Antworten auf Fragen von Reddit NoFap

Anfangs war ich mir nicht sicher, ob es hilfreich wäre, Fragen zu beantworten, da alles, was ich zu sagen habe, bereits auf dieser Seite ist. Leser, die das studieren Artikel "Hier anfangen" und folgen Sie den Links, oder schauen Sie sich die Porno FAQs Wenn Sie den Links folgen, finden Sie Antworten auf fast alle auf der Reddit-Seite gestellten Fragen.

Wichtig ist auch der Rat derer, die sich von der Pornosucht erholt haben. Alles, was ich hinzufügen kann, ist, einige grundlegende Physiologie der Suchtneurowissenschaften aufzuschlüsseln, die für alle Abhängigkeiten gilt.

Trotzdem denke ich, dass es ein gutes Material geschaffen hat. Auf vielfachen Wunsch sind hier meine Antworten auf Ihre am häufigsten gestellten Fragen.

 Die zehn häufigsten Fragen (von Alexander, RedditNoFap-Ersteller):

1) thejmanjman (188 Tage) - Was ist "gesunde Masturbation"?

Vielleicht ist das so, als würde man fragen: "Was ist gesunde Ernährung?" Bei YBOP geht es darum, sich von einer Pornosucht zu lösen und nicht zu bestimmen, welche Masturbationsstufen angemessen oder unangemessen sind. In dieser FAQ gehen wir jedoch ein wenig darauf ein - Gibt es Richtlinien für eine gesunde Masturbation? TL; DR: Das müssen Sie selbst herausfinden, und es gibt eine extrem breite Palette von Ansätzen, die Jungs verfolgen. Der Schlüssel ist, zu vermeiden, dass Ihre natürliche sexuelle Sättigung außer Kraft gesetzt wird. Achten Sie auch darauf, dass es leicht ist, süchtig machendes Verlangen mit Libido zu verwechseln.

Wir untersuchen die Neurowissenschaften und die Auswirkungen von „sexueller Erschöpfung“ und überwiegender sexueller Sättigung in dieser jüngsten Zeit Psychology Today Post- Männer: Verursacht häufige Ejakulation einen Hangover?

Zwei weitere Artikel, die evolutionäre Aspekte der Masturbation behandeln: Masturbation, Fantasie und Gefangenschaft und Seltsame Masturbation Gewohnheiten.

2) LifeScope (Neu - 4 Tage) - Verzögert ein Orgasmus in irgendeiner Weise (entweder durch Sex oder Masturbation) Ihre Genesung, anstatt für eine bestimmte Zeit ganz auf den Orgasmus zu verzichten? (sagen wir 90 Tage zum Beispiel.)

Wir sprechen dies an mehreren Stellen an, einschließlich der obigen Registerkarte "Neustart", der obigen Registerkarte "Porn & ED" und häufig gestellten Fragen wie Neustart mit einem Partner und Welche Reize muss ich während meines Neustarts vermeiden (habe ich einen Rückfall)?

Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Website und das Neustartkonzept für diejenigen gedacht sind, die sich selbst als Internetporno identifizieren Sucht. Mit dieser Gruppe im Hinterkopf, gibt es 2 Typen von Jungs, die neu starten:

  1. diejenigen mit pornoinduzierter sexueller Dysfunktion und
  2. diejenigen ohne erkennbares sexuelles Problem.

Der Vorschlag von Männern, die sich erfolgreich von pornoinduziertem ED erholen, besteht darin, nicht zu masturbieren oder zu orgasmen, bis die sexuelle Leistung wieder auf natürliche Weise wieder auftritt. Das heißt, Jungs, die schon lange nach dem Masturbieren mit Internet-Pornos angefangen haben, können oft mit einem gelegentlichen Orgasmus davonkommen und sich trotzdem in einer vernünftigen Zeit erholen. Junge Männer mit ED, die sich im Internet Pornos schneiden, brauchen länger und müssen ziemlich streng sein. Sehen:

Wie in NeustartJungs, die auf Masturbation sowie Porno für ein bisschen aufgeben, scheinen einen tieferen Rückzug einzugehen. Über allemSie haben mildere Heißhunger und weniger Rückfälle. Das liegt wahrscheinlich daran Masturbation ist oft ein starkes Stichwort für den Pornogebrauch und führt (letztendlich) dazu, dass der Porno wieder hart wird.

