"The Guardian berichteten über Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass Pornosüchtige ähnliche Gehirnveränderungen wie Drogenabhängige erleben. “
Manchmal können Studien und Forschung erstaunliche Neuigkeiten ans Licht bringen - so wie Bier tatsächlich etwas hat Nutzen für die Gesundheit - aber manchmal können sie Ideen zerstreuen, die wir seit Jahren für wahr halten.
Zum Beispiel gibt es einige Missverständnisse über Masturbation und leider viele der positiven Annahmen haben ungenaue Grundlagen. Masturbation hilft nicht unbedingt Ihrem Sexualleben oder der Abwehr von Prostatakrebs, und es gibt so etwas wie zu viel davon. Wie bei den meisten Dingen im Leben ist es möglich, etwas zu viel zu tun, und es kann sich nachteilig auf Ihre Gesundheit auswirken.
Folgen von Überschüssen
Wenn Sie zu viel Zeit mit dem Masturbieren verbracht haben, können Sie einige nicht leicht erkennbare Nebenwirkungen erleben. Zum Beispiel, dein Testosteronspiegel können niedriger seinDas bedeutet, dass Sie, wenn Sie in einer Bar sind, weniger wahrscheinlich auf Frauen zugehen. Sie können es auch schwieriger finden, mit Ihrem Partner einen Orgasmus zu erreichen (was etwas auffälliger ist).
Wenn Sie vermuten, dass Ihre Häufigkeit von Masturbation einen negativen Einfluss auf Ihr Leben haben könnte, ist es wichtig, zu untersuchen, was diese Auswirkungen sein können und was Sie dagegen tun können. Selbst wenn Sie sich selbst als Süchtigen betrachten, gibt es Möglichkeiten, sich zurückzuziehen und Ihre Probleme zu lindern.
Die Wissenschaft der Sucht
Der Wächter berichtet auf Forschung, die darauf hindeutet, dass Pornosüchtige ähnliche Veränderungen wie Drogenabhängige erleben. Die Studie, die von der Neuropsychiaterin der Universität Cambridge, Dr. Valerie Voon, durchgeführt wurde, fand auch heraus, dass Pornosucht tatsächlich eine Veränderung des sexuellen Geschmacks bewirken kann.
Im Lustzentrum des Gehirns wird Dopamin freigesetzt, wenn Ziele erreicht werden. Es wird auch veröffentlicht, wenn jemand sexuell erregt ist oder etwas sexuell Neues sieht. Weil Pornografie voller neuer sexueller "Partner" ist, feuert sie das Belohnungszentrum des Gehirns.
Veränderungen im Gehirn können nach wiederholten mentalen Erfahrungen auftreten; Wenn Dopamin freigesetzt wird, während man Pornos sieht, werden die Bilder verstärkt, was den sexuellen Geschmack verändern kann. Porno erlaubt es den Zuschauern, "Sex" zu erleben, ohne die Arbeit des Werbens um jemanden zu machen, also gibt es keine Arbeit, um das Ziel zu erreichen, das normalerweise mit der Freisetzung von Dopamin verbunden ist.
Treffen Sie die Fapsonauten
Eine Gruppe von Leuten auf Reddit ist bestrebt, ihre persönlichen Ziele zu erreichen, ob sie die Selbstbefriedigung reduzieren oder Pornos aus ihrem Leben eliminieren. Mehr als 75,000 Leute abonnieren das Subreddit (eine bestimmte Unterseite der Site) genannt / r / NoFap ("Fap" bedeutet "Masturbation"), wo sie sich gegenseitig unterstützen und ihre Ratschläge geben, wie man auf Masturbation, Porno oder beides verzichtet.
In der Infografik zu ProjectKnow finden Sie Informationen zu den Ergebnissen der NoFap-Umfrage.
A Umfrage von 1,500 / r / NoFap-Teilnehmern geben interessante Einblicke in die Benutzer des Subreddits und ihre Erfahrungen. Zum Beispiel sind 90% der Befragten Männer, und 69% haben vor dem 14. Lebensjahr mit dem Anschauen von Pornos begonnen. Bevor 59% der Befragten / r / NoFap-Ziele erreicht haben, haben sie sich vier bis 15 Stunden pro Woche Pornos angesehen.
Der Zyklus des Neustarts
Eine große Anzahl von Abonnenten "rebooten", um aus ihren typischen Masturbations- oder Pornowiedergabe-Routinen auszubrechen. Der Neustart beinhaltet zwischen zwei und vier Monaten der Abstinenz von Masturbation und Pornographie, um die Art und Weise, wie Sie über Sex denken, "zurückzusetzen".
Viele der Umfrageteilnehmer hatten ähnliche Auswirkungen während des Neustarts. Zum Beispiel sagte 35%, dass sie "die Welle" durchgemacht hätten, was einen Anstieg der Energie und des Sexualtriebs um ein bis zwei Wochen nach dem Ende der Masturbation bedeutet.
Ein anderes häufiges Vorkommnis ist "Flatlining", was eine vorübergehende und dramatische Abnahme der Libido mit sich bringt. Über 30% der Befragten erlebten diese zwei bis sechs Wochen in ihrer Abstinenz von Masturbation. Dieses Stadium kann alarmierend sein, da die meisten Menschen ihre Sexualtriebe nicht ganz verlieren wollen. Aber andere haben Flatlining sinnvoll gefunden.
Reddit Benutzer "Jetzt einsteigen"Schrieb in / r / NoFap über seine Flatliner-Erfahrung und sagte:" Flatlining hat sich tatsächlich als Glücksfall für mich herausgestellt ... Es sagt mir, dass ich etwas richtig mache. Zum ersten Mal, seit ich mit dem Masturbieren begonnen habe, fühle ich mich in nicht-sexuellen Situationen meiner sexuellen Erregung gewachsen! "
Leistungen beim Neustart
Wenn also die Teilnehmer von / r / nofap ihre eigenen Ziele erreichen, was ist das Ergebnis? Warum ist es das alles wert? Zunächst einmal gaben 60% der Umfrageteilnehmer an, dass sie Verbesserungen bei ihrer sexuellen Funktionsstörung erfahren haben, während 67% ein höheres Niveau bei ihrer Produktivität und Energie insgesamt meldeten.
Ihr soziales und persönliches Leben profitierte auch. Sechzig Prozent sagten, sie hätten ein besseres Verständnis dafür entwickelt, was ihre Stärken und Schwächen seien. Von den Süchtigen, die an der Umfrage teilnahmen, waren 56% eher bereit, mit Frauen zu sprechen.
Wenn deine Gewohnheiten in Bezug auf Pornografie oder Masturbation dein Leben negativ beeinflussen, ist es vielleicht an der Zeit, Wege zu finden, um deine Teilnahme an diesen Aktivitäten zu reduzieren - du wirst dich vielleicht gesünder und wiederbelebter fühlen.
ProjektKnow.com ist eine Ressource Website für das Lernen über Sucht und eine Dienstleistung, um diejenigen, die an Süchten und anderen Zwangsstörungen leiden, zu behandelnden Anbietern zu verbinden. Ein Teil des Ziels von ProjectKnow besteht darin, überzeugende Inhalte zu erstellen, die dazu beitragen, Bewusstsein für Suchtformen vieler Arten zu schaffen.
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