Dies ist Ihr Gehirn online: Wie Technologie das Gehirn wie Drogen beeinflussen kann
By Chandra Johnson, Deseret News National Edition
Donnerstag, Jan. 8 2015
Für Cosette Rae endete der Tod ihrer Ehe mit tausend Klicks.
Rae und ihr Mann - beide waren als Programmierer in den frühen 2000s tätig - verbrachten Stunden zu Hause und bei der Arbeit vor einem Computerbildschirm.
"Wir haben es vermieden, mit unseren Problemen umzugehen, indem wir hart gearbeitet haben", sagte Rae. "Viele Dinge, die im Moment hätten erledigt werden sollen, wurden nicht behandelt."
Rae wusste nicht, dass sie eine Krankheit entwickelt hatte, die in verschiedenen psychiatrischen Kreisen unterschiedliche Namen hatte - Technologieabhängigkeit, zwanghafte Internetnutzung oder am häufigsten eine Internetsuchtstörung.
Sie wusste, dass sie keine Zeit fand, ihre eigenen Kinder ins Bett zu bringen.
„Es gab viele Male, als ich meinen Kindern nicht vorlas, obwohl ich wollte. Meine Interaktionen mit digitalen Medien haben meine Fähigkeit beeinträchtigt, die Art von Eltern zu sein, die ich sein wollte “, sagte Rae. "Es war immer" Nur noch fünf Minuten "und dann würden vier Stunden vergehen."
Rae wurde Psychotherapeut und Mitbegründer von reSTART, einem Wiederherstellungszentrum des Staates Washington für Menschen, die Schwierigkeiten haben, ihren digitalen Konsum zu managen.
Heutzutage ist digitale Sucht - ob es sich um soziale Medien, SMS, Videospiele oder Pornografie handelt - ein trüber Begriff. Es ist schwer zu wissen, wie viele Menschen betroffen sind, aber a 2009-Studie konzentrierte sich auf Spiele festgestellt, dass etwa 8 Prozent der Kinder im Alter von 8 bis 18 weltweit als süchtig gelten.
Das sind ungefähr 3 Millionen Kinder, eine Zahl, die Dr. Andrew Doan vom US-amerikanischen Programm für Drogenmissbrauch und -wiederherstellung in San Diego alarmiert.
"Es gibt kein anderes Medikament der Wahl, das Sie für die Kosten einer Internetverbindung oder kostenlos an einem WiFi-Hotspot erhalten können, der so süchtig macht wie ein Schmerzmittel", sagte Doan.
Es ist nicht nur in Amerika. Eine Studie der Psychologin Daria Kuss von der britischen Nottingham Trent University aus dem Jahr 2014 bezifferte die digitale Suchtrate auf etwa 26 Prozent in Teilen Asiens. Mit 2008 hat China als eines der ersten Länder der Welt die Internetsucht zu einem der größten Risiken für die öffentliche Gesundheit erklärt mehr als 20 Millionen seiner Bürger sind Internet-Süchtige.
Die American Psychiatric Association hat die Internetabhängigkeit in ihrem Diagnosehandbuch, dem DSM, jedoch nicht als Störung eingestuft. Rae sagt, es ist höchste Zeit, Änderungen vorzunehmen.
„Wir hatten nicht vor, dass dies passieren würde, als wir in diese schöne neue digitale Grenze marschierten. Aber es hat “, sagte Rae. "Wir müssen uns fragen, wie wir diese Sicherheitsnetze um unsere Aktivitäten herum aufbauen können, damit wir eine nachhaltige Beziehung zur Technologie haben können."
Digitale Potenz
Die Parameter der digitalen Sucht sind nicht definiert, aber die digitalen Suchtverhalten ähneln Verhaltensabhängigkeiten wie zwanghaftem Glücksspiel.
Kuss sagt, es gibt Hinweise darauf, dass Internetabhängigkeit die Gehirnchemie verändern kann.
Wenn das Gehirn etwas Angenehmes erfährt - zum Beispiel, wenn man ein Videospiel gewinnt -, stammen die guten Gefühle von einem Ansturm von Dopamin, sagte sie. Wenn jemand süchtig nach der Aktivität wird, werden die Nervenrezeptoren im Gehirn mit Dopamin überflutet und schalten sich im Wesentlichen aus, sodass der Süchtige diese Gefühle aggressiv ausfindig macht.