Mein übergeordnetes Prinzip ist es, das zu tun, was funktioniert. Wenn du mit dem Porno aufhören und weiter zum Orgasmus kommen willst, dann hör einfach mit dem Porno auf. Wenn es nicht funktioniert, versuchen Sie etwas anderes, bis Sie was finden die Arbeit.

3) Dakevs (7-Tage) - Können wir den Neustart beschleunigen? Wie können wir feststellen, wann sich der Dopaminspiegel wieder normalisiert hat?

Wir sprechen dies (mit Links) in diesen Hauptunterabschnitten an: 1) Desensibilisierung und 2) Sensibilisierung / Hypofrontailität. Beide Abschnitte stecken wirklich in den Dingen der Sucht und füllen die Lücken, die ich in meinen Videos nicht schließen konnte.

Es ist wirklich wichtig zu verstehen, dass der Rückgang der Dopamin- und Dopamin-D2-Rezeptoren nur ein Aspekt der Sucht ist. Der Hauptartikel beschreibt vier Hauptstörungen, die durch Sucht verursacht werden, und innerhalb dieser Kategorien befinden sich mehrere zelluläre und biochemische Veränderungen. Mit anderen Worten, Dopamin ist nur der Anfang. Es ist unmöglich, den Dopaminspiegel von anderen Suchtprozessen zu trennen. Wie ein Wissenschaftler einmal sagte: "Alle Modelle sind falsch, aber einige sind nützlich."

Wie in diesen Links beschrieben, Meditation und Aerobic-Übungen erhöhen Dopamin und senken das Verlangen. Beides kann die Dopamin-D2-Rezeptordichte erhöhen. Arbeitsgedächtnistraining scheint den frontalen Kortex zu stärken, um die Impulskontrolle zu unterstützen.

Für viele Leute hilft die Verbindung zu einem echten Partner dabei, das Gehirn neu zu verkabeln. Für diesen jungen Mann, der 7 Monate ohne großen Erfolg gegangen war, war eine Beziehung die Lösung für seine ED: Alter 20 - (ED) Neun Monate zum Neustart, brauchte Freundin, um sich zu erholen

Diese FAQ kann nützlich sein: Woher weiß ich, wann ich wieder normal bin?

4) RetroYouth - [Teil I] Glauben Sie, dass andere Aktivitäten, die Dopamin freisetzen (Sehen einer neuen E-Mail, Aufrufen von reddit, Abzeichen in einem Videospiel, Abrufen einer neuen Benachrichtigung auf Facebook), genauso schädlich wie Fapping sind?

Ich halte Fapping (Masturbation) nicht für "schädlich". Wenn die Frage lautet: "Kann jemand vom Internet abhängig werden?" - die Antwort ist ja. Sehen: Jüngste Internet-Suchtstudien beinhalten Porn und Ominöse Nachrichten für Porn Benutzer: Internet Sucht Atrophien Gehirne

Eine der häufigsten Fragen lautet: „Was ist mit anderen Dopamin-Aktivitäten beim Neustart? “ Ich denke, das ist es, was Sie fragen, ebenso wie andere unten. Dies wird in den zuvor aufgeführten Links angesprochen - Desensibilisierung und Welche Reize muss ich während meines Neustarts vermeiden (habe ich einen Rückfall)?

Es ist wichtig zu verstehen, dass Ihr Belohnungskreislauf den ganzen Tag über Dopamin spritzt, um auf die lohnenden Erfahrungen des Lebens zu reagieren: Bewegung, Flirten, Zeit in der Natur, Leistung, Kreativität usw. Dopamin hilft uns, uns optimistisch und fröhlich zu fühlen (vorausgesetzt, unser Gehirn ist nicht desensibilisiert von Sucht). Dopamin ist also großartig… in den richtigen Mengen.

Es ist nichts Falsches daran, sich auf natürliche Dopamin-Aktivitäten einzulassen. Aus der Beobachtung von Alkoholikern, die Donuts essen, rauchen und Kaffee trinken, geht hervor, dass man sich von einer Sucht erholen kann, während man sich auf andere Abhängigkeiten einlässt.

