Seit ich vor einem Jahr aufgehört habe, Pornos zu schauen, bin ich im Moment präsent, liebevoller und eine bessere Freundin für die Frauen in mein Leben.
Update: Artikel von diesem Mann - Mut zum Aufhören: Wie bin ich der Pornografie gewachsen und wache ich zu meinem wahren Selbst auf
Ich erinnere mich, als ich zum ersten Mal Internetpornografie entdeckte - ich war 17 Jahre alt. Fasziniert von dieser Welt des entfesselten sexuellen Ausdrucks und der Fantasie konnte ich nicht genug davon bekommen. Als ich aufwuchs und anfing, meine eigene Sexualität zu erforschen, entdeckte ich, wie unterschiedlich das Betrachten von Pixeln auf einem Bildschirm im Vergleich zu der Intimität war, mit einem anderen Menschen zu lieben. Ich dachte, ich würde mit der Zeit aus meiner Pornogewohnheit herauswachsen. Aber ich habe es nie getan.
Einer aktuellen Studie zufolge besuchen in einem typischen Monat mehr als 70 Prozent der 18- bis 34-jährigen Männer Pornoseiten.
Ich wusste es damals nicht, aber Pornos waren zur Sucht geworden. Und wie die meisten Abhängigkeiten schämte ich mich, darüber zu sprechen oder sogar zuzugeben, dass es ein Problem war.
"Jeder schaut sich Pornos an", erinnere ich mich. Es schien so allgegenwärtig und kulturell akzeptiert zu sein, dass ein tatsächliches Gespräch darüber ein völliger Nichtstarter war. Also habe ich es für mich behalten.
Ich dachte, ich hätte meine Angewohnheit unter Kontrolle. Ich dachte, ich könnte Pornos beenden, wenn ich Lust dazu hätte. Ich habe sogar ein paar Mal versucht, aufzuhören, und rationalisierte dann meine eventuelle Rückkehr zur Sucht.
Ich wusste nicht, wie sehr das Anschauen von Pornos meinen Geist manipuliert, meine Sexualität verzerrt, meine Gefühle betäubt und meine Beziehungen zu Frauen beeinflusst hatte. Und ich war nicht allein.
Laut eine aktuelle StudieMehr als 70 Prozent der 18- bis 34-jährigen Männer besuchen in einem typischen Monat Pornoseiten. Und es sind nicht nur Jungs, die Sex online schauen. Es wird geschätzt, dass 1 von 3 Porno-Nutzern heute sind Frau. Nun möchte ich klarstellen, dass der Gebrauch von Pornografie sich auf alle geschlechtsspezifischen Ausdrücke erstreckt, aber für den Zweck dieses Beitrags teile ich meine Erfahrungen mit Pornos aus der Sicht eines heterosexuellen weißen Mannes mit mehr oder weniger traditionell männlichen Verhaltens- und Sprechweisen.
Lassen Sie mich das auch klar sagen Ich denke nicht, dass alle Pornos schlecht sind. Ich habe einige großartige Videos von Paaren gesehen, die sich auf intime und respektvolle sexuelle Begegnungen einlassen - natürlich sind diese normalerweise nur auf zu finden feministische Pornoseiten oder in der Kategorie auf Mainstream-Pornoseiten mit dem Namen „Frauenfreundlich“ (Es ist interessant festzustellen, was der Kategoriename „Frauenfreundlich“ für alle anderen Kategorien bedeutet). Aber ich bin nicht hier, um andere nach dem zu beurteilen, was sie sehen möchten. Ich teile einfach die Auswirkungen, die Pornos auf mein Leben hatten, und was sich für mich geändert hat, seit ich es nicht mehr benutze.
Für mich beunruhigt der Porno nicht, wie viele Menschen ihn benutzen, sondern wie viele Menschen haben sich süchtig danach gefühlt.