Wenn die Aktivität unterbrochen wird, dauert es einige Zeit, bis die Rezeptoren aufwachen, was zu Depressionen, Stimmungsschwankungen oder Schlafentzug führt. Doan sagt, dass die Wissenschaft verschiedene Arten von Medien klassifizieren muss, basierend auf dem, was er "digitale Potenz" nennt.
"Sie sehen keine Menschen, die von PowerPoint abhängig werden", sagte Doan. "Unsere Herausforderung besteht darin, herauszufinden, wie stark etwas wie Facebook im Vergleich zu etwas wie Spielen ist."
Doan hat digitale Sucht in der Marine studiert. Vor kurzem veröffentlichte er ein wegweisendes Papier über den Fall eines Soldaten, bei dem er diagnostiziert hatte süchtig nach Google Glass.
Doan berichtete, dass der Patient Google Glass für 18-Stunden am Tag benutzte, ohne es gereizt wurde und sogar Träume erlebte, als würde er sie durch den Google Glass-Viewer betrachten.
Doan spricht nicht für das Verteidigungsministerium, aber er sagt, die Internetabhängigkeit habe ein derartiges Niveau erreicht, dass das US-Militär sie aktiv als Hindernis für die Truppenbereitschaft untersucht. Er ist offen über das, was er bisher bei Truppen gesehen hat - eine Fixierung auf Online-Pornografie.
"Wir sprechen über junge, gesunde Männer, die mit erektiler Dysfunktion hierher kommen", sagte Doan. "Junge Männer, die keine Intimität mit ihren Ehepartnern haben können."
Doan sagt, was er sieht, ist ein Beispiel für den Coolidge-Effekt - basierend auf der Idee, dass sich ein männliches Säugetier bis zur Erschöpfung paaren wird, solange es verschiedenen Frauen ausgesetzt ist. Dank des Internets haben Männer jetzt uneingeschränkten Zugang zu mehr pornografischen Inhalten als je zuvor. Laut Doan müssen Pornosüchtige im digitalen Zeitalter häufig mehrere Fenster und Bilder gleichzeitig öffnen, um erregt zu werden.
"Sie verwenden immer mehr, bis Sie ohne sie keine Erektion mehr bekommen können, also suchen Sie das nächste Level", sagte Doan. "Es ist ein Medikament, das eine Reaktion auslöst, genau wie Viagra."
Hilfe finden
Matt McKenna lebte und atmete drei Jahre lang Videospiele. McKennas bevorzugtes Spiel war EverQuest - laut McKenna EverCrack wegen seiner süchtig machenden Eigenschaften genannt - ein Online-Rollenspiel.
Als Student spielte McKenna 30-Stunden zu einer Zeit und hörte auf, als er bewusstlos wurde.
"Ich kann es am besten beschreiben, wenn ich von einem Kopfschuss oder einem Sieg begeistert bin", sagte McKenna. "Ich würde das schnellste Essen essen, das ich finden konnte - Müsli oder so - und ich würde einfach spielen, bis ich nicht mehr aufbleiben konnte."
McKenna fiel aus der Schule aus und löste sich von seiner Freundin, mit der er zu der Zeit zusammenlebte („Ich kann nicht glauben, dass sie so lange bei mir blieb wie sie“, sagte er) - alles für das, was er seine leere Belohnung nennt.
„Ich wollte nur dieses Summen. Im wirklichen Leben muss man hart für dieses Gefühl der Leistung arbeiten und es ist normalerweise gut verdient. Aber beim Spielen arbeitet man nicht hart dafür “, sagte McKenna. "Dann fängst du an zu erkennen, was du bereit bist aufzugeben, um es zu bekommen."
McKenna versuchte, Hilfe durch die Wiederherstellungs-Website Online Gamers Anonymous zu finden, aber er wünschte sich Zeit mit anderen Süchtigen, mit denen er persönlich sprechen konnte, anstatt online zu gehen, wo er versucht sein könnte, zu spielen.
"Wenn es schlecht ist, wollen Sie nicht einmal ins Internet", sagte McKenna. "Aber so viele Selbsthilfegruppen sind online."
McKenna wandte sich an die Anonymen Alkoholiker, fand aber nicht viel Unterstützung.