Allerdings einmal schwer sensibilisiert zu süchtig machende HinweiseIm Allgemeinen ist es am besten, Dinge aufzugeben, die mit Ihrer Sucht verbunden sind. Obwohl sie sich „gut fühlen“, tragen sie dazu bei, Ihre Sucht und ihre Symptome aufrechtzuerhalten. Am schlimmsten ist jedoch, dass sie Ihre allgemeine Fähigkeit beeinträchtigen können, sich an den Ereignissen des Lebens zu erfreuen.

[Teil II] IE dopaminerge: Sind alle Dopaminrezeptoren gleich? Es ist verständlich, dass Pornos die Libidos der Menschen gefährden, weil sie Dopaminrezeptoren desensibilisieren, aber was ist mit anderen Dopamin freisetzenden Aktivitäten wie Videospielen oder Drogen? Aktivieren verschiedene lustvolle Aktivitäten verschiedene Dopaminrezeptoren?

Die Wissenschaft kann Ihre Fragen nur teilweise beantworten.

Erstens die Kreisläufe, die alle lohnenden Aktivitäten regeln und somit überschneiden sich alle Abhängigkeiten. Insbesondere teilen alle potenziell süchtig machenden Medikamente und Aktivitäten bestimmte Gruppen von D2- und D1-Dopaminrezeptoren, aber die Aktivierung des Belohnungskreislaufs beinhaltet viel mehr als Dopaminrezeptoren. Nebenbei - neue Forschungsergebnisse deuten darauf hin das Gleichgewicht der D1 & D2-Rezeptoren als Schlüsselfaktor bei Hirnfunktionsstörungen.

Diese gemeinsam genutzten Schaltungen sind die Basis für Quertoleranz und Kreuzabhängigkeiten, dh die Fähigkeit einer Suchtsubstanz / -aktivität, das Verlangen nach anderen Dopamin-erhöhenden Reizen zu erhöhen. Sie helfen auch zu erklären, wie Menschen mit mehreren Abhängigkeiten enden können.

Jeder natürliche Reiz scheint jedoch zu sein eigener Schaltkreis auch. Deshalb fühlt sich das Essen von Eis anders an als das Masturbieren, das sich anders anfühlt als das Gewinnen des Lottos, das sich anders anfühlt als das Trinken von Wasser, wenn Sie durstig sind, und so weiter.

Es ist zweifelhaft, ob Sie in Dopaminrezeptoren gelangen möchten, da die Komplexität unglaublich ist und es noch viel zu lernen gibt. Es gibt 5 verschiedene Arten von Dopaminrezeptoren (jeweils mit einem hohen Wert) or niedrige Empfindlichkeitseinstellungen), die sich in mehreren Schaltkreisen im gesamten Gehirn befinden. Der Typ, den ich in meinen Videos behandele, sind die D2-Rezeptoren in der Nucleus Accumbens und Septum. Der Rückgang der D2-Rezeptoren in diesen beiden Regionen ist a Schlüsselfaktor bei der Desensibilisierung (betäubte Lustantwort).

Betrachten wir pornoinduzierte ED und Dopamin. Es bietet ein Beispiel für separate Schaltkreise zur Belohnung von Aktivitäten.

Es ist klar, dass Videospielsucht reduziert D2-Rezeptoren, aber es verursacht keine ED. Es muss also irgendwo einen Dopamin-abhängigen Kreislauf geben, der ausschließlich für Erektionen gilt. Vielleicht ist es der Hypothalamus. Das Hypothalamus ist ein weiterer kleiner, aber extrem wichtiger Teil der Belohnungsschaltung. Es beinhaltet verschiedene Abschnitte die Appetit, Durst, sexuelle Motivation und Erektionen kontrollieren. Dopamin aus dem Belohnungskreislauf aktiviert D2-Rezeptoren im Hypothalamus, wodurch ein bestimmter Abschnitt Dopamin freisetzt, das zu Erektionen führt.

Unter dem Strich gibt es viel zu lernen. Praktischer Rat: zB was Mama dir sagen würde:

  1. Reduzieren Sie das Surfen im Internet und machen Sie echte Aktivitäten. Bei dieser Sucht geht es um echte vs. künstliche.
  2. Reduzieren Sie Junk Food mit hohem Fett- / Konzentratanteil. Tierversuche legen nahe konzentrierter Zucker erhöht das Verlangen nach Sex und Drogen und umgekehrt.
  3. Reduzieren Sie nach Möglichkeit Drogen und Alkohol
  4. Schlaf richtig. Unzureichender Schlaf verringert die Dopamin-D2-Rezeptoren
  5. Die gleichzeitige Bekämpfung mehrerer Süchte kann kontraproduktiv sein.

