Nun, ich habe eine Weile über diesen Tag nachgedacht und mich gefragt, ob ich es hier schaffen würde. Hier sind einige Regeln, die ich mir selbst gesetzt habe, und eine Beschreibung meiner Umstände, von denen ich glaube, dass sie mich dahin gebracht haben, wo ich jetzt bin:
Ich bin verheiratet und meine Frau wusste, dass ich mir regelmäßig Pornos anschaute und sagte mir, dass sie kein Problem damit hatte, aber ich wusste, dass es sie in gewisser Hinsicht stören musste. Meine Entscheidung, mit dem Porno aufzuhören, kam plötzlich, als ich r / nofap fand und dachte, es sei ein Witz, aber dann sah ich, wie der TED über Pornos sprach. Etwas klickte in mir und machte mir klar, dass ich in diesem Moment aufhören musste, es anzusehen, und ich habe seitdem nichts mehr angeschaut.
Ich war ein täglicher Pornonutzer. Ich schaute mir Sachen auf meinem iPod im Bett neben meiner Frau an, während sie schlief. Ich würde mir Bilder bei der Arbeit ansehen, um einen kleinen Ansturm zu bekommen, der mich den ganzen Tag über festhält. Ich erinnere mich, wie ich zu Weihnachten meinen Laptop im Haus meiner Eltern ins Badezimmer brachte und mir auf der Toilette Pornos ansah, während meine Eltern und meine Frau im Nebenzimmer redeten. Ich war definitiv süchtig.
Ich entschied mich, erfolgreich zu sein, ich musste hardcore und wachsam sein, um zu vermeiden alle Reize, die mir einen sexuellen Ansturm gaben, unabhängig davon, ob es sich um Pornos handeln könnte. In den ersten Wochen war es äußerst schwierig, nicht zu den Websites zu gehen, an die ich gewöhnt war, und ich wollte von überall aus eine Lösung. Ich musste mich zwingen, wegzuschauen, als ich während der Fahrt attraktive Frauen auf der Straße sah, weil ich wusste, dass ich nicht nur einen Blick darauf warf, sondern mich auf sie fixierte, um einen Ansturm zu bekommen. Wenn sexy Bilder im Fernsehen zu sehen waren, schaute ich weg. Ich entwickelte diese unbewusste Reaktion, bei der ein unerwünschter sexueller Reiz, den ich vermeiden musste, ein finsteres Gesicht bekam und ich spürte, wie sich mein Mund zu einem Stirnrunzeln neigte. Es machte mich so traurig, dass A) ich die Dinge nicht sehen konnte, die ich so sehr sehen wollte, und B) dass es so schwer war, Widerstand zu leisten.
Ich habe die ganze Zeit auch Nofap gemacht. Ich erlaube mir überhaupt nicht zu masturbieren, weil ich wahrscheinlich über pornografische Bilder nachdenken würde, während ich es tat, und das wäre ein Anstoß für einen Rückfall in meinem Kopf. Meine Frau und ich hatten unglaublichen Sex und sie hat definitiv positive Veränderungen in unserem Sexualleben bemerkt.
Ich hatte definitiv Entzugserscheinungen. Ich hatte manchmal das Gefühl, dass mein Leben keinen Sinn mehr hatte. Ich hatte das Gefühl, dass diese wichtige Sache, die mich so glücklich machte, aus meinem Leben gerissen wurde. Ich fühlte mich deprimiert und gereizt. Aber ich wusste, dass ich mich durchsetzen und diese Gefühle überwinden wollte, damit ich nie wieder „entgiften“ musste.
Langsam musste ich nicht mehr so hart darüber nachdenken und mich selbst überwachen. Das Leben ohne Pornos begann sich automatisch zu entwickeln, was ich den ganzen Tag nicht unbedingt tun musste. Ich könnte mich mehr entspannen.
Am Ende ging ich zu einem Psychiater und er verabreichte mir Wellbutrin, das bei Suchtverhalten und Depressionen helfen soll. Es hat mir geholfen, so dass ich nachmittags keinen so großen Energiecrash verspürte, bei dem meine Produktivität auf Null sank. Die Dinge beruhigten sich mehr, meine Stimmung verbesserte sich und ich hielt meine Abstinenz aufrecht.
Ich habe auch ein paar SA-Meetings besucht und sie waren gut, aber ich fühlte mich auch ein bisschen wie ein „Leichtgewicht“ in der Nähe von Menschen, die wegen Sexualstraftaten ins Gefängnis gegangen sind. Ich musste mir sagen, dass wir alle unsere eigene Genesung durchlaufen und mich nicht mit ihnen vergleichen.
Insgesamt fühle ich mich gestärkt, habe die Kontrolle über mich selbst, bin optimistisch für die Zukunft und habe eine viel gesündere Sicht auf Sex. Meine Welt dreht sich nicht mehr darum, aber das bedeutet nicht, dass ich es nicht weniger genieße. Ich bin bei Frauen nicht mehr so nervös, weil ich nicht mehr das Gefühl habe, dass sie so viel Macht über mich haben. Ich stelle sie nicht mehr als Göttinnen / Sexobjekte auf ein Podest. Ich kann sie mehr als echte Menschen betrachten, als wenn ich mir Pornos anschaue. Ich hoffe, meine Geschichte inspiriert Sie alle in / pornfree, weiterzumachen, Ihren Neustart zu starten oder ihn erneut zu starten. Das Entfernen von Pornos aus Ihrem Leben wird den Fokus Ihres Lebens wieder auf Dinge verlagern, die real und bedeutungsvoll sind, und die Entmenschlichung, Scham und Lüge beseitigen.
Meine Frau sagt, sie fühle eine Verbindung zwischen uns und einer Sexualität in mir, die in dieser Zeit entstanden ist. Ich hatte einige echte Rückzugsmomente, in denen ich mich unglaublich müde und deprimiert fühle, aber ich mache durch, weil ich das nie wieder durchmachen möchte. Ich freue mich auf ein Gehirn mit neuen neuronalen Verbindungen, die optimiert sind, um das wirkliche Leben aufzunehmen und es maximal zu genießen!
Halte durch.
VERKNÜPFUNG - 90-Tagesbericht
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