Erektile Dysfunktion: wie Pornografie, Fahrradfahren, Alkohol und Krankheit dazu beitragen, und sechs Möglichkeiten, Spitzenleistung zu halten. Urologe Amin Herati (2019)

Es gibt viele Gründe, warum Männer, jung und alt, keine Erektion erreichen oder aufrechterhalten können. Medizinische Bedingungen sind der größte Faktor, aber auch psychologische Faktoren können eine Rolle spielen. Es gibt jedoch Schritte, die Sie ergreifen können, um sie abzuwehren

Sonntag, 05 August, 2018: LINK ZU ARTIKEL

Erektile Dysfunktion (ED) ist ein belastender Zustand, in dem Männer entweder eine Erektion nicht erreichen oder aufrechterhalten können. Dies wirkt sich negativ auf ihr Sexualleben aus, was weitreichende Folgen für ihre Beziehungen und psychische Gesundheit haben kann.

Gelegentliche Schwierigkeiten im Bett stellen keine ED dar - es ist die anhaltende und konsequente Unfähigkeit, durch zufriedenstellenden Geschlechtsverkehr eine Erektion aufrecht zu erhalten. Es ist häufiger, als Männer denken, da sie es verabscheuen, es mit anderen zu diskutieren, oft sogar mit ihren Ärzten. Der Zustand hat viele Ursachen und betrifft folglich Männer jeden Alters - obwohl es mit zunehmendem Alter immer häufiger vorkommt.

Über 10 Prozent der 40-Nutzer leiden 15 Prozent in ihren 50s, ein Drittel in ihren 60s und die Hälfte der Septuagener. Auf der ganzen Linie, etwa 20 Prozent der Männer kämpfen mit Impotenz.

Dr. Andrew Yip Wai-chun, ein in Hongkong ansässiger Urologe, sagt, dass ED hauptsächlich durch Krankheiten verursacht wird, und in 80 Prozent der Fälle sind Diabetes mellitus, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel die wichtigsten medizinischen Ursachen.

Der Zustand ist oft ein Frühwarnzeichen für Herzerkrankungen und andere Kreislaufprobleme. Um eine Erektion zu erreichen und aufrechtzuerhalten, muss zusätzliches Blut ungehindert fließen können. Alles, was den gesunden Fluss beeinträchtigt - zum Beispiel Atherosklerose, der Verstopfungsprozess der Arterien an der Wurzel der meisten Herzinfarkte, Schlaganfälle und andere Herz-Kreislauf-Erkrankungen - kann ebenfalls eine erektile Dysfunktion verursachen.

Da Blutgefäßprobleme die Hauptursache für erektile Dysfunktion sind, wurden Erektionen als ein nützliches Barometer für die allgemeine Gesundheit eines Mannes beschrieben. Die American Heart Association drängt darauf, dass Ärzte bei Patienten mit erektiler Dysfunktion nach kardiovaskulären Risiken suchen, auch wenn keine anderen Risikofaktoren vorhanden sind. Der Beginn der ED kann kardialen Ereignissen um zwei bis fünf Jahre vorausgehen.

Wie Dr. Yip bemerkt, sind die anderen 20 Prozent der Fälle durch psychische Probleme verursacht: Depression, Angst und allgemeiner Stress können alle zur ED beitragen, ebenso wie der Stress, der oft eine physische Beziehung betrifft. Ärzte nennen das "Leistungsangst", und es wird offenbar umso ausgeprägter, je stärker ein Mann seine "Leistung" beeinflusst.

Dr. Amin Herati, Leiter der Abteilung für männliche Unfruchtbarkeit am James Buchanan Brady Urologieinstitut und der Abteilung für Urologie der Johns Hopkins School of Medicine in Baltimore, Maryland, in den USA, geht auf die "Leistungsprobleme" ein.

"Pornografie kann die Erwartung beeinflussen, die Patienten von ihrem Partner oder von Geschlechtsverkehr haben", sagt er, während starker Konsum von Pornografie das Individuum zu sexuellen Reizen desensibilisieren kann, bis "die Aufmerksamkeit von Partnerintimität weggeht".

Dieses Problem kann bei Männern aller Altersgruppen auftreten, scheint aber bei jüngeren Männern häufiger zu sein.

Die Raten der erektilen Dysfunktion haben in den letzten 15-Jahren signifikant zugenommen, insbesondere bei Männern, die jünger als 40 sind. In 2002 ergab eine Überprüfung von 23-Studien aus Europa, den Vereinigten Staaten, Asien und Australien, dass die Rate der erektilen Dysfunktion in dieser Altersgruppe bei zwei Prozent lag. Neuere Studien deuten darauf hin, dass erektile Dysfunktion häufiger bei jüngeren Männern, mit so vielen wie 15 Prozent der Männer in dieser Altersgruppe kämpfen.

Junge Männer können auch ihr Risiko für ED durch Aktivitäten wie Radfahren erhöhen, die die Arterien beschädigen können, die Blut in den Penis tragen - so müssen Männer auf körperliche Traumata in diesem Bereich achten.

