Hallo Leute!
Ich habe in den letzten 2 Jahren mehrmals mit NoFap herumgespielt, aber dies ist das erste Mal, dass ich tatsächlich recht erfolgreich war. Deshalb habe ich beschlossen, meine Erfahrungen zu teilen, falls es jemanden wie mich gibt, der von der Technik profitieren könnte.
Ich habe beschlossen, ein Experiment durchzuführen und NoFap mit intermittierendem Fasten und regelmäßigen hochintensiven Trainingseinheiten zu kombinieren, und die Ergebnisse sind atemberaubend. Ich bemerkte einige drastische, positive und dringend notwendige Veränderungen in meinem Leben.
Ich fing klein an und beschloss, NoFap mit einem festgelegten Ziel von nur 5 Tagen zu machen. (Wenn Sie wie ich sind, fangen Sie langsam an, werden Sie nicht verrückt und sagen Sie, ich mache 30 oder 90 Tage) Zuerst habe ich es schon nach dem dritten Tag vermasselt. Aber nachdem ich den Zyklus ein paar Mal erfolgreich durchgeführt hatte, gewann ich Selbstvertrauen und mein Körper gewöhnte sich an die Gewohnheit. Hier beginnt meine Geschichte. Durch diesen Zyklus wurde mir bewusst, welche Veränderungen NoFap in mein Leben bringen kann. Es brachte mich dazu, Abstinenz nicht mehr als einen ständigen, nie endenden Kampf zu betrachten, sondern begann, sie als ein wirksames Werkzeug zu sehen, das jeder Mann in seinem Arsenal hat. Letztendlich war es das, was es mir ermöglichte, über die fünf Tage hinauszugehen und buchstäblich nicht zurückzublicken oder zweimal darüber nachzudenken. Seitdem habe ich 5 große Veränderungen erlebt:
1. Mein zirkadianer Rhythmus hat sich deutlich verbessert. Das ist so erfrischend, dass ich mich lebendig fühle. Heute bin ich um 7 Uhr aufgewacht und habe beschlossen, mit dem Hund am Strand spazieren zu gehen (ich lebe in Schweden und es ist derzeit Winter).
2. Endlich kann ich mich konzentrieren. Ich setze mich tatsächlich hin und erledige die Arbeit, von der ich weiß, dass ich sie erledigen muss (es ist wirklich lange her, dass ich mich so diszipliniert gefühlt habe)
3. Wenn ich mir neue Bilder von mir ansehe, wirkt mein Gesicht merklich weniger aufgedunsen. Mein Körperfettanteil ist wahrscheinlich um 2 % gesunken. Allerdings führe ich das komplett auf meine Diät zurück. Andererseits glaube ich nicht, dass ich das ohne die Macht, die ich durch NoFap gewonnen habe, erreicht hätte.
4. Die größte Veränderung besteht jedoch darin, dass ich eine deutlich ruhigere und entspanntere Lebenseinstellung verspüre. Ich glaube, das liegt an einem Anstieg meines Testosteronspiegels und daran, dass ich lerne, Dinge loszulassen, die außerhalb meiner Kontrolle liegen. Ich war in letzter Zeit ziemlich deprimiert und kann ehrlich sagen, dass ich heute so verdammt glücklich bin, dass meine Depressionen nachlassen. Ich kann nicht beschreiben, wie wichtig mir das ist.
5. Meine Träume sind viel lebendiger und irgendwie bizarr/abstrakter geworden. Ich denke jedoch, dass dies hauptsächlich auf die Tatsache zurückzuführen ist, dass ich begonnen habe, mit Zink-/Magnesium-Ergänzungsmitteln zu experimentieren.
Ich hoffe, dies könnte jemandem als Inspiration dienen. Lassen Sie mich wissen, wenn Sie Fragen haben.
Das Beste, polk43
VERKNÜPFUNG - Der Fünf-Tage-Zyklus
by polk43