Frag die Akademie: Meine Frage ist, ich lebe in Ägypten und ich bin ein Muslim. Sex vor der Ehe ist im Islam und in der ägyptischen Gesellschaft verboten. Und ein Teil unserer Kultur, dass wir im Durchschnitt nicht vor dem 26. bis 28. Lebensjahr heiraten. Und jetzt bin ich 21, also sind 9 Jahre seit meiner Pubertät vergangen, und ich habe noch ungefähr 6-7 Jahre Zeit, um zuerst einen Sexualpartner zu haben. Ich hatte noch nie die Gelegenheit, ein Mädchen zu berühren oder eines im wirklichen Leben nackt oder teilweise nackt zu sehen. Und zur gleichen Zeit bin ich es wirklich leid, Pornos und Masturbation zu sehen, mein Leben wird wegen ihnen ruiniert. Ich nehme mir immer Zeit, auch wenn ich sehr beschäftigt bin, um Pornos anzuschauen und dann zu masturbieren. Ich habe alles ausprobiert, Sport wie alle Sportarten ausprobiert, 3 Programmiersprachen gelernt und mich an Freiwilligenorganisationen beteiligt, aber es gelingt mir trotzdem, Zeit für Pornos zu finden. Ich würde mich sehr freuen, wenn Sie mir helfen könnten, weil ich wirklich so viel brauche.
Zunächst einmal kann ich mir vorstellen, dass dies eine schwierige Situation sein würde. Als Mann ist einer Ihrer wichtigsten biologischen Triebe, Sex zu haben. Warten zu müssen, bis Sie fast 30 sind, um diesen Drang zu befriedigen, kann definitiv etwas gewunden erscheinen. Zurück in den Zeiten unserer Vorfahren, würden Männer heiraten, als sie noch in ihren mittleren Teenagerjahren waren (weil viele von ihnen nicht leben würden, um Alter 40 zu sehen).
Während unsere Lebensspanne länger geworden ist, wird die Pubertät immer noch zur gleichen Zeit getroffen, und dies kann für Männer, deren Religion oder soziale Kultur vor der Ehe den Zölibat fordert, eine große Herausforderung darstellen. Wenn diese Konstrukte wirklich angenommen werden, können sie Werkzeuge für enormes persönliches Wachstum sein, wenn nicht, dann können sie einfach enorme Frustration verursachen. Mit all dem, was gesagt wird, glaube ich nicht, dass Ihr Problem der Mangel an echtem Sex ist. Ich denke, es ist möglich, dass Sie Ihre sozialen Umstände nutzen, um die Tatsache zu übersehen, dass Sie eine Sucht haben.
Die Art und Weise, wie Sie geschrieben haben, macht es deutlich, dass Sie ziemlich zwanghaft sind, sich selbst sexuell zu stimulieren. Echter Sex ist hier nicht die Antwort. In der Tat, wenn Sie anfangen würden, Sex mit jemandem zu haben, wie Sie jetzt sind, würde es wahrscheinlich zu noch mehr Problemen führen. Es gibt keinen echten Partner, der sexuell verfügbar und ständig neuartig ist wie Pornos.
Würdest du erwarten, dass dein Partner so viel Sex mit dir hat wie du normalerweise masturbierst? Würdest du erwarten, dass sie sich genauso verhalten wie die Pornostars, die du dir anschaust? Viele dieser Erwartungen sind einfach unrealistisch und wenn sie in eine Beziehung getragen werden, werden sie ernsthafte Probleme verursachen (ich kenne sowohl persönliche Erfahrung als auch umfangreiche Erfahrung mit meinen Klienten).
Sie können entweder der Meister Ihrer Libido oder ein Opfer sein. Die Art, wie du deine Frage formuliert hast, lässt mich denken, dass du ein Opfer geworden bist. Sie scheinen zu versuchen, Ihren Pornogebrauch zu rechtfertigen, indem Sie angeben, wie lange Sie warten müssen, um Sex und all die Dinge zu haben, die Sie versucht haben. Das Problem ist, dass wenn du so in deinem Kern denkst, dann kannst du nicht aufhören, egal was du versuchst.