Abgesehen davon, dass die Kopf- und Herzprobleme angesprochen werden, die zu dem Problem beitragen können, was kann noch getan werden? In der Vergangenheit, so Dr. Yip, würden Ärzte ein Vakuum oder eine Penispumpe verwenden, chirurgische Operationen für Penisprothesen durchführen oder Penisinjektionen von Vasodilatationsmitteln verabreichen, um den Blutfluss zu verbessern.

Orale Medikamente zur Unterstützung der Erektion wurden in Hongkong in 1998 eingeführt, sagt er. Sildenafil (Viagra) war das erste orale, gefolgt von Vardenafil (Levitra) und Tadalafil (Cialis) in 2003. Orale Medikamente sind sicher und bequem und haben sich mit einer Wirksamkeit von 80 Prozent zur Hauptbehandlungsmethode entwickelt.

Kürzlich, so Yip, wurde in Hongkong eine neue orale Medikation zur Verfügung gestellt - Avanafil (Stendra), die weniger Nebenwirkungen haben soll als ältere Medikamente.

"Gentherapie ist ein heißes Forschungsthema in den Staaten, aber die Ergebnisse sind im Moment nicht beeindruckend", fügt er hinzu.

So erschütternd wie ED ist, gibt es viele Schritte, die Männer unternehmen können, um das Problem zu lindern oder zu beseitigen. Beginnen Sie mit Änderungen des Lebensstils und sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Du wirst nicht die erste Person sein, die mit ihm darüber gesprochen hat, und du wirst nicht die letzte sein.

Selbsthilfe für Höchstleistungen

1. Bewegung

Laufen oder laufen 3 Kilometer (zwei Meilen) pro Tag. Regelmäßige Bewegung kann das Risiko von ED reduzieren oder sogar Impotenz rückgängig machen. Männer mit einer 42-Zoll (107cm) Taille sind 50 Prozent eher ED als diejenigen mit einer 32-Zoll (81cm) Taille.

Es ist nicht nur der Gewichtsverlust, der hilfreich ist: Bewegung verbessert den Blutfluss, was der Schlüssel für eine starke Erektion ist. Es verbessert auch den Blutdruck durch Erhöhung von Stickoxid in den Blutgefäßen, wie Viagra funktioniert.

Gewicht-Übung kann auch die natürliche Produktion von Testosteron erhöhen, ein wesentlicher Faktor für erektile Stärke, Sexualtrieb und allgemein das Gefühl wie ein Vollblutmann.

2. Bewege es

Beckenübungen, allgemein bekannt als Kegel-Übungen, wurden erstmals von dem amerikanischen Gynäkologen Arnold Kegel in 1948 beschrieben. Sie werden normalerweise von Ärzten für Frauen befürwortet, nachdem sie ein Baby bekommen haben, und sind den meisten Männern nicht bekannt. Aber Kegel fördert die Harnkontinenz und die sexuelle Gesundheit, weil sie den Bulbocavernosus-Muskel stärken, der drei Dinge bewirkt: den Penis während der Erektion mit Blut anschwellen lässt, während der Ejakulation pumpt und nach dem Wasserlassen hilft, die Harnröhre zu entleeren.

3. Aufhören zu trinken

Alkohol ist ein berüchtigter Beruhigungsmittel und kann sowohl vorübergehende als auch langfristige erektile Dysfunktion verursachen.

Das zentrale Nervensystem ist verantwortlich für die Freisetzung von Stickoxid, das eine wichtige Zutat bei der Erreichung und Aufrechterhaltung einer Erektion ist.

Alkoholkonsum beeinträchtigt das zentrale Nervensystem und bewirkt, dass es weniger effizient funktioniert, was bedeutet, dass zu wenig Stickstoffmonoxid freigesetzt wird - was als erektile Dysfunktion übersetzt wird.

4. Erhöhen Sie die Stickoxidaufnahme

L-Arginin ist eine Aminosäure, die im menschlichen Körper natürlich vorkommt und dazu beiträgt, dass das magische Stickoxid so wichtig für die Unterstützung einer Erektion ist. Eine 1999-Studie beobachtete die Auswirkungen von sechs Wochen L-Arginin täglich bei Männern mit ED verabreicht. Ein Drittel derjenigen, die fünf Gramm L-Arginin pro Tag zu sich nahmen, erfuhren signifikante Verbesserungen der Sexualfunktion.

5. Trinke eine Wassermelone

Citrullin, die Aminosäure, die in hohen Konzentrationen von Wassermelonen gefunden wird, verbessert den Blutfluss zum Penis. Eine 2011-Studie ergab, dass Männer, die an einer leichten bis mittelschweren ED litten und eine L-Citrullin-Supplementierung einnahmen, eine Verbesserung der erektilen Funktion aufwiesen. Aus diesem Grund wurde Wassermelonensaft als "Viagra der Natur" bezeichnet.

6. Schlaf gut

Schlechte Schlafmuster können zu ED führen. Es besteht ein empfindliches Gleichgewicht zwischen den Ebenen des guten Schlafs und der Produktion wichtiger Sexualhormone wie Testosteron und Schlaf. Der Testosteronspiegel steigt bei gutem Schlaf, also stellen Sie sicher, dass Sie genug bekommen.