Auswirkungen von Pornos
Einer der besten von vielen Es wurden Studien zu den Auswirkungen von Porno auf Männer und Frauen in der Gesellschaft durchgeführt wird, ist ein berichten von Psychotherapeut Gary R. Brooks. Es dokumentiert viele Effekte von Pornos, darunter drei, die stark mit meiner Erfahrung zusammenhängen:
Es war an einem Punkt, an dem ich mich körperlich krank fühlte, wenn ich die Videos sah, und trotzdem schaute ich weiter.
1. Gewalt gegen Frauen. Dies beinhaltet die Besessenheit, Frauen zu betrachten, anstatt mit ihnen zu interagieren (Voyeurismus), eine Haltung, in der Frauen als Objekte des sexuellen Verlangens von Männern angesehen werden, und die Trivialisierung von Vergewaltigung und die weit verbreitete Akzeptanz der Vergewaltigungskultur - angeheizt durch falsche Darstellungen von Frauen in Pornovideos geben oft vor, gewalttätige und missbräuchliche sexuelle Handlungen zu wünschen. (Zahlreiche Studien haben Zusammenhänge zwischen der Zuschauerzahl von Pornos und vermehrten Fällen von Sexismus und Gewalt gegen Frauen dokumentiertource.)
2. Taubheit und Entkörperung. Dies kann einschließen die Erektionsfähigkeit, Unfähigkeit zum Orgasmus, wenn man sich keinen Porno anschaut, Distanzierung vom physischen Körper, emotionale Nichtverfügbarkeit und Taubheit, mangelnde Konzentration und Geduld, schlechtes Gedächtnis und allgemeines mangelndes Interesse an der Realität. Außerdem, Diese Ergebnisse bei Männern wurden miteinander verbunden Langeweile mit ihren Sexualpartnern, ein höheres Maß an sexueller Promiskuität, Ehebruch, Scheidung, Sexismus, Vergewaltigung, Missbrauch und Selbstmord.
3. Angst vor Intimität. Das Anschauen von Pornos trägt dazu bei, dass viele Männer trotz der Sehnsucht, sich geliebt und verbunden zu fühlen, nicht in der Lage sind, ehrlich und intim mit Frauen umzugehen. Dies liegt daran, dass Pornografie unsere sexuellen Bedürfnisse über unser Bedürfnis nach Sinnlichkeit und Intimität erhebt. Einige Männer entwickeln eine Beschäftigung mit sexueller Fantasie, die ihre stark behindern kann Fähigkeit für emotional intime Beziehungen.
Warum habe ich aufgehört zu gucken?
Ich fühlte mich immer wie ein Heuchler, der sich Pornos ansah. Hier war ich, ein Mann, der sich bemüht, ein Verbündeter der Frauen zu sein und die Kultur der Gewalt und Frauenfeindlichkeit aufrechtzuerhalten, gegen die ich angeblich zu kämpfen versuchte. Die Realität war, dass die meisten Videos, die ich online gefunden habe, Titel enthielten, die Wörter wie „Schlampe“ oder „Schlampe“ enthielten, und Kontrollverhalten zeigten, die in einer Kultur der Unterwerfung und Objektivierung verwurzelt waren, in der Frauen nichts anderes als sexuelle Körper sind, die ausgebeutet werden müssen und von Männern dominiert.
Mein Jahr ohne Porno hat mir geholfen, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden und einen gesunden emotionalen Ausdruck zu entwickeln.
Wenn ich zutiefst ehrlich bin, muss ich zugeben, dass mich diese Bilder sowohl fasziniert als auch angewidert haben. Zu diesem Zeitpunkt war mein Verstand darauf trainiert, aggressiven, frauenfeindlichen und sogar nicht einvernehmlichen Sex zu erregen. Ich fand heraus, dass diese Reaktion nur eines von vielen Symptomen eines größeren Systems patriarchalischer Unterdrückung war, das mein Leben beeinflusste. Es ist schwer für mich zuzugeben, aber es kam zu einem Punkt, an dem ich mich körperlich krank fühlte, als ich die Videos sah, und trotzdem schaute ich weiter. Da wurde mir klar, dass ich es mit einer Sucht zu tun hatte.
