"Coming out as a Porn Addict" (Der Atlantik)

Anfang dieses Monats in Der Atlantik Ich habe beschrieben, wie ich mich mit der Porno-Sucht-Bewegung identifiziert habe, wenn ich unsicher bin, wo genau ich mich unter diesem Dach befinde. Durch das Label fühlte ich mich wohl, die Affinitätsgruppen zu erreichen und letztendlich die Behandlung zu suchen, die ich jetzt für nötig hielt.

Sofort begann es stundenlang herauszufinden: Wie viele andere Leute schauen sich Pornos an wie ich? Während es keine Umfrage zur Pornosucht gibt, gibt es für einen gewissen Prozentsatz der von Internetpornos beschatteten Bevölkerung einen Lebensweg.

Das Durchschnittsalter eines US-Kindes zuerst Pornos ausgesetzt ist jedoch laut Family Safe Media 11 andere behaupten, es sei näher an 14. Nach Norton Familie, von 3.5 Millionen Websuchen in 2009 von Kindern, Der sechsthäufigste Begriff war "Porno". Für Kinder unter acht Jahren war dies der vierthäufigste Suchbegriff.

Offensichtlich haben viele wie ich angefangen, Pornos anzuschauen, als sie kaum Pubertät waren, und Forscher behaupten dass es einen Zusammenhang zwischen frühem Pornokonsum und Problemen mit sexuellem Zwang gibt.

Laut einer 2009-Umfrage unter 30,000-Studenten Es wird geschätzt, dass über 10 Prozent der männlichen Studenten in den USA starke Porno-Nutzer sind (fünf bis 20 Stunden pro Woche) und 62 Prozent der College-Leute schauen sich jede Woche Internet-Pornos an. An der Brigham Young University gaben 2007 21 Prozent der männlichen College-Studenten an, „jeden Tag oder fast jeden Tag“ Pornos zu schauen.

Bei Erwachsenen können die Probleme bestehen bleiben. Bei der 2003 American Academy von Matrimonial Lawyers berichteten zwei Drittel der Anwälte, dass die zwanghafte Internetnutzung in diesem Jahr eine wichtige Rolle bei Scheidungen gespielt habe 56 Prozent dieser Scheidungsfälle Dazu gehörte ein Partner, der ein besessenes Interesse an pornografischen Websites hatte. Acht Jahre zuvor hatte Pornografie bei der Scheidung fast keine Rolle gespielt.

Und als Land schauen wir uns viele Pornos an - 40 Millionen Menschen besuchen mindestens einmal im Monat eine Pornoseite (das ist ungefähr jeder achte Amerikaner). Und als Internet-Bevölkerung sind 25 Prozent unserer Suchmaschinenanfragen und erstaunliche 35 Prozent unserer Downloads für Pornos bestimmt.

Einige Studien, die die gesamte Bevölkerung befragt haben, lassen darauf schließen Internet-Pornos sind kein großes ProblemEs ist wichtig zu beachten, dass der Prozentsatz der Internet-Pornosüchtigen in gefährdeten Bevölkerungsgruppen viel höher ist: junge Männer mit Internetverbindung. ((75 um 85 Prozent von Internet-Porno-Nutzern sind Männer).

Und obwohl die Internet-Pornosucht nicht speziell untersucht wurde, berichtet eine Studie darüber Internet-Sucht ist bei einigen männlichen Hochschulangehörigen im College-Alter im Allgemeinen so hoch wie 23und Pornografie gilt als die am meisten süchtig Online-Stimulus.

Ich habe nur ein paar Stunden Pornos pro Woche gesehen und seit Jahren keine Pornos mehr gesehen, aber es wirkt sich weiterhin negativ auf mein Leben aus. Für einige ist die Schwelle also nicht so hoch, bevor Internet-Pornos Probleme verursachen. Es scheint bereits, dass es mindestens zehn bis zwanzig Prozent der Männer im College-Alter geben könnte, die unter Problemen im Zusammenhang mit Internet-Pornos leiden. Wenn mehr Kinder in jüngeren Jahren zuschauen, wie das Hochgeschwindigkeits-Internet zugänglicher wird, wie groß wird diese Community sein Wann sind die Kinder meiner Generation im College-Alter?

