Ich habe ein bisschen über meinen Hintergrund. 26 Jahre männlich aus Griechenland. Ich kenne NoFap seit ein paar Jahren, aber ich war die meiste Zeit weg. Meine bisher größte Serie war 28 Tage im Sommer des letzten Jahres und ich habe es nicht noch einmal versucht, bis ich diesmal meine erste Serie am 2017. September XNUMX startete.
Mein Ziel sollte Ende des Jahres 120 Tage erreichen. Ich wollte einen vollständigen Neustart, um mein Gehirn von Pornogift zu reinigen, mein Testosteron zu erhöhen, meine Dopaminrezeptoren zu reparieren, um kleine Dinge zu genießen, mir zu helfen, mit Mädchen besser zu werden und eine bessere Version von mir selbst zu werden.
- Irgendwelche Superkräfte?
- Nicht wirklich. Die Vorteile, die ich bekam, waren: mehr Energie, mehr Selbstvertrauen, mehr Disziplin (nicht in jedem Aspekt meines Lebens, aber ich arbeite immer noch daran) und definitiv viel mehr Selbstbeherrschung bei NoFap.
- Was ist mit den Drängen?
- Ich habe viele Etappen durchlaufen. Leichte Tage, harte Tage, Flatlines, Einsamkeit, extremer Drang, Tage, an denen mein Verstand nicht aufhören würde zu phantasieren und Tagträume zu haben, und Zeiten, in denen ich mich als süchtig nach schrecklichen Entzugssymptomen fühlte.
Ich erinnere mich, dass ich anfangs, als ich einen starken Knochen bekam, meine Fäuste drückte und große Atemzüge hielt oder Liegestütze machte, um sie zu stoppen.
Ich erinnere mich auch ein paar Mal, als die Triebe zu stark waren, ich rief Gott um Hilfe, betete und die Triebe verschwanden!
- Feuchte Träume? Ich hatte zwei davon. Erster am Tag 13 und letzter am Tag 83.
Um sie zu vermeiden, vermeiden Sie sexuelle Auslöser, schlafen Sie nicht auf Ihrem Bauch, trinken Sie nicht zu viel Wasser vor dem Schlafengehen und vermeiden Sie Alkohol. Wenn sie passieren, machen Sie sich keine Sorgen, es ist eine natürliche Möglichkeit für Ihren Körper, das überschüssige Sperma zu regulieren, insbesondere im ersten Monat, bis sich Ihr Körper an die Samenretention gewöhnt hat.
Finger weg von Social Media und Fernsehen. Wenn Sie sich auf YouTube einige Songs anhören möchten, die ein sexuell auslösendes Video enthalten (z. B. viele Pop- oder Hip-Hop-Songs), öffnen Sie statt des offiziellen das Textvideo, damit Sie nur zuhören und nicht zuschauen.
Facebook? Besser nicht. Öffnen Sie den Messenger, wenn Sie mit jemandem chatten möchten. Vermeiden Sie den Newsfeed.
Instagram? AUF KEINEN FALL. Bleib weg davon, wie du es mit Pornos machst! Noch besser, löschen Sie es, wenn Sie es noch nicht getan haben.
- Das Wichtigste, um auf NoFap erfolgreich zu sein?
Seien Sie entschlossen und entschlossen, PMO zu stoppen und dabei zu bleiben, egal was passiert!
Wenn Sie es wirklich wollen, werden Sie es schaffen! Wenn Sie unsicher sind und sagen, wir sollten versuchen zu sehen, wie es läuft, werden Sie scheitern und 100% rückfällig machen.
- Eine gute Verteidigung, wenn du schwach bist, um deine Willenskraft wiederzuerlangen?
Verrückt werden! Ernsthaft! Ich möchte, dass du wütend wirst! Wütend werden! Gehen Sie zu Ihrem Spiegel und schreien Sie sich: „Ich werde Madafaka nicht verlieren! Ich gewinne!" oder ähnliches, um Ihre Motivation zu steigern. Oder hören Sie sich einige epische Badass-Songs an (zum Beispiel mag ich 2pac-Remixe sehr. Sie haben mich viele Male gerettet, als ich an einen Rückfall dachte!).
- Habe ich neu gestartet?
Der Neustart begann definitiv. Ich fühle es seit ungefähr Tag 80, aber es muss noch mehr kommen. Ein Neustart ist nicht an einem Tag möglich. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht. Je mehr desto besser. Ich konzentriere mich jetzt auf 120-150 Tage.
Ich werde später wieder posten. Bleib starke Brüder und erinnere dich, Zähle nicht die Tage. Mach, dass die Tage zählen! 😉
VERKNÜPFUNG - 90 Tage. Vorteile, Tipps und Tricks und Dinge, die ich gelernt habe
by Leonheart_
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