5) SmartSuka (Mod) - Wie haben Sie die Zeit ermittelt, die für einen Neustart erforderlich ist? Anfänglich sind die 90-Tage jetzt (für unsere primäre Altersgruppe) 4-5-Monate?

Wir haben es nicht getan. Ich habe keine Ahnung, woher NoFap 90 Tage hat. Wie Sie den Neustartkonten für pornoinduzierte ED entnehmen können, kann sie zwischen 4 Wochen und 9 Monaten oder länger liegen. Vielleicht haben die 90 Tage ihren Weg aus 12-Stufen-Traditionen gefunden.

Wir haben kein Programm und keinen Zeitrahmen, nur Vorschläge von Männern, die sich von Pornosucht und durch Pornografie verursachten ED erholt haben.

Die frühesten Neustarter waren alle Leute, die nicht mit Highspeed-Internet angefangen haben. Das heißt, sie haben sich ohne Internet und echte Partner mit Masturbation verbunden, bevor sie Highspeed erreichten. Die meisten schienen in etwa zwei Monaten wieder im Gleichgewicht zu sein.

Im Gegensatz dazu stehen viele von Ihnen jetzt vor einem Doppelschlag. Sie müssen sich nicht nur vom Highspeed-Internet-Tropf lösen, sondern auch die Verkabelung zu echten potenziellen Partnern abschließen. Es kann getan werden, aber es gibt noch viel mehr zu lernen, was den Prozess am besten beschleunigt (einige ideen hier), und einige dieser Metamorphosen können zeitabhängig sein.

6) Zansh1n - Sehen Sie, dass dies in erster Linie mit Pornografie zusammenhängt, oder bezieht sich dies auf erhöhte Erregungszustände auch auf andere Weise, wie zu viele Videospiele, ständige Internetnutzung, zwanghafte E-Mail-Überprüfung usw.?

Es ist klar, dass man eine haben kann Internetsucht zusammen mit einer gleichzeitigen Internet-Pornosucht. Es gibt jedoch Unterschiede zwischen den beiden: Eine Internet- / Videospielsucht beinhaltet Neuheit. Internet-Pornosucht ist neu und kann Schaltkreise im Zusammenhang mit Sexualität neu verkabeln.

Das Problem hinter allen suchtbedingten Gehirnveränderungen ist chronischer Überkonsum, dh Überstimulation. Die Mischung aus Überstimulation kann für jeden Porno-Benutzer leicht unterschiedlich sein. Zu den Elementen kann Highspeed gehören, da es mühelose Neuheiten auf Abruf, Masturbation mit „Todesgriff“, Eskalation zu extremeren Dingen, offeneren Tabs usw. bietet. Das Endergebnis (übermäßiger Stimulationsverbrauch) ist das, was zählt.

7) nim4tedLegend - In der YBOP-Präsentation (und im TEDx-Vortrag) geben Sie (Gary Wilson) an, dass Pornos schlecht für Menschen sind, weil sie ein Super-Stimulans sind. Kurz gesagt, es reduziert im Grunde die Anzahl der Dopaminrezeptoren im Körper im Laufe der Zeit und betäubt Sie für die Welt. Ich bin mir bewusst, dass Pornografie das zugrunde liegende Thema war, aber Sie erwähnen auch andere Super-Stimulanzien (ein Beispiel ist modernes Junk Food). Wenn diese Dinge wie Junk Food, Internet, Videospiele, Handys, Fernsehen, Filme, Musik, Drogen usw. als Super-Stimulanzien angesehen werden können (endlose Neuheit in all diesen Kategorien an Ihren Fingerspitzen), dann nicht Auch diese werden im Laufe der Zeit unsere Dopaminrezeptoren abschalten und uns für die Welt betäuben? Ich denke, wenn wir unsere Vorurteile zugunsten dieser Aktivitäten überwinden würden, wie wir es an einem Punkt widerstrebend mit Pornos getan haben, würden wir erkennen, dass diese als genauso stark anregend angesehen werden könnten wie Pornos. Wenn dies der Fall ist, wäre es nicht sinnlos, Pornos zu vermeiden, wenn man bedenkt, dass diese anderen Aktivitäten unsere Dopaminrezeptoren unabhängig vom Pornokonsum abschalten? Das heißt, es sei denn, Sie haben beschlossen, nicht mehr fernzusehen und Filme zu schauen, Musik zu hören, Junk Food zu essen, Videospiele zu spielen, ins Internet zu gehen usw., was nicht unbedingt unmöglich, aber sehr unattraktiv ist. Würde gerne von Ihnen dazu hören. Vielen Dank, dass Sie sich die Zeit zum Lesen / Antworten genommen haben!

