Warum ist die intermittierende Anwendung (lange Abstinenz mit Bing) ein Sucht-Risiko?

Die sehr häufige Nutzung von Internetpornos birgt für viele der heutigen Benutzer bekannte Risiken. Dazu gehören die Eskalation zu extremerem Material, eine schlechtere Zufriedenheit mit Sex und Beziehungen sowie Sucht. Dies kann auch den allmählichen Verlust der Anziehungskraft auf echte Partner (sowie Anorgasmie und unzuverlässige Erektionen) umfassen. Weniger bekannt ist die Tatsache, dass die intermittierende Anwendung ein erhebliches Suchtrisiko darstellt. Zum Beispiel 2 Stunden Pornos, gefolgt von ein paar Wochen Abstinenz vor einer weiteren Pornositzung. Die Gründe sind biologisch und es gibt eine ganze Reihe von Suchtforschungen intermittierende Verwendung bei Tieren und Menschen, die die verantwortlichen Gehirnvorgänge aufklären.

Zum Beispiel beides Medikament und Junk-Food Studien zeigen, dass intermittierende Nutzung schneller zu führen kann suchtbedingte Veränderungen des Gehirns (ob der Benutzer in die volle Sucht schlüpft). Die primäre Änderung ist Sensibilisierung was das Belohnungszentrum des Gehirns mit Signalen sprengt, die das Verlangen, das Verlangen zu ignorieren, erzeugen. Mit der Sensibilisierung werden Gehirnschaltkreise, die an der Motivation und der Belohnungssuche beteiligt sind, überempfindlich gegenüber Erinnerungen oder Hinweisen, die mit dem Suchtverhalten in Zusammenhang stehen. Diese tiefe pavlovische Konditionierung resultiert in erhöhtes "Wollen" oder Verlangen. Hinweise wie das Einschalten des Computers, das Auftauchen eines Pop-ups oder das Alleinsein lösen heftiges Verlangen nach Pornos aus. (Studien, die Sensibilisierung oder Cue-Reaktivität bei Porno-Nutzern melden: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20.)

Das Gehirn verändert sich

Noch bemerkenswerter sind die Zeiten der Abstinenz (2-4 Wochen) führen zu neuroplastischen Veränderungen das kommt bei einem Benutzer nicht vor, der nicht so lange Pausen macht. Diese Veränderungen im Gehirn Erhöhen Sie das Verlangen zu verwenden als Reaktion auf Trigger. Darüber hinaus ist die Stress Systemänderungen so dass selbst geringfügiger Stress Ursache verursachen kann Heißhunger zu nutzen.

Intermittierender Verbrauch (vor allem in der Form einer Binge) kann auch produzieren schwere Entzugserscheinungenwie Lethargie, Depression und Heißhunger. Mit anderen Worten, wenn jemand nach einem Interim von Abstinenz und Binges Gebrauch macht, kann es den Benutzer härter treffen - vielleicht wegen der erhöhte Intensität Der Erfahrung.

Basierend auf dieser Forschung haben Wissenschaftler festgestellt, dass der tägliche Verbrauch von sagen Kokain, Alkohol, Zigaretten, oder Junk-Food ist nicht notwendig, um suchtbedingte Hirnveränderungen zu generieren. Intermittierendes Binging kann dasselbe tun wie die kontinuierliche Verwendung und in einigen Fällen auch mehr.

Ist Religion ein Faktor?

Gibt es zwischen religiösen und nichtreligiösen Pornonutzern eine Gruppe, die eher intermittierende Nutzer umfasst? Nachforschungen, die zeigen, dass Religiöse Pornonutzer ziehen es vor, keinen Porno zu benutzenEs gibt wahrscheinlich mehr religiöse als säkulare Nutzer, die in einem Binge-Abstinenz-Zyklus stecken. Das heißt, religiöse Benutzer würden dazu neigen, "intermittierende Benutzer" zu sein. Die Forschung bestätigt dies, laut a neue Studie zu Frauenpornusbenutzern. Die Forscher sagten:

In der verfügbaren Literatur finden wir Hinweise, dass rigide soziale Normen in einigen Fällen zu problematischem PU [Pornogebrauch] beitragen können, weil sie Phasen der Enthaltung von Pornographie fördern, gefolgt von einer Periode von Enthemmung und übermäßigem PU (Carnes, 1983; Kraus, Martino et al., 2016; Wordecha, Wilk, Kowalewska, Skorko & Gola, 2017).

