Für COOPER JAMES ist Selbstverbesserung nicht Masturbation. Ja wirklich. Anfang September waren es 225-Tage, seit der 22-jährige Calgary-Radiosender graduierte. Der schwierigste Teil, sagt er, ist Internetpornographie. James hat eine Mobilitätsbeeinträchtigung, die ihn an einen Rollstuhl bindet und in einer Duplexwohnung zweiter Klasse zu leben, ist eine lästige Pflicht für ihn, in sein Haus ein- und auszusteigen. Arbeitslos, gelangweilt und den ganzen Tag vor einem Computer sitzend, wandte er sich der schnellsten und zugänglichsten Quelle der Unterhaltung zu, die er kannte: Internet-Porno. Dies wurde Teil seiner Routine. "Es war einfach zu viel. Es ist einfach außer Kontrolle geraten ", sagt er. "Es war einfach so, 'Ja, ich will nicht mehr diese Person sein."
NoFap hat das alles geändert.
NoFap ist eine wachsende Online-Bewegung, die sich hauptsächlich aus Männern zusammensetzt, die eine persönliche Herausforderung angenommen haben, um die Masturbation aufzugeben und normalerweise Internet-Pornografie für eine Woche, einen Monat, 90-Tage oder sogar für unbegrenzte Zeit zu drehen. (Fap ist Internet-Slang für Masturbation.) Seit er ein NoFap-Anhänger ist, sagt James, dass er sich sicherer, selbstsicherer und geselliger fühlt. Er hat nur einmal, 46 Tage in sein erstes Gelübde der Faulheit zurückgefallen. Jetzt will James sehen, ob er für ein ganzes Jahr gehen kann. Es klingt möglich. Schließlich hat NoFap seine Zeit frei gemacht und sein Bedürfnis, Kontakte zu knüpfen, wiederbelebt. "Ich fühle mich viel echter", sagt James.
Dies sind die Arten von Geschichten, die Alexander Rhodes, Schöpfer der beliebten NoFap reddit Website, täglich hört. Rhodes, ein angehender Schauspieler und Universität Biologie-Major von Pittsburgh, entdeckte NoFap, als er über einen Online-Thread stieß, der eine Studie beschreibt, die zeigte, wie Serum-Testosteronspiegel im Blut um 45.7 Prozent bei Männern anstieg, die eine Woche ohne Ejakulation gingen. "Alle haben darüber geredet", sagt er.
Nicht anfassen
Die NoFap-Bewegung hat Tausende von Männern und Frauen ermutigt, die Masturbation aufzugeben. Die Argumente sind sinnvoll: verbessertes Selbstwertgefühl, bessere Konzentration und kein Porno mehr. Aber ist Selbstbefriedigung wirklich so schlimm?
Mit NoFap-Jargon überschwemmte reddit, sah Rhodes eine Notwendigkeit, ein engagiertes Forum für die Diskussion zu schaffen. Er startete die Website im Juni 2011. In etwas mehr als einem Jahr ist die Seite explodiert, um 30,000 fapstronauts-NoFap-Terminologie für Masturbation-Abstinenzler zu enthalten und zu zählen. Rhodes sagte, dass die Website jeden Monat mehr als 3 Millionen Treffer erzielt. Er hat vor kurzem eine nicht-reddit-Website, nofappers.com, gestartet.
Laut Rhodes hat jeder Fapstronaut seine eigenen Gründe, an NoFap teilzunehmen. Einige versuchen, die Masturbation für religiöse Zwecke aufzugeben, während andere nur versuchen, ihre geistige Entschlossenheit zu testen. In seiner letzten Herausforderung hat Rhodes in 62-Tagen nicht masturbiert oder Sex gehabt - eine Leistung, die als HardMode bezeichnet wurde. Als Ergebnis sagt er, dass er erhöhte Energie und Motivation oder den "Bradley Cooper-Effekt" erlebt - eine Referenz auf den Film Limitless. (In ihm nimmt der Protagonist, ein junger Schriftsteller, eine Droge, die das volle Potential seines Gehirns freisetzt, ihm erlaubend, einen Bestseller Roman über Nacht zu schreiben.)
Andere schließen sich NoFap an, weil Masturbation ein ungesunder Teil ihres Lebens geworden ist. "Am Anfang war NoFap nur dazu gedacht, ein witziger Test für Willenskraft oder eine Herausforderung zu sein", sagt Rhodes. "Es wurde nicht unter der Idee gegründet, dass es enden würde - oder sich irgendwann zu irgendeiner Art von Selbsthilfe-Website entwickeln würde." Trotzdem schätzt er, dass Beiträge persönliche Kämpfe mit Selbstbefriedigung und hilfreiche Tipps für Menschen, die die Herausforderung Konto für 50 Prozent des Inhalts der Website. Viele NoFap-Benutzer, fügt Rhodes hinzu, kommen auf die Seite, um Unterstützung, Freundschaft oder jemanden zu suchen, mit dem sie reden können.
Carlyle Jansen, Inhaberin von Good for Her, einem Sex-Shop in Toronto, der sich auf Frauen und Paare konzentriert, lobt NoFap für die Förderung einer offenen Diskussion über ein Tabuthema. Jansen führt pädagogische Workshops durch, die Frauen beibringen, wie sie sich selbst befriedigen können. Sie glaubt, dass die Menschen und insbesondere die Eltern ohne Beurteilung über Masturbation sprechen müssen - und ohne irgendwelche Schamgefühle zu verspüren. Nicht nur gibt es das Stigma der Masturbation, fügt sie hinzu, sondern es gibt auch das Stigma von zu viel Masturbation. Jansen sagt, dass die Frage nach der Selbstbefriedigung, die sie am häufigsten von Klienten hört, lautet: "Bin ich normal?" "Die Leute fühlen sich nervös, dass ihre Masturbation manchmal zu viel ist, wenn es vielleicht dreimal oder einmal pro Woche ist ein Tag ", sagt sie. "Was für mich kein Problem ist."
