In NoFap, der Reddit-Community für Menschen, die "Meister ihrer Domäne" sein möchten

Innen r / NoFap

Jeden Tag versammelt sich eine Gruppe von Männern und Frauen auf der ganzen Welt digital in einem Reddit-Forum namens NoFap, um speziell zu diskutieren nicht masturbiert Ja, genau wie der berühmte Seinfeld-Folge "The Contest" - Jerry und die Bande setzen 100 Dollar, um zu sehen, wer am längsten „Herr ihrer Domäne“ bleiben kann. Es ist eine Community namens NoFap und hat ihre eigenen Theorien, Ideologien und gegenseitige Unterstützung.

"Fap" ist ein bisschen Internet-Umgangssprache für den Akt der Selbstliebe. Es erschien zuerst in einem 1999-Webcomic namens Sexy Losers, um den Klang eines Charakters zu kennzeichnen, der sich selbst erfreut. In UrbanDictionary, es ist die "onomatopoeische Darstellung von Masturbation". "NoFap" ist also genau das, wonach es sich anhört.

Derzeit gibt es mehr als 81,000 Mitglieder dieser Community. Sie nennen sich „Fapstronauten“ und führen der Praxis eine Reihe wichtiger Veränderungen im Leben zu, wie z. B. mehr Selbstvertrauen, Konzentration, Motivation, Libido und sogar mehr Penisgröße. Für einige ist es ein Mittel, um Bedenken hinsichtlich ihres Pornokonsums auszuräumen, während andere es als Mittel für gesündere Beziehungen ansehen.

Wieder andere befassen sich mit nichts weiter als einem schweren Test der Selbstkontrolle.

Wie es begann

„Ich konnte Dinge tun, von denen ich nie gedacht hätte, dass ich sie tun könnte. Ein Mädchen zum Abschlussball bitten, Gespräche mit Fremden beginnen und führen, um zu erreichen, dass die meisten Menschen beim ersten Anzeichen von Widrigkeiten nur das Handtuch werfen. “ - -cjclear789

A Juni 2011 Beitrag auf Reddit verbunden mit einer Studie vom National Institute of Health. Die Erkenntnis aus dieser Studie ist einfach: Wenn Männer sieben Tage lang nicht masturbieren, steigt ihr Testosteronspiegel um 45.7%. Dies inspirierte eine einwöchige Herausforderung unter den Redditoren, von denen einer schließlich postulierte, dass „Fapstinenz“ ein starkes Motivationsinstrument sein könnte.

Dinge schnallten von dort aus. Das offizielles NoFap Subreddit wurde eingerichtet und eine eigenständige Website wurde angezeigt ein Jahr später bei NoFap.org. Die Benutzer hatten nun einen Ort, an dem sie ihre verschiedenen Ansätze zum systematischen Nicht-Masturbieren sammeln und diskutieren konnten, sowie die Änderungen dokumentieren, die sie NoFap zuschreiben.

nofap altersaufschlüsselungMeinungsumfrage

Eine kürzliche Altersverteilung der Fapstronauten (zum Vergrößern anklicken).

Für wen ist NoFap?

Es gibt so viele Geschichten darüber, wie man Fapstronaut wird, wie es selbst Community-Mitglieder gibt. Es ist buchstäblich für jeden, der es versuchen möchte.

"Für Pornosüchtige geht es um Genesung", sagte NoFap-Gründer Alexander Rhodes. Er ist ein 24-jähriger Webentwickler in Pittsburgh, Penn. „Einige Fapstronauten sind hier, um ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern, sei es für eine Ehe, eine Beziehung oder ein einzelnes Leben. Für andere ist es einfach eine Herausforderung der Willenskraft - die Kontrolle über Ihre Sexualität zu übernehmen und sie in Supermächte umzuwandeln. Es gibt viele, viele verschiedene Gründe, sich anzumelden, aber wir sind alle auf NoFap mit einem Ziel - uns gegenseitig zu helfen, auf PMO zu verzichten (Porno / Masturbation / Orgasmus). “

Es ist auch keine geschlechtsspezifische Idee. NoFap-Frauen werden als „Femstronauten“ bezeichnet.