Dies ist Frage 4 sehr ähnlich. Übrigens ist Internetpornografie technisch gesehen ein „Stimulus“, kein „Stimulans“ (wie Drogen oder Alkohol).

Pornografie reduziert nicht die Anzahl der D2-Dopaminrezeptoren, sondern ein Suchtprozess. Das heißt, es ist die Fähigkeit von übernatürliche Reize (wie Sie auflisten), um unsere natürlichen Sättigungsmechanismen außer Kraft zu setzen, die Sucht ermöglichen. Gleichzeitig kann man Videospiele spielen, Junk Food essen und Pornos schauen, ohne süchtig danach zu werden. Es ist einfach viel einfacher, Ihr natürliches Sättigungsgefühl außer Kraft zu setzen und mit McDonald's und Big Gulps zu viel zu konsumieren, als mit zähem Hirschfleisch und Wurzeln. Das Gleiche gilt für mehrere Tabs mit Internet-Pornos, endloser Vielfalt und Breitband, anstatt Ihren beiden nackten Cousins ​​beim Schwimmen zuzusehen (z. B. Ihren Vorfahren von Jägern und Sammlern).

Ich möchte wirklich betonen, dass es bei Sucht um Gehirnveränderungen geht - nicht um die Art des Stimulus, den Sie übermäßig konsumieren. Dies hat die American Society of Addiction Medicine in ihrer im letzten August veröffentlichten neuen Definition von Sucht sehr deutlich gemacht. Sehen: Werfen Sie Ihre Lehrbücher: Docs definieren sexuelle Verhaltensweisen neu.

Die kurze Antwort auf Ihre Frage ist dieselbe wie oben: Natürliche Belohnungen teilen sich Schaltkreise und Dopaminrezeptoren, scheinen aber auch separate Schaltkreise oder Nervenzellen zu haben, die jeder Belohnung gewidmet sind (Nahrung, Wasser, Salz, Geschlecht, Neuheit, Bindung, Leistung).

Ich möchte noch einmal betonen, dass Dopamin oder die Dopaminspitzen, die durch Essen, Musik, Ausmachen, Sex usw. entstehen, nichts auszusetzen haben. Oder mit Bewegung, Geselligkeit, Liebe und Meditation. Alle erhöhen Dopamin. Alle helfen bei der Suchterholung.

Um Ihre Frage speziell zu beantworten, haben sich die Jungs von schweren Abhängigkeiten und pornoinduzierter ED erholt, während sie sich noch an all den Aktivitäten beteiligen, die Sie aufgelistet haben. Viele haben jedoch auch Vorteile darin gefunden, ihren Appetit auf ganzer Linie zu mildern. Es liegt an Ihnen, herauszufinden, was für Sie am besten funktioniert.

Ich möchte wirklich, dass jeder dies bekommt: Sucht ist weit mehr als ein Rückgang der Dopamin-D2-Rezeptoren. Einige Forscher sehen Sensibilisierung als die zentrale Suchtveränderung, die in meinen Videos als „Suchtpfade“ bezeichnet wird. Sehen Verkabeln und Neuverdrahten Ihres Gehirns: Sensibilisierung und Hypofrontalität für weitere Einzelheiten.

 8) nomoreflap - Wie wirkt sich ein Rückfall auf die Genesung aus? Zum Beispiel, wenn Sie 70-Tage oder so ohne PMO gehen und dann rückfällig werden und zu Pornos wie 5-Zeiten an einem Wochenende passen. Wie weit sind Sie zurückgesetzt, wenn Sie nach dem ersten Rückfall fortfahren und sich vom PMO fernhalten. Mit anderen Worten, wie weit zurück werden Sie der Rückfall sein?

Dies ist die wichtigste Frage, die wir bekommen.