Weltliche Benutzer berichten im Allgemeinen, dass sie selten Pausen von mehr als einigen Tagen einlegen. Es sei denn, sie werden zu zeitweiligen Nutzern, weil sie versuchen, den Pornokonsum zu beenden. In diesem Fall kommt es zu wahrscheinlich, dass der Zwang zunimmt, wenn sie zwischen längeren Zeiträumen der Nichtbenutzung liegen. Angesichts der bereits erwähnten umfangreichen Forschung verdient diese Möglichkeit eine eingehende Untersuchung. Religiösen Nutzern wird übermäßige Aufmerksamkeit gewidmet, da Psychologen davon ausgehen, dass „Scham“ die einzige Ursache für das Phänomen ist, wenn intermittierender Gebrauch + Bingeing zu erhöhtem Zwang führen. Die Annahme, dass Religiosität dazu führt, dass Menschen sich als Süchtige wahrnehmen, ist nicht unterstützt nach neuesten Forschungen.

Vermeiden Sie Bingeing

Aber zurück zum Hauptpunkt. Gelegentliche pornofreie Masturbation (ohne Bingeing) ist weniger ein Suchtrisiko als das oben beschriebene Abstinenz-Binge-Muster. Achten Sie darauf, nicht zu rationalisieren, dass Sie in das intermittierende Binge-Muster fallen, da dies die Verwendung Ihres Pornos zwanghafter machen kann. Wenn Sie Lust haben, probieren Sie einige der folgenden Ideen aus:

Energiekreislaufpraktiken

RED X

Kaltwasser-Technik

Was ist mit Phantasieren während eines Neustarts?

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AKTUALISIEREN

Variabilität des konsumierten pornografischen Inhalts und längste Sitzung der Verwendung von Pornografie im Zusammenhang mit der Suche nach einer Behandlung und problematischen Symptomen des sexuellen Verhaltens (2020)

Auszüge, die auf Bingeing und Toleranz hinweisen, sind Schlüsselfaktoren für problematischen Pornokonsum:

Insbesondere kann die längste Pornografie-Betrachtungssitzung, an der man teilgenommen hat, möglicherweise mit Binge-Verhalten, positiv vorhergesagter Behandlungssuche, Schwere der erlebten Symptome und dem Gefühl des Kontrollverlusts über das sexuelle Verhalten in der gesamten Gruppe der Studienteilnehmer zusammenhängen. Gleiches galt weitgehend für die klinischen und nichtklinischen Gruppen, wenn sie getrennt betrachtet wurden.

Dies kann darauf hinweisen, dass die Beschäftigung mit schwerem episodischem Verhalten ein besserer Indikator für Verhaltensstörungen sein kann als hochfrequentes Verhalten, das enger mit dem Grundniveau des sexuellen Verlangens, den sexuellen Einstellungen und Vorlieben einer Person verbunden sein kann.
… Die Variabilität des konsumierten pornografischen Inhalts (in der vorliegenden Studie als Konsum von Pornografieszenen gegen die sexuelle Orientierung operationalisiert - Szenen mit homosexuellem Sex, Gewalt, Gruppensexszenen, Sexszenen mit Minderjährigen) hat die Entscheidung für eine Behandlung und die Behandlung signifikant vorhergesagt Schwere der Symptome unter den Studienteilnehmern.

…. Obwohl das beschriebene Ergebnis an sich nicht direkt eine erhöhte Toleranz oder Desensibilisierung impliziert, da die Neigung zum Konsum von pornografischem Material mit spezifischen Merkmalen eine grundlegendere anfängliche Präferenz widerspiegeln kann, scheint es zumindest potenziell mit Suchtmodellen problematischer Pornografie zu vereinbar zu sein