Wie lange ich brauchen werde, um mich zu erholen, ist die wichtigste Frage, die wir von Männern bekommen, die an pornoinduzierter ED leiden. Wir können jedoch nicht vorhersagen, wie lange es dauern wird, bis Ihre erektile Gesundheit wieder hergestellt ist. Unter denen, die dabei bleiben, ist die Entwicklung überraschend ähnlich - wenn Jungs Pornografie, Pornofantasie und Masturbation komplett einstellen. Symptome und Rückmeldungen deuten darauf hin, dass das Eliminieren oder drastische Reduzieren der Masturbation zu einem tieferen Entzug und einer kürzeren Neustartzeit führt. Hier ist der Bericht eines Mannes, als er sich zu erholen begann:
Ich bin fast 90 Tage alt und möchte nur meine Gedanken teilen. Kurz gesagt, es gibt Licht am Ende des Tunnels, aber es kann einen guten Monat geben Nulllinie [keine Libido] bevor Sie dort ankommen. Nach dem, was ich gelesen habe, scheint die Flatline die Leute abzuschrecken. Sie gehen für 7 Tage und fühlen sich wie ein Supermann. Dann scheint es einfach zu sterben. Ich glaube, dass ein kurzfristiger Neustart kurzfristige Vorteile bringt. (dh 7-Tage-Testosteron-Spike, was nur ein Vorgeschmack auf die kommenden Dinge ist).
Erst nach wenigen Monaten habe ich begonnen, die langfristigen Vorteile zu spüren. Nach ungefähr 70 Tagen fühlte ich mich die ganze Zeit ziemlich gut! Meine Angst ist weg; meine Depression ist weg; Ich bin fitter, gesünder und kein Sklave des anderen Geschlechts mehr. Ich sehe Frauen nicht länger als Göttinnen, weil ich sie von Anfang an nicht sehne.
Obwohl der Wiederherstellungsprozess nicht linear verläuft (auf gute Tage folgen schlechte Tage und umgekehrt), kann Folgendes auftreten:
- Entzugssymptome und Heißhunger normalerweise sofort auftreten. Einige Leute bemerken jedoch eine schnelle Rückkehr der Libido und des Selbstbewusstseins für ein oder zwei Wochen… gefolgt von einer Flatline, die wochenlang anhält. Siehe Nummer 3 unten.
- Fehlen von Libido und Erektionen, erhöhte Schlaffheit ("schrumpfender oder lebloser Penis"): Fängt oft gegen Ende der ersten Woche an, kann aber sehr variabel sein. Dauert 2-8 Wochen, abhängig vom Alter und dem Schweregrad des Pornokonsums. Einige Leute brauchen jedoch länger und verlassen das Programm und treten dann wieder in die Flatline-Phase ein.
- Allmähliche Rückkehr von morgendlichen Erektionen, Libido und gelegentlichen spontanen Erektionen zu anderen Zeiten (immer noch mit „flachen“ Tagen dazwischen). Nicht alle Männer erleben eine Rückkehr von spontanen Erektionen.
- Keine "Samenleckage" mehr während des Stuhlgangs usw.
- Rückkehr von guten Erektionen, sexuelles Verlangen nach echten Partnern, Berichte über extrem lustvollen Sex, zufriedene Kondombenutzung, auch wenn es einmal ein Problem war.
- Kann die Verbesserung der Erektionsqualität, der Libido und des sexuellen Vergnügens für Monate nach der Rückkehr von Qualitäts-Erektionen fortgesetzt werden.
Einige seltene Gefährten erholen sich innerhalb weniger Wochen sehr schnell. Es ist unwahrscheinlich, dass sie suchtbedingte Gehirnveränderungen entwickelt haben. Ein paar Jungs erholen sich innerhalb von 4 - 6 Wochen. Die meisten älteren Männer, die nicht mit dem Internet aufgewachsen sind, erholen sich oft nach 8-12 Wochen ohne Pornos, ohne Masturbation und ohne Orgasmus. Sie werden jedoch weiterhin Verbesserungen sehen, nachdem ihre Erektionen zurückgekehrt sind.
Mehr als ein paar nehmen 3-6 Monate, oder länger um die erektile Gesundheit wiederzugewinnen und sich zu erholen. Kürzlich durchgeführte Neustart-Konten weisen darauf hin junge Leute, die mit High-Speed-Internet-Pornos angefangen haben in einem frühen Alter kann 9 Monate oder länger dauern, und wird weiterhin für Monate nach der Rückkehr von gesunden Erektionen Verbesserungen erleben.