Erstens mag ich das Wort nicht Rückfall. Meiner Meinung nach kann es nicht auf Körperfunktionen wie Ejakulationen angewendet werden, unabhängig davon, ob sie durch feuchte Träume oder Masturbation hervorgerufen werden. Selbst wenn man Pornos als Rückfall bezeichnet, kann dies schwierig sein. Was ist Porno? Wie viel Gebrauch bedeutet einen „Rückfall“. Siehe meine Gedanken: Welche Reize muss ich während meines Neustarts vermeiden (habe ich einen Rückfall)?

Die Auswirkung eines Rückfalls? Ich habe keine Ahnung. Ich weiß nicht, ob es einen zurückwirft oder einfach den Prozess blockiert. Ein Rückfall bei einer Sucht reaktiviert sensibilisierte Signalwege. (Sehen Warum lösen Porno-Signale immer noch einen Rausch aus (Sensibilisierung)?) Dies mag den Prozess zum Stillstand bringen, aber niemand hat dies jemals untersucht - für irgendeine Sucht.  

Pornosucht hat möglicherweise einen einzigartigen Faktor, der bei anderen Abhängigkeiten nicht zu finden ist. Untersuchungen an anderen Säugetieren zeigen, dass multiple Ejakulationen zu Gehirnveränderungen in der Belohnungsschaltung führen. Diese Veränderungen umfassen hohe Opioide im Hypothalamus, die Dopamin hemmen, und die Reduktion von Androgenrezeptoren, die auch Dopamin beeinflussen. (Sehen Männer: Verursacht häufige Ejakulation einen Hangover?) Solche Änderungen können erklären, warum die Sucht nach Internetpornos die sexuelle Leistung einiger Männer so stark beeinflusst.

9) VapednBaked (Elder 90+ Tage - 6 Tage) - Gibt es für Nicht-Süchtige und Menschen ohne ED oder andere durch Pornos verursachte Probleme irgendwelche Vorteile, wenn sie nicht masturbieren, außer einem erhöhten Sexualtrieb? Ich habe gerade 90 Tage verbracht, war nie süchtig oder schämte mich überhaupt dafür, dass ich mit Pornos masturbiert habe, und war sehr enttäuscht über den Mangel an erhöhtem Selbstvertrauen, erhöhtem Testosteron, erhöhter Attraktivität (wahrgenommen) und gesünderer Sicht auf Frauen (dh nicht so) Sexobjekte) usw. ' dass diese Gemeinschaft zu spucken scheint. Mit anderen Worten, was sind Placebo-Effekte und was sind echte Effekte von Nofap, insbesondere bei normalen (nicht süchtigen) Menschen?

YBOP ist für selbst identifizierte Pornosüchtige gedacht, daher gehe ich davon aus, dass die meisten Vorteile aus der Umkehrung suchtbedingter Gehirnveränderungen resultieren. Mir sind keine Untersuchungen zum Placebo-Effekt von NoFap bekannt. Wenn Sie keine Vorteile gesehen haben, kann dies daran liegen, dass Ihr Gehirn vor Beginn im Gleichgewicht war oder dass das Ungleichgewicht Ihres Gehirns vor Ihrem Pornokonsum lag oder nicht damit zusammenhängt.

Wir sind auch überrascht zu sehen, dass viele Leute, die sagen, dass sie nicht pornosüchtig sind, Vorteile erfahren. Warum? Wer weiß, aber hier sind einige Gedanken:

Neuere Forschungen zeigen, dass suchtbedingte Gehirnveränderungen in einem Spektrum liegen. Ein Pornokonsument hat möglicherweise keine vollständige Sucht, dennoch können die Dopaminspiegel unterdurchschnittlich sein oder es können teilweise sensibilisierte Wege gebildet werden. Vielleicht sind dies diejenigen, die bereits nach 7 bis 21 Tagen Vorteile erfahren.

Andere Männer haben möglicherweise mit einer Frequenz ejakuliert, die für ihr Gehirn zu veränderten Stimmungen oder Wahrnehmungen führt. Einige gebräuchliche Meme sind: 1) "Ejakulation ist gleichbedeutend mit Nasenblasen" und 2) "Es gibt nicht zu viel."

Wir sehen beide von Sexologen in verschiedenen Formen wiederholt. Warum ist „Gleichgewicht“ die Regel für Wasser, Nahrung, Sonnenschein, Bewegung, Schlaf, wie Sie es nennen, aber eine Ejakulation mit ihrer enormen neurochemischen Belohnung ist ausgeschlossen?