Hier ist wieder Rhodos:

„Frauen sind absolut willkommen, obwohl die überwiegende Mehrheit von uns Männer sind, meistens in den Zwanzigern. Ich würde schätzen, dass die NoFap-Community zu 20% aus Frauen besteht, und obwohl NoFap Hunderte von Femstronauten beherbergt, gibt es noch viel über ihre Erfahrungen mit der NoFap-Herausforderung zu lernen. Pornografie ist eindeutig kein Problem nur für Männer […] Es scheint, dass viele von ihnen nahezu identische Probleme haben, über die die Männer auf NoFap berichten. “

Obwohl NoFap geschlechtsspezifische Grenzen überschreitet, ist es möglicherweise nicht der Differenzierer, den Sie benötigen. Wie bei jedem Versuch, das Leben zu verbessern - trainieren, eine neue Fähigkeit erlernen, was auch immer - ist dies kein Wundermittel, um Ihre Stimmung oder Einstellung zu ändern. Rhodes erklärte: „Für manche Menschen ist es absolut lebensverändernd, auf Pornos und Masturbation zu verzichten. Für andere ergibt sich absolut nichts. "Ihr Kilometerstand kann variieren" ist ein Begriff, den wir ständig verwenden. "

Es gibt auch einige hundert weibliche NoFap-Mitglieder.

Die Theorie von NoFap

„Ich fühle mich ganz anders. Ich mag mich einfach besser. Ich fühle mich glücklicher und selbstbewusster. Ich weiß, dass [es] einen nicht auf magische Weise glücklich und selbstbewusst macht; Es ist die Veränderung der eigenen Denkweise, die das bewirkt. “ - -indy175

Eine NoFap-Herausforderung besteht darin, die Absicht zu setzen, sich für eine gewisse Zeit zu enthalten, und sie dann auszutragen. Die Teilnehmer berichten über vielfältige und überwiegend positive Ergebnisse ihrer Bemühungen, wie mehr Vertrauen, verminderte Angstzustände, verbesserte Konzentration und sogar mehr scheinbar attraktiver für Frauen (Sie sind von Natur aus zuversichtlich, etwas Großes erobert zu haben, und Frauen mögen Vertrauen).

Rhodes kalkt diese radikalen Veränderungen bis zu ein Konzept in der Biologie genannt inklusive Fitness. Es befasst sich mit der Anzahl der Nachkommen eines Organismus und ihrer Fähigkeit, sich bei ihrer Ankunft um neue Nachkommen zu kümmern.

"Während [regelmäßig Sex haben] in einem Paar, sinkt der Testosteronspiegel eines Mannes, was zu morphologischen Veränderungen führt, die ihn dazu bringen, bessere Väter zu sein", schlägt Rhodes vor. "Wenn sie nicht regelmäßig an sexuellen Aktivitäten teilnehmen, steigt der Testosteronspiegel, wodurch sie aggressiver und besser für das" Single-Leben "geeignet sind."

Die Hypothese ist, dass Masturbation Ihren Körper dazu bringt, zu glauben, dass er sich reproduziert. Und wenn Ihr Körper denkt, dass er sich viel „reproduziert“, wird er sich nicht schrecklich gezwungen fühlen, sexuell wettbewerbsfähig zu bleiben.

Wie mache ich das nicht?

In vielen NoFap-Ratschlägen geht es darum, wie Sie Ihre Domain zurückerobern können, wenn die Grenzen sozusagen verrutschen. Rhodes sagt Folgendes, wenn Sie „den Drang“ bekommen und dagegen ankämpfen möchten:

Gehen Sie vom Computer weg und tun Sie etwas anderes, das Sie nicht tun sollten. Ist es Ihr ultimatives Lebensziel, auf Pornografie oder Masturbation zu verzichten? Natürlich nicht! Verfolge, worüber du eigentlich leidenschaftlich bist. Wenn Sie Ihren Zeitplan mit coolen Dingen füllen, die Ihnen wichtig sind, wird es viel einfacher sein, auf PMO zu verzichten.