Eine Liste möglicher Faktoren, die sich auf die Dauer der Wiederherstellung auswirken können:
- Wie konsequent man mit keinem Porno ist (und wohl auch keine Masturbation oder Orgasmus)
- Alter eins begann freiwillig mit Porno. Jünger bedeutet stärkere Gehirnverdrahtung für Pornografie und schwächere Verdrahtung für den echten Handel. Wenn die Masturbation mit der Nutzung von Internet-Pornos begann, können die Pfade sehr tief gehen. Wenn Sie in der frühen Jugend mit Masturbation und Internetpornografie begonnen haben (oder wenn der Pornokonsum der Masturbation vorausging), kann dies 3-6 Monate dauern. or länger für Sie zu erholen. Bitte haben Sie etwas Geduld und sehen Sie:
- Wenig oder kein Kontakt zu echten Partnern bedeutet normalerweise länger. Jungs, die früh mit dem Porno angefangen haben und wenig oder gar keine sexuelle Intimität erfahren haben, müssen ihre sexuelle Erregung auf echte Partner übertragen.
- Wenn Sie einen Partner haben, kann dies den Prozess beschleunigen. Hilft dabei, deine sexuelle Reaktion auf einen echten Menschen zu übertragen.
- Länge der Porno-Nutzung. Länger kann eine längere Erholung bedeuten.
- Wie oft wurde Porno für Masturbation benutzt. Immer oder gelegentlich.
- Häufigkeit der PMO-Sitzungen (pro Woche, pro Tag)
- Frühere Perioden der Abstinenz von Pornographie. Kürzliche Abstinenzzeiten bedeuten schnellere Genesung.
- Das Genre des Pornos wird derzeit für die Masturbation benutzt. Je schockierender oder störender es für den Benutzer ist, desto mehr hat sich das Gehirn angepasst.
- Wenn Sie pornoinduzierte Fetische entwickelt haben, kann es länger dauern, bis Sie durch „Vanille“ -Sex erregt werden.
- Anfangsempfindlichkeit des Gehirns gegenüber Abhängigkeit (Genetik, Kindheitstraumata).
- Art der verwendeten Masturbation. War ein "Todesgriff", sehr schnelle Bewegung, oder Bauchlage beschäftigt?
- Einfassung ohne Ejakulation während des Neustarts. Wirklich schlechte Idee.
Was ist mit Phantasien über Pornos? Eine schlechte Idee, wie es stärkt sensibilisierte Suchtwege. Aber Fantasieren über den wahren Deal kann OK sein, besonders für Jungs mit wenig sexueller Erfahrung.
Was ist mit Sex beim Neustart? Wahrscheinlich eine gute Sache. Wenn Sie herumalbern oder Geschlechtsverkehr haben und absichtlich einen Orgasmus vermeiden, kann dies in Ordnung sein, sogar von Vorteil. Wenn es zu früh ist, kann ein Orgasmus mit einem Partner Sie zurückwerfen oder in einen Rückfall stürzen (siehe unten). Porno-induzierte ED ist Ihr Gehirn, das sagt, dass es genug hat. Wenn Sie ED haben, scheint der Versuch, eine Erektion mit Pornofantasie oder anderen Methoden zu erzwingen, kontraproduktiv für Ihre Genesung zu sein.
Wenn Sie jedoch wieder im Gleichgewicht sind, aber nicht viele spontane Erektionen haben, zeigt Ihnen Sex mit einem Partner sindin der Tat wieder normal. Zum Beispiel hat einer gesagt:
Spontane Erektionen mögen ein Zeichen sein, aber ich bin mir nicht sicher, ob sie ein echtes Zeichen sind. Sie müssen nicht mit einem Boner herumlaufen, um zu spüren, dass die Dinge klappen werden. Letzte Woche zum Beispiel hatte ich meine Freundin seit ein paar Tagen nicht mehr gesehen. Ich hatte während dieser Zeit keine spontanen Erektionen. Angesichts meiner alten Probleme machte ich mir sogar ein bisschen Sorgen ... Habe ich es wieder verloren? Aber als ich sie sah, war alles in Ordnung. Ihre Berührung und ihr Geruch machten mich total an und der Penis funktionierte. So wird es klappen, wenn Ihr Gehirn im Gleichgewicht ist, auch wenn Sie keinen konstanten Knochen haben (spontane Erektionen).
