Erstens bin ich nicht Ihr generischer selbstdiagnostizierter sozialer Pinguin. Ich war bei einem Psychiater, bei dem mittelschwere bis schwere soziale Angst diagnostiziert wurde, und bekam Medikamente. Ich weiß was du durchmachst. Ich weiß um den Adrenalinstoß, den Sie bekommen, wenn ein Fremder in Ihre Nähe kommt, den Herzinfarkt, den Sie verspüren, wenn Sie versuchen, während eines Unterrichts oder einer Besprechung zu sprechen (als ob Sie es jemals tun würden), die langen Spaziergänge, die Sie alleine unternehmen, um nicht damit umzugehen Fremde, die unbegründete Schande, wenn Sie einer anderen Person in die Augen schauen, die riesige Mauer, die Sie zwischen Fremde setzen.
Schwitzen, Zittern, Panikattacken, Selbsthass, Selbstmordimpulse; Ich habe alles durchgemacht.
Ich versuche jetzt seit zwei Jahren NoFap und dies ist die längste Zeit, in der ich mich enthalten habe. Es klingt nach einer langen Zeit, nur um nicht mehr zu masturbieren, aber ich sehe meine vergangenen Versuche nicht als Misserfolg. Sie haben mir tatsächlich geholfen und mir klar gemacht, dass ich mich ändern kann.
Ich erlebe die oben beschriebene „Folter“ nicht mehr. Nein, ich bin kein neuer Mensch, kein sozialer Schmetterling. Ich bin immer noch ich selbst, aber ich bin frei von den Fesseln, die wir soziale Phobie nennen. In den letzten zwei Jahren habe ich mehr Verbindungen geknüpft, mehr Frauen getroffen und mehr Freunde gefunden als in meinen ersten 25 Jahren. Ich fühle mich zufrieden und wohl in meiner eigenen Haut und die Wand, die ich zwischen mich und andere Menschen gestellt habe, war zusammengebrochen.
Der Titel ist zu sensationell und der Pessimist in dir wird herausspringen und sagen, dass es keine magischen Pillen im Leben gibt und soziale Phobie unheilbar ist. Trotzdem kann ich NoFap nur als magische Pille bezeichnen - wenn auch sehr bitter - und zum Teufel hat es bei mir funktioniert. Es war natürlich nicht das einzige, was ich in den letzten zwei Jahren getan habe:
- Ich habe meiner Familie und meinen Freunden zugegeben, dass ich soziale Phobie habe und im Gegensatz zu meinen schlimmsten Albträumen haben sie nicht auf mich herabgesehen.
- Ich suchte Hilfe von einem Profi.
- Ich habe regelmäßig trainiert.
- Ich lese viele Bücher über Selbsthilfe, Depression, kognitive Therapie, soziale Angst.
Der katalisierende Faktor war jedoch, meine Zeit nicht mehr mit Pornos und Masturbation zu verschwenden. Wenn Sie soziale Angst / Phobie haben, probieren Sie es einfach aus. Glaub mir nicht. Angenommen, ich bin ein Schwindler, ich übertreibe, ich erfinde alles. Aber frag dich einfach; Was hast du zu verlieren, wenn du 90 Tage lang nicht mehr masturbiert hast?
Du hast nichts zu verlieren, als ein ganzes Leben zu gewinnen. Eine wichtige Warnung jedoch: NoFap ist keine sanfte Fahrt. Dein Zustand wird sich nicht stetig verbessern, es gibt Höhen und Tiefen. Manchmal wird es sogar Ihre Depression und Angst verschlechtern. Aber bleib dabei und du wirst das Licht am Ende des Tunnels sehen.
tl; dr: NoFap hat sehr geholfen mit meiner sozialen Angst / Phobie, versuchen Sie es für fucks wake.
VERKNÜPFUNG - Für Menschen, die mit sozialer Angst / Phobie kämpfen: Ja, Nofap ist die magische Pille
by shorty_kurz
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