"Sie können dort nicht hineingehen und sagen, dass Sie spielsüchtig sind", sagte McKenna. „Sie verstehen es nicht. Sie sehen dich an, als wärst du eine Art Alien. “
McKennas Erfahrung spiegelt den gleichen Kampf wider, mit dem Praktizierende konfrontiert sind, um die Internetabhängigkeit als vollwertige Verhaltensstörung wie zwanghaftes Glücksspiel anzuerkennen.
"(Internetabhängigkeit) hat schwerwiegende Auswirkungen, die wir nicht übersehen sollten", sagte Kuss. "Es gibt viele Menschen da draußen, die leiden."
Der Weg zur Genesung ist mit Wegen zum Rückfall gepflastert, wie McKenna erfuhr. Das Schlimmste, sagt er, sind kostenlose Spiele, die er auf sein Handy bekommen kann. Auch sein Internetbrowser erinnert ständig an seine Vergangenheit.
"Ich kann mich nicht dafür entscheiden, nie wieder Gaming-Anzeigen zu sehen", sagte McKenna. "Alles was es braucht ist ein Klick und ich bin wieder im Gaming."
Elternfalle
Als Dr. Hilarie Cash einen jungen Patienten angriff, der in 1996 nach einer Videospielversion von Dungeons and Dragons süchtig war, dachte sie an eines: Ihren eigenen Sohn.
"Was ich sah, war das Rinnsal vor der Flut", sagte Cash. "Ich wollte nicht, dass er so endet."
Cash, der mit Rae in 2009 die Firma reSTART mitbegründete, sagt, dass technologieorientierte Sucht zu Hause beginnt.
„Ein Ehemann hat mir erzählt, dass seine Frau Facebook auf ihrem Handy überprüft hat, wann immer sie gestillt hat. Katastrophal «, sagte Cash. „Viele Eltern haben diese wahnhafte, eigennützige Fantasie, in der sie glauben, dass ihre Kinder schlauer werden, weil sie auf diesen Geräten sind. Aber oft liegt es daran, dass die Eltern auf ihren Geräten sein wollen. “
Da das Internet Teil des modernen Lebens ist, predigt reSTART nicht, auf digitale Medien zu verzichten, sondern individuelle Nutzungspläne zu erstellen.
"Ich habe einmal mit einer pornosüchtigen Frau gearbeitet, die sagte, sobald sie an ihrer Konsole saß, sei sie angemacht", sagte Cash. "Das ist eine sehr schwierige Sucht, weil sie nicht einfach wegbleiben können."
Laut Rae kann die Verwaltung der digitalen Nutzung bedeuten, dass Websites überwacht oder gefiltert werden, Online-Zeitlimits festgelegt werden oder analoge Telefone anstelle von Smartphones gekauft werden. Es ist kein einfacher Prozess, sagte Cash, weshalb Familien von Anfang an damit beginnen müssen, Grenzen zu setzen.
„Viele unserer sozialen Bedürfnisse können auf einem Computer entführt werden. Sie können die Aufmerksamkeit eines Kindes auf sich ziehen, aber es hindert sie daran, miteinander zu interagieren “, sagte Cash.
Für Eltern, die sich nicht sicher sind, ob ihre Kinder Suchtverhalten entwickeln, schlägt Kuss ein Experiment vor.
"Sehen Sie, was passiert, wenn Sie es wegnehmen", sagte Kuss. "Stellen Sie sicher, dass sie gute Erfahrungen außerhalb des Internets haben."
Seit sie ihre Gewohnheit angesprochen hat, sagt Rae, dass sie auf eine Weise zur Welt zurückgekehrt ist, von der sie nicht wusste, dass sie möglich ist. Sie nennt es ihre "Wiederverbindung".
„Wir alle sehnen uns nach menschlicher Verbindung. Es ist mir egal, wie viele Facebook-Seiten du hast, es ist keine Hand auf der Schulter, die Umarmung, ein Lächeln, ein Lachen, ein Kuss. Das kann niemals virtuell ersetzt werden “, sagte Rae. „Ich wusste nicht, wie angenehm das Leben außerhalb der digitalen Welt sein kann. Deshalb ist die nachhaltige Nutzung von Technologien wahrscheinlich eines der wichtigsten Gespräche unserer Zeit. “
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