Schließlich kommt eine Zeit, in der junge Männer, die ihre sexuellen Reaktionen auf Pornos trainiert haben, echte Partner finden müssen. Wenn nicht sexuell, dann sozial. Sie brauchen Kontakt zu anderen. Möglicherweise müssen Sie phantasieren oder Selbststimulation starten. Sehen - Begann im Internet Pornos und mein Neustart (ED) dauert zu lange. Leider können wir Ihnen nicht sagen, an welchem Punkt Sie sexuelle Reize integrieren müssen.
Aus diesem Thread - Gerade heute gestartet. Wie lange dauert es durchschnittlich bis zur vollen Funktion?
Wie andere gesagt haben, ist es sehr variabel. Ich habe festgestellt, dass die folgenden Dinge die Dinge beschleunigten:
1. Entfernen Sie alle anregenden Bilder, auch normalerweise feine Dinge wie Facebook und OkCupid. Ich bin jetzt in Ordnung mit ihnen, aber es hat geholfen, als mein Gehirn die Dinge in Ordnung brachte
2. Rewiring mit einer Frau. Finde jemanden, mit dem du so oft wie möglich kuscheln kannst. Dies wird dich enorm beschleunigen.
3. Kein Orgasmus gehen. Ich habe den größten Fortschritt gemacht, als ich 98 Tage ohne Orgasmus gegangen bin, während ich neu verkabelt habe. Ich fügte Orgasmen hinzu, sobald ich 100% Erektionen hatte
4. Ändern Sie Ihre Einstellung zum Sex. Sie sagen: "Ich kann einer Frau nicht so gefallen, wie ich bin", aber das ist völlig falsch. Sie können viel tun, um Frauen mit Mund und Händen zu gefallen, normalerweise mehr als mit einem funktionierenden Penis.Viele Leute hier posten "Sex ausprobiert, gescheitert, waaaaa", was auf eine fehlerhafte Denkweise hinweist. Sie können Sex haben und kuscheln usw. Es wird neu verkabelt. Wenn Sie dies für eine Weile tun, sollte Ihre ED verschwinden.
Die schwierigen Fälle hier machen normalerweise nicht viel Neuverdrahtung.
Bleib dabei. Es fühlt sich großartig an, wieder Sex haben zu können, es ist alles wert. Es wird auch für dich zurückkommen 🙂
Es ist wirklich wichtig für junge Männer, ihre sexuelle Reaktion auf reale Personen neu zu verdrahten, sagte dieser erfolgreiche Rebooter: Neuverkabelung hat meinen Neustart beschleunigt!
Hallo allerseits! Ich bin also über 100 Tage ohne PMO und habe einige Zeit mit einem großartigen Mädchen verbracht.
Bei fast allen Neustarts war ich in einer Flatline - während mein Morgenwald langsam härter wurde und immer häufiger wurde, hatte ich immer noch sehr wenig Libido und keine spontanen Erektionen.
Vor ungefähr 7 Tagen verbrachte ich eine angenehme, entspannte Nacht mit einem Mädchen, das etwas wieder erweckt zu haben schien! Wir küssten uns, kuschelten uns und berührten alle mit Kleidung. Es war ein erstaunliches Gefühl - seitdem habe ich eine Zunahme der Libido und eine gesunde sexuelle Perspektive auf Frauen gespürt!
Ich bin definitiv immer noch nicht genesen - meine Erektionen sind noch nicht hart genug und ich bin mir ziemlich sicher, dass ich keinen erfolgreichen Sex haben konnte, aber ich wollte nur schreiben, weil ich wirklich, wirklich, wirklich denke, dass küssen, kuscheln und intim sein ohne Orgasmus kann deinen Neustart von Ligen beschleunigen
Der "Chaser-Effekt"
Wenn Männer zum ersten Mal erfahren, dass ihre ED durch Pornokonsum verursacht wird, sind sie ziemlich begeistert davon, alle Pornos, Masturbationen und Orgasmen zu stoppen. Einige sind erfolgreich, aber die meisten fallen ein paar Mal zurück oder fügen gelegentlich Masturbation oder Sex mit einem Partner hinzu. Die Herausforderung bei einem Rückfall vor dem Neustart besteht darin, dass er die „Chaser-EffektIn den nächsten Tagen. Wenn Sie darüber Bescheid wissen, können Sie sich einen Anfall ersparen, wenn Sie aus dem Nichts heraus von starkem Drang getroffen werden.
