Nun, ich habe 90 Tage erreicht und ich könnte nicht stolzer auf mich sein. Ich bin seit August letzten Jahres bei dieser NoFap-Sache dabei und dies ist definitiv mein erster großer Sieg.
Es hat sich so viel verändert, und doch gibt es noch so viel zu verbessern, sodass nicht die Absicht besteht, in absehbarer Zeit damit aufzuhören. NoFap war zeitweise sehr rau und manchmal auch einfach. Der Schwierigkeitsgrad spielt keine Rolle, denn das Ergebnis ist jede Mühe wert.
Eine kleine Hintergrundgeschichte: Ich werde nicht ins Detail gehen oder so, aber kurz gesagt, ich war stark süchtig nach PMO und Masturbation und wusste nicht einmal, dass ich ein Problem hatte. Begann in der sechsten Klasse und wurde ab der siebten Klasse viel intensiver. (Ich werde jetzt in der Oberstufe sein, das sind also ungefähr 6 Jahre) In diesen Jahren kam es sehr selten vor, dass ich auch nur einen Tag PMO ausließ. Ich würde sagen, an einem bestimmten Tag habe ich den Affen etwa zwei bis sieben Mal am Tag verprügelt. All dies führt zu sozialer Angst, Depression, Orientierungslosigkeit und der tödlichen ED.
Was ich in den letzten 90 Tagen verbessert habe
- Motivation, alles zu tun
- Menschen-/Sozialkompetenz (bisher nur gering)
- Soziale Angst
- Die Fähigkeit, Gespräche zu beginnen
- Die Fähigkeit, Verantwortung für mein eigenes Handeln zu übernehmen
- Planung für meine Zukunft
- Im Allgemeinen ist es mir weniger wichtig, was die Leute in letzter Zeit über mich denken
Was ist in den letzten 90 Tagen passiert?
- Habe zum ersten Mal einen Job bekommen
- Krafttraining beginnen
- Habe eine gute Diät
- lernen, wie man Spiele programmiert
- Ich habe mehr gelesen
- Verbringen Sie weniger Zeit damit, auf Social-Media-Seiten herumzustöbern
- verbringen im Allgemeinen mehr Zeit mit produktiven Aktivitäten
- Früher hatte ich Augenzucken, das ist jetzt so gut wie verschwunden.
- Akne wird besser (obwohl Diät dabei eine große Rolle spielt)
Bereiche, die in Zukunft verbessert werden müssen
- Soziale Fähigkeiten
- Konzentration
- extrovertierter sein
- Haltung
- Überall sonst ehrlich. Es gibt nie einen guten Zeitpunkt, mit der Verbesserung aufzuhören.
- Ich sollte öfter kalt duschen
- Ich muss auch noch mehr meditieren
Hat sich das alles gelohnt? Nun ja, natürlich. Ich meine, ich bin kein völlig neuer Mensch oder so, weil ich die 90 Tage absolviert habe, aber ich habe auf jeden Fall das Gefühl, dass ich dem Ziel einen Schritt näher gekommen bin. Alles, was ich im letzten Jahr erlebt habe, war ein schöner Weckruf dafür, dass mein Leben auf eine völlige Scheißspirale ins Nirgendwo zusteuert und es Zeit für eine Veränderung ist. Wenn man all die schwierigen Phasen, Stillstände und Entzugserscheinungen durchlebt und dabei zusieht, wie sein eigener Verstand gegen einen arbeitet, wird einem klar, dass es sich bei dem Geschehen um eine ernsthafte Sucht mit schwerwiegenden anhaltenden Folgen handelte. Viele von uns saßen in der Falle und wussten es nicht einmal. Das ist so erschreckend. Gott sei Dank für NoFap.
Was ich vorhabe Ich habe nur vor, weiterzumachen. Ich habe gerade angefangen, eine Diät zu machen und Sport zu treiben. Ich möchte sehen, wohin das führt. Ich fange an, in der sozialen Interaktion besser zu werden, was noch viel Hilfe braucht. Warum sollte ich jetzt jemals aufhören? Ich habe vor, diese NoFap-Sache als Lebensstiländerung durchzuführen. Nachdem wir erkannt haben, wie nutzlos PMO ist, ist diese Entscheidung keine allzu schwierige Entscheidung. Ich möchte ein Leben wie ein normaler, glücklicher Mensch mit Ambitionen und Wünschen führen. In diesem Sinne habe ich nicht die Absicht, jemals damit aufzuhören.
Tipps und Tricks
- Stellen Sie immer sicher, dass Sie etwas haben, das Sie beschäftigt. Wenn nicht, werden Sie sich langweilen und wir alle wissen, wohin das führen kann. Wenn Sie ein Hobby haben, großartig. Machen Sie das Hobby öfter oder holen Sie sich ein zusätzliches, das ist eigentlich egal. Wenn es kein Hobby gibt, suchen Sie sich eines. Es gibt viele Dinge zu tun, die viele unterschiedliche Menschen interessieren, es ist bestimmt etwas für Sie dabei.
- Überhaupt nicht nervös. Für einige mag dies offensichtlich erscheinen, für andere jedoch nicht. Es führt nirgendwo hin und wird absolut keinen Nutzen bringen. Für eine gute und saubere Genesung sollte alles, was mit Pornos oder Masturbation zu tun hat, komplett vermieden werden. Vor diesen 90 Tagen verursachte das Kantenschneiden in etwa 95 % der Fälle einen Rückfall.
- Denken Sie nicht daran, NICHT zum PMO zu wechseln. Wenn Sie darüber nachdenken, nicht zum PMO zu wechseln, denken Sie immer noch darüber nach. Ich sage nicht, dass Sie Ratschläge nicht annehmen und auf Ihre NoFap-Gewohnheiten anwenden sollten, aber wenn ein großer Drang überkommt, versuchen Sie, sich auf etwas anderes zu konzentrieren. Ein Drang vergeht schneller als gedacht.
- Es ist nur vorübergehend. Das ist richtig, ein Drang ist sehr vorübergehend. Eine flache Linie ist vorübergehend, ED ist vorübergehend. Alles wird gut. Bleiben Sie einfach dabei, verbessern Sie sich auf jede erdenkliche Weise und solche Dinge werden sich von selbst lösen. NoFap hat eine magische Möglichkeit, mehrere Lebensbereiche zu verbessern. Irgendwann wird alles zusammenpassen.
- Wenig Fortschritt ist immer noch Fortschritt. Es wird Tage geben, an denen Sie das Gefühl haben, dass nichts passiert. Ihre Motivation ist gesunken, Sie haben das Gefühl, dass all diese Anstrengungen umsonst sind. Daran ist nichts auszusetzen, es ist nur eine Emotion. Alles, was Sie tun müssen, ist voranzuschreiten, egal ob Sie kriechen oder sprinten, Fortschritt ist immer noch Fortschritt. Diese kleinen Schritte führen zu etwas Größerem als gedacht, und dann werden Sie erkennen, dass sich jede kleine Anstrengung gelohnt hat.
Das ist ungefähr alles, was ich habe. Ich wünsche euch allen viel Glück auf eurem Weg. Jeder kann das. Alles ist möglich. Frieden.
FADEN - 90 Tage! Scheiße ja.