøgle til NoFap. Har du nogensinde fundet dig langt inde i NoFap, men ikke har nogen effekter? Der er en grund.
NoFap handler ikke kun om at holde op med porno (ja, det er hovedpunktet, men ...). NoFap handler virkelig om bedre dig selv.
Ændre, hvem du er. Vær en bedre version af dig. Tag nye muligheder. Få nye venner. Nyd livet på en ny måde. Her er nogle ting du kan gøre:
- Motion - Gå af og til fra computeren. Gå og træne. Gå en løb. Ikke kun vil dette udrydde opfordringer, det vil gøre dig sundere og tro mig, du vil føle dig bedre!. Folk vil begynde at lægge mærke til, at du ser bedre ud. Det vil give dig en samlet høj.
- Spis bedre - Ser du den pose chips? Tænk ikke engang på det. Gå i køkkenet og tag en banan eller et æble. Prøv at lave mad til dig selv i stedet for at få fat i en Big Mac på McDonalds. Du finder det sjovt, stol på mig! Plus, det vil imponere damerne blink blink.
- Pick Up Something New - Der er så meget at gøre og lære, mens du er her i dette liv. Spild ikke din tid på at se på en falsk kvinde på en skærm. Få det bedste ud af hvert øjeblik og gør alt, hvad du kan. I slutningen af dit liv vil du være i stand til at se tilbage og sige ”Fanden, jeg har gjort det meste ud af det og fortryder ikke noget”. Start med at hente nye hobbyer! Tag maleri, madlavning, læs nogle gode bøger. Jeg anbefaler stærkt at hente et nyt sprog. Jeg begyndte at lære japansk, og det var en af de bedste ting, jeg nogensinde gjorde. Det åbnede mine øjne for en helt ny kultur og var super sjov. Gør hvad du kan lide!
- Drik masser af vand - Jeg ved, det lyder dumt, men tag mit ord på det. Især hvis du føler dig generelt skør hele dagen, får du måske ikke nok at drikke. Drik så meget som muligt, når du kan. Du får det godt. I det øjeblik du vågner op, drik et glas vand. Det vil gøre det meget lettere at vågne op, og du vil føle dig mere aktiv. Sov med lidt vand ved din seng.
- Få en god nats søvn - Prøv at gå i seng tidligt og vågn op tidligt. Skyd i 7-9 timer om natten. Du vågner og føler dig udhvilet og klar til at møde dagen.
- Mød nye mennesker - Der er 7 milliarder mennesker derude. Gå og lav nogle venner! Jeg ved, det kan være svært, men hvad er det værste, der kan ske? Hvis du prøver, skal du vil få nye venner!
- Nyd de små ting i livet - "En dag kan du se tilbage og indse, at de var de store ting."
Jeg vil tilføje mere til denne liste senere. Sæt eventuelle forslag i kommentarerne, og jeg vil tilføje dem!
FORDELE AF NOFAP
Her er en stor liste over fordele og bemærkede ændringer fra NoFap. Al ære for denne liste går til en anden Reddit-bruger (konto blev slettet. Den, du er, tak). Af alle disse grunde, hvorfor nogensinde se på porno igen?
PERSPEKTIV PÅ LIVET - FØLER MERE LEVENDE END NOGENSINDE
- Øget lykke / stolthed / glæde / selvtillid / ro
- Lykke er fundet i enklere ting (en tur, et godt måltid, musik)
- Oplever flere følelser, føler mindre følelsesløs til livet
- Elsker / accepterer dig selv
- At tage stilling til dig selv / ikke bakke op / angive din mening
- Øget håb, en bedre fremtid synes altid at være opnåelig, uanset hvor vanskelige ting der kommer
SOCIALE INTERAKTIONER - BLIV ALPHA MAND
- Mindre social angst / frygt for dømmekraft
- Start en samtale oftere
- Øget konversationsfærdigheder / øjenkontakt / smilende
- Øget ordforråd / ord kommer til dig lettere
- Føl dig mere i kontakt med andre mennesker (og deres følelser)
MERE FOKUSERET PÅ INTERAKTION MED KVINDER
- Reelle kvinder ser mere attraktive ud
- Mere opmærksomhed på interaktion / fysisk berøring end visuel
- Øget motivation til at mødes / tale med kvinder (sommerfugle forsvinder ikke, men din sexlyst vil give en modkraft til at overvinde dem)
- Oprettelse af en magnetisk “seksuel aura”, en seksuel energi, der tiltrækker mere opmærksomhed fra både kendte og ukendte kvinder
- Føl mindre intimideret i nærværelse af en attraktiv kvinde
- Bedre sex (nyder selve købet, ikke bare forfølger orgasme)
FYSISK OG MENTAL - TÆNK TYDT, GØR HANDLING OG SE GODT ud
- Øget beslutsomhed, energi og produktivitet (dvs. læsning, skrivning, tegning, træning ...)
- Øget søvnkvalitet
SPECIFIKT FYSISK
- Bedre holdning / udseende (dvs. ved at træne + klarere hud, mindre acne)
- Øget atletisk præstation (udholdenhed, fysisk styrke
- Dybere / mere manlig stemme
- (Øget syn er blevet rapporteret af meget få mennesker)
SÆRLIG MENTAL
- Øget klarhed i tankerne / tab af hjerne tåge
- Øget koncentration / fokus (dvs. bedre karakterer)
- Bedre beslutningstagning (både kort og lang sigt)
- Forbedret hukommelse
- Mindre humørsvingninger
- Bedre drøm tilbagekaldelse / mere levende drømme (og muligvis mere positive drømme)
Nogle ting at overveje
- Opfordringerne til PMO forsvinder ikke helt, men du har ikke lyst til at handle på dem længere. Du lægger bare din energi i at gøre andre ting
- De fleste mennesker gennemgår en flatline på nogle (eller flere) point (er) under denne udfordring (nedsat libido)
- Hvis du går tilbage, er du langt mere tilbøjelig til at blive syg i ekstremiteterne i porno, du plejede at finde fremkaldt
- Fantasier / gamle videoer dukker stadig op i dit hoved, men det er lettere at slippe af med dem nu
- Mere våde / porno / onani drømme
rationaliseringer
Når du vil klap, vil din hjerne komme med noget lort på, hvorfor det er ok. “Bare endnu en gang for at få det ud af mit system” ”Jeg starter i slutningen af weekenden” “Bare et blik”. Nix. Dette er din undergang. Vær stærk!
Der har aldrig været et bedre tidspunkt i dit liv at starte NoFap end nu. Du er fantastisk! Du sparker røv! Vi er alle sammen med dig og hepper på dig, så kom dig ud og vær det bedste du kan være.
NoFap Survival Kit / Mega Motivator
;