Zum Glück organisiert sich diese Community bereits.

Suche nach der Internet-Suchtgemeinschaft Foren, um den Gebrauch von Pornos zu diskutieren und zwanghafte Masturbation tauchen im Web auf. Diese schließen ein Reddits NoFap (woher Mitglieder unterstützen die gegenseitige Abstinenz vom „Fapping“ oder Masturbieren), Dein Gehirn ist ausgeglichen (wo Benutzer pornografische Zeitschriften veröffentlichen), PubMed, und eine Menge Bodybuilding-Sites (hauptsächlich im Zusammenhang mit Erektiler Dysfunktion), sowie einige Foren, in deren Mittelpunkt eine spezielle Ideologie für das Aufhören von Pornografie steht Füttere den rechten Wolf.

Mehr noch als die erschreckenden Statistiken fühlte sich das schnelle Wachstum dieser digitalen Communities für mich wie eine konkrete Erklärung, dass viele Menschen zumindest selbst Berichten zufolge von Pornografie betroffen sind: NoFap hat letzten Monat 60,000-Abonnenten gebrochen.

Einige dieser Gruppen sammeln interessante Informationen über „Pornosüchtige“ und Crowdsourcing-Lösungen. Sie nutzen das Internet gemeinsam, um zu bekämpfen, was es jedem Benutzer allein angetan hat. Zum Beispiel führte Reddits "Fapstronaut" -Community eine Selbstbesichtigung im April 2012 mit über 1,500 Befragten, die ihre Demografie, Masturbationsgewohnheiten und die selbst berichteten Auswirkungen von Masturbationsabstinenz beschreiben.

Nachfolgend finden Sie eine Grafik aus der Umfrage, in der der veränderliche sexuelle Geschmack beschrieben wird. Einige Forscher behaupten, sie seien charakteristisch für die Abhängigkeit von Internet-Pornos:

Natürlich organisieren die Leute zu einem großen Teil, um herauszufinden, was das Leben derer verbessert hat, die an dieser wenig anerkannten Krankheit leiden. Zu diesem Zweck haben Gary Wilson und Marnia Robinson, die Gründer von Ihr Gehirn auf Porno, sind eingedrungen, um die Rollen des Informanten und Kurators zu spielen.

Basierend auf ihrer Analyse der Suchtforschung schlagen Wilson und Robinson das Experiment vor: Keine pixeligen sexuellen Reize, solange es dauert, bis ein Neustart durchgeführt wird. Der Begriff bedeutet lose eine Rückkehr zu einer „normalen“ sexuellen Funktion und Libido durch eine Schwächung der Nervenbahnen, die Erregung mit porno-basierten Reizen verbunden haben. Ausgehend von einem Neuroplastizitätsrahmen nehmen sie an, dass Neuronen, die nicht mehr zusammen feuern, nicht mehr miteinander verkabeln - dass wir unser Gehirn so verändern können, dass es für Internetpornos sensibilisiert oder desensibilisiert wird.

Das Paar veröffentlicht Benutzererfahrungen mit dem Neustart, die sie berichten, dauert in der Regel etwa zwei bis sechs Monate. Auf der Website berichten die meisten jungen Männer mit erektiler Dysfunktion von einer schnelleren Genesung, wenn sie auch vorübergehend auf Masturbation und Orgasmus verzichten. Daher bezeichnen Benutzer das Experiment normalerweise als „kein PMO“ (Porno, Masturbation, Orgasmus).

Ihr Gehirn auf Porno ergänzt diesen Vorschlag mit einem Forum was Sie erwarten, wenn Sie sich enthalten von PMO - basierend auf Konten aus mehreren Online-Communities - wie ein vorübergehender Verlust der Libido bis zu einer „Flatline“ und einem verlängerte Wiederherstellungszeit wenn du jünger bist, besonders wenn du zum ersten Mal mit Internetpornos masturbiert hast. Das Buch der dankbaren Kommentare zu Ihr Gehirn auf Porno weist darauf hin, dass diese Anleitung viele Leser trotz entmutigender Symptome an Rezidiven gehindert hat.