Erhöhen Sie Ihre Aufmerksamkeit. Drängen nachzugeben ist immer eine bewusste Rationalisierung. Lernen Sie zu erkennen, wann dieser Prozess stattfindet. Wann immer Sie Lust haben, wieder in Pornos einzutauchen, versucht Ihr Geist einfach, eine nicht logische emotionale Entscheidung zu rechtfertigen, die er bereits getroffen hat. Dies einfach zu erkennen kann ausreichen, um den Drang zu überwinden.

Wenn Sie darüber nachdenken, den Sprung zu wagen, rät Rhodes zur Geduld. Er sagt, die Teilnehmer sollten sich im Voraus vollständig in den Prozess einkaufen. NoFap-Herausforderungen sind „ein Marathon, kein Sprint“:

Wenn Sie keinen guten Grund haben, warum Sie dies tun, werden Sie wahrscheinlich nicht von Dauer sein ... Sie müssen sich fragen, bevor Sie beginnen: Warum möchten Sie dies tun? Was sind deine Ziele? Was für ein Mensch möchten Sie sein? Normalerweise drehen sich die Antworten auf diese Art von Fragen um ein zentrales Konzept - etwas, das ich gerne als Ihren „höheren Zweck“ bezeichne. Dieser höhere Zweck variiert für alle Fapstronauten. Vielleicht möchten Sie dies für jemanden tun, den Sie lieben, um die Einsamkeit und eine Vielzahl anderer Gründe zu bekämpfen - aber vor allem zur Selbstverbesserung.

Was Internet-Pornos mit Ihrem Gehirn anstellen

Fapstronauten werden häufig zitieren YourBrainOnPorn, eine Internet-Ressource, die Katalogforschung über die Beziehung zwischen Porno und dem menschlichen Gehirn. Daraus ergibt sich die Vorstellung, dass Pornografie ein langfristiges Problem ist, das Ihr Gehirn neu verdrahten kann, und dass Pornografie weitaus schädlicher ist, als man denkt.

Vielleicht ist der spürbarste Effekt des Überkonsums von Pornos (für Männer) porn-induzierte erektile Dysfunktion, PIED. Es ist keine offiziell festgestellte Krankheit, aber frühe Untersuchungen legen nahe, dass es einige Beweise für die Idee gibt, dass es möglich ist, sich mit Pornos zu überstimulieren, bis Ihre Klempnerarbeiten anders funktionieren (oder nicht mehr funktionieren).

Das ist ein extremeres Beispiel und betrifft sicherlich nicht jeden, aber Rhodes räumt ein, dass Pornos für manche einen konkreten Zweck erfüllen können. In unserem Gespräch verglich er es mit Zigaretten - "allgemein gesundheits- und gesellschaftsschädlich", aber "für manche Menschen nicht das Schlimmste auf der Welt".

"Ich habe Probleme, über positive Dinge in Bezug auf Pornografie nachzudenken, [aber] ich fordere nicht, dass Pornografie verboten oder reguliert wird", sagte Rhodes. „Ich denke, die Menschen sollten über die negativen Auswirkungen aufgeklärt werden, die sie auf manche Menschen haben können. Das einzige, was ich derzeit aktiv befürworte, ist Bildung. “

Der Sinn für Gemeinschaft und Ermutigung ist stark.

Brüder, die den Kampf verstehen

„[Es ist] mehr als nur eine Modeerscheinung, Herausforderung oder Gemeinschaft für mich. [Es ist] ein Lebensstil. Es ist, als würde man nach Jahren des Todes wiedergeboren. “ - -Wirkungsgrad

Anstatt durch ein Meer von Witzen zu schwimmen, wird ein Außenstehender, der im NoFap-Subreddit stöbert, feststellen, dass Fapstronauten in ihrer Einstellung zueinander ziemlich positiv und konstruktiv sind. Neue Eingeweihte sind herzlich willkommen. Männer sind „Brüder“, die „den Kampf verstehen“. Die Minderheitengemeinschaft der Frauen sucht sich gegenseitig und bieten männlichen Mitgliedern Standpunkte aus der anderen Hälfte der Menschheit.