Was ich entdeckt habe, ist, dass es ein ganzes Spektrum an Sucht gibt, von einem Gefühl des Zwangs an einem Ende bis zu einer intensiven Abhängigkeit vom anderen. Meine Pornosucht scheint ziemlich mild gewesen zu sein, da ich keine ernsthaften Entzugseffekte hatte. Für einige Menschen mit ernsteren Abhängigkeiten, professionelle unterstützung Es kann erforderlich sein.
Im vergangenen Februar entschied ich mich nach einem Jahrzehnt des Gebrauchs, ein Jahr lang keine Pornos mehr zu schauen, sowohl um herauszufinden, ob ich könnte, als auch um die Möglichkeit zu sehen, wie das Leben anders sein könnte.
Heute jährt sich mein einjähriges Leben ohne Pornos. Es war nicht einfach, besonders als Einzelner, aber was ich durch diese Erfahrung über mich selbst gelernt habe, hat mein Leben für immer verändert.
Das Leben nach dem Porno
Hier sind einige der Dinge, die ich in meinem Jahr ohne Pornos gewonnen habe:
1. Integrität und Liebe. Seit ich Pornos fallen gelassen habe, habe ich ein Gefühl der persönlichen Integrität wiederhergestellt, das in meinem Leben gefehlt hat. Die Wiedererlangung dieser Integrität hat es mir ermöglicht, mich durch einen Großteil meiner Schande zu bewegen und mich in einem neuen Raum der Vertiefung der Liebe zu mir selbst und anderen wiederzufinden. Mir ist auch aufgefallen, dass ich jetzt oft in der Lage bin, bei Frauen präsent zu bleiben, anstatt Fantasien auf sie zu projizieren. Dies war schwer zu tun, als meine Gedanken mit Bildern aus Pornovideos überfüllt waren. Diese neu entdeckte Präsenz hat es mir auch ermöglicht, einen Teil des unbewussten Sexismus in mir abzubauen und mir dabei zu helfen, ein besserer Verbündeter der Frauen in meinem Leben zu werden.
2. Verkörperung und emotionaler Ausdruck. Mein Jahr ohne Pornos hat mir geholfen, mich wieder mit meinem Körper zu verbinden und einen gesunden emotionalen Ausdruck zu entwickeln. Ich habe begonnen, mein Selbstbewusstsein zu erweitern, indem ich gelernt habe, wie ich mich aus meinem Kopf in mein Herz bewege. Nach vielen langen Jahren ohne emotionalen Ausdruck habe ich mich wieder mit meinen Tränen verbunden. Diese Freisetzung unterdrückter emotionaler Spannungen hat viel Freude in meinem Leben freigesetzt. All dies hat mir geholfen, meine Sexualität von körperlicher Distanz zu wahrer Intimität, Präsenz und Verkörperung zu verlagern.
3. Kreativität und Leidenschaft. Im letzten Jahr habe ich mich in meiner Haut wohler gefühlt. Ich bin viel eher bereit, die Kontrolle loszulassen, zu improvisieren und die Unterschiede der Menschen zu akzeptieren. Ich vertraue mir mehr als je zuvor und infolgedessen ist mein Selbstvertrauen gestiegen. Ich wache jeden Morgen dankbar auf, am Leben zu sein, klar über meinen Lebenszweck und leidenschaftlich über die Arbeit, die ich in der Welt mache. Mein heutiges Leben hat eine Tiefe von Authentizität und Kraft, die ich noch nie zuvor gefühlt habe.
Intensivierung der
Letzte Woche führten viele Leute in meiner Gemeinde und auf der ganzen Welt Gespräche über die Beendigung der sexuellen Gewalt und des sexuellen Missbrauchs, von denen heute weltweit über eine Milliarde Frauen direkt betroffen sind. Natürlich sind Frauen und Mädchen nicht die einzigen, die durch sexuelle Gewalt verletzt werden. Ich habe Geschichten von vielen Leuten gehört, die auch von Zyklen von Gewalt und Missbrauch betroffen sind, die über Generationen weitergegeben wurden. Es ist mir jedoch wichtig, das zu erkennen weit mehr Frauen als Männer sind Opfer sexueller Übergriffe und häuslicher Misshandlung, und diese Männer machen eine große Mehrheit aller Täter aus.