Was auch immer Sie tun, stellen Sie fest, dass es Pornos waren, die Ihre erektilen Probleme verursachten. Sich von Pornos fernzuhalten, ist Ihre oberste Priorität. Wenn Sie also einen unkontrollierbaren Drang haben, zur Ejakulation zu masturbieren, tun Sie dies ohne Pornos. Wenn du ohne Pornos nicht masturbieren kannst, dann ist es kein wahres sexuelles Verlangen. Stattdessen ist Ihr Drang „nur“ ein Sucht-Hinweis, der durch einen Gedanken oder ein Bild ausgelöst wurde.
Nach allen Berichten verzichten die Männer, die am schnellsten ihre erektile Gesundheit wiedererlangen, vollständig auf Masturbation und Orgasmus. Je öfter du masturbierst, desto länger dauert es. Das heißt, alle Ihre Bemühungen sind etwas kumulativ. Folgendes sagte ein Mann über seine Bemühungen, sich zu erholen:
Ich ging 6 Wochen und hatte alle 4 Tage oder so leichte Rückfälle [Softcore anzeigen, um auf Erektionen zu testen - nicht empfohlen]. Als ich endlich zum Zölibat zurückkehrte, fing ich nicht bei Null an, sondern bei der dritten Woche. Ich weiß das, weil ich zu Beginn nicht nur durch Masturbation hart werden konnte. Aber nach einem Rückfall bin ich nicht in diesen Anfangszustand zurückgekehrt.
Zurück im Sattel
Wenn Sie wieder Sex haben, ist es möglicherweise eine gute Idee, sich ihm mit einer neuen Denkweise zu nähern - ohne sich auf sexuelle Leistung zu konzentrieren. Befürchtungen aufgrund früherer Fehler sind häufig und es kann einige Versuche dauern, um die Angst zu überwinden. Hier einige Ratschläge von anderen Männern, die ED hatten, neu gestartet wurden und dann Sex hatten.
- Bei meinem dreimaligen „Verbinden und Verbinden“ mit meiner Frau seit Beginn meines Neustarts gab es keine Erwartungen an den Verkehr. Wir haben angefangen, nur spielerisch herumzuspielen, die Körper des anderen zu genießen, zu streicheln und zu küssen und das nächste, was du… WHAM !!! Es war alles sehr entspannt.
- Ich wusste, dass ich ein Problem hatte, als ich Ende Teenager war. Ich hatte schließlich Anfang 20 erfolgreichen Geschlechtsverkehr, aber ich hielt mich nicht für geheilt, so dass ich Leistungsangst hatte und 9 von 10 Fällen keine Leistung erbringen konnten. Ich denke jetzt denke ich, wenn 4 Tage hintereinander Geschlechtsverkehr mich nicht davon überzeugen, dass meine Libido in Ordnung ist, was dann? Ich hätte in der Vergangenheit vielleicht zu viel erwartet. Ich ging davon aus, dass ich in Sekundenschnelle aufstehen und bereit sein sollte, egal wie gestresst ich war. Und ich hatte erwartet, jedes Mal einen Boner zu bekommen, wenn ich eine schöne Frau ansah. Jetzt erwarte ich, dass ich mich irgendwann aufrichte, wenn ich in Gegenwart einer Frau, die ich mag (dh meiner Frau), entspannt bin. Es ist also eine Kombination aus Vernunft und einer leichten Änderung der Erwartungen, denke ich. Ich werde sagen, dass ich niemals davon geträumt hätte, 90 Tage lang auf Masturbation zu verzichten, wenn diese Seite nicht gewesen wäre. Auch diese Seite hat mich überzeugt, dass der Verbindungsaspekt so wichtig ist.
- Leistungsangst ist eine wirklich schwierige Sache. Immer wenn Sie mit einer Frau im Bett liegen und anfangen, sich selbst zu beobachten, wird eine Erektion wahrscheinlich nicht auftreten. Ich weiß genau, dass es keinen Spaß macht, sexuelle Beziehungen einzugehen, die sich um die Leistung sorgen. Der Schlüssel ist, sich darauf einzulassen, ohne sich ein Jota um die Erektion zu sorgen. Es ist leichter gesagt als getan, aber das ist die Herausforderung, vor der viele Männer stehen. Ich habe mich dem gestellt und bin überrascht, dass ich es geschafft habe.
Mit anderen Worten, vergessen Sie Sex im Pornostil und seien Sie einfach verspielt. Entspannung fördert tatsächlich Erektionen. In der Tat ist Oxytocin (das „Kuschelhormon“) für Erektionen von entscheidender Bedeutung, und Sie produzieren Oxytocin, wenn Sie sich liebevoll und großzügig berühren. Stelle dir das vor!
Siehe auch Wiederherstellungskonten hier und hier und Woher weiß ich, wann ich wieder normal bin?
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