Für mich waren die Informationen explosiv. Ich bin nicht der einzige da draußen, der aufgehört hat, Pornos zu benutzen und sich immer noch nicht erholt hat. Mein Zustand is besonders hartnäckig, weil ich mein Sexualleben mit Pornos begann. Und ich sollte halte es durch.

Außerdem hatte ich endlich Ressourcen, um meinen „fehlgeschlagenen“ Neustartversuch zu untersuchen. In der High School, als ich das Gefühl hatte, dass sich meine Pornowünsche auf eine Weise verwandelten, die ich nicht besonders mochte, machte ich eine fünfmonatige Pause vom Masturbieren. Aber viele Nächte bevor ich mich eingeschlafen fühle, würde ich mir diese porno-inspirierten Fantasien als eine Art Belohnung für mich vorstellen. Als ich den Solo-Sex wieder aufnahm, war es einfacher, Pornos zu vermeiden, aber meine Fantasien waren immer noch ausschließlich abweichend und hatten offensichtliche Wurzeln in Pornos, die ich gesehen hatte.

Ich habe dies am veröffentlicht Dein Gehirn ist ausgeglichenund jemand wies mich auf das Offensichtliche hin: Neuronen das Feuer zusammen, verdrahten sich, und wenn ich mir diese Fantasien noch gönnte, hielt ich diese Belohnungswege immer noch stark. Gary Wilson von Ihr Gehirn auf Porno Die Leser werden aufgefordert, der Literatur- oder Audioerotik zu entgehen und nicht einmal durch Dating-Sites oder Apps wie Grindr oder Tinder zu surfen, da das Bereitstellungssystem, Bild für Bild auf der Suche nach Neuem durchzublicken, selbst süchtig machen kann.

Obwohl sehr hilfreich, waren diese informellen Umfragen und Anekdoten kein Ersatz für ärztlichen Rat. Also wandte ich mich an die psychiatrische Gemeinschaft, um zu sehen, ob sie etwas zu sagen hatte. Wussten sie überhaupt, dass dies ein Problem war?

Professionelle Meinungen zum Umgang mit Pornosucht Leider scheint es, dass die zerstreuten Meinungen über die Diagnose der Sucht nach Pornos in der wissenschaftlichen Gemeinschaft die Kliniker schlecht behandelt haben, um Patienten zu behandeln.

A Umfrage unter Therapeuten in 2009 Es zeigte sich, dass sich über 75 Prozent unvorbereitet auf die Behandlung von Klienten, die den Gebrauch von Pornografie offenlegten, unvorbereitet fühlte, während 50 Prozent das Aufhören von Pornos nicht als Hauptziel der Behandlung identifizierte und 20 Prozent sich normalisierte oder den Pornokonsum überhaupt nicht ansprach.

Trotz des Zustroms von Patienten, die Hilfe bei pornografischem Verhalten suchen, gibt es viele Ehe- und Familientherapeuten die Auswirkungen trivialisiert der „Cybersex-Sucht“, die es ihren persönlichen Ansichten über Pornos ermöglicht, ihre Patienteneinschätzungen übermäßig zu beeinflussen. Obwohl es spezialisierte Selbsthilfegruppen wie Sex Addicts Anonymous und sogar gibt speziell ausgebildete SexsuchttherapeutenIn vielen Fällen hatten Menschen, die Hilfe von Fachleuten gesucht hatten, entmutigende Begegnungen.

Glücklicherweise sahen einige Therapeuten das Kommen und versuchten, ihre Kollegen vorzubereiten.

In der Mitte des international anerkannten Sexualtherapeuten 1990 bemerken Wendy Maltz und ihr Ehemann Larry Maltz, ein lizenzierter klinischer Sozialarbeiter, eine Zunahme der Anzahl von Klienten, die sich mit Problemen im Zusammenhang mit Pornos an sie wenden. Pornos fungierten nicht länger als Ergänzung zur sexuellen Intimität, sondern als konkurrierende Kraft. Sie kontaktierten andere Therapeuten und fanden eine Bestätigung für diesen Trend. Daher begannen sie Patienten mit pornografischen Anliegen zum Interview zu bewegen.

