Warum Pornos und Masturbation zu viel des Guten sein können (Dr. Elizabeth Waterman)

Wie Fett, Salz und Alkohol, Selbstbefriedigung ist eines dieser heiklen Gesundheitsthemen für die die neuesten medizinischen Nachrichten immer den Ratschlägen der Vergangenheit zu widersprechen scheinen. Iss kein Fett! Oder einfach nur gutes Fett - aber nicht zu viel! Aber auch nicht zu wenig! Und hey, Salz ist ein Killer - aber es kann tödlich sein, wenn man es nicht isst! Das ist der Fortschritt der Wissenschaft.

Ähnlich haben Studien das lange gezeigt Selbstbefriedigung ist völlig normal und kann sogar eine körperlich gesunde Aktivität sein - Bei Männern mittleren Alters senkt es das Risiko für Prostatakrebs. Es kann auch Angstgefühle reduzieren und dadurch zur Wiederherstellung von belastenden Immunsystem beitragen. Und dennoch, so die Experten, gibt es inzwischen Anzeichen dafür, dass übermäßig häufig Selbstbefriedigung - ausgelöst durch das riesige Füllhorn an frei verfügbaren Pornos, die wir heute genießen - führt zu schwere Fälle von erektiler Dysfunktion (ED).

Das mag nach anti-onanistischer Propaganda klingen, aber Mediziner sagen, dass zu viel Masturbieren eigentlich eine ziemlich übliche Form der Sucht ist, aber durch Pornografie verschlimmert wird. "Wenn Leute anfangen, Pornos zu schauen, gibt es eine riesige Flut von Dopamin im Gehirn", erklärt Dr. Elizabeth Waterman, Psychologin am Morningside Recovery Center in Newport, Kalifornien. "Mit der Zeit werden die Rezeptoren, die früher sehr empfindlich waren, weniger empfindlich, und normale körperliche Intimität produziert nicht genug Dopamin, um die Dopaminrezeptoren zu stimulieren." Mit anderen Worten, je mehr Pornos Sie sich ansehen, desto mehr - und härter und grafischer - Pornos benötigen Sie, um sie aufzubauen. Wenn sich der Trend fortsetzt, können Männer körperlich nicht in der Lage sein, eine Erektion aufrechtzuerhalten, geschweige denn sexuellen Kontakt mit einer anderen Person haben.

Es überrascht nicht, dass pornoinduzierte ED weitere Bedenken hinsichtlich der Leistungsangst hervorrufen kann, was zu einem biologischen und psychologischen Problem führt. "Die Menschen können anfangen, echte Probleme mit dem Selbstvertrauen zu entwickeln", sagt Dr. Waterman. „Sie können sich gereizt, schlaflos, frustriert und ängstlich fühlen. Man kann dadurch leicht Beziehungen verlieren. “ Laut Dr. Waterman gibt es keine magische Zahl, die darauf hinweist, dass Sie zu häufig masturbieren. Selbst jeden Tag zu masturbieren ist nicht unbedingt ein Problem; Es ist bedingt - nur wenn es Ihre Arbeit, Ihr soziales Leben oder Ihr Sexualleben (dh erektile Dysfunktion) beeinträchtigt, sollten Sie besorgt sein. Glücklicherweise ist die Heilung einfach, wenn Sie ein Problem haben: Hören Sie auf, Pornos anzuschauen und widerstehen Sie dem Verlangen zu masturbieren so viel wie möglich. Innerhalb von sechs bis 12 Wochen wird Ihr Gehirn auf eine typischere Dopaminempfindlichkeit zurückprallen (obwohl die Erholungszeit variiert). "Das Gehirn einiger Menschen erreicht die Homöostase [oder das physiologische Gleichgewicht] viel schneller", erklärt Dr. Waterman. "Die Zeit ist dein bester Freund, wenn es darum geht, die Homöostase im Gehirn wiederherzustellen."

Das Problem ist sozusagen, dass die meisten Männer während ihrer Erholungsphase eine Libido-Flatline haben, möglicherweise bis zu mehreren Wochen, abhängig von der Schwere der Sucht. Dr. Waterman versichert jedoch, dass der Effekt nur vorübergehend ist und schließlich vergeht. Sie rät, dass der Schlüssel zur Genesung darin besteht, sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen, sich aber auch daran zu erinnern, dass Genesung ein Prozess ist, sodass Sie sich nicht wie ein Idiot fühlen sollten, wenn Sie kein vollständiger Heiliger sind. "Wenn du ausrutschst, ist es nicht das Ende der Welt."