Ting der hjælper mig (og kan hjælpe dig)
Siden jeg har tilmeldt mig dette samfund, er jeg gentaget flere gange, men jeg tænkte, at jeg måske skrev et indlæg til alle for at dele nogle taktikker, der har hjulpet mig igennem hele denne proces:
- Indstilling af r / NoFap som min startside- dette hjælper med at bremse min impuls til straks at hoppe på en søgemaskine eller pornoside. Nogle gange er bare en pause nok til at stoppe dig eller til at genoverveje
- Arbejde med at ændre min tænkning - Jeg plejede at tillade opfordringer til at rette mine tanker mod porno og få frigivelsen efter at have set masser af klip osv .; i det væsentlige holdt dette mine neurostier interesserede og begejstrede for potentialet i porno og fapping. Omdirigere mine tanker, da de opstod (startende med noget simpelt som at erstatte mine gentagende scener i mit hoved med godartede tanker om katte eller videospil eller videnskabelige fakta og derefter arbejde op til mere komplekse erstatningstanker)
- Da det blev rigtig dårligt, forlod jeg post-it noter for mig selv, ændrede min baggrund til billeder af min familie eller satte de billeder, hvor det gjorde ting akavet - Jeg ved, det lyder underligt, men tænk over det, du gør det ikke kun for dig selv, du gør det for alle dine fremtidige pige (eller dreng eller andre) venner, din familie osv. Og brug det som inspiration
- Trænet min hjerne til at bruge hukommelse i stedet for virtuel virkelighed- efter et stykke tid synes jeg, det er urealistisk at aldrig klage igen, men hvis du gør det, skal du huske budskabet fra TED-foredraget ... det er den mangfoldighed og dybde af valg, der virkelig ødelægger din hjerne ikke selve handlingen . Ved at bruge din hjerne og hukommelse tager du skridt til at afhænge af dig selv snarere end af et værktøj eller af en elektronisk konstrueret og leveret afgift
- Tabe skylden- der forekommer tilbagefald, men for et stykke tid siden sendte nogen et tilbud, der sidder fast med mig og har hjulpet mig med at holde kursen; det var noget som "noget kan kun betragtes som en fiasko, hvis du holder op med at prøve". Kombineret med dette er et fantastisk citat om udholdenhed og vedholdenhed:
Intet i denne verden kan træde i stedet for vedholdenhed. Talent vil ikke; intet er mere almindeligt end mislykkede mennesker med talent. Geni vil ikke; ubelønnet geni er næsten et ordsprog. Uddannelse vil ikke; verden er fuld af veluddannede forladte. Udholdenhed og beslutsomhed alene er allmægtig. Sloganet "tryk på" har løst og vil altid løse menneskers race "- Calvin Coolidge
og endelig dette fra r / GetMotivated:http://i.imgur.com/qRZ9A.jpg
Held og lykke og giv ikke op !!
;