In 2008 veröffentlichten sie das maßgebliche Buch Die Porno-Falle: Der essentielle Leitfaden zur Überwindung von Problemen durch Pornografie . Die Maltz haben die diagnostische Imbroglio weitgehend umgangen und die erste Hälfte des Buches damit verbracht, zu beschreiben, wie Menschen in die „Pornofalle“ geraten, einschließlich der Geschichten über Scheidung, Verhaftung und Schande. Sie widmen den Rest des Buches der Heilung, die damit beginnt, jemand anderem von Ihrem Pornoproblem zu erzählen, und gehen dazu über, sich für ein Behandlungsprogramm einzuschreiben, eine „pornofreie Umgebung“ zu schaffen, um Rückfälle zu verhindern, Rechenschaftspflicht aufzubauen und schließlich „Ihre zu heilen“ Sexualität."

Seitdem haben einige Kliniker einen eher rehabilitativen Ansatz gewählt und sogar neue Diagnosemodelle entwickelt. Tal Croitoru, MSW / MBA, ordnet „Pornosucht“ in dieselbe Kategorie wie PTBS ein und hat mit ihren Patienten Pionierarbeit in der EMDR (Desensibilisierung und Wiederaufbereitung von Augenbewegungen) geleistet - indem sie sich die traumatisierenden Videos ansah und sie wieder aufbereitete - und sie berichtete positive Resultate. Andere fördern ein Extinktionstraining oder einen Ansatz der kognitiven Verhaltenstherapie (auch durch eine Online-Programm) die mentalen „Wiederholungen“ der Pornografie zu stoppen und diese Bilder letztendlich durch geeignetere zu ersetzen.

Für einige von uns ist die wichtigste Störung des Pornos jedoch der Keil, der zwischen uns und unseren intimen Partnern entsteht. In Anerkennung dessen haben einige Psychotherapeuten Berichte über erfolgreiche, auf Paaren basierende Behandlungsansätze geliefert.

In ihrem Buch Die Männer auf meiner CouchDr. Brandy Engler beschreibt, wie Casey in seiner Beziehung zu seiner Freundin Amy eine „gebrochene sexuelle Identität“ erlitt, weil seine porno-inspirierten Fantasien sich für sie wie ein Verrat anfühlten - also versteckte er sie. Dr. Engler half dem Paar, ihre abstrahierten Liebesassoziationen mit sexueller Fantasie zu entwirren, und erlaubte Casey, seine Schande loszuwerden und Amy, Erotik zu erforschen.

Einige Kritiker des Porno-Sucht-Modells rahmen Verhaltensbehandlung und Psychotherapie als im Widerspruch zueinander. Rob Weiss, ein internationaler Sexsucht-Experte und Gründer des Sexual Recovery Institute, stimmt dem nicht zu.

Weiss erklärte mir, dass traditionelle Suchtbehandlungen wie die kognitive Verhaltenstherapie mit sozialer gruppenbasierter Unterstützung und Rechenschaftspflicht sich eindeutig als wirksam erwiesen haben, um unerwünschtes Verhalten einzudämmen. Was er für einen notwendigen ersten Schritt hält. „Viele meiner Patienten sind nicht in der Lage, Probleme in der Kindheit zu untersuchen. Die Suchtbehandlung bereitet die Menschen auf die Psychotherapie vor. “ Vielleicht noch beunruhigender ist, dass Weiss Patienten gesehen hat, die nur ohne Verhaltensintervention in Psychotherapie waren und während der Therapie entlassen oder geschieden wurden, weil sie ihre destruktiven Pornogewohnheiten nicht eingeschränkt hatten.

All dies zu lernen bedeutete, dass ich mich mit meinem eigenen Partner über meine Neigung zu Knick und gelegentlichen Problemen mit verzögerter Ejakulation weniger unbewusst fühlte. Sie sollte mein Partner bei der Überwindung meiner Schande sein, nicht der Richter und die Jury.