Die Ejakulation führt zu mehreren komplexen Gehirnveränderungen, die Tage dauern können, bis sie wieder normal sind. Wenn Säugetiere zu „sexuellem Sättigungsgefühl“ ejakulieren, treten weitere Gehirnveränderungen auf, die sich möglicherweise für eine Weile nicht normalisieren. Ich ermutige alle NoFappers zum Lesen Männer: Verursacht häufige Ejakulation einen Hangover? 

Lass mich das schnell hinzufügen Ich schlage nicht vor Ejakulation ist "schlecht" oder "schädlich". Ich schlage vor, dass ein Gleichgewichtspunkt für die Ejakulation vorhanden sein könnte, wie es für jeden anderen physiologischen Parameter der Fall ist. Ist es einmal am Tag, einmal alle drei Tage, einmal in der Woche? Ich habe keine Ahnung. Ich vermute, dass das Beste für einen 15-Jährigen möglicherweise nicht für einen 40-Jährigen gilt. Fazit: Vielleicht waren einige nicht süchtige Männer, die Vorteile sehen, in der Vergangenheit davon betroffen, zumindest für ihr Gehirne.

Oder wenn sie nicht zu viel ejakulierten, hatte sie vielleicht zu viel Porno gesehen. Eine Highspeed-Verbindung zum Surfen mit endlos neuartigen Pornos zu haben, ist ab einem Alter von 11 Jahren ein Experiment, das nur wenige Jahre alt ist. Ist das Entfernen dieses einzigartigen, nie in der Evolution angetroffenen Stimulus hinter den vorteilhaften Veränderungen, die von den „Nicht-Süchtigen“ gemeldet werden? Ich schlage vor, dies zu lesen Psychology Today Beitrag: Sexuelles Gehirntraining ist wichtig - besonders während der Pubertät

10) hadySteve - Wenn überhaupt, welche Art von Schaden ist bei der Entwicklung von Teenagern, die häufig Internetpornografie verwenden, am auffälligsten? Oder gibt es nicht genug Forschung, um zu einem angemessenen Ergebnis zu kommen?

Dieser Psychology Today Post deckt die einzigartigen Schwachstellen des jugendlichen Gehirns ab. Mit Milliarden neuer Nervenverbindungen, die sich um das 11. Lebensjahr gebildet haben, gefolgt von einem Schnitt in den nächsten Jahren, hat das, was Kinder verbinden, möglicherweise einen enormen Einfluss auf ihr Leben. Bei der Adoleszenz geht es darum, Schaltkreise im Zusammenhang mit Sexualität zu bilden. Wir sehen Hinweise darauf, dass Internetpornos den sexuellen Geschmack auf tiefgreifende Weise verändern. Viele junge Männer stellen am Ende ihre sexuelle Orientierung in Frage, weil sie auf der Suche nach Nervenkitzel zu solch extremen Pornos eskalieren. Auf der guten Seite sehen wir, dass der Geschmack zurückkehrt, wenn sie sich von der Pornosucht erholen. Sehen Kannst du deinem Johnson vertrauen? für die ganze Geschichte.

YBOP wurde hauptsächlich als Website zur Unterstützung der pornoinduzierten ED ins Leben gerufen. Einer unserer frühen Slogans war „Die Welt eine Erektion nach der anderen retten.„Ich habe Tausende (über die über 1,000 Websites, die mit YBOP verknüpft sind) von Geschichten gesehen, in denen junge, gesunde Männer sich nicht über das echte Geschäft aufregen können. Die Forschung bestätigt nun einige wirklich bizarre Trends:

Ich hasse es, wie ein alter Nebel zu klingen, aber "Sohn, wir hatten nichts von dieser Scheiße, als ich aufwuchs." Wenn du Sex nicht magst, wurdest du vielleicht in den Shrink geschickt, zumindest in meinem Haushalt. Meine Mutter war Ergotherapeutin in einer berühmten psychiatrischen Klinik und mein Vater war einmal Sexualerzieherin an Schulen. Im Gegensatz dazu haben wir heutzutage Leute, die behaupten, Asexuelle zu sein, die immer noch Internet-Pornos sehen (ich weiß, weil sie auf diese Seite verlinken). Stelle dir das vor.