Es ist Zeit, dass wir unseren Schmerz in Liebe verwandeln, indem wir unsere Herzen öffnen und uns wieder mit unseren Körpern verbinden.
Als franziskanischer Priester und Fürsprecher Richard Rohr hat geschrieben: "Schmerz, der nicht transformiert wird, wird übertragen." Und dieser Schmerz wird oft in Form von Gewalt übertragen. Wie brechen wir als Männer diesen Kreislauf? Mir ist klar, dass wir unseren Schmerz niemals in eine Kultur der Stille verwandeln werden. Nur wenn wir unsere Schatten ans Licht bringen, können wir die Macht, die sie über uns haben, zerstreuen.
In den letzten Jahren habe ich viel über Ungleichheit, Sexismus und Gewalt gegen Frauen gehört. Ich glaube, dass es für Pornos wichtig ist, an diesem Gespräch teilzunehmen, insbesondere unter Männern.
Wenn wir es ernst meinen, die Gewalt gegen Frauen zu beenden, müssen wir bereit sein, offene und ehrliche Gespräche darüber zu führen, wie sich Pornos auf unser Leben auswirken.
Ich bin einer Welt der Liebe, des Respekts und der Sicherheit für alle Menschen verpflichtet. Ich habe all die Scham, Taubheit und Geheimhaltung satt, die mit Pornos und Sucht verbunden sind. Ich bin traurig, von all den Schuldgefühlen zu hören, die Menschen (von Kirchen, Eltern, Lehrern usw.) empfinden, nur weil sie ihre Sexualität auf gesunde und authentische Weise ausdrücken wollen. Und ich bin empört über all die Gewalt, Erniedrigung und Ausbeutung von Frauen. Genug ist genug!
Die einzige Möglichkeit, die Kultur der Gewalt umzuwandeln, besteht darin, sie transparent zu machen, indem wir die Wahrheit darüber sagen, auf welche Weise wir bewusst und unbewusst dazu beitragen. Eine Kultur der Liebe und Heilung kann nur auf einer Grundlage radikaler Ehrlichkeit und Integrität aufgebaut werden, die von Grund auf in unserem eigenen Leben aufgebaut wird.
Wirst du bei mir stehen? Es ist Zeit, dass wir über die Dinge sprechen, über die wir Angst hatten zu sprechen, weil wir wissen, dass wir nicht allein sind. Es ist Zeit, dass wir unseren Schmerz in Liebe verwandeln, indem wir unsere Herzen öffnen und uns wieder mit unseren Körpern verbinden. Es ist Zeit, dass wir als Männer in eine reifere Männlichkeit eintreten: eine, die die Heiligkeit des menschlichen Körpers erkennt, eine, die Intimität schafft und authentische Verbindung und Heilung pflegt, eine, die keine Angst hat, zu lieben und geliebt zu werden.
Weitere Ressourcen:
1. Das große Porno-Experiment: Gary Wilson bei TEDxGlasgow
2. Warum ich aufgehört habe, Pornos zu schauen: Ran Gavrieli bei TEDxJaffa 2013
3. Gewalt gegen Frauen: Es ist ein Männerproblem: Jackson Katz bei TEDxFiDiWomen
4. Liebe machen, nicht Porno: http://talkabout.makelovenotporn.tv
5. Sexuelle Erholung: Sucht nach Pornographie
6. Das Gute-Männer-Projekt: http://goodmenproject.com
7. ManKind-Projekt: http://mankindproject.org
Dan Mahle ist ein Gruppenmoderator, Programmkoordinator und gelegentlich Blogger zum Thema Männer und Männlichkeit. Seine Arbeit erstreckt sich auf viele verschiedene Bereiche, von Jugendführung und Zusammenarbeit zwischen den Generationen bis hin zu Anwaltschaft für Umweltgerechtigkeit und Männerarbeit. Er lebt in Seattle, Washington.
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