Ich dachte immer wie du und mein Wendepunkt war, als ich erkannte, dass ich aufhören musste, Ausreden zu finden und mich völlig dazu verpflichtete, nach meinen wahren Sitten und Werten zu leben. Ja, es war schwer, aber rate mal was? Es hat mich viel stärker gemacht. Sie können entweder durch Ihre Libido erdrückt werden oder Sie können sie überwinden und eine völlig neue Ebene der persönlichen Entwicklung erreichen. Aber alles beginnt mit einer Entscheidung, diese Person zu sein und die Aspekte von dir selbst zu verwerfen, die NICHT diese Person sind.
-Kennzeichen
Ich kann mich einfach nicht auf das Lernen konzentrieren, während ich auf Pornos und Masturbation verzichte (das sind drei oder vier Tage). Mein Kopf fängt buchstäblich an zu schmerzen, ich fühle mich dumm, ich lese drei Sätze / Textzeilen erneut, ohne es überhaupt zu verstehen. Ich sage mir - es ist in Ordnung, heute ist kein Tag für dich zum Lernen. Spielen Sie ein paar Videospiele oder surfen Sie stattdessen im Internet. Diese Dinge werden mich natürlich später zum Rückfall führen. Und der Zyklus wiederholt sich.
Ich hatte auch dieses Problem. Indem Sie den Porno wegnehmen, nehmen Sie Ihre Hauptform der Neuheit und emotionalen Regulierung weg. Dein Gehirn juckt nur danach, mehr davon zu bekommen - und in Abwesenheit des Pornos werden die Dinge manchmal für eine Weile ein bisschen verrückt.
Es gibt eine wachsende Menge an wissenschaftlicher Forschung, die beweist, dass Pornosucht ähnliche Auswirkungen auf das Gehirn hat wie andere Süchte. Und wie diese anderen Süchte, viele Pornosüchtige, die Pornos beenden, haben einen Widerrufsfrist. Es ist wichtig zu beachten, dass es immer temporär ist und im Laufe der Zeit vergeht. Wenn Porno nur ein Teil deiner fernen Vergangenheit ist, verspreche ich dir, dass du dich klarer, konzentrierter und positiver als je zuvor fühlen wirst.
Drück dich weiter durch, du wirst es schaffen. Füllen Sie in der Zwischenzeit die Zeit aus, die Sie früher mit Pornos für positive Aktivitäten verbracht haben. Mein Vorschlag Nr. 1: ÜBUNG - Ich kann das nicht genug betonen. Gehen Sie nach draußen und üben Sie körperliche Aktivitäten aus: Laufen, Radfahren, Gewichte heben usw. Diese kleine körperliche Veränderung kann Wunder für Ihren Geist bewirken.
-Alexander
Featured NoFap Zitat
Was mich an Sucht und obsessivem Verhalten fasziniert, ist, dass Menschen einen veränderten Bewusstseinszustand wählen, der giftig ist und angeblich die meisten Aspekte Ihres normalen Lebens zerstört, weil Sie sich für einen kurzen Moment in Ordnung fühlen.
-Motschi
Wir möchten Ihnen allen danken, dass Sie so geduldig (oder in einigen Fällen nicht so geduldig) auf unseren e-Kurs gewartet haben Mach dich sauber! Wie man Porno von innen heraus beendet. Es kommt bald, wir versprechen, wir sind nur verpflichtet, dafür zu sorgen, dass es dem NoFap-Namen gerecht wird. So sehr wir es dir jetzt auch reichen wollen, Zeit braucht Zeit. Aber keine Sorge, wir sind verdammt hart!
Wir haben auch entschieden, dass wir etwas für die besonders engagierten und leidenschaftlichen Mitglieder der Akademie anbieten müssen. Was wir tun werden, ist, wenn wir den Get Clean! E-Kurs, wir werden auch Anmeldungen zum allerersten Mal machen Mach dich sauber! Camp neu starten. Das Ziel des Reboot Camps ist es, eine High-End-Verantwortlichkeit und Support-Gruppe für die Get Clean! System.
Das Camp wird wöchentliche Treffen und ein von uns geführtes privates Forum beinhalten, wo wir viel mehr personalisierte Unterstützung, Inspiration und Verbindung schaffen können, um die systematischeren und universellen Prinzipien des Get Clean! System. Werfe einfach noch mehr Gas auf das Hype-Feuer!
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Bleib sauber,
Alexander Rhodes und Mark Quewpet
Die NoFap® Akademie
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