Kurz gesagt, es gibt Anzeichen für große Probleme, aber es werden nur sehr wenige nützliche Forschungsarbeiten durchgeführt, und ein Großteil davon ist voreingenommen. Wie ich in meinem TEDx-Vortrag betonte, werden Studien häufig in Form von Fragebögen durchgeführt, in denen junge Pornokonsumenten gefragt werden, wie sie die Auswirkungen von Pornos auf ihr Leben wahrnehmen. Gute Frage, da sie keine Ahnung haben, wie das Leben ohne sie ist. Hier ist eine andere: "Wie hat dich das Aufwachsen in Schweden beeinflusst?" Oder Reality-TV schauen? Oder blond sein? Die Forscher stellen keine Fragen zu häufigen Symptomen wie sexuellen Leistungsproblemen, ungewohnten sozialen Ängsten und Konzentrationsproblemen. Sie können auch nicht die Schlüsselvariablen isolieren, die sie benötigen würden, um die Auswirkungen von Pornos richtig zu untersuchen, da sie niemanden bitten können, für eine Weile nicht mehr mit Pornos / Pornofantasien zu masturbieren. Das macht Gruppen wie NoFap von unschätzbarem Wert.

 Zusätzliche Alexander's mochte

1) apawayacct- Was empfehlen Sie Männern, die in geschlechtslosen Ehen festsitzen, in denen es keine andere Möglichkeit gibt als sich selbst? Ich spreche von echten, extremen Unterschieden in der Libido, nicht von solchen, die durch Pornokonsum oder Beziehungsprobleme verursacht werden.

 Diese Frage geht über den Umfang dieser Website hinaus, aber Sie finden vielleicht einige nützliche Tipps in den Artikeln in In diesem Abschnitt.

2) QueenOphelia - Wenn mein Sohn bereit ist für das "Gespräch" (in vielen Jahren), wie kann ich ihm gesunde oder ungesunde Masturbation beibringen und wie kann ich Pornosucht vermeiden und so, dass er eine gesunde sexuelle Beziehung haben kann, wenn er bereit ist?

Dies sind zwei getrennte Fragen. Beide schwer zu beantworten. Wir sind keine Therapeuten, daher werden diese vielleicht am besten von Fachleuten auf diesem Gebiet beantwortet.

Einige unserer Gedanken zur Masturbation finden Sie in diesen Artikeln:

Was den Gebrauch von Pornos angeht, denke ich, dass es nützlich ist, Kinder über die Belohnungsschaltung aufzuklären und darüber, wie sie besonders anfällig für übernatürliche Reize wie modernes Junk Food, Internetpornografie, Videospiele, Surfen im Internet und natürlich Drogen sind. Das habe ich mit meinem Sohn gemacht, der jetzt 22 Jahre alt ist. Als ich ihn später fragte, was Kindern helfen würde, am besten zu verstehen, gab er mir einige Vorschläge, die ich beim Zusammenstellen dieser Diashow verwendete:

 Wenn ich es jetzt noch einmal machen würde, würde ich mehr Informationen über die einzigartigen Risiken von Highspeed-Pornos und die Anzeichen, Symptome und Verhaltensweisen hervorheben, die darauf hinweisen, dass man es übertreibt.

3) Jonathanrex - Denken Sie, dass eine negative Haltung gegenüber „Failing Nofap“ schädlich ist oder nicht?

Auf jeden Fall schädlich. Für mich bedeutet "Fapping" Masturbation, die frei von einer negativen Konnotation sein sollte. Denken Sie daran, Ihr limbisches Gehirn glaubt, es hilft Ihnen, indem es Sie zurück zu Ihrer Quelle der „Erleichterung“ (Internetpornografie) drängt. Es ist zu primitiv, um zu verstehen, dass seine Signale Ihre Sucht verschlimmern.

Anstatt Stress zu erzeugen, indem Sie sich selbst verprügeln, behalten Sie einen Sinn für Humor. Gewöhne dich daran, dich mit etwas anderem abzulenken, vorzugsweise mit etwas, das dir dabei hilft, deine Stimmung zu regulieren und deine Neurochemie zu verbessern: Übung, Techniken zur Stressreduktion, Geselligkeit, Zeit in der Natur und so weiter. Es gibt viele Vorschläge auf dieser Seite. Vielleicht möchten Sie mit beginnen Solowerkzeuge.