Kann Selbstbefriedigung ein Problem werden?
Rhodes glaubt nicht, dass es von Natur aus ungesund ist, und ist vorsichtig zu sagen, dass wissenschaftliche Forschung gezeigt hat, dass Masturbation für viele Erwachsene gesund ist. Er setzt sich auch nicht für Menschen ein, die jünger als 18 sind. "Ich denke, dass Masturbation wichtig ist", sagt er. "Es ist etwas, das natürlich ist und normalerweise auftritt - und möglicherweise auftreten sollte - in Ihren Teenagerjahren. Es ist ein Werkzeug, das Menschen natürlich nutzen, um etwas über ihren Körper zu lernen und zu lernen, wie Dinge funktionieren, so dass sie, wann immer sie aus der Pubertät kommen, wissen, was sie tun, wenn es um Sex geht. "
Wendy Trainor, eine registrierte Sexualtherapeutin in Toronto, sagt, Masturbation ist eine gute Möglichkeit, um über Ihre sexuellen Reaktionen zu lernen und Bedürfnisse zu befriedigen, wenn ein Partner nicht verfügbar ist oder nicht existiert. Sie sagt jedoch, dass es ungesund werden kann, wenn es die Fähigkeit einer Person beeinflusst, sich auf Arbeit oder Studium zu konzentrieren, oder wenn es die Erfahrungen einer Person mit ihrem Partner wegnimmt. "Manche Frauen kommen in mein Büro und denken, dass ihr Partner wenig Lust hat, obwohl ihr Partner sich mehrmals am Tag selbst befriedigt hat", sagt sie. "Selbstgenuss kann ein leichterer Weg zum Vergnügen sein, als sich Zeit zu nehmen, um sich sexuell mit ihrem Partner zu beschäftigen."
Pornografie kann das Problem noch verstärken. Wie James es ausdrückt: "Du kannst diese schönen Frauen für ein paar Minuten dort oben haben und du kannst aussteigen, aber was macht es dann für dich? Es hilft dir überhaupt nicht in deinen echten Beziehungen. "
Die NoFap-Website verweist neue Nutzer auf yourbrainonporn.com, eine Website des Physiologen Gary Wilson. Wilson argumentiert, dass exzessive Internetpornographie das Gehirn von Männern und Frauen verändern kann, indem sie ihre tief verwurzelte Belohnungsschaltung verändert. Erregung Sucht, fährt er fort, kann für eine Vielzahl von Symptomen verantwortlich sein, von ADHS, Depression, erektile Dysfunktion und soziale Angststörung. Durch das Ausschalten argumentiert Wilson, dass Benutzer ihre Gehirne neu starten und einige der durch Internet-Pornographie verursachten Änderungen rückgängig machen können.
Die Wissenschaft steckt zwar noch in den Kinderschuhen, aber Trainor sagt, dass Pornografie-bezogene Besuche heute viel häufiger sind, als sie anfing, in 1972 zu praktizieren. Während sie sagt, dass Pornografie nützliche visuelle Hinweise für Leute geben kann, die sich selbst befriedigen wollen, nennt sie es einen rutschigen Abhang. Das Internet, sagt sie, kann Menschen den "perfekten Mechanismus" geben, um neue Reize mit einem Mausklick zu entdecken. Das kann wiederum zu zwanghaftem Verhalten führen. Auf der anderen Seite drängt NoFap die Leute zur Interaktion. Rhodos erhält Dutzende E-Mails von Männern, Frauen und Paaren, die NoFap zustimmen, ihr Leben umzudrehen und ihre Ehen zu retten. "Wann immer du die Selbstbefriedigung wegnimmst, sind [die Menschen] gezwungen, aus ihren Höhlen zu kommen", sagt er. "Wenn du aussteigen willst, musst du nach draußen gehen." (Eine aktuelle Nutzerumfrage ergab, dass 40-Prozent der NoFap-Mitglieder noch nie in einer Beziehung waren.)
Rhodes gibt nicht vor, dass NoFap alle Antworten hat. Wie Jansen sagt, hat die Bewegung Vergleiche mit einer Modeerscheinung: Sie ermutigen die Menschen, sich von etwas Erfreulichem zu enthalten, während sie die zugrunde liegenden Probleme ignorieren, die sie fett machen. Rhodes fügt hinzu, dass es wenig Primärforschung über die Auswirkungen von Internetpornographie auf Menschen und noch weniger auf NoFapping gibt. Viele der behaupteten Vorteile der Herausforderung auf der Website sind anekdotisch und - in Fällen, in denen übermenschliche Kräfte gemeldet werden - wahrscheinlich übertrieben. Um die Benutzer davon abzuhalten, NoFap als Heilmittel zu sehen, hat Rhodes einen medizinischen Haftungsausschluss hinzugefügt, der die Menschen auffordert, Hilfe zu suchen, wenn sie ernsthafte Probleme in ihrem Leben haben. Solche Warnungen werden James und die vielen anderen NoFap-Konvertiten wahrscheinlich nicht davon abhalten. "Viele Leute glauben, dass es für die Wissenschaft ist und ich fühle das genauso", sagt James. "Es ist immer noch ein fortlaufendes Experiment."
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