Über Porno reden Wenn dies mehr Aufmerksamkeit erhält, werden die Forscher hoffentlich alle Arten von Behandlungen untersuchen. Aber im Moment sind sich alle einig - von Reddits Fapstronauten bis zu Sexualtherapeuten -, dass es hilft, darüber zu sprechen.

In einer Folge Wendy Maltz sprach in Gary Wilsons Radiosendung „Dein Gehirn im Cybersex-Dschungel“ darüber, wie wichtig es ist, das Schweigen über Pornosucht zu brechen:

Die Hauptsache ist, Scham zu überwinden und aus der Isolation herauszukommen. Finden Sie jemanden, mit dem Sie sprechen können - es könnte ein Therapeut sein, es könnte ein Freund sein, es könnte ein Verwandter sein, es könnte ein Ehepartner oder ein Partner sein. Wenn sich das wie ein zu beängstigender Schritt anfühlt, machen Sie einen kleinen Rückzieher und informieren Sie sich einfach über die heutige Pornografie. Es ist wirklich anders als das Playboy Zeitschriften der Vergangenheit. Bildung reduziert die Schande. Sie erkennen, dass Sie nicht allein sind und dass dies ein neues Phänomen ist.

Obwohl es für einige befreiend war, etwas über Pornosucht zu lernen und eine Community zu finden, mit der man darüber sprechen kann, hat die Schande - die den allgemein verbreiteten Vorstellungen von Geschlechterrollen und Sexualität zugrunde liegt - viele ruhig gehalten. Dies war eine Antwort von einem Leser, der sich Pornos wie S & M, Diaper und Furry ansah:

Als Mann kam das Gespräch mit meinem engsten Freund erst, nachdem ich MDMA genommen hatte, und ich konnte immer noch nicht die versauteste der Fantasien erwähnen, nur S & M. Es widerspricht völlig dem Wert und den Erwartungen eines Mannes gegenüber Frauen. Es kann manchmal lähmend sein. Weil ich nicht wusste, was los war, konnte ich nicht mit meiner Freundin darüber kommunizieren und es trieb uns auseinander.

Da erhielt ich mehr Antworten auf diese Weise mein erstes Stück über PornosuchtAls ich anfing, meine eigene Geschichte offen mit Freunden, meiner Familie (ja, ich erzählte es meinen Eltern) und meinem derzeitigen Partner zu teilen, begann ich zu verstehen, wie wichtig es für die süchtig machende Erfahrung meines Internet-Pornos war, nicht darüber zu sprechen - die Isolation verwenden.

Komme zu meinem Lebensgefährten heraus "Ich kann nicht glauben, dass du das attraktiv findest."

Im Zuge der Öffnung zu meinem Partner für Pornografie entschieden wir uns, gemeinsam Pornos anzuschauen. Sie hatte noch nie zuvor Pornos gesehen, und nach dem ersten Video entschied sie rundheraus, dass es für sie abstoßend war. Besonders die Cumshotszenen.

Als ich ihr sagte, dass diese Szenen für mich ein großes Problem waren, dass ich schnell zu diesen Szenen vorspulen würde, um ihren Höhepunkt zu erreichen, konnte sie es einfach nicht verstehen.

Ich sah zu, wie ich wütend wurde. Ich war verwirrt darüber, woher der Schmerz und die Wut kamen, aber ich wusste, wo sie gerichtet waren - auf sie. Bei Frauen wie ihr. Ich wurde so wütend, dass ich nicht sprechen konnte.

Wir sahen eine Szene, in der ein Schweinemädchen Sex mit ihrem älteren Nachbarn hatte und die jugendliche Logik zusammen mit dem Video in meinem Kopf gestreamt wurde: Sie Ich würde nicht sagen, dass Pornos ekelhaft sind. Sie würde nicht mit mir streiten. Sie würde nicht nein sagen. Ich war wieder ein verärgerter Teenager und schwelte.

Der Höhepunkt meines Pornos war meine Jugend - die High School - als sich jede Beziehung wie eine zersplitterte Latte auf einer langen, klapprigen Brücke anfühlte. Pornografie diente nicht nur als Ausgangsbasis für meine sexuelle Frustration. Es war ein stabiler Strahl, auf den man zurückgreifen konnte.