Fapstronauten sind da, um sich gegenseitig zu gratulieren Erhalten Sie Telefonnummern von drei Mädchen an einem Tag so wie sie da sind durch ihre Frustrationen zu sprechen.

Ich fasse es zusammen

Die Menschen kämpfen mit allen Arten von Dämonen - Drogen, Alkohol, Familie, Emotionen. Für einige könnte Masturbation ein Problem auf der gleichen Ebene sein. Während einige es vielleicht nicht als „Problem“ verstehen, geht es trotzdem daneben, wenn man es so betrachtet. Fapstinenz hat keinen besonderen Nachteil, und diejenigen, die sich aufrichtig für NoFap engagieren, beschreiben häufig die zwischenmenschliche Verbesserung auf einer bestimmten Ebene.

Ein Benutzer, "borninthenorthwest", beschrieb, wie es sein Leben und seine Einstellung veränderte:

Meine Beziehung zu Pornos begann im Alter von 13 Jahren mit nackten Playboy-Fotos von Pamela Anderson und Jenny McCarthy. Dies war in den Tagen des DFÜ-Internets und ich wurde von meinem besten Freund aus meiner Kindheit initiiert. Obwohl dies nicht pornografisch wirkte, sehe ich jetzt, dass dies der Anfang war, relativ zu dem, was meine Kollegen zu sehen begannen. Es begann ein Zyklus, in dem jede Frau, die ich traf, nach diesen fotogenen Maßstäben beurteilt wurde und keine wirkliche Anziehungskraft auf die meisten Mädchen in der High School hatte, obwohl sie für meine Fähigkeiten auf der Gitarre beliebt und beliebt war. Betreten Sie das College…

Als ich auf eine Musikschule ging, wo ich wieder ein Star war, wurde es leicht, mich in das zurückzuziehen, was mir Anerkennung brachte (die Gitarre). Aber als ich mich zurückzog, füllte ich weiterhin eine sexuelle Lücke mit Airbrush-Fotos von Spielkameraden und Prominenten, die jetzt zu einer großen Schwäche geworden waren. Nicht so sehr Pornografie, sondern die kulturelle Objektivierung von Schönheit…

Der Mann war nicht in der Lage, echte Frauen zu erzählen oder sich dafür zu interessieren. „Keines der Mädchen, die ich auf dem College getroffen habe, konnte sich mit den Standards in meinem Kopf messen. Von den wenigen Mädchen, zu denen ich mich hingezogen fühlte, fühlte ich mich unfähig, nach einem Date zu fragen, und fantasierte oft einfach über sie. In meiner Vorstellung gab es keine Probleme. “

Er war wahrscheinlich pornosüchtig, gibt er zu: „Nach dem College haben sich die Dinge verschlechtert, als ich mich für grafischere Formen der Unterhaltung entschieden habe. Mit 31 habe ich NoFap gefunden. “

Es half ihm, zur Realität zurückzukehren, sagt er:

Seitdem ist meine Beziehung sowohl zu Pornografie als auch zu weitaus unschuldigeren Auslösern sehr unterschiedlich. Ich benutze überhaupt keine Pornografie mehr und lege den Prominentenbegriff der Schönheit auch nicht mehr auf das Podest. Ich interessiere mich für das wirkliche Leben und die realen Menschen, die langsam, aber sicher in die Realität eingreifen.

Es könnte sein, dass NoFap für seine Teilnehmer eine so dramatische Veränderung des Lebensstils darstellt, dass sie gezwungen sind, neue und bessere Gewohnheiten zu entwickeln, die sonst durch die für dieses andere Hobby erforderliche Zeit verloren gehen würden. Aber vergessen wir nicht den wichtigen NoFap-Soundbite: Ihr Kilometerstand kann variieren.