Als mein Partner einen Hinweis auf Ablehnung gab, errötete mein emotionaler Teint vor Feindseligkeit, Angst und Lust. Ich kehrte zurück. Zu der Zeit, als dieses oder jenes Mädchen: sich in einer Schulnacht rausschlich, um mit mir zu rauchen, aber nur Freunde bleiben wollte; Ich war fast ein Jahr mit mir zusammen, war aber nie bereit, ihr Hemd auszuziehen. Ich konnte nicht aufhören mich zu küssen, wenn sie betrunken war, aber ich würde nicht anfangen, wenn sie nüchtern war.

Ich hatte mich immer schuldig gefühlt, wenn ich Pornos geschaut hatte, und ich hatte Dinge gebraucht, die mir die Schuld gaben. Warum nicht die Frauen, die mich "gezwungen" haben, dorthin zu gehen?

Mein Partner schloss den Browser und wir hatten den schlechtesten Sex, den wir je hatten. Sie sagte, es sei das erste Mal, dass ich sie "gefickt" habe.

Dann wurde mir klar, dass die Metapher „Falle“ des Maltz für mich passend war. Als 12-Jähriger und Internet-Neuling war ich in eine positive Rückkopplungsschleife geraten.

Pornoseiten hatten mein pornografisches Verhalten und meine Einstellungen immer wieder gefördert, und ich war schnell in dunklere, schmutzige Pornografie geraten, die umso packender war, weil sie so tabu war. Gleichzeitig wurden diese Verhaltensweisen von der Gesellschaft zunehmend missbraucht und denunziert, so dass ich mich allmählich unfähig fühlte, meinen Geschmack auszusprechen, und mich dazu brachte, immer mehr von Pornos für die sexuelle Akzeptanz abhängig zu sein.

Ich sah mir ein Softcore-Maxim-Magazin an und konnte immer noch mit meinem Vater darüber sprechen. Ich schaue mir Hardcore-POV-Pornos an und könnte sie trotzdem mit engen Freunden auf einer CD teilen. Ich habe Superhelden-Cartoon-Pornos gesehen und gehe lieber einfach zu meinem Computer. Und wenn ich nur mit meinem Computer zusammen war, warum dann dort aufhören?

Der Computer urteilte nicht, stellte nur zur Verfügung und akzeptierte: Zuhälter, Hure, Mutter.

Natürlich waren meine Begegnungen mit echten Frauen von Niedergeschlagenheit befleckt, was es noch einfacher machte, sich an jene Orte zu wenden, die von den Komplikationen des wirklichen Lebens befreit waren. Ich musste nicht einmal nachdenken - es hat einfach funktioniert. Wie eine Pille.

Diese sich überschneidenden Kräfte trieben mich weiter in die Isolation. Aus diesem Grund war es - zumindest für mich und einige andere, die es in Foren im Internet beschrieben haben - so befreiend, über Pornos zu sprechen.

Wenn ich es anderen erzähle, ist der Computer nicht der einzige Ort, an dem ich mich sexuell ehrlich fühlen kann. Und wenn andere mich akzeptieren, schäme ich mich nicht so. Und wenn diese Wünsche nicht so beschämend sind, dann verlieren sie die schwarze Lust des Tabus, und ich verliere meine fieberhafte Fixierung auf sie. Und dann habe ich nicht das Gefühl, dass sie alles sind, was ich will - brauche - und ich kann Sex ein bisschen freier erkunden.

Darüber hinaus werden Erinnerungen, die mit starken Emotionen wie Verlegenheit verbunden sind, am tiefsten verschlüsselt. Wenn ich die Schande töte, können diese dunklen Geheimnisse in nur einige Videos umgewandelt werden, die ich als Kind gesehen habe. Welches ist viel einfacher loszulassen.

Vielleicht ist es unrealistisch, Sexualität als öffentliches, von der Community unterstütztes und interaktives Attribut wie Sport oder Kunst zu betrachten, aber ich frage mich, was die Privatsphäre kostet - insbesondere im Zeitalter